【素手】デッドリフト47【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/03/26(日) 11:09:08.12

怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト46【ストラップ】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463974348/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

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2017/07/11(火) 04:42:23.25

皆さんストラップ使ってます？

2017/07/11(火) 04:57:08.22

>>902
必ずいるよな。
つけてなくてもできる俺スゲーな奴。

2017/07/11(火) 07:19:33.28

いや、そいつは使ったことないから本当にわかんないんだろう
俺も使う前は仕組み見ても握力補助になるなんて半信半疑だった

2017/07/11(火) 08:20:47.35

>>947 945です。体重が減って筋力が落ちてフォームが維持出来なくなったって事ですかね？食べる量を少し増やしてみますありがとうございました

2017/07/11(火) 09:36:46.29

ストラップを使用した方が集中しやすいし、レップスもこなせる。
ストラップを使用しなかった時期は、レップス後半になると握力がもたないから
仕方なくグリップで個別に握力を強化して、握力を１００ｋｇ近くまで望んだが
デッドのグリップ力は大して上がらなかった。
でもストラップ使用により一発解消。
最初からストラップを使っておけばよかった。

2017/07/11(火) 10:49:56.08

ストラップ、左右同じ向きで使ってたら、手首の小指側が痛くて痛くて。。
痛い方のストラップの巻き方を逆にしたら解決したｗ

2017/07/11(火) 12:24:07.54

床引きのファーストプルの足への負荷は異常

2017/07/11(火) 13:37:05.66

まぁ体重70キロあるなら2.5倍くらいはすぐいくよ
170～175キロは
180とか190くらいから難しくなる

2017/07/11(火) 19:29:58.66

ストラップ巻いてるのに握力が途中で死んじゃうんだけど巻き方が悪いの？

2017/07/11(火) 19:33:16.97

うん

2017/07/11(火) 21:02:00.22

握力を使わない為にストラップを使うんだよ。

2017/07/11(火) 21:03:12.41

（連投失礼）
握らない！

2017/07/11(火) 21:26:12.92

俺も、最初はストラップしても130とか落ちそうになった
巻き方は同じ　慣れと握力の問題じゃなかろうか

2017/07/11(火) 22:38:18.88

あとストラップしっかり巻いた直後に顔がかゆくなる

2017/07/11(火) 22:49:49.44

腰が痛いから今週は休む

2017/07/11(火) 23:31:49.14

ストラップ巻けばサムレスグリップでも余裕で引ける
握力が死ぬってことはないな

2017/07/11(火) 23:46:44.44

あ、今までの巻き方が逆だったと分かったわ
急に持つのが楽になった

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-QYfk [49.106.211.146]) · 2017/07/12(水) 02:18:42.40

>>942
300kgっていったら、見土手で2、3発ロニーでも数発引く重量だぞ
65kgでロニー級とか化物以上の化物だなだな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd73-wBYb [1.75.5.7]) · 2017/07/12(水) 02:41:45.32

背中を意識するなら、バーベルよりダンベルの方が良い気がする

2017/07/12(水) 06:55:35.77

背中のどこだよ
ダンベルでちょこちょこやるよりバーベルでがっつりやった方が強い刺激を得られるぞ

2017/07/12(水) 07:03:50.65

ダンベルってワンハンドローだろ？
デッドリフトちゃうやん

2017/07/12(水) 09:01:50.03

普通にダンベルデッドのことだろ

2017/07/12(水) 10:56:04.19

このスレには
「強くなりたい」と思ってデッドリフトやる奴と、
「強そうな体になりたい」と思ってデッドリフトやる奴の二種類がいて、
「強そうになりたい」と思ってる方のオカマくせえビルダーみたいな奴らが
広背筋が～とか背中に効かすには～とか言ってる気がする。
望んでる物が本質的に違うから話が噛み合わない。

2017/07/12(水) 12:32:45.04

ビルダーで床デッドやってる奴は腐るほどいる
パワリフやってる奴もこんな脳筋ばかりじゃない

2ちゃんねらーなんて世の中のごく一部

2017/07/12(水) 12:39:01.13

わいは床引きしかしない
スタポジを色々と変えてトップサイドを試行錯誤したがどうしても下背が痛くなるからやめた

**sage** (ｽﾌｯ Sd33-+nUI [49.104.36.12]) · 2017/07/12(水) 13:06:19.33

ワイもトップサイドやると下背に入りやすいから床引きオンリーにしたわ

2017/07/12(水) 13:43:33.09

自分が友人に誘われてたまたま入ったジムがパワーリフターの多いジムだったので
デッドリフトは床引きが当たり前で今MAX230ｋｇまできたけど
重量を追い求める意識だけで背中の筋肉を付けるとか意識したこと無かったなあ
結果、他人には背中の筋肉が凄いと驚かれてボディビル大会出ろって言われるけど

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd73-WdJk [1.75.2.190]) · 2017/07/12(水) 14:17:58.03

筋トレ歴2年で体重60㎏で40才。メインは165㎏で10発、そろそろ限界を感じる。

2017/07/12(水) 15:16:38.15

>>959
> まぁ体重70キロあるなら2.5倍くらいはすぐいくよ
> 170～175キロは
> 180とか190くらいから難しくなる

まさにコレだわ
1年以上前に測った膝皿下トップサイドMAXが185
今年5月に体重70で測った床引きスモウワイドMAXが175

筋力どうこう以前に、この体重だと身体の物理的強度が厳しい…肩とか抜けそうな感じがしたもん

単純に体重増やすか、増量してから減量して絶対的な筋量を増やさなアカンと思ったわ…
素質のあるヤツはこの辺からして違うからなぁ

2017/07/12(水) 16:54:02.63

ただデッドは体重増やしても大きくは伸びないからな
体重比なら70くらいがいちばん上がる気もする
3倍上げようと思って70kgちょいのとき210kgはクリアしたが、80kgオーバーの今240kgなんて持つのも怖いわ笑

2017/07/12(水) 17:08:06.83

筋量だけだろ
10kg脂肪で増やしたか筋肉で増やしたかで全然違う
誰かが体重差云々言ったところで体組成がわからないと判断しようがない

2017/07/12(水) 17:26:13.84

体重増えると腹圧も変わってくるしね。

2017/07/12(水) 18:10:45.50

床引き１４０キロ３レップしか挙がらない

どうすれば伸びる？体重は８０

2017/07/12(水) 18:21:14.03

>>984
80キロあるんだったらもっと上がる
ガンガントレしろ

2017/07/12(水) 18:26:55.24

>>984
食事見直せよ
それくらいならガンガン伸びる時期だろうに伸びないのは栄養足りてないか追い込みが足りてないからだろ

2017/07/12(水) 18:27:39.44

半年伸びないなら問題だが、
140×3出来るようになったばかりなんだろ
レス乞食が

2017/07/12(水) 18:37:05.97

>>982
体感としてベンチは体重の増減で変わりやすい
それに比べてってことね
デッドは確かに筋量が反映されやすいのかなとも思うけど

2017/07/12(水) 19:27:35.60

>>984
サボりぎみにデッドをやると伸びる。

2017/07/12(水) 19:33:28.04

サボりぎみw

確かにサボりぎみくらいの方が回復していいとこあるねw
疲労が溜まりやすいからな

2017/07/12(水) 19:33:47.84

>>978
その他人ってどこにいるの？妄想じゃね？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd73-Wxq/ [1.75.1.209]) · 2017/07/12(水) 19:42:44.15

サボり気味はほんとわかる
10日に一回くらいにしたら伸びたりする

2017/07/12(水) 19:44:13.83

デッドに関してはそれは凄くあてはまるな

2017/07/12(水) 19:59:12.61

このスレのデッドの平均は300だからな

2017/07/12(水) 20:14:34.36

腰に不安があるヒトはやっぱりトップサイドなの？
それともデッドはやらないの？

2017/07/12(水) 20:25:53.55

床引きでやるよ、むしろ分不相応な重量挙がるトップサイドとかはやらんわ
背中鍛えたいならベンロー普通にやります

2017/07/12(水) 20:29:38.62

>>995
俺はスモウ

2017/07/12(水) 20:30:40.05

パワーリフターのチャンプだった人にトップサイドはやる必要ないって言われてから床引きのみにしてる
最近トップサイドやる人増えたよな

2017/07/12(水) 20:32:43.01

ストラップする時ってストラップごと握るの？ストラップすると、手首が擦れて痛いんだけど付け方間違ってる？

2017/07/12(水) 20:54:51.96

皆さん初心者のときから100kgぐらいは上がってましたか？

ダンベルデッドで片手25kgでもかなりキツかった
才能がないのかと不安になる

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