【気力】テニスと老化現象 part4【充実】

2017/11/14(火) 15:49:07.07

老化と長いお付き合いをするみんなのために立てたよ。仲良くね～

前スレ
【come on】テニスと老化現象 part3【若いもん】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/tennis/1500092999/

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2018/03/09(金) 17:56:36.87

どこの北国ですか？

2018/03/09(金) 18:10:00.32

沖縄から九州に戻ってきたが寒いぞ

2018/03/09(金) 18:26:05.03

常夏のフロリダから関西に戻ってきたらどうやら風邪ひいたわ

2018/03/09(金) 19:04:12.65

野沢温泉村にいるが関東より暖かくて雪ベチャベチャ

2018/03/09(金) 20:42:09.55

すいません、ここにいる人たちの職業ってなんなんですか？
勤め人は少ない気がするんですが

2018/03/09(金) 20:50:50.28

>>571
テニスする直前まではベンチコートオススメです。

2018/03/09(金) 21:45:35.74

>>576
普通に会社員ですよ。だから土日しかテニスできません。土日の筋肉痛を月曜日から金曜まで引きずります。

2018/03/10(土) 01:59:07.88

勤め人だよ！

2018/03/10(土) 13:32:11.66

コートに近い税務署で確定申告を終えてから2週間
還付金がそこそこ戻ってきた。

コートから見える税務署に対して、ありがとう！佐川長官！！と
心の中で唱えた木曜日。

その翌日に辞職するとは・・・

事の是非はともかく、自殺しないといいけどな～と、
今朝コートでプレーしながら心の中で呟く。

さて明日は筋トレでもしよう。

2018/03/10(土) 23:06:32.98

おいおい、俺が申告する前に辞任かよ。
窓口で文句言えないじゃねーか

ま、税額0ですが(´・_・`)。

2018/03/10(土) 23:10:05.12

>>581
窓口で文句言うとか恥ずかしくないのか？八つ当たりじゃねえか

2018/03/11(日) 00:02:23.84

>>582
あなたに言ってもしかたがないことですがと前置きして言えばいいんじゃない。

不公平や不正を見抜いて怒りをぶつける、そしてやがて民衆が動いて大きな波を起こす。
いつの時代もそうやって革命や改革が起きてきたわけですし。

2018/03/11(日) 00:09:25.87

>>583
仕方がないならなんで言うんだよ
言うべきところにちゃんと言え
窓口はあんたのストレス発散の場所か？

2018/03/11(日) 00:31:51.71

>>584
その人が不正をしたわけではないからその人に言っても仕方がないという意味で税務署の窓口は国の最寄りの窓口はだから言うべきところだと思います。

やるべきことをやった納税者の権利なのでストレス発散でもないと思います。

2018/03/11(日) 01:13:42.22

>>585
税務署の窓口は苦情受付じゃないんだよ
まともな大人のやることではないな

2018/03/11(日) 01:19:17.45

>>585
言うべきところじゃないから
おっさんになってそんなこともわからないとか恥ずかしい大人だな

2018/03/11(日) 01:33:04.30

屁理屈はどうでもいいから苦情を入れたいなら黙って個人で弁護士雇って勝手に訴えて下さい

2018/03/11(日) 06:17:56.19

テニスの話しろよ

2018/03/11(日) 10:24:18.57

>>587
おっさんからおじいさんになって物の道理がわからなくなったんだよ

2018/03/11(日) 11:09:52.42

確かに飲食店とか小売店で怒鳴り散らしてるのってじじいが多いよな
弱者を怒鳴って自尊心を保ちたいのか

2018/03/11(日) 12:11:11.25

>>585 それこそ松陰先生の唱えた草莽崛起ですね

あなたは正しいと思いますよ。

ただ確定申告で繁盛してて、下っ端がいる窓口より

佐川長官辞めろ！のシュプレヒコールを上げる方が
より正当だし、効果的かと。

これも庶民の力ですね。

筋トレする予定が、またまた税務署の見えるコートでの早朝テニスに
引っ張り出されてました。

とにかく自殺しなければいいですが、佐川元長官。
でも、しそうですね・・・

2018/03/11(日) 12:22:11.06

>>591
と言うより怒りを抑える脳の機能が老化で低下してるんでしょ

2018/03/11(日) 18:34:41.16

税務署ネタでこんなに盛り上がるとはｗ
ま、個人的には確定申告の税務署ネタで面白いのは色々あるがそれは別として。

と言っても先週まで季節の変わり目の変な気候のせいか変な気だるさがあったのが何かちょっとマシになった感じで
夢にも洗濯機の排水口の掃除が出てきたので今日掃除して申告書も印刷した。

これで調子に乗らず無理せず明日久しぶりのレギュラークラス行く途中に郵便局寄って、ライフカードも更新して週末は試合だ。

その前に振替消化で水曜辺りに二コマ連荘でやりたいけど、ちょっとオーバーペースかなぁ。
でも振替たまりまくってんだよな。

2018/03/12(月) 18:05:12.51

もうダメだ
・テーピング、加圧サポーター(ZAMST LC-1)にストレッチ20分かけたのに肉離れしてしまった
・たぶんストレッチの仕方が間違ってた(知識不足で開始前に静的ストレッチをやっちまった)のと、2日連続の2日目だった
・中3日くらい開けないと怖くてできない
・コート4時間取ってもらったのに2時間で帰らざるを得ない
・週末2日続けてとかキャンプとか長時間レッスンなど絶対無理
もうこれ肉体的な限界が来てるんだろうか。知り合いのアラカンな人は平気で3日連続とかやっているんだが。

2018/03/12(月) 18:40:23.53

>>595
スポーツ専門の整形外科に相談したほうが良いよ

2018/03/12(月) 20:28:30.30

>>594 ワイ　金曜日・申告開始の翌月曜日に出したら、還付金はすぐ戻ってきたよ
　　　翌日、長官辞任したけどさ。　20万も戻ってきた　ラッキ～

なお、排水溝は泡で丸ごと洗浄を使う。

ジョコビッチがダニエルに負けたとか・・・仲間から聞いたときは
ジョークだと思ったよ

寄る年波かね～(フェデラーとかアガシとか、最後まで元気だった化け物は要るけどさ)

2018/03/12(月) 21:12:27.63

確定申告後に税金の支払い手続きするの忘れてた
>>597サンクス

2018/03/12(月) 21:27:10.85

>>595
その症状は筋トレが足らないんだな。
筋力アップする運動して怪我防止しかないよ。

2018/03/12(月) 21:51:23.26

>>595
ストレッチ20分はやりすぎだし、肉離れは癖になるし

2018/03/12(月) 22:35:52.08

>>595
あとサポーターつけると筋肉が弱くなるって整形外科医が言ってた

2018/03/13(火) 01:05:03.32

>>595
毎日テニスしてる人のブログ見たらコツは疲れをできるだけ次の日に持ち越さないとのことで具体的には血流を良くするらしい
。
逆に休みを入れてたときは疲労がでてしまってダメとのこと。

2018/03/13(火) 09:23:35.81

>>599 禿同　　
筋肉の鎧を纏えば、怪我を跳ね返す確率が上がる！

つまりマッチョテニスだ！

2018/03/13(火) 14:24:20.48

>>595
それホントに肉離れ？
肉離れって専門的には「筋断裂」っていうんだけど、ホントになったら松葉杖1か月コース。
まぁ微妙に軽い骨に筋肉が付着してる部分の炎症、微小断裂なら有り得るかもだが、いわゆる筋・筋膜性疼痛じゃないかなー
ま、診断は病院で。

予防としては始まる前にダイナミックストレッチで筋血流を良くして筋温を上げる（心拍数100くらいを目安に。）
個人的にはショートラリーを10分くらいやって、これはボールを打つより足を細かくステップして太もも、ふくらはぎの筋温を上げるのをメインに

自分でも言ってるけど、ショートラリーの前にコートに15分早く着いて自分でダイナミックストレッチも。

あとは疲労が溜まってると筋肉が硬くなって筋膜性疼痛や筋断裂なんか起こしやすいので、テニスの為にアクティブレストで積極的な疲労回復を。

俺は試合とかで連日続けてテニスとかの場合は軽いウォーキングや自転車漕ぎで心拍100～くらいになるのを20分くらいやってアクティブレストを心がけてる。
それ以外、雨降ってテニスしない日とかには自重でいいんで腕立て腹筋背筋スクワットとかで筋トレ。

それすらやるのがﾀﾞﾙｲくらい疲れてると感じる時はあきらめてグッタリ寝込む。
加圧サポーターとかZAMST程度では筋肉落ちるとかないよ。石膏のコルセットで固定するとか寝る間もガッチリ固めて2ヵ月3か月付けてたら別だけど、微妙に動くし。
むしろSKINSとかCW-Xとかは肉離れ含めて怪我予防にはなると思う（ナイキが関係ないとか言ってたけど俺はしてる）

>>597
排水溝掃除して昨日wktkしてみたら、洗濯機の後ろ《ホースじゃないところ）から水がジャバジャバ出てたｗ

2018/03/13(火) 14:39:23.87

>>604
肉離れは軽症から重症までの範囲がすごく広い
軽度の肉離れなら歩くのに少し痛みを感じる程度

2018/03/13(火) 19:22:33.20

サポーターしなきゃいけない身体は
体つくりが失敗してることを自覚しましょう。

テニスは静動の繰り返しなので弱い部位に怪我が出るのは当然なのでその部位を再構築することは必要です。

2018/03/13(火) 20:04:26.31

>>606
俺はお前の言葉よりSKINSとかの研究者を信じる。

2018/03/13(火) 20:16:22.26

だよなあ

2018/03/13(火) 20:50:54.42

>>607
俺もかかりつけの医師にサポーターは筋肉が弱るから付けるなと言われたわ
筋肉を鍛えて、筋肉で支えるのが本来の機能だと

2018/03/13(火) 20:57:22.33

>>607
その製品売りたい人達より医療関係者のほうが
よくよく筋肉のことを知ってますよ。

最近、サプリメントや科学的なウェアが流行ってますが、それらから受ける期待値より、
そのスポーツにあった身体の鍛え方と、個人的な身体の特徴を踏まえた再トレーニングをして、
最適な栄養補給と多めの休息を取ることに注力したほうがいいと思います。

2018/03/13(火) 21:07:15.12

テニスに関してですが、
どれだけ瞬発力伸ばして壊れにくい体を作っても
あくまでテニスボールの進む速度には追いつけない身体だということは現実とおもいます(100mを4秒で走れないですよね)
その前提を理解して、カーボンラケットでエラーにならない球でかつ相手にオフェンシブ出来ない球を打つ出せる身体を作るべきと思います。

球筋はスイングスピードが高めることと球とラケット設置時間を多くすることだけで決まります。
テニスに必要なトレーニングって何なのかは
見えてくるとおもいます。
視力、ブレないラケットワーク、スイングのスピードを下半身から高める技術、逆にスイングのスピードを小手先だけで高める筋力や柔軟性などなど。

2018/03/13(火) 21:45:48.66

俺はサポーターとかコンプレッション使い始めてから
明らかに故障減ったわ
筋肉鍛えるのは勿論だが、余分な負荷を減らすことは重要だと思う。
まあ寝るときに着けるヤツは信用していないけれど……

2018/03/13(火) 22:17:54.70

>>610
またまた見てきたようにウソを吐く。

おれはその整形外科医に授業を受けて実業団バレーチームのトレーナーにテーピングのやり方教わったんだがw

石膏みたいなコルセットを1ヶ月2ヶ月着けてなきゃ筋肉落ちねーよ
だってサポーターだのブレース着けてても僅かに動くだろ？
むしろ治療の為に全く筋肉を動かさないように固定してプレーさせる方が難しいよ。

コンプレッションウェアはNIKEがパフォーマンスうpに効果なし、ってニュースも出したけど
SKINSの血中乳酸値のグラフとかもあるしな。

まぁフ○イテンとかコラント○テみたいに明らかにスパシーボなブランドもあるから
プロが使ってるから効果あるとは言わないけど、ちゃんと研究してるメーカーはそれなりのもの出してる。

マレーなんかは足首にサポーター付けてるけど、恐らくあれは鉄板入ってるね。
内反捻挫の予防とかの為だろうけど、テニスで足首を内反外反する動きは不要だからガッチリ固定してんだと思う。

筋トレは個人的には初動負荷トレーニングのコンセプトは良いと思う。

2018/03/13(火) 23:35:14.92

>>613
話の筋から外れるけど、土日の2日間寝て過ごすだけで筋力は明らかに下がるよ
1ヶ月もいらない
膝が悪いから体感で分かる

2018/03/14(水) 00:47:50.83

それは廃用症候群などと言ってギプスしなくても筋力から色々低下するのは昔から知られてる。

ちょっと確実なデータないけど、確か1日～3%、1週間で10～15%って言ったけな？
だから今は手術しても早期臥床と言って安静にさせないでしょ？
天皇陛下も心臓のオペしたあと、もう翌日くらいには起き上がって、
執刀医の天野先生が公務に復帰する前に趣味のテニスでもして楽しんでくださいって言ってた。
まだ一月経たないくらいの傷がくっついて無いくらいの時期だよ？

サポーターで筋力低下が無いっていうのはそれと違って微妙に動くでしょ。
アイソメトリック運動って言って関節が動かなくても筋肉に力は入るし、
それこそ膝が悪い人には最初は関節を動かさないアイソメトリックトレーニングで筋力強化をしたりする。

土日寝てるのはそういうのもないから、サポーターとかとは話が違う。

それとは別に、これは石井直方氏の仮説だけどマッスルメモリーとかもあって
廃用性に衰えても、以前のレベルまでは戻り易いという話もある。
これは若い人が例えばバイクでコケて足にギプス嵌めて痩せ細っても
骨くっつけば直ぐに筋力戻って歩けるようになるとかで昔から経験的には知られてた。
高齢者だとやっぱり回復力とか全般的に衰えるから風邪で寝たきりコースとかもあるけど。

まぁ細かいこと言ったらキリないけど条件によって色々あんだよ。
細かく書くとまた長文うぜぇとか言われるからあれだけど。

2018/03/14(水) 01:22:11.42

>>614
あぁID見たら膝悪くて掛かり付けの整形にサポーター止めれって言われたのかな？

それはある意味正しい。
膝の筋力低下というより仰るように膝周りの自分の天然の筋肉によるサポーターをしっかり作って
膝痛を起こす膝の動揺性を抑えるのが一つの基本的なアプローチ(もちろん病気によるけど)。

膝のリハビリをしたりしてる段階でサポーターをすると、サポーターに頼る部分は負荷が掛からないから筋力が付かないでしょ？
外来とかだとお医者さん忙しいから「筋力落ちるから止めてね」っていうくらいしか言えないけど
弱るっていうより付かないっていう方が正しいかな。
ただ患者さんって色んな人いるから、オーバーに悪く言うケースが多いんだよね。特に一般の保険診療だと。

もうウゼェとか文句言われてもいいやw
まぁ普通のオーバーワークの膝痛、重度の半月板損傷とか靭帯断裂(捻挫)とかでないような
保存療法の適応になる膝痛の場合、痛みを抑えるのともう一つは膝周りの筋力強化がメインになる。

膝って特殊な動き方をして、滑りながら曲がるという屈曲の仕方をする(肩みたいに丸い関節面が組み合って折れ曲がるのと違う)
ので、膝周りをサポートする筋肉が疲れたりして自分でも分からないような微妙な動揺性が出ると痛みの原因になる。

んで膝周りを支える筋肉って大腿四頭筋以外にも内側は鵞足と言って太ももの内側からの筋肉とかもサポートに加わってる。
ここら辺の内転に関わる筋肉は日常動作でもあまり使われないのでテニスしてても筋力が付くという事が少ない。

そういうのとか逆に太もも外側とか膝周りに関係する筋肉ってとても多いので
ある程度長いことやってる人は筋肉の付き方がアンバランスになってる。
特にオープンスタンス全盛の今は左右差も大きい。

しかもその割に筋トレもスクワットとかでそんなに筋トレの種類も多くないし
細かく言うと大腿四頭筋に負荷を掛けるスクワットか、股関節伸展でハムストリングに負荷を掛けるのかとか
同じスクワットでもその状態によってリハビリも変わる。

プロがサポーターを付けるのはそういう筋トレ、リハビリをやった上で、心理的な不安感を軽減するとか
足首の捻挫で筋肉鍛えても再度痛め易いとか言う予防にしてるのが多い。
あとは試合のスケジュール的にリハビリ間に合わなくてというのもあるだろうけど。

ただアマチュアではそこまで診てくれる機会がないからねぇ。
俺も自分の勉強でスポーツ整形に肩の痛みで掛かったことあるけど、一言「アマチュアでしょ？一ヶ月くらい休んだら痛み引くから」って(；´Д｀)
結構有名で定評ある病院だったけど、素人相手にはそんなもん。

まぁ整形外科って「外科」で筋肉の専門家じゃないからね。
骨大工っていうくらいで骨の手術がメインだから筋トレとかの保存療法はある意味専門外というか興味ない。

疲労回復やパフォーマンスうpのコンプレッションウェアとかはまたこれとは別の話ね。
ちなみにSKINSはオーストラリアの理学療法の方からフライト中の血栓予防(いわゆるエコノミークラス症候群)の研究から発展したウェアだから
膝痛とかのサポーターとはアプローチが違う。
スポーツメーカーのコンプレッションウェアはスポーツ医学からのアプローチだから
まぁテニス中にあれ着けてて筋力低下とかなったらそりゃ動いてないだけだw

2018/03/14(水) 06:52:23.35

長い

2018/03/14(水) 06:55:31.59

じじいって話長いよな

2018/03/14(水) 07:32:53.02

うまくまとめれば四分の一以下で終わるのに自分の経験談とか恨み節をつらつら入れるのを我慢できないから長くなる

2018/03/14(水) 08:10:18.79

>>616
ウェア業者に洗脳されてますね。
お薬だしておきますか？

2018/03/14(水) 10:23:12.65

最近あぼーんが多いと思ったら爺の長文だったのね

2018/03/14(水) 10:43:40.83

長い

でも、なかなか良いことを書いてくれてる
間違ってはないと思う。

のんびりマッチョテニスがお勧めだよ

どっか傷めたら、テニスを休む
確かにアマチュアはこれで良いと思う

2018/03/14(水) 12:21:50.65

>>620
はい、おながいしまつ。

>>622
丸っきり休むんじゃなくペースダウソな。
痛みの程度によるけどプレーした後痛くて、2～3日経てば和らぐくらいなら
テニスの合間の痛みのない時にリハビリの筋トレ(テニスで使う以上の負荷を掛けた13RMくらいの)。
そんでまた2～3日経って痛み引いてテニス、の繰り返し。

2018/03/15(木) 09:30:59.38

いいから黙れうぜぇ

2018/03/15(木) 13:02:04.63

>>623 明らかにプレー中に痛みを覚える時は休んだ方がいいよ～

2018/03/15(木) 18:44:07.30

>>624
お前、前から粘着してるヤツだろ？
いい加減脳ミソ足りねーんだから3行以上見たらスルーしろやﾎﾞｹ
それとも嫉妬か？w

>>625
だからさ、そういうのはケースバイケースなんだよ。
それをイチイチ書いてたらまた長くてウゼェとか言われるw

痛い→一ヶ月休め、っていうのは休んでる間に筋力落ちて、再開した時に例えば級を一つ落としても90分1レッスンやると相対的にオーバーワークになってまた別の所を痛める。

トレーナーが着いてリハビリやる時なんかは動かしちゃいけない所は使わず他の部分の筋トレをしたりする。
これは素人でも使える。

捻挫とか肉離れみたいな明らかにプレー中にヤバいと感じる痛みやプレーしてる最中に痛みが増す場合は勿論中止。
いわゆるRICE処置。

プレー中はなんとかなって終了後に違和感増すが時間経過で軽減するなら
俺はテニス好きな人にはプレーしながらケアする方がいいと思う。

まぁ細かくは専門家に診て貰った方がいいのは言うまでもないけどね。

2018/03/15(木) 19:17:06.64

肉離れを全然わかってないな
こいつの言うこときいてたら永遠に治らないよ

2018/03/15(木) 19:28:55.09

>>626
本当の肉離れを教えてあげますよ。

2018/03/15(木) 19:48:21.10

俺は肉離れ(筋断裂)はプレーしながら治すとは言ってないけどな。
捻挫(腱断裂)も保存療法もあるけど、同じ。

軽い肉離れとか言ってるのは>>605

2018/03/15(木) 20:00:25.85

この病的に頭悪いやつのどこに嫉妬すればいいのか・・・
完全に発達障害だから人と接しない方がいいよなこいつ

2018/03/15(木) 20:04:47.59

41歳だが72歳の義母とミニゲームして負けたぜ

2018/03/15(木) 20:29:59.97

親が元気なのはいいことだ
ウチなんて認知気味で介護離職考えてるわ……

2018/03/15(木) 21:11:01.09

>>626
長いんだよカス

2018/03/16(金) 01:08:29.83

オチンポ！

2018/03/16(金) 06:42:21.76

>>631
それ自分から言わないだけで、さりげなく197x年全日本優勝とか㌧でもない経歴持ってなかったりしないか？
うちのテニススクールにもすごい上手いコーチがいて、話聞いたらGS本戦出てたなんてことがあった。

2018/03/16(金) 07:28:49.61

72歳義母とﾅﾆやってんだい？

2018/03/16(金) 08:46:05.98

>>635
そこまでではないと思うが、若い頃は某メーカーのラケットを無償提供されてたレベルではあるらしい
とにかくコントロールが良くて見事なパスを何本も決められたよ
正直いい試合できるかなと思ってたので軽くショックだったわ。もっと練習しよ

2018/03/16(金) 13:11:52.35

その謙虚な姿勢　尊敬します

一緒にマッチョテニスに興じましょう！

2018/03/16(金) 13:22:12.29

そういやウチのスクールのコーチが74？だかで上級クラスも受け持ってる（長年やってて生徒も高齢が多い）けど
ちょうどコーチ代行で振替行った時に一緒にやって、さすがに自分の親くらいの年齢にガチで打つのは大人げないだろ、とか思ったら思いっきりストロークで力負けしたｗ

サーブやリターンなんかの球威や瞬発力は流石に衰えてるけどボールの深さとスライスの伸びは鬼レベル。

2018/03/16(金) 22:42:58.61

上級クラス持ちの７４歳のコーチと打ち合ったら普通に力負けしたわ
球威やフィジカルは衰えてるけどコントロールとスライスの伸びが凄い

2018/03/16(金) 23:27:46.73

？
なんかｷﾓｲ

2018/03/17(土) 00:57:48.78

>>640
上級で74歳？のコーチに打ち負けたらダメでしょ。
なにやってるの。

2018/03/17(土) 07:34:03.13

ほんと最近上手い人とやったら力負けしてしょうがない、３年前と比べても球が全然飛んでいかないんだけどなんなんだろ、ラケット軽めにしたのもあるんだろうけどそれにしても情けないほど良い球いかない。

2018/03/17(土) 08:51:47.37

軽くしたらそりゃ自分比で強い球打てないよ
まだ楽すんなってラケットに言われてるんだよ

2018/03/17(土) 08:55:41.70

ウチの近所のジジババはロブばっかり上げよる…

2018/03/17(土) 08:58:23.92

私は逆に重くしてきてますね。
振るというよりブロックする感じが多くなってきてますが。
ライジングでブロックするといい球が返ります。

2018/03/17(土) 08:58:38.13

生兵法は怪我の元というけど、
肩を怪我していろいろとネットで調べたら、
腱？断裂みたいだった。
昔、ふくらはぎの靱帯断裂して半年以上松葉杖の経験から、
この部位であれば、負荷かけなければ痛みはでないから、
サポーターで固定して、サーブはだけだましだましごまかしてテニスは続けていた。
完治するのに一年以上かかった。つまりまともなサーブを打てるようになったのが、
そのくらいだった。
整形外科いけばテニスをしばらくやるなといわれるだろうから、
そうすると他の筋力が落ちる。
酷い痛みがあれば医者に診てもらうべきだが、
医者は安全第一でいうのであって、絶対正しいわけではなく、
ある程度のことは自分でなんとかすれば直る場合もある。

2018/03/17(土) 09:00:38.37

>>647
いつまでもごまかし続けてれば良いんじゃないかな

2018/03/17(土) 09:06:39.18

>>647
お医者さんでは骨折の有無などの確認だけでそれ以外は自分でやったほうがうまくいきますね。

2018/03/17(土) 09:16:15.20

>>649
靱帯断裂はサッカーでやったのだけど、
テニスと同じようにただのアマチュアの趣味だから、
医者もプロじゃないから手術しないで、
特別な治療もなく、自然の治癒力で直っただけだった。
肩の場合は、いつの間にか、
ロディックみたいに肩を怪我した選手みないなフォームになっっていた。

2018/03/17(土) 09:50:28.24

>>650
前にNHKのドキュメンタリーでパラリンピックの義足のランナーのMRIの解析をやっていて脳や背中の筋肉が補完するかたちで変化ではなく進化していました。
下手に人の手を加えないほうがいいのかなと人体の神秘性を垣間見ました。

2018/03/17(土) 21:39:09.14

>>651
>脳や背中の筋肉が補完するかたちで変化ではなく進化していました。

脳って筋肉あるの？

2018/03/17(土) 22:59:49.15

病院は日常生活に戻すまでが保険の治療だからなぁ
テニスしながらとか出来るようにとかはなかなかやってくれないね。

同じクラスに眼科の医師と麻酔科と獣医さん居たけど眼科の医師が手首痛めた時に
整形の医師にダイナミックストレッチのやり方教わったとか言ってた。
テニスが趣味の医師にかかるのが良いんだろうけど、なかなか分かんないよね。

2018/03/17(土) 23:48:38.29

>>652
失礼、脳は筋肉ではなく脳の特定の箇所が活発になってました。

2018/03/17(土) 23:57:45.75

病院行くならテニスが趣味の整形外科の先生に診てもらうのが一番良いよなぁ

2018/03/18(日) 06:01:37.06

>>655
看板に書いてませんからね。
書いてあったらわかりやすいのに。
「テニスが趣味な整形外科医」

2018/03/18(日) 07:46:19.61

スポーツ系の整形チョイチョイあるじゃん

2018/03/18(日) 08:01:14.80

眼科の定期検診の先生がテニス好きでね、前回「テニス調子どうですか？」て聞いたら「肘痛めてしばらくしてない」て返ってきた。ダメじゃん
なお俺の老眼は自覚はないものの確実に進行している模様
視力も悪いんだからメガネかけてプレーしろと毎回怒られる

2018/03/18(日) 08:26:19.84

>>651
なるほど。
そういう方たちの場合とはかなり事情が違うといえども
思い当たるふしがある。
というのは、肩をがっちりサポーターで固定し、かつ極力負荷をかけないように
サーブを打っていて、
それが完治した後、かなりゲーム数をこなすと、利き腕の右の背筋がつっぱってきて、
しまいには力が入らなくなってしまった。
今までないことだったから、はっきりと自覚できた。
これは背筋力が進化したというよりも、
怪我はしている間、
今まで使っていなかった背筋を使うようになったためだろうと思う。

2018/03/18(日) 09:16:33.50

>>656>>657
医師のプロフィールに趣味とか書いてある人もいるけど、整形は手術レベルじゃないとあんまりアテになんないね。

スポーツリハビリやります、っていう接骨院もあるけど、結局電気とマッサージで大したことなかったり。
NATA/ATCってのがアメリカのアスレチックトレーナーの資格でこれ持ってる鍼灸師なんかは一応信頼できるみたい。

2018/03/18(日) 10:32:54.21

>>660
電気とマッサージのなんちゃってが多いですね。
疑うことを知らない善良な年配の方が洗脳されるかのように電気で列をなして、なおらないほうがいいビジネスが定着するという。

薬もお医者さんから鎮痛剤のロキソニンは家にありますか？と聞いてきてくれるところもありますけど、過剰とも思えるほど薬がでてきて消費税も医師会の要請で今後も上げ続けるのかなと。

2018/03/18(日) 19:05:22.19

先週、調子いいからと振替取りまくったら昨日寒気と節々の痛みと熱が出て、それでも試合なんで解熱剤飲んで動いたら逆に(*´Д｀)ｽｷｰﾘして、
そんでまた今朝起きたら熱っぽいが咳とか咽の痛みなくてカゼじゃないっぽいしなー
と思ったら、ウェイトトレーニングなんかでハードな筋トレすると熱出たりとかあんだな。
筋肉痛にはならないけどハードに動くと発痛物質が出て節々の痛みや熱が出たりあるとか初めて聞いた。

2018/03/18(日) 20:40:31.73

調子良くて振替取りまくったら風邪みたいな症状になったわ
喉の痛みとかはなくて風邪ではなかったんだが、激しく動くと発痛物質が出てこうなることもあるらしい

2018/03/19(月) 19:08:40.92

ハードなトレーニングすると免疫力落ちるのは普通のことだよ

2018/03/19(月) 19:15:53.62

自分自身の中でハードなトレーニングの限界を
広げるにはどうしたらいいのかね？

たしかに練習しすぎると風邪みたいになるし。

2018/03/19(月) 19:18:32.95

ランニングとかどう？

2018/03/19(月) 19:21:41.30

>>666
テニス練習だとストップアンドダッシュの繰り返ししてるからランニングとは違うのかなと。

2018/03/19(月) 19:57:28.39

>>665
ハードなトレーニングを続けていると限界は上がりますね。

筋肉痛が激しく起こるエキセントリック、すなわち力を入れながら筋を伸ばす動作は小さな怪我に近くなるので控えめにするなどで負荷を調整することはできます。

2018/03/19(月) 20:24:26.45

>>665
オーバートレーニングになるのはしっかり休息が取れない時が多いから
俺はテニスのレッスンの日にちょっと余裕あるなぁという日に
少し腕立て腹筋スクワットとか加えたりした。

それか週末プレーヤーなら水木辺りに筋トレとか。
テニスには13RMくらいの負荷がいいとか言うね。

2018/03/19(月) 20:40:44.63

>>669
なるほど、事前の筋トレか。
左右に振られる運動負荷耐性高めたくてね。
街中で追いかけっこが良い運動になるかもな。

2018/03/19(月) 20:51:46.04

トレは週3とか習慣化しといたほうが調子いいな
あんま休むと逆に身体が動かない
まあウチはボーダーコリーおるんで一緒に走ってる
追いかけっこしても不審者にならんしな

2018/03/19(月) 20:57:31.78

>>667
筋疲労か心肺機能の疲労のどちらでハードトレーニングが出来ないのかが分からなかったからさ
テニスしてると足は動くけどそれを継続出来ないって人が結構いるから心肺機能を高めるのも人としては効果的だと思うよ

左右に振られる運動負荷耐性なら反復横飛びとか小中学校の時にやった運動能力テスト項目とか振り回しトレのボールなしを公園とかで～とかラダーで根本的にフットワークを鍛えるとかもいいかも

けどその動きを継続させるためにはやはりそれとは別に心肺機能を高めるのも俺は必要と思われ