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懸垂どこでやってんの？ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2016/11/27(日) 22:37:14.57ID:5p6Xl81K
懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや
0002無記無記名
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2016/11/27(日) 22:39:01.22ID:5p6Xl81K
懸垂に変わる筋トレとかないん？
0003無記無記名
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2016/11/27(日) 22:44:30.03ID:jEtK4xAg
腰から重りぶら下げてブリッジしてるよ
0004無記無記名
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2016/11/27(日) 22:45:03.07ID:5p6Xl81K
効果あんの？
0005無記無記名
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2016/11/27(日) 23:10:32.53ID:jEtK4xAg
チンニングスタンド買えば？
0006無記無記名
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2016/11/27(日) 23:11:26.39ID:2sRC6Aw0
作るかドアに引っ掛けるやつとか
0007無記無記名
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2016/11/27(日) 23:22:16.28ID:5p6Xl81K
できたらお金はかけたないねんけど
0008無記無記名
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2016/11/27(日) 23:22:37.91ID:5p6Xl81K
けちってたあかんのかな、
0009無記無記名
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2016/11/27(日) 23:27:14.64ID:jEtK4xAg
9時過ぎたらほとんど人もいない公園でいいかと

夜中はもはや警察と不審者しかいない
0010無記無記名
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2016/11/27(日) 23:30:18.81ID:5p6Xl81K
家の近くの公園はヤンキーが占領中やねんけど笑笑
0011無記無記名
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2016/11/27(日) 23:35:37.35ID:5p6Xl81K
マジで絡みにくい(笑)
0013無記無記名
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2016/11/28(月) 02:32:30.45ID:0JKTZ758
なんでワザワザ絡みにいくのかわからん
0014無記無記名
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2016/11/28(月) 06:21:09.81ID:QKbIf+2n
ドアジム1500円やで。ひたすら懸垂やりまくってたらバキバキになるでー(ﾟ∀ﾟ)
プッシュアップバーやディップスも出来るからまじで費用対効果は腹筋ローラーと並んで最高やで
0016無記無記名
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2016/11/28(月) 07:55:01.56ID:umGyEvXn
>>14
ドア枠がバキバキに崩壊するということだな。
がんばりやぁ〜
0017無記無記名
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2016/11/28(月) 10:54:20.20ID:zPNtiPMQ
ドアジムより「どこでもマッチョ」のほうが良い気がする
0018無記無記名
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2016/11/28(月) 11:49:55.10ID:uGHkudc6
近所の小学校
0019無記無記名
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2016/11/28(月) 15:41:24.56ID:7alKstMJ
別になにもなくても懸垂なんてできるよ
0020無記無記名
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2016/11/28(月) 15:50:54.17ID:HC6UQjzi
ユーチューバーがチャリンコのハンドルで懸垂スタンド自作してたぞ。
意外と頑丈そうだったわｗ
0021無記無記名
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2016/11/28(月) 16:32:10.68ID:pGo1ErRI
タンスはありかもな！
0022無記無記名
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2016/11/28(月) 16:32:31.79ID:pGo1ErRI
ドアジムとか調べて見るわ
0023https://goo.gl/kwvbgn
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2016/11/28(月) 16:57:59.18ID:JUu1pOl/
【自宅ジム】 ドアジム DOOR GYM 鉄棒 【ASTARTE】

ただの懸垂ぐらいだったらこんなのでも余裕だよ
0024無記無記名
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2016/11/28(月) 17:22:15.33ID:pGo1ErRI
ドア壊れたりとかないよな
0025無記無記名
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2016/11/28(月) 17:31:20.42ID:j2qdynd0
それ用に作ってないから運が良ければ壊れない程度だと思うよ
間柱の位置調べて廊下に設置するのがベター
0026無記無記名
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2016/11/28(月) 17:59:59.20ID:pGo1ErRI
おけ！
0027無記無記名
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2016/11/28(月) 18:31:39.50ID:SbzzpAos
チンスタ買えば10年は問題なく使える
0028無記無記名
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2016/11/28(月) 19:04:27.67ID:pGo1ErRI
ありがとな！
0029無記無記名
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2016/11/28(月) 19:26:48.52ID:zPNtiPMQ
ドアジムは、ドア枠にネジを差し込んで穴を開けないといけないのが嫌だよね
0030無記無記名
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2016/11/28(月) 19:39:59.95ID:nu6LOt0j
腹筋ローラーとチューブシーテッドロウでチンアップの代わりになる。
0031無記無記名
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2016/11/28(月) 21:36:29.06ID:mzNLtBEb
20 2016/11/28(月) 15:50:54.17 ID:HC6UQjzi
ユーチューバーがチャリンコのハンドルで懸垂スタンド自作してたぞ。
意外と頑丈そうだったわｗ

これを言って宣伝したい為に
緑が立てたスレ

懸垂どこでやってんの？
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480253834/
0033無記無記名
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2016/11/28(月) 23:28:17.91ID:ndbBZ10h
>>18
それ！近所の小学校でやる野が一番良い
他にもうんていやら登り棒とかあるから(°∀°)バイバイ
0034無記無記名
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2016/11/29(火) 12:52:40.92ID:+9cPM/iv
>>1
パワーラック
なければスミス
大事なのはストレートバーでやること
懸垂用の曲がったやつでは刺激が弱くなる
0035無記無記名
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2016/11/29(火) 13:17:13.51ID:lPhbxhKF
自宅にうんてい設置すれば子どもの教育にも良いよ
0037無記無記名
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2016/11/30(水) 21:08:23.40ID:5X1RSxHu
>>36
(°∀°)ｽｺﾞ
0038無記無記名
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2016/12/08(木) 23:43:33.22ID:mo+zxOOu
関西人に恥じらいとかあるのかｗ
公園懸垂ごときで
0039無記無記名
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2016/12/31(土) 19:47:35.15ID:WjlcFtnA
>>18
>>33
通報されないの？
どうせ見た目ロリコンぽいだろ？
0040無記無記名
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2017/01/02(月) 01:12:57.78ID:dld18aXo
マンションの非常階段にH鋼あるからそれでやってる
0041無記無記名
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2017/02/20(月) 04:35:21.66ID:lEk9aals
1万で買った通販のチンスタ5年愛用してる
0042無記無記名
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2017/02/25(土) 17:05:18.47ID:3uuf/VLO
公園がいいけど天候、気温でやれる時が限られるのがな。ほんと寒すぎる暑すぎるとモチベーション下がるからね。
0043無記無記名
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2017/02/25(土) 17:29:04.41ID:4Y9pHpc/
俺は自宅に特性懸垂バーがあるからこれでやってる。祖父が拵えたモンでね、俺は幸せだわ。
0044無記無記名
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2017/02/26(日) 11:15:01.81ID:JnPN9fH0
今日の暖かさだと公園懸垂サクサクできるわ。
平行バーあるからディプスもサクサクと。
調子に乗ってワイド平行バーの上でプッシュアップしてたら横の自転車倒れてカゴの玉子割れてまった。いっきにモチベーション下がって帰宅。
0045無記無記名
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2017/04/03(月) 01:11:44.39ID:Aq3m7ynL
公園に交番が出来たわ
それから行けなくなった
0046無記無記名
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2017/04/03(月) 05:59:06.00ID:PpbzpCgT
>>45
むしろ堂々とできるだろ
警察公認の筋トレ戦士になれ
0047無記無記名
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2017/04/04(火) 22:10:50.58ID:TOIoU/nj
無視しろ
0048無記無記名
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2017/04/04(火) 22:13:55.85ID:fRd4uRGO
>>39
大丈夫、なにもしなければ通報されない
0049無記無記名
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2017/04/04(火) 23:46:14.76ID:08CnGfIM
今日小学校でやってたら即警察来たわ
0050無記無記名
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2017/04/05(水) 00:23:45.30ID:hpden2F3
>>49
まじで？
0051無記無記名
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2017/04/05(水) 01:08:39.62ID:vYbwmL6d
２ちゃんねらーと犯罪者は紙一重だからね
0052無記無記名
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2017/04/05(水) 21:17:06.42ID:hpden2F3
懸垂だけじゃなく今朝小学校の遊具でストリートークアウトをやって来たけどめっちゃ楽しかった登り棒やらうんていがあるから幅広いトレ━ニングが手来た
0053無記無記名
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2017/04/05(水) 21:31:27.76ID:gLpYh+gK
登り棒はいいな楽しそう
綱登りとか危ないから最近撤去されてるんだろうな
0055無記無記名
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2017/04/05(水) 23:50:25.67ID:TY7QZaTE
毎日毎日公園にお巡りさんがきて
なにしてるんですか免許証拝見繰り返して
おじいちゃん昨日も見たでしょって言っても
職務ですからって
0056無記無記名
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2017/04/06(木) 04:19:14.95ID:VCY9h5R+
もう10年くらいあらゆる公園で懸垂やってる。
公園が一番だよ
雨の日とか考えると自宅に欲しいけどね
昔は公園で加重してたなw
懐かしいし、若かったわ
0057無記無記名
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2017/04/06(木) 16:35:45.69ID:U0SkTASk
>>56
小学校が一番だよ
あんなに満遍なく揃っている所はない
0058無記無記名
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2017/04/06(木) 17:04:56.97ID:1b93bGka
今は学校なんて入れないだろ
捕まるぞ
0059無記無記名
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2017/04/06(木) 17:43:35.07ID:U0SkTASk
>>58
堂々と裏門から入っていけば大丈夫

それでも心配なら早朝がおすすめ
0060無記無記名
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2017/04/06(木) 21:41:33.94ID:fSUAflH0
いやダメだよ
0061無記無記名
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2017/04/06(木) 21:53:42.65ID:U0SkTASk
>>60
大丈夫だよ俺がやってんだもん
昨日の朝方に警備員が出てくるのも見たよ
0062無記無記名
垢版 |
2017/04/06(木) 22:06:08.25ID:+djuqlNL
使っていいかどうかは学校によるよ。一般に開放してるところもあれば、児童にしか開放していないところもある。郊外や田舎だと一般に開放してるところも多いだろうけど、都会だとあまりないね。
0063無記無記名
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2017/04/06(木) 22:15:10.42ID:U0SkTASk
>>62
スラッと入れば安全だ
学校で一時間ぐらい筋トレしてる
0064無記無記名
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2017/04/06(木) 22:16:08.60ID:gLzr27sq
日比谷公園はよく懸垂してる奴を見かける。
日比谷公園にしなよ
0065無記無記名
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2017/04/06(木) 22:21:43.58ID:+djuqlNL
日比谷公園で懸垂してるよ。
0066無記無記名
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2017/04/06(木) 22:24:37.95ID:U0SkTASk
僕は熊本在住です…
0067無記無記名
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2017/04/06(木) 22:25:08.65ID:c2HLZy+Y
学校で懸垂してたやつ通報したわ
0068無記無記名
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2017/04/06(木) 22:26:27.02ID:U0SkTASk
>>67
許さん
0069無記無記名
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2017/04/06(木) 22:26:51.36ID:gKIBGwFD
懸垂できる高さの鉄棒がないぞ！
0070無記無記名
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2017/04/06(木) 22:32:53.66ID:jmG8yt7z
公園でやってるわ
回りにカップルいたら大声出して威嚇してのかしてる
0071無記無記名
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2017/04/06(木) 22:38:55.83ID:gLzr27sq
だけど公園で懸垂なんて貧乏くさいね
ジム行きなよ
0072無記無記名
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2017/04/06(木) 22:46:58.45ID:+djuqlNL
>>71
開放感が違うね。因みに日比谷公園で懸垂した時の動画良かったら見てね。
https://youtu.be/0nfqL2l9WoQ
0073無記無記名
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2017/04/06(木) 23:28:18.64ID:U0SkTASk
>>72
マッスルアップ20回のスレで見ましたぞ
0074無記無記名
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2017/04/06(木) 23:35:39.98ID:+djuqlNL
>>73
ありがとうございます。覚えててくれましたか！
0075無記無記名
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2017/04/07(金) 00:01:44.05ID:2jt665w9
>>74
おう！！
俺もキッピングありでも良いからここまで軽々出来るようになりたいと思ったわ
0076無記無記名
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2017/04/07(金) 00:11:17.35ID:+MlU8WNB
ケチったて力つかへんで

パワーラックかチンニングスタンドで足に9キロのパワーアンクルを巻き
腰のパワーベルトに20キロプレート入りのバッグを下げて懸垂を10回以上やっている。
体重は80キロだから約30キロプラスの110キロチンニング。
自重の懸垂なんかもう軽くてヒョイヒョイで40回以上
0077無記無記名
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2017/04/07(金) 00:20:27.18ID:2jt665w9
>>76
スゴいな結局片手も回数も加重した方が一番良いのか
0078無記無記名
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2017/04/07(金) 02:12:42.01ID:1gE9DKhR
学校に不法侵入すること自体がダメだと言ってるのに、裏から入れば〜とかアホかよ
自己中極まりない
いずれ捕まるだろうな
0079無記無記名
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2017/04/07(金) 03:19:07.46ID:2jt665w9
>>78
フフフフ
0080無記無記名
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2017/04/07(金) 05:01:36.79ID:2jt665w9
よし、早起きしたし学校に行くか
0081無記無記名
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2017/04/07(金) 06:41:48.28ID:1gE9DKhR
ただの基地害だと思ったら、プラスニートかよ

哀れなやつ(笑)
0082無記無記名
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2017/04/07(金) 13:57:32.69ID:VVM+eEwp
帰りにランドセルに重り入れて懸垂してる
0083無記無記名
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2017/04/07(金) 21:15:01.18ID:2jt665w9
>>82
おっ小学生トレーニーハッケン
0084無記無記名
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2017/04/08(土) 01:40:42.60ID:wOGapUj/
つまらんやつら
0085無記無記名
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2017/04/08(土) 02:29:55.15ID:ZwWapE0l
まだ早いけどもうすぐ小学効に行ってくるわ
0086無記無記名
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2017/04/08(土) 02:58:23.37ID:lGZJnDUd
>>1
夢の中
0087無記無記名
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2017/04/08(土) 03:21:07.21ID:v4iLFMPv
よく小学校の体育館でトレーニングしてるよ
たまに通報されて警官来るけど天井にぶら下がったりしてその場をしのぐ
そういうのも鍛練になる
0088無記無記名
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2017/04/08(土) 04:07:24.28ID:ZwWapE0l
>>87
体育館はスゴい
俺はせいぜい運動場で精一杯だ
0089無記無記名
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2017/04/08(土) 04:47:56.90ID:DD+taBIy
基地害が住み着いちまったな
0090無記無記名
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2017/04/08(土) 05:03:38.15ID:wOAi8qV5
七不思議の一つになればいい
それぐらいしないと筋肉は育たない
0091無記無記名
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2017/04/08(土) 06:01:05.55ID:GNsGwhrR
ランドセルってホモランドセルでしょノースフェイスの
0092無記無記名
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2017/04/09(日) 21:11:22.70ID:5HYep8Fv
今日は学校で筋トレしてきたw
やっぱり登り棒が在ると楽しい
0093無記無記名
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2017/04/11(火) 00:09:35.62ID:Ow+KLjnI
さっき教室でやってきたよ
0094無記無記名
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2017/04/11(火) 00:21:57.77ID:6fqhM2g4
チンニングバー買って家でやりまくり
0096無記無記名
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2017/04/11(火) 01:35:00.81ID:J7LpzMd2
仕事帰りに駐輪場の雨避けのバーにぶら下がってやってたけど、
やっぱ雨の日に出来ないのと夜間でも人目か気になるんで、
結局2万円弱の懸垂マシン買っちまったわ。
でもディップスやブッキングトレも出来るんで買って良かった
0097無記無記名
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2017/04/12(水) 08:01:53.05ID:aOTS8juH
バー買った
0098無記無記名
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2017/04/12(水) 12:00:18.23ID:xyhBq5GE
一本満足バー
0099無記無記名
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2017/04/12(水) 13:10:44.80ID:o2B5+3AZ
懸垂どころか外マラソンしてるだけでも走りずらいぞ
0100：ヽ(´∀｀)ノ：
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2017/04/12(水) 19:10:50.09ID:kdrmzLdo
ここまで読みました☆１００
0101無記無記名
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2017/04/12(水) 22:13:38.12ID:pkKqANe5
>>93
スゲー教室では流石の俺にもできない…
でも校庭ではやってるぜ‼
0102無記無記名
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2017/04/26(水) 13:42:28.73ID:TW5PDjZ5
小学校の体育館ね、あのマットなんか入れとく部屋に日曜にいってクラスメイトの女とよくsexしてたなぁ。むかしはボケた用務員しかいないし、体育館は使い放題、やり放題。
0104無記無記名
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2017/05/04(木) 15:37:17.90ID:2xTDlcFB
>>102
小学生ってマンコ固そうだけど、挿入できんの?
女の子はイってたりしたの?
0106無記無記名
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2017/05/04(木) 17:55:26.85ID:umjmj/+F
公園で
0109無記無記名
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2017/06/06(火) 16:20:43.94ID:a1HBxSyl
公園の滑り台の手すり
0112無記無記名
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2017/06/10(土) 00:35:11.90ID:KMNKaWQB
仕事帰りに公園で懸垂やってたら蚊の大群に襲われそうになってソッコーで逃げてきた。
こりゃ当分の間は無理だな
0113無記無記名
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2017/06/10(土) 08:28:54.38ID:vwhP24En
虫よけ持ってけば良いじゃん。いくらもしないんだから
0114無記無記名
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2017/06/11(日) 18:16:34.97ID:ndfhLxAv
チンスタ買えば良いじゃん
モリヤのチンスタはなかなか良かったよ
0115無記無記名
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2017/06/11(日) 22:35:23.23ID:zmXLBLCZ
熊本、今のところは蚊の被害を受けてない
0116無記無記名
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2017/06/12(月) 09:04:03.89ID:am4sMg41
チンスタは不安定で加重しづらい
パワーラック置くスペースがあるなら迷わず買うべき
0118無記無記名
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2017/06/13(火) 23:08:41.72ID:LjQP4jXH
>>117
仲間だぁッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッあ
0119無記無記名
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2017/06/14(水) 08:24:16.53ID:aVat6c0b
>>103
小学生同士だから淫行にはならん。しかも女子から誘われたら断れん。女子2人と俺1人の3Pでよく遊んだわ。2人を四つん這いにしてパンツづらしてからの身体検査でマンコとアナルの見比べは興奮したなぁw
0120無記無記名
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2017/06/14(水) 08:42:02.35ID:DQrV7lTy
>>119
なんか幼稚園の時に
ぞう組のカナちゃんに
ちょっと匂い嗅いでみて！
なんて言われて手を出されたから
嗅いでみたら、、メチャクチャ臭くて
クセェ！何この匂い？！って聞いたら
パンツの中に手を入れてマンマンを触って
ここを触ると手が凄い臭くなるんだよ！
とか笑いながら言って来たのを思い出したわ…
幼稚園児だし全く興奮などせずに
俺も友達に臭い匂いを嗅がせてビビらせて
やろうと思いカナちゃんにどうやるの？！
とか真剣に聞いたなぁ…
そのカナちゃんに言われた通りに
トイレで何回もタマタマを手で擦っても
手が臭くならなくて
カナちゃんにタマタマ触ってもカナちゃん
みたいに手が臭くならないんだけど？とか
真顔で聞いたのを思い出したわw
0122無記無記名
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2017/06/20(火) 08:26:14.41ID:uu93eEjy
そろそろ公園懸垂も鉄棒熱くてつかめなくなりましたなぁ
0123無記無記名
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2017/06/20(火) 08:35:37.51ID:xesbYHjf
てーか公園だとこれからの季節は蚊にさされない？
日比谷公園でも蚊に襲われるぞｗ
0124無記無記名
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2017/06/21(水) 23:31:35.42ID:slJu8ntF
熊本は雨上がりの今日は多かったものの
平常時はまだまだ安心よ
0128無記無記名
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2017/06/25(日) 15:46:18.73ID:ipj1Wvt/
>>118
よろしこ

リーディングエッジのホームジムDX使っとるばい
0129無記無記名
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2017/06/25(日) 16:41:29.37ID:5f/6F9hJ
>>128
俺は家に器具は全く持っとらん
公園トレonly
0131無記無記名
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2017/06/25(日) 19:07:05.89ID:5f/6F9hJ
まだ大丈夫
0133無記無記名
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2017/06/25(日) 21:33:54.54ID:NX2BLoRy
家に懸垂鉄棒があるからそれでやる。祖父もやっていたから年代物。
0134無記無記名
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2017/06/25(日) 21:59:45.84ID:mL37F8wW
よく柱とかバキッといかないな
0135無記無記名
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2017/06/25(日) 22:01:01.71ID:OLaBwTBt
公園トレってやってる最中恥ずかしくね？
0137無記無記名
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2017/06/26(月) 20:21:07.09ID:CfNNOvBz
ストリートワークアウトみたいにカッコ良ければね
公園でゼーハー言ってるのはちょっと怖いわな
0138無記無記名
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2017/06/26(月) 23:03:43.08ID:mY9GeL0t
なにいってんだ公園で筋トレをしているその行動自体がストリートワークアウトだぜ
0140無記無記名
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2017/06/27(火) 11:11:18.66ID:dosq2qT8
>>135
心配ない。おまえのこと見ている人間は日本全国誰一人いないからw
0142無記無記名
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2017/06/28(水) 19:56:37.54ID:A4T2gqU+
山の中の公園行ったらブヨに刺されたよ；；
0143無記無記名
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2017/06/28(水) 21:01:35.00ID:7t5axNEV
>>142
ブヨってなに
0144無記無記名
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2017/06/28(水) 21:26:35.47ID:Jd+vzpB1
ブヨブヨのデブホモにカンチョーされたと
0145無記無記名
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2017/06/28(水) 21:40:25.90ID:dkVsQ4tI
>>142
そりゃきつい！
ブヨに喰われるとかなり痒いよ！
0146無記無記名
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2017/06/28(水) 23:03:41.43ID:vhymITF+
ブヨて刺してくるの？
アブじゃなくてか？
ブヨて小さくて何匹かの集団でただ飛んでるだけと思ってたわ。
子供の頃、公園で遊んでたら頭の上に集団で飛んでるイメージ
0147無記無記名
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2017/06/29(木) 08:41:25.35ID:bnhf5O10
自宅に懸垂棒ある俺は勝ち組
いつでも好きなときにトレーニングができるよろこび
0148無記無記名
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2017/06/29(木) 09:41:57.50ID:VdZaeXAS
>>129

オレも半年くらい公園に通って懸垂と自重トレやったけど、蚊が嫌なのと荷重したくて懸垂スタンドとウェイト買ったw
0149無記無記名
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2017/06/29(木) 12:41:47.01ID:rsPRFtGq
>>148
荷重トレは身体がデカくなり過ぎてくるからな

子供が生まれて数年辞めてて食う量だけ変わらずで居たら、第２形態の酷い容姿に変身してたで

筋肉つける為の工夫と時間を惜しまないからデカくなりやすい よりキツくみたいな

今は自重トレのみで居ようと決めたから戻したけど ナチュラル寄りの筋肉のカットが見える位が俺のスタンス
0150無記無記名
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2017/06/29(木) 13:21:21.05ID:tv1jO7fy
>>146
刺しはしないけど、噛みついてくる。これが痛い！
そして翌日以降になると赤く腫れて激痒くなるのよ。
0152無記無記名
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2017/06/29(木) 20:48:21.54ID:tLJOvvMu
>>149
加重してもなかなか体がでかくならない...
1年くらいウェイトやってるけど、やっと細マッチョ自称できるくらいだw
フランクメドラーノが理想！
0153無記無記名
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2017/06/30(金) 08:12:42.24ID:YgSGNRcL
ウエイトやっても見た目だけで喧嘩は全く強くならない ボクシングや格闘技やってるやつは見た目は普通体型に毛が生えた程度なのに喧嘩になると鬼のように強い
0155無記無記名
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2017/06/30(金) 09:37:37.89ID:7LJtXPJn
>>154
ところが脳筋ビルダーは、
見せかけの筋肉つけただけで喧嘩が強くなったと錯覚するＤＱＮばかりｗ
0156無記無記名
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2017/06/30(金) 10:16:46.24ID:dTcrztoF
俺の筋肉は火事の現場から美少女を助ける為の物だから(震え声)
0157無記無記名
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2017/06/30(金) 10:24:09.78ID:wBghWPbf
>>152
カッコイイな！あの身体なら俺も賛成だ！！陰ながら応援してるぜ！
0158無記無記名
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2017/06/30(金) 10:40:15.09ID:C1QZE7aO
>>153
そうでもないよ。
空手をやってた先輩が食堂で揉めた時に、中年デブに髪を掴まれて頭をテーブルにガシガシ叩きつけられてさ。先輩失神。喧嘩は体重と腕っぷしの強さかなと。
0159無記無記名
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2017/06/30(金) 10:40:41.37ID:wBghWPbf
>>153
見栄えで大胸筋欲しくデカするためにベンチ３桁のウェイト楽しく頑張って、内側からＴシャツをかなり押し出す程にデカくして気付いたのは、大胸筋が無用の長物だったて事だった。稼動域をかなり狭くさせるし、
0160無記無記名
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2017/06/30(金) 10:50:10.07ID:wBghWPbf
>>159
走ると胸がメッチャ痛い。寝ッコロがって付けた筋肉だからな、人間ジャッキアップにでもなりたかったのかと思う所はあったな。それでも車何か上がらんがw
0161無記無記名
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2017/06/30(金) 17:15:41.31ID:MretsySD
>>155
まじかw力は強くなってるだろうけど、ケンカは技術と経験でしょうにw
0163無記無記名
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2017/06/30(金) 17:29:17.80ID:AOCdMl3L
メドラーノわろた
0165ここまで読みました
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2017/07/01(土) 21:24:01.42ID:u0k7C7Q5
ここまで読みました
0167無記無記名
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2017/07/02(日) 19:24:35.23ID:Dt+PmGXD
懸垂を1日ノルマ10回から30回にしたら僧帽筋が発達してきたわ
0168ここまで読みました
垢版 |
2017/07/02(日) 20:25:15.21ID:p8e8MJ/0
ここまで読みました
0169無記無記名
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2017/07/02(日) 20:28:12.35ID:DNPlvTFn
>>149
身体がでかくなりすぎる...簡単にでかくなると思っとるんか！
ナチュラルだぁ、毎度おなじみ、ヘボガリの能書きだな。

ドアホw
0171無記無記名
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2017/07/04(火) 00:29:20.50ID:X2c631wR
今から健康公園でマヨチンやってくるわ。では(・)ノ。
0172無記無記名
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2017/07/04(火) 08:13:29.64ID:d5OCfomO
自宅の狭いグリップ幅の懸垂バーでやると腕や胸に効いてしまうんだが…
何かいい方法ないかな効かせ方が悪いのかな
数年前は懸垂連続100回は余裕で出来たのに数年前休むと５回も出来なくなっててワロタわ
0178ここまで読みました
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2017/07/08(土) 20:39:15.72ID:+fuLhrTV
ここまで読みました
0179無記無記名
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2017/07/08(土) 20:48:15.28ID:FMZLW+4x
でかくなりすぎるというか、それってただデブっていってるだけなんじゃ、、
腹筋バキバキに絞ってデカいって人周りで見たことないよ
0180無記無記名
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2017/07/08(土) 22:02:40.03ID:ShbLceBq
そんなのステ使ってウエイトガンガンやらないと無理だしな
0181無記無記名
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2017/07/09(日) 18:20:11.52ID:DL2qVs0x
>>180
ウェイトがんがんやってプロテイン飲んで食事も管理してんだけどガチムチになれないのってステ使ってないから？
0182ここまで読みました
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2017/07/09(日) 20:10:51.69ID:70p8opoC
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0183無記無記名
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2017/07/09(日) 20:47:38.79ID:LqJUN+4K
何かが足りないんじゃないの
0184ここまで読みました
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2017/07/10(月) 20:49:20.22ID:QKzVqiIh
ここまで読みました
0185ここまで読みました
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2017/07/11(火) 20:55:08.13ID:irn8pGHA
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0186ここまで読みました
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2017/07/12(水) 19:20:51.18ID:Rj+xhry8
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0187無記無記名
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2017/07/13(木) 00:56:01.33ID:uqnrU6bf
時間×筋トレ×栄養=パワー
0189無記無記名
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2017/07/13(木) 22:07:22.80ID:1Oh7FWoq
>>１７２
丈夫な長い棒を結束バンド複数＋ロープで
その懸垂の水平棒に止めたら良いんじゃないか？
0190無記無記名
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2017/07/14(金) 04:14:46.94ID:uLafZZdA
>>189
なるほどそれしかないね
どこでも○○もそんな感じで柱にカマしてたし。
良いアイディアですありがとう
0191ここまで読みました
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2017/07/14(金) 21:33:35.64ID:RzwONQIQ
ここまで読みました
0192無記無記名
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2017/07/15(土) 11:40:23.18ID:7Q25cT6P
>>181
いやウエイトやってるつもりトレーニングのせいだなw
0193ここまで読みました
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2017/07/15(土) 20:52:07.03ID:Og0zuZX3
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2017/07/16(日) 22:03:21.56ID:Ea7tON9G
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2017/07/17(月) 20:31:56.72ID:HDSrC+aT
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2017/07/19(水) 21:21:51.67ID:JzbiYOWt
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2017/07/20(木) 21:52:01.39ID:WA5/fqhH
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2017/07/21(金) 19:47:20.66ID:k8mbTkfr
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2017/07/22(土) 07:27:44.36ID:uNU5/7uS
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2017/07/24(月) 07:31:47.67ID:22+JPmsW
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2017/07/25(火) 07:33:13.44ID:hrSOcIk3
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0203無記無記名
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2017/07/25(火) 08:58:53.84ID:Ph0tPyHS
おいおい、ここは懸垂どこでやっているのだろ。
0204ここまで読みました
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2017/07/26(水) 08:57:12.60ID:rzEeRc0b
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2017/07/27(木) 07:19:13.04ID:4IQ6VNcp
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2017/07/28(金) 12:43:32.94ID:wpv8Y1T+
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2017/07/29(土) 07:30:29.05ID:qRWV75pS
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2017/07/30(日) 07:32:25.23ID:YRzF7Mrm
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2017/07/31(月) 07:27:24.60ID:lLM/YQyk
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2017/08/01(火) 10:15:41.31ID:zL2ajJuC
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2017/08/02(水) 11:20:36.68ID:71wnuesW
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2017/08/04(金) 11:05:46.61ID:Dthky0Dq
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2017/08/07(月) 21:26:47.96ID:Zoxdx3sX
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0217無記無記名
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2017/08/08(火) 10:53:06.13ID:4HWbVJZc
>>190
クランプじゃダメなのだろうか？
ホームセンターに売ってるやつ
0218ここまで読みました
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2017/08/08(火) 20:49:13.26ID:uAkE2JDN
ここまで読みました
0222無記無記名
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2017/08/12(土) 17:27:29.55ID:8o5W3pVw
よくブランコで懸垂しているよ
公園の鉄棒だと低すぎるが、ブランコのバーだと高さがあっていい
ただ太すぎてやりにくい
0223無記無記名
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2017/08/12(土) 17:37:04.28ID:9jZ0493S
和室の鴨居っていうか厳密には長押？
でやってるのって俺だけ？
0224ここまで読みました
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2017/08/12(土) 20:44:13.08ID:qCK6MIpG
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2017/08/13(日) 21:36:44.22ID:0Jsoq8Rq
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0226無記無記名
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2017/08/13(日) 22:11:57.20ID:pceWTwso
>>223
指を引っ掛けてやってるの？
俺も試した事あるけどやっぱりバーが
やりやすいわ
0227無記無記名
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2017/08/13(日) 22:14:06.14ID:rLG/+3sJ
懸垂？
ああ、チンニングスタンドかジムでやってるよ
公園とか蚊がいそうで嫌だ
0228ここまで読みました
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2017/08/14(月) 20:26:49.66ID:VN5fDABt
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0230無記無記名
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2017/08/15(火) 18:27:09.26ID:bylFQUjz
>>226
そう。
順手のワイドは頭ぶつかるので、逆手のナローしかできん。
0231ここまで読みました
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2017/08/15(火) 21:41:14.32ID:4xpQHu8w
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2017/08/16(水) 20:59:24.70ID:SI2dybPE
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2017/08/18(金) 19:38:14.65ID:VoyAuhQM
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0234無記無記名
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2017/08/18(金) 19:56:52.64ID:GgrZUCPa
>>230
逆手のほうがむずくね？ｗ
長押使って順手やってたけど手がどうしても痛くなるから公園にシフトしたな
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2017/08/19(土) 19:51:21.94ID:YKAH0Irb
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2017/08/20(日) 21:56:25.06ID:T9rrh2dd
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2017/08/21(月) 20:56:25.41ID:eoLmaARu
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2017/08/21(月) 21:19:55.80ID:eoLmaARu
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2017/08/22(火) 20:54:53.84ID:MxJqN+/C
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0241無記無記名
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2017/08/24(木) 20:42:56.38ID:OsihiO/V0
🐒
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2017/08/25(金) 23:11:34.44ID:Ewluu0V7
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0243無記無記名
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2017/08/26(土) 21:07:05.81ID:xmJQZTTw
器具スレないから質問なんだけどチンスタ自宅で使っている人はどこの使っているの？
0244無記無記名
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2017/08/26(土) 21:23:42.98ID:xw8TEDa0
俺は最近はクローゼットの木の物置板に
指を引っ掛けてやってる
バーでやるよりキツい。。。。
0245無記無記名
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2017/08/26(土) 21:29:17.05ID:NRdYOcNd
木、、危なくないか？
0247ここまで読みました
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2017/08/27(日) 20:51:10.31ID:yyM1JuVW
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2017/08/28(月) 22:29:28.33ID:wxy09yWV
>>243
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2017/08/29(火) 23:08:56.19ID:gLy3Ozhy
>>243
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2017/08/30(水) 21:07:06.29ID:PHjLD5+D
>>243
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2017/08/31(木) 21:19:09.60ID:Gv7tFZVN
>>２４３
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0254ここまで読みました
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2017/09/01(金) 21:18:21.27ID:N1DZFM6f
>>243
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2017/09/02(土) 21:07:28.26ID:NM2lzFVK
>>254
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0259無記無記名
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2017/09/04(月) 12:23:30.48ID:7E5oPclG
会社の倉庫のラックや屋根の鉄線、後はリフトの爪を挙げてやってるな
0260無記無記名
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2017/09/04(月) 16:57:08.22ID:TA6gv9tj
エアーチンニングしてるわ
どこでも手軽に出来るからオススメ
0262無記無記名
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2017/09/04(月) 20:07:37.69ID:bYUVLGkl
Twitterで懸垂を検索してると
電車内で懸垂してる迷惑なキチガイ発見というツイートを時々見かけるが
0263ここまで読みました
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2017/09/04(月) 20:49:24.55ID:8sCXe0LZ
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2017/09/06(水) 22:10:10.42ID:uWkI37hn
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2017/09/08(金) 21:05:55.75ID:Y1ECJxRq
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2017/09/10(日) 21:45:28.43ID:KkDRDEx0
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2017/09/16(土) 22:10:33.20ID:mhJmQO6r
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2017/09/18(月) 22:09:16.59ID:xwxRMKkZ
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0277無記無記名
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2017/09/20(水) 09:06:42.91ID:l+H6AsUF
朝鮮フェラチオ
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朝鮮人フェラチオ
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2017/10/22(日) 07:25:57.47ID:gG3VKd57
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2017/10/23(月) 07:16:17.03ID:EO8fm/+d
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0309無記無記名
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2017/10/23(月) 15:43:13.16ID:vA28u14w
俺も電車内で懸垂したことある
身長が180あるからまともな懸垂
じゃないけど、　
やるからには
15階以上はできないと恥ずかしいな。

こんな俺は普通に公園とカで人目を気にせず
懸垂できる。
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2017/10/24(火) 07:27:44.42ID:VoaUTJmT
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2017/10/25(水) 07:29:46.82ID:gSTJnYrm
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2017/10/26(木) 07:35:11.91ID:4vw42m5w
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2017/10/27(金) 09:17:42.84ID:dk8zaC3U
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2017/10/28(土) 07:28:24.89ID:LFdHEazw
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2017/10/29(日) 07:23:47.18ID:NZpuMeFm
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2017/10/30(月) 07:25:50.29ID:v4Vybb26
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2017/10/31(火) 07:29:26.44ID:cm2tm575
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2017/11/01(水) 06:20:30.61ID:wCMmA0pH
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2017/11/02(木) 07:34:55.99ID:9W6Da/e7
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2017/11/03(金) 08:09:09.90ID:RgJMXxbU
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2017/11/04(土) 07:25:14.82ID:B+wo6XNs
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2017/11/05(日) 07:26:13.16ID:HTvhDusq
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2017/11/06(月) 07:31:02.08ID:TA2uFWwi
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2017/11/07(火) 07:22:40.39ID:VIP61qm3
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2017/11/08(水) 08:52:26.61ID:WdFZL92z
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2017/11/09(木) 07:20:14.35ID:WDBd6BDc
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2017/11/10(金) 11:36:47.17ID:4ERd7sL2
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2017/11/11(土) 07:30:06.86ID:bNarJ1l/
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2017/11/11(土) 22:04:42.60ID:bNarJ1l/
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2017/11/12(日) 07:22:14.25ID:SlFeIOc5
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2017/11/13(月) 07:27:41.21ID:RnIFODPZ
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2017/11/16(木) 07:56:49.79ID:J0NVGd+d
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2017/11/17(金) 09:50:59.34ID:FqGqP1Zi
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2017/11/18(土) 07:26:45.55ID:L8kgM9A+
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2017/11/19(日) 07:46:08.12ID:35lJ0E1j
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2017/11/20(月) 07:35:23.02ID:Ml0V+Oox
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2017/11/21(火) 07:24:50.97ID:6EJEr1S2
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0340無記無記名
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2017/11/21(火) 08:41:31.53ID:76gRwbVh
最近は公園の鉄棒が低いものばかりで困る…。
子供のものだからしょうがないんだろうけど、本当に困る。
背の高さくらいの鉄棒はうちの近所だと小学校位しかないから、夜中に小学校に忍び込むか本気で悩んでるわ。
0341無記無記名
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2017/11/21(火) 16:44:39.40ID:LswSh6JP
そんなあなたに公園のブランコおすすめ
0342ここまで読みました
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2017/11/22(水) 07:43:22.34ID:etqHkalq
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0343無記無記名
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2017/11/22(水) 14:12:15.71ID:vFSSLZBy
公園でやるのもいいが自宅でもやりたい。
チンスタも置けない、ドア枠も難しい、
1.8m離れた間隔に柱が２本間は薄い壁、
このスペースで何かできないかな？
0344ここまで読みました
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2017/11/23(木) 07:40:47.52ID:7guGb6fd
ここまで読みました
0345ここまで読みました
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2017/11/24(金) 10:29:09.89ID:pjNQeEtY
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0346無記無記名
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2017/11/24(金) 17:26:19.57ID:x2TBPqIs
ドア前にバイクスタンド置いたら懸垂用になるんじゃね
これなら場所も取らんやろ
https://shopping.yahoo.co.jp/search/unitフレームスタンド/41235/
0347ここまで読みました
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2017/11/25(土) 07:24:32.63ID:oCAUloWx
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0348ここまで読みました
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2017/11/26(日) 07:26:50.23ID:Ud2V6sN+
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0349ここまで読みました
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2017/11/27(月) 07:27:33.13ID:KXGROShg
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0350ここまで読みました
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2017/11/29(水) 09:17:26.23ID:ZEkvAurR
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0351ここまで読みました
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2017/11/30(木) 07:39:39.12ID:a/MGRPDz
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0352ここまで読みました
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2017/12/01(金) 08:20:07.05ID:huu3D6C+
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0353ここまで読みました
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2017/12/01(金) 08:21:49.54ID:huu3D6C+
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0354無記無記名
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2017/12/01(金) 22:38:11.83ID:gyrPALTf
二段ベッドでずっと懸垂やってるけど
いつか床が抜けそうで怖い
0355ここまで読みました
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2017/12/02(土) 07:36:30.48ID:qWwObk8Y
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0356ここまで読みました
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2017/12/03(日) 21:23:19.35ID:ynsdjT7E
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0357ここまで読みました
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2017/12/03(日) 21:23:49.70ID:ynsdjT7E
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0358ここまで読みました
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2017/12/04(月) 07:26:29.48ID:R/NL1JC+
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0359ここまで読みました
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2017/12/05(火) 07:30:25.48ID:/hTfSYS2
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0360ここまで読みました
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2017/12/06(水) 08:26:00.49ID:vkATvmIK
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0361無記無記名
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2017/12/06(水) 11:07:25.99ID:QHWb8T3G
木に日もぶら下げてチンスタの棒だけかければ
0362ここまで読みました
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2017/12/07(木) 07:32:10.36ID:1Ji1tFxa
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0363ここまで読みました
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2017/12/08(金) 13:22:15.52ID:rRJlO/Xm
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0364ここまで読みました
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2017/12/09(土) 07:23:20.55ID:O641SOPd
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0365ここまで読みました
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2017/12/10(日) 07:14:57.08ID:DAf3kuIw
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0366無記無記名
垢版 |
2017/12/10(日) 13:18:52.79ID:ox+ZzxM4
チンスタ買って家でやってるよ
時間も関係ないし快適
0367ここまで読みました
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2017/12/11(月) 07:24:25.47ID:EHaT3dMV
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0368無記無記名
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2017/12/12(火) 06:38:40.93ID:7ZNFlk1e
　アマゾンのバーゲンセールで懸垂台購入。
レビューで特価品は成形不良で返品になったやつを出しているという疑惑が指摘されていたので
組み立て完了まで心配。
　ヤマト運輸ドライバーさん　繁忙期にごめんなさい。
0369ここまで読みました
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2017/12/12(火) 07:28:04.91ID:fqinWyK0
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0370ここまで読みました
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2017/12/14(木) 07:47:19.97ID:fQd1C8kO
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0371無記無記名
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2017/12/14(木) 08:22:18.01ID:9c7GZblK
公園の胸くらいの高さの小さい鉄棒で懸垂するとすごくキツイのはなんでだぁ

ブランコとかでやるのは楽
0372無記無記名
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2017/12/14(木) 12:14:37.51ID:MnBfBAi8
>>371
ハンギングレッグレイズ+懸垂だから辛いでしょ
効くと思うけど
0373ここまで読みました
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2017/12/15(金) 07:26:30.32ID:PhrsEymx
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0374無記無記名
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2017/12/16(土) 03:59:53.33ID:QWEnoccT
誰もいないと思って意気揚々と公園入ったらベンチにカップルが居てそのまま踵を返すこと多い
0375ここまで読みました
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2017/12/16(土) 07:39:54.99ID:SoAvyp89
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0376ここまで読みました
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2017/12/17(日) 07:24:32.06ID:C3hdJIqK
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2017/12/18(月) 07:34:20.40ID:x9GGMgBN
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0379ここまで読みました
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2017/12/19(火) 07:36:48.71ID:vkSqd71n
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2017/12/20(水) 08:47:27.86ID:LDnNHP0f
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2017/12/21(木) 07:26:48.27ID:eZWy9i8V
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2017/12/22(金) 07:41:29.50ID:Hwz2iZdY
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2017/12/23(土) 07:23:27.03ID:/Y1+MpSB
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2017/12/24(日) 07:27:20.01ID:3t6+1n8y
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2017/12/25(月) 07:34:26.42ID:fU+B7Nui
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2017/12/26(火) 07:30:23.30ID:DpjNCZxr
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2017/12/28(木) 07:21:38.67ID:3cZciphX
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2017/12/29(金) 09:37:04.31ID:orytUAOj
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2017/12/30(土) 07:30:34.97ID:L8QDnSZB
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0391無記無記名
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2017/12/30(土) 13:32:19.66ID:Q49K+kRB
公園で懸垂やってるやつってインターバル中なんで突っ立って通行人とかじろじろ見つめてるの？
めちゃくちゃ怪しいんだが
ランニングコースのスタート地点に器具があるのでよく見るんだが、
そいつ器具の方向かないで器具とは逆方向向いてずっと通行人とかランナーとかジロジロ睨みつけてる
俺がどこの位置にいてもそいつがこっちの方見てるんだよなあ、視界に入るからなんかうっとーしー。
お前現場監督かよ！って突っ込みたくなるわ。それに休憩ばかりしてるし。
0392無記無記名
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2017/12/30(土) 15:20:45.89ID:AjWPJ1RG
それただの案山子なのでは？
0393ここまで読みました
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2017/12/31(日) 07:23:46.49ID:NxobK8cw
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0394ここまで読みました
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2018/01/01(月) 07:27:48.02ID:VKAl0fKd
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2018/01/02(火) 07:33:34.94ID:shSBjHzB
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2018/01/04(木) 07:23:37.64ID:1yQAJLLy
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2018/01/05(金) 06:00:34.41ID:deq6A4Qp
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2018/01/06(土) 07:13:20.27ID:DQbsjpH1
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0399無記無記名
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2018/01/06(土) 11:07:12.83ID:q1/Nue91
山の中で木にぶら下がってやったことあるわ
太い木は頑丈だからな
0401ここまで読みました
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2018/01/07(日) 07:19:29.65ID:V21ABM4Q
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2018/01/08(月) 07:25:40.30ID:O2LBG9OX
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2018/01/09(火) 07:30:51.56ID:5xSJYaS3
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0405無記無記名
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2018/01/10(水) 22:03:30.75ID:owT336QL
>>391
筋トレだから自分も休憩しまくりだわ。
0406ここまで読みました
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2018/01/11(木) 07:32:26.68ID:XgD0SgFk
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0407無記無記名
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2018/01/11(木) 09:27:47.69ID:1YxPEM+Z
そうそう、公園はぶら下がるとこ結構あるんだけど
実際はインターバルの方が長くって間が持たない
うろうろ歩くしかないもん
0408無記無記名
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2018/01/11(木) 12:38:06.80ID:O/LBI0dG
公園や学校の鉄棒は高さが低すぎる・・・
「身長１４０ｃｍの子供」ならあれでも十分なのだろうけど・・・
0409無記無記名
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2018/01/11(木) 12:39:45.54ID:O/LBI0dG
ふらつくチンスタ
狭苦しいドアジム

足を伸ばしきって開放感前回で懸垂やってみたい
0410無記無記名
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2018/01/11(木) 13:38:51.34ID:3PD+QrmO
>>408
公園で懸垂やるならブランコ使えばいいやろ
0411無記無記名
垢版 |
2018/01/11(木) 15:45:21.38ID:rqAznWQs
>>409
安いからふらつくんだろ
チンスタは高いやつ買えばふらつきは殆ど気にならない
0412無記無記名
垢版 |
2018/01/11(木) 18:02:45.78ID:YF0EgjLA
単管パイプで自作したチンスタなら、もう絶対ぐらつかない
0413ここまで読みました
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2018/01/12(金) 10:13:59.80ID:nAEoQ2VU
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0414無記無記名
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2018/01/12(金) 20:55:44.92ID:eTIsHBi3
神経質にならずにグラつくの込みでやればいいと思うんだけど

会社帰りにカバン肩からぶら下げたまま
公園の鉄棒でホリゾンタルやって来た
冷たくて掴んでられない
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2018/01/13(土) 07:22:10.58ID:H0JY6SD3
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2018/01/14(日) 07:28:03.64ID:CHM9EDXk
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2018/01/15(月) 07:21:48.84ID:hm4h+rKA
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2018/01/16(火) 07:28:09.78ID:4+928EbP
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2018/01/17(水) 10:14:09.59ID:Ca3lEncs
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2018/01/18(木) 07:26:54.23ID:bahOKx8S
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0421無記無記名
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2018/01/18(木) 08:21:07.34ID:qzx+Ljrd
僕はいつもベランダの手刷りにぶら下がってやってるよ、7Fだからちょっと怖いw
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2018/01/19(金) 10:07:50.43ID:oXAGMfU4
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2018/01/20(土) 07:50:00.51ID:qbUYs63v
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2018/01/22(月) 07:25:05.46ID:q3LpLflL
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2018/01/23(火) 07:03:06.63ID:mi3jWu4f
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2018/01/25(木) 07:12:50.70ID:Go2vG63W
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2018/01/26(金) 10:29:00.22ID:3f84I1g0
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2018/01/28(日) 07:20:25.00ID:HwKsa1lk
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2018/01/29(月) 07:14:52.39ID:V44M7vTq
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2018/01/30(火) 07:30:22.37ID:nxOdOGhV
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2018/01/31(水) 07:05:14.69ID:orytUAOj
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2018/02/01(木) 07:19:06.91ID:NkUhI3r1
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2018/02/02(金) 10:55:15.07ID:6TYXwOTX
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0438無記無記名
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2018/02/02(金) 20:41:35.93ID:OkZdz2lM
リストストラップ買ってみた
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2018/02/03(土) 07:27:09.60ID:857hsim+
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2018/02/04(日) 07:14:43.89ID:Mv0aEkzl
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2018/02/05(月) 07:19:38.87ID:CqwZB3+r
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2018/02/09(金) 07:41:14.36ID:KWxQgIjM
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2018/02/10(土) 07:16:35.05ID:zg/JmQmq
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0447無記無記名
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2018/02/10(土) 08:48:15.58ID:X2ZD3rWd
電車のつり革
0448無記無記名
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2018/02/10(土) 11:55:05.36ID:1vs3ppXg
スプリンクラーつまんでぶら下げればいいじゃん
0449ここまで読みました
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2018/02/10(土) 23:52:21.26ID:zg/JmQmq
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0450ここまで読みました
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2018/02/11(日) 07:19:07.37ID:4paK7M7y
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2018/02/12(月) 07:19:21.80ID:uw/qVt8T
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2018/02/13(火) 07:27:46.12ID:yRxZQS6s
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2018/02/14(水) 09:28:02.70ID:60iqLf4n
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2018/02/15(木) 07:16:43.45ID:ZZrYOM+t
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2018/02/16(金) 09:57:51.36ID:Jvm5j4k4
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2018/02/17(土) 07:24:53.64ID:TedJ2shF
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2018/02/18(日) 07:15:31.24ID:7pifgH3t
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2018/02/19(月) 07:15:28.55ID:SS1+GKz2
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2018/02/20(火) 06:59:11.81ID:G7L4VuGU
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0463小堀豊教
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2018/02/21(水) 23:28:06.95ID:UKEWBiBl
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許しましょう
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2018/02/22(木) 07:25:50.35ID:ipQCQXH+
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0469無記無記名
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2018/02/26(月) 01:57:36.13ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

V4W72
0470ここまで読みました
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2018/02/26(月) 07:25:27.60ID:SdmlcPcs
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0471ここまで読みました
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2018/02/27(火) 07:19:09.87ID:JGGiVVk2
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0472小堀豊教
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2018/02/27(火) 07:41:09.64ID:JDWh+idf
毎月150万円ありがとう
許しましょう
0474ここまで読みました
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2018/03/02(金) 08:15:00.08ID:+qzqqYrp
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0477ここまで読みました
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2018/03/04(日) 06:51:58.46ID:ShT6Yvqi
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0478ここまで読みました
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2018/03/05(月) 07:40:41.31ID:F53gAYbP
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0479ここまで読みました
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2018/03/06(火) 07:47:00.73ID:vwaTGKsT
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0480無記無記名
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2018/03/06(火) 22:04:46.40ID:SinSUnha
近所の公演の鉄棒見てみたら
ものすごく低くて
これに大人がぶら下がってたら
変態過ぎる感じだった
0481ここまで読みました
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2018/03/07(水) 13:02:19.69ID:d1ryzpAr
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0482無記無記名
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2018/03/07(水) 16:35:39.20ID:ReCC3zfv
>>480
変態でもいい。
筋肉が、たくましく育ってくれれば。
0483ここまで読みました
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2018/03/08(木) 07:16:33.01ID:RtS4yX2z
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0484無記無記名
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2018/03/08(木) 07:33:30.96ID:qXtxzTfC
>>482
なんだろう親心を感じた
0485ここまで読みました
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2018/03/09(金) 07:43:14.28ID:AVharm/E
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0486ここまで読みました
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2018/03/10(土) 07:24:18.14ID:ns9C7fZZ
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0487ここまで読みました
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2018/03/11(日) 07:27:07.34ID:XkP/C/x8
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0488無記無記名
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2018/03/11(日) 08:46:07.19ID:z8FhRrsU
公園で懸垂→通報
公園で縄跳び→通報
公園で子供に挨拶→警察のHPに不審者情報として、子供へ挨拶をした人がいるということだった。

日本って変な国になったな。
人は多くても横のつながりがまったくない。
インド人とか知らない人同士がすぐ輪になっちゃってるんだけどな
0489無記無記名
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2018/03/11(日) 11:00:47.31ID:R8K1n26Z
服装が悪いんだよ。
コイツどっからどう見てもトレーニーだわとか、ランニングついでの奴だわって服着ればいいんだよ。

金のない格闘家とかよく公園でシャドーとかサーキットトレしてる動画上げてるのに何を言ってんだか。。
0492ここまで読みました
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2018/03/14(水) 11:12:49.08ID:ULJtO4xb
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2018/03/15(木) 00:28:41.29ID:AXiXT9OK
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2018/03/15(木) 07:26:27.44ID:b0gKsbFO
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2018/03/16(金) 07:18:55.81ID:iTIAqpVd
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0496ローソンの前のコニョ
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2018/03/16(金) 12:22:42.34ID:J9tKzt8d
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0497ここまで読みました
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2018/03/17(土) 06:52:02.77ID:QApRVJXp
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0498ナトミのチワワ
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2018/03/17(土) 12:14:10.45ID:6DICscUH
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0500こやし
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2018/03/18(日) 10:59:47.29ID:bVn2SNrq
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2018/03/19(月) 07:26:56.19ID:NHFrb8fq
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0502Ｍ字光
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2018/03/19(月) 12:13:48.34ID:1WpHmQJw
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0503ここまで読みました
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2018/03/20(火) 07:24:58.45ID:vwkzQSMw
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0504コボールドEX
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2018/03/20(火) 07:35:31.79ID:vA7HrDUM
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0505ここまで読みました
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2018/03/21(水) 07:26:03.58ID:+OX8XbRz
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0506チンコボ
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2018/03/21(水) 11:15:42.16ID:lbkmBviI
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0507ここまで読みました
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2018/03/22(木) 07:12:02.66ID:ogJ8qY2A
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0508コボチン大佐
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2018/03/22(木) 07:37:26.09ID:/Y99J87C
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0509ここまで読みました
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2018/03/23(金) 09:34:05.07ID:ipj5o17A
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0510ミナト　ユタカ
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2018/03/23(金) 12:22:30.96ID:Kr+QWfYf
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0511ここまで読みました
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2018/03/24(土) 07:21:56.67ID:kDUvc0mD
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0512ロリコンおかっぱらい頭好き
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2018/03/24(土) 08:59:45.41ID:6E+cXy5Z
ここまで読みました
0513無記無記名
垢版 |
2018/03/24(土) 09:17:48.02ID:zwZj73FN
地上10ｍの鉄棒で懸垂してる
戦国武将はだーれだ？




上過ぎ懸垂

なんつってー（爆）
0514ここまで読みました
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2018/03/25(日) 07:26:11.52ID:w0/fKqXj
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0515自称日本一のド変態
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2018/03/25(日) 09:22:44.11ID:TCop2efH
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0516ここまで読みました
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2018/03/26(月) 07:28:06.25ID:QqnBEdqD
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0517ゴキブリくん
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2018/03/26(月) 07:31:14.48ID:/B5NebWm
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0518無記無記名
垢版 |
2018/03/26(月) 12:14:14.28ID:i6Ra7mf0
懸垂？ジムか家にきまってんだろ
0519伝説のロリコン・ユタカ
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2018/03/26(月) 13:04:26.61ID:hKCQJ+t5
かちころされっぞ小僧が
ハムケツ赤ちゃんやったった
0520ここまで読みました
垢版 |
2018/03/27(火) 07:27:46.28ID:M3KpYgwC
ここまで読みました
0521ホーツーされて事務所に警察が来た！
垢版 |
2018/03/27(火) 07:30:36.33ID:KABXdJ3T
ここまで読みました
0522鬼の小堀
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2018/03/28(水) 02:51:54.88ID:IOJl1J8y
カバンとりましょう
0523ここまで読みました
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2018/03/28(水) 08:56:45.50ID:41zo2hBu
ここまで読みました
0524真人間になれ！
垢版 |
2018/03/28(水) 12:17:32.20ID:JEswj2TP
ここまで読みました
0525ここまで読みました
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2018/03/29(木) 07:23:54.29ID:qoRXlxbC
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0526タコ部屋の味気ない弁当がなつかしい
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2018/03/29(木) 07:28:42.29ID:9kvu1ZsL
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0527ここまで読みました
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2018/03/30(金) 10:21:57.18ID:WUnymIBC
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0528ロリコボワ
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2018/03/30(金) 12:16:42.64ID:M2sQRseG
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0529ここまで読みました
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2018/03/31(土) 07:06:37.41ID:aLKHCY45
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0530カバンにお金が入ってないの(T_T)
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2018/03/31(土) 08:20:46.47ID:HK2w5yRr
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0531無記無記名
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2018/03/31(土) 22:29:07.39ID:x1vU78jH
ついに懸垂スタンド買ったわ
0532ここまで読みました
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2018/04/01(日) 07:22:24.23ID:o4bEOxUi
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0533無記無記名
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2018/04/01(日) 07:25:14.99ID:ijqECP/O
ベランダの手すりで命懸けの懸垂
0534レイプ魔寸前の変態男
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2018/04/01(日) 08:16:00.30ID:Baow8xD+
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0535ここまで読みました
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2018/04/02(月) 07:28:53.04ID:rGUr/pjl
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0536日本一負け癖のついてる男
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2018/04/02(月) 07:33:48.61ID:1S5rqGqZ
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0537ここまで読みました
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2018/04/03(火) 07:15:40.84ID:XBQh7Wyn
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0538リスト使い回してレッドカード出されたよ(>_<)
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2018/04/03(火) 07:30:07.44ID:dFp062hW
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0539ここまで読みました
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2018/04/04(水) 08:57:35.79ID:tkVgXgRe
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0540スーパードール
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2018/04/04(水) 12:17:20.17ID:sI4+Dny+
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0541ここまで読みました
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2018/04/05(木) 07:19:58.87ID:zLs22C1C
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0542遅刻してバイトをクビになっちゃた(>_<)
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2018/04/05(木) 07:31:57.20ID:BlbxVRG7
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0543ここまで読みました
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2018/04/06(金) 09:39:05.73ID:hZOg5aiS
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0544こぼう
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2018/04/06(金) 12:18:19.84ID:6JaBSYd/
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0545ここまで読みました
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2018/04/07(土) 07:17:52.63ID:kG58eieM
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0546ID被りの達人
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2018/04/07(土) 07:26:59.82ID:SOkd1H7e
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0548文殊の知恵のつもりが大炎上
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2018/04/08(日) 07:30:09.24ID:1DvgQF1K
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0550突き飛ばされただけで骨がゴリッて折れちゃた(>_<)
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2018/04/09(月) 07:27:21.92ID:4eThcprS
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0551ここまで読みました
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2018/04/10(火) 07:19:24.00ID:AbNkWrua
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0552ローソンでホイタポイント貯まったよヽ(^0^)ﾉ
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2018/04/10(火) 07:28:14.84ID:nfYZ2eHq
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0553ここまで読みました
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2018/04/11(水) 07:46:11.47ID:anv5inCx
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0554立派にキモ男
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2018/04/11(水) 12:19:29.13ID:xWQvoDZv
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0556また自演失敗しちゃたよ(>_<)
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2018/04/12(木) 07:25:33.33ID:sLyz+MNa
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0558レイプアフェリエイトもらったよヽ(^0^)ﾉ
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2018/04/13(金) 07:45:54.52ID:XbiJwrpt
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0559ここまで読みました
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2018/04/14(土) 07:20:05.74ID:HW2rSKRl
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0560光の小堀
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2018/04/14(土) 07:51:12.25ID:b9+tHzIX
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0561無記無記名
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2018/04/14(土) 08:06:39.31ID:Ar1TebNj
まきやすとも
朝木明代
フランス　核　カルト
カルト　ドイツ


これで、YouTube見たりググッたりするのが好き
0563スワンレイク
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2018/04/15(日) 08:20:14.22ID:X7QhKE0N
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0564ここまで読みました
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2018/04/16(月) 07:27:16.68ID:s78F3hQr
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0565ホイタカード作ったよ(^O^)
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2018/04/16(月) 07:30:44.61ID:SEtVOEQU
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0566ここまで読みました
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2018/04/17(火) 07:26:30.37ID:BKnpo001
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0567またIDかぶらせたよ(>o<)
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2018/04/17(火) 07:39:31.33ID:PF37Xu/Y
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0568無記無記名
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2018/04/17(火) 10:11:48.77ID:7NM6JSQy
手首の保護のためにパワーグリップ買おうと思うんだが、コスパが良いのってどこかな？
0569無記無記名
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2018/04/17(火) 20:17:38.98ID:xwlakeBZ
信頼と実績のゴールドジム
0570ここまで読みました
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2018/04/18(水) 10:09:30.57ID:ULp8UfPo
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0571執行猶予3年
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2018/04/18(水) 12:15:58.61ID:tQyYpIbS
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0572ここまで読みました
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2018/04/19(木) 07:22:31.74ID:DKvQ31Wy
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0573エロビジネスマン
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2018/04/19(木) 07:26:53.59ID:kvSKqSAr
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0574無記無記名
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2018/04/19(木) 09:30:38.94ID:+JenYFAo
ジム以外だと運動公園にある
サッカーゴールでやったりしてるわ
0575無記無記名
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2018/04/19(木) 09:35:36.90ID:EVg2hwtN
>>574
それサッカーゴールが倒れて死ぬフラグ
0576無記無記名
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2018/04/20(金) 00:36:12.07ID:LfOVOq/i
今の時期、公園がほんと快適だわ
0577ここまで読みました
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2018/04/20(金) 11:13:28.81ID:0arS0ilD
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0578三白眼
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2018/04/20(金) 12:14:35.82ID:DawSnofg
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2018/04/21(土) 07:36:17.09ID:/1OO6L5J
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0580なんちゃってコピーライター
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2018/04/21(土) 07:41:53.44ID:3DAvawHl
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2018/04/22(日) 07:17:00.74ID:mWE7EuCW
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0582キューピットメールもらったよ(^O^)
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2018/04/22(日) 08:08:06.89ID:lIZ27AgE
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0583ここまで読みました
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2018/04/23(月) 07:16:21.99ID:PsdMRlEi
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0584The Millionare Eros Project　Max
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2018/04/23(月) 07:31:34.85ID:fSJHXW41
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0585ここまで読みました
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2018/04/24(火) 07:20:50.62ID:SQpEG2pV
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0586サイケコボリ
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2018/04/24(火) 07:28:07.21ID:nn68du+z
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0589女日照り
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2018/04/25(水) 12:15:07.91ID:o/thyj0s
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0590 ◆Angel/QvhA
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2018/04/25(水) 16:23:39.68ID:07rEEe/j
自宅でモリヤのチンニングスタンドを使用しています
0591ここまで読みました
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2018/04/26(木) 07:18:20.46ID:JrTVBqIV
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0592家族会議
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2018/04/26(木) 07:25:51.04ID:3xnvpulB
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0593ここまで読みました
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2018/04/27(金) 07:02:21.17ID:upMlkCnE
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0594チューブクン
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2018/04/27(金) 07:23:34.82ID:UEZVMW5m
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0596元栃木のヤンキー
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2018/04/28(土) 07:13:06.88ID:24FozgVw
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0597ここまで読みました
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2018/04/29(日) 07:24:45.85ID:dydIMUiM
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0598ローソンメンバー
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2018/04/29(日) 08:10:12.28ID:XYeaR+Ly
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0599無記無記名
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2018/04/29(日) 15:04:46.55ID:Rj7Me9LD
スポーツクラブのジャグジーでもたれるパイプ枠があって、ちょうど頭の上にも横にパイプが走ってたから
マッパで懸垂してしまったw 開放感。
下半身は風呂の中だから浮力かかって何のトレーニングにもならなかったがww
0600無記無記名
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2018/04/29(日) 21:26:41.95ID:tbOpOZbt
:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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０９０５８６４４３８４
0601無記無記名
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2018/04/29(日) 23:10:49.05ID:+0s4NWQP
ぶら下がり買った
フンフン出来るようになったら公園デビューする
0602無記無記名
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2018/04/30(月) 03:28:01.22ID:uXQ/mojf
小学校と公園の両方で鍛えてる
すんごく楽しい
0604美川憲一似
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2018/04/30(月) 08:45:30.87ID:G2LwsgzB
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0605ここまで読みました
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2018/05/01(火) 07:22:16.77ID:t+kdNpJM
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0606大和アフェリエイト
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2018/05/01(火) 07:32:52.98ID:HIzQTuBU
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0607ここまで読みました
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2018/05/02(水) 11:50:38.87ID:5G0L9yAq
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0608男掘
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2018/05/02(水) 12:16:33.69ID:+oUHXMYr
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0609ここまで読みました
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2018/05/03(木) 07:19:06.09ID:SgHBuzy0
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0610かばんダッシュ村
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2018/05/03(木) 07:51:06.85ID:dOH5SbzJ
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0611無記無記名
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2018/05/03(木) 10:28:35.37ID:HOA/8E3h
このスレ2016年に立ったんだなw
0612ここまで読みました
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2018/05/04(金) 07:33:45.83ID:YtvMZacW
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0613ロリコンレイパー
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2018/05/04(金) 09:25:30.40ID:PHE0PPDv
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0614ここまで読みました
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2018/05/05(土) 07:19:16.40ID:NDKQT0lf
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0615無記無記名
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2018/05/05(土) 07:30:00.05ID:Irhmi5XQ
小学生が群がってる中に割り込んだら先生が
走ってきて焦った
今は勝手に入っちゃだめなのね
0616自演王
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2018/05/05(土) 08:22:23.65ID:xUjVux1u
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0618無記無記名
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2018/05/06(日) 04:04:37.29ID:GSGY1t0f
>>615
俺も運動場でよくやるけど流石に夜以外はやらないよｗ
0619615
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2018/05/06(日) 05:57:23.12ID:gGNh7qUA
放課後だし卒業生だからいいかと思ったけど
すげー怒られたw
まあもう35歳のオッサンだしな
0620無記無記名
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2018/05/06(日) 12:55:55.89ID:ktqpe2Vr
警察呼ばれる事案
0621無記無記名
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2018/05/06(日) 13:33:09.55ID:FIa9OkIt
ガス管がちょうど良い所にあるからそこでやる
0622無記無記名
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2018/05/06(日) 15:28:21.20ID:Ljd8/OXV
>>621
それガス管外れて死亡フラグ
0624スレたて王
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2018/05/07(月) 07:30:41.81ID:ZgG0i03n
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0625無記無記名
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2018/05/07(月) 19:18:57.80ID:4ZqmdfwQ
>>619
やっぱり母校だと変な安心感があるよなｗｗ
0626ここまで読みました
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2018/05/08(火) 07:21:02.05ID:eDf3TZHp
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0627ホイタ王に俺はなる
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2018/05/08(火) 07:27:26.39ID:pPGp3WLo
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0628ここまで読みました
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2018/05/09(水) 06:53:44.33ID:Vz6Oavt1
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0629チョーハズい自演バレした(>_<)
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2018/05/09(水) 07:26:44.26ID:BRHsM1cp
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0630無記無記名
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2018/05/09(水) 14:23:42.71ID:YTYM508q
懸垂バー家にない人いるの？
0631ここまで読みました
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2018/05/10(木) 07:22:38.87ID:dBx0KUmT
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0632ウ版最近の男
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2018/05/10(木) 07:24:20.80ID:KgknYR+E
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0633ここまで読みました
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2018/05/11(金) 07:27:36.79ID:sEkHjeZ5
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0634ピロリ菌治療した
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2018/05/11(金) 07:37:39.87ID:jaE/YUWh
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0635ここまで読みました
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2018/05/12(土) 07:28:42.23ID:nmkXdI6D
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0636ウ版最上位の馬鹿
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2018/05/12(土) 07:52:08.91ID:KgcrG/0F
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0637無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 11:42:16.68ID:0qVCncFc
チンスタだと、しなるからやり辛いし回数出来ない。
安モンだからか？
体重90キロなんだが。
0638無記無記名
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2018/05/12(土) 11:48:39.51ID:YGJe+uLf
チンスタ買おうか悩んでるんですが
かなり耐久性に優れた物ってどんなチンスタですか？
身長178cmで体重が146kgあり
ぶら下がっても大丈夫か不安で買えません。
0639無記無記名
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2018/05/12(土) 12:01:11.15ID:LhRV9i1a
恐らく、20キロ前後のチンスタは不可だろうな。
1マン前後の奴…
0640無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 18:26:24.16ID:xbJgp5Zr
つうかそんな体重のままじゃ懸垂できなくね？
0641無記無記名
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2018/05/12(土) 21:19:11.04ID:UICYlVvB
>>638
その体重ではキツイんじゃないかな
単管できっちり組むか
毎日自転車乗って60kmくらい走って体重落とした方がいいと思う
0642無記無記名
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2018/05/13(日) 03:03:32.56ID:ZEmZHT4f
すげーな
体重が常人の倍
0643無記無記名
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2018/05/13(日) 04:31:51.11ID:18ndsuQn
ぶら下がれるほど握力と腕力があるかどうか
0644無記無記名
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2018/05/13(日) 04:57:34.90ID:ZEmZHT4f
人間一人担いだまま懸垂するようなものだものな
0646またステマし過ぎて価値殺した(>_<)
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2018/05/13(日) 07:48:28.02ID:4x9zXY7W
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0647ここまで読みました
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2018/05/14(月) 07:31:36.72ID:CB+31neY
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0648amebaじゃないよabemaTVだよ
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2018/05/14(月) 07:42:41.24ID:zHn2+02v
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0649ここまで読みました
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2018/05/15(火) 07:25:10.59ID:bzTq9m6R
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0650キャッチカバンホイター
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2018/05/15(火) 07:28:25.09ID:pp17pkeU
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0651ここまで読みました
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2018/05/16(水) 08:23:46.84ID:nuKWTReo
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0652ローソン西落合2002
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2018/05/16(水) 12:20:02.23ID:T6e1SYCN
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0653ここまで読みました
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2018/05/17(木) 07:24:26.13ID:koksLzG6
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0654IPスレなの忘れてて自演バレした(>_<)
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2018/05/17(木) 07:28:52.98ID:xRcUvygi
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0655ここまで読みました
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2018/05/18(金) 07:25:34.48ID:gYyOvmfL
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0656玉無し
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2018/05/18(金) 07:38:36.80ID:P3BY/pSw
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0657ここまで読みました
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2018/05/19(土) 07:16:21.27ID:vqPEsC8b
ここまで読みました
0658じじいのカバン好き
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2018/05/19(土) 07:30:58.09ID:Gvg+QoqX
ここまで読みました
0659ここまで読みました
垢版 |
2018/05/20(日) 07:23:26.43ID:6XyosZLC
ここまで読みました
0660下ネタ商材屋
垢版 |
2018/05/20(日) 08:15:07.45ID:M30QLyaI
ここまで読みました
0661ここまで読みました
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2018/05/21(月) 07:20:57.48ID:vnpF57w+
ここまで読みました
0662セフレをネタにした詐欺にかかった(>_<)
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2018/05/21(月) 07:27:05.66ID:YsZp8FV/
ここまで読みました
0663ここまで読みました
垢版 |
2018/05/22(火) 07:24:49.52ID:JMaboMJC
ここまで読みました
0664ウシジマの小堀みたいなガリ
垢版 |
2018/05/22(火) 07:28:19.71ID:SuyzOHt6
ここまで読みました
0665無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 13:43:23.72ID:gvVjRuZ0
懸垂って上半身最強の筋トレだよな
やってない奴はもったいなすぎる
時短の中の時短とはこれの事
0667無記無記名
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2018/05/23(水) 11:09:36.83ID:qh+4IEpz
>>665
上半身は懸垂
下半身は同じくらいの体重の人をおんぶしてダッシュ
これでいける

腹だけが無理
0668ガリクソン君
垢版 |
2018/05/23(水) 12:16:41.01ID:najtB7w2
ここまで読みました
0669無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 17:28:50.53ID:W4votZOc
>>667
逆手の懸垂は腹直筋への負荷が
トップクラスに高い種目の１つ
0670無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 21:43:36.20ID:7pN4jNvd
いや、上半身最強はディップスだろ…
0671無記無記名
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2018/05/23(水) 22:02:51.60ID:SXInyVKO
部位が違うから議論する意味が無いだろ。
・懸垂
・ディップス
・腹筋ローラー
・片足スクワット
で大体の筋肉はそれなりになるけど、
脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。
0672無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 02:52:48.34ID:Lsq3ssL6
>>669
腹直筋にどうやってターゲット当てるの？
やってみたいけどよく分からなかった
0673無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 05:51:51.00ID:MUpwlSay
>>669
足らんのよ全然足らんのよ
>>670
そないなこと言い出したら上半身最強はマッスルアップってなってまうやないか
>>671
そないなもん懸垂バキバキやってマッスルアップやればいけるよ道具使わんでいい
0674ここまで読みました
垢版 |
2018/05/24(木) 07:23:24.35ID:h7zY6syP
ここまで読みました
0675ステマ請け負います
垢版 |
2018/05/24(木) 07:29:36.13ID:XzIrWrNV
ここまで読みました
0676無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 13:17:15.14ID:nnGoVzha
今日、チャリンコでジムまで行くの億劫だったから
家の自分の部屋の入口にドアジム引っ掛けて懸垂をガンガンやった！
肩幅で加重プルアップ、ワイドプルアップ
チンアップ、パラレルグリップやら色々やりまくった！(｀・ω・´)
0677無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 14:16:54.48ID:S7LlG4z2
今日、チャリンコでホテルまで行くのメンドイから俺ん家の玄関で押し倒してガツンガツン突きまくった。

正常位から騎乗位、立ちバック。それぞれ50rep3set インターバル5分ってところ。
0678無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 19:23:46.85ID:ZEd4C2NV
>>673
マッスルアップって脊柱起立筋には効かんだろ。
ってか自重に対してどれぐらい加重できればマッスルアップいけるん？
65kgで20kg加重して完全に腕伸ばしきるまで下ろして7回、5回、
10kgで8回、6回、自重で8回、7回出来たけどマッスルアップは一向に出来る気配が無い。
0679無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 22:25:19.43ID:GtyyKZB7
背中を反るか丸めるかだけで使う筋肉変わるし
手の幅でも使う筋肉変わるし
0680無記無記名
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2018/05/24(木) 23:13:13.59ID:0TsoNKTK
マッスルアップはコツが３割ですよ
0681無記無記名
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2018/05/25(金) 00:06:32.64ID:EnCNASDJ
マッスルアップはストレートバーのディップスで鍛えないとダメっぽい
嫌いなんだよね、あれ
なんせやりづらい
0682無記無記名
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2018/05/25(金) 02:42:19.89ID:O7g97TGQ
懸垂マシン安いぞ
Amazonとかで
毎日部屋でできる最高
0683無記無記名
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2018/05/25(金) 02:43:20.09ID:zbXC53dA
マッスルアップは外の鉄棒じゃないと無理だな
地面に突き刺さってるタイプじゃないと動く
0684無記無記名
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2018/05/25(金) 10:48:22.47ID:40fikMpS
マッスルアップは芸であってトレーニングではない
0685ここまで読みました
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2018/05/25(金) 11:45:27.20ID:wii29O6f
ここまで読みました
0686スレ荒らしも請け負います
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2018/05/25(金) 12:16:32.20ID:8O1s++0p
ここまで読みました
0687無記無記名
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2018/05/25(金) 13:53:06.91ID:MP0wtseV
なかなか懸垂15回に達しない
10回超えてから伸びがイマイチ
0688無記無記名
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2018/05/25(金) 19:25:06.76ID:EnCNASDJ
ちゃんと肩甲骨寄せて背中使うやり方でも20回できるようになってた。長年アームのために完全腕引きでばかりやってたが、25〜28回できるようになったので試しにちゃんとやってみたら21回できた。1つのやり方かもね
0689無記無記名
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2018/05/25(金) 19:26:35.89ID:osyPM4Ub
加重して荷重して頑張れ
0690無記無記名
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2018/05/25(金) 22:47:26.45ID:EnCNASDJ
20kg加重ベストは欲しい
0691無記無記名
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2018/05/26(土) 01:43:19.81ID:xyK1XR21
>>671
＞脊柱起立筋だけはデッドリフトが必要なんだよな・・・。

やっぱり、ダンベルセットでもいいから買って、
ダンベルデッドリフトするしかないのかな？
ダンベル買えば、プレートは懸垂やディップスの加重に使えるし、
ダンベルもってブルガリアンスクワットも出来るし。
0692ここまで読みました
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2018/05/26(土) 07:18:37.56ID:kUebcDpM
ここまで読みました
0693精鋭自演部隊そろえてます
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2018/05/26(土) 07:31:59.21ID:I5mkQQXk
ここまで読みました
0694無記無記名
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2018/05/26(土) 09:22:10.82ID:P3w64UTn
ケトル買ってスイングすりゃいい
0695無記無記名
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2018/05/26(土) 10:10:01.32ID:xyK1XR21
ダンベルでスイングじゃダメなの？
0696無記無記名
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2018/05/26(土) 15:51:34.23ID:P3w64UTn
やりやすいからケトルって言ってんだよ
わかれやドアホ
0697無記無記名
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2018/05/26(土) 22:32:33.84ID:xyK1XR21
なんだ重心の違いとかじゃないのかｗ
0698ここまで読みました
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2018/05/27(日) 07:17:25.78ID:2nNEjik+
ここまで読みました
0699クライアントになりきって書き込めます
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2018/05/27(日) 09:25:08.09ID:gVAnbjtB
ここまで読みました
0701女性経験人数142人
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2018/05/28(月) 07:35:00.36ID:gVDYm2lm
ここまで読みました
0702ここまで読みました
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2018/05/29(火) 07:25:39.16ID:2qjEklcw
ここまで読みました
0703イレズミホイタメン
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2018/05/29(火) 07:44:08.60ID:os5Z7IwX
ここまで読みました
0704ここまで読みました
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2018/05/30(水) 10:24:35.37ID:0VLelkTy
ここまで読みました
0705ビジネスなめんな
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2018/05/30(水) 12:22:42.09ID:ZFlW2PRw
ここまで読みました
0706無記無記名
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2018/05/30(水) 17:56:19.86ID:bfQedHod
引っ越ししたばかりなんだが昨日近所の小学校でやってたらセット間休憩中に警察が来て
署まで連行され身元引受人に親呼ばれてやっと帰れたわ
いままで住んでたとこはパトカー横通っても素通りしてったのに今回は署まで同行。。
あまりに恣意的すぎる
0707無記無記名
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2018/05/30(水) 18:53:31.80ID:cH+WLJVd
小学校は部外者立入禁止なのに何ほざいてんだこのゴミは
もとはと言えばお前が悪いんだろうが
0708無記無記名
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2018/05/30(水) 18:58:59.42ID:zpxb/Bk8
>>706
嫌な話だなあ
俺も夜中に一回、若い警官に職質されたけど
その時に「君」と呼ばれたから幾つに見える？と逆に聞いたら「学生でしょ？こんな時間に」と言われて
両手を押し戴いて「君は将来立派な警官になる！」と言ったら近くにいた偉そうなおっさん警官が笑ってたわ
ちな、38歳の時
0709無記無記名
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2018/05/30(水) 20:09:18.15ID:e+3em6/F
ぶら下がり買って1ヶ月
10回できるようになった
成長を感じれて嬉しい
0710無記無記名
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2018/05/31(木) 04:32:56.65ID:WktDDFQJ
>>709
おめでとう
故障しないように頑張って
0711ここまで読みました
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2018/05/31(木) 07:21:20.60ID:UlS8yUTg
ここまで読みました
0712弱い者を喰って生きていくんだよ
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2018/05/31(木) 07:32:41.93ID:vkKCSoka
ここまで読みました
0713無記無記名
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2018/05/31(木) 19:06:30.42ID:J9b1xd9o
>>709
こっちは公園に行ってしこしこぶら下がってるわ
ネガティブで回数こなして地盤整えてる
0714無記無記名
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2018/06/01(金) 10:22:30.46ID:tMrhltd0
自分の持ち家の部屋のドアにドアジム引っ掛けて
懸垂を行っているぞ！！
自重で行えなくなったら足場を高くして負荷を落とすなりの工夫をして
追い込んでるよ！(＾ω＾)
0715無記無記名
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2018/06/01(金) 11:15:47.34ID:8QYtFoRL
あれ部屋を痛めるしなあ
あれを買うくらいなら懸垂スタンド買ったほうがいいだろ
ディップスもできるのが超ありがたい
0716無記無記名
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2018/06/01(金) 11:39:37.78ID:tMrhltd0
>>715
ディップスならそのドアジムに吊り輪を吊るして
吊り輪ディップスで胸や三頭筋、三角筋を鍛えてる(´・ω・｀)
0717無記無記名
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2018/06/01(金) 11:59:20.46ID:yMy6Hv19
なにかの拍子に怪我しそう
つまらんことで怪我したら元も子もないで？
気をつけやー
人間の怪我も部屋の怪我もあるでー
0718ここまで読みました
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2018/06/02(土) 07:20:12.84ID:oFFI4WGh
ここまで読みました
0719かかってこいって底辺！
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2018/06/02(土) 08:26:28.76ID:ZO64f9Fl
ここまで読みました
0720無記無記名
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2018/06/02(土) 17:49:31.02ID:1X0lA5fH
公共の場所にぶら下がれるような建造物はあえて少なくなってきてる。
理由はわかるよな？
0721ここまで読みました
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2018/06/04(月) 07:23:39.05ID:MjNOMc2S
ここまで読みました
0722黙ってアルティメットプロテイン飲んでりゃいいんだよカスども
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2018/06/04(月) 07:30:45.49ID:9iQIgwLe
ここまで読みました
0723無記無記名
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2018/06/05(火) 00:05:59.53ID:gtlPvGxw
ここまで読んだ気がしました
0724無記無記名
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2018/06/05(火) 06:38:44.71ID:06HBcc9r
iPhoneならtwinkle
AndroidならchMate
使っとけ
0725ここまで読みました
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2018/06/07(木) 07:15:03.97ID:rNU9RxGu
ここまで読みました
0726カスにはクソテインがお似合い
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2018/06/07(木) 07:34:38.61ID:fhFYxqjB
ここまで読みました
0727ここまで読みました
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2018/06/08(金) 13:53:20.11ID:KxrcWegF
ここまで読みました
0728どっちみちガリガリだしなブェッハッハッハ
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2018/06/08(金) 19:40:31.41ID:WDpwuLSn
ここまで読みました
0730ここまで読みました
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2018/06/09(土) 06:59:33.45ID:m1J3/5jw
ここまで読みました
0731カチコロリストに入れてしめきらしたるで
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2018/06/09(土) 07:10:57.26ID:dpcYAjJn
ここまで読みました
0732ここまで読みました
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2018/06/10(日) 07:19:21.30ID:K6VBZo93
ここまで読みました
0733うちのメンバーがたくじーに行ってかちころすよ
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2018/06/10(日) 07:33:23.18ID:G4y4LLcA
ここまで読みました
0734ここまで読みました
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2018/06/11(月) 07:12:42.99ID:6frXYlFD
ここまで読みました
0735コロッカチ世界選手権で優勝
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2018/06/11(月) 07:35:41.92ID:5lYPM2LU
ここまで読みました
0736無記無記名
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2018/06/11(月) 07:38:15.83ID:elx9pJ3E
懸垂器具を家に置きたいんだがオススメを教えてくれ
懸垂は全盛期30できて今は15くらい連続
0737ここまで読みました
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2018/06/12(火) 07:23:07.22ID:7CxTx6mF
ここまで読みました
0738マヌケホイタメン
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2018/06/12(火) 07:35:08.32ID:j95p7DjL
ここまで読みました
0740無記無記名
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2018/06/12(火) 08:18:30.06ID:yImaIxQw
楽天で山善のぶら下がり健康器買ったゾ
0742無記無記名
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2018/06/13(水) 07:52:37.90ID:/es5OxwF
>>740
なんであんなん買ったの？
ディップスもできないし、持ち手の幅が狭いから幅広で握ることもできないし
あと2000円も足せばもっとまともなのがあったろうに
0743無記無記名
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2018/06/13(水) 12:05:49.40ID:cQycVzW4
amazonで売ってるyoutenのチンニングスタンドはどう?
0744ベーシックインコボ
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2018/06/13(水) 12:21:09.77ID:R97dOnf4
ここまで読みました
0745無記無記名
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2018/06/13(水) 15:01:19.30ID:8tIYndNI
チンスタどれ買えばいいのか教えてくれ
0746ここまで読みました
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2018/06/14(木) 07:29:16.40ID:E5kagos7
ここまで読みました
0747みんなありがとう豊最高！世界一位になったぞウェゥボホゥ
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2018/06/14(木) 12:17:09.53ID:FQof1mhm
ここまで読みました
0748無記無記名
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2018/06/14(木) 13:23:31.40ID:APKSp49v
まずは部屋に合う色で絞り込め
インテリアの一部になるから重要
0749ここまで読みました
垢版 |
2018/06/15(金) 09:33:13.25ID:RA/jKy+Z
ここまで読みました
0750上腕77センチ
垢版 |
2018/06/15(金) 12:22:01.97ID:hLuoD7zC
ここまで読みました
0751無記無記名
垢版 |
2018/06/15(金) 12:54:28.53ID:G5NkupbV
アウトレット品 GronG ぶら下がり 健康器 耐荷重100kg
ttps://store.shopping.yahoo.co.jp/grong/grong-97.html

結構な額の送料かかるから注意な
でも送料込みでも安い
チンニング、ディップス、レッグライズあたりができる
買ったがまだ届いてないから実際がどうかはなんとも言えない
0752無記無記名
垢版 |
2018/06/15(金) 13:40:19.47ID:qmusgh8h
>>743 だけど楽天で2000円引きのクーポン出てたから買ってしまったよ。
0753ここまで読みました
垢版 |
2018/06/16(土) 07:25:37.39ID:g0phjuZP
ここまで読みました
0754青山墓地でカチコロシアム開催
垢版 |
2018/06/16(土) 08:56:35.37ID:YZMNBtQY
ここまで読みました
0755無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 22:11:29.58ID:3O+QuENh
ていうか適当な市営体育館へ行けばよかろう
自分の住んでる場所に無かったとしても隣町くらいにはあるだろ

それすら無い糞田舎は諦めろ･･･
0756ここまで読みました
垢版 |
2018/06/17(日) 08:06:17.76ID:S0bzHrXr
ここまで読みました
0757殴り合いするなら事務所こい
垢版 |
2018/06/17(日) 08:53:32.27ID:jB2cYd4I
ここまで読みました
0758無記無記名
垢版 |
2018/06/17(日) 20:56:55.42ID:iXLtAKif
懸垂なんかやったらムキムキになってゴリラになるわ
0759ここまで読みました
垢版 |
2018/06/18(月) 07:24:44.10ID:Vv80tkBH
ここまで読みました
0760無駄な筋肉つけねーんだよ肉だるまとかバカなだけ
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2018/06/18(月) 07:32:20.42ID:47Mjjac5
ここまで読みました
0761ここまで読みました
垢版 |
2018/06/19(火) 07:21:21.89ID:ndAMFgZV
ここまで読みました
0762ヌタゴロシって知ってるか？
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2018/06/19(火) 07:27:32.82ID:dMEJ9/gv
ここまで読みました
0763無記無記名
垢版 |
2018/06/19(火) 10:42:06.79ID:fNZpzsnG
>>758
筋トレ舐めてる？
お前なんて真面目に100年やっても筋肉つかないわ
0764無記無記名
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2018/06/19(火) 12:11:06.23ID:CxPuTsYq
>>743
ディップス用のアームが奥過ぎね？
万が一にも力すっぽぬけたらギロチンになりそう
0765無記無記名
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2018/06/20(水) 10:06:31.95ID:gFZRwJ9v
>>764
奥行が30cm位しかないから、深めのディップスはできないね。
0766ここまで読みました
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2018/06/20(水) 10:57:14.35ID:EMBBVsm6
ここまで読みました
0767クヤシイノオオオオオオン
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2018/06/20(水) 12:25:57.10ID:aTZysz5c
ここまで読みました
0768ここまで読みました
垢版 |
2018/06/21(木) 07:20:48.45ID:wGL7w+qb
ここまで読みました
0769がいさつされっぞ小僧が
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2018/06/21(木) 07:28:08.87ID:txNnsFTx
ここまで読みました
0770無記無記名
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2018/06/21(木) 19:45:26.79ID:V1Wsjh3c
「懸垂どこでやってんの？」って聞かれたら
最強戦士育成秘密施設『龍の穴』にある
地上にクッションが敷いてある標高２メートルの崖に捕まって
地獄の懸垂修行を行っている、って答えるッッッッッッッ!!!!!!!!!!!!!!(｀・ω・´)
0771ここまで読みました
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2018/06/22(金) 22:27:40.75ID:upnjBJAE
ここまで読みました
0772ここまで読みました
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2018/06/23(土) 07:27:49.23ID:dsw9/R3J
ここまで読みました
0773雑魚なのにまた自分のスレ建てたよ(^O^)
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2018/06/23(土) 07:32:50.18ID:x+M3wNeZ
ここまで読みました
0774ここまで読みました
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2018/06/24(日) 07:02:29.83ID:6Vi+w8Ku
ここまで読みました
0775かちころされたいなら事務所こいよ
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2018/06/24(日) 09:48:02.62ID:T7bm1D4Q
ここまで読みました
0776無記無記名
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2018/06/25(月) 06:00:38.99ID:kDzE7Ogd
これ見たらドアに引っ掛ける系のは怖くて出来ない
https://youtu.be/sz02xKoSwD8
0778かかかってこいよ
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2018/06/25(月) 07:28:03.18ID:Yhomr0s6
ここまで読みました
0779無記無記名
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2018/06/25(月) 07:56:05.26ID:mXjx0P0x
一万ちょいくらいのチンニングスタンド買えって
すげーいいよ
6-7千円のやつはちょっと怪しげなのが多いけど
自宅トレーニングでなにか揃えるとしたら
ダンベル20kg x 2、インクラインベンチ、チンニングスタンド、腹筋ローラー
いっきに全部揃えても上手に品定めすれば3万いかないくらい
自宅用なら道具はこんだけあれば完璧

ちなみにたかがチンニングスタンドといえど十万超えるやつは
ひと味もふた味も違う
まず床が抜けるほど重い、どんなに無茶しようとビクともしない
ド安定
0780無記無記名
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2018/06/25(月) 11:25:46.05ID:m9KPBRNZ
>>776
多分、アレは安物のドアジム、で引っ掛ける部分が微妙に歪んでいて噛み合わず
さらに引き戸なんかに引っ掛けていたから、わずかな動きで外れたんだろうな
俺のヤツは丈夫でしっかり食い込むから、加重懸垂やっても外れない
何と言っても使っている人間がフラフラしてるから外れたんだろうな(・ω・)
0781無記無記名
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2018/06/25(月) 21:13:25.21ID:/oJJ6Kim
引き戸でやってる時点でお察し
0782ここまで読みました
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2018/06/26(火) 07:24:42.45ID:YFIy8N3n
ここまで読みました
0783警視庁に来い
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2018/06/26(火) 07:31:22.37ID:Cxvf+nXo
ここまで読みました
0784無記無記名
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2018/06/26(火) 15:20:47.61ID:LE0R7juw
ama1位のぶら下がりが楽天で安かったから買ってしまった
なお一回もできない模様
0785ここまで読みました
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2018/06/27(水) 06:20:24.25ID:/7LoG8ea
ここまで読みました
0786けちらめしらさせっぞあ？
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2018/06/27(水) 06:48:20.90ID:R5LVvb5Q
ここまで読みました
0787ここまで読みました
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2018/06/28(木) 07:17:44.90ID:5k5sOOIt
ここまで読みました
0788コボキンフィットネス
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2018/06/28(木) 07:33:08.30ID:XHBFOwz/
ここまで読みました
0789ここまで読みました
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2018/06/29(金) 11:49:44.70ID:u8R/8/nO
ここまで読みました
0790悔すぅぃ〜♪悔すぅぃ〜♪粘着つーぽぉ（笑）おる？
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2018/06/29(金) 12:21:25.42ID:pWkNSHcT
ここまで読みました
0791無記無記名
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2018/06/29(金) 19:47:09.42ID:dl0VyAW8
安い幅が狭い奴はプルアップしか出来なくてゴミになる
0792無記無記名
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2018/06/29(金) 20:58:04.15ID:7/kBXGt+
高級洗濯物干しに進化するんやぞ
0793ここまで読みました
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2018/06/30(土) 07:12:53.29ID:Fs/HwTF4
ここまで読みました
0794無記無記名
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2018/06/30(土) 07:18:15.89ID:EHMyqejT
本気でトレーニングする気があるなら12kくらいのチンニングスタンド買えって
他のものは安物買いの銭失いにしかならんぞ
0795みんなありがとう！ボリキュはうれしいよ
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2018/06/30(土) 07:53:01.82ID:PonI2sos
ここまで読みました
0796ガリガリガボリ
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2018/06/30(土) 09:31:14.71ID:RoOV7+Dt
ここまで読みました
0797ここまで読みました
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2018/07/01(日) 07:19:19.10ID:yWFwETv0
ここまで読みました
0798事務所こいってこそこそやってんなよカスコジッキ
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2018/07/01(日) 08:54:11.64ID:IykR4Wv9
ここまで読みました
0799無記無記名
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2018/07/01(日) 11:20:58.77ID:YuNdKPtJ
公園でやってるけどレップ数が伸びない。
上がらなくなったら皆どうしてるの？
0800無記無記名
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2018/07/01(日) 12:39:59.30ID:/UH6X9js
>>799
インターバルに変化つけるとか、飛びついてネガティブ
0801無記無記名
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2018/07/02(月) 05:33:55.76ID:Q4T8AKFe
懸垂かディップスどちらが原因か分からんけどヒジが痛いや
0802ここまで読みました
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2018/07/02(月) 07:31:14.79ID:r0Eoiys/
ここまで読みました
0803今宵はカチワリパーチーするか？
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2018/07/02(月) 12:19:25.90ID:SesD0XCz
ここまで読みました
0804ここまで読みました
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2018/07/03(火) 07:24:13.58ID:BWeo9PsA
ここまで読みました
0805ミイラ
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2018/07/03(火) 07:29:15.42ID:kUkv6WLi
ここまで読みました
0807無記無記名
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2018/07/04(水) 08:02:04.70ID:ZpJ8wppr
最近懸垂の時体が重いなって感じる。でも体重計乗ったらいつも通りか１ｋｇ減ってたくらいだった。
なんなんだこれは？
0808ここまで読みました
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2018/07/04(水) 08:18:27.87ID:nxgrPqqp
ここまで読みました
0809カスコジッキ天罰
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2018/07/04(水) 12:16:09.43ID:pQR4kb0Y
ここまで読みました
0810無記無記名
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2018/07/04(水) 14:43:28.56ID:z0IxbTjz
>>799
レップ数伸ばすことそのものが目的なのか？
筋肥大が目的なのか？持久力が欲しいのか？スピードがほしいのか？

目的を漠然としたまま何かやってもなんにもならん
目的がはっきりしていないからだ
0811無記無記名
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2018/07/04(水) 21:36:31.17ID:8wMePywx
>>799
回数伸ばしたいなら加重するのが一番良いと思う
自分も自重11回ぐらいで停滞したから加重したけど、11kg加重8回出来るようになったら自重も14回に伸びたよ
0812ここまで読みました
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2018/07/05(木) 07:22:15.03ID:T3x7Oh1P
ここまで読みました
0813ここまで読みました
垢版 |
2018/07/05(木) 07:22:20.64ID:T3x7Oh1P
ここまで読みました
0814フォーフォーフォーめーけるジャクソンフォー
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2018/07/05(木) 07:30:24.71ID:OLcGJhs+
ここまで読みました
0815無記無記名
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2018/07/05(木) 08:40:01.71ID:w7m6bOA3
やっぱ加重で筋力を鍛える事が回数を増やす事につながるよね
0816無記無記名
垢版 |
2018/07/05(木) 10:21:20.62ID:u+fLCR4s
回数増やしたければ体重減らすことが一番だよ。
0817ここまで読みました
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2018/07/06(金) 13:12:10.86ID:ye+K4hmW
ここまで読みました
0818ミイラは懸垂どこでやってんの？
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2018/07/06(金) 18:20:40.32ID:Fv2eqpGA
ここまで読みました
0820ここまで読みました
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2018/07/07(土) 07:26:31.30ID:3XPk6wZ+
ここまで読みました
0821ポイズンくわせられたいのか？あ？
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2018/07/07(土) 07:36:18.62ID:KCvof/Qh
ここまで読みました
0822無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 10:47:57.54ID:CTTSlQBH
懸垂は何レップでやるのが筋肥大に効果的？
0823無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 10:49:52.80ID:ct+C8YAX
>>821
栗ミイラ
0824無記無記名
垢版 |
2018/07/07(土) 17:34:12.73ID:X+dQGM4f
今日は雨が降ってるから人目を気にせずできるね
0825ここまで読みました
垢版 |
2018/07/08(日) 07:34:57.26ID:Z+GTye3+
ここまで読みました
0826栗ミイラ
垢版 |
2018/07/08(日) 09:23:44.63ID:fB93ewbZ
ここまで読みました
0827ここまで読みました
垢版 |
2018/07/09(月) 07:12:19.46ID:F5X/n1RQ
ここまで読みました
0828ぬたごろしか？
垢版 |
2018/07/09(月) 07:28:33.83ID:et/hKPVy
ここまで読みました
0829無記無記名
垢版 |
2018/07/09(月) 07:49:29.50ID:1X/MSJf6
>>828
カミチリ骸骨
0830ここまで読みました
垢版 |
2018/07/10(火) 07:16:54.09ID:pNEEf6jR
ここまで読みました
0831チリチリ骨ヤキソバ
垢版 |
2018/07/10(火) 07:28:09.56ID:yzL5Lm2x
ここまで読みました
0832ここまで読みました
垢版 |
2018/07/11(水) 11:43:58.54ID:llkDQ3na
ここまで読みました
0833みんなありがとう豊最高！ウェゥボホゥ
垢版 |
2018/07/11(水) 12:14:33.24ID:S6McSCtK
ここまで読みました
0834無記無記名
垢版 |
2018/07/11(水) 13:34:59.47ID:6/S90dvP
>>833
枝
0835ここまで読みました
垢版 |
2018/07/12(木) 07:18:56.94ID:Rof1bs1e
ここまで読みました
0836イケメン
垢版 |
2018/07/12(木) 07:32:35.60ID:22mr/yrg
ここまで読みました
0837ここまで読みました
垢版 |
2018/07/14(土) 07:34:42.67ID:Z8BKOYQ8
ここまで読みました
0838無記無記名
垢版 |
2018/07/14(土) 08:40:48.89ID:CvNKHSOf
この人ガリガリのクソモラシなんでしょ
0839アルティメットプロテイン飲めヤキソバミイラども
垢版 |
2018/07/14(土) 09:39:51.08ID:5r3kYgDw
ここまで読みました
0840ここまで読みました
垢版 |
2018/07/15(日) 07:18:17.86ID:ePYE8H5S
ここまで読みました
0841女日照り地獄
垢版 |
2018/07/15(日) 09:05:41.09ID:rc93rIOh
ここまで読みました
0842無記無記名
垢版 |
2018/07/15(日) 09:06:47.30ID:51zY9pbD
>>839
>>841
ガリガリおじさん
0843ここまで読みました
垢版 |
2018/07/16(月) 07:28:47.31ID:9hODXdpj
ここまで読みました
0844無記無記名
垢版 |
2018/07/16(月) 07:43:17.54ID:980tMNMt
>>842
許しましょう
0845無記無記名
垢版 |
2018/07/16(月) 09:29:46.66ID:7ny1P3r9
>>844
ハゲかけのガリガリヤキソバ
0846チリチリホイタミイラ
垢版 |
2018/07/16(月) 10:02:34.85ID:38wtvunJ
ここまで読みました
0847無記無記名
垢版 |
2018/07/16(月) 16:18:35.98ID:980tMNMt
>>845
栗ガリはポアしましょう
0848ここまで読みました
垢版 |
2018/07/17(火) 07:26:04.87ID:qbya/htf
ここまで読みました
0849髪の毛パンチライン
垢版 |
2018/07/17(火) 07:33:53.12ID:WsB+qvHp
ここまで読みました
0851小堀でスレタイ検索したら44も出て来たよ(ﾟДﾟ)
垢版 |
2018/07/18(水) 17:44:41.58ID:3deSDtiC
ここまで読みました
0852ここまで読みました
垢版 |
2018/07/19(木) 07:40:48.32ID:8QSvaxHO
ここまで読みました
0853二度と書き込むな
垢版 |
2018/07/19(木) 12:25:35.02ID:wNSq06uF
ここまで読みました
0854ここまで読みました
垢版 |
2018/07/21(土) 07:22:30.79ID:1ODv0Ahp
ここまで読みました
0855骨ヤキソバ大好き小堀さん
垢版 |
2018/07/21(土) 07:29:58.53ID:sEWq38W/
ここまで読みました
0856ここまで読みました
垢版 |
2018/07/22(日) 07:33:59.83ID:08cu5zqs
ここまで読みました
0857セフレをネタにした詐欺にかかった(>_<)
垢版 |
2018/07/22(日) 16:01:35.93ID:XvCxCe7i
ここまで読みました
0858ここまで読みました
垢版 |
2018/07/23(月) 07:14:33.12ID:s48OINWg
ここまで読みました
0859今日もトイレで想像オナニー
垢版 |
2018/07/23(月) 07:32:10.08ID:SMb26UiO
ここまで読みました
0860無記無記名
垢版 |
2018/07/23(月) 09:21:24.87ID:ABAqG/re
他人の懸垂をよく見てると疑問に感じることが多い。
なぜ体を必要以上に揺らして最終目的が顎をバーにつけることであるかのような動きをするのか？
なぜチコチコ肘が９０度になるまででやるのか？
0861無記無記名
垢版 |
2018/07/23(月) 16:02:18.27ID:FHSG+b5n
最終目的が顎をバーにつけることで、チコチコ肘が９０度になるまでだからだろ？
0862ここまで読みました
垢版 |
2018/07/24(火) 07:20:04.68ID:Xxcs6XAA
ここまで読みました
0863元ホイター
垢版 |
2018/07/24(火) 07:30:58.71ID:hqDR01Al
ここまで読みました
0864無記無記名
垢版 |
2018/07/24(火) 10:46:48.10ID:oCqpjv8E
>>863
チリチリヤキソバ
0865無記無記名
垢版 |
2018/07/24(火) 14:47:25.95ID:yKGOPqQw
会社の倉庫の商品ラックの鉄柱にぶら下がる
0866無記無記名
垢版 |
2018/07/24(火) 16:44:40.38ID:NOlknySD
動画見てたら肩をガイセンさせると説明して実演してたけど　何回見てもやり方がわからない

わかりやすい画像ない？
0867無記無記名
垢版 |
2018/07/25(水) 00:41:14.52ID:gNi1RSND
この動画のように斜め45度の持ち手があればそこを握れば良いと思う
無いなら直線のバーを斜めになってると仮定して握る
そうすると自然となってるんじゃないかな

https://youtu.be/xd0ynAfissU?t=59
0868無記無記名
垢版 |
2018/07/25(水) 00:49:27.38ID:WN9yMWVK
なるほど
なんとなく解ったわ
ありがとう
0869ここまで読みました
垢版 |
2018/07/25(水) 09:12:16.47ID:APbFnigF
ここまで読みました
0870アルティメットプロテイン飲んでけんすぅぃ〜♪すぅぃ〜♪
垢版 |
2018/07/25(水) 12:20:29.98ID:WkV1syx8
ここまで読みました
0871ここまで読みました
垢版 |
2018/07/26(木) 07:15:01.46ID:Uo8EfcOx
ここまで読みました
0872つーぽぉ（笑）おる？
垢版 |
2018/07/26(木) 07:35:09.33ID:6PkMd/pi
ここまで読みました
0873ここまで読みました
垢版 |
2018/07/28(土) 07:28:47.37ID:93CmrqAl
ここまで読みました
0874ガリガリミイラ
垢版 |
2018/07/28(土) 09:10:51.13ID:fTtK4BE7
ここまで読みました
0875ここまで読みました
垢版 |
2018/07/29(日) 06:36:53.15ID:b2hCMENR
ここまで読みました
0876チェキ欲しいのか？
垢版 |
2018/07/29(日) 08:46:13.48ID:ERh81W5v
ここまで読みました
0877ここまで読みました
垢版 |
2018/07/30(月) 07:25:20.58ID:wKQu0NMa
ここまで読みました
0878ただのガリガリ
垢版 |
2018/07/30(月) 12:19:18.74ID:zbQcniHX
ここまで読みました
0879ここまで読みました
垢版 |
2018/07/31(火) 12:39:24.67ID:X4pXDVw1
ここまで読みました
0880悲出捕
垢版 |
2018/07/31(火) 17:24:45.23ID:goCvle9w
ここまで読みました
0881無記無記名
垢版 |
2018/07/31(火) 17:31:37.19ID:QjK91YP6
まだ読んでません
0882ここまで読みました
垢版 |
2018/08/01(水) 11:12:23.91ID:YrBWckcl
ここまで読みました
0883無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 11:50:35.11ID:QHbcz76n
ここまで読もうと思いました
0884無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 11:56:59.45ID:2mncoEk5
僕たちがやりました
0885父散
垢版 |
2018/08/01(水) 12:20:35.09ID:URJpn3rs
ここまで読みました
0886ここまで読みました
垢版 |
2018/08/02(木) 07:18:31.02ID:eRd41Cg2
ここまで読みました
0887かかかってこいよ
垢版 |
2018/08/02(木) 07:28:06.24ID:JbrLHPy8
ここまで読みました
0889ここまで読みました
垢版 |
2018/08/03(金) 11:39:02.17ID:QFtj0Uz8
ここまで読みました
0890小さい指でケツの穴ボリボリ
垢版 |
2018/08/03(金) 12:17:23.07ID:IleRuQxA
ここまで読みました
0891無記無記名
垢版 |
2018/08/03(金) 13:15:59.84ID:u3Uq80gY
ここまで読みました←今から禁止
0892無記無記名
垢版 |
2018/08/03(金) 18:59:48.61ID:ZDfsVo1B
カリカリおじさん小堀
0893ここまで読みました
垢版 |
2018/08/03(金) 22:32:12.40ID:QFtj0Uz8
ここまで読みました
0894無記無記名
垢版 |
2018/08/03(金) 22:36:43.26ID:PAhX7CPM
天使もえ〜
0895ここまでかちころした
垢版 |
2018/08/03(金) 22:45:49.98ID:/iiBgRXG
ここまでかちころした
0896小指で鼻糞ボリボリ
垢版 |
2018/08/04(土) 07:30:58.02ID:m155i78U
ここまで読みました
0897ここまで読みました
垢版 |
2018/08/04(土) 07:42:00.33ID:akdQjm40
ここまで読みました
0898ここまで読みました
垢版 |
2018/08/05(日) 07:28:19.44ID:bboEjEvU
ここまで読みました
0899小さなチンポでケツの穴ボリボリ
垢版 |
2018/08/05(日) 08:38:03.19ID:M3G+fAB6
ここまで読みました
0901ここまで読みました
垢版 |
2018/08/06(月) 07:19:44.93ID:g8kgfSdu
ここまで読みました
0902ガリガリボリボリ
垢版 |
2018/08/06(月) 07:27:28.21ID:ptAVG+Q0
ここまで読みました
0903ガリガリ
垢版 |
2018/08/06(月) 08:24:45.30ID:RBXPdykJ
ここまで痩せました
0905ここまで読みました
垢版 |
2018/08/07(火) 07:31:32.58ID:452bL2w1
ここまで読みました
0906ガリボリ
垢版 |
2018/08/07(火) 07:32:55.69ID:/Agvk/RD
ここまで読みました
0908ここまで読みました
垢版 |
2018/08/08(水) 15:07:42.51ID:bUD49ZLF
ここまで読みました
0909ウエイト版でバカンス
垢版 |
2018/08/08(水) 17:12:38.24ID:EzyWbvw+
ここまで読みました
0911ここまで読みました
垢版 |
2018/08/09(木) 07:27:02.46ID:d63wntlr
ここまで読みました
0912ここまでハゲました
垢版 |
2018/08/09(木) 07:32:12.41ID:C532cKPN
ここまで読みました
0914ここまで読みました
垢版 |
2018/08/10(金) 13:45:22.18ID:QNsthks3
ここまで読みました
0915スワンレイクでけんすうぃ〜♪すうぃ〜♪（笑）おる？
垢版 |
2018/08/10(金) 17:50:17.25ID:80ikKKdL
ここまで読みました
0916ここまで読みました
垢版 |
2018/08/11(土) 07:35:01.51ID:UIx/zs0B
ここまで読みました
0917ナトミとフミアキにハブられた
垢版 |
2018/08/11(土) 08:58:48.47ID:zg632xOz
ここまで読みました
0918包茎剥いちゃいました
垢版 |
2018/08/11(土) 09:06:59.58ID:JQc+45X8
犯人はお前だ
0920ここまで読みました
垢版 |
2018/08/12(日) 07:25:54.52ID:v2SJEesj
ここまで読みました
0921レンタルビデオ屋のレイプ物借り切った
垢版 |
2018/08/12(日) 13:22:38.11ID:VbBEdBUm
ここまで読みました
0922ここまで読みました
垢版 |
2018/08/13(月) 07:17:56.14ID:Tp6JuufF
ここまで読みました
0923ギサギサ
垢版 |
2018/08/13(月) 08:39:12.58ID:2Mbhb6Cw
ここまで読みました
0924ここまで読みました
垢版 |
2018/08/14(火) 07:35:46.59ID:WiC3jqzE
ここまで読みました
0925合法レイパー
垢版 |
2018/08/14(火) 16:12:46.13ID:wJpzhWfV
ここまで読みました
0926無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 21:53:51.97ID:G293+V9R
子供が楽しく遊んでる公園で

おっさんが必死こいて
鉄棒やベンチでトレーニングすな

きしょいんや
0927無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 02:09:14.83ID:fBqLvbLY
>>921
>>923
>>925
ボコボコにしたろか
0928突き飛ばされただけで骨が折れた
垢版 |
2018/08/15(水) 10:59:12.77ID:qs6beObS
ここまで読みました
0929無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 12:20:59.69ID:X+h85CCj
>>928
ガリガリ
0930ここまで読みました
垢版 |
2018/08/15(水) 14:21:16.14ID:a32w6Ya9
ここまで読みました
0931ここまで読みました
垢版 |
2018/08/16(木) 07:28:39.38ID:RFUpAe5Z
ここまで読みました
0932マヌケカバンホイタマンおりゅ？
垢版 |
2018/08/16(木) 15:19:14.77ID:b0LOWA1p
ここまで読みました
0933ここまで読みました
垢版 |
2018/08/17(金) 07:52:03.81ID:6fepvm7S
ここまで読みました
0934レイプ魔寸前ひったくり犯おりゅ？
垢版 |
2018/08/17(金) 12:16:40.29ID:bRsut9HE
ここまで読みました
0936ここまで読みました
垢版 |
2018/08/18(土) 07:39:47.12ID:nTu9w44s
ここまで読みました
0937正体がバレてるマヌケなアフィカスおりゅ？
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2018/08/18(土) 12:21:59.44ID:oDSVypBe
ここまで読みました
0938ここまで読みました
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2018/08/19(日) 07:19:42.30ID:4WeLz4qc
ここまで読みました
0939義父に真人間になれって叱られた奴おりゅ？
垢版 |
2018/08/19(日) 09:21:45.44ID:TKRMOFMp
ここまで読みました
0941ここまで読みました
垢版 |
2018/08/20(月) 07:26:29.94ID:ceZW4BnB
ここまで読みました
0942レイプ魔ひったくりの季節www
垢版 |
2018/08/20(月) 07:34:03.60ID:ZPWMpG5u
ここまで読みました
0943ここまで読みました
垢版 |
2018/08/21(火) 07:23:12.46ID:yFLd38nR
ここまで読みました
0944運営統括責任者クビになったやつおりゅ？
垢版 |
2018/08/21(火) 07:29:36.60ID:p5frm/B6
ここまで読みました
0945ここまで読みました
垢版 |
2018/08/22(水) 07:30:47.55ID:sbNb0wOx
ここまで読みました
0946寝坊してバイトクビになったやつおりゅ？
垢版 |
2018/08/22(水) 07:40:23.05ID:QS8z6HKm
ここまで読みました
0947無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 06:44:03.40ID:bC6vKf/k
>>942
>>944
>>946
ガリガリいやん
0948無記無記名
垢版 |
2018/08/23(木) 06:55:50.37ID:NsHHSLnf
>>947
8/19はローソン記念日
0949ここまで読みました
垢版 |
2018/08/23(木) 07:25:02.99ID:iNbYehct
ここまで読みました
09508/19はホイタ記念日www
垢版 |
2018/08/23(木) 07:26:53.63ID:D2G1emtF
ここまで読みました
0951ここまで読みました
垢版 |
2018/08/24(金) 07:22:22.67ID:iVdDlQDu
ここまで読みました
0952毎月19日はホイタ感謝デー
垢版 |
2018/08/24(金) 07:36:07.23ID:lPCJx2gU
ここまで読みました
0953無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 11:50:20.03ID:x6JNXGDv
ホイータポイント５％アップ♪ふっふー♪
0954ここまで読みました
垢版 |
2018/08/25(土) 07:25:55.89ID:vpFeCj+c
ここまで読みました
0955ホーツーされて事務所に警察が来た商材屋おりゅ？w
垢版 |
2018/08/25(土) 09:06:39.50ID:KinNnEO7
ここまで読みました
0956無記無記名
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2018/08/26(日) 07:06:08.23ID:uVoSzAAl
>>955
ガリガリ
0957ここまで読みました
垢版 |
2018/08/26(日) 07:58:10.21ID:MT7OOnEt
ここまで読みました
0958無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 09:49:13.05ID:EbHHyDp8
>>956
カリカリ
0959無記無記名
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2018/08/26(日) 11:01:16.31ID:uVoSzAAl
>>958
ホネホネ
0960無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 12:51:03.79ID:EbHHyDp8
>>959
悔しいの？
0961無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 16:02:52.13ID:VB4HsGld
おろか者め！真のトレに励みたまえ。
0962立派にキモ男おりゅ？
垢版 |
2018/08/26(日) 16:24:03.84ID:ViGZbvom
ここまで読みました
0963無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 17:20:49.67ID:EbHHyDp8
>>962
ガリガリおりゅ？
0964無記無記名
垢版 |
2018/08/26(日) 19:06:01.30ID:7WDvPjKm
>>33
小学校の鉄棒低すぎてダメだろ。
┐(´д｀)┌
0965ここまでガリました
垢版 |
2018/08/26(日) 22:50:55.45ID:uVoSzAAl
ここまでガリました
0966ここまで読みました
垢版 |
2018/08/27(月) 07:20:33.72ID:Rw6HWnaf
ここまで読みました
0967金の切れ目が縁の切れ目離婚したやつおりゅ？
垢版 |
2018/08/27(月) 07:31:12.62ID:SujaZ3FQ
ここまで読みました
0969無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 12:25:48.55ID:v4uYmxSI
>>968
それ、小学5〜6年生でも届かん奴おるやろうな。
0970無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 13:27:13.57ID:b8QHBsYu
>>969
支柱からよじ登ったりしてたよ、子供の頃。
0971ここまで読みました
垢版 |
2018/08/28(火) 07:23:41.77ID:aHO4S6t+
ここまで読みました
0972北島価値殺した奴おりゅ？
垢版 |
2018/08/28(火) 07:37:24.30ID:7maQgWVA
ここまで読みました
0973無記無記名
垢版 |
2018/08/28(火) 18:11:24.64ID:2O6A08ft
>>972
ガリシワ
0974ここまで読みました
垢版 |
2018/08/29(水) 11:53:47.20ID:BprmgshK
ここまで読みました
0975達也ボコボボンした奴おりゅ？
垢版 |
2018/08/29(水) 12:15:03.73ID:te5c1RaJ
ここまで読みました
0976ここまで読みました
垢版 |
2018/08/30(木) 07:23:47.57ID:fuvaQoac
ここまで読みました
0977エキスパンダーで筋トレしてる奴おりゅ？w
垢版 |
2018/08/30(木) 12:24:28.23ID:HuAjZo36
ここまで読みました
0978無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 12:41:11.73ID:7cDHTu/E
>>975
>>977
小堀かお前
0979無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 12:59:10.84ID:Uw1PJHMn
部屋のスペース的にチンニングスタンド置くことができないんだけどディップスタンドってどう？
斜め懸垂しかできないけど足の位置高くしたら負荷も上がるっぽいし省スペースだと思うが
0980無記無記名
垢版 |
2018/08/30(木) 13:25:46.30ID:cR+oVI9u
ディップススタンドが置けて懸垂マシンが置けない部屋とはどんな部屋なのか
0981無記無記名
垢版 |
2018/08/31(金) 07:06:46.84ID:n7k9+II2
Amazonで懸垂スタンド買った
家でやりたい放題
バスケのゴール欲しかった学生時代に比べれば、安く置く場所も省スペースだし敷居が低い
0982無記無記名
垢版 |
2018/08/31(金) 08:21:48.51ID:BPSyeMq2
>>980
ワンルームだからトレーニングしないなら片付けたいんだ
どこでもマッチョも考えたけど賃貸で破損を考えると怖い
0983ここまで読みました
垢版 |
2018/08/31(金) 11:07:28.65ID:9BDrqRH0
ここまで読みました
0984自称日本一のド変態おりゅ？w
垢版 |
2018/08/31(金) 12:17:16.14ID:nM36EWBn
ここまで読みました
0985無記無記名
垢版 |
2018/08/31(金) 16:30:57.22ID:+hW+lo40
>>984
ガリカワ
0986ガリシワました
垢版 |
2018/08/31(金) 16:56:37.68ID:8tk4JKPl
ガリシワました
0987ここまで読みました
垢版 |
2018/09/01(土) 07:25:35.54ID:u2kBXXod
ここまで読みました
0988ただのキショガリおりゅ？
垢版 |
2018/09/01(土) 07:28:33.42ID:Zd3Wr+eU
ここまで読みました
0989ここまで読みました
垢版 |
2018/09/02(日) 07:24:43.60ID:BPmyYViZ
ここまで読みました.
0990男なのに口紅してる奴おりゅ？
垢版 |
2018/09/02(日) 12:17:18.77ID:rGbTI/2M
ここまで読みました
0991キショジジイ
垢版 |
2018/09/02(日) 12:51:11.71ID:esuOstmW
>>988
>>990
キショジジイ
0992無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 13:33:41.13ID:s6d1SkIh
>>991
おまえがキショジジイかｗ
名前がそうだからな
0993無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 17:20:58.29ID:nPsUhEvi
>>990
あーあ名富が動いたな
0994無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 19:29:58.08ID:woRa/LbZ
>>992
おっキショジジイきたか
0995無記無記名
垢版 |
2018/09/02(日) 22:33:59.15ID:rGbTI/2M
>>994
おったw
0996無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 00:10:16.12ID:1Fy8CqXk
>>995
キショジジイ
0997ここまで読みました
垢版 |
2018/09/03(月) 07:31:21.15ID:suf48SIA
ここまで読みました
0998ガリなのに自分の名前のスレたくさん建ててる池沼おりゅ？
垢版 |
2018/09/03(月) 07:34:28.46ID:ndWlFWaP
ここまで読みました
0999無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 07:39:05.31ID:ndWlFWaP
おりゅ？w
1000無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 08:57:51.22ID:1Fy8CqXk
>>998
お前じゃねぇか
10011001
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life time: 644日 10時間 20分 37秒
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