☆ワイが4ヶ月で細マッチョを目指すスレッド☆ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/03/21(火) 00:00:07.64

ワイは前スレのイッチやないで
ワッチョイあり
※前スレ
☆ワイが３ヶ月で細マッチョを目指すスレッド☆
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1487776159/

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**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-SQbv) · 2017/03/25(土) 20:14:14.08

>>66
気持ちお腹回りスッキリしたから…(震え声)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2fd7-qX2z) · 2017/03/25(土) 20:17:59.84

>>67
見た目ちゃんと変化してるなら良かった！

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-SQbv) · 2017/03/25(土) 20:19:52.54

>>68
気持ちだけや…(白目)
ただ、脂肪の奥は確実に固くなってるからこれからは脂肪もなんとかするンゴ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe) · 2017/03/25(土) 20:26:21.85

斜め懸垂って僧帽筋中下部ピンポイントで効かせやすいんやね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+) · 2017/03/25(土) 20:50:47.80

http://i.imgur.com/bzRSj3b.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ad7-TrMc) · 2017/03/25(土) 21:16:41.32

>>62
うらやましい。
俺なんて171/64で体脂肪率20%
全く減らねぇ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b77f-395N) · 2017/03/25(土) 21:44:58.86

体重１ヶ月で五キロ増えて嬉しい(｀´)

◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ aaf5-0l1Q) · 2017/03/25(土) 21:58:13.22

>>73
わいは増やすのに苦労してるから羨ましいな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf46-SQbv) · 2017/03/26(日) 02:30:05.20

>>62やけど、一応ビフォーアフター貼るやで！
びふぉー
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1198003.jpg

あふたー
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1198004.jpg
うーんこの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV) · 2017/03/26(日) 07:00:17.52

>>75
まずは食事制限で体重落とした方がいいンゴよ
75っちみたいな身体の人はローカーボを少しやるだけでめちゃくちゃ体脂肪落ちるで！まずは1週間ケトン体回路に切り替わるまで炭水化物断つんや
チーズとか肉とかプロテイン、ブロッコリーをゴリゴリ食べるんやで～

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe2-gQcc) · 2017/03/26(日) 07:47:45.43

ボルダリングしてきたが前腕えらいことになったで～
前腕の筋トレにええぞ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-SQbv) · 2017/03/26(日) 09:31:26.76

>>76
やっぱり食事制限ンゴねぇ…
どうしても仕事柄外食とコンビニご飯になってしまうんやが、何かそれでも出来そうなメニューある？
朝は毎日セブンのサラダチキン食ってるで！

◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-vw11) · 2017/03/26(日) 09:49:23.82

>>78
朝はおにぎりや！昼にサラダチキンがええで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4396-SQbv) · 2017/03/26(日) 10:17:43.67

>>79
昼サラダチキンだけとか空腹で死んでしまうンゴ…
もっと…もっとクレメンス…

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe) · 2017/03/27(月) 21:35:46.72

ブルガリアンスクワットちょっと気を抜くとすぐ気持ち悪くなるな
ランジに変えるか...

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV) · 2017/03/28(火) 07:04:55.87

イッチは筋トレに飽きたんか？最近全く書き込みないやんけ。
花見や飲みが続いて体重が3キロも増えて笑えない…減量は4月からにしよ…

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe) · 2017/03/28(火) 21:15:26.70

おいイッチどこいった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ db96-1VOV) · 2017/03/28(火) 22:53:30.18

だいたいあんな体してるやつが筋トレ続くわけないんだよなぁ

頑張って欲しかったな

**>>1** ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ a6df-2Cpe) · 2017/03/28(火) 23:26:34.35

まだやめとらんで！！
地道に続けとるで～

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe2-gQcc) · 2017/03/29(水) 22:30:10.22

今日も仕事中にカーフレイズでふくらはぎ追い込んだわ
下半身もっとデカくなっちくり～～

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd3-6M1+) · 2017/03/29(水) 23:32:19.66

食が細いと筋肉も発達しない
http://i.imgur.com/enypmfx.jpg

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-qX2z) · 2017/03/29(水) 23:32:46.91

マルチしてんじゃねーよカス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0346-kVPK) · 2017/03/30(木) 09:43:11.38

たまにするインクラインベンチも効くンゴねぇ
胸トレはやっぱり最高～

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-ao8y) · 2017/04/03(月) 00:02:44.68

イッチどこいったん？

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5f-8ugA) · 2017/04/03(月) 01:54:24.62

イッチもう死んだんやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0346-Pgf/) · 2017/04/03(月) 08:20:32.74

自宅でデッドリフトのmax計測したらようやく100キロ上げれたンゴ！早く体重の2倍上げれるようになりたいンゴ～～

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8ugA) · 2017/04/04(火) 02:21:55.34

イッチは死んだよ；；

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8ugA) · 2017/04/04(火) 20:03:31.31

ワイがこのスレ乗っ取ってええんか？

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-8ugA) · 2017/04/04(火) 20:08:39.35

どうぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f3d7-aUp/) · 2017/04/04(火) 22:31:54.08

>>94
うpしてちょ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-AKOm) · 2017/04/04(火) 23:00:38.04

やはりニートか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-/Gsh) · 2017/04/04(火) 23:52:20.39

そうでもないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-/Gsh) · 2017/04/04(火) 23:52:37.66

・・・。

**伊吹那智** ◆xkberHzFgE (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-/Gsh) · 2017/04/04(火) 23:53:23.35

http://twilog.org/nachi_ibuki
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5f-8ugA) · 2017/04/05(水) 03:14:55.96

↑ブログ鍵かかってるやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0346-Pgf/) · 2017/04/05(水) 08:00:20.50

>>46のワイがイッチ帰ってくるまで続けて使わせてもらうで～

一昨日自宅でデッドリフトしてたんやが、80キロ上げた時膝がパキパキなったンゴ…
今朝には違和感なくなったから今からデッドリフト再開しようと思うんやが間接の故障は本当怖いなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-rhgJ) · 2017/04/06(木) 05:52:54.44

腰と膝はちょっと痛むだけでも怖いよな
体ふにゃふにゃの軟体生物になりたいわ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-ExwK) · 2017/04/07(金) 00:56:01.15

ここをj民の植民地と化す

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-VrLQ) · 2017/04/10(月) 05:50:02.96

2時間も嫁相手に腰振ってしまったンゴ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ db42-MD3W) · 2017/04/10(月) 06:21:13.13

ワイは今どんな感じなの？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-U27M) · 2017/04/11(火) 07:49:47.82

たぶん挫折したんだな
まぁもともと無意味な単発スレが勢いで許されてただけだしもう落とそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1346-VrLQ) · 2017/04/11(火) 12:45:37.94

46のワイはまだおるで。やけどイッチが居ないと意味ないもんな。
今日はワンハンドダンベルローイング12×10×3、23×10×3
チンニング10×3、チューブラットプル20×3
広背筋パンパンにしたンゴよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f96-epbm) · 2017/04/13(木) 21:26:18.42

やっぱり最高～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b93-sf8z) · 2017/04/15(土) 01:42:49.14

今までネットで得た知識をもとに自宅でダンベルやってたんやがジムでトレーナーと一緒にやると全然違うな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ db46-O8Q4) · 2017/04/15(土) 06:05:41.92

>>110
追い込みが1人ではできんからな。補助ついてギリギリまでレップ稼ぐと半端なくパンプして効くンゴ

**お久しぶり** (ｽｯｯﾌﾟ) · 2017/05/06(土) 12:25:25.96

です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f96-C9b9) · 2017/05/11(木) 22:03:23.81

１年かかる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f22-bJML) · 2017/06/24(土) 21:09:07.16

http://blogdediet.com/
1日1食ダイエットで20キロの減量に成功した人のブログ。
筋トレ無しで、細マッチョを目指す。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-8aVw) · 2017/06/24(土) 23:31:54.37

http://kusugurare.blog.jp/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf5c-L5XL) · 2017/07/07(金) 05:54:10.84

久しぶりやで～
イッチやで～覚えてンゴかー？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf49-0p0w) · 2017/07/07(金) 14:17:50.74

>>116
サボってたんか?
それとも見違えるくらい生まれ変わったんか?
その後が気になってたのぜ。