>>11
相変わらず無知が長文で頓珍漢な投稿しているなｗ

身体が硬いってのは可動域を広げるための筋力が低下している状態
運動不足による筋肉の衰えで身体が硬くなるんだよ。

筋トレの中に重いもの持ち上げるようなものからストレッチのようなものまで色々あるんだよ。
一般的に柔軟性と表現する能力を高めるには可動域を広げるための筋力を強化するんだよ。