テニスにプロテインは必要か？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 00:04:20

売ってるのみかけるけど、どうなんだろう。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 02:25:05

飲むと効くよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 04:01:08

テニスに効くのではなく、筋トレに効く。
筋トレもしないテニスプレーヤーにはプロテイン不要。
その筋トレを理論に従わず適当にやってる奴にはプロテイン不要。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 10:16:43

プロテインパウダーはタンパク質を手軽に素早く取るためのものでしかない
>>1が毎日蛋白質を「除脂肪体重×2倍」程度食事から摂取しているなら特に必要はない

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 10:59:00

プロテイン・クレアチン・グルコサミンと有効サプリばかりです。
男を落としたい女性は、コラーゲンとカルニチンもおすすめｗ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 12:36:04

そうだね　プロテインだね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 14:41:03

>>6
絶対言うと思った

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/18(土) 14:48:13

なるほど

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/19(日) 18:40:44

となると、ジムにも通わず腹筋・背筋・腕立て伏せ・ダンベル・ランニングくらいしか
していないプレーヤーには必要ないということ？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/19(日) 18:58:50

>>9
米とかパンとか炭水化物たくさん食べてれば大丈夫。

それで間に合わない本格的なトレーニングしてる人なら要る。

少なくとも「必要かなあ」と迷ってるぐらいの人は間違いなく必要ない。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/19(日) 20:03:08

使っているのはクレアチンとプロテインぐらいだなあ
面倒くさがりやだからプロテインは重宝している

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/19(日) 20:56:10

プロテインやったら、ほぼ完璧にドーピングじゃね？ばれたらやばいと思うが。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/19(日) 21:08:28

Protein＝たんぱく質

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/19(日) 21:10:00

ってＩＤがＶ８じゃん
やたー

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/19(日) 23:52:21

てことはプロテインジュースはドーピングではない、て事ですか？なんでも、プロテインジュースを飲む事をトレセンのインストラクターが薦めてましたが。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/20(月) 00:06:01

>>15
釣りか？
ドーピングってのは禁止薬物で無理矢理パワーアップなどをすることだぞ？

一般的に言うプロテインとはプロテイン・サプリメント
もう少し勉強したほうがいい

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/20(月) 00:22:07

なるほど、ありがトン。よっしゃ、これから飲み会はビール／ワインのプロテインジュース割りでケテーイ！（笑）

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/20(月) 01:07:01

>>17
プロテインは取りすぎた場合使い切れず浪費しちゃうぞ

>>4の要求してる除脂肪体重の2倍ってのはアスリートレベルだから、ほぼ一般人・サークルなら1倍、部活動・体育会なら1.5倍を目安に
ググレばすぐ出てくるから自分で勉強しなさい(もしくは書店に池)

そしてこのスレ終了

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/20(月) 07:24:41

----------------------終了しました------------------------------------

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/20(月) 22:55:25

日本人はここまでサプリメントに疎かったのか････
これじゃあプロテイン安くならないわな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/22(水) 21:20:18

>>20
と、言うことはあなたは少しは詳しいということ？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/22(水) 21:31:19

>>18
>>20
浪費？？1倍？？ｗｗｗ
適当な助言はさすが２ちゃんだなｗｗｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/22(水) 21:41:15

除脂肪体重の２倍ってすごい量だな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/22(水) 21:51:52

>>23
ボディビルダーならむしろ少ない

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/22(水) 22:11:38

プロテインジュースて薬局で売ってますか？クリエイトとか、マツモトキヨシとかで。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/22(水) 22:19:16

体重70kgだったら
70×2=140g　ってことだろう
2倍は取り過ぎっぽいけど　1,5倍とっておけば(・∀・)ｲｲ!!

20 · 2006/11/23(木) 00:22:36

>>21
胡散臭い宣伝に騙されないくらいには詳しいよ
>>26
そこまでガタイが必要なスポーツではないからね。1.5倍でも充分だと
思う

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/23(木) 00:46:32

そうだね　精子だね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/24(金) 23:33:22

瞬発力系と持久力系のサプリメントならいいんじゃない?
併せて効率の良いトレーニングをしないとダメだけど｡

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/24(金) 23:40:39

>>29
瞬発力系とか持久力系とか実際そんなものないんだがな。。。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/25(土) 11:38:29

>>29
胡散臭い宣伝もそれなりに効果あるんだな･･･

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/25(土) 12:51:59

>>29
配合の比率が変わってるだけだよ・・・
中身は一緒・・・

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/27(月) 13:23:03

http://g007.garon.jp/gdb/GJ/2J/2R/4x/0G/tz/aI/1L/2X/vZ/0Q/uZv.jpg

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/11/27(月) 15:27:46

>>33
グロ注意

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2006/12/31(日) 11:46:39

age

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/01/24(水) 18:24:29

hage

ｊ · 2007/12/15(土) 10:41:59

消費期限4年越えのプロテインから大量の虫　反省
http://news.ameba.jp/special/2007/12/9184.html

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/12/15(土) 11:54:59

俺はプロテインは筋肉付くけど重くなるから取ってないよ！

やっぱり、すばしっこくて粘るヒューイットみたいな人はフットワーク重視だからプロテイン使わないほうがいいんじゃない？？

パワーで押していくロディックみたいになりたいなら使ってもいいと思うけど。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/12/15(土) 19:42:51

じゃあナルバンディアンが好きな人は？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/12/15(土) 20:19:07

>>39

大量の炭水化物

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/12/16(日) 21:33:54

こういうスレ面白いよな。釣りかもしれないが>>38みたいなのが
時々出現するし

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/12/17(月) 16:34:21

無知ばかりだな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/12/17(月) 16:52:34

お前ら、豆腐を食えよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2007/12/21(金) 16:07:20

>>42
正気か？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/01/22(火) 22:20:24

＞俺はプロテインは筋肉付くけど重くなるから取ってないよ

「プロテイン効果」で検索しました。勉強になりました！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/01/27(日) 16:10:44

プロテインなんていらねーよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/01/31(木) 00:25:55

テニスやってたらケツとモモがでかくなった

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/02/03(日) 04:06:09

テニスプレーヤーはガリガリが多すぎだな。
もっとプロテイン飲んで鍛えたほうがいい。
あんな体じゃ他の一流プロスポーツでは通用しない。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/03/07(金) 17:27:15

ttp://www.ronniecoleman.com/sweeney/braun-2002-olympia-13.htm
せめてこれくらいの体にはならんとな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/03/07(金) 23:05:52

筋肉補修、回復には必要だけど、分量調整がむずかしいよね。
乳首が出たり、腎臓機能壊したらやだな。
ということで、プロテインはいらないや。ヴァーム程度で体力回復してればいいや。

ガリガリ多い？筋肉強いと思うけど。ま、他の一流プロスポーツで比較
する意味がわからないけど。ゴルフと比べたの？
槍投げ？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/03/07(金) 23:21:48

>>50
>乳首が出たり、腎臓機能壊したらやだな

いやいや、腎機能はともかく乳首はステロイド注入しなくちゃ出ないよ。
ただ、テニスって筋量より筋持久力の方が大切だから、スタミナを犠牲にして無理にデカく
なる必要はない。そこまでしてデカくなりたかったらボディビルでもやってろってことだ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/04/07(月) 02:02:50

MuscleEliteでチャンピオンのチョコ味買った。
今、ロスで飛行機積み込み待ち。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/04/07(月) 03:17:50

普通に必要

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/04/07(月) 15:59:33

そうだな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/04/09(水) 00:53:28

プロテイン飲むと、屁が臭くなる。
これ、常識。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/09/24(水) 23:21:05

>>1 なんというか君みたいな無知識者がプロテインがどうのこうのと考える必要はないよ

体造りがしたくて、体造りを目的としたプログラムの元に一生懸命にやった筋トレの成果を少しでも上げたい人が飲むもの

テキトーに筋トレしてプロテイン飲んでも、成長なんかしない

よく筋トレしてムキムキになるのがイヤだとか言う馬鹿がいるがムキムキになるには、そういうトレーニング法の元で必死に筋トレして大変な期間を頑張らないとならないよ

プロテインはただの消化の良いたんぱく質の粉。食事でみんながとってる栄養。
ただ本気でウェイトトレーニングして体造りする人は、たんぱく質を普通の人の２倍くらいとりたいところ。

飯だけから摂取しようとして食べる場合、それだけ食べると脂肪やカロリーオーバーになりやすい。
トレーニーに、手軽に低脂肪低カロリーでたんぱく質を補給するためにプロテインがある。

世の中勘違いがたくさんいて困るね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/10/20(月) 12:49:55

最近、フィジカルトレーニングしてないが、レッスンの後だけ飲んでいる。
気休め程度かなぁ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/16(日) 00:42:12

体重を増やしたくて最近飲んでる。
でもてきとーなトレーニングしかしてないから効果は期待できなさげ

プロテイン飲んでると体臭が強くなるってほんと？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/16(日) 01:47:24

プロテインはタンパク質メインだから、ウンコが臭くなる。そうすると、オナラも臭くなるってこと。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/16(日) 02:00:04

今日の錦織を見た？一見ひ弱そうにみえるけど、一般人を横におくとガタイの良さがわかるだろ？あそこまでとは言わないけど、試合に出て勝ちたいならプチマッチョぐらいの身体が必要。線の細いヤツは飯と筋トレだけじゃなくプロテインも必要になるよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/16(日) 06:13:54

伊達見てると必要かなと思うな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/16(日) 07:32:59

大学の体育会の友達が１年くらい前から本格的にウエイトトレ始めて
プロテインも飲みだした。
ベンチプレスも60ｋｇだったのが100ｋｇ弱上がるようになり
体重も10ｋｇくらい増えた。
するとやっぱりパワーも出てきてショット自体がパワフルになった。
それ以上に安定性がすこぶる向上してミスが減った。
これらを総合的に判断して、プロテインは必要だと思う

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/17(月) 18:19:38

ベンチプレスが挙がるようになったのはプロテインのおかげじゃなくて
おまいがしっかりウェイトやったせいだお(^ω^　)

一般のテニス選手の筋量ならプロテイン必要ないと思う
食事量を増やせば十分ウェイトで筋量増える　まして初めて間もない頃なら
プロテインが必要なほど筋量があってウェイトやってる人っているのかな

プロテインはステロイドとか薬じゃないお(^ω^　)ドーピングじゃない
ただの栄養補助食品だお

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/23(日) 18:06:57

プロテインっていつ飲んだらイイの？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/24(月) 17:30:25

トレーニング後30分以内と、その日の就寝前1時間以内。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2008/11/25(火) 03:45:38

SAVASのココア味うまい

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/02/27(金) 00:31:05

怪我の回復は早くなるね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/06/26(金) 11:20:59

テニスの筋肉負荷は小さいので、筋肉が危機を感じないため成長はしない。
成長しようとしてないのに、タンパク質をとっても何も起きない。

ただ、タンパク質は三大栄養素の一つで、とらなければ死ぬ栄養素なので、不足するのは良くない。
細胞分裂、皮膚、粘膜、爪、髪の毛などなど、タンパク質は重要です。

本格トレーニーが、粉末でタンパク質をとるのは、食事でのタンパク質だけじゃ不足だからです。
上記生命維持のためのタンパク質＋筋肉の修復、あるいは発達のために、一般人の二倍量程度が必要だから。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/06/30(火) 00:10:53

プロテインはいずれ２０年後くらいに副作用が出てきそうで怖いな

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/17(金) 20:13:24

只の食品なんだから出るわけねーだろｊｋ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/17(金) 20:22:27

その通り

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 00:09:24

いまだにプロテインをドーピングと勘違いしてる人いるんだな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 00:30:46

科学的に特定の物質のみを抽出している【加工食品】は少なからず
リスクがあるので【定期摂取】、【大量摂取】は【危険】。
サトウキビから精製する白砂糖も精製するために劇薬をつかっていて
薬品が微量に砂糖に残る。
例えば機械が故障していたり業者がコスト削減のため中国に委託して
いたなど消費者から見えない部分が多い。
例えばサラダ油は大豆から油を搾り出す方法と科学的に油を分離させる
方法がある。安いのは科学的に分離させる方法だが分離させる際に
【合成油】が微量に食用油に残る。
昔、ノンカフェインのコーヒーがあったがそれを飲み続けていた人が
すい臓がんになった。原因はコーヒーからカフェインを取り除くため
薬品（油）がコーヒーに残留していたためとわかった。
プロテインの WPI も科学処理。
ゴールドジムのプロのボディビルダーの２人の毎日の食生活を確認
したらなんと自然界の一般の食品のみでプロテインは一切摂取していな
かった。
屁がくさいと言うのは腸内でたんぱく質が異常発酵している証拠。
つまり消化されず体に吸収されず過剰なたんぱく質が腸の中に残って
いるということ。悪玉菌を増やすばかりで体に吸収されていないので
飲んでるだけの自己満足に過ぎない。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 00:37:19

>>73
突き詰めれば、すべての食品にリスクが存在します。
いわゆる天然物だから安全ということもありません。
不純物の割合なんて比べようもないでしょう。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 01:00:06

>>74
確かにそうですが昔から長く食べられてきた自然界に存在
する完全体の食品のほうが 30年程度の歴史のプロテイン
パウダーよりはるかにリスクは少ないと思います。

プロテインパウダーの精製に関してどのような薬品や具体的
にどんな処理がされているかなどが不明な部分が多いのです。
国産うなぎを仕入れて売っていたつもりが卸業者がうそを
ついて農薬だらけの中国産うなぎだったという事件が
ありました。プロテインパウダーの原料もほぼ外国産です。
砂糖や水などは食べる（飲む）人が多いので法律や
厚労省のガイドラインがありますがパイが小さい加工
食品までは手が回らないでしょう。メラミン混入事件後、
厚労省は民間業者にメラミン検査をするよう指示しました。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 01:47:24

筋肉をつけるには２食後の２時間後以降にウエイトトレーニング
をすれば効率的に筋肉をつけられます。
３食食べているなら昼食の２時間後以降、夕食の２時間後以降と
いった具合です。トレーニング後は内臓も疲れていて負担になるので
果物等の軽く糖分補給でリカバリーもされ筋肉はついてゆきます。
ダンベル運動20分間で約250kcal程度（体重60kg）消費しますので
その分、少し多めにごはんを食べればればいいと思います。
ちなみにテニス20分間で約140kcal（体重60kg）です。
これだけで3kg～6kgの筋量アップはできるのです。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 13:02:03

テニスごときでプロテイン飲んでる奴って馬鹿だろｗ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 15:18:09

金肥大を狙って筋トレしてるような人じゃないと、プロテイン取っても大して意味ないと思う。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/18(土) 16:50:07

俺は竿の方が肥大して欲しいがな(;´Д｀)ﾊｱﾊｱ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/22(水) 22:52:46

とりあえず、プロテイン飲むよりも牛乳飲むのが手っ取り早くね？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/22(水) 23:48:37

>>80
牛乳だとお腹がゴロゴロすることあるし。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/23(木) 00:12:23

テニスに重要なのは筋力であって、筋肉それ自体ではない。てか筋肉付けすぎるとキレが落ちてむしろ悪影響。
一般愛好家ならプロテインなどまずいらんでしょう。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/23(木) 00:56:54

>>82
筋肉って落ちるのは、早いけどそんな簡単につくものじゃないし
ある程度筋トレするのも重要だと思う
プロテインもないよりは、あった方がいいだろう。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/23(木) 04:30:49

>>82
の言うことが正解でしょ。
悪影響が出る程、筋肉がつくなんてこと、そんな簡単に起きないでしょ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/23(木) 14:40:56

それ以前に一般人ならプロテインが必要なほど筋肉消耗することがまずないってｗ
バーンアウトさせずに飲んだって志望にかわるだけだからいらないゆ。
ジムとかで日々ガッツリ鍛えてる人なら飲んだほうがいいけど。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/23(木) 21:17:06

>>85
筋トレがテニスに必要かと言われればやっておいて損はない。
テニスにプロテインは、必要ないけどテニスしてる人で筋トレしてる人には、必要

＞それ以前に一般人ならプロテインが必要なほど筋肉消耗することがまずないってｗ
俺がいつも見てるブログには、テニス後プロテインは、必要って書いてある。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/23(木) 21:37:37

朝晩の納豆摂取で筋肉はつきますか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/23(木) 22:27:18

>>87
朝晩の納豆摂取で筋肉はつきますか？
取るだけでは、つかないよ筋トレしないと後筋肉つけるなら
除脂肪体重×1.5のタンパク質を取るのが良いとされている。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/24(金) 02:28:34

いつも見てるブログ(笑)
まあいいんじゃないでしょうか。プラシーボ効果くらいはあるかもしれませんしね^ ^

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/24(金) 07:17:40

テニス後もそうだが、超回復してる運動してない日の方がむしろタンパクは必要。
運動レベルによるが、プロテインのカロリーなんてたかがしれてるし。

>>87
納豆だけじゃ足りない。それと納豆食い過ぎはホルモンの関係で良くない。
朝晩2パックくらいなら問題ないけど、効果もない。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/24(金) 08:21:23

おれの場合、テニスで元気をつけるつもりでメダリス○を飲みまくったら、
真ん中の足だけ無意味に元気になった。2本の足は相変わらずよわよわしい。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/24(金) 08:43:19

運動には必ず必要

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/24(金) 22:44:07

>>90
いや俺は納豆２パックと卵１日１個プラスだけで1年
で3kg筋肉（脂肪除く）増えた。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/28(火) 22:40:54

てことは、
筋トレも
重いの１０回３セットより
ちょい軽めの１５回とか２０回３セットの方がいいのか？？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/29(水) 08:35:34

テニスと一緒にマラソンも始めて、
そこそこのウエイトトレーニングもしてるけど、
全く筋肉がつかない。
むしろ体重が微妙に減少していってるんだが、どうしたらいい？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/29(水) 11:44:20

>>94
12～15回が良い

>>95
いくら筋トレしても消費カロリー≧摂取カロリーなら体重は、増えない
食べる量を増やす

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/30(木) 04:36:56

体を作りたいなら米国のプロテイン買え
体に吸収しやすいように調整されてるんで良く効く

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/30(木) 09:35:30

>>97
それってステロイド入ってるからじゃない。アメリカの会社は
よく入れるって聞くし。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/30(木) 11:20:56

>>97
ただのタンパク質だからどこのも関係ないよ
強いて言えば値段が安いぐらい

>>98
ただの噂です。そんなもの入っていたら大問題です。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/07/30(木) 13:32:30

例えばBNRG Proto Wheyは１～４％のペプチドなんで吸収されやすいよ
アメリカ物は伊達じゃないよ
表面上の栄養だけの日本のはダメと言うのは本当の事だよ
日本は既得権に厚生労働省と大会社がうるさ過ぎて健康食品がぜんぜん発達してない
米国のFDA（厚生労働省のようなもん）はメチャ厳しいけどアホな癒着とかないんでいい商品が多い

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/08/02(日) 19:15:00

豆乳マジおすすめ。
牛乳よりタンパク質多いし、牛乳飲んでお腹ゴロゴロする人も大丈夫。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2009/08/02(日) 23:35:52

脂質が多くないか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2010/07/09(金) 00:52:31

nnakotanainai

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/05/06(金) 08:07:54.80

savas

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/05/08(日) 14:48:53.31

navan

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/05/14(土) 13:39:47.45

suvua

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/06/04(土) 00:38:38.99

動かないと太りそう

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2011/12/15(木) 12:18:11.26

ここ数日、結構練習ハードでプロテイン飲みまくったら

練習中に屁が出まくったw

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/02/03(金) 17:15:28.61

腹壊しそう

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/02/11(土) 06:10:30.30

安心しろ。
壊れるのは腹ではなく、腎臓。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/02/12(日) 12:56:19.41

>>73
プロのビルダーって２人ってだれのこと？
ゴールドジムと契約してるビルダーってことだよね。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/04/13(金) 08:39:04.24

チャンプチョコの売れ行きの早さは異常w

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/04/25(水) 06:24:38.31

チャンプチョコげと。

だが、社会人になってスクール程度だと飲んでも気休めかなぁ。
最近思うが、テニスってある程度いくと持久力系のスポーツだよね。
筋力全開でフルパワーで打つこと少ないし。

ただ、練習でショットのパワーアップする時は別だけど。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/04/25(水) 06:28:40.50

お前らが死ぬ気で毎日バーベル上げても、必要なタンパク質なんて玉子焼き
くらいのもんだ。プロテインなんか飲んでも太るだけさ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/07/30(月) 01:19:06.48

テニスってやったことないからわからんけど、遊びじゃなければまあまあハードな運動だろ？

運動してるなら多めにたんぱく質は必要だよ、筋トレに限らずな

持久系とか関係ない

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/07(金) 06:39:49.04

w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/19(水) 17:18:35.19

クソ暑い中プレーする時のスタミナ維持に
プレー前に飲んでる

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/09/19(水) 20:10:49.40

テニスやったあとには牛乳とかヨーグルト、肉類を多めに摂る様にしている

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/12/05(水) 06:03:59.66

プロテインは、テニス直後30分以内に乳製品無しで、出来ればスポーツドリンクの糖分が少し入ったので飲むのが一番効率いいぞ

乳製品と飲むのは、就寝前とかゆっくりプロテインを吸収したいときの飲み方。

まぁ、でもテニスだけだと運動強度に慣れるので、テニス以外に筋トレしてそれでプロテイン取るのが一番いいけどな。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/12/05(水) 16:54:53.29

プロテインって日本語にしたらタンパク質、タンパク質無いと生きていけないだろ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/12/05(水) 17:01:03.70

>>119
まだ30分以内とか馬鹿な事行ってる奴がいるのかよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2012/12/18(火) 19:20:26.44

>>121
間違ってるのか？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN

昨日プロテイン初めて飲んだ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN

はい

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/24(木) 22:34:55.81

プロテインって飲んでると将来的に腎不全や肝不全の原因になるよ。絶対やめとけ。
昔のボディービルダーなんかけっこうやられている。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/25(金) 00:21:25.22

疲労回復のプロテインも？

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/10/25(金) 17:00:51.43

やめとったほうがいいと思うよ。とくにアメリカ産のなんてなにがはいっとるか解らんよ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/11/11(月) 13:41:58.53

運動あとには豆類、みそ汁、肉類、ヨーグルト、牛乳じゃあだめかね

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/11/11(月) 15:23:37.30

>>128
タンパクも多いが脂肪とか炭水化物とかも多い
食事としては悪くないメニューだけど。

食事でそこら辺気を付けると自然と茹で鳥ささみノンオイルつな缶に収束するw

ただプロテインの粉といっても牛乳の絞りカスみたいなもんなので、トレーニングで傷付いた筋修復に必要な量取ってればそんなに内蔵には負担にならないはず。
血中のタンパクが筋修復に使われるわけだし。

腎臓病でタンパク制限かかるのは、余ったタンパクを体外に排泄するからで、意味が違う。
プロテイン採ってタンパク尿みたいになるのは逆に筋トレ不十分で筋肉がタンパク必要としてないかタンパクの取り方が悪い。
必要なタンパクは体重の1.5(ハードなトレーニングで2倍とか)グラム必要と言われるけど、一度に吸収出来る限界が30ｇくらいとかもあるので少しずつ頻回に採らないといけない。

食事だろうがプロテインだろうが、胃十二指腸で消化されたら同じタンパクの分子になるだけ。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2013/11/20(水) 22:18:20.84

自分が収集した情報を私見をまじえてメモっておく。
筋損傷の疲労回復目的ならビタミンC、ビタミンE、ポリフェ
ノールがタンパク質より効果があることが実証されていると
本に書いてあった。
ビタミンCの体内残存時間はビタミン剤で30分で野菜（サラダ）
は4時間との実験があって野菜の他のビタミンとの相乗効果と
食物繊維が吸収を徐々に行うからではないかとのことだった。

●回復を優先したい場合。
筋グリコーゲンの回復は馬による実験で運動後30分以内に
糖分を摂取すると2時間後に摂取より優位な結果が出た。

●成長ホルモンを出したい場合。（美容効果、脂肪分解効果）
インスリンと拮抗していて成長ホルモンは血糖値が低い
状態で出ることがわかってきた。

●30分以内にプロテインサプリメントを飲むデメリット
（ネットの受け売り拡散で急激に広まった運動後の30分摂取神話。）
テニスのような大量に汗をかく（まったりのんびりテニスは別）運動は
臓器も相当疲れているので負担のかかるものは効果が薄いし疲労を促進
してしまう。

●プロテインサプリメントは吸収が良い説と悪い説がある。
仮に精製されたプロテインが急激に吸収される場合、精製された砂糖
が急激に血糖値を上げてすい臓に負担がかかるのと同じ理屈を前提と
した場合、腎臓、肝臓に負担がかかるものと推測される。
仮に吸収が悪い説の根拠は大量におならが出るというネット情報が多い。
消化されずに腸内に残り悪玉菌の餌になっていることが推測される。

以上の理由から食後２時間後に消化活動（栄養の蓄積）と血糖値が落ち
着き始め成長ホルモンの分泌条件を整えてからテニスや筋力トレーニング
を行うことが望ましいと考える。

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/07/14(月) 22:03:05.43

Ｗ―ｉｎｄｓ．立華圭太〈ぷろていんは呑まないほう芽飯〉　

**hahaha@hahaha.jp** ◆qtcDIIgo6k · 2014/07/14(月) 22:50:37.91

ステロイドやれよ
負傷してもすぐ治るぜ
怪我もしにくくなるし
パワーがあふれる

**hahaha@hahaha.jp** ◆qtcDIIgo6k · 2014/07/14(月) 22:51:43.24

プロテインは、牛乳に混ぜて飲むと
胃の中で固まって、詰まってしまうから気をつけろ
そういうときは、のどの奥に指を入れて、吐くのさ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/07/19(土) 21:44:15.61

プロテイン飲むと筋肉痛の回復が早いと感じるよ。
筋トレ抜きのテニスだけならプロテインよりBCAAの方がコスパ良いけど。

なんか必死に飲む必要ないとか飲むなと言ってる人は飲まれると困るんだろうか

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/07/24(木) 23:54:39.59

オレはテニスの途中で飲む派
みんなそれぞれ自己責任で好きなようにすればいいよ

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2014/08/04(月) 20:40:25.99

ドーピングマイスターフェデラー断罪はよ！

**名無しさん＠エースをねらえ！** · 2015/06/10(水) 06:29:26.71