0001名無しさん＠エースをねらえ！2006/11/18(土) 00:04:20ID:VTASZ+rv
売ってるのみかけるけど、どうなんだろう。
>>94
12〜15回が良い
>>95
いくら筋トレしても消費カロリー≧摂取カロリーなら体重は、増えない
食べる量を増やす 0097名無しさん＠エースをねらえ！2009/07/30(木) 04:36:56ID:G8FEhrKT
体を作りたいなら米国のプロテイン買え
体に吸収しやすいように調整されてるんで良く効く
>>97
それってステロイド入ってるからじゃない。アメリカの会社は
よく入れるって聞くし。
>>97
ただのタンパク質だからどこのも関係ないよ
強いて言えば値段が安いぐらい
>>98
ただの噂です。そんなもの入っていたら大問題です。 0100名無しさん＠エースをねらえ！2009/07/30(木) 13:32:30ID:G8FEhrKT
例えばBNRG Proto Wheyは１〜４％のペプチドなんで吸収されやすいよ
アメリカ物は伊達じゃないよ
表面上の栄養だけの日本のはダメと言うのは本当の事だよ
日本は既得権に厚生労働省と大会社がうるさ過ぎて健康食品がぜんぜん発達してない
米国のFDA（厚生労働省のようなもん）はメチャ厳しいけどアホな癒着とかないんでいい商品が多い
0101名無しさん＠エースをねらえ！2009/08/02(日) 19:15:00ID:27CaYghH
豆乳マジおすすめ。
牛乳よりタンパク質多いし、牛乳飲んでお腹ゴロゴロする人も大丈夫。
0107名無しさん＠エースをねらえ！2011/06/04(土) 00:38:38.99ID:ipHsTGI8
動かないと太りそう
0108名無しさん＠エースをねらえ！2011/12/15(木) 12:18:11.26ID:4ac/qo5y
ここ数日、結構練習ハードでプロテイン飲みまくったら
練習中に屁が出まくったw
0110名無しさん＠エースをねらえ！2012/02/11(土) 06:10:30.30ID:WYsu8Sk4
安心しろ。
壊れるのは腹ではなく、腎臓。
0111名無しさん＠エースをねらえ！2012/02/12(日) 12:56:19.41ID:kWDC11O2
>>73
プロのビルダーって２人ってだれのこと？
ゴールドジムと契約してるビルダーってことだよね。
0112名無しさん＠エースをねらえ！2012/04/13(金) 08:39:04.24ID:BQKuGeu5
チャンプチョコの売れ行きの早さは異常w
0113名無しさん＠エースをねらえ！2012/04/25(水) 06:24:38.31ID:zLyjrUgy
チャンプチョコげと。
だが、社会人になってスクール程度だと飲んでも気休めかなぁ。
最近思うが、テニスってある程度いくと持久力系のスポーツだよね。
筋力全開でフルパワーで打つこと少ないし。
ただ、練習でショットのパワーアップする時は別だけど。
0114名無しさん＠エースをねらえ！2012/04/25(水) 06:28:40.50ID:Iu58DXhJ
お前らが死ぬ気で毎日バーベル上げても、必要なタンパク質なんて玉子焼き
くらいのもんだ。プロテインなんか飲んでも太るだけさ。
テニスってやったことないからわからんけど、遊びじゃなければまあまあハードな運動だろ？
運動してるなら多めにたんぱく質は必要だよ、筋トレに限らずな
持久系とか関係ない
0116名無しさん＠エースをねらえ！2012/09/07(金) 06:39:49.04ID:8j55cl5o
クソ暑い中プレーする時のスタミナ維持に
プレー前に飲んでる
テニスやったあとには牛乳とかヨーグルト、肉類を多めに摂る様にしている
0119名無しさん＠エースをねらえ！2012/12/05(水) 06:03:59.66ID:N7ygaFmz
プロテインは、テニス直後30分以内に乳製品無しで、出来ればスポーツドリンクの糖分が少し入ったので飲むのが一番効率いいぞ
乳製品と飲むのは、就寝前とかゆっくりプロテインを吸収したいときの飲み方。
まぁ、でもテニスだけだと運動強度に慣れるので、テニス以外に筋トレしてそれでプロテイン取るのが一番いいけどな。
0120名無しさん＠エースをねらえ！2012/12/05(水) 16:54:53.29ID:FdS97mBo
プロテインって日本語にしたらタンパク質、タンパク質無いと生きていけないだろ
0121名無しさん＠エースをねらえ！2012/12/05(水) 17:01:03.70ID:FdS97mBo
>>119
まだ30分以内とか馬鹿な事行ってる奴がいるのかよ プロテインって飲んでると将来的に腎不全や肝不全の原因になるよ。絶対やめとけ。
昔のボディービルダーなんかけっこうやられている。
やめとったほうがいいと思うよ。とくにアメリカ産のなんてなにがはいっとるか解らんよ。
運動あとには豆類、みそ汁、肉類、ヨーグルト、牛乳じゃあだめかね
0129名無しさん＠エースをねらえ！2013/11/11(月) 15:23:37.30ID:qftnFZ+A
>>128
タンパクも多いが脂肪とか炭水化物とかも多い
食事としては悪くないメニューだけど。
食事でそこら辺気を付けると自然と茹で鳥ささみノンオイルつな缶に収束するw
ただプロテインの粉といっても牛乳の絞りカスみたいなもんなので、トレーニングで傷付いた筋修復に必要な量取ってればそんなに内蔵には負担にならないはず。
血中のタンパクが筋修復に使われるわけだし。
腎臓病でタンパク制限かかるのは、余ったタンパクを体外に排泄するからで、意味が違う。
プロテイン採ってタンパク尿みたいになるのは逆に筋トレ不十分で筋肉がタンパク必要としてないかタンパクの取り方が悪い。
必要なタンパクは体重の1.5(ハードなトレーニングで2倍とか)グラム必要と言われるけど、一度に吸収出来る限界が30ｇくらいとかもあるので少しずつ頻回に採らないといけない。
食事だろうがプロテインだろうが、胃十二指腸で消化されたら同じタンパクの分子になるだけ。 0130名無しさん＠エースをねらえ！2013/11/20(水) 22:18:20.84ID:YT+HMVr5
自分が収集した情報を私見をまじえてメモっておく。
筋損傷の疲労回復目的ならビタミンC、ビタミンE、ポリフェ
ノールがタンパク質より効果があることが実証されていると
本に書いてあった。
ビタミンCの体内残存時間はビタミン剤で30分で野菜（サラダ）
は4時間との実験があって 野菜の他のビタミンとの相乗効果と
食物繊維が吸収を徐々に行うからではないかとのことだった。
●回復を優先したい場合。
筋グリコーゲンの回復は馬による実験で運動後30分以内に
糖分を摂取すると2時間後に摂取より優位な結果が出た。
●成長ホルモンを出したい場合。（美容効果、脂肪分解効果）
インスリンと拮抗していて成長ホルモンは血糖値が低い
状態で出ることがわかってきた。
●30分以内にプロテインサプリメントを飲むデメリット
（ネットの受け売り拡散で急激に広まった運動後の30分摂取神話。）
テニスのような大量に汗をかく（まったりのんびりテニスは別）運動は
臓器も相当疲れているので負担のかかるものは効果が薄いし疲労を促進
してしまう。
●プロテインサプリメントは吸収が良い説と悪い説がある。
仮に精製されたプロテインが急激に吸収される場合、精製された砂糖
が急激に血糖値を上げてすい臓に負担がかかるのと同じ理屈を前提と
した場合、腎臓、肝臓に負担がかかるものと推測される。
仮に吸収が悪い説の根拠は大量におならが出るというネット情報が多い。
消化されずに腸内に残り悪玉菌の餌になっていることが推測される。
以上の理由から食後２時間後に消化活動（栄養の蓄積）と血糖値が落ち
着き始め成長ホルモンの分泌条件を整えてからテニスや筋力トレーニング
を行うことが望ましいと考える。
0131名無しさん＠エースをねらえ！2014/07/14(月) 22:03:05.43ID:vxaY0zz8
Ｗ―ｉｎｄｓ．立華圭太〈ぷろていんは呑まないほう芽飯〉
ステロイドやれよ
負傷してもすぐ治るぜ
怪我もしにくくなるし
パワーがあふれる
プロテインは、牛乳に混ぜて飲むと
胃の中で固まって、詰まってしまうから気をつけろ
そういうときは、のどの奥に指を入れて、吐くのさ
プロテイン飲むと筋肉痛の回復が早いと感じるよ。
筋トレ抜きのテニスだけならプロテインよりBCAAの方がコスパ良いけど。
なんか必死に飲む必要ないとか飲むなと言ってる人は飲まれると困るんだろうか
オレはテニスの途中で飲む派
みんなそれぞれ自己責任で好きなようにすればいいよ
0137名無しさん＠エースをねらえ！2015/06/10(水) 06:29:26.71ID:iE/UWsnS
最近飲んでます
0138名無しさん＠エースをねらえ！2015/06/10(水) 06:55:38.67ID:JxWr2175
ふとスレタイを日本語訳してみた。
テニスにタンパク質は必要か？
そんな激しいテニスしてるやつが、こんな所でカキコするかな？
0140名無しさん＠エースをねらえ！2015/06/16(火) 10:28:13.74ID:Wyh6otmv
の前にすること山ほどある
0141名無しさん＠エースをねらえ！2015/06/22(月) 18:24:17.77ID:vQfOoIBD
必要性を感じてきた
0142名無しさん＠エースをねらえ！2015/08/02(日) 17:52:53.16ID:Z5aFlocc
エネルギーの変わりにたんぱく質を摂取するとたんぱく質をエネルギーに変換するのは効率が悪く身体に負担になるので良くない。
0143名無しさん＠エースをねらえ！2015/08/29(土) 23:34:43.73ID:3ZXkCmbu
興味あるね
飲むだけで筋肉が沢山つくのはどこのメーカー？
筋肉がバキバキになり、太い血管が浮き出るようなのがいい。
ビルダーみたいな強烈な肉体になれるタイプのがほしいです。
痩せるとか、持久力が増すタイプのプロテインにはようが無いです。
３ヶ月で俺の夢を叶えてくれるプロテインを教えてください。
命はおしくない！死ぬ覚悟でプロテインやるつもりです。
0145名無しさん＠エースをねらえ！2016/04/04(月) 16:42:22.42ID:aQd2qJUO
筋肉の元になるのはたんぱく質。
俺のオススメはOPTIMUMというアメリカのメーカーのチョコかチャンピオンというメーカーのチョコ味。
日本語の通販サイトで買える。
もしくは日本のメーカーならケンタイとかか？
要はたんぱく質だけがあれば良くて他の栄養素は極論ｲﾗﾈ
ウィダーとかは持久力がーとか言ってるけど宣伝の為に要らん要素入れてるだけ。
まぁそれでもたんぱく質入ってるから筋肉つくけど、たんぱく質の量が少ないと非効率的。
あと夏までに見た目の筋肉つけるなら筋肥大うpの10RMの筋トレやれ
プロテイン、たんぱく質より筋トレの仕方が重要。
腕立て100回やっても持久力はつくけど太くはなんない。
それなら10キロでも30キロでも10回上げたらもうアガンネーヨっていう重量(これは人による)を3セットやれ
高負荷低回数で筋肥大、低負荷高回数が持久力うpだ。あとは血管浮かすのは体脂肪を落とす。
筋肉の作り方にぶっちゃけプロテインの種類なんぞ関係ないっ！
あるのは鍛え方だ！
死ぬ覚悟があるのなら、まずは今日図書館で筋トレ本を10冊以上読み漁ってこい！
0146名無しさん＠エースをねらえ！2016/10/16(日) 10:04:01.79ID:fmcaTJif