スクール生の対話スレッド5thセット
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ハ、ハクション
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http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1512575209/ 1日おきくらいのペースやってると筋肉痛にならないけど
日が空くと筋肉痛になるね 10か月ぶりにテニスをしたが、全く運動していなかったせいもあり、
貸しコートの2時間のうち、最後の30分はももとかももの裏が痛くて
棒立ちになってしまったｗ 週一回の、たかだかテニススクールとはいえ、
定期的に運動を確保しているみんなはえらいよ。
15×16の279グラムのウィルソンラケットで久しぶりにスイングしたけど、
信じられないくらいにボールが上に上がってしまい、相手サービスボックス内に
落ちてしまう始末ｗ ガットも1年近く張り替えていなかったけど・・・
久しぶりのテニスのときって何から始めてますか？ ストレッチですかー
週１くらいじゃ筋肉痛ですかね。
今日の筋肉痛は肩まわりと腹筋です。 >>109
別にロブだけってことはないように思ってるけど
確かに相手の速い球を返そうと思ったら、時間の作れるロブが1番ってのはある >>113
運動後の身体が落ち着いてからのストレッチはマジで効果大きい
下手なスキーをやってた頃のアフタースキーストレッチで実感してた >>121
落ち着いてからのストレッチってテニス終わって㉚30分後とかですか？ 筋肉痛は単に老化のせいかと
20代の頃は週一でも筋肉痛にはならんかった
しかもテニスは瞬間的な運動強度が高いから普段筋トレしててもあまり使わない場所は痛む
最近はバランスボール使ったトレーニングをやるようにしてるけどいい感じ 肩の鍵盤炎で苦しむ俺w
ストロークでは問題ないが、腕を伸ばしてギリギリのボレーやサーブなどラケットを縦に使う動作で悶絶。
アンダーサーブしても、簡単にネット側にポトリとレシーブされるから、ちっとも面白くない >>110
今はしてないと思うけど、子供の頃にやきうやってて、体育会でもやってたっぽいから知らずか知ってかやってたとは思う。
俺も一応ジュニア上がりだからフォームはキレイとは言われるけどどっちかっつーと運動音痴気味だったし高校大学とかでは筋トレとかウェイト使ってまではしなかったなぁ
ただ180まで行かなくても学生時代に他のスポーツや部活やってた人はフォーム以外も基礎筋力はあるっぽい人が多い。
高校の全国大会出るような部活の連中とか背中に人担いで階段昇降とか泣きそうなくらいというの超えて泣いても筋トレとかしてたしなぁ
>>112
芍薬甘草湯は足の痙攣なんかの特効薬では有名だけど回復促進まではいかないしなぁ。
まぁオバサマ達は健康食品だのサプリだの好きだからホントの効果別として色々飲んではいるけど、ほんとに効果あるのは殆どないと思うよ。
草トーとか2日連荘でスパシーボでも何でもいいからという時はアミノバイタルとか気休めに飲むけど。 >>115
不思議ですよね。
休むほうがだるいという。
体が休む暇がないだけなのか。 老化スレねたなんだけど、遅発性筋肉痛（DOMS)って自分の筋力より強い運動強度で筋肉使った後に出やすいとか言うね。
そんで1日安静にしてると1〜3パーとか言ったけな？筋力が落ちるんで、30歳以降加齢が始まると週1テニス程度でも筋力低下+週末強度の負荷のコンボでDOMS、いわゆる一日遅れの筋肉痛が来るとか。
若くてもDOMSは起こるけど毎日やってると筋力低下が起こらないのでなりにくいとか。
腱板炎とか肩関節周囲炎、いわゆる四十肩とかは加齢によるインナーマッソーの筋力低下に運動が引き金になって痛みのスイッチが入るらしい。
休むとダルイとかは血流低下とかで疲労物質が流されないとかの理由（アクティブレストと言われる原因）かいきなり休み過ぎて副交感優位になり過ぎとからしい。 となると週2回の10分程度のジョギングが一番健康かなｗ バランスボールじゃなくてメディシンボールだった
自分の場合は週1で7キロとか走ってもテニスで脚筋肉痛になったし多少負荷かけたところで頻度が少ないと効果薄いなと思ってる
体力と相談にはなるが高強度のウェイトトレーニングとかでもなきゃ毎日やった方がいいね >>124
俺も半年位前に鍵板損傷やっちまった。サーブのインパクトの時に激痛が走って打てたもんじゃなかったよ。
スポーツ外科行って診てもらったら、完全にオーバワークによるインナーマッスル損傷って言われた。
若いときから蓄積された無理が、加齢のよる筋力低下で一気に爆発。
医者にテニスやりたいならリハビリしろと言われ、地味なゴムリハビリでやっと7割程度回復かな。
まだ少し痛みあるのとフルスイングでサーブは打てないけど。 >>128
お前はラヂオ体操でスタンプcompleteをまず目指せ 肘アイシングしながらやってた時期は
生活かかってるわけでもないのに何やってんだろ？
とふと虚しくなる時があったな。今はどこも痛くないけどね。
健康一番 >>130
おれはテニスからかなり離れていたけど、ほとんど好転していない。
最初は四十肩とかいわれたけど、一年も治らないからMRIをやったら、鍵盤炎と判定。
だからといって何か積極的な治療をしてくれるわけでもなく、痛み止めを与えられるだけ。
仕方ないから近くの接骨院？にいって、マッサージ、電気、鍼をやるようにしてるが、変化はあるようなないような。
自分でもインナーますーるの筋トレとストレッチやるようにするよ。 >>133
炎症を抑えるメッセージ物質を出すのが筋肉ですからね。
電気とかマッサージは対処療法で治さない治療だと思います。
評判の悪い老人病院がこれで儲けて病院を建て替えてますね。 >>133
スポーツ専門の整形外科ならリハビリまでしっかりやってくれるはずだよ
いま通っているところに疑問を感じるなら、探してみたほうが良いと思う
俺も二年前にサーブで肩を痛めたけど、リハビリでマッサージ・ストレッチ・筋トレの指導を受けて半年で治った
ついでにサーブのフォームのチェックもしてくれたよ 医者も患者も勘違いしてる部分だが、自分の身体を治療するのは医者じゃ無い。
身体の中の生体機能が治療するわけ。騙されたと思って
食事を含めたデトックス＆(できるだけ)ストレスリリースの生活を3ヶ月続けてみ。
かく言う自分も肩の痛みに悩まされたことがあって、
医者にかかって薬飲みながらリハビリしても良くなる傾向がなかったが、
これをやりながらリハビリしたら回復速度が一気に上がった。 どこが宗教なんだ？自分の身体を治せるのは自分の身体とその機能だけだと言ってるだけだが。
医者とか言うものの方がよっぽど宗教チックだがね。 >>139
手術による部位切除は自力なんでしょうか >>139
昔はあまり言う医者いなかったけど今時の医者はハッキリと
「治すのは患者の治癒能力だから」と言うよね
だから診療や投薬や手術に過大な期待はするなと念押しする事が多い
それらはあくまで痛みを取ったり問題の箇所を叩いたり取り除いたりするだけで
治す効果は無いんだと >>138
筋運動後に、インターロイキン‐6という物質の血中濃度が上昇することが知られています。
インターロイキン‐6は炎症中期に現れることから、炎症反応の収束にかかわると考えられていて抗炎症効果をもたらすとのことです。 >>143
一昨日でしたかNHKで人体シリーズを見ましたが最新の医療は人間の治癒力を意図的に引き出して治す方向に向かってるとのことでした。
ガンの転移で運動をさせたマウスは運動をしていないマウスより少なく、人の場合でどの程度の運動強度でどのくらいの頻度が効果が高いかデータを取っている段階だそうです。 肩関節周囲炎、腱板炎（細かいけど鍵盤じゃなくて腱板ね、ローテータカフの回旋筋腱板の炎症）は
筋肉の炎症性の疼痛というより、silent-nocicepetorという眠った疼痛受容器が起きることによる痛みだけがメインの疼痛性疾患と言われている。
IL-6とかの炎症物質も無関係ではないが、そういうのが関係する急性期の炎症は無くて痛みだけが慢性的に残ってる慢性痛の状態なんじゃないかね。
広義には腱板炎も四十肩・五十肩のFrozenShoulderに入るけど、freezingの痛みの急性期過ぎたfrozenの時期に入ったら痛くても動かせとは言うね。
当然鎮痛処置は必要だけど、アイロン体操とかやらないと筋拘縮起こして別の痛みが出ちゃう。
接骨院の鍼はオマケみたいな感じなんであんまり上手いとことか聞いたことないな。
俺は自分のインピンジメントの肩の痛みは自分で鍼しながら治したけど、自分でやれるだけに結構ムリしてやったんで1年くらいは掛かったな。 だからスクールどこいった？
まあ確かに近所のスクールも老人クラブみたいになってるけどな。 >>147
身体を痛めたこともないくらい低負荷でふわふわテニスやってる雑魚は家に籠もってろよ IL-6か
ありがと
日本人が発見したんだよね
免疫は一筋縄では理解できないから、何とも言えんわ ウチのスクールの隣に出来たウエルシアのプチ弁当コーナーの半額具合がちょうどいい。
近くのスーパーは最近なかなか残ってないし。 筋トレするようになったら何時間テニスしても筋肉痛にはならなくなったな。 歳とっていろいろ衰えてるのについつい若い頃と同じようにプレーして怪我するんだよなぁ
なまじ打ててしまうからタチが悪い 一年余りテニスやってなくて、
慣らし運転のために、いくつか体験レッスンを受けた。
初中級くらいに認定されたところもあった。
ブランクがある元上級だと事前に話をしていたが、
コーチもレッスンもたいしたことはなく、
もう少しまともなところで、
とりあえず、中上級からやってください、というスクールに入った。 >>156
最初は初中級や中級からと内規があるところはありますね。
経験者1、2カ月で上られます。
まずは慣れてもらうためだと思いますが物足りないまま無駄に過ごす人もいるので四角四面はどうかと思いますね。 俺もブランクがあってから入った別のスクールで取り敢えず初中級からってことになっんだけど
半年ぐらい過ぎたある日、突然「このクラスに来てもらっててすみません」と担当コーチから謝られた。
どうやら上のクラスにあげるのずっと忘れてたらしい。多分こちらの都合でずっと振替で来てると思ってたんだろうな。
個人的には基本練習中心はむしろ望むところだったんでなんの問題もなかったんだけど。 なんやここガイジばっかりやん
長文ガイジに煽りカス
自分語りガイジにリアルトス上げ5回基地
やべえな 長文、自分語り、5回トス上げなおし・・・。
いいじゃないか。スクールネタだもの。
療法系、サプリ系の蘊蓄には辟易だが。 半年とか1年やってない程度で初中級認定って元から大したレベルじゃなかったのでは
10年以上やってなくて初中級で複数のスクールの体験行くと２つくらい上のレベルでいいって言われた
下手にはなっているけどフォームは大きく崩れないもんな 下手なのにプライドだけは高い
本当に上手いなら忘れられるわけない 上手い下手とブライド高い低いってマッタクゼンゼン関係ないからな 上のレベルへの昇格って自分から申請するもんじゃないの？
コーチから言われるのが主流なの？ >>168
コーチから言われるのがふつう
自分から言ってあがるのは、コーチもしぶしぶあげてるだけ メニューに支障が出るほど手合い違いでもなきゃコーチからいちいち言ってきたりしない 規則厳しい所で最初は初中級から
一期一段階しか上がらないってスクールがあって
そのスクールでトップ位のレベルの人が
長いこと上級よりも下でやってたの見たことあるな。
全コマ芋洗いのマンモススクールだから既定厳しかったんだろうけど
バイトコーチより余裕で上手だったわ。
もっと柔軟にやりゃいいのにって誰もが思ってたはず。 後に聞いたらその人自体は何の疑問も抱いてなかったらしい。
だから続けられたのだろうけども。 コーチも自分のクラスの人数が減るから、
そういうことも考えていうのだろう
前にいたスクールは、経営方針というか、
商売のためだろうが、キャリアが長ければ上に行けるところだった。
中上級の時に、振り替えの上級の人みたら確信した。
その前にいた自己申告制の方がまともだった >>174
上級トップクラスからすれば、初中級も中上級も大差ないだろうしな。 >>175
なぜか自己申告制のほうがしっくりきますね。
心理学とか関係してきそう。 自己申告だと、下手なのに上がってきて迷惑したというのを、愚痴スレだかで見たことあるぞ。
あと上に行く人がいないと、全体のレベルが上がるから今いる人はいいけど、新しく入った人がついて行けなくて辞めると思う。
俺は振替使って他の時間帯とかで調整してるから、上げるのはコーチでいいと思う。 初級〜中級ぐらいだと上手なのに本人の意思で上に行かない人も多そうだよな
メンバーが古参ばかりでクラスごと昇級したなんて話も聞いたことあるわ おれが行ってた、地方のそこそこ規模のスクールは、クラス丸ごと昇格するシステムだった スクールのシステムに詳しくなくて、
振替のことで教えてもらいたいんだけど
休み連絡入れて振替予約も入れました、と。でも
やっぱ体空いたんで休み取り消して出席しよう
（勿論その時点でまだ空きがあればですが）
これがNGのスクールってありますか？一般的ですか？
あるとしたらそもそもそれは何のため？ 例えば当日になって予定していた会議がなくなって残業飛んだ、とか
そんな場合の話です。 うちのスクールは振り替えの振り替えはダメだな
元に戻すのも同じでダメだったと思う
スクール的には少しでも空席に人を入れて埋めたいのに、生徒の都合であちこちにポコポコ空席を作られらたまったものではないからそれは仕方ないと思っている ウチの場合は入会前にコーチの空き時間に時間を取って1対1で10〜15分くらい打って判定される。
なかなか妥当なところに入れてもらってるよ。 >>181
ウチの場合は、振替の取消は前日までに連絡すればOK。
元に戻るのも再度振替えるのも、空きがあれば１時間前までに連絡すればOK >>181
スクールによって千差万別だろうね
自分のところは前後1ヶ月の間であれば何回でも振替できる
キャンセルは1時間前までならOKで、振替を入れるのは空きがあれば直前でも可だからけっこう融通が効いてる方だとおもう >>178
確かにそういう勘違いは希にいるが、
以前いたコーチ認定スクールの方がそういうのが多かった。
そのスクールのキャリアさえ長ければ、
レベルと関係なく、
商売上の温情で上がってくるスクール生がいるから。 １０年振りにテニスするためにスクールの体験行った時はけど、全部中上級の判定だったけどな
最初から上級はいけませんとはいくつか言われたけど、初中級認定されるのはそういうことだと思うわ 同じ上級でもスクールや同じスクールでも時間帯で全然レベル違う
小規模のスクールだとそもそも昇級という概念自体あまり意味がなかったり >>181
某革命的名称スポクラ併設インドアスクールとかは、最初はフロントの関係で振替は同一期内3回まで、その内1回消費するけど元の時間に空きがあればおｋだった気がする。
そんでその内ネットで振替取れるようになって、空きがあれば欠席のキャンセルとか出来るように。
他のスクールで生徒少ない所は1か月以内振替回数無制限、2ヵ月目は200円とかそういうのを売りにしてるとか。
振替に関しては、平日ナイターは会社員とかで急に仕事入ったとか時間空いたとかあるからそこら辺の扱いは融通が利く所とフロントがバイトとかで勝手がよく分かってないとかで不手際とか差はあるね。
土日とかは空いてるスクールでも芋洗い化しやすいので、平日行きやすい所を選ぶと良い。
>>189
俺が今いる所は数年前はレギュラー3人とかで1人休むとレベル云々なかったな
そんなクラスも今はジュニア上がりとかで部活行ってる高校生とかも入って来てレベルがカオス状態ｗ
たまに間違って平日昼間のオバサマとジュニアが一緒になるともうね、 >>190
某革命的名称スポクラ併設インドアスクールとかうぜー うちは振替えは翌月まで、雨で中止の場合の振替えは翌々月まで
回数制限もないし、振替えは前日までならネットで予約できるし、当日でもフロントに電話すればできる
振替えの取り消しも空きがあれば前日までならネットで出来るし、当日でもフロントに電話でOK >>155
全くその通り
10年前とは体が違うのをひしひしと感じとるわ
膝痛めておやすみしてるけどいつ再開出来るのか心配だわ >>181
俺の所はネットで空きが有る限り何回でもキャンセルと出席できるわ >>155
自分は少し弱くなったと思ったらトレーニングで元に戻すよ。
というか歳取るのにろくなトレーニングもしないで前と同じテニスを
しようとするのは確かに馬鹿馬鹿しい考えだな。しかも衰えを嘆くくせに対策をしないとかもっと阿呆らしい。 >>196
トレーニングで元に戻らない老化も多いから嘆いてるんでしょ 歳で体にガタがきてると世間話をする人
それに対し突然、自分はトレーニングしてますアピールをして煽る人
客観的に見てどっちが阿呆らしいかは一目瞭然 運動不足解消でやる人と試合志向の人とでは
違うわよね というかテニスは普段のトレーニングではあまり使わない部位を使うし
そういう意味ではテニスのトレーニングはテニスしかない
筋トレやランニングしてもせいぜい主要部位の筋肉痛が軽減される程度がいいとこ でもオフコートでもちゃんと鍛えている人ほど、歳とって怪我しただとか痛いだとか言わないよね。
衰えは感じてても受け入れて対応してる感じ。 テニスのトレーニングはテニスとか言ってる人って
筋トレ、ランニングとか苦手な人のいい訳でしょ >>203
テニスへの向き合い方は人それぞれなのにトレーニングしないなら言い訳だとか言っちゃう人はトレーニングの前にコミュ障を治しましょう 対処できない老化をまだ知らない若者は、なんでも言えるんだよね
強くなれるうちにとことん強くなるといい
うらやましいわ 目の衰えは？ 反応速度の低下は？ 回復力の低下は？ 筋トレやってランニングやってビジョントレーニングやってコーディネーションやって仕事して家事やってもちろんテニスやってって時間ありますか？ イチイチ時間取らなきゃ出来ないのかね
日々の生活の中で工夫しながらトレーニングできるはずだけど つまらん
そんなのより前衛への顔面スマッシュ肯定論のほうが楽しいぞ >>210
やれば治ることをやらずに衰えを愚痴るのは人それぞれの生活と言える以前の問題
学校のテスト前に勉強せずしょぼい点数とって「あーもっと良い点取りたかったなー」とか言ってる奴となんら変わりない、ただそいつがだらしないだけ
だらしないのはそれそれの生活と言って許容できる範囲を逸脱してる >>206
誰が全部を毎日やれと？プランニング立てられない奴の典型的な言い訳だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
