水泳できつかった練習メニュー【地獄】

**第１のコース！名無しくん** · 2023/07/10(月) 22:11:19.08

ちなみに自分は
・50m180本（ノーブレス、ベスト＋2秒、40秒サークル）
・400m10本を朝練3セット、午前練4セット、午後練4セット、夜練3セット
（1ブレス/50m、4分30秒サークル）
・潜水100m（できるまで）
かな。まあ楽な練習なんてなかったんだけど

**第１のコース！名無しくん** · 2023/07/15(土) 10:38:10.05

そんなに頻度は高くなかったけど
プルのトレーニングメニュー。
２人から４人組で先頭がフリー、ブレ、バック、バッタの手の動作だけで泳ぐ。
後ろの人はプルブイを股に挟み、前の人の足をもって重り役になる。
２人組でも結構きつかったけど、３人、４人だと負荷が半端ない。中高生だったから特に感じた。

……それだけじゃなくて、自分の場合は背が低い関係で女子と組むかたちになって
集中力の面でもきつかったよ。