1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/06/03(土) 10:58:34.79ID:Bo9ihWhJ
1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強

749無記無記名2017/11/26(日) 19:29:19.70ID:7tg9LOsq
ワークアウトすらしてない意識の低いっての話なんか聞いても意味ない

750無記無記名2017/11/26(日) 19:33:54.88ID:xygmMRd6
しょーもない警告するくらいなら炭水化物を食い過ぎて高血糖になってないか警告しろよ

751無記無記名2017/11/26(日) 19:34:30.74ID:xygmMRd6
警鐘か
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群(通常食群)と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群(ロカボ食群)で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです(unpublished data)。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1%であり、男女別にみると男性16.3%、女性9.3% である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1%であり、男女別にみると男性 12.2%、女性12.1%である。

健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s

欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3%に耐糖能異常が認められた。

752無記無記名2017/11/27(月) 23:50:08.55ID:sXNORN1n
糖尿病の原因って、脂質(あぶら)が主因!( >>748 )
それもとくに植物油が危険だとすると、摂り過ぎないよう注意だ

753無記無記名2017/11/28(火) 00:32:48.05ID:QSe+zpm/
摂りすぎて危険じゃない食べ物なんかないわ

754無記無記名2017/11/28(火) 13:10:03.01ID:r8Wgj8kX
炭水化物抜きを押してる江部と釜池が気持ち悪いガリガリジジイだから説得力がない
イケメン筋肉マッチョじゃないと嫌よ

755無記無記名2017/12/01(金) 21:10:52.38ID:CaeD8NGL
釜池は糖質制限+筋トレだよ

756無記無記名2017/12/01(金) 22:36:44.75ID:c1UgI2PR
朝オイルコーヒーで昼夜の二食にしただけでも恐ろしいほど痩せるな
いまは増量中で朝と昼夜の間の二回にプロテイン飲んでるけど

757無記無記名2017/12/01(金) 23:51:14.72ID:1EzqakTO
一日一食で筋トレだと南雲医師がそうらしいが実際この人の食生活どうなんだろね?
確かにすごい痩せていて若く見えるが

758無記無記名2017/12/02(土) 00:09:35.99ID:K1QNs+xW
南雲は激しい運動禁止でウォーキング推奨

759無記無記名2017/12/02(土) 00:20:49.03ID:xV4GfGIY
南雲氏、自室にジムにあるよな背筋鍛えるでっかい器具置いてたから軽い筋トレはやってるぽい

760無記無記名2017/12/02(土) 06:55:25.52ID:8Jbds8Jn
そもそも人間は朝食食べる習慣がなくて1日2食が普通だった

761無記無記名2017/12/02(土) 09:53:25.43ID:qI/0817V
●低炭水化物で筋トレ→ ・筋肉を削って糖新生
・コルチゾール(悪玉ストレスホルモン)出まくり( 糖質はコルチゾール抑える >>677

●肉を多食→ タンパク質過剰が内臓痛め、ヘム鉄が膵臓を痛め、腸内環境悪化…

炭水化物抜き→糖尿、の芸能人の食事画像↓、肉・野菜・海藻だらけ

> 紅蘭さんのダイエットを検証
http://mekara-uroko-diet.seesaa.net/article/449593438.html
 > 炭水化物抜きを意識した
 > どっちかというと高タンパク低カロリーな献立であることが分かります。

 【芸能】紅蘭 2型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1512136566
> 筋トレやダイエットにのめり込みすぎて「異常でした」という紅蘭。

> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に1カ月で8キロぐらい太り、
> 異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
> 結果的に「2型糖尿病に近い」症状だということで

762無記無記名2017/12/02(土) 10:53:45.26ID:/+9jsV7F
>>759
全然イケメンじゃないから却下です
ジャニーズにいそうなイケメンじゃなきゃ

763無記無記名2017/12/02(土) 12:21:21.56ID:8b2nokvT
糖質抜いたダイエットは低テスになるし筋肉が余計に細くなるな
テストステロンぶち込んでるビルダーは平気だろうけどナチュラルトレーニーがやるとどんどん細く弱くなる

764無記無記名2017/12/02(土) 12:59:21.97ID:7Bo3TwzW
太くなりにくいなら分かるが細くなるわけねえだろ
水抜きも知らないなら恥を晒すな

765無記無記名2017/12/03(日) 12:24:19.99ID:93sr11p/
糖質抜き筋トレで糖尿、の紅蘭氏
>>761リンク先の食事の画像の、肉中心で野菜と海藻
また別に
「ベンチプレスやったりね ‼そして終わったあとにササミとプロテインは欠かせない相棒 ‼」
「‼たくさんお肉食べてたくさん運動‼」

・・・糖質抜きで偏りすぎた食生活じゃあ、身体を壊して当然だし
そもそも筋トレなら、意識して糖質とるわ

766無記無記名2017/12/09(土) 07:10:49.64ID:6LnEApAz
筋トレした後に炭水化物取らないとかやべえよ
釜池とか江部みたいな妖怪見ればわかるだろ、あんなブサイクガリガリになるんだぞ

767無記無記名2017/12/13(水) 20:51:02.73ID:QX8Ove+t
時代は糖質制限に注目してるもんな
筋トレyoutuberにも糖質制限が話題になってるから
https://www.youtube.com/watch?v=uXHhTa0ICKs
26:26〜

事実の認知度が高まることは良いことだ

768無記無記名2017/12/14(木) 10:25:24.57ID:FFYUqq2Z
>>767
グロメン注意

769無記無記名2017/12/14(木) 12:54:56.65ID:+kaf7D4N
>>733
これ一回作ったけど結構うまいよ
ただオートミールの後片付けが面倒過ぎる

770無記無記名2017/12/17(日) 15:30:49.29ID:PDr0yyMX
草刈紅蘭さん>>761
徹底して糖質を抜いた食事で筋肉を分解して激しい筋トレ→大リバウンド・病気

これは、アトキンス博士の失敗と同様、低炭水化物ダイエットからの激リバウンド?

  炭水化物は本当に悪者なの?(2/2)
  お肉だけではやせません!バランスの良い食事でリバウンド知らずに

タンパク質の取りすぎにも要注意
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140527/181885/?P=2
  タンパク質ばかり多く食べると、
  グルカゴンが過剰に分泌され、肝臓が脂肪を糖にたくさん作り変え始めます。 
  脂肪から変換された糖は血中に放出され、
  血糖値を上昇させていきます。

771無記無記名2017/12/17(日) 20:52:01.01ID:nELC6DO1
いやいや炭水化物はもっと血糖値を上昇させるから

772無記無記名2017/12/17(日) 23:11:14.24ID:PDr0yyMX
炭水化物を抜くから、炭水化物への代謝異常が進行するし
筋肉も減るし、激リバウンド上等

773無記無記名2017/12/18(月) 15:01:11.94ID:zXUsGEUA
>>770
1日1食タンパク質抜きが最強だな!

774無記無記名2017/12/18(月) 19:06:30.70ID:yHLwHx6v
> この病気をきっかけに、紅蘭は「皆さまが(ストレスをためずに)トレーニングを楽しくやりたいと思えるように」
>と都内に自身でトレーニングジムを開設し、パーソナルトレーナーとしての仕事も続けていることを明かしていた。

はい解散

775無記無記名2017/12/19(火) 09:41:58.48ID:VV16dyKX
>>773
正解

776無記無記名2017/12/23(土) 07:17:58.56ID:7ijXm/6V
昨日のテレビで、内村航平も一日一食、炭水化物抜きだった。あんな超級な人も、、、

777無記無記名2017/12/23(土) 07:46:07.64ID:C776pind
>>776
まじで?

778無記無記名2017/12/23(土) 07:52:50.84ID:7ijXm/6V
夜に肉をたくさん食う

779無記無記名2017/12/23(土) 07:53:41.29ID:7ijXm/6V
>>777
うん、昨日のアナザースカイでやってたよ

780無記無記名2017/12/23(土) 07:57:13.50ID:C776pind
>>779
ぐぐったらマジだった。
無理して朝食とってたけど、
俺もおなかが空いたときだけ食うことにしてみる。
ガリだから、ガリガリになりそうだけど。

781無記無記名2017/12/23(土) 08:04:03.46ID:/dkZ7nh7
白米(炭水化物)+皮なし鶏胸肉(たんぱく質)の食事を5〜6回に分けて食べるのが最強。プロテインも不要。
これで筋肉つきまくり。一回の食事で血糖値も上がらんので体への負担も少ない。

782無記無記名2017/12/23(土) 08:44:09.60ID:+ozMOthC
>>781
白米を一回何g?

783無記無記名2017/12/23(土) 09:24:36.79ID:C776pind
>>781
脂も繊維もないから便秘になりそう。

以前、糖質制限してたとき総カロリー確保のため脂多い肉を食ってた。
うんこは、出るには出るが、ケチャップみたいなべちょべちょのうんこだった。
消化できなかった脂で出している感じだった。
本の著者が、ブログで、それで正しいと言ってた。
便秘の人にしては、ケチャップうんこでも毎日でるので喜んでいた。

784無記無記名2017/12/23(土) 10:53:42.79ID:jJClY38V
白米の以外に豊富な栄養、
とくに食物繊維(+レジスタントスターチ、βデンプン)を舐めるな。おひつの飯は旨い。

http://calorie.slism.jp/109004/
  ご飯:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4g  脂質 0.48g 食物繊維 0.48g
  玄米:1膳 160gの栄養成分 タンパク質 4.48g 脂質 1.6g 食物繊維 2.24g

  ご飯を主食にすると便秘解消になる?!ご飯の力
http://haraitas.com/category2/entry20.html

> ご飯のβデンプンが食物繊維のような働きをすることで便秘解消になる
> ご飯が炊けるとお米は柔らかいαデンプンとなりますが、
> ご飯が少し冷めてくるとまた硬くなってきますよね?

> そう、βデンプンにもどっているのです。

「冷やご飯(常温)ダイエット」は、レジスタントスターチ(広義ではβデンプン含む)効果で、
ご飯にモチモチ食べ応えが増し、よく噛むことで代謝・体温上げる。

785無記無記名2017/12/23(土) 10:59:08.67ID:jJClY38V
付け加えると、穀物は、意外と食物繊維の供給源として貴重。(白米・食パンも重要)

 穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3

 > 食物繊維源の1位、2位は食物繊維の少ない白米と食パン
 > 白米と食パンをカットすると食物繊維が激減!

786無記無記名2017/12/23(土) 14:10:06.29ID:dkhxX3s9
>>776
でも奴はお菓子とかフツーに食べてるよ

787無記無記名2017/12/23(土) 14:42:22.01ID:jJClY38V
内村航平、有楽製菓「ブラックサンダー」が大好物だって話は超有名だが?

788無記無記名2017/12/23(土) 15:18:56.31ID:4k4WABhW
低テスの奴は何シても無駄、諦めて死ね
俺や内村や五輪レベルの高テスの奴は何しても筋肉がつきまくる

ステがすべて=才能がすべて

はい論破

789無記無記名2017/12/23(土) 15:46:32.72ID:dkhxX3s9
>>787
野菜嫌いも有名だよな

>>776の書き方だとストイックに管理してるように感じるけど、単に海外ロケだから米食ってなかっただけかと

リオの時も観覧席でマーブルチョコをまるでジュースでも飲むかのようにさざざーっと流し込んでたぞw

790無記無記名2017/12/23(土) 19:27:47.69ID:ou7pztki
それ以前に喫煙者だからなあ
まあこれは内村だけじゃなく、日本体操界は伝統的にヘビースモーカーばっかりらしいんだけど

791無記無記名2017/12/23(土) 19:31:18.01ID:ou7pztki
ニコチンを禁止薬物にする動きもあるらしいから
ひょっとしたらタバコは体操には有利になってるのかもしれないけど
歴代日本代表でタバコ吸わないのは田中兄弟ぐらいらしい

792無記無記名2017/12/23(土) 21:13:55.68ID:4k4WABhW
>>791
メッシはじめヨーロッパのサッカー選手は普通にタバコ吸ってるからな
関係ない
テストステロンこそがすべて

793無記無記名2017/12/24(日) 11:51:48.53ID:NDO/aRKw
あったな。
リオ五輪で、「体操男子チームがマーブルチョコ食べまくりで微笑ましいと話題に」

794無記無記名2017/12/24(日) 12:47:22.70ID:1/XiQHmF
>>792
メッシは成長ホルモンドーピングしまくりだからなwww

795無記無記名2018/01/14(日) 14:35:40.99ID:5AQMqNhY
チョコレートは、筋肉だけでなく、頭脳労働・超長寿にも良いんだよな。

796無記無記名2018/01/14(日) 14:43:16.81ID:d3Yo/WOR
2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!

2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
 
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
 
 
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

797無記無記名2018/01/14(日) 14:46:40.32ID:wEXXZine
脂質取るとウンコの出は良くなるよな。ヌルヌルになるし

798無記無記名2018/01/18(木) 16:57:31.87ID:hulHN183
>>796
ナンバーワンダイエットはDASHか
さすがTOKIO

799無記無記名2018/01/19(金) 21:56:47.47ID:ruZcBPn/
【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪

『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【告発者】イエローハウス高橋(葛飾区青戸6)
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
@私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
A私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
B私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
C私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
D私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
E私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!!

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