【気力】テニスと老化現象 part4【充実】

2017/11/14(火) 15:49:07.07

老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね～

前スレ
【come on】テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/

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2018/05/12(土) 18:58:00.64

上皇は今の陛下の退位後の呼び方だろ上皇

2018/05/12(土) 20:56:32.91

なんか寒暖差でダルくて振替行けなかったと思ったら作ったばかりの入れ歯が割れた('A`)

また修理終わるまでテニスお休みとか。

技工所変わったのかなー
最初から微妙に違和感あったし。

素振りでもすっか。

2018/05/13(日) 13:01:19.75

歯の問題って憂鬱っすよね～
もっとしっかり歯を磨いておけばよかった
甘いもの好きだったのに・・・

さて2時間プレーして、汗だくのウェアとタオルを洗濯しよっと

2018/05/13(日) 16:38:12.42

>>892
虫歯は今からでも遅くないぞ！甘いものはあんま関係ないみたい。
それより24時間に1回しっかりプラーク取る方が重要だとか。
あと30越えたら歯周病の方が影響デカいらしいしな。PMTCってのが一番みたい。

俺の場合は小一で顎のケガしてその後矯正したけど当時は超音波ブラシとかなくて矯正は上手くいったけど磨きにくい所が虫歯だらけになって…

あとその後しばらくは良かったけど、食い縛りが酷くて歯が欠けたのが予想gay。
矯正したんだけど、食い縛りのせいか歯列がまたズレてきて噛み合わせもおかしくなってさ。

2ちゃんで「日本人は矯正しなくて…」って言うけど、矯正って健康な歯を便宜的抜歯って小臼歯を抜いちゃうこともあんだよね。
それで俺の場合余計に歯が足りない(´・_・`)

2018/05/13(日) 18:14:04.87

お前のその馬鹿みたいな文章どうにかならないの

2018/05/13(日) 18:17:11.46

たしかに頭悪いと伝えるのに
最高の出来の文書だな。あっぱれ

2018/05/13(日) 18:37:42.02

>>894
なんで、そんなに頭いいのにｽﾙｰしないの？

2018/05/13(日) 18:45:54.73

スルーしたらさらに増長するだろがアホ

2018/05/13(日) 18:46:45.31

お前明らかに発達障害だから何かしらの治療受けた方がいいぞ
ネットでこうなら現実でどれだけ迷惑な存在か・・・

2018/05/13(日) 18:47:26.15

おっと、>>898は>>896の馬鹿に対してな

2018/05/13(日) 18:48:13.82

>>892
70、80代になるとみんなイキイキしてくるんだとか。歯のことを考えなくてよくなるから。

>>893
歯を磨くなという歯科医は甘いものを少なくすることと言ってますね。

歯を磨く→エナメル質が磨り減る→小さな溝ができる→虫歯になりやすくなる→エナメル質が薄くなると虫歯ができた場合、柔らかい象牙質まで到達しやすくなる。

その反面→磨くと微細なキズに再石化がおき歯が丈夫になる→虫歯になりにくくなる

外人は朝は食べる前に磨く→食事で酸を出す虫歯菌を予め減らしておく

ある歯科医→甘いものを食べたあとにコップ1杯の水を飲む

野菜は繊維質が洗浄効果がある

チーズは虫歯予防になる→口内環境が善玉菌優位になることとカルシウムが再石化を促進する

2018/05/13(日) 18:58:42.24

歯そのものより顎関節症？テニスとかで歯を食いしばったりすると顎がカタカタする

2018/05/13(日) 19:09:35.74

>>893 そりは大変だね。　おいらも自費の再根管治療5本(＋ゴールドクラウン)に
ここ半年で(最終的に)140万ちかく使いそう

インプラントの方が安かったかも～(でも自分の歯を使いたい)

テニスする時とか、あまり噛みしめたりはしないな～
そういうことがおきないように注意してるってのもあるけど

2018/05/13(日) 19:12:44.55

>>900 食後のうがいと1日1～2回はしっかりと磨くことってのは確立してるけど

磨く回数とか、食後　しばらく経って磨くとか
なんか説が迷走してるよね・・・

こないだ朝日新聞で、バットが当たって前歯が数本砕けた方の医療相談が
載っていて、テニスで良かったと思ったよ。

2018/05/13(日) 20:45:34.39

頭のいい人はきっとこんな所にいないしいいや (ﾟ∀ﾟ)

>>900
歯の再石灰化は唾液でもされるってのが定説みたいね。
歯を磨いてエナメル質がってのもその人の磨き方で根っ子がブラッシングで削れる楔状欠損もあれば
ブラッシングが不十分でプラーク(虫歯菌と栄養のバイオフィルム)が削ぎ落とされず意味がないとか。

甘いもののあとにコップ一杯の水は口腔内のphを酸性から中性にするとからしい。

>>901
テニスとか噛み合わせよりもTCHが注目されてるね。
PCやスマホを弄ると確実になってるらしい。細かく書くとあれだから病気はググって
治療法はパソコンとかトイレとかデスクとかに「歯」って書いたポストイットを貼り付けて意識する行動療法が一番らしい。

>>902
インプラントは俺の歯科医も俺もやりたく無いって。
知り合いでインプラントで三叉神経の損傷で食べ物全てに塩味がする、っていう人が居たけど
少ないけどそういうリスクを考えるとまだちょっと確立しきれてない。

ゴールドのクラウンは親和性は良くて二次カリエスになりにくいから悪くはないんじゃね？
根幹治療で歯が残せるなら高いけどその方がいい。
保険で適当にされて根っ子がダメになる根管治療なんかやらない方がマシだし。

2018/05/13(日) 22:33:47.28

>>904 でも最後の一本は、再根管治療じゃなくて、外科的断端切除になりそうだよ
こないだ逆側で、それをやったけど、けっこうな侵襲だよ～

歯茎捲って、根っこ数㎜切断＆MTA?充填だよ　マジ怖い　あの恐怖が再び～

テニス中も脳裏に浮かぶと1stがはいらなくなるよ

2018/05/13(日) 23:20:24.10

>>903
生徒のラケットが前歯に当たって折れてしまったコーチはいました。

>>904
インプラントの総入れ歯でカチカチ音で気が狂いそうと書き込んでる人がいらっしゃいましたね。

2018/05/14(月) 02:26:27.84

とにかく目と歯は大事にしようぜ
そこから全身の崩壊が始まるらしいからな

2018/05/14(月) 08:03:54.59

>>907
看護師だったおばあちゃんも首から上は大事にしなさいって言ってましたね。

2018/05/14(月) 09:00:58.79

目や歯の話題になると、妙に暗くなるね・・・

貯金が目減りしちゃうので懐も痛いっす。

しかしプロテニスは歯は大丈夫なのかな？
アスリートはけっこう歯にダメージ受けるとかいうけど

2018/05/14(月) 12:17:08.75

マウスピースしてるプロが誰かいたような……

2018/05/14(月) 12:30:58.62

そんな話をメインでできるのがこのスレのいいところだろ
先人の経験を活かして学ぶべきところは学び、同じ轍を踏むべきでないところは賢く避けることによって豊かなシニアテニスライフを手に入れる
今までの流れだと、筋肉は下半身を中心に常に鍛えておき、歯と目は健康なうちから過保護なぐらいケアしておけ、て感じかな

2018/05/14(月) 16:48:39.55

>>910
らおにっちです。

2018/05/14(月) 17:23:13.17

>>910
ラオニッチじゃね？

俺もマウスピース作ったけど、あれいいよ。
歯の保護にもなるけど力も入って安定するし。

俺の場合は上顎の他のブリッジに悪影響あったんで泣く泣く止めたけど。

2018/05/14(月) 17:32:09.66

被ったw
ついでにググったら国枝選手も使ってるみたいね。
特に上半身酷使するから必要なのかも。

>>908
首から上ちょとﾜﾛﾀw
けど確かに大事だ。
膝腰、肩肘なんかは素人で特にテニスでなんか手術必要になるような障害は少ないけど
緑内障とか脳卒中はヤバい。

2018/05/14(月) 18:17:21.20

マウスピースするとカウントをコールできないんだよねぇ

2018/05/14(月) 19:15:38.63

上の歯全体カバーするのはちゃんと話出来るよ

歯医者さん曰く「そうじゃなきゃ総入れ歯で話できないじゃないw」って。
慣れはあるけど。

2018/05/14(月) 20:23:14.42

>>916
総入れ歯なんて知るよしもないのにその先生は不親切な返しだね。

2018/05/15(火) 07:42:48.73

歯ってテニスボールと同じく消耗品だよね
全く虫歯ない人もシューズみたくすり減るし
ハードコートみたく表面エナメルにヒビ入ってたりするし

自分は歯は丈夫だと思っててガリガリ硬いものを食べていたら
割れちゃった！って写真をネットで見るとガクブルブル

2018/05/15(火) 17:49:25.00

>>918
故大橋巨泉氏のかかりつけの歯科医が言うに歯の寿命は50歳なんだとか。

ちなみにワニは髪の毛のように歯が何回もはえかわるんだとか。羨ましい。

2018/05/15(火) 17:58:10.63

>>919
来世はワニになれるといいね

2018/05/15(火) 18:01:23.54

ネズミの歯は常に伸び続けてるらしいぞ

2018/05/15(火) 19:40:20.13

>>918
歯も根っ子も丈夫だけど丈夫過ぎて固いものバリバリ食べれたおばぁちゃんが根っ子の炎症起こして抜歯した
ってのも言ってたねぇ。

丈夫でいい歯なんだけど、こんなこともあるんだと思ったって。

その歯医者さん曰く、極端に言えばまっ平らになってるのが一番いいってw
欠けたり磨り減ったりするのはそこが邪魔だったり力入りすぎてる証拠だから、って。

2018/05/15(火) 22:24:55.98

>>919 タイムリーに歯科医だったお

それなんだよね　鮫とかワニはエナメル質がない象牙質だけの歯だけど
どんどん抜け替わるのっていいよね。
人間というか高等哺乳類も爪とか髪とかに振っている再生力を
歯に振り分けてほしいよ～

2018/05/15(火) 22:28:22.91

>>922 ワイのテニス仲間のおばちゃん
夜の闇で気づかず、駐車場の隅っこの溝に落ちてしまい
前歯を上顎4本ばかし折った
幸い歯冠部だけ平行一列に折れたのでセラミックかハイブリッドか知らんけど
保険外差し歯を入れて復活していた。4本で40万くらいかかったみたいで
残り一生分のラケット代を使い込んだと言っていた。

2018/05/15(火) 23:31:04.42

泣けるw

2018/05/16(水) 00:46:55.40

>>921
ネズミが長生きするようになったら散髪ならぬ散歯が必要になり面倒ですね。

進化の過程で人間の歯もトカゲのしっぽのように再生可能にもできたのでしょうがある年齢から脚の筋肉が急激に衰えるように歩けなくさせて食べられなくさせて死に追い込む世代交代のプログラム説がありますね。

2018/05/16(水) 01:02:21.90

映画俳優のトムクルーズが出来ることなら自分の息子になりたいと言っていたんですよね。これって怖いなと。意識が息子に転送されることにより息子の人生は？息子の意識は？

オルタネードカーボンという海外ドラマでは意識を転送できる未来でお金持ちはスリーブという人体に意識を転送して永遠に生きられる社会を描いています。
権力者やお金持ちが永遠に生きられるので支配し続けます。

役者のフレーズで印象的だったのが死は地球が生み出した生物の最高の平等のリセットシステムと。

2018/05/16(水) 01:03:00.09

ちょうど俺の年代が歯科医療の分かれ目で、早期発見早期治療で余分に削るわ
抜いた歯も屋根に投げるわでどうしようもないけど
まだ自費とは言え親不知を保存して移植とか子供の頃にチュッチュッしないで虫歯にならないようにとか変わってきてるね。

あと10年くらいでipsで自分の歯のインプラントも実現されないかなー

膝の軟骨再生は富士フィルムのCMでやってたね。

2018/05/16(水) 01:12:01.19

>>928
歯茎に注射で細胞を埋め込み数ヵ月で再生ならいいですね。
全身麻酔でドリルは怖いです。

2018/05/16(水) 01:23:46.47

>>928
削ると無数の目に見えないマイクロクラックと呼ばれるヒビが入ってそこが細菌感染しやすくなりまた虫歯になりやすいことが分かってきたんですよね。

虫歯って神経に感染したら神経を取って歯根治療するのがあまり前でしたが、神経を残して治療する方法も出てきたんですね。

親知らずを抜くとアゴの骨が小さくなり頬がたるみ一気に老け込んでしまったと親知らずを抜いて小顔になるという歯科医のヤフーの記事に対するコメントで書いてる方がいました。

2018/05/16(水) 08:43:58.43

極力、注意してるけど、球をマジ追いした時や
とっさのスマッシュの時に、ガチっと歯をかみこんじゃう時があるね
リラックス　リラックス

2018/05/16(水) 11:39:41.66

>>931
その為にマウスピースですよ！

あと日中は仕事とかスマホで歯を接触させない。、

2018/05/16(水) 12:20:13.82

↑？？

①とにかく銀歯のインレーは運よく凄いフィットであっても10年が限界
フツーは隙間から虫歯になっていく

②大きな銀歯インレーは楔となって歯を割る(根本まで入ったら抜歯あるのみ)

③大き目に削られたら銀歯でインレーはダメ。もう銀のクラウンにしてもらう
　クラウンが嫌なら保険外でゴールド・インレーにしてもらう。

以上、身を持って知った事実

2018/05/16(水) 12:33:30.91

最近は樹脂なんで

2018/05/16(水) 13:37:52.80

第二次ベビーブーマー世代は兎に角、歯を削って患者数こなさないといけないんで
歯と歯の隣接面までカットして大きく詰め物するのが流行ったんだって。

当然、その頃白い樹脂のCRとかない(アマルガムの時代)だし
おおきくカットされた部分のインレーはCRでやり直せないらしい。

あと歯の力が入る時間帯って食事もあるけど、それより寝てる時の食い縛りやスマホ操作時の歯の接触の影響も大きいので
インレーが楔になって歯根破折予防にもスポーツ以外でもマウスピースが良いとか。

2018/05/16(水) 18:15:01.89

>>934 あのね～　CR いわゆるコンポジットレジンは
大臼歯には使いにくいのよ～
特に大き目に削った場合はね

2018/05/16(水) 18:24:02.06

それと臼歯だとCRはせいぜい平均数年じゃないかな～
週１～２プレーヤーのラケットくらいの寿命だよ～

2018/05/17(木) 13:45:51.30

西城秀樹　逝ったか・・・

最初の脳梗塞後、かなり回復してNHK教育の家庭菜園番組とかにレギュラー出演してたくらいなのに
再発しちゃったからな～

つか、最初の脳梗塞はサウナで厳しく搾るのが常習だったみたいだから脱水で起こったとしか思えない。
デトックスとか騙されちゃあかんよ

夏場のテニスや筋トレ時は水分補給必須よん～

2018/05/17(木) 13:51:59.88

テニスそのものも健康管理の一部になるけど、やっぱ中年意識して
血圧、血糖値、ウェイトコントロールとかは意識してしないとな。

俺は年数回、団体戦に誘われた後の反省会で試合後のﾙｰﾋﾞｰ飲むが
あれもかなり危ないんだよね。ウマイから1回戦負けでもその為に出てるようなもんだけどw

2018/05/17(木) 17:49:28.97

>>938
健康にいいと思われていたものが実は悪かったなんてのがポツポツ出てきてますね。

サウナで事前にしっかり水分補給してる人ってどのくらいいるのだろう。
水分は吸収されるまで30分かかると言われているので汗をかいてからでは遅く脱水で毛細血管にダメージを与えているという。

2018/05/17(木) 18:13:47.98

ウォーターローディングとかで水分摂取も細かく言われるようになったね。
ただ温度が5～15度がちょうどいいとか言うが、個人的にはちょっと温くて凍らせたスポドリの方がちょうどいいな。

冷凍庫でペットボトルの下に少し氷を作っておいてエネルゲンの粉末と別ペットに同様に氷水。

てか外で5～15度ってどうやって作るんだ？

2018/05/17(木) 22:31:36.71

>>939 周りに痛風発作持ちのプレーヤーが4人くらいいるよ
いきなり参加できなくなるから困る。一番困ってるのは本人だろうけど

2018/05/17(木) 22:36:00.98

>>940 エビデンスの無い健康情報ばかりあふれてるよね～

最近、ダンベル何kg持てる？だったかな・・・
サービスシーン目的で試し読みしたら、なかなか良い内容だったので
買う予定(電子書籍は厭なんで、紙で買う派)

2018/05/18(金) 03:01:07.91

.　　　　　＼　　　　　　実話ですか？　　　　　　　　　　／ｹﾞｽｽｷﾞﾙ　　　ﾋｨｨｨｯ
─────＼　　　　　 ∧＿∧ ∩ 実話です！　　／　∧＿∧　　　　 ∧＿∧
名器度は「３」＼　　　　（　・∀・）ノ＿＿＿___ 　　　／　（； ´Д｀）　　　（´Д｀；）
───∨── 　＼　　（入　　　⌒＼つ　／|. 　／　　　 ( つ ⊂ ）　　　（ ⊃ 　　⊃
　　　∧＿∧　　　＼　ヾヽ　／＼⌒)／　|／　　　　　〉　〉くく　　　／／（　（
　　　（　｀ハ´ ）彡　　＼　|| ⌒|￣￣￣|　　／　　　　　（＿.）（＿）　（＿）（＿_）
Σｍ9っ　　　つ　　　　＼∧∧∧∧ 　／“子作り”に突入　限界露出　セックス中毒　
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─────────＜　予　話　＞─────────────────
　　　　　　　　　　　　　＜　感　の　＞　　＜パパー遊んでー
　　＿＿　ﾅﾆｺﾚ…　　＜　!!!　　　＞　　＜パパは大事なお仕事中なのよ
　||wjn　 Λ＿Λ　　　／∨∨∨∨＼
　||＿＿（Д`；　）　／思われる　　き＼　　　　　　∧＿∧
　＼＿ ⊂´　　　）.／らしい（関係者）　っ＼　　　　（　・∀・）　＜新春中出しSEX…と
　　　　（　　┳／は確実　可能性が　　と＼　＿(__つ/￣￣￣/＿
　　　　　　　／　との噂が　でしょう（情報通）＼　　＼/　　　 /　ｶﾀｶﾀ
　　　　　／かも　おそらく　との見方が強まって＼

2018/05/18(金) 08:58:52.39

テニスでスモーカー　たまにいるな～
最近、コート敷地じゃダメだから門外で吸ってるけど

西城秀樹は一日30本に　水補給なしでサウナか～

出身地の広島医師会にも心配されてたのにね
http://www.hiroshima.med.or.jp/kenmin/kinen/012347.html

2018/05/18(金) 11:21:13.75

汗たくさんかくテニスも水分補給の仕方良くないと
血管痛めそう。

テニスみたいな瞬発系と持久系のスポーツって体にいいのかな？

2018/05/18(金) 12:26:30.20

このスレって西城秀樹より年上の人も結構いるだろ？

2018/05/18(金) 14:00:17.02

>>946
身体にいいかどうかは知らんが、適度にやるなら精神的な充足感も加えてプラスと言わざるをえないだろう

2018/05/18(金) 14:33:52.52

>>946
夏場は血管閉塞のリスクは高いから注意するように言われてるね
その他の成人病とか動脈硬化とかには良い影響あると信じてるが
健康関係の常識はコロコロ変わるからなあ

2018/05/18(金) 16:45:25.99

テニス自体は昔言われてたより身体にいいんじゃね？
昔はそれこそ瞬間的に力が入るので血圧が上がるから良くないとか言われてたけど、そういう意味での循環器的な負担があるとかの海老はないし。

ただ聞き手側だけ使う非対称性はどうしてもあるな。

2018/05/18(金) 18:10:26.49

>>946
↓テレビ番組グッディで見たのですが最も長生きできるスポーツがテニスとのことです。
http://blog.fujitv.co.jp/goody/E20161212001.html

調査機関　シドニー大学　2016年発表
対象　平均年齢52歳男女8万人
理由
テニス→瞬時に対応を判断→脳が鍛えられる→脳がストレスに強くなると病気にかかりにくくなる→病は気から

テニス→無酸素運動と有酸素運動を交互にに行っている→全身の様々な機能をバランスよく鍛えられる

結論
脳と肉体を満遍なく活性化できる

2018/05/18(金) 18:10:40.85

俺テニスする前にタバコ吸ったら倒れたことあるわ
血が循環してない感じで、手足の感覚がなくなった
以来吸うのやめたわ

2018/05/18(金) 18:26:04.60

>>952
運動後のタバコはおいしいですね。

タバコ→血管収縮→収縮している血管に大量の血液→血圧上昇→血管に負担→酸欠

2018/05/18(金) 19:14:04.32

さ、今日は湿気と前回振替の疲れあるが行ってくっか。

前は金曜日、4～5人程度だったのにここ数種定員一杯なんだよなー
今日のコーチ、人多くても自分がラリーに入るから11人で2面でローテだとちょっとなー

2018/05/18(金) 21:36:21.15

>>950
非対称性は俺も気になっていたが、フォアとバックを使い分けるから随分ましだと思ってる
ゴルフなんて同じ側しか使わないからな

2018/05/18(金) 21:40:18.49

非対称そんなに気になるなら、他の一切の作業を左手優先でやるようにすれば

2018/05/18(金) 21:51:28.89

土日のテニス前に今夜は120分ウォーキングしました

テニスで疲れた感じの状態になるまで歩きこんでからストレッチして酒飲んで寝ます。

2018/05/18(金) 23:19:37.78

と勇んで行ったら水曜の疲れが結構あったのかやってる最中から筋肉痛ではない節々の痛みが…
咳とか鼻水とか全くないんだけどここんとこ疲れからの初熱ミクがあんだよなぁ

その前もエアコンの見積りとか病院とか何となくイレギュラーな忙しさがあったし(´・_・`)

>>955
コアトレが流行った時に「あんな軽い負荷w」とかバカにしてたが
やってみたら非利き手側がへちょくてﾜﾛｽだった。

あれはテニスのフィジカルうpにも取り入れた方がいいと思ってるが疲れが…

2018/05/18(金) 23:24:13.05

テニスのフィジカルっておれら一般人に必要なのは
左右振られても下半身落とせる脚力と、サーブの時の足腰ぐらいで充分だろ？
そんなに相手の球早くないんだから追いつけるし体勢崩さない事が大事なんだし。

だからスクワットと階段上り下りと、ゆっくりウォーキングの自重トレーニングで充分だろ？

2018/05/18(金) 23:39:06.23

瞬発力は鍛えないんだ

2018/05/19(土) 00:12:30.52

>>960
そんなギリギリ取れる展開はないし

2018/05/19(土) 19:10:11.30

>>959
その体勢崩さないのにコアトレがいいんだよ。

それよりスクワットと階段昇降とゆっくりウォーキングの方が何を目的とした筋トレなのかワカラン

>>960
瞬発力こそ維持した方がいいよな。
切り返しでの肉離れや捻挫なんかは瞬発力の低下で起きてるのが多い。

2018/05/20(日) 12:19:26.19

腕立てでストローク力を高めています！

2018/05/20(日) 12:20:09.84

下半身のパワーアップに加え、胸筋を鍛えることによって
ビッグバンフォアが打てるようになります　いつか

2018/05/20(日) 12:24:15.93

>>962
何十ゲームシングルスやっても、
安定した足腰とスライドでデフェンスするためだよ。

華麗なステップで素晴らしいウイナー取っても、
泥臭く左右に振られても深く方向変えて返球して相手が根負けして強打エラーしても
同じ1ポイントだけど、
おれは後者の1ポイントのほうが勝敗分けると思うから鍛え方も影響してる。

2018/05/20(日) 18:52:48.70

爺さんがそんな必至に……
大変やな……
ウチは週末だけやし腹が出たり鈍ったりしない程度でええわ

2018/05/21(月) 01:13:41.09

>>965 その心意気や良し！　
マッチョテニスの先駆者として
そちを褒めてつかわす！！

2018/05/21(月) 02:45:52.42

泥臭く左右に振られてもを華麗なステップでに変えたら？w

2018/05/21(月) 08:07:33.90

土曜日のインドアで捻挫した。幸いスクールが氷用意したりなどケアしてくれたので最悪の経過にはなっていないが。
とりあえず予測していないことが起こるので気をつけようぜ。

2018/05/21(月) 09:00:23.55

>>968
それを何試合も続けられるなら簡単だろうよ。

逆に聞くがスタミナと瞬発力を併せ持つには何すりゃいいの？

2018/05/21(月) 09:04:19.09

前にテニススクールで昼間の振り替え先で華麗なステップとフォームの年配の人がいた。
ダブルスのゲームで打っても打っても球が返ってくるので根負けしてしまった。

2018/05/21(月) 09:19:15.90

ダブルスじゃなくてシングルスの話ね。
これからの季節の夏場のシングルスを想定してます、

2018/05/21(月) 09:27:36.10

自分で調べれば

2018/05/21(月) 09:31:37.84

華麗なステップｗ

採点競技なのか、テニスは？

2018/05/21(月) 09:35:49.81

>>970
ガチでやるなら13RMくらいの筋トレがテニス向きと本で読んだ。

本で読んだだけなのでホントかどうかは知らんが。

2018/05/21(月) 09:44:06.09

>>974
そりゃあ出来栄え点が勝敗に左右するわけですよ。

2018/05/21(月) 17:00:33.77

腰痛になってしまったんで腹筋を鍛えなきゃと思い、プランクとサイドプランクを毎日やった
そしてテニスを再開したら、サーブの確率が非常に良くなった。体幹の筋肉って大事だね

2018/05/22(火) 00:43:44.65

>>970
瞬発力の強化に簡単で効果的なのはジャンピングスクワットのような反動を使ったバリスティックトレーニングです。
ジャンピングスクワットは体重の3倍の負荷がかかると言われているので怪我に注意です。

筋持久力の強化は13RMから20RMぐらいのウエイトトレーニングが有効だったかと。
心肺機能の強化による持久力のアップは自転車でいいのでは。ダビドフェレールは自転車で100km走るとのことです。

2018/05/22(火) 08:25:36.64

おまえらジジイには無理な事ばっかり夢見過ぎ

2018/05/22(火) 12:03:07.89

テニスができない雨の日は自宅で自重トレさ～
梅雨時におすすめ

2018/05/22(火) 12:09:57.16

こっちも雨続きだよ
３日テニスできないだけで身体がなまってしょうがない気分になるな
家では筋トレは嫌いだからやらないが、自分で編み出した空間把握能力トレをやったりしてる
まあ平たく言えばパントマイムみたいなもん

2018/05/22(火) 18:06:55.60

雨続きとか、どこの田舎だよw
こっちはぴーかんだぞ

2018/05/22(火) 19:07:10.06

今日は結構暑かったが、風が気持ちよかった
今日くらいならいいんだが、真夏は体が動かなくてきついわ

2018/05/23(水) 12:08:07.85

サラリーマン川柳わろた

2018/05/23(水) 12:23:00.46

今日は筋トレ日　アスリートの魂を流しながら
自重トレに励むのさ～

2018/05/24(木) 13:10:32.35

公営テニスコート　および　付属敷地では
完全禁煙を行うべきだと思う。

まだまだスモーカーに対する厳しい追い込みが必要

副流煙で他の大人のみならずジュニアまで傷害する連中は許してはいけない！

と、走行中の軽トラから腕出してタバコの灰を捨ててるカスを見て誓った！！

2018/05/24(木) 13:13:10.10

>>986
当然だよな
テニスコートのそばで喫煙するジジイがときどきいる
公園内はすべて禁煙にするべきだ

2018/05/24(木) 15:26:21.91

嫌煙家てなんでこんなヒステリックなんだろね……？

2018/05/24(木) 15:43:33.13

>>986
うちのスクールのジュニアなんてタバコ吸いたくてしょうがないのを我慢してるから
受動喫煙で吸った気分になって喜んでるよｗ
コーチだって咥えタバコでやってるし、見てる人達も吸ってる。
禁煙の張り紙は便所にある。ションベン中にあそこにタバコの火を落としたのがいるらしい。立ちション禁止の張り紙も駐車場にある。
うちみたいな田舎で禁煙なんて言ったら笑われるよｗ

2018/05/24(木) 17:33:36.85

>>987 その通り
民度の低い我がまま迷惑喫煙野郎は肺癌で滅ぶべし！