ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ64 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ63
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498263645/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>587
紙パックのやつってミルクプロテイン？
糖質多すぎなのとタンパク質少ないからメインにはなり得ないな 増量なんだから良いのでは？
タンパク質はサラダチキンで補う訳だし
俺なら稲荷寿司も2個食べる なんだなんだ いなりずしは栄養価的に良いのか？
そうそう ミルクプロテインてやつだ
まあたんぱく15gはあるし個人的にカーボ10g、これぐらいあるほうが真のガチムチ目指すならよくないか？
これは現時点俺意見だが、もっとたんぱく質要るのは筋肉増強剤マンや才能に満ちまくりマンじゃないのかなあ
まあそこらへんは俺はわからないが
間食にミルクプロテイン 起きてすぐミルクプロテイン 運転移動中にミルクプロテインは飲んでるな あーあと先日のエニタイム件 エニタイムはフランチャイズだから店により微妙に規約違うからひょっとしたらカメラ起動オーケーな店舗もあるかもしれない わかりません うちは駄目ですとの事だったわ
まあ明らかに水商売や売春婦みたいなのもちらほら見る店舗だからカメラ起動禁止してるのかもなあ 先週の土曜
40x10 60x5
80x7
75x7
70x8
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20x10
今日、ベンチずっと埋まってたので初めてまともにフラットでダンベルベンチ
15x10 20x5
30x8
28x8
スタポジに持っていくの難しいね…普通にダンベル落としそうになった
慣れれば30x10は安定して出来そうだけど、
うちのジムにはダンベル30kgまでしかないのだ…残念。 ダンベルベンチって腕伸ばして肩甲骨寄せる？降ろした時に肩甲骨寄せる？ >>585
やたら障害者って言葉使うのやめよう
ジムに手首から先が無い人が魂のベンチプレスやっていた
ゴムまりみたいになってる手首にシャフト引っ掛けてギリギリ上げるんよ >>597
ええ人やな さすがにガイジ級は脱したからただのモヤシマンにするで フルスクワット200㎏達成したー！
なのにベンチが100㎏ｷﾞﾘ上がるか上がらないか。
なぜこんなに胸が弱い。
デッドも200以上引けるのに。
手が長くて身体が硬いから、駄目なのか。
懸垂も加重懸垂でガシガシやれてるし、胸の筋力の異常な弱さ泣 野球やってるから、スクワットと背中の筋力は多いに役たってるけど、
ベンチプレスもある程度強くないと、
ジムでマウンティングされて悔しい!!
何故かスクワットとデッドでは競わない人が多いから余計に!! 心の底ではベンチ100だけど、足腰体幹強い自分に満足しててベンチ伸ばす気ないだけでしょ >>611
いやベンチプレスだけの日をしっかり作って弱点補強してる。
脚背中のほうが圧倒的に練習量少ない。 >>610
手足は長いて言われるほうだよ。
手長い分デッドが一番得意。 フルスクワット200kgはうらやましいわ
俺も頑張ってはいるが、きっと一生たどり着けない領域だな 今65㎏を10レップ、マックスだと多分85㎏位かなぁ。
数年停滞してるけどどうしたら100㎏に到達できるだろうか？ スレチ
80スレ行くんやで
あと85も挙がらないでしょ >>615
60を10rep、
RM換算表見たら
81.25だったぞ、、、 トレ始めて8ヶ月でなんとか100kgまできたけど
スクワットまだ90kgでヒーヒーいってる
足がほんとにつよくならん 7年前に卒業したけど帰ってきたわ
max117.5までいったけどな
5年さぼったてこの前久々にベンチしたら90だったわ
頑張って年内卒業をめざす ＮＥＷ！！
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador
https://www.youtube.com/watch?v=gAMjGfcUdNU
4番目のグループの左の帽子をかぶってる女性がDelaney Glazer
Fergie - HUNGRY ft Rick Ross - Choreography by Tricia Miranda - #TMillyTV ft Kaycee Rice
https://www.youtube.com/watch?v=NkjW8ppPSnM
4番目のグループの左の女性がDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney GlazerのVlog
オーディションの準備
https://www.youtube.com/watch?v=KlM0RB_YUfI
5分46秒の女の子(Jayden Bartels)は新人類か？
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/watch?v=00Epiwe3BB4
"You Da Baddest" | @future @nickiminaj | @GuyGroove Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=DSmi42KbJPA
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
Champagne & Sunshine | Dytto
h★ttps://y★out★u.be/A★RKiwV50NqY
Tutter's Table Eps.1 | ft. @iam_dytto @qewly @7ife_soup
h★ttps://y★out★u.be/t6k3PmNL29g
YANIS MARSHALL
4番目のグループの左の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてるDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw
↓
YANIS MARSHALL
Marco Marco Underwear Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 1 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=B8fteKpKw9g
Marco Marco Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 2 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=IlRbJGWuONw
Janelle Ginestra
Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil
https://www.youtube.com/watch?v=q8JGrkt7gOo 65を10って75を2ぐらいだぞ
10repで＋20も行くわけないやん >>622
人によって、慣れによって違うでしょ。
自分がそうだから他人もそうだとは限らない。
もしかしてばか？ ベンチによるマウンティングわかるわー
どんだけ絞れてようが、どんだけスクワットが強かろうが、ベンチプレスの重量のみでそのジムでの格付け決まるよな マックス換算しないで実際に85kg挙げてみればいいのに 喧嘩にこだわる派…デッドリフト
見栄派…ベンチプレス
スポーチュマン派…スクワット
大きくわけてこんな感じだな観察した感じ なんかホラやネタじゃなくもう125上げれる気するんだが 脳を覚醒させていく感じ 文だと説明できないが 今からセブンイレブンのパスタ2個食う その前に鬼門のスクワットを明日か明後日だな
でも明日レスリングのクラスだし明後日やると次のベンチに差し支えるし
なやむとこやわ ついに格闘技はやめよかな ウエイトと仕事と格闘技のクラス両立無理じゃないか？
とにかくウエイトの記録を伸ばしたい >>630
どこの道場通ってるん？良さげな道場やん >>631
障害者障害者や頭おかしな事言ってるおっさんが道場バレはリスクあるから秘密だぜ
道場だと低姿勢礼儀正しいマンだ 身長180なんだがスクワットのセット重量がベンチとほぼ同じなのは甘え？
ベンチが60としたらスクワット8、90が普通だろうがそんなに上がらん >>633
スクワットが弱いってことだよね？
やり込むしかないよ。
と言う俺は183cm。 俺もベンチのセット重量+10キロぐらいでずっと推移してる
弱いよなーって思うわ 伸びないのなら何かが足りないのだろう
その何かは各々によって違うが
それに気が付くまでやりこむしかない >>632
そっか、以前佐竹さんとこで世話になったけど、良い道場だったわ
打撃と寝技、時間割で教えてくれる良い道場探してるんだけどなかなかなくてね…
道場では低姿勢分かるww ベンチスレで言うのもなんだけどスクワット苦手勢は軽め高回数おすすめ
如実に足太くなって成長早まった
ベンチでそれやると肩痛めるんだよなあ 足は負荷0で超高回数のスクワットでも太くなるからな。
昔、毎日300回してた頃は64cm あって、マジでデニムパンツが無かったw スクワットはスモロフJrマジおすすめ
1サイクル完遂で15kgはマックス上がる 俺もスクワットが弱すぎて辛い
ランニングが好きで筋トレとバランスを考えながら週１～2に抑えて走ってるけどスクワットすると腸脛靭帯炎がぶり返してくるからスクワットをとるかランニングをとるか悩みながらやってるわ
あとデッドリフトしたら脊柱起立筋が効き過ぎてその週はスクワットができない感じ
そんな事情でスクワットは頑張って月3出来るか出来ないかみたいな感じで悩んでるわ >>641
最初から背中で引き上げすぎなんじゃね？
ファーストプルを意識したら無理矢理感無くなっていい感じだわ >>624
他人に大してすぐ馬鹿とか言えちゃう教養のないお前よりかは世の中分かってるし頭はいいよ
10repで＋20は俺はもちろんウエイト仲間でもいないからそういう発言をしたんですよ ベンチ80kg10回で100kg1回なんてよく聞く話だし
自分も90kg10回で110kg1回だなあ というより80挙げてからこのスレ来いよ
いらんレスバ起こすな >>642
やっぱりデッドは無理栗やってるのがダメなんかもね、、、
それにしてもスクワットは１年半やって100キロマックスですわ、、、
もうやりたくない、、
スレチですまん >>647
デッドの怖いとこは自分のMAX付近はフォームが崩れても上がる重量があるんだよな
あくまでもファーストプルはハムケツ、セカンドは股関節の伸展で上げる、背中は真っ直ぐキープだけ、だな
こっちこそスレチすまんな ベンチ伸ばせたければベンチです
俺は今月から週２から隔日に変えてみたが調子はいいな
なので週１スクワットの隔日ベンチ
足腰の強さはベンチの記録向上に繋がるってのはベンチの重量が上がればわかるよ >>637
京都の総合打撃道だっけ？
佐竹さん好きやったなあ 全盛期に今で言うmmaやってみてほしかった 立ち技なら全盛期ならいまだに日本最強なんじゃないのかね
mmaで飯食おうとか思ってないならロマンあるし良さそうな道場に感じる
道場でオラつけたり基地れるぐらい強くなりたいもんよねえw ガタイ良くするのは、自衛にもなるから身体鍛えるのは良いと思うよ。
実際の喧嘩がどうとか以前にわざわざゴリマッチョに、普通の人間は喧嘩しかけようと思わないから。
ゴリマッチョ相手に喧嘩しかけてくる時点て、凄い喧嘩強いか精神的にプッツンしてるやつだから逃げたほうが無難だき。 第一に喧嘩売られるようなシチュエーションなんてまずない
売られても逃げればいいだけ ガタイで喧嘩売られなくなるかねえ
俺本当に結構有名な、身長170後半ばオフ時は体重100kgあるMMAの選手と浅い友人で本当たまーに安いキャバクラやバルで食ったりして遊んでるけど、
すっげガリガリでチビ4人の明らかモヤシで軽くチェックしたが耳も拳も綺麗なの体がカスッたとかで絡まれてたぞ
俺はしばきまわしたろかと思ったけどその友人は謝って即ダッシュで逃げるでーって一瞬に逃げたけど俺はいまだに思い出したりそこに行くと悔しい想いをかかえてるわ あとは懐かし関○連合の人に、『お前ら格闘技出来ると思って調子にのってたら痛い目見るよ』とか言われて俺らクソびびったからな 数日俺電話電源切ってびびってたし
一対一の試合みたいな喧嘩なら勝てるだろうけど絶対止めたほうが良いって、双方知ってる女に言われてさらに情けない想いをしたしな まあ本当の喧嘩なら実際勝てないし怖いわ
だからガタイの良さが効くのはまともな一般人相手や、気が弱いモヤシ相手だけな気するわな 話それたが今日はスクワットの日でやる気まじアガらない
115kgでやる予定 著名なエピソードとしては、オフ時のマッハさん+仲間2人にひとりで喧嘩売ってマッハさんしばき倒すドカタが居るんだからなあ
オフ時マッハさんそこらのほぼほぼウエイト専門でほぼほぼベンチばかりで120kg数発上げてる人よりゴツく見えるぞ >>658
たからその時点で頭おかしいやん。
その土方は。
喧嘩に勝つ勝たないじゃなくかかわり合いにならないほうが良いタイプ。
君も書いてるけど、気の弱い人や一般人をビビらせれるだけで十分自衛になる。
これがチビガリだったら普通の一般人から見てももっと舐められるよ。 >>656
これもだから俺が書いてる喧嘩がめちゃ強いor頭キレてる人じゃん。
関東連合なんて。 >>655
普通に生きてる人間がこの前高速で無理矢理車止められて、
追突されて亡くなってるんですが。
その他にも一方的に絡まれるなんて現実にあるよ。 >>662
あの件は注意したことがきっかけだから何もしてないのに絡まれるとは違うだろ >>662
稀有な例で揚げ足取られてもな
無いもんは無い 生兵法は大怪我の元ともいうように
体デカくして自分が強くなった気でいる奴は
危険を避けるタイミングを逃すから一番危ないと思う >>662
普通に生きてないよ
わざわざ怪しさプンプンの奴に突っかかって行ってるし 普通に生きてても絡まれることは現実にある。
他にも現実に事件は起こってる。
杞憂な例だとしても、ある以上はリスクは存在する。
その例え少ないリスクを減らす
自衛として身体大きくするのは有りだろ。
もちろん大きくしたからと言って気が大きくなったり、
自分が強いとか思うわけではないぞ。
相手からの見た目を変えるためだ。 普通に生きてても絡まれることは現実にある。
他にも現実に事件は起こってる。
杞憂な例だとしても、ある以上はリスクは存在する。
その例え少ないリスクを減らす
自衛として身体大きくするのは有りだろ。
もちろん大きくしたからと言って気が大きくなったり、
自分が強いとか思うわけではないぞ。
相手からの見た目を変えるためだ。 >>665
自分が強くなった気でいるのは駄目だわな。
俺もあくまでも相手からの舐められ具合を言ってるだけだから、闘う気はｻﾗｻﾗない。 100挙がらない程度の身体なんて眼中ないから気にするな >>667
偉そうに長々と語ってるけど、まさか稀有を「きゆう」って読むような人なら社会語る前に学校卒業してこら来いよ 先週は80が10回あがっあ
今日は82.5を10回だ そら草も生えるわなwww
筋肉より脳ミソ鍛えてこいwww >>モヤシマン
その知人選手の対応は正しい。
昔ヤクザの下ッぱと喧嘩してナイフで刺されて、刺された傷が原因で数日後死亡した有名レスラーがいた。 >>654
たぶんボコボコにできただろうがこっちが捕まっちゃうからな
失うもんない方が強い 喧嘩とか格闘技とかいいからｗｗｗ
ベンチスレなんだからベンチの話ししろよｗｗｗ まぁもちろんベンチ100程度じゃ相手がびびるような身体は作れないけどな。
通過点としての話だよ。 そういやプロレスラーの棚橋も女に刺されまくっても生きてたが、ガリだったら普通に死んでたな プロレスラーは喧嘩はやっぱり強いと思うわ。
例え芝居でも多少なりとも痛いわけだし、あの大きい身体で投げたり飛んだり走ったり日々してるわけだから。
キチンと受身だって取れるくらいの反射神経もあるし。
ウエイトトレーニングだけしてるやつとは雲泥の違いだろうな。 別れ話程度で刺してくるとかよほど自己愛強くて自己批判出来ないゴミ底辺なんだな 他人を威嚇するためにトレーニングしてるのか。
他人をマウンティングすることから解放されろよ。 MAX100kg程度が丁度自信がつき始めて強くなったかも？なんて思い始める頃合いなんだろう。 今まで方法だけに注目してたけど、
100挙げたい動機に注目するとなんだかな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
