0856無記無記名垢版 | 大砲2018/01/29(月) 23:04:36.97ID:YRJZqmI4 他スレから引用。 Bスタンス・スクワット https://www.youtube.com/watch?v=KmFAieAuO7I 体重は前足に。後ろ足はバランス補助用。 片脚スクワットのバリエーションはこれが決定版かなと思っている。 中臀筋狙い。運動音痴にも出来る。 ヒップハイク スクワットで盲点となる中殿筋を鍛えられる 股関節の負担が気になる。 https://i.imgur.com/yoK7CMQ.gifv