スクワットは100kgまでで十分。 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1無記無記名2016/09/30(金) 20:55:05.19ID:oOS4qSNv
可動域をフルに使えば100kgでも十分なバルクを造れるよ

858無記無記名2018/08/03(金) 16:08:01.02ID:NgQonN/q0
意味あるよ

859無記無記名2018/08/03(金) 19:01:47.77ID:H3OSTJ25
125,115,110,100kgでボトムストップ5repやってます

860無記無記名2018/08/08(水) 19:50:25.56ID:b8WiKgD5
5×5に逃げてた。重量落としても10回3セットのがキツイし効くわ

861無記無記名2018/08/08(水) 21:48:13.41ID:ZKRGXMS/
>>860
間違いないね
140*5*5よりも130*10*3の方がキツいし筋肥大も効果あるよね

862無記無記名2018/08/09(木) 00:56:17.14ID:WZhUeSXR
元々5×5パワー向上のセットだしな

863無記無記名2018/08/09(木) 17:32:16.48ID:VD3UzV3Z
>>860
いや、どっちも同じくらい疲れるような重さでやるんだよ

864無記無記名2018/08/09(木) 17:33:11.79ID:VD3UzV3Z
>>861
出たー!
アホの証明、アホの伝家の宝刀である筋肥大!

865無記無記名2018/08/09(木) 23:40:42.20ID:PisuI+Ae
スクワットきついすぎて
ついつい高重量低レップに逃げてしまう。。

866無記無記名2018/08/10(金) 02:02:08.91ID:D+7UdM11
現役でもないなら脚トレなんか捨てちまえよ
見返りないぞ
女やパンピは上しか評価しない
クワッズの広がりだのハムだのグルーツの盛り上がりやカーフを評価するのは
俺達ボデビマニアだけだし
リスクとリターンが釣り合わねえよ
脚やめれば上の回復も早いし楽だしいいことずくめ
いい加減キツい=カッコいいと思うのは辞めろよ
それならマラソンとか工事作業とかかっこいいか?
ちげーだろ笑

867無記無記名2018/08/10(金) 05:26:07.97ID:e+O/jV08
>>866

キッショこいつ
ボデーベルの連中はトレやってる全ての人間は筋肥大と女にモテるためだと決め付けた発言しかしない糞野郎共

868無記無記名2018/08/10(金) 17:29:32.45ID:vIXxLrxL
最近、変なのが住み着いてきたなぁ

869無記無記名2018/08/10(金) 17:33:35.37ID:e+O/jV08
変な先輩ちーっす

870無記無記名2018/08/10(金) 17:58:02.65ID:+7bhSdTl
>>866
マラソンや駅伝はカッコいいと思う
道路完全封鎖してさ、白バイ、パトカー、テレビ中継車、ヘリコプター
まるで大統領の移動行列じゃん
ああいう中で走れるやつは本当にカッコいい

市民ランナーの話だと、箱根の陸上部員が公園でジョグしてると女性からサインねだられてたらしい。
結構モテるみたいだな

871無記無記名2018/08/10(金) 21:23:49.11ID:1ugnGe+4
相手にすんなよ

872無記無記名2018/08/10(金) 21:36:21.98ID:vSquZjp9
夏だなあ。

873無記無記名2018/08/11(土) 21:37:57.89ID:ESQYXV9n
夏なんです

874無記無記名2018/08/12(日) 06:29:37.50ID:ZFlNf2dz
>>863
それでも5回でやめれるって肉体的な限界一緒でも精神的には楽でしょ。
>>866
むしろ上半身は細マッチョくらいで充分なんだけど。服着たら鍛えてるのバレない位がちょうど良い

875無記無記名2018/08/12(日) 07:43:27.02ID:aWGEmqV5
>>870
んなこと言い出したらちょっとした大会で
入賞したフィジーカーとかでもサインくらい
ねだられてるぞ

876無記無記名2018/08/12(日) 09:05:31.23ID:9YM+K80E
>>874
そのぶん重いがな
アホかと

877無記無記名2018/08/12(日) 12:49:51.64ID:t0SZh+z3
さてとさあ今日も張り切ってやっていきますかね
https://www.youtube.com/watch?v=5T1VQs6MbR4

878無記無記名2018/08/12(日) 13:33:41.16ID:hns5BbZg
>>876
だから重くても5回のがオレは精神的に楽だったって言ってるの。で15キロ落として10回のがキツイし効くのよ、オレはね。あんたは知らん

879無記無記名2018/08/12(日) 15:22:19.36ID:9YM+K80E
俺は!ねえ(笑)

880無記無記名2018/08/12(日) 16:51:25.39ID:5Jf6TGUJ
個人的に特に肥大したい大臀筋に効かすにはなるべく高回数の方が良いと思っているが、
あまり高回数過ぎると心肺や精神の限界が筋肉の限界よりも先に来るので、
今の処その間を縫って13回にしてみている。

881無記無記名2018/08/12(日) 17:43:30.48ID:qx4vbxC+
ここきたら少しはモチベ上がるんだけど、
実際やりだすと、周りにライバル的なのがいない(スクワットしてない)ので、
一人で黙々とやってると辛さばかりで萎え・・・
重量違ってもいいから一緒にやる人欲しいわ。

882無記無記名2018/08/12(日) 18:37:41.68ID:FuLatykA
緊張感を別にすると、限界までやるツラさはreps増えるほど(扱う重さが軽いほど)大きい
当たり前だろうが

883無記無記名2018/08/13(月) 19:48:11.12ID:DKNP681K
>>881
分かるわ、俺も1人だけ汗だくで恥ずかしい

884無記無記名2018/08/15(水) 10:14:11.01ID:4jiTYGmG
>>881->>883
ここの住人がおまえらといつもいっしょにやってる

885無記無記名2018/08/15(水) 22:51:45.38ID:4cgyg/8I
短い夏休みが終わって明日から出勤
憂鬱に気持ちでスクワット敢行
休み短〜よっ!

会社への不満と怒りでいつもより粘れた
結果OKw

886無記無記名2018/08/16(木) 21:46:15.87ID:qWVQckho
筋トレって人と比べたら負けだよね。

887無記無記名2018/08/16(木) 21:51:45.94ID:bC18xXqX
なんだってそうだろ

888無記無記名2018/08/16(木) 22:35:46.04ID:XgjMi7+b
なんだって
てことはない

889無記無記名2018/08/17(金) 05:41:12.19ID:nvmQ4LM6
なんだってそうだろ

890無記無記名2018/08/17(金) 11:53:45.06ID:Mp8P0Ism
なんだっそらあっ

891無記無記名2018/08/17(金) 13:02:56.95ID:NyE5N85P
>>886リフターとかビルダーとかも負けなのか?

892無記無記名2018/08/17(金) 14:56:35.55ID:ceaI1Uyg
他人に勝たなきゃ意味ないんだよ

893無記無記名2018/08/17(金) 15:06:04.86ID:tiIea533
まず己に打ち克つ!

894無記無記名2018/08/17(金) 15:40:02.17ID:Bd8zXpKj
>>129
青いなあ

895無記無記名2018/08/17(金) 15:43:30.11ID:Mp8P0Ism
体重60キロもなさそうなヒョロいやつが
180キロセットしてたからおお!?ってなったが
クォーター未満のパーシャルだった

クォーターでも180担ぐのはすごいのか?

896無記無記名2018/08/17(金) 16:20:19.67ID:16gbgFtX
担ぐだけなら普通

897無記無記名2018/08/17(金) 17:13:45.65ID:k0RQiVWj
60kgもないヒョロガキがヒョコヒョコでも180でやるのはそれなりに凄いのではないか?

898無記無記名2018/08/17(金) 17:47:16.38ID:NyE5N85P
普通のスクワットしないなら、
一体何のためにやってるの?

899無記無記名2018/08/17(金) 18:50:14.84ID:VHorG7Ej
刺激

900無記無記名2018/08/18(土) 23:16:59.28ID:q0djuP5P
上の方でスポーツに役立てたいならローバーって意見があったが疑問だな。
https://m.youtube.com/watch?v=hcFRsHG4wUg
ラグビー世界トップのオールブラックスのスクワットや、
https://muster.jp/course/144/
米国のアメフト一流選手のスクワットはだいたいハイバー。
なぜかハイバーは前側のトレーニングというコメントもあったが彼らのはお尻を引くハムに効かせるバイバー。
おれもs&cの検定員にそう習ってたからこのスレ見て不思議に思った。

901無記無記名2018/08/18(土) 23:42:40.64ID:q0djuP5P
もちろんだが、ローバーがスポーツには役に立たないと言いたいわけじゃない。そんなわけないし。

902無記無記名2018/08/19(日) 06:41:07.55ID:BQ2VwDDC
>>900
ラグビーオールブラックスの異次元なトレーニング風景

どこが異次元でどこが究極やねん
ふっつーのトレやないかw

903無記無記名2018/08/19(日) 07:32:37.17ID:Zabgq6Br
>>902
まあそれは知らんw

904無記無記名2018/08/19(日) 07:48:19.13ID:BQ2VwDDC
俺はハイバーローバーみたいなのではなく太腿全体に負荷が掛かるように意識してるな
正しいか間違いかは知らんが

905無記無記名2018/08/20(月) 00:13:50.81ID:ujqdB3mQ
使用重量見る限り、競技の補強としてはかなり負荷が高いでしょ

906無記無記名2018/08/20(月) 12:03:05.95ID:jhwZNqxC
>>900 踵押さえてもらって、前に倒れていくトレ初めて見たw
見てるだけで脚つりそうwww

907無記無記名2018/08/20(月) 14:20:11.90ID:+vjWwl1S
>>900
クリーン重要なんだな。やってみたい

908無記無記名2018/08/21(火) 22:38:48.47ID:rF/dDA0m
>>906
器具なしのハムのトレーニングとしては最高強度だよなあ
ボディウェイトハムストリングカールとか言うらしいけど、部活やってた頃に名前も知らずにやってたわ
ご想像通り初めは確実に脚がつるけどなw
強い奴だとネガだけじゃなく前に倒れたところから起き上がったりもする
俺は無理だったけどw

新着レスの表示
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
レスを投稿する