0001無記無記名2017/02/26(日) 09:07:01.68ID:ZexLF5F6
ナチュラルで目指そう。
0952無記無記名2017/10/28(土) 10:48:09.00ID:H7dxrZ1b
上腕45.5前腕34って奇形じゃね？
最近のっぺり太い上腕からほっそりした前腕がはえてるみたいになって自分でかなり気になるんだが
0953無記無記名2017/10/29(日) 20:18:43.12ID:N6LSsKBa
まだ４０㎝しかない
0955無記無記名2017/10/30(月) 14:03:45.65ID:4gtXhVrK
３頭があきらかにでかくなってるけど、上腕はかると数値が変わってない。
なんで？２頭しかしてなくて４２、３頭やりはじめて、がんがんおいこんで
目にみえて太くなってるのに
腕だけはやりがいがない。
谷野がＥＺで３０ｋｇを５０回やってる動画あるけどこれで太くなるように思えない
どうすりゃいい
0956無記無記名2017/10/31(火) 10:33:29.33ID:RbdFMGRC
>>955
どういうペースでどんな内容のトレしてるか
書き出してみなさいよ。 0957無記無記名2017/11/01(水) 09:43:04.31ID:9kLgCNGt
二頭にきかすの難しいよなあ
先に軽い重量でパンプさせてからじゃないと意識できない
でもパンプさせるの無駄なエネルギー使ってそうだしほんとはいきなりメイン行きたいんだけども
0958無記無記名2017/11/01(水) 12:49:21.93ID:veE5JI7Z
0959無記無記名2017/11/02(木) 08:03:50.80ID:yJ84RaNX
>>956
あんまり期待してませんが、失礼ながら
まずオルタネイトダンベルカール20ｋｇ 10回3セット
次に ＥＺバー35ｋｇ 15回4セット
最後に シーテッドカール 10ｋｇ つぶれるまで
という感じです。一応5ｋｇ程度のダンベルでも負荷を載せて効かせるだけの
スキルはあります。
試したものは、プリーチャーカール、スパイダーカールあたりですが
インクラインが固定されてないので、動いてしまうので
メニューからはずしてます
ただ、自分の焦りというのはパンプにもっていっても、潰れても、太くならない
というのを何度も経験してます 0960無記無記名2017/11/02(木) 12:57:58.56ID:CeOLX7KK
>>959
ナチュラルなんだったら、もっと重量もたないと太くならんでしょ。 木澤はバーベルカールを95㎏で、プリーチャーカールを77.5㎏、シーテッドダンベルカールは36㎏でやってたな
0962無記無記名2017/11/02(木) 17:57:34.47ID:L85CE+yK
僕は、ナチュラルで47cmで50cm目指してステぶっこんだが腕は、47cmのままで変わらず肩がボッコリになった
才能の限界を迎えたか
0964無記無記名2017/11/02(木) 22:32:15.88ID:uT4dY3Tu
負けないで！
0966無記無記名2017/11/03(金) 00:19:57.87ID:TNBQ/4Fh
あと少し！
0967無記無記名2017/11/03(金) 00:53:00.68ID:GBnbAuGt
>>960
たとえば各メニューどれぐらいの重量ですか？
山岸いわく、カールで高重量意味ないみたいな意見もありますよね・・・
あるいは太くしたければ上腕筋鍛えろみたいな人もいますしね。
ほんと腕だけは難しい。太くするのが一番難しい部位ですよね >>961
二頭てそんな重量でやらなくてもいいんじゃないかな
たとえナチュラルでも 0969無記無記名2017/11/03(金) 14:39:22.38ID:GBnbAuGt
ダンベルカール22.5まではわかるけど25ｋｇ以上は肘やりそうで怖い
0970無記無記名2017/11/03(金) 15:02:08.84ID:WrVxa6IR
30でずっとやって筋やられました…
曲げると痛くて24までしか出来なくなった…
0971無記無記名2017/11/05(日) 17:44:40.99ID:4oXbexnd
long wuっていう中国のフィジカーが、Ｄカール 23ｋｇ ２７ｋｇ
ＥＺカール 36ｋｇ ぐらいでやってた。これぐらいで追い込んでも
あんだけ太くなるのか
二頭はどうも鍛える気にならん。若いときはかなりやったが、、背中ガツガツやってりゃ普通につくような。
0973無記無記名2017/11/12(日) 19:35:48.44ID:GDdJyFp4
0975無記無記名2017/11/29(水) 05:16:44.44ID:0qqYpuvm
0976無記無記名2017/12/08(金) 01:06:19.62ID:f/hx8/Wz
このすれ50目指してるわりには低レベルな内容だな
ボリュームじゃなくてサイズアップ狙うなら、二頭も三頭もピーク出すために長頭意識して鍛えればでかくなるよ
50はわかんないけど
0977無記無記名2017/12/08(金) 02:18:49.09ID:VHYVqxaG
無理しすぎて一カ月以上二等と上腕の境目が重い重量でカールするとズキンと痛んで24Kg以上出来なくなってた
ようやく痛みが収まったけど重量減ってたせいか2cm位萎んだ…
0978無記無記名2017/12/08(金) 13:22:33.30ID:R3KmN4Ck
ハイレップできる重量でミドルレップハイボリューム毎日やるのが安全かつ確実
0980無記無記名2017/12/19(火) 04:22:12.78ID:rUtdKYN3
0981無記無記名2018/01/01(月) 18:55:28.23ID:zpTiyibt
このスレ的にはパンプさせて屈曲させて50ならクリア？
いま47だわ
杉田さんは
子供の頃見た大工さんの腕に憧れたそうです
0983無記無記名2018/01/18(木) 20:34:39.94ID:KR2Ol4+N
173cm82kg
パンプ屈曲46～7
このスペでステて言われる
0984無記無記名2018/01/19(金) 06:04:09.77ID:V4TsKpfI
上腕筋もはっきり出てないブタでしょどうせ。
0987無記無記名2018/01/19(金) 11:16:15.41ID:DgqeIV0S
>>986
パンプしてだからね
通常だと45行くか行かないくらい
でも体質的に脂肪があんまつかないみたいで
そこそこカットがあるからでかく見えるんかな 36～37くらいです。若い頃は最盛期で40くらいはありましたが、、
身長も縮んで179の85，また40くらいを目指そうかなあ。50とか化け物だね。
0989無記無記名2018/01/20(土) 04:09:18.29ID:z+7LwoIn
>>983
ID付きで写真あげてほしいな
パンプさせたヤベー腕見たいわ 0990無記無記名2018/01/20(土) 16:07:39.78ID:z3psRC3s
>>989
ジム撮影禁止だから
ノーパンプでよければあげるよ 0991無記無記名2018/01/20(土) 19:32:37.48ID:XH6rY0VQ
ノーパンプでも良いのでおなしゃす！
0992無記無記名2018/01/20(土) 22:24:50.15ID:z3psRC3s
でけぇ
44超えたあたりからなんか厚みが変わってくる気がする
0995無記無記名2018/01/20(土) 23:03:18.45ID:k5j/wS/j
ID付きで上げてよ!
0996無記無記名2018/01/20(土) 23:05:57.99ID:h7XPNbLm
普通にビルダーじゃん！
スゲえな
ごちゃんは口だけのなんちゃってマッチョだけかと思ったらホンモノもいるから侮れない
0997無記無記名2018/01/20(土) 23:08:59.77ID:z3psRC3s
0998無記無記名2018/01/20(土) 23:09:24.12ID:z3psRC3s
>>996
普段おらんで
たまたま興味持ってみてみただけや 0999無記無記名2018/01/21(日) 03:19:23.35ID:Cx74Ir+O
書き込みにあるアルファベットの数字の羅列
君のだとzから始まるやつ
ここで画像あげるときはそのIDを書いた紙も一緒に写真を撮ることでネットから探して来た転載画像じゃないという証明になる
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