腕ばっか筋トレしてるやつwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net
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体幹ガリガリなのに腕だけ鍛えてぶっとい腕になるのって可能なの?
腕が肥大してきたら体幹も太ってしまうのかね 2頭メインでやってるわ
柔道やる予定だからってのもあるけど
ダンベルカール25くらいはストリクトでやりたい >>3
三角筋、二頭、前腕メインでやってる人いるけど
体幹もそこそこデカくなってるな
逆にデッドやベンチばっかり力にいれて
デカく丸くなってる人より、自然な体してるかもしれない 分からんけどベンチ120くらい挙げられるようになってから本格的に背中トレ始めても良いんじゃない?
個人の自由だよ
のちのち背中も120キロで懸垂できる位になればよい 筋肉は連動してるし
立ちフォームでやってれば
なんだかんだ全身使ってんじゃね(適当 背筋なんかピンポイントでやらんでもそれなりにでかなるわ 腕だけより脚ばっか胸ばっかもキモいぞ
結局バランス
後はその体をかっこいいと思うかは人それぞれ 腕つっても肩までやるかやらないかで、そうとう違うだろ
2頭とか3頭だけだったらおかしいけど 腕と肩って根性いると思うぞ
胸や脚は週に1回とか10日に1回でも
ヘビーウエイトでマス種目を頑張ればデカクなるけど
腕肩てかなり頻度つめてネチネチ苛めないとなかなか発達しない たまに全体的にヒョロいのに
前腕だけ異様に太い爺さんとかいるけど
ベンチ体型より格段に格好良くね? 肉屋とかみたいにそこそこ重い物を運ぶのが多い仕事してる人は前腕太い人多いみたいよ 二頭だけ発達→ダサい
三頭だけ発達→ダサい
肩だけ発達→まあカッコいい
前腕だけ発達→カッコいい 170以下は何やってもダメだな
ぎっさんよりなかやまの方がいいフィジークしてるしぶっちゃけ >>14
ノントレーニーのメタボ親父の体型は、ナスビに爪楊枝を四本ぶっ刺したみたいな体型だよな >>23
イメージしてよく考えたけど選べません
やっぱりバランスってすごく大事だな 肩から腕にかけた
部分が細いとほんとに女っぽくていやなんだよな
だから肩、腕メインでやってるわ ストレッチきもちい
最近ストレッチ>筋トレだわ
肩甲骨周りや腰を暇ありゃストレッチしてたらかなり変わった
下半身もしっかりやらなきゃ 胸は厚く
背中は広く
脚は立体的に
肩は丸く
二頭のピークは高く
三頭は馬蹄 中量級ならビッグスリーだけやベンチプレッサーよりはアームレスラーの身体のがかっこいいのはあるな アームレスラーとか175センチ 70キロくらいのガリスペックで前腕40センチとかあるからな >>34
アームレスリングのレフトハンド世界チャンピオンの山本祐揮選手ですょぅ! アームレスリングじゃなくてアームレスリングのためのウエイトな アームレスリングの練習は筋トレよりも実戦練習がメインだよ これおんなじ人なの?笑
バランスカッコ良すぎだろ
首も発達してるし >>49
同じ人だよ。18から7年くらいでこうなった。70キロから100キロに
ちょうど間の85キロくらいの頃が一番男前だったな >>46
これ元々の骨格いいし
首とか僧帽筋をデカくしない方がカッコいいパターンだろ 下半身を捨てられるプレッサーやアームレスラーは身長体重の割に上半身がやたら大きい状態を作れるんだろうけど何だかな 腕だけムキムキとか逆に尊敬するわ
そいつが何を思って腕だけ鍛えてるのか知りたい でもT-shirt着たら腕くらいしか見えないよう
腹筋なんて見えないしおっぱいも相当ないとわかんないし 三頭やってる人が多いね
いつも誰かしらプルオーバーやってる 肩と腕は意識しないと結果バランス悪くなるわ
俺の場合だけど 腕ってそんなにやらなくてもどんどん太くなっていかないか?やるもの無くなったときに仕方なくやる程度だけどやたら周りから太くなったって言われるわ。 わかる、気づいたらちょっとずつ増えてるよな
ある程度絞れてて上腕40センチ超えるってなると腕トレがっつりやってないときつそうだが上腕37〜38くらいまでなら勝手に太くなる気がする アームレスラーは胸も脚も筋肉凄いぞ
やっぱあれは全身運動なんだよ
世界チャンピオンがボブスレーで金メダル取るぐらいだし アームレスラーって腕トレだけしかやってないの?
それで腕だけ異常に発達するもんなんかね? アームレスラーは腕だけじゃないぞ
背中も圧倒的
肩もすごい 日本人レベルだと腕だけのガリやデブなんだろうけど海外の一流アームレスラーなら太くてキレッキレの馬鹿力揃いか 基本的には全身だけど。と見た事ある。でも、ケガで下半身使わない人も居た。 >>68
腕相撲で背中の筋肉って使うっけ?
まぁ、全然詳しくない素人だけど 目標はアメコミに出てくるマッチョだから腕ばかりしてるわ
目標は脚より太い腕だけどなかなかならないな
ちなみに腕ばかりして曲げたら45cmになったけどまだ細いようにしかみえない
50越えないとだめか 身長180 体重75 前腕40 上腕45
くらいの腕相撲専用ガリ見てみたい 三頭と前腕中心で前腕は前まで毎日してた
二頭はしんどいから少ししかやらない 二頭→三頭→二頭→三頭の繰り返し
ついでに胸肩背中腹やる感じ
脚はしない ジムを使い分けているだけです。他人が気になるなら家でやってろ。ゴミ野郎。 こだわるほどの実力もないのに格好だけ強者の猿真似するのが素人のダメなところ >>87
トレーニングって猿真似が基本じゃね?
シュワチャンがやってたトレーニングとかみんな真似してるんだろ?
オリバとかのトレーニングも 通常のショルダープレスもまともにこなせない段階でアーノルドプレスをやる必要はない 前腕40 上腕45 胸囲110 ウエスト75 大腿囲55
こういうアームトレばかりやりまくった中量級体型割と好き 前腕40センチで中量級とか居るんかな
室伏とかで38センチとかだよ? >>18
骨格だからどうしようもない。
ドワーフ体系の人は勝ち組だよ 鍛えてるデブの前腕40は割といるがスジスジの40は間近で見たら化け物やからな >>52
調べてみたらブログに70キロの人間を片手で何回かカールしてたり
45キロのダンベルで13回?
下から上げてたw
肩も前腕も強くなきゃ出来んだろw
国内でこんなトレーニング出来るやつ絶対いないわw
腕だけ太いけどここまでパワーあるなら逆に尊敬するわw >>52
調べてみたらブログに70キロの人間を片手で何回かカールしてたり
45キロのダンベルで13回?
下から上げてたw
肩も前腕も強くなきゃ出来んだろw
国内でこんなトレーニング出来るやつ絶対いないわw
腕だけ太いけどここまでパワーあるなら逆に尊敬するわw 山本祐揮ってアームやる前から本職のアームレスラーに腕相撲で勝ったりとかしてたらしいからな
そこら辺の力自慢とは違うわな >>110
アームレスリング界では1番のイケメンで通ってるよ
強いし性格いいし外見もいいし腕も太いし奥さんも美人だし、なんだよ、、、
なんなんだよ、、、 イケメン風の髪型してるだけで、大してイケメンではない 腕ばっかで背筋が全くなくて、
背中ペシャンコでかっこ悪いやつっているよなw まあ腕太くするなら肩と胸と背中もそれ相応にマッチョじゃないと見栄えがね
あ、脚はいいですズボン履いてりゃわかんねえし >>118
ゴールドジム高崎にいるコジキブラジル野郎達がそんな感じ 上の人間片手カールする山本すらヨーロッパの90キロ級に殴り込みかけたら予選20人くらいで総当たりして最下位争いだからな。
左で10位くらいのロシア人に何十回も受けてもらって全て遊ばれてたし。
山本も190センチ150キロの日本チャンピオンを余裕で倒すってのに欧州人のパワーやばすぎる。 そんな話はどうでもいいんだよ
アームスレに行けアホw 日本で敵なしの絶対王者が世界に出たら赤子扱いされるのはパワー系競技の宿命だから別に驚くことではない アームの金井は世界トップクラスの一人だけどな
レジェンドクラスにも勝ってる 昔はな。今はダメだけどな。
相手が手加減してくれるとニワカが強い強いと大騒ぎするだけ。 何故か外人選手が手加減してることがわかる玄人が沸いててワロタ 前腕が上腕-5センチ以内くらいのいかにも腕相撲体型って腕好き わざわざプラットフォームでカールするバカガリがいる 筋トレ初心者だけど、腕で引いちゃってたから最初の数ヶ月は腕しか鍛えられてなかったな
やっと他の部位を意識できはじめてきた 腕なんて全くやってないのに糞太いと言われる俺様
ちなほぼスクワットとプッシュプレスのみ それ効かすのヘタで腕に入っちゃってるだけで自慢にならんぞ グッドリッジなんてアームレスラーなのに、肩も背中も脚も全部たくましかったからな胸は垂れてたけど なかやまきんに君のYoutube動画で見たけど、ジャスティス岩倉の腕ゴツくてビビった
フライパン曲げ半端ないわ ジャステスはステ入れてるからなあ……
きんに君は入れてないけど フル食動画はカーテン開けるところから始めないといけないきまりでもあんのかよ >>137
おまえ素人だろ?
スクワットは背中も鍛えられるぞ
プッシュもな
スクワット200できればデッドまったくやってなくても床から220は絶対できる
俺もデッドやってないけど240はいつやっても出来るし
それだけ優れた種目なんだよスクワットってのはよ
基本わかってねえボディビルかぶれのバカは種目増やしてまともにスクワットすらできないのがゴロゴロしてるけどな 例えばトータル400程度のゴミクズのベントローの平均なんて120くらいがいいところだろ
スクワット200できれば150以上は絶対できるポテンシャルは育つからな
骨盤つくって胸をはるっていう基本の基本が高重量スクワットでちゃんと実践できる奴なら他の種目も当然強い
こんなのあたりまえの話なんだが? >>142
たかがスクワットで背筋が効くって、
どんだけ貧弱なんだよバカ >>143
バカの独りよがりの思い込みを当たり前呼ばわりする、
背中ペシャンコ虚弱バカ >>144
なんキロかついでスクワットしてるんか知らんけど背中使えばもっと重いのかついでスクワット出来るようになるで。
オレにとっても当たり前やけどww
あと背中に効くとは誰も言うてないんちゃう? >>148
関西人もだけどなんJで筋トレスレが割とよく伸びてるからそっちから流れてきてそのノリのままの人が多いんじゃないか? >>147
ようカッペ
脳ミソと目がイカレてんのか?
>>142の落書きに書いてあんだろバカ
「 スクワットは背中も鍛えられるぞ 」
ってな。 体幹太いのに腕弱いわ
おれの腕って太くならないんじゃない?って思い始めた >>150
おまえアホやなww
鍛えられる=効く なんか?www
スクワットやデッドリフトが腹筋も鍛えられるくらいアホなおまえでもわかるやろうけどおまえは『スクワット腹筋に効く』とか言うてんの?w >>154
ますますバカ丸出しのカッペw
効くから鍛えられるだろバカ韓西塵。
逆に、効かねーのに鍛えられるってあんのかよ!
昔からある、
腹筋のトンデモトレーニングマシン・アブトロニクスじゃあるめーしw
しかもスクワットで腹筋も鍛えられる?
スクワットバカが、背筋も腹筋も虚弱過ぎぜ
バーーーーーーーーーーーーーーーカ! >>155
ごめん、ごめん、そんな怒んなやw
気がつかんオレも悪かったけどおまえのスクワットって自重やったんやなww
普通『スクワット』って言うたらバーベルかついでするスクワットの事言うねんでww
>>142の人も
>>143で高重量って言うてはるやろw
バーベルかついでするスクワットはな、
ふとももとかおしりに効くねん。
せなかとかおなかは鍛えられるけど効くわけじゃないねん。
わかった?w
もしかして姿勢良く過ごす事を意識して生活するのが腹筋に効くとか思ってるレベルなんやったらごめん、もう効くでええわww >>156
スクワットバカ丸出しの韓西塵のカッペ!
はなっからバーベル使ったスクワットを前提で話してるよ
バーーーーーーーーーーーーーーーカ!
何度でもいうが、
たかがスクワットで背筋や腹筋も効きまくり鍛えられるって、
どんだけ虚弱なんだよバカ!
てめー箸持ったぐらいで二頭筋が鍛えられるぐらい貧弱なガリカッペだろ
バーーーーーーーーーーーーーーーカ! >>156
だから!
効くから鍛えられるって言うんだろ
バーーーーーーーーーーーーーーーカ丸出し糞韓西塵の糞カッペ!
逆に、
効かねーのに鍛えられるってことあり得るのかよ!
バーーーーーーーーーーーーーーーカ! >>148
こういう理由w
人おちょくる時は関西弁ええやろw
って言うのは冗談で、2ちゃんやしフレンドリーやん?
別に良くない? 本当の自分の意見じゃないという保険をかけて自分の考えが否定された時に傷つかないようにするためってどっかで見た >>162
反論できねー糞韓西塵の糞カッペが思いっきり涙目wwwwwwwwwwwwwww
>>162
バカの落書き返す暇あんなら、とっとと答えろよ
特定部位に効くから 「 鍛えられる 」 って言うんだろ
バーーーーーーーーーーーーーーーカ丸出し糞韓西塵の糞カッペ!
逆に、
効かねーのに鍛えられるってことがあり得るのかよ!
バーーーーーーーーーーーーーーーカ! >>166
バーーーーーーーーーーーカ!
で反応したリアルバカが涙目でレスwwwwwwwwwwwwwww
バーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカ!!wwwwwwwwwwwwwww
>>142
お前自称スナッチ140の大嘘付き君じゃねえか >>160
きたでw
>>165
おまえもスクワットして腹筋には効いてる自覚ないんやろ?
オレもないねんw
多分142やったっけ?もないねんw
だから効くとは誰も言うてへんやんww
で、何年も腹筋してへんのにオレの腹筋はスクワット、デッドあたりで育ってんねんw
だから鍛えられるって言うてるねんww
142は多分デッド、ベントローも滅多にせえへんのに扱う重量伸びてんねんw
でもスクワットで背中に効いてる自覚ないねんw
だから背中も鍛えられるって言うてるんやろw
わかった?
漢字多かったらごめんやでwww >>172
ったくバ韓西塵の糞カッペが、
脳ミソと目がイカレてんのか?
>>142の落書きに書いてあんだろバカ
「 スクワットは背中も鍛えられるぞ 」
ってな。 >>172
てーんで反論になってねーぞ(゚Д゚)ゴルァ !
特定部位に効くから 「 鍛えられる 」 って言うんだろ
バーーーーーーーーーーーーーーーカ丸出し糞韓西塵の糞カッペ!
逆に、
効かねーのに鍛えられるってことがあり得るのかよ!
バーーーーーーーーーーーーーーーカ!
それについてとっとと答えろ!
>>176
アホなおまえにも理解出来るかもしれん方法思いついたで!
スミスでええしちくわ使ってええしベルトも普通にしてええしまったくしゃがまんでええからかつげる限界の重さかついで10秒立っててみw
スミスで重さ足らんかったらもちろんフリーでええねんけど怪我せんといてなw
背中もおなかも使うんわかると思うでw
ところで、
バーーーカの『ー』はいちいち数えてんの?www >>176
かつげる限界の重さってわかりにくいなw
10秒立っとくのがやっとこさな重さやと思ってw >>177
> アホなおまえにも
カッペとバカ丸出しなバ韓西塵が勝手にそう思ってるだけ
> 思いついたで!
誰も聞いてもいないことをいちいち宣言して書き込むバカ( 嘲笑 )
> 背中もおなかも使うんわかると思うで
「 使う 」 と 「 効く → 鍛えられる 」 の間には絶望的な隔たりがあることぐらい、
いい加減理解しろよバ韓西塵のカッペ
> バーーーカの『ー』はいちいち数えてんの?www
「 ー 」 もストレスになり始めたバーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカ!
>>177
で?
いつまでもバカの落書きばっか返してねーで、
とっとと↓に答えろよ負け犬バ韓西塵!
1.
特定部位に効くから 「 鍛えられる 」 って言う。
逆に、
効かねーのに鍛えられるってことがあり得るのかよ!
2.
箸を持っただけで、二頭筋も三頭筋も使ってることは自明。
だからって、
箸を持ては二頭筋三頭筋が 「 鍛えられる 」 っていうのか?
>>181
ええ〜ッ!
マジで言うてる!?
どうしよう、今オレめっちゃビックリしてる・・・
高重量スクワットからの話しでなんで例えとはいえ『お箸』が出てくんの?
200キロ、300キロのバーベルでもおまえにとってはお箸くらい軽いってこと?
そんなんゴリラやんww
それともお箸が例えに出てくるくらい軽いバーベルでもおまえにとっては高重量ってこと?
それはさぞかしチキンレッグなんやろうなww
チキンレッグなゴリラってなんやねんwww
おっかないwww
まあええわ、
5キロくらいの高重量なお箸がおまえんちにあったとしよう、
あったとしたらそのお箸使ってたらどっかしらに効いたりどっかしらがしらん間に鍛えられてたりするんちゃうか?
でもな、
どこに効くかとか鍛えられるとかそれは知らん!
だってオレんちに高重量なお箸なんてないもん!
使った事ないもん!
あー、人差し指側の中指の横あたりの皮膚は鍛えられるんちゃうか!?
知らんけどwww >>182
> ええ〜ッ!
> マジで言うてる!?
> どうしよう、今オレめっちゃビックリしてる・・・
相変わらず、
誰も聞いてねーことを殊更強調するバカ
てめーの頭の悪さに驚愕しろよ
> なんで例えとはいえ『お箸』が出てくんの?
お前の的外れな落書きを端的に例えたんだろ
> おまえにとってはお箸くらい軽いってこと?
これまた相変わらず相手の言ってることがまるで理解できねー
バーーーーーーーーーーーーカ丸出し韓西塵!
重量の 「 相対 ・ 比較 」 でなく、
箸の場合でも、食事中では二頭筋三頭筋や三角筋も使われてることが自明だって言ってんだろ。
バーーーーーーーーーーーーカ丸出し韓西塵!
> それはさぞかしチキンレッグなんやろうなww
たかがスクワットで腹に効きまくるお前がな!
> チキンレッグなゴリラってなんやねんwww
> おっかないwww
思いっきり誤読した挙句、勝手にキョドるバカ
このバ韓西塵、暗闇に向かって一人で喧嘩売ってるのか?
> 5キロくらいの高重量なお箸がおまえんちにあったとしよう、
バーーーーーーーーーーーーカ丸出し韓西塵!
ロジックをひっくり返すな!!
5キロどころか、通常の重さの箸ですら、
二頭筋三頭筋や三角筋も 「 使われてる 」
だろバカ!
「 使われてる 」と 「 効く → 鍛えられる 」 の間には絶望的な隔たりがあることぐらい、
いい加減理解しろ、
って何度も言ってんだろ!!
バーーーーーーーーーーーーカ丸出し韓西塵の糞カッペ野郎!!
>>182
で?
いつまでもバカの落書きばっか返してねーで、
とっとと↓に答えろよ負け犬バ韓西塵!
1.
特定部位に効くから 「 鍛えられる 」 って言う。
逆に、
効かねーのに鍛えられるってことがあり得るのかよ!
2.
箸を持っただけでも、二頭筋三頭筋や三角筋も使ってることは自明。
だからって、
箸を持ては二頭筋三頭筋が 「 鍛えられる 」 っていうのか?
前腕細いんだけどあんなん太くなる気がしないわ
アームレスラーみたいなトレーニングするわ big3にスカルクラッシャーとドリアンローとアブベンチ主体にしてるんだが
上腕ばっか太くなるし握力52kgしかないんでローイングやる時にダンベル70kg以上保持できないんだが
キャプテンなんちゃらグリッパーとかやったほうがいいんすかね
誰だよ最初に前腕はストラップ使わないなら各種目で刺激を受けてるからあんま鍛えなくていいとか言い出した馬鹿は ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています