俺は鍼灸師だが…。

疲労で筋肉が硬くなる→筋肉が縮まろうとする→肘に付いてる腱が炎症する。

まぁそんなところだ。

結局疲労と回復のバランスが悪いから痛くなる。
一番良いのはいっぱい寝る事だ。
酒は厳禁。筋肉が硬くなる。

俺は4時間ぐらい休みなしでダブルス、シングルスやるがその日は夜9時ぐらいには寝ちゃう。
翌日肘は痛くも痒くもない。
足は多少筋肉痛だけどな。

ガットをナイロンにして両手バックにしてダメなら早く寝ろ。
毎日8時間以上寝てたら早く治る。