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上腕50cmを目指すスレ【上級者】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名
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2017/02/26(日) 09:07:01.68ID:ZexLF5F6
ナチュラルで目指そう。
0900無記無記名
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2017/09/22(金) 10:07:52.45ID:SWblIyJk
>>857

それって合計？片側の重量？
0901無記無記名
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2017/09/22(金) 10:30:00.91ID:WZcrRBLp
俺も、俺が５０ｃｍになんてなれるワケねぇって思っているせいか、夢の中でも
５０ｃｍの経験がないな。
そういや童貞の時に女とやれそうな夢を見たけど、パンツを下ろした女の局部には何もなかった。
実体験がないと夢でもそんなもんなんだなって思ったわ。
0902無記無記名
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2017/09/22(金) 10:32:07.56ID:6UxMiH4k
測定とか一切してこなかったし無知だったんだ。すまんなw
0903無記無記名
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2017/09/22(金) 12:13:40.48ID:hvHAVwMj
限界まで曲げて一番太い部分を限界までパンプさせて測っても50はなかなか届かない
0904無記無記名
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2017/09/22(金) 12:35:35.71ID:L8FUOUK5
上腕52と言われる武井郁耶は
公式記録で
デッドリフト275kg
ベンチプレス220kg
スクワット250kg
トータル745kg
0905無記無記名
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2017/09/22(金) 14:09:47.34ID:6kjvhxQb
>>904
ノーギアだよね？
0906無記無記名
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2017/09/22(金) 14:18:56.05ID:L8FUOUK5
ノーギア
0907無記無記名
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2017/09/22(金) 18:06:43.20ID:69s75ipo
>>900
片側
0908無記無記名
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2017/09/22(金) 19:16:58.64ID:WNA/X2vi
>>852
え？ジャスティスってステ入れてんの？
0909無記無記名
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2017/09/22(金) 19:31:48.28ID:qoDYGLiO
あの辺は当然やってるだろ。つうかゴールド中野あたりで凄かった奴らでやってない奴を探すのが難しいような。
0911無記無記名
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2017/09/22(金) 20:15:39.31ID:BfRleNZk
皆やってんのな、、
ナチュラルでやってるのが馬鹿らしい
ユーザーを否定してる訳じゃないし比較している訳じゃないけど入れたほうが近道なのかね、、、
0912無記無記名
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2017/09/22(金) 20:21:25.32ID:Cb1JIs3F
あの腕でしかもボディビル大会にも出てないんだぞ？なんでジャスティスがステ入れてないと思ったのか？ｗ
大会に出なけりゃステどんだけ入れようがおとがめ無しだしな
0913無記無記名
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2017/10/01(日) 03:42:34.55ID:c64iONw1
マーカスやロニーの上腕囲はオフの時に測ったもの？
それとも減量時に図った数字なの？
0914無記無記名
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2017/10/01(日) 09:40:31.02ID:3gQzPhJM
多分オフ
それにしても最近のマーカスの姿がYouTubeに上がってたけど全盛期と比べて一回り位小さくなってたな
腕も若干しぼんでた（特に上腕三頭が）
でも二頭は相変わらずデカかったが

今はプロレスラーやってるんだっけ？
0915無記無記名
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2017/10/01(日) 09:49:36.19ID:PheU4BX+
まあ、ロニーの縮みっぷりよりはよほど維持してるよ。まだまだバカでかいもん。
ロニーと一緒の動画みてうわーロニーここまでマーカスと差が出来てしまったかと思った。
病み上がりだし仕方ないけどね。年齢はマーカスのが上だよね。
0916無記無記名
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2017/10/01(日) 10:35:00.73ID:5Ch4VZ+a
>>911
気になるなら軽く入れればいいべよ。
0917無記無記名
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2017/10/03(火) 22:41:07.34ID:X2gggvLj
肉団子になりたくないけど、
それなりのがたいを考えると、ナチュラルだとシンドイ。数年じゃそれなりには
なれても、でかさという点では服きりゃ消えるレベル。tuberもみんな細いもんな
kanekin nature イースン　全部細い

維持したり記録挑戦的なのはいいんだけど、早くなりたい体になれるなら使いたい気持ちもある。

ただ、心筋肥大が滅茶苦茶こわい。
0918無記無記名
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2017/10/04(水) 01:03:20.07ID:NSKFmbn7
めちゃくちゃキツいトレーニングを継続しながらアホみたいに食える内臓なけりゃ
絶対にゴリラや肉団子になれないから心配無用、ほんとに完全に無用
身長が180以上なら余計に無理。ステ使ってガンガン本気でビルダー目指して5年やれたら肉団子なれるかなあ、、多分食えないだろうな。
0919無記無記名
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2017/10/04(水) 07:37:27.95ID:CJfj4Vvr
45cm目指すスレってなかったっけ？
50cmになりたいけど遠すぎるからせめて45cmとは思ってる
それでも大変だけど…
0921無記無記名
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2017/10/05(木) 21:54:42.23ID:02ptbHd0
ジャスティス岩倉とかあんなおとぼけキャラのくせにちゃっかりステロイドぶちこんでるのか。
まさにジャ"ステ"ィス岩倉だな。
0922無記無記名
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2017/10/05(木) 21:57:19.06ID:aBz95n3Q
そんな強調する程うまくねーぞ
0924無記無記名
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2017/10/06(金) 01:01:58.16ID:D3FBWpZN
確かに北村は今のところレスラーで一番腕が太いんだっけ？（アンコ型のデブレスラーは除く）でも確かというかステ使ってたよなｗ
なんか一時話題になってたような
0925無記無記名
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2017/10/06(金) 12:32:07.31ID:gUImvW6b
レスリングしててドーピング陽性くらってるしね
0926無記無記名
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2017/10/06(金) 22:29:44.91ID:MDik9cNW
藤生亮っていう元プロレスラーが54センチらしい。埼玉県の蕨のスポーツクラブにいる。
0928無記無記名
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2017/10/11(水) 01:15:25.20ID:0Km2mW/2
バイセップスマン高橋って現役時代凄まじい腕してたけどあれナチュラル？
0929無記無記名
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2017/10/11(水) 02:40:39.90ID:jkoYTYpT
んなわきゃない
0930無記無記名
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2017/10/11(水) 11:24:52.06ID:Hubsrccn
>>926
見た感じ50も無いでしょ。
0931無記無記名
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2017/10/11(水) 17:02:39.27ID:30CTzjgO
50cmってホント憧れるわ
今は45cm目指してるけどいつになることか…
0933無記無記名
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2017/10/20(金) 08:24:19.94ID:FVuGRP2z
>>934
ねぇよ
アームカール20KGって筋トレ始めたてのヒョロガリでも挙がるだろ
0934無記無記名
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2017/10/20(金) 08:30:04.66ID:SJE6M2Cy
画像は角度によって太さが全く違って見えるからどの画像を見たかで印象は変わるんじゃね
ググってみたら2枚しか見つからんかったが、

これだとあるようには見えんが
http://blog.s-re.jp/2420/images/2017/04/01/img_0894.jpg
これだとあってもおかしくないように見える
https://stat.ameba.jp/user_images/20170523/20/harley-davidson-n/81/72/j/o0960072013944215720.jpg?caw=800
0936無記無記名
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2017/10/20(金) 08:35:04.76ID:mSTM4yuB
腕というかなんか全体的にデカいなｗ
0937無記無記名
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2017/10/20(金) 08:37:27.25ID:XvYG7N3D
東京YMCA社会体育・保育専門学校
0938無記無記名
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2017/10/20(金) 09:30:30.97ID:oZ5kG9wL
>>934
マッチョなアンタッチャブル柴田？
0939無記無記名
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2017/10/20(金) 09:52:28.17ID:M2fo/cfG
上腕47cmだけど軽い重量しか使わないよ、重い重量＝筋量ではないよしっかり対象の部位に乗せれないと意味がないからね

たまにジムで腕凄いのに軽い重量だねって声かけてくるのは、みんなガリガリ初心者、わかってないね
0940無記無記名
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2017/10/20(金) 09:59:37.69ID:oZ5kG9wL
でもオリンピア選手とか30kg以上でトレーニングしてるじゃん
効かせる事が出来れば軽いのより重い方が良いのでは？

日本人のボディビル選手とかインタビューで軽いのしか扱ってないんですよ～

すご～いってのよく見るけどお前その腕になるまで一度も重いのでやったことがないのかと
嘘つくなと
0941無記無記名
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2017/10/20(金) 10:19:42.48ID:SJE6M2Cy
>>939
軽いって何RM程度のこと言ってる？
絶対値で重い軽い言う奴は重い重量扱いたくても扱えない奴の言い訳にしか聞こえない
0942無記無記名
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2017/10/20(金) 10:25:51.78ID:SJE6M2Cy
>>940
それは凄く思う
胸や肩のトレでも高重量のプレス系よりパンプ重視のレイズ・フライが重要！とか言ってる奴も、
結局最初はプレス系でドカンと肥大させてて、停滞したり形気にし出してからレイズ系に嵌ってまるでレイズやフライだけで作った身体かのように勧め出すんだよな
素直に受け取って最初から軽い重量でやってたらいつまで経っても太くならないというオチ
0943無記無記名
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2017/10/20(金) 10:28:57.07ID:4XrjdQtm
＞アップとしてリバースディップス４セットで三頭壊した

＞後にプレスアップ４セット、感覚麻痺するまで

＞３種目目は

＞１・プレスダウン＋キックバック

＞２・スカルクラッシャー＋ナローダンベルベンチ

＞３・ナローベンチプレス＋ナロープッシュ

＞１～３のいずれかを。

＞最後はワンハンドフレンチプレス

＞これが今の三頭筋メニュー。

＞最大２ヶ月とし随時メニューを変え。

＞それでどんどん筋肥大し、

＞上腕囲は47センチになったそうで。

＞一昨年春のトレ未経験時は30センチにも

＞満たないであろうごく普通の細腕だったのに。

＞今では全身筋肉の塊ですが100キロのバーベルなど

＞持った事も無く、シュラッグの70キロが最高重量。

＞ちなみにバーベルカールは20キロ以上はやった事

＞が無く、ライイングエクステンションも20キロバーベル

＞が限界。

＞負荷を乗せて収縮伸展させる為にわざと辛くする

＞フォーム、

＞運搬の逆ですね。

＞分散による力任せとは正反対の軽い重量を

＞重くする動き。

＞身体は楽だけど狙った筋肉が悲鳴を上げて

＞続行不能になるくらい。

＞その精度を高め強度を上げていく事で大きな

＞変化に繋がります！
0944無記無記名
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2017/10/20(金) 10:33:03.06ID:SJE6M2Cy
>>932,943
＞ちなみにバーベルカールは20キロ以上はやった事 が無く、ライイングエクステンションも20キロバーベルが限界。

>>932の画像のような立派な腕持っていながらこれが本当だとしたら逆に凄いわ
嫌でももっと挙がるようになってくだろ
0945無記無記名
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2017/10/20(金) 10:36:52.55ID:oZ5kG9wL
ボディビル選手の軽い云々は後続潰しの嘘だと思った方が良いと思うよ
トレーニングの仕方はトレーナー（まあこっちもピンキリだけど…）に聞くのが１番
鈴木とかトレーナーだしカネさえあれば鈴木に聞いて教えてもらうのが１番じゃね？
0946無記無記名
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2017/10/20(金) 11:02:49.38ID:b26vDihM
>>944
長田はあくまで対象筋にのみ効くフォームをやってるから重量がどうしても軽くなる、わざと軽い重量を持ってる訳ではない
ってスタンスだからな
一般トレーニーのようなフォームならバーベルカール70kg位は余裕だろう
0947無記無記名
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2017/10/20(金) 11:13:45.03ID:SJE6M2Cy
高レップでやってる奴に比べて低レップでやってる奴が補助筋や神経系の発達が遅れて扱う重量が劣るってのは道理だが、
20kgとかいう>>933も言うように初心者でも普通に挙がるような極端に低い数値出されるとさすがに胡散臭いんだよな
真偽は確かめようがないが俄かに信じがたいものがある
0948無記無記名
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2017/10/20(金) 11:22:46.37ID:b26vDihM
鳥取の長田ケアセンターに行け
真偽はそこにある
俺は行かない
0949無記無記名
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2017/10/20(金) 11:47:40.82ID:SJE6M2Cy
どうでもいいが
＞高レップでやってる奴に比べて低レップでやってる奴が～
は逆だったな
0951無記無記名
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2017/10/20(金) 14:08:46.17ID:M2fo/cfG
初心者どもまずは45超えてから出直せ
0952無記無記名
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2017/10/28(土) 10:48:09.00ID:H7dxrZ1b
上腕45.5前腕34って奇形じゃね？
最近のっぺり太い上腕からほっそりした前腕がはえてるみたいになって自分でかなり気になるんだが
0953無記無記名
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2017/10/29(日) 20:18:43.12ID:N6LSsKBa
まだ４０㎝しかない
0954無記無記名
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2017/10/29(日) 20:28:15.65ID:6jY340SP
やったな！あと10cmも太くできるぞ！
0955無記無記名
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2017/10/30(月) 14:03:45.65ID:4gtXhVrK
３頭があきらかにでかくなってるけど、上腕はかると数値が変わってない。
なんで？２頭しかしてなくて４２、３頭やりはじめて、がんがんおいこんで
目にみえて太くなってるのに
腕だけはやりがいがない。
谷野がＥＺで３０ｋｇを５０回やってる動画あるけどこれで太くなるように思えない
どうすりゃいい
0956無記無記名
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2017/10/31(火) 10:33:29.33ID:RbdFMGRC
>>955
どういうペースでどんな内容のトレしてるか
書き出してみなさいよ。
0957無記無記名
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2017/11/01(水) 09:43:04.31ID:9kLgCNGt
二頭にきかすの難しいよなあ
先に軽い重量でパンプさせてからじゃないと意識できない
でもパンプさせるの無駄なエネルギー使ってそうだしほんとはいきなりメイン行きたいんだけども
0958無記無記名
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2017/11/01(水) 12:49:21.93ID:veE5JI7Z
>>957
＞正直、二頭筋なんてこれまで一度も効いて痛みが出る、

＞なんてことになったこともなかった。

＞元々苦手な部位だったのもあるけど、今は得意な

＞部位に変わったのだ。

＞二頭筋を破壊できる、効いて痛みが出て継続できなくなる、

＞セット終了後に痛くて肘を曲げて休む程になってきた。

http://hummer2005.oops.jp/1058.html
0959無記無記名
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2017/11/02(木) 08:03:50.80ID:yJ84RaNX
>>956
あんまり期待してませんが、失礼ながら

まずオルタネイトダンベルカール20ｋｇ　10回3セット
次に　ＥＺバー35ｋｇ　15回4セット
最後に　シーテッドカール　10ｋｇ　つぶれるまで

という感じです。一応5ｋｇ程度のダンベルでも負荷を載せて効かせるだけの
スキルはあります。

試したものは、プリーチャーカール、スパイダーカールあたりですが
インクラインが固定されてないので、動いてしまうので
メニューからはずしてます

ただ、自分の焦りというのはパンプにもっていっても、潰れても、太くならない
というのを何度も経験してます
0960無記無記名
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2017/11/02(木) 12:57:58.56ID:CeOLX7KK
>>959
ナチュラルなんだったら、もっと重量もたないと太くならんでしょ。
0961無記無記名
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2017/11/02(木) 15:34:16.21ID:l3UiZLEZ
木澤はバーベルカールを95㎏で、プリーチャーカールを77.5㎏、シーテッドダンベルカールは36㎏でやってたな
0962無記無記名
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2017/11/02(木) 17:57:34.47ID:L85CE+yK
僕は、ナチュラルで47cmで50cm目指してステぶっこんだが腕は、47cmのままで変わらず肩がボッコリになった

才能の限界を迎えたか
0964無記無記名
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2017/11/02(木) 22:32:15.88ID:uT4dY3Tu
負けないで！
0966無記無記名
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2017/11/03(金) 00:19:57.87ID:TNBQ/4Fh
あと少し！
0967無記無記名
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2017/11/03(金) 00:53:00.68ID:GBnbAuGt
>>960
たとえば各メニューどれぐらいの重量ですか？
山岸いわく、カールで高重量意味ないみたいな意見もありますよね・・・

あるいは太くしたければ上腕筋鍛えろみたいな人もいますしね。
ほんと腕だけは難しい。太くするのが一番難しい部位ですよね
0968無記無記名
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2017/11/03(金) 11:13:32.92ID:n7R9yUaS
>>961
二頭てそんな重量でやらなくてもいいんじゃないかな
たとえナチュラルでも
0969無記無記名
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2017/11/03(金) 14:39:22.38ID:GBnbAuGt
ダンベルカール22.5まではわかるけど25ｋｇ以上は肘やりそうで怖い
0970無記無記名
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2017/11/03(金) 15:02:08.84ID:WrVxa6IR
30でずっとやって筋やられました…
曲げると痛くて24までしか出来なくなった…
0971無記無記名
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2017/11/05(日) 17:44:40.99ID:4oXbexnd
long wuっていう中国のフィジカーが、Ｄカール　23ｋｇ　２７ｋｇ
ＥＺカール　36ｋｇ　ぐらいでやってた。これぐらいで追い込んでも
あんだけ太くなるのか
0972無記無記名
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2017/11/12(日) 18:58:59.01ID:S5XCqrol
二頭はどうも鍛える気にならん。若いときはかなりやったが、、背中ガツガツやってりゃ普通につくような。
0973無記無記名
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2017/11/12(日) 19:35:48.44ID:GDdJyFp4
1.4兆円の新型超大型空母ジェラルド･R･フォードが初めて自力航行で海上公試を行う
https://www.youtube.com/watch?v=s3tXAUKzBiU
*新型空母としては40年ぶりの建造となるジェラルド・R・フォードは、主要システムや技術の造船所による総合テストのために数日間の海上公試を行う。

空母「ジェラルド・R・フォード」就役、40年ぶりの最新鋭空母の実力は？
https://www.businessinsider.jp/post-100462
0976無記無記名
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2017/12/08(金) 01:06:19.62ID:f/hx8/Wz
このすれ50目指してるわりには低レベルな内容だな
ボリュームじゃなくてサイズアップ狙うなら、二頭も三頭もピーク出すために長頭意識して鍛えればでかくなるよ
50はわかんないけど
0977無記無記名
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2017/12/08(金) 02:18:49.09ID:VHYVqxaG
無理しすぎて一カ月以上二等と上腕の境目が重い重量でカールするとズキンと痛んで24Kg以上出来なくなってた
ようやく痛みが収まったけど重量減ってたせいか2cm位萎んだ…
0978無記無記名
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2017/12/08(金) 13:22:33.30ID:R3KmN4Ck
ハイレップできる重量でミドルレップハイボリューム毎日やるのが安全かつ確実
0981無記無記名
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2018/01/01(月) 18:55:28.23ID:zpTiyibt
このスレ的にはパンプさせて屈曲させて50ならクリア？
いま47だわ
0982無記無記名
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2018/01/01(月) 20:05:41.82ID:bf4wLYtk
杉田さんは
子供の頃見た大工さんの腕に憧れたそうです
0983無記無記名
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2018/01/18(木) 20:34:39.94ID:KR2Ol4+N
173cm82kg
パンプ屈曲46～7
このスペでステて言われる
0984無記無記名
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2018/01/19(金) 06:04:09.77ID:V4TsKpfI
上腕筋もはっきり出てないブタでしょどうせ。
0986無記無記名
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2018/01/19(金) 09:48:46.70ID:4U3oZFPt
そんなにまで丸太の剛腕になれる奴が羨ましい
0987無記無記名
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2018/01/19(金) 11:16:15.41ID:DgqeIV0S
>>986
パンプしてだからね
通常だと45行くか行かないくらい
でも体質的に脂肪があんまつかないみたいで
そこそこカットがあるからでかく見えるんかな
0988無記無記名
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2018/01/19(金) 11:41:36.83ID:OM4OLb3u
36～37くらいです。若い頃は最盛期で40くらいはありましたが、、
身長も縮んで179の85，また40くらいを目指そうかなあ。50とか化け物だね。
0989無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 04:09:18.29ID:z+7LwoIn
>>983
ID付きで写真あげてほしいな
パンプさせたヤベー腕見たいわ
0990無記無記名
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2018/01/20(土) 16:07:39.78ID:z3psRC3s
>>989
ジム撮影禁止だから
ノーパンプでよければあげるよ
0991無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 19:32:37.48ID:XH6rY0VQ
ノーパンプでも良いのでおなしゃす！
0994無記無記名
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2018/01/20(土) 22:52:49.95ID:/k4mRdNU
でけぇ
44超えたあたりからなんか厚みが変わってくる気がする
0995無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:03:18.45ID:k5j/wS/j
ID付きで上げてよ!
0996無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:05:57.99ID:h7XPNbLm
普通にビルダーじゃん！
スゲえな
ごちゃんは口だけのなんちゃってマッチョだけかと思ったらホンモノもいるから侮れない
0997無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:08:59.77ID:z3psRC3s
>>995
IDてなんや？
0998無記無記名
垢版 |
2018/01/20(土) 23:09:24.12ID:z3psRC3s
>>996
普段おらんで
たまたま興味持ってみてみただけや
0999無記無記名
垢版 |
2018/01/21(日) 03:19:23.35ID:Cx74Ir+O
書き込みにあるアルファベットの数字の羅列
君のだとzから始まるやつ
ここで画像あげるときはそのIDを書いた紙も一緒に写真を撮ることでネットから探して来た転載画像じゃないという証明になる
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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