0001第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2023/07/10(月) 22:11:19.08ID:f4MOiMdn ちなみに自分は ・50m180本(ノーブレス、ベスト+2秒、40秒サークル) ・400m10本を朝練3セット、午前練4セット、午後練4セット、夜練3セット (1ブレス/50m、4分30秒サークル) ・潜水100m(できるまで) かな。まあ楽な練習なんてなかったんだけど