0273無記無記名垢版 | 大砲2018/02/14(水) 23:40:15.33ID:5iWQg/lP 健康リスク考えると一般トレーニーだと体重の2倍程度にとどめておくのが良いんじゃないかな 3倍以上摂取したとしてそれに見合うだけの質の高いトレーニングが行えていないともったいないし