0821無記無記名垢版 | 大砲2017/10/17(火) 01:44:07.05ID:vQKAbtbN >>816 うちのジムで220kg上げてる大学に入ったばかりのビルダーの方がいい見栄えの脚だ やはりスレで目的を明確にすべきだ >>1に強く要求する このスレはどの種目のためのスレにするかを ビルダーなら間違いなく6-12rep、単関節ならそれ以上の反復回数のトレーニングの方が肥大する