クロール初心者○PART8○
クロールを楽しみましょう
お互いにアドバイスしたり練習して思ったことを書きましょう
※前スレ
クロール初心者○PART7○
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1671790272/ 4ビートなのに片方6ビートと書くから混乱するんだろ
全体4回しか打たないのに6ってナニってね
分かれって? いや6の数字を出すのはオカシイ 2x2の4ビートなんて何を目指しているのか意味不明
右手は順足、左手は逆足でキック打つのか?
均等間隔でキック打つなら複偶数ビートにはならないはず
やってみればわかる >>140
背泳ぎで2x2なんて(まともに泳げている人では)見たことがない
インハイの200BAとか見てて間引いてる人でも1x1か3x1
当たり前だよ、クロスオーバーのときのキックは横に蹴るもの
身近に女子で100BA1分10秒かからない人達がいて泳ぎを良く見てるから知ってる 2ビートに追い足をちょっと入れる変則4ビートもあるよ。大きく伸ばす泳ぎ向きだから同じ足が連続になっても問題ない
左右‐右左‐左右‐右左 >>159
タイミングがタタータタータタだから
右左ー左右ー右左ってなる アップキック(後の切り返し)に意識がないから右右左左とか摩訶不思議な事が言えるんだよね
バタ足してみればわかるよ。ただ単に飛沫が飛び散るだけ
ちゃんと蹴れている人は水玉が上にポーンと上がる
背泳ぎしてみてもわかるかもしれない。脚が沈んでいるから 俺が2ビートしかやってないからかもしれんが、蹴った後の伸びって大切だと思うんよね。
その分があるから慌ててかくこともなく休みながら進めてロングが泳げる。
ガチ競泳でタイムアタック及び短距離の場合は休んでるヒマねーから違うとは分かってる。 初心者のくせに6ビートとかほざくな
そんなものは100mが1分30秒を切ってから考えるんだよ 板キック50mで死にかけの奴がリズムだタイミングだ言ってんだろ?
もうアホかと おっ! オレのことだ 板キックとスイムでキックが全く違うから困るよ
板キックはとにかく進むため頑張ってバチャバチャやってるけど
キャッチアップクロールとではキックが全然違うから頭を切り替えないといけない キック下手くそならむしろアップキックだけで進むように板キックやってみ
強くキックする必要はなく水を膝裏足裏で感じてリズム良くなめらかに押し出して進むように
難易度高いけど避けては通れない過程だし姿勢整える意識にもつながる
スイムに生かすキックに仕上がるよ >>166
馬鹿言っちゃいけない
最初に習得するのか6ビート
4も2も単にそれを間引いたものにすぎない >>170
全然違うでしょ。子供の頃から泳いでる人が深く考えずにキックしまくって、無意識にたどり着くのが6ビート。 大人の場合キックしないでも下半身浮くならまず2ビート。
キックしないと沈むならビート気にせずキックする。それと並行して下半身が浮く姿勢を学ぶ いくらキックの回数増やしたとこで進むより疲れが増えるだけよ それ、自分です
バタ足は頑張れば頑張るほどスピードが速くなる
でも、太ももの前側、大腿筋が疲れる.50mが限界
手と足が連携してるなんて考えてもなかった
そんなこと学校では教えてくれなかった そう、太腿の前が疲れる、でもそれは間違ってるのだそうだ
本当は後ろ側(ハム?)〜大殿筋が疲れるキックが
正解らしいね、そんなところ疲れたことないよ。 うちのプールでも BBAはマイペースで板キックやってるけど
GGYがやってるのあんまし見ないな BBAは200mくらい涼しい顔でやってる
GGYはたった50mで死にそうになってる ハムが疲れるわけないだろ
水泳歴10年、クロール60秒の俺が言うから間違いない >>172
6ビートできない大人は例外なく下半身沈んでいるから気にしなくてもいいよ 嘘しか言わない奴って何だろね
ミスリードで初心者騙したい悪党かほんとにそう思ってる善意持ったバカなのか 思いっきり顔前に向けたまま泳いでるババァがいるがめちゃ早いんだこれが バタ足はしばらくやらないと航続距離落ちるぞ
2週間続けりゃ250メートルぐらい余裕 >>182
世界水泳とかみてるとみんな前向いてる
速いとまた前向くようになるらしいな それはケツや背中のきんにくを積極的に使う泳ぎのことだな
お前らには無理だ 板キックで腰と足の浮かし方が分からん
かかとが水面上にすこし出るくらいにしたい 板をぐいっと押さえこむ
体幹しっかりしてれば下半身浮く
浮かなきゃ筋トレ 下腹に力を入れる
壁キック蹴伸びのときでも、腰から下を上げるようにする筋肉の入れ方を覚える
それをクロール中にやる ビート板を10cmくらい沈ましたら良いんじゃないかな 力は入れない
力が入る。ならわかるけどなにもないのにそこだけ力んで固くしたりはしない
腰は上げるけど脚を力で上げようとしたりはしない
キックを打った結果脚が上がるならわかる
その場合でも、脚が腰より高くならないようにキープするので力が入る 陸上で少し猫背気味でバンザイし真上に両手を上げ、その状態のまま上を向く。これが正しいバタ足の姿勢。
普通の人がこれを水面でやると口が水上に出なくて呼吸できないが、それで正解。 今から行こか思たけど雷凄いでやめた
撃たれたら大変だ バタバタしんどいからね
腰も首も痛いし
特に若くない人は姿勢確認ならばフォームに気をつけて短く集中してやるといいんじゃないかな
たとえば最初は、25m×4本、内容は15mHard/10mEasy、E/H、Form、All Hardみたいな感じで
サークルはクロール50m全力タイムよりも長いくらいでいいと思う キックに時 足首を伸ばすだけでなく 指先も伸ばしてね 板キックのときは膝を軽く曲げて脚をしならせるようにやってるんだけど
スイムになると膝をまっすぐにしたまま上下に動かしてた
どうやってもしなるように出来ない 6ビートもあるし難しい >>169
ありがとう。今日実践してみる。
あと自分はクロールで泳ぐと左右にブレるけど、何かいいドリル
があれば知りたい 今日は、裏キックを意識してクロールを練習した。
ピッチが遅くても、沈まないことがわかった。
手足は連動している。 手を搔いて呼吸をすると どうしても棒足キックになってしまう 肩の回転に釣られて頭を横に向けるのではなく、
腕を閉じる直前に瞬間的に横を向くといいよ。
肩と連動させない。 ≻肩と連動させない。
そう、エントリーより先にもどすんだよえ 先に頭入れるのはセオリーだとは思うけど、クロールではそんなに重要じゃない 何で肩中心でしか語れないんだ?
お前らの頭は肩に付いてんのか? >>203
プッシュと一緒に顔あげちゃうやついるけど
プッシュ→フィニッシュ(吐く)→顔あげて吸う(戻す)→リカバリーと
わけた方がいいよね クロール やればやるほど難しさが分かって課題も増えて ぜんぜん進歩しない 肩を180度回転させるのに、1秒かかるとすると、
頭を出して息を吸うのは0.2秒くらい。
腕が空中にある1秒間のうち、前半、中盤、後半、終盤どのタイミングの0.2秒で頭を上げるのがいいかな? 後半に頭戻すと腕の動きとあいまって軸がぶれるらしいよ
あと初心者のうちは0.2秒で戻すとかやんなくていいと思うよ
中級になってからでいいじゃないか じゃあ、早めに頭を出して、早めに頭をしまうのがいいのかな >>200
片手クロール
身体がぶれそうになるのは腹筋に力を込めて頑張るのだ
>>211
手が肺の下あたりにきたらローリングして一緒に顔をあげる
エントリーの前に顔をもどす、
手の力で身体の軸がぶれるのは気合で真っ直ぐにする
キック打ってるとキックでぶれをごまかせるから
足にプルブイつけて片手クロールをするのだ とても難しいぞ >>212
を呼んで一瞬疑問に思った。何かというと。
ストローク中の手が水中にあるときに頭を出すことに。
自分は手が上空にある時にこそ、頭を出すと教わったし、その方が関節の連動として自然だと思っていた。
しかしよくよく考えてみると、腕の位相とは全く関係なく頭をさえ出せれば呼吸はできるのである。
あらためてゼロベースで考えると、上空に肉が出るほど浮力は下がり沈みやすくなる。であれば、腕と頭は別々のタイミングで出した方が効率的にちがいない。
これは盲点だった。実践の価値がある。 超スピードで泳げる選手は何時顔を上げるとか考えなくてもいいんだよな
適当に顔上げても沈まないから
この沈む沈まないのペースは自分の場合は秒速1s/1mだった
(体脂肪により差はあると思う)
飛び込みとかスタートキック梨で25mを25秒で泳げれば顔上げても沈まなかった
普通にしてたらこんな速度では泳げないのだがフィンつけると20秒ぐらいでおよげる
そうすっとすごい息継ぎが楽なんだ、
いつ顔を上げるとか下げるとか考え梨でも楽に息継ぎできる 今まで棒足キックになってたから しなりのあるキックでやり直しだ
でも今まで築き上げてきた泳ぎがまたグチャグチャになって何やってるのか分からんよ その超スピードで泳ぐために呼吸のタイミングをちゃんとする必要があるのだけどね
そうは言っても圧倒的なスタイルパワーでなんとかなっちゃうこともあるのが25mと50m自由形でもある よく「息継ぎの時は飛ばしてる腕を枕に」って言うけどどの水泳選手見ても枕になんかしてない。
てか、ほんとに腕と側頭部をくっつけたら手先が体の中央線を超えて反対側に行ってしまうか、頭の方を腕にお迎えに行って首が歪んでしまう。
大人の男性の肩幅で息継ぎ時に腕を枕になんて本当に物理的に実現可能なの? できるかどうかなら確かに可能だけどやる意味が無い
ローリングするとひっくり返るとか言ってるのは大抵こういう奴ら >>220
キャッチアップクロールなら普通に腕に顔乗せるだろ。クロールの基本だし、ビート板使ってキャッチアップクロールやってみ 腕を枕には、明後日の方向に顔を上げてしまったり、呼吸動作で腕が曲がってしまうのを防ぐための補助動作でしょ
満足にコンテュニュアスクロールで泳ぐようになってから意識することではない 手先が体の中央線を超えて反対側に行ってしまうか、頭の方を腕にお迎えに行って首が歪んでしまう。
んだから意識した方がいいだろw tk_tk (不要な方のN.G登録用)
家族友人等などにも紹介してプラス¥4000×人数をGET可能。
https://i.imgur.com/UX6oxAW.jpg >>220
選手の泳ぎは異次元すぎて初心者が参考にできるもんじゃないよ。
≻大人の男性の肩幅で息継ぎ時に腕を枕になんて本当に物理的に実現可能なの?
肩が動けば実現可能だがカタが硬いと無理かもしんない。
両腕を上にあげて手を重ねることができるか?
その際に耳に腕が触れることができれば物理的にできるよ
↓こんな感じ
肩が硬い人は腕を真っ直ぐ上に伸ばして手を重ねることができない
これだと枕にはできないと思う
自分は女だが小母さんなのでそれなりに関節は硬くなってる
水泳始めたばかりのころは226の姿勢はかなり肩が苦しいな、とおもったが
すぐに慣れて今ではなんともなく腕を伸びるようになったよ。
大人から始める水泳て、女は関節のやらかさで、
男は筋力でそれぞれの欠点を補うのだと思う
わかい選手は関節も柔らかいし筋力もあるからそりゃ速いよ。
だから大人から始めるそれとは全然違うのだ。 >>230
描いた方が身体の位置関係が判りやすいとおもったのだ
乳首もそうだ、無駄にかいたわけじゃないよ
その証拠に必要がないとおもった髪は書いてないのだ こちらの予想のななめ下の事で悩むってやっぱり初心者スレなんだなと実感 自分の考えをもって、経験にもとづいて考えて、
他人の意見や経験に耳を傾けて、肩を傾けて、頭を出して息継ぎうまくなりたい。 腕を伸ばして頭の上で手を重ねられないほど肩が硬いやつなんているか?
水中で出来ないのはいるかもしれんが、陸上で立ってなら誰でもできるでしょ >>233
それは出来るんだが
それをやると手を内側に入れ過ぎだというお話 >>237
たしかに!
腕が斜めになると、効率わるいな
どれくらい斜めになるか分からんけど
ビデオで確認するのが一番いいけど
プールは撮影がな。
真面目な撮影なんだけどな。 たぶん肩甲骨が下がったまま肩だけで腕上げてんだわその人
肩甲骨を動かす訓練をしよう >>239
結局、そういうところの門を叩くのが上達へのキャリアパスだわ
そういうところ=泳法指導もしてくれるスイミングスクール この前初めて75m泳いで死ぬかと思ったw
徹底的に息がたりないよ、息継ぎ程度では酸素が間に合わない
みんなどうやって呼吸足りてるんだ? YouTube息継ぎで検索すると、ちょうどいい動画があるよ 歩きながらやジャンプ程度のボビングブクブクパーで3分もできなきゃそもそも泳ぐとか以前の問題
そういうところが分かってないから大人からやりだすと面倒なんだよな
本人もこの齢で今更やりたくねえだろうし >>243
呼吸動作がちゃんとできていないか
あなたにとってクロールで泳ぎ続けるという運動そのものが有酸素性作業閾値(AT限界)より上になってしまっている
後者は通常バタフライか平泳ぎくらいでしか発生しないので、要するにいずれにしても泳ぐのが下手って事なので泳ぎの練習をするしかない
重篤な循環器や心肺機能を損なう疾患があれば別 ≻重篤な循環器や心肺機能を損なう疾患があれば別
これはないw
≻泳ぐのが下手って事なので泳ぎの練習をするしかない
まあそうだw 否定はしない
≻有酸素性作業閾値(AT限界)より上
そーゆーのがあるんだ、少し研究してみる AT限界とか運動の理論の研究よりも泳ぐ練習をしたほうがいいよ
どれだけスピードを落としてもしんどいってことは基本的に浮けてすらいないでしょ そんなレベルですらないんじゃないかしら
ブイ挟んだら泳げなくなるレベルだと思う
蹴伸びバタ足からやるしかないと思うんだが 自分も体育の授業以来の水泳で息継ぎの仕方を忘れていたけど、やり方以前に息を止める運動をした事がないんだよな
ランニングは10km走るけど、水泳は最初は25mで死にそうにw
慣れると平気で今は3km泳いでるよ ≻≻249
浮けてる、というか体脂肪が多いので勝手に浮くw
沈む方がむしろ大変なほどで
≻≻251
ブイはさんで泳げるよ。つけた方が楽なぐらいだ。
真っ直ぐきれいに泳げてるって言われる。