クロール初心者○PART8○
クロールを楽しみましょう
お互いにアドバイスしたり練習して思ったことを書きましょう
※前スレ
クロール初心者○PART7○
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1671790272/ 足腰を浮かす方法を教えてよ
キックも骨盤後傾も全く効果なし 俺なんて体脂肪率40%だから沈みたくとも沈めないw プールに「ごめんなさい」すれば頭が下がって尻が浮くよ
と、素人の戯言してみる 足はどうしょうもないけど、腰は浮かそうと思えば浮かせられるよね
腸腰筋と脊柱起立筋をピリッとさせれば 板キックの悪い見本とされてる 小学生が膝を曲げて水面上をバチャバチャは本当は正解ってことだな
あれ大人になってやろうとしても出来るもんじゃないからね
やはり体質かな よく「頭を沈めると足が浮く」って言ってるけど、俺はどうやっても前を向いて後頭部を水面に出したほうが足が浮くんだよなぁ。
原理的にそのほうが理にかなってると思うんだけど間違ってる? >>9
身体が反って腰が沈んでいるのでなければそれでもいいんじゃない? >>9
重心が前に移動して浮心に近づく→下半身が浮く
静的にはこれで合ってると思う。動的には別の要素が加わって頭を沈める方が浮く様な気がする。理由は分からんw >>11
静的には→伏し浮き又はダルマ浮きで頭を水上に出すと下半身が浮く。意外だがやってみれば間違いなくそうなる。 お前もこうやれば浮く、と
だからお前はうまく泳げない
は微妙にズレてんだよな
だから何もせず浮く奴は泳ぎとは別次元のアドバンテージがある >>13
かなり速くてもなぜかうまく伏し浮きできない選手もいるしね
意外と人それぞれ >>3
ケノビしたときに、腹筋と背筋に力を入れる、または力の入れ具合のバランスで、下半身が水平になる感じがすると思う。
これは腹圧というらしい。(自分は専門家じゃないので知らん) 感覚的には、下向き30度くらいで、プールの底を目指して進んでいくらいで、ちょうど水平になってると思う
「自分が思ってる水平」と「実際の水平」はちがったりする。
市民プールだから無理だけど、自分の泳いでるところを水中でビデオ撮りたい。 自分の泳いでる姿勢が自分で分からないのがネックね
かかとを水面上に少し出るくらいにしたいんだけど如何なってるのかさっぱり分からん
一回ワンポイントレッスンを受けてみるかな >>17
腹筋背筋はもちろんだけど腸腰筋も力入れる。腹筋はそれよりも少なく
その他四肢の筋肉は身体を伸ばす方向に力を入れる
万歳して爪先立ちで背伸びするイメージ+腸腰筋。腸腰筋で曲がる分は脊柱起立筋で対抗するイメージ
まあその辺の感覚も人によって違うと思うけど 浮力のある水着ってないの ちょっと浮くだけでかなり楽になる ≻浮力のある水着
それを世間はウエットスーツと呼ぶ >>20
腸腰筋に力を入れる!というのは意識できるのだろうか
脚を前に or 脚を後ろに という意識しか自分はできぬ
ウェットスーツは市民プールは禁止だよねー >>21
浮力サポート水着とか浮力水着でググれすばいくつか出てくるよ
俺の通い付けのプールでもゼロポジションとかいうの売ってた事ある
https://yamamoto-bio.com/zeroposi/
俺はそんなに興味なかったけど使用レポートみたいなのも検索で出てくるんで読んでみれば おまえら 6ビートを極めてみ その先にクロールの奥義が見えてくる 初心者だからこそ臆面もなく極めるだの奥義だの言えるってのはあるよね
まともにやってりゃ普通はそんなの恥ずかしくて言えない >>28
そこまで突き出さなくてもいいと思いますが
似たような感じだとは思います
ただ、大腿骨はもっと立っている気がします トモキン先生の教えを守り泳いでますが、
いかがでしょうか? 明日は台風上陸によりプールはお休みです
電話がありました しっかりローリングすると前に伸ばしてる方の掌が横向きになってしまう。水底に空手チョップしてるような感じ。
ローリング角を抑えれば掌を底に向けたままで維持できるけど、その場合ある程度スピードを出してないと息継ぎが難しくなる。
うーんどうしたらいいんだ。身体が硬すぎという自覚はある。 そんなに硬いことってありえる?右肩が真上にきたとして、ロール角90度として、
左肩は真下にきてて、そのとき、腕や手のひらは、左脇腹を目掛けてストロークするような関節の位置になるのではないか? そもそもローリングって傾くだけじゃないでしょ。前に行かないと
そうすると、そんなにめちゃくちゃ傾けないはず え45度でいいの?
前にはいかないでしょ、「ロール」なんだから 言葉遊びじゃないんだよ
世界水泳に出てた選手が腕を前に伸ばしてないと思うなら眼科に行った方がいい YouTube見てきたけど、40度くらいだった。
水泳の世界では、あの動きを「腕を前に伸ばす」と呼ぶのね。
眼科は行かない クロール動画をよく見てみると、呼吸をするとき胴体を横くの字に曲げて頭を持ち上げている。これを一切言及せずに骨盤後傾をとなえてる。
現実を直視しろよ。 板キックやりだして6ヶ月 プルブイはじめ1ケ月 ぜんぜん進歩を感じない
また最低でも1年はやれって言うんだろうな 板キック、一度に何mぐらいやる?
25mを何往復ぐらいしてる? 週に何度やる? 板キックって、ビート板を前にもってバタ足で進むことじゃないの? >>61
ありがとう、それだとただのウオーミングアップだねw
>>63
そうだよ
ここで板キックヤレヤレ書いてる人がいるから、
どのぐらいやれば効果が出るのかなと思ってきいてみた。
ちな自分は板キックの方が普通に泳ぐよりまだ速いよw
(普通に泳ぐ=25m32秒 板キックは30秒ぐらい)
なぜかというと板キックは息継ぎしなくていいからなのだ。 それでどれくらいやってるの 200m以上やってたら尊敬するよ
板キックも最初の元気がいいうちは速いけど疲れてくるとぜんぜん進まなくなってくる いやあ200もできないよ、でもコツ掴んだら前ほど疲れなくなった
自分の場合は板より息継ぎのが下手だな、そっち練習した方がいいと思う
普通は板キック-5秒ぐらいで泳げるものなんだそうだ
だから自分は25秒ぐらいで泳げなければ駄目なのだ
板の方が普通に泳ぐより速いってことは上半身が優先ではないのか、と思ってんだけどな