0001名無しさん＠エースをねらえ！2014/01/24(金) 01:41:22.85ID:2MZAzi9z
語ってください
>>35
練習によってテニスの技術自体が上達してるのか筋トレ効果でテニスが上達してるのかが良く分からんから気がするって言ってるだけ
体の変化は見た目には現れてるから効果は出てるとは思うけどな 0037名無しさん＠エースをねらえ！2017/03/17(金) 11:28:48.98ID:S/eX8JYT
バーベルを一年くらい振り回した
腕が20%くらい太くなった
何が変わったか？
ボレーが決まり始めた。
BHスライスのキレが良くなった。
0039名無しさん＠エースをねらえ！2017/03/17(金) 14:30:02.49ID:uxtBRSpe
>>37
バーベル振り回すってなんだよww
バーベルで素振りってこと？？
>>38
それ筋トレ関係なくね？ 0041名無しさん＠エースをねらえ！2017/03/17(金) 15:31:06.27ID:3rYu+Pp3
うん 春日の真似してる
0042名無しさん＠エースをねらえ！2017/03/17(金) 16:37:24.81ID:kD9kglK/
根据建设一流大学的规划，学校决定设立博士生培养基金。基金用于吸引、支持和鼓励
优秀学生攻读博士学位；激励博士生努力学习，刻苦钻研，积极创新，在学习期间取得
优异成绩和科研成果；并对在博士生培养工作中李水成陈志墩吴秋月康秀华李润泽陈长灿
取得优异成绩的指导教师（组）给予奖励，以促进我校博士生培养质量的稳步提高和高
水平博士生导师队伍的建设。
0045名無しさん＠エースをねらえ！2019/01/31(木) 01:03:08.47ID:SWDL5c6/
0047名無しさん＠エースをねらえ！2019/08/20(火) 10:44:58.55ID:YclvIg/W
筋トレをしてからテニスで疲れない。周りがぜえぜえの時でも自分は涼しい顔
筋トレのネガティブな要素は本当に本気のトレーニングを長期間やらんと起こらんよ。そんな簡単にムキムキにはならない
0048名無しさん＠エースをねらえ！2019/08/21(水) 02:57:51.58ID:TiJBehEJ
筋トレ否定派はしんどいトレーニングしたくないから否定する
コートちょろちょろ走って軽いラケット振りまわしても体力付くわけないだろ
0049名無しさん＠エースをねらえ！2019/10/03(木) 17:11:35.03ID:F0Z9Ywm9
0050名無しさん＠エースをねらえ！2019/10/09(水) 12:35:44.12ID:QaCn6tMV
太りすぎて睡眠時無呼吸になってるだけじゃ・・・
体が動くうちに、股関節や膝を痛めてないうちに
何か運動して痩せないとね
壁打ちもいいよ〜
0051名無しさん＠エースをねらえ！2019/10/09(水) 17:07:17.17ID:ZEvLCN0U
ナダルはウェイトやってないだよね
ゴムチューブらしいよ
0052名無しさん＠エースをねらえ！2019/10/10(木) 13:05:54.38ID:MZ6XV8Sy
それであの肉体・・・ナダル すごす
0053名無しさん＠エースをねらえ！2019/10/19(土) 21:31:37.29ID:yZyXiHdj
結局 Big3を鍛えとけば良い
あらゆるスポーツで使う
0054名無しさん＠エースをねらえ！2019/10/25(金) 21:15:23.49ID:GDBHhhK0
筋トレしても筋肉痛が出ない
疲労もない
追い込みが足りない様だ
ダンベルの重量を追加するか・・・
0055名無しさん＠エースをねらえ！2019/12/11(水) 07:38:28.16ID:+EvYYEZP
マッチョ テニス！
>>51
シーズン中はウエイトをやらないってだけで今はやってるだろ 0057名無しさん＠エースをねらえ！2019/12/14(土) 16:59:50.39ID:ihZ9rMXP
0058名無しさん＠エースをねらえ！2019/12/15(日) 07:38:11.27ID:ms9rBePE
常識的にウェイトはやってると思う
とくにバーベル・スクワット系はテニス選手もやるんじゃないかな〜
>>58
そこだよね。いろいろ憶測を呼ぶからナダルの日々のメニューが知りたい。
最近は高重量を扱わなくても条件を満たせば筋肥大することが明らかになってきたしどうなんだろう。 0061名無しさん＠エースをねらえ！2020/03/30(月) 07:40:11.28ID:og5QJ4lV
ナダルのワークアウト 知りたい
0062名無しさん＠エースをねらえ！2020/03/30(月) 09:30:02.60ID:HSaU6+1b
毎日のヒンズースクワットでOK
足腰強化
0063名無しさん＠エースをねらえ！2020/03/31(火) 07:40:48.65ID:hY17wjQs
今日はスクワット日
週一だけど、めっさ足がマッチョ化した！
0064名無しさん＠エースをねらえ！2020/04/01(水) 10:41:34.62ID:hJyWMbtM
雨の日は腕立て！
大胸筋パワーでショットの威力も上がる！
0065名無しさん＠エースをねらえ！2020/04/05(日) 07:44:29.10ID:Ol6bVRzI
今日はダンベルで上半身を鍛えるのだ！
0066名無しさん＠エースをねらえ！2020/04/13(月) 05:18:45.68ID:m0oRhVZR
ダンベル何キロの新刊が出てるから買いにいこっと
0067名無しさん＠エースをねらえ！2020/04/15(水) 17:53:39.15ID:+MoSfF7s
ダンベル新刊 買っちゃった！
0068名無しさん＠エースをねらえ！2020/04/27(月) 07:33:58.91ID:NiGrCbMQ
昨日はテニス後に筋トレ！
さすがに今日は筋痛が無い
明日に来るだろうｗ
0069名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/03(日) 10:21:15.98ID:Keylf1VR
雨でテニスないから筋トレ！
まずは腕立て、スクワット、腹筋、背筋〜
0070名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/05(火) 09:25:09.19ID:a+9QRofm
米ゴールドジム、破産申請＝新型コロナが痛手
2020年05月05日 06時07分 時事通信
0071名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/10(日) 11:52:46.19ID:oKVX6gmu
日本のゴールドジムはフランチャイズだから
経営的には別組織 つまり大丈夫とのこと
0072名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/15(金) 18:28:18.69ID:OliANzCL
5月22日から市営テニス場を利用できる連絡が入った。
2ヶ月間休養で少しだけ痛かった左膝の痛みもなくなった。
動かしていない筋肉再始動、3日前から利き手でない左手でラケット持って
ドリブル練習、足は大事ですね､何をしようか。
0073名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/22(金) 09:08:02.28ID:nwD3dt/N
足は大事だよね
動けなくなったら あっという間に弱ってボケちゃう
0074名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/22(金) 09:26:33.42ID:P0GeMUmN
>>72
取り敢えず肉離れ防止でカーフレイズと膝の予防でSLR 0075名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/24(日) 12:01:43.14ID:cBBWRb7G
さて 今日は腹筋とスクワット、腕立て日！
0076名無しさん＠エースをねらえ！2020/05/31(日) 23:58:49.65ID:g6n+EUI9
スクワット きついぜ〜
0079名無しさん＠エースをねらえ！2020/09/27(日) 07:38:02.17ID:6fU5ZLC5
「ダンベル何キロ持てる？」
新刊 買っちゃった！
0080名無しさん＠エースをねらえ！2020/09/28(月) 08:05:00.53ID:9ipunGeU
腹筋、スクワット、腕立て
これだけで大分違う
坂道ダッシュ、ラダートレーニング、ランニング
足腰を素早く強く動かす能力を鍛える
0084名無しさん＠エースをねらえ！2020/12/15(火) 21:07:11.43ID:mRG832Qx
「ダンベル何キロ持てる？」
新刊 買っちゃった！
週2の腕立てができているときはボールが飛んでいく気がする。