ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2

1名前書くのももったいない2018/01/27(土) 01:04:08.38ID:???
なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう
※前スレ
ドケチのための体を壊さない食生活
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1504395473/

520名前書くのももったいない2018/06/07(木) 16:51:04.78ID:???
そうめんの薬味には、ネギ、ショウガ、シソ、海苔、ゴマ、ミョウガ、ワサビ、梅干し、
キュウリ、天かす、大根おろし、うずらの卵(卵黄)、シイタケ、オクラ、とろろ、ナス、
七味唐辛子、トマト、納豆、ラー油、ツナ、胡麻ドレッシング、キムチ、柚子胡椒、
タマネギ、バター、ニンニク、めかぶ、チーズ、モロヘイヤ、ここらが定番かな

521名前書くのももったいない2018/06/07(木) 18:04:40.70ID:b9BfS2VZ
薬味にこだわる必要は無い。
夏野菜のナスやピーマンをさっと炒めて、素麺を食べるときに
めんつゆに一緒につけて食べると美味いぞー。
栄養のバランスもよくなるしな。

522名前書くのももったいない2018/06/08(金) 03:59:37.66ID:???
炭水化物は基本的に何でも合うよね
米と合うものはだいたい麺類とも合う

523名前書くのももったいない2018/06/08(金) 08:03:04.23ID:???
>>519
小麦粉と相性悪い体質な感じだが何故かそうめんは相性良いんだよね

パンやラーメンやそばや焼きそばやお好み焼きだと下痢したりしがち

524名前書くのももったいない2018/06/08(金) 09:28:06.07ID:???
>>522
米と合うものはだいたい麺類とも合う

同意
納豆も合う

525名前書くのももったいない2018/06/10(日) 10:25:01.56ID:???
>>514
めんつゆを水の代わりに大根おろしで薄めて食うとうまい

526名前書くのももったいない2018/06/12(火) 15:55:30.29ID:4+mIoQuf
24歳だけど毎日晩酌してて、こないだシャレにならない失敗したし普段寝不足で体調にも悪いしお酒やめて節約しようと思う
みんなの仲間に入れてくれ

527名前書くのももったいない2018/06/12(火) 16:49:34.79ID:???
えー

528名前書くのももったいない2018/06/12(火) 18:01:29.76ID:???
晩酌は、胃腸に残業させているんだぞ
疲れも取れないだろう?

529名前書くのももったいない2018/06/12(火) 22:22:59.94ID:LwqBaVqi
24歳ならまだまだイケると思うが
たくさん飲み続ければ30、40になった頃に心身と財布に大きく響くよー

肝機能の回復に安価で効果が期待出来る緑茶や納豆を食べると良いぞ

530名前書くのももったいない2018/06/13(水) 03:36:15.35ID:svuaVpZz
最近、一日三食食べる必要がない気がしてきた。
食を減らすと健康に危ないのだろうか?

531名前書くのももったいない2018/06/13(水) 10:40:06.82ID:???
>>530
体調って365日一定じゃないわけよ。
だからその日の食欲とかに合わせるのがベスト

食欲が無いのは体が消化や吸収を拒んでる状態で、そんな時は1食抜くかバナナやヨーグルトとかを食べるとか

当たり前だが重要なのは腹八分目

532名前書くのももったいない2018/06/13(水) 12:15:06.94ID:???
何買えばいい?
冷蔵庫はない

533名前書くのももったいない2018/06/13(水) 16:32:49.64ID:???
>>530
昔の人は食べられなくて病気になった
今の人は食べ過ぎて病気になる

ただ個人的には痩せ信仰は好きではなく
走れるデブが正しい姿だと思っている

ちなみに走れないデブは生きる価値なし
身体を動かすために食べるんだという事を踏まえて考えればよい

534名前書くのももったいない2018/06/13(水) 18:08:28.26ID:???
走れないデブだったけど、3ヶ月入院して50Kg減らしていま80Kg

ただ、走れないポチャになっただけだった。

535名前書くのももったいない2018/06/13(水) 19:37:49.23ID:???
入院前は130kgかw
そういえば登山中にデブって見ないな

536名前書くのももったいない2018/06/13(水) 20:00:38.34ID:???
途中で挫折してるんだろ

537名前書くのももったいない2018/06/13(水) 20:53:03.68ID:9BJsJnu2
>>536
途中どころか、そもそも登山しようと思わないやろw

538名前書くのももったいない2018/06/13(水) 21:58:26.27ID:???
>>533
走れるデブってどの程度のデブ?パパイヤ鈴木くらいの走れるデブ

539名前書くのももったいない2018/06/13(水) 22:22:59.02ID:D2Qf9KSj
>>532
冷蔵庫は買ったほうがいいのでは?
安い食材とか集中的に買って買い置きしたほうが
長い目で見れば得になりそう。

540名前書くのももったいない2018/06/13(水) 22:32:30.66ID:???
>>532
おれも半年以上冷蔵庫なしで暮らしたことがある

サバ缶やトマトなど買ってたな

541名前書くのももったいない2018/06/14(木) 06:42:11.71ID:???
>>535
登山どころか、近所のコンビニまで行けなかったぞ。130あったときは。
座るごとに腰の骨が痛かったぐらい。

鬱になんかなるもんじゃない。抗うつ薬でブクブク太る。でも体は動かない。仕事なんか定時で帰ればいいんだ。動くまで残業なんてしなくていい。

542名前書くのももったいない2018/06/14(木) 10:06:24.74ID:???
そんなカロリー高いのか抗うつ薬

543名前書くのももったいない2018/06/14(木) 18:10:22.89ID:???
>>541
大変だったな
身体と心は大事にしよう

544名前書くのももったいない2018/06/14(木) 18:31:33.58ID:EoiPP9bf
そうめんの材料て、小麦粉・水・塩・植物油使ってるからな。
そうめん食うなら、塩分の無い乾燥スパゲッティ食うわ

545名前書くのももったいない2018/06/14(木) 21:15:23.25ID:???
>>542
ものによっては太る副作用がある(日本向け添付文書には書いてないが、外国では訴訟起こされているものも。)
異常な食欲が出たり、朝起きたら記憶にないのにコンビニ行ってお菓子食ってたとかある。(睡眠薬の健忘が混ざってる)。後から副作用に血糖値があがるから糖尿患者には使うなとか後出しだらけ。

546名前書くのももったいない2018/06/14(木) 21:19:44.89ID:???
>>545
その薬、実はうまいものを食う事で幸せになってるだけだったりしてw

547名前書くのももったいない2018/06/14(木) 21:53:07.48ID:???
鬱のクスリは大抵太るわな。あと性欲なくなる。

548名前書くのももったいない2018/06/14(木) 23:13:52.47ID:tkayrufN
食費と住宅費押さえれば安月給でも生活できるはず
食費を無理なく落とす方法ないでしょうか

549名前書くのももったいない2018/06/15(金) 04:14:13.43ID:???
値段の割りに栄養が少ないないものを削除します
たとえばお菓子とか

550名前書くのももったいない2018/06/15(金) 07:14:31.30ID:???
鬱に抗う薬なんだから意欲が出るのは正常な効果なのにな

551名前書くのももったいない2018/06/15(金) 21:46:35.61ID:???
>>539-540
鯖缶トマト買うわ
冷蔵庫は品定め中

552名前書くのももったいない2018/06/15(金) 22:15:22.58ID:???
>>532
高野豆腐

553名前書くのももったいない2018/06/16(土) 00:21:02.75ID:???
>>552
天才かよ
ありがとう

554名前書くのももったいない2018/06/16(土) 02:00:18.20ID:???
大豆製品だったら普通に大豆を買って炊飯器で炊くと安くて甘くて美味しいよ
食べすぎは植物毒とイソフラボンの上限がありそうだけど

555名前書くのももったいない2018/06/17(日) 18:56:53.19ID:???

556名前書くのももったいない2018/06/20(水) 04:36:54.43ID:48dI8vIR
>>555
真ん中のヘルシーメニューは良さそうだけどカロリー高いのか

557名前書くのももったいない2018/06/20(水) 04:40:33.29ID:???
黒ゴマごはん1200kcalでごはんが400kcal
黒ゴマのカロリー高いな

558名前書くのももったいない2018/06/20(水) 04:49:33.34ID:???
一番上の食事はなんで太るんだ?

559名前書くのももったいない2018/06/20(水) 07:08:03.97ID:???
炭水化物に片寄りすぎてるから

560名前書くのももったいない2018/06/20(水) 08:27:45.94ID:E6lTzIXk
グルテンフリーの食生活をしている奴もたまにいるよね。

561名前書くのももったいない2018/06/20(水) 09:07:41.58ID:???
ひじきはヘルシーな印象だが
最近汚染されてるとの説も
真偽のほどは?

562名前書くのももったいない2018/06/20(水) 10:16:12.74ID:1gWg4kA8
直ちに影響は無いとか
実際分からないというのが本音

563名前書くのももったいない2018/06/20(水) 14:23:15.58ID:???
400キロカロリーなのに太るわけないだろ
質量保存の法則を無視ワロタw
いい加減な情報貼るなよ

564名前書くのももったいない2018/06/20(水) 15:36:10.41ID:???
下の食事にしろって言っとけば素人が自分でメニュー組んだらカロリーオーバーになるからな
こんなの信じるカモを延々とダイエット情報に貢ぐ機械にするためのマーケティング的なアレ

565名前書くのももったいない2018/06/20(水) 15:41:46.19ID:???
>>561
ひじきは海草類の中で特段にヒ素の含有量が多いんだけど、それを補って余りあるメリットもある
特段にヒ素が多いといっても比較の問題で、絶対量は毎日何キロも食べ続けない限り問題はない
また、日本では乾燥ひじきを水に戻して使うのが一般的で、水で浸した後に水をしっかり切れば
含有量の70〜90%が水に溶けるので、水を替えながら1時間以上水に浸け、よく脱水すれば良い

566名前書くのももったいない2018/06/20(水) 15:53:38.61ID:???
ひじきのヒ素について追加、下記の2つの作業でヒ素が90%以上除去される
1.ひじきを30分水に浸けてから取り出してよく水を切る(水は捨てる)
2.ひじきを5分煮てから取り出してザルに取り、流水で洗う

567名前書くのももったいない2018/06/20(水) 22:42:18.86ID:???
ひじきのヒ素は人間が吸収できないタイプなんじゃないっけ?

568名前書くのももったいない2018/06/21(木) 02:10:15.08ID:JFAsUTLI
うむ その通り

569名前書くのももったいない2018/06/21(木) 14:12:54.26ID:???
ひじきに含まれる無機ヒ素だけど、人体には有機ヒ素より毒性が強いよ、
この辺は水銀と真逆だけど、毎日てんこ盛りで食べない限り人体に害は無いけどね、
イギリス政府は、ひじきを食べないようにとの勧告を出しているけどね

570名前書くのももったいない2018/06/21(木) 14:13:19.35ID:???
今常識と思われてる説も
何年後かには覆される事もあるから
何でも程々にしておくのがいいと思うよ

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