スクワットとベンチの筋肉疲労ぱないから腹パン豚肉白米パンパン食った
コンビニささみをだめ押しで食いビタミンをプロテインで流し込み仕事まで寝るぞ
来週月曜日ベンチ110kgは固いな　最短ルート狙ってるから115kg狙うか
ラックアップは130kgだな