ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ64 [無断転載禁止]©2ch.net
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ63
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498263645/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured というより80挙げてからこのスレ来いよ
いらんレスバ起こすな >>642
やっぱりデッドは無理栗やってるのがダメなんかもね、、、
それにしてもスクワットは１年半やって100キロマックスですわ、、、
もうやりたくない、、
スレチですまん >>647
デッドの怖いとこは自分のMAX付近はフォームが崩れても上がる重量があるんだよな
あくまでもファーストプルはハムケツ、セカンドは股関節の伸展で上げる、背中は真っ直ぐキープだけ、だな
こっちこそスレチすまんな ベンチ伸ばせたければベンチです
俺は今月から週２から隔日に変えてみたが調子はいいな
なので週１スクワットの隔日ベンチ
足腰の強さはベンチの記録向上に繋がるってのはベンチの重量が上がればわかるよ >>637
京都の総合打撃道だっけ？
佐竹さん好きやったなあ 全盛期に今で言うmmaやってみてほしかった 立ち技なら全盛期ならいまだに日本最強なんじゃないのかね
mmaで飯食おうとか思ってないならロマンあるし良さそうな道場に感じる
道場でオラつけたり基地れるぐらい強くなりたいもんよねえw ガタイ良くするのは、自衛にもなるから身体鍛えるのは良いと思うよ。
実際の喧嘩がどうとか以前にわざわざゴリマッチョに、普通の人間は喧嘩しかけようと思わないから。
ゴリマッチョ相手に喧嘩しかけてくる時点て、凄い喧嘩強いか精神的にプッツンしてるやつだから逃げたほうが無難だき。 第一に喧嘩売られるようなシチュエーションなんてまずない
売られても逃げればいいだけ ガタイで喧嘩売られなくなるかねえ
俺本当に結構有名な、身長170後半ばオフ時は体重100kgあるMMAの選手と浅い友人で本当たまーに安いキャバクラやバルで食ったりして遊んでるけど、
すっげガリガリでチビ4人の明らかモヤシで軽くチェックしたが耳も拳も綺麗なの体がカスッたとかで絡まれてたぞ
俺はしばきまわしたろかと思ったけどその友人は謝って即ダッシュで逃げるでーって一瞬に逃げたけど俺はいまだに思い出したりそこに行くと悔しい想いをかかえてるわ あとは懐かし関○連合の人に、『お前ら格闘技出来ると思って調子にのってたら痛い目見るよ』とか言われて俺らクソびびったからな 数日俺電話電源切ってびびってたし
一対一の試合みたいな喧嘩なら勝てるだろうけど絶対止めたほうが良いって、双方知ってる女に言われてさらに情けない想いをしたしな まあ本当の喧嘩なら実際勝てないし怖いわ
だからガタイの良さが効くのはまともな一般人相手や、気が弱いモヤシ相手だけな気するわな 話それたが今日はスクワットの日でやる気まじアガらない
115kgでやる予定 著名なエピソードとしては、オフ時のマッハさん+仲間2人にひとりで喧嘩売ってマッハさんしばき倒すドカタが居るんだからなあ
オフ時マッハさんそこらのほぼほぼウエイト専門でほぼほぼベンチばかりで120kg数発上げてる人よりゴツく見えるぞ >>658
たからその時点で頭おかしいやん。
その土方は。
喧嘩に勝つ勝たないじゃなくかかわり合いにならないほうが良いタイプ。
君も書いてるけど、気の弱い人や一般人をビビらせれるだけで十分自衛になる。
これがチビガリだったら普通の一般人から見てももっと舐められるよ。 >>656
これもだから俺が書いてる喧嘩がめちゃ強いor頭キレてる人じゃん。
関東連合なんて。 >>655
普通に生きてる人間がこの前高速で無理矢理車止められて、
追突されて亡くなってるんですが。
その他にも一方的に絡まれるなんて現実にあるよ。 >>662
あの件は注意したことがきっかけだから何もしてないのに絡まれるとは違うだろ >>662
稀有な例で揚げ足取られてもな
無いもんは無い 生兵法は大怪我の元ともいうように
体デカくして自分が強くなった気でいる奴は
危険を避けるタイミングを逃すから一番危ないと思う >>662
普通に生きてないよ
わざわざ怪しさプンプンの奴に突っかかって行ってるし 普通に生きてても絡まれることは現実にある。
他にも現実に事件は起こってる。
杞憂な例だとしても、ある以上はリスクは存在する。
その例え少ないリスクを減らす
自衛として身体大きくするのは有りだろ。
もちろん大きくしたからと言って気が大きくなったり、
自分が強いとか思うわけではないぞ。
相手からの見た目を変えるためだ。 普通に生きてても絡まれることは現実にある。
他にも現実に事件は起こってる。
杞憂な例だとしても、ある以上はリスクは存在する。
その例え少ないリスクを減らす
自衛として身体大きくするのは有りだろ。
もちろん大きくしたからと言って気が大きくなったり、
自分が強いとか思うわけではないぞ。
相手からの見た目を変えるためだ。 >>665
自分が強くなった気でいるのは駄目だわな。
俺もあくまでも相手からの舐められ具合を言ってるだけだから、闘う気はｻﾗｻﾗない。 100挙がらない程度の身体なんて眼中ないから気にするな >>667
偉そうに長々と語ってるけど、まさか稀有を「きゆう」って読むような人なら社会語る前に学校卒業してこら来いよ 先週は80が10回あがっあ
今日は82.5を10回だ そら草も生えるわなwww
筋肉より脳ミソ鍛えてこいwww >>モヤシマン
その知人選手の対応は正しい。
昔ヤクザの下ッぱと喧嘩してナイフで刺されて、刺された傷が原因で数日後死亡した有名レスラーがいた。 >>654
たぶんボコボコにできただろうがこっちが捕まっちゃうからな
失うもんない方が強い 喧嘩とか格闘技とかいいからｗｗｗ
ベンチスレなんだからベンチの話ししろよｗｗｗ まぁもちろんベンチ100程度じゃ相手がびびるような身体は作れないけどな。
通過点としての話だよ。 そういやプロレスラーの棚橋も女に刺されまくっても生きてたが、ガリだったら普通に死んでたな プロレスラーは喧嘩はやっぱり強いと思うわ。
例え芝居でも多少なりとも痛いわけだし、あの大きい身体で投げたり飛んだり走ったり日々してるわけだから。
キチンと受身だって取れるくらいの反射神経もあるし。
ウエイトトレーニングだけしてるやつとは雲泥の違いだろうな。 別れ話程度で刺してくるとかよほど自己愛強くて自己批判出来ないゴミ底辺なんだな 他人を威嚇するためにトレーニングしてるのか。
他人をマウンティングすることから解放されろよ。 MAX100kg程度が丁度自信がつき始めて強くなったかも？なんて思い始める頃合いなんだろう。 今まで方法だけに注目してたけど、
100挙げたい動機に注目するとなんだかな。 まあ手幅、足裏動かさない 尻ベンチに触れさせ 身体にバー触れた状態で静止 そこから手伸ばし切りラックに置くガチ正しいベンチ100kg上げれる人間は言っても正直少ないからな
正しく上げれても仕事遊びに多忙リーマン層だとまずもう100kgで満足するから、110や120になってくるとぐっと減るし ナチュラルで正しい140とか150になってくるともうガチ社会人だと維持もプレッシャーやストレスになってくるし プロレスの練習生で正しいベンチ100以上でセット組めてたの2人だけだわ本当に
あとは尻浮かせばかり
YouTuberのシバターさんのベンチ動画見てても本当にあんな感じ、あんなレベルだよほとんどの練習生が
その二人は雑誌に出るようにまで成長したけど
あとは何年もまだうだつあがらずベンチ90kgがやっとで三十路半ばでもまだ吉野家でバイトとかな
やはりきちんとしたトレーニングが出来ない、ベンチ100を正しくクリアってのは最低限のラインなんだろな 80持ち上がってから全く上がらなくなった…どうしたらええんや ある格闘家でベンチ200以上の人に会った事があるがもう体のフレームからして常人じゃない 長州力が脚上げベンチで100㎏10回を楽々何setもしてる、
動画見たことあるわ。
ジャパンプロレス時代。
若い頃のまだ身体出来てない健介がバウンドブリッジベンチでも100㎏10回まともに出来てなかった。 >>694
三国志の名だたる武将と雑兵との違いみたいなもんだな 長州さんはレスリングエリートだからな
憂うつ全開でスクワットしてくるわ 80×8
80×8
80×7
80×6
80×6
80×6
80×5 6回目潰れ
全てサムレスグリップ、ベタ寝
パンプ全開w
オメーラも頑張れ、雨だけど >>691
格闘技やってるなら、けつあげはあえて良いんだが
けつつけて重量落として何か格闘技にメリットあるの？
マウントとられてもけつ付けて相手押し上げんの？
お前は本当に格闘技やってるの？ 82.5*10
90*3
80*10
70*10*2
ちかれた >>698
そりゃ言い訳だわ
連動した身体の使い方でパワー付けるなら、クリーンやスナッチ、あるいはエビやればすむ話
ケツアゲでやってるヤツに大したヤツは見たことないわ
強いヤツは真面目、誤魔化しの無いトレしてる >>700
なぜけつあげが不真面目でけつつけが真面目なんだ？
お前の世界が狭いだけだろ
これがパワリフや筋肥大トレならそれがすべてなんだろうがな
オリンピックメダルレベルの練習もちょっとは学んで世界を広げた方がいいよ >>702
いや日本人、最近の人じゃ無い
俺も目の前で見たわけじゃないから証拠は無いんだが
もちろん反動ありだよとは言っていた、、
高坂剛もあの体でベンチ200らしいから 陸上の投てき選手や柔道選手のベンチトレではケツ上げ見たことあるよ
上げるとき瞬間でケツ上げて上げる。
体全体を使って連動性で上げる練習の一つなんだって！
最初からケツ上げだってやるし
無論ケツつけも足上げだってやるよ
他の競技者にとってベンチは強化トレーニングのごく一部なんだよね
俺は知ったかこいてストリクトなフォームでとかウンチク云々言って赤面したわ
物事は広く考えて見ないとね >>703
出、出た～！
具体性求められると濁して逃げる嘘奴～ｗ >>698
ケツアゲにメリットが無いとは言ってないぞ
コンタクトスポーツやなんやにケツアゲベンチは有効ではある
しかしケツアゲの記録をベンチの記録としては言えないんだよ
という意味だね 例えば一流外資銀行マンが、『俺ベンチ100kg余裕やでwww』って言ってて超絶シャチホコだったら頃したくなるし、
もうアラフォー見えてるのにプロレスの世界にしがみついてて吉野家でバイトしてていまだに尻上げベンチ90kgでセット組んでたら悲しくなるだろ？って話だぜ
社会人ラガーマンがベンチ160kgシャチホコバウンド手幅無視でやってても、『俺は正しいベンチなら140kgかな』とか言ってるなら別に良いのだよ
そして160とかシャチホコなら格闘技に生きるのは分かるが、90とかそんなレベルならシャチホコするべきではないよ正直 とりま月曜日に正しいベンチ100
本日木曜日にベンチ100を10発撮影した
けど、
正しいベンチ100何回もとりなおし、今回10回はとりなおしできないからプレート動いてるとこしか撮影できなかった
スクワットは明日のやる ベンチに響きたくないからベンチ中2日だけどベンチしたわ
100を10回もう取れたな
体重96kg ホームトレーニでダンベル使ってるからわからないんだが
プロレスラーオカガのこれ何キロくらい？
http://kzho.net/jlab-giga/s/1508355294944.jpg シャフト20kg 20kgプレート4枚だから100kg 来週人居なかったら撮りなおす
壁にもたれさせてたスマホが倒れて来ててうまく撮れてなくてくっそいらつくわw 100 10発
オリシャ 25プレート×2 15プレート×2
https://dotup.org/uploda/dotup.org1366516.mp4.html あとさ、長い動画うpってどうしたら良い？どっとうpだとこれぐらいの長さじゃないとロングエントリーがなんだ出て駄目だわ
松本人志スレに正しいベンチ100は月曜日のあげてるかまあ気向いたらみてや
あれも撮れてないのが何回もあってとりなおしたわ
今回の10回は何回もとりなおし無理だからこんなガイジになったわ スマホ用三脚みてえのあるのかねえ ウエイトのために格闘技やめよかな 例えば自分なりのガチベンチプレス後にレスリングのクラス出て、普段だと痛めない手首のつき方なのに、自分なりにウエイト追い込みまくりだとちょっっとした手首の捻りつかつき方で痛めるわ 右ビミョーに痛めてるし
ベンチでマウンティングされてんの腹立つしな
しばらくウエイト一本を考えて、リストラップ買うかな ネットのやりとりでリアル影響されるとか馬鹿すぎィ！ >>718
バーのネガティブのスピード考えても全然ストリクトじゃないし、
君のいう正しいベンチプレスは胸で止めて手伸ばしきるんだろ？
言ってること無茶苦茶。 俺ベンチ○kg！って場合の話をしてると言ってるはずだが？？ん～？
10回そんな止め上げなんかするかね？ん～？ 俺ベンチ○kg！て言う場合、
手幅規定 足裏動かさない 尻下部は触れさせ
バーを身体につけ静止 手伸ばし切りラックに置く
としか言って無いがん～？
尻をあげバウンドさせ手幅81の溝ムシワイド手幅等で、俺ベンチ○kg！とドヤを認めれる人間なら別に良いよ俺は～
俺はベンチはマウンティング大事だからそこにはこだわるなあ 少なくともあのバーの下げる速度はバウンドベンチに分類されるぞ。
あれでいいなら120㎏×10は出来るぞ。
俺は止め有りで100㎏×9レップだから。 正しいベンチとか言ってあんな動画上げてると恥かくことになるから、辞めとけよ。 さて
本気で長年やってる層や明らかなユーザーにも勝ち、マウンティングしたいから筋肉増強剤について本気で勉強していくかな
筋肉増強剤を明らか使ってる人間にマウンティングされ続けてんのは男として許せないしな
ならば俺も使おう
しばらく勉強を真剣にするしか無いな筋肉増強剤について 10回やるならあれでよくないの？
>>725が伝わらないなら良いけどさあ
なるほどこのやりかたなら120kg10回ね？ 近日抜かして見せるよ必ず
とりあえずスマホ三脚的なものを探すよ こういう人が出てくるのは嬉しいな
昔のウエイト板を思い出すよ 他人を絶対認めないのがウエイトの本質ではあるよな
テストステロン出るもんだ
俺は120kg10回はすぐには無理だろうが年内目標にがんばるよ
止め10回ってのはトレーニングとして頭になかったな俺は
意見として聞き入れ調べ良さそうならやってはみるかな あぁいうのはバウンドベンチプレスっていうんだよ。
うちのジムであれで100が10回出来たって言ってもあぁバウンドベンチで100を10回ねってなるわ。
パワリフジムだから。
もっとゆっくりネガティブ下ろす。胸にそっと触れるだけ。もしくはしっかり沈ませる。 お前はネガティブ完全に力抜いてボトムで跳ねてるじゃねーか。
バウンドベンチって分かってやってるなら、バウンドベンチ100㎏10回やってますてなら正しいわ。 なるほどすまんそこはガチ正論だな
尻つきバウンドベンチ10回でしたうあああん
さーせんさーせん
本気でパワリフジムなら回数やる時も1回1回止めてるのか？
デッドも床にプレートたたきつけないのか？ パワリフについてはガチ無知だ
本物ならば色々教えてくれ でないとガチトレーニーや、薬物マンには勝てないと思っている ただこのスレからはとっとと出ていけ
120スレで暴れてくれ 100スレ以外カッソカソなんだ…
ガイジ連投や見下しとかしないからここに居させてくれ…友達もいないんだよ…
パワリフ120kg10回ﾆｷもいるじゃないか
みんな100を上げようぜ！為になる話をするぜ
今日ほんまにリストラップ買おう 筋トレ始めてから胸はダンベルフライ、マシンだけ半年やってて、初ベンチで95kg上がって、2週間後に100kg上がったよ。
100kg上がらない人はベンチしてもそんなに高重量でトレできないから、実はダンベルフライをメインにしてた方が近道なんじゃね？ 87.5ｋ－４・３・３・３ ８０ｋ－５・５
朝一偏頭痛が酷く頭痛薬飲んでたので気持ちを切り替えるたいつものようにトレ前カフェイン摂取してみたものの
イマイチ気分が上がらず今日はダメかなと・・・と思いきや絶好調だった
今まで3セット目は2レップが限界で4セット目はやる気にすらならなかったが
調子良かったのでチャレンジ、まさか4セット目も3レップ出来るとは
頭痛薬が功を奏したのかな？なわけないか
あと、昔買ったシトルリンをずっと放置してたので試しに飲んでみたのが良かったのか
いづれにせよプチ停滞期を脱しまた一歩階段を登れたような
次回は5レップ目指して頑張ろう(・へ・) 頭痛薬（無水カフェイン）とコーヒーカフェインの二重摂取でハイになってるのかも 90で停滞してて色々試してるんだけど、背中ベタ付けって効果ある？ 効果があるかは個人差があると思うけど、色々やってみるのはありじゃないかと。 >>743
そんな事は自分で一度でも試せば分かるだろ、アホか
自分で考え、工夫出来ないヤツは伸びねーぞ
効果あるよ、更にサムレスですれば目から鱗やで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
