X
トップページ⇒テニス
1002コメント485KB
テニスエルボー・テニス肘のスレ2 [転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0215209
垢版 |
2017/07/06(木) 03:59:50.45ID:kM9L0aUS
>>214
209のストレッチは腕について書いていますが、他の部位も入念に行って下さい。
テニス肘が治った後に、ぎっくり腰になった事がありますから。
0217214
垢版 |
2017/07/06(木) 23:01:36.35ID:qo5r5yCm
>>215
レスありがとう。
急に体を動かすと危ないよね。

ストレッチは全身やることにするよ。
0219名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/07/08(土) 12:53:39.30ID:uU2w7d73
>>218
フォアハンドテニス肘にはそれでいいと思う。

でもバックハンドテニス肘にはリバースリストカールが良い。

バランスを考えると両方やったほうが良いだろうね。
0220名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/07/11(火) 08:12:04.59ID:1C6aDAy4
昨日、いつもの接骨院からスポーツ専門の
整形外科？を紹介してもらって
レントゲンとエコーを撮ってもらった。
骨には異常なし筋肉は炎症してるらしい。
リハビリを開始して前腕と肩を鍛えて
行きます。
0222名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/07/12(水) 09:05:32.47ID:Q77PnF+t
接骨院も整形外科も、みんなある程度の
痛みを持ちながら毎日練習してるでしょ？と
実際痛めてからも練習はしてたけどw
左手は大丈夫だと思うけど右はなぁ…
毎日ヒマあればストレッチとマッサージして
塗り薬も貰ったから朝晩塗って
右はカルーク練習してます。
0224名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/07/12(水) 23:11:26.58ID:gQTdxmWl
>>222
> 接骨院も整形外科も、みんなある程度の
> 痛みを持ちながら毎日練習してるでしょ？と

よくそんなところに通ってるね。
0225名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/07/18(火) 19:52:12.39ID:HpGRqwga
テニス肘は肘と言っても肘の動作ではなくて、手首から先の動きに掛かる負荷に起因するという理解で良いのかな。
そうすると打球時には手首を固めずラケットヘッドを効かす様な振りが良いんだろうか？
0229名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/07/19(水) 07:44:14.51ID:7cF/i4sB
＞手首を固めずラケットヘッドを効かす

ラケットヘッドを効かす　効かす　とは何だ？ヘッドのスピードを上げるってことか？
スピードを上げるのが目的ならば、「手首を固めず」ではなく手首の力でラケットを振ったほうがスピードは上がるよな
0231名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/07/22(土) 14:22:40.13ID:x6Ib17cW
前腕の筋肉を使うから痛める。
腕の振りでラケットヘッドを加速し、インパクト時の衝撃はラケットの慣性で受け止め、振り抜き後も前腕ではブレーキをかけない。
0235名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/18(金) 04:54:18.02ID:yZ2jFblJ
>>233
利き手はどうしても使いますね
テニスはまだ痛くて無理ですw

>>234
本格的に痛くなってから3週間
それまでも年単位で肘は痛かったけど、テニスでは痛くなかったので普通に週3とか4で練習していた
下手くそなもんで、打点が低いとか遅いとか言われて、ちょっとムキになってストローク練習し過ぎ
肘に普段とは違う違和感が出たけど試合が近かったので練習強行、途中でラケットを持ち上げるのも辛いくらいの痛みに変わったと

バカだったなぁ、自分…としか言いようがない
0237名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/21(月) 09:27:13.24ID:jCOaI4D4
俺も6月から完治しねー
日常生活には支障なくなってきたんだけどね。
腕めーいっぱい曲げてる時も痛い…
0238名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/21(月) 18:50:52.74ID:v6Jty1rq
>>237
俺は3ヶ月ぐらいで急に痛みが消えて、その一ヶ月後にテニスに復帰した。

程度によるだろうけど、痛い動作を極力避けていれば、もうしばらくの辛抱だと思うよ。
0240名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/22(火) 14:42:40.68ID:Qfj+yT7l
テニス肘にの治療について、あるサイトで、痛い部分を強くマッサージするという旨を書いてるところがあった
真偽はわからない
0241名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/22(火) 15:59:00.56ID:17Yzg4zO
>>239
俺の経験上、痛いうちは何もしない方がいい。

痛みが軽くなってきたら、前腕のストレッチとマッサージは有効だと思う。

>>240
絶対にやめとけ
0242名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/23(水) 18:04:30.47ID:b3J15RnH
この前までアイシングしたら気持ち良かったのに、昨夜は逆に痛くなってきて焦った
温めた方が良い段階に入ったのかなぁ
痛さはほとんど変わってないんだけど
0243名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/29(火) 21:28:07.83ID:Q9DgYOks
>>228
せやな
0244名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/08/29(火) 23:31:50.84ID:nuQfQAFG
>>242
そのまま冷たさを我慢して感覚が無くなるの超えると温かく感じるようになるぞ

俺は途中でメゲタが (ﾟ∀ﾟ)

まぁ急性から慢性への移行期なんかはその日によって気持ち良さ違うよ。

取り敢えず気持ちいい方でおk
0245名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/09/17(日) 19:40:11.60ID:CHhk44zw
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆
0246名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/01(金) 10:27:52.09ID:1VpJ2MNP
オッフシーズンやな。腹筋ローラーで前腕のインナーマッスル強化が効果あるやで。
多少の痛みがあっても大丈夫だが無理せず膝コロから。半年位で立ちコロ数回となれば
痛みも薄らいでいるのでは。体幹も鍛えられてスイングも安定が増すし良い事ずくめや。
0247名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/06(水) 07:55:22.52ID:Ewcvssyh
5月頃に発症してやっとほぼ治った。
そろそろテニス再開。
長引くんだな。
0249名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/08(金) 01:23:44.03ID:0VvV4L+W
練習を休めないなら、スキンストレッチして手首と肘にしっかりキネシオテーピングする。
毎回テーピングできないならエナスキンのエルボースリーブを。
冬でも練習後には必ずアイシング15分（レスト5分）を３セット。
週２ぐらい前腕強化の筋トレをすること。
経験値として、腹筋を徹底的に強化することで肘への過度な負担が減った選手が多いです。
一応、大学野球のトレーナーをしてます。参考にしてください。
0252名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/08(金) 23:55:49.70ID:0VvV4L+W
>>250
テニス肘は疼痛性運動障害の１つで上腕の外側（内側）上顆炎になります。
野球肘は内側上顆炎で症状も似ており、同じような治療やリハビリが有効とされてます。
私も中高でテニスをしており、テニス肘（外側上顆炎）の経験があります。少しでも参考になればと思い書き込みました。
0254名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/09(土) 18:19:22.68ID:va6DLCfa
硬式テニスやり始めた頃は肘がめっちゃ痛くなって大丈夫かなと思ったけど
結局何がいけないかというと体の真横や斜め後方でボールを無理やり打ってたからなんだよね

もちろん真横で打つこともあるんだけどその時は上から振り下ろしてカットするように
打ったり普通の打ち方とは違うテクニックが必要なんだよなぁ。とにかく初心者は打点を
前に前に置くことを心がけるしかない
0255名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/10(日) 22:54:02.83ID:4dFVq0fV
テニス肘でもできるラケット探してる人はＴＷのexperimentでvibration frequencyをみるといいよ。
メーカーの宣伝文句なんかよりもよほどあてになる。１３０Ｈｚ台前半なら全然肘には来ない。
Pure Control 95, Pacific X Feel pro 90 Vacuum, Prince Tour 95は使ったけど全部やわらかくてかなり肘に優しかった。
0256名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/10(日) 23:05:01.63ID:4dFVq0fV
連投申し訳ないけど自分の経験を活かしてもらえたらと思うからテニス肘に効果があったと思うものとなかったもの挙げていく
効果あり：しなる柔らかいラケット、テニス肘サポーター、マッサージ、鉛テープ（ラケットが軽い場合）、両手バック
効果なし：アイシング、温める、塗り薬、ラケット軽くする（逆効果）、筋トレ（逆効果）
自分の場合は柔らかくて重いラケットにしてからはすごく楽になった。軽いと逆に打ち負けないように腕に力が入るから注意。
アイシングは急性期なら効果あるのかもしれないけど、このスレに来るような慢性期なら効果はないと思う。
0257名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/11(月) 00:06:06.75ID:Gi4SL/AD
土曜日に糞寒い濡れたコートで
重くて硬い球打ってたら数年ぶりに再発した
とりあえずバックハンドはしばらくは片手やめて両手にしとくか
数年前に肘痛めた時以来の両手バック
0259名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/11(月) 19:15:13.91ID:Q82VP8wV
程度問題で、軽ければ両手に切り替えて回復もできる
実際一度それで乗り切った人なんだから、加減はわかってるでしょう
0260名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/12(火) 18:02:17.91ID:kTogG3j9
ラケットをテイクバックするのは体の横まででそこからは体自体を回転させるんだけど
その理屈がわかってないとどうしても手打ちになってしまう
0263名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/13(水) 10:09:13.77ID:PGdRxDsq
打点が真横や斜め後方になってしまうと両手うちのほうが楽なんだろうけど
そういう場合は上からカットするようにしてスライスで返せばいいんだよね
0264名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/13(水) 10:22:32.96ID:0q7s/IgW
>>257だけど
数年前の2月に肘痛になった時は痛くて片手バック打てなくなるくらい酷いバックハンド肘だったけど、
あれから片手バックのフォームも大幅に変わって(グリップをかなり厚くして、振り子系から外旋系になった)
肘に負担がかからなくなって肘痛とは無縁だったけど気温5度以下の雨上がりの濡れたコートで
ただでさえ寒くてボールとガットが硬くなってるのに更に水まで吸って重くなったボールで調子に乗り過ぎた
まだ疼痛程度の軽症なんだけど数年前みたいに悪化する前に自重して疼痛が完全になくなるまで片手バック封印した
数年ぶりの両手バックってちゃんと打てるか不安だったけど、基本チェックポイント思い出したら
すぐに安定して打ててホッとした
0266名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/23(土) 16:23:48.64ID:sElPpZvi
>>264
シングルバックによる肘痛の主な原因は
テイクバックが大きすぎて打点が後ろになってる
からなんだよね。自分が思っている以上にテイクバックは
しなくていいんだよね
0267名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/23(土) 17:10:17.44ID:tg49khlN
>>266
打点はかなり前だしテイクバックは最小限
と言うか立てたラケットヘッドを落として終わりのフェデラー風なので
今の打ち方と肘痛は関係ないと思います
0268名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/23(土) 18:48:45.46ID:d7ylxkQQ
バックハンドテニス肘完治したらフォアハンドテニス肘になってもうたorz
フォアハンドテニス肘の対処法誰か教えて
0269名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/23(土) 19:19:04.33ID:fyACDXhK
>>268
オレの場合は取り敢えず完治までは安静にして風呂に入る度に湯船の中で
ネットで調べたテニスエルボーストレッチ2種類を3セットこなしてたら一ヶ月ちょいで
痛みは消えたよ
0271名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/23(土) 23:59:21.45ID:sElPpZvi
>>267
ああタテたラケットフェデラー風でわかった！
グリップの持ち方だわ。ハンマー持つみたいに
くの字に持ってるでしょ
ラケットと腕が一直線になるように振らないと
肘に負担かかる自分もフェデラーめっちゃ真似して
そういう打ち方してたことあるからわかる
0272名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/24(日) 00:22:55.56ID:T1NIZ85D
>>271
コンチネンタルのイースタングリップでフラット系を
打ってるのかなぁ？フェデラーの場合グリップチェンジが
とてもスムーズでわかりにくいけどコンチネンタルの
ウエスタンじゃないと肘痛める。もちろんスライスのときは
薄いグリップに変えないといけないし
0275名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/24(日) 09:50:13.92ID:T1NIZ85D
>>273
自己紹介ありがとうｗ

>>274
やっぱり思った通りフォームとかは
わかってるけどグリップがわかってなかったか・・・
0276名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/24(日) 10:22:33.93ID:0wzfem4r
コンチネンタルのイースタンとか
コンチネンタルのウエスタンとか言う異次元世界の謎グリップを理解してるやつは
プロにもいないだろうな
0277名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/24(日) 18:40:51.63ID:Vbk25SYr
ワロタ
0278名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/24(日) 23:05:00.58ID:T1NIZ85D
>>276
少なくとも鈴木貴男は普通に使ってるけど
お前は鈴木貴男がバカっていうんだな

俺は素晴らしい選手だと思うけどお前は
錦織レベルの天才なんだろうすごいすごい
0279名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/24(日) 23:06:34.52ID:T1NIZ85D
>>276
コンチネンタルもイースタンもわからない無能がいるとは・・・
0282名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/25(月) 11:54:34.37ID:TWaqkWYu
>>281
おい、コンチネンタルとウエスタンて何か聞いてらっしゃるぞｗ
0284名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/25(月) 17:06:48.63ID:TWaqkWYu
>>283
お前は間違いなくバカだろうから安心しろ
日本語はまぁなんとか通じてるよかったな
0285名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/25(月) 22:56:59.26ID:aYfT6Vxb
誰がバカとか日本語がどーとかどうでもいいからコンチネンタルイースタンとコンチネンタルウェスタンの具体的な説明はよ
0287名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/26(火) 11:08:41.16ID:3VC21eNC
あーなるほど...っておバカ
0288名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/26(火) 11:13:57.44ID:6XxMWPe3
もしかしたら、ハンマーグリップがどうたらの流からだったから
ピストルグリップのイースタン
ピストルグリップのウエスタン
って言いたかったんじゃない？
それを勘違いしてコンチネンタルのウエスタンなど言う
シュールに笑いを取りに行く表現になってしまっただけで
0289名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/26(火) 12:05:07.00ID:Oozv1+sY
>>285
>>286
>>287
>>288
よっ！！ひまかぁ〜〜〜ｗ
0290名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/26(火) 12:11:22.23ID:Oozv1+sY
冬休みだなぁ〜
0291名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/26(火) 13:56:48.88ID:3VC21eNC
>>289
ブーメラン刺さってますけど大丈夫ですか？
0292名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2017/12/28(木) 01:03:41.36ID:4lOTd67A
>>272
早く〜！
具体的に説明しろって
0296名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/04(木) 11:04:43.78ID:X+jY0Y3i
>>293
エクストリームウエスタンとか裏コンチとか
別にATPが決めた正式な呼び方ではないし

現時点で名称の呼び方は様々なのに自分が知ってる
呼び方が正解だと思い込んでるやつが多いな・・・
0298名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/04(木) 13:25:05.00ID:X+jY0Y3i
>>297
公式にこれが正しい言い方だなんて決めてないのに自分の言い方を
押し付けるやつが多くてうざい
0300名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/04(木) 15:53:54.62ID:r3bUN3kJ
無駄に造語を増やして余計にイメージしづらくなってる状況を憂いてるんだろ
どっかのニューパワーテニスのブログみたいにさ
0302名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/05(金) 10:24:44.10ID:I1co3VoB
>>301
何がわからないのかがわからないから

コンチネンタルグリップとは何か？

ウエスタングリップとは何か？

まずこれに答えてこれがわかんないんだったら
そもそもお前がテニスの知識がないだけだろ
0303名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/05(金) 10:36:00.31ID:T/izwmjD
通りすがりだが、テニスの知識がないのはお前だ…
コンチのウエスタンなんてものはありえない
コンチネンタルとウエスタンの違いなんかググれば一発でわかるよ
レベル低いなこのスレ
0305名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/05(金) 11:19:21.67ID:I1co3VoB
>>303
ｗｗｗ

否定してるお前が証明する義務があるだろ
それをググればわかるって・・・ｗ
0306名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/05(金) 13:40:13.81ID:0TOaXnS4
ニューパワーテニスのじいさんと同じくらいの基地外が暴れてるな
0307名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/05(金) 14:04:14.05ID:78Gz+0Uy
どこのスレも同じだよ
頭おかしいヤツがスレをかき回して興味深い議論をすべて台無しにしていく
ID調べたらどのスレの荒らしも大抵同じヤツだったりするんだよな
つまり、ごく少数の基地外のおかげで板全体が迷惑を被ってるわけだ
0308名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/05(金) 17:14:03.21ID:gl323dWz
フォアハンドスレに出てたね、コンチネンタルのウェスタンで打てば肘を痛めない云々。まだ意味がわからない
0309名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/05(金) 18:53:57.40ID:yk/qE2SC
ウエスタンで肘が痛いと言う知り合い多いけど。
俺イースタンで一回も痛くなった事無いな。
0314名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/07(日) 06:10:39.63ID:5EhsxSt/
>>312
外側
夏場に悪化したときは内側も痛くて、ストロークで軽く当てるのも無理だったわ

仕事でPC使いっぱなしなので、外側は治る気配すらない
0315名無しさん＠エースをねらえ！
垢版 |
2018/01/07(日) 08:29:42.14ID:Z5y1nseC
>>307
おまえみたいなやつが自作自演であらしてるんだよな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況