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クロール初心者○PART7○

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0347第１のコース！名無しくん
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2023/04/21(金) 17:56:48.20ID:aZdX0WWx
水泳は上達がなかなか感じられない　いやになるよ
みんなモチベーションをどうやって保ってるの
0348第１のコース！名無しくん
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2023/04/21(金) 19:14:29.87ID:Pl78KTOQ
スポクラの練習タイムに入ると否応なしに泳がされる
0351第１のコース！名無しくん
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2023/04/22(土) 02:21:30.26ID:9QKMbFQ5
苦しくなったらしっかりと息を吐く
0353第１のコース！名無しくん
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2023/04/22(土) 11:40:06.75ID:C0ilwn3N
50メートルはクロール泳げますが下手くそです
我流のまま平泳ぎやクロールをプールや海でしてました
初心に戻り1から作り直したいと考えてます
そこで質問なのですが初心者は常にひじを伸ばして行うべきとネットで見掛けました
これは合ってますか？
0354第１のコース！名無しくん
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2023/04/22(土) 15:13:51.23ID:d6MuM6TI
>>353
リカバリーのストレートアームの事だと思うが、無理に伸ばす必要は無いし、無理に曲げてハイエルボーにする必要も無いと思うよ。意識して形を作ろうとすると力が入って疲れの元になる。肘の力を抜いたら少し曲がる感じになるのでそれで良いと思うよ。まぁ、異論がある人も居ると思うけどね。
0356第１のコース！名無しくん
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2023/04/22(土) 21:08:55.33ID:jijzrzQe
>>338
フリーの短距離だけがマスターズではないよ。
ただクロールでもバタフライでも25mノーブレとかで必死に泳いでるパターンってだいたい周りの人に迷惑かけてそう。バシャバシャ水しぶき立てて。大会出るにしても長く水泳続けたいならまずフォーム。綺麗な泳ぎを身に付けないと長続きしないよ。
0357第１のコース！名無しくん
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2023/04/23(日) 00:55:20.11ID:o2uDFrrN
>>353
他の人も書いてくれてるけどリカバリーだね
掻いた手を前に戻す時に、肘を伸ばして水面と垂直に立てて戻す
こうするとしっかり肩を回すことになるので泳ぎが大きくなる
ゆっくり綺麗にやるより気持ち速めにリズムよくやって出来るようになったらゆっくり綺麗に、肘も自然な感じに曲げたらいいかと
要するにドリル
0358第１のコース！名無しくん
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2023/04/23(日) 15:21:42.80ID:AWNjUfZf
ビート板キックのコツを教えてよ
お姉さん方は100mくらい楽勝でやってる　オレは25mが精一杯　どこが違うんだ？
0361第１のコース！名無しくん
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2023/04/23(日) 19:25:27.28ID:0Vpn6Zdk
プールで死亡事故が起きたとニュースで知りました
そこにしづんでたらしいです…
0362第１のコース！名無しくん
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2023/04/23(日) 19:54:03.87ID:wVktceLP
>>360
絡んでるわけじゃなくて真面目にアドバイスしてる人が多いだけやろ
0364第１のコース！名無しくん
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2023/04/24(月) 01:53:58.81ID:fne9Zo5T
>>358
スビードじゃなく持久力の話ならまず間違いなく呼吸。
呼吸が浅くなったり止めちゃったりしてないかい？
0366第１のコース！名無しくん
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2023/04/24(月) 13:39:17.31ID:PQieFf++
>>366
壁蹴って壁タッチまできっちり泳がない
途中で立つ
決めた距離泳げない
物に捕まらないと立てない

これらは単に溺れてただけ
どのプールにもそこら中に溺死予備軍がいる
きれいなフォーム()の前にやることあるだろ
0368第１のコース！名無しくん
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2023/04/25(火) 01:51:10.17ID:oeaj+yi4
お子さんがおぼれたの怖いなあ
生徒２５人にコーチ５人いて５分も気づかないって
不思議な気がする
なんつーか死神がついちゃってるんだよね
0372第１のコース！名無しくん
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2023/04/26(水) 19:26:59.05ID:1xONNvKi
ゴーグルは何が良いですか？
tigoraの安物を使ってるけど 水がよく入る バンドをきつくすると頭がクラクラする
0373第１のコース！名無しくん
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2023/04/26(水) 20:58:04.12ID:0HHuJxWf
そりゃFORMに決まってる
0374第１のコース！名無しくん
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2023/04/27(木) 14:30:13.52ID:8g2pz5+C
水泳を初めて１年たったけど ぜんぜん上手くならない
お姉さま方は優雅にスイスイ泳いでるけど何時になったら追いつくのやら
0375第１のコース！名無しくん
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2023/04/27(木) 15:06:32.12ID:++IoOOUA
スイスイ泳ぎたい
0376第１のコース！名無しくん
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2023/04/27(木) 23:26:27.19ID:WGCKhDg5
基本的に追いつく追い越すってのは難しいからね。
先を行く人が練習続ける限り、それ以上に自分が練習しないと差が詰まらないのが普通だし、、
0378第１のコース！名無しくん
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2023/04/28(金) 13:06:52.34ID:d6dC5vtT
壁にぶち当たって後から習うよりも先に習った方が上達の効率はいいって言うのはある
その機会損失リスクをどう考えるかというところ
0379第１のコース！名無しくん
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2023/04/28(金) 13:24:23.12ID:5uZkMnDi
明日から9連休頑張れます
0380第１のコース！名無しくん
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2023/04/28(金) 13:26:54.87ID:HvUqmoOZ
スクール入っても何のために「それを」習ったのか考えて復習していかないと
上達しない、って深く納得したよ
ピアノのレッスンと同じだよ
課題出されて家で練習していかないと進歩しないやろ
0381第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 08:55:13.90ID:nw0ocli2
週１回１時間の初心者スクールで開始10分前に来てるのに始まるまでプールサイドで突っ立ったまま。で、終わったら即帰る。うちのスポーツクラブで一番多いパターン。
もちろん上達しない。
0382第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 19:12:24.19ID:+OjpZwBb
贅沢いわん　25m30秒で100m泳ぎたい
0383第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 19:31:22.45ID:4fu/fpbb
そのくらいのスピードなら掻き方は何でもいいからとにかく姿勢
特にターン後の蹴伸びで7m以上行きたい
0385第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 21:48:05.44ID:FBN4uA/7
楽に長く泳げるクロールを泳ぎたいです。
0386第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 22:25:09.78ID:04Kcvx5c
>>382
わいも、100ｍを２分で泳げるようになりたい
25ｍなら２５秒で泳げるようになりたい

>>384
恐らくつま先のことか、と
ということは指先は9ｍを視線は８ｍ以上の位置にないと
0387第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 22:28:51.00ID:04Kcvx5c
そんでもって
背泳ぎで25ｍ３０秒、平は４０秒で泳げるようになりたいのや
クロールでグライド回数を安定して20回きりたいのや
その時に２５秒で泳ぎたいんよねえ
難しいンゴねえ
0388第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 23:25:59.55ID:EaVHg6W9
>>386
そうだよね。距離の起点は壁だから壁を蹴った足先がどれだけ移動したのかが問題だよね。しかし、足先が7mを超えられるかなぁ。ただ、蹴伸びだけの距離を伸ばすならともかく、その後も泳ぐ事を考えるともう少し早めに掻き出した方が楽そうだが。
0389第１のコース！名無しくん
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2023/04/29(土) 23:56:43.01ID:FU+THldc
https://youtu.be/gfMi7hJtCpc

ドルフィンからバタ足を含めても7mも蹴伸びしてる選手なんか誰も居ないけど？
殆どの選手が手が5mラインを超えた辺りでストロークを始めてる。蹴伸びの距離で言えば精々3～4m程度。
そりゃあ、この人達に蹴伸びの距離だけで争わせたら余裕で25m行くんだろうけど。
0390第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 01:14:16.34ID:oGamTz+g
考え方ちがうやろ、蹴伸びで7ｍ超えるぐらいのストリームラインをつくれないと
速くならんよ、ってことでしょ
実際泳ぐときはもっとはやめに泳ぎ始めるやろ

ワイずっと5ｍどまりだったのだけど、
ここんとこ急に伸びて8ｍぐらいは進むようになったんよ（*^ω^)ﾉ
0391第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 01:35:10.85ID:rKU0kvfD
>>390
いや、元レスの>>383は100m泳のタイムを上げるための方法としてターンの後の蹴伸びで7mと返してるので実践的な話しだと思うよ。何処から7mが出てきたのか知らんけど
0392第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 06:24:59.57ID:rjZliOJP
とりあえず25mをノーブレスで泳いでみたら　25mだけだったら楽勝だよ
呼吸しない方が楽で速い
0393第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 08:11:07.42ID:DTmu/BfA
>383だけど、推進力として蹴伸びが一番楽で効率いいよね
でもちゃんと伸ばさない人が多いよなあって思う
もちろん姿勢が悪いと抵抗凄いから、悪いところを直しやすい
0396第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 10:15:25.25ID:oGamTz+g
呼吸するとどうしても伸びがなくて、グライドの回数が増えちゃうんだよね
自分は25ｍは無理で15ｍぐらいのところで１回入れないと無理
でもセリカさんは25ｍぐらいは行けるようになれ、と言ってるね
0397第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 12:57:21.16ID:uf0eQTo3
息継ぎ時はローリング中で頭上げてたり胸仰け反ってたりするともろにブレーキかかりますから当然ですね
地上でも背筋10回もやれば結構疲れるでしょう
背筋に酸素奪われるし水の抵抗は増えるしで息継ぎしない方が楽ってのも当然ですね
0398第１のコース！名無しくん
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2023/04/30(日) 17:41:43.60ID:KGQ+mzAS
一回呼吸をすると心拍数が4上がるらしい（ソースは↓）。かと言って４ストロークに１回に減らすと200mくらいで息切れしてくる。３ストロークに１回だと別の意味の疲れが出る。おいらのベストな息継ぎは毎ストロークで浅めの呼吸。いろいろ試した結果、今の所それが一番楽。

https://www.garmin.com/ja-JP/blog/running/critical-relationship-between-respiratory-rate-heart-rate-and-cadence/
0401第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 10:23:25.83ID:w7ArLY0i
ツービートで練習してるんだけど蹴伸びからの一回目のストロークうまくいかくて、足は沈むし手はスカってる感じで水の抵抗が感じられない。
2回目以降は反動を使ってるせいかなんとなくできるんだけどまっすぐのストリームラインからのローリングがちゃんとできてない感じ。
多分伸びる時に体が傾いたままで伸びるクセがついてしまったみたい。
プルブイ挟むと腰が上下左右にぶれてるのが実感できるので2回目以降のストロークもジグザグに進んでるんだろう。ほんと難しい。
0402第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 11:36:20.20ID:+SOHxIR1
プルブイ挟む人 ビート板挟む人 がいます どちらが正しいあるですか？
0403第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 14:42:40.78ID:QPrChAD2
>>401
入水で打つものと割り切って一回目は打たないようにするとか

>>402
プルブイの方が挟みやすい
特にO脚の人なんかビート板なんて挟んでられない
0404第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 18:18:55.84ID:lCCeXSv7
姿勢維持できればプルブイすら要らないらしい
0405第１のコース！名無しくん
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2023/05/02(火) 19:46:20.07ID:CKkpakS/
>>406
まず蹴伸びは潜ってからスタートしてるよな?
次にまだスタートの推進力が残ってる状態、最低でも自分の泳ぐスピードと同等以上でかきはじめてるよな?
最後に完全に水面に浮き切ってからかきはじめてないよな?
少なくともどれか欠けてるならひとかきめがおかしくて当たり前
0406第１のコース！名無しくん
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2023/05/03(水) 01:42:23.97ID:YdD2OZOW
吐いて 吸って 止める 🏊‍♀ 吐いて 吸って 止める 🏊‍♂
0408第１のコース！名無しくん
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2023/05/03(水) 03:03:25.67ID:o9rYVmhi
>>407
初心者には、とめることができない人が結構多いんだと思う
0409第１のコース！名無しくん
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2023/05/03(水) 06:26:38.17ID:MFZ4nKxd
>>405
蹴伸びで距離稼ごうとして止まる寸前まで粘ってた。。。失速する前にかき始めるのね、ありがとう
0410第１のコース！名無しくん
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2023/05/04(木) 12:30:24.84ID:udz47cxr
６ビートが出来なくなった　以前一所懸命がんばって出来るようになったのに
左右で呼吸したりローリングを滑らかにしたり足首を伸ばして膝をしなやかに鞭打つかんじをやってたら
６ビートのタイミング リズムがグダグダになってどうやって合わせたらいいか分からなくなった
0412第１のコース！名無しくん
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2023/05/05(金) 12:55:55.76ID:vmCcaFLT
クロールは大変だね　考えなければならないことがつぎからつぎへと　酸素いくらあっても足らないね
0413第１のコース！名無しくん
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2023/05/05(金) 16:38:18.25ID:NylS3DHG
プールから上がったら地震速報があったらしい。
泳いでると何も気が付かない。
俺以外がみんな避難してたら悲しい。
0414第１のコース！名無しくん
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2023/05/05(金) 22:09:15.85ID:7t9Q8jd8
トモキンさんの解説わかりやすい
0416第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 01:26:00.19ID:Vu0Pxc0x
>>415
そりゃ正解（現代における一番良いフォーム）は一つなんだから
同じようになるのは当然なのだ
ただ、同じものを目指すにしてもそれぞれに言い回しがある
どの人の言い方がしっくりくるかって人によって違うしな

あーきれいなフォームでそこそこ速く長く泳げるようになりたいよお
0417第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 05:41:34.12ID:9nrFK9VE
動画投稿してる人って我々初心者のような苦労をしたことのない人ばかり
ものごころがついた時にはすでに泳げるようになっていたんだろうし水泳の才能のある人ばかり
こっちの５ちゃんの素人の苦心の方が参考になるよ
0418第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 08:32:57.09ID:yGeh9x4G
金と時間と頭を使えば最短
どれかを省くなら残りの比率を増やすのは当たり前
じゃあ金も頭もない人は…
0419第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 12:09:04.91ID:cZQm6zui
板キックいつもは25mなんだけど50mやったら足ががくがくで歩けなくなった
100mくらい楽勝でやりたいよ
0420第１のコース！名無しくん
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2023/05/06(土) 20:09:12.42ID:Vu0Pxc0x
>>417
いやいやここであーだこーだと考えて努力してるだけ
大人からの初心者としては相当ハイレベルだよ
プール行くと「自分のフォームになんの疑いももたないまま」
凄まじい恰好で泳いでる人、ばかりだもん
泳法改善目指して考えながら泳いでる人、なんてまあいないわな
0421第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 18:57:00.59ID:5Hb+vEqG
バタ足
「気をつけ」の姿勢でやるのと、腕を前に伸ばしてやるのとでは何が違うというのか？
腕を伸ばすと、痙攣度が更に上がってしまう実感アリの初心者
誰か、このへんの理屈をおしえてけろ。。。。
0422第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 20:04:11.09ID:vh8RZT60
肩の柔軟性だろ
板キックでも子供や女性は顔を上げたまま涼しい顔で出来るが、オッサンは大体肩が硬いので無理。
0423第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 21:44:41.84ID:3h8ewA3F
手を前に伸ばした方が重心が前に移動するからポジションが水平に近くなる
よってより速く楽になる
0425第１のコース！名無しくん
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2023/05/07(日) 22:07:18.83ID:vh8RZT60
>>424
大体、腰を反らして体をクネクネして無理にバランスを取ったり、入水した手を水面より遥か下に伸ばしたりして誤魔化してるオッサンが多いな。
0426第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 05:23:36.68ID:3mDY854g
ローリングをキックでコントロールしようとして変な動きが出てリズムがくるう
ローリングを無視して足を動かし続けるのって難しい
0427第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 10:11:00.11ID:IKAFCa1y
４２１だけど
手を前に伸ばすと、気をつけキックより進むのが遅くなるのは
体が反ってしまうせいで、体が反る原因は肩関節が硬いから・・・
という理解でＯＫ？
0428第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 18:09:36.97ID:Xru42ZRh
キックのとき足の甲で蹴るため内股にすると親指どうしが当たらないですか？
0429第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 19:28:07.01ID:AKbkUs7Z
飛び込みなし壁蹴りｽﾀｰﾄで25ﾒｰﾄﾙ最速で泳ぐ方法教えてください
これを極めることを趣味にしようと思ってます
僕のﾌﾟﾗﾝ(素人です)
壁蹴り、水中ﾄﾞﾙﾌｨﾝ6回、ﾉｰﾌﾞﾚｽでｸﾛｰﾙ
こんな感じでどうでしょうか？
それと何秒だと速いのでしょうか？
とりあえず25メートルノーブレスは出来ました
0430第１のコース！名無しくん
垢版 |
2023/05/08(月) 19:38:18.70ID:T2rDhgK5
で？何秒だったの
0433第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 21:18:47.42ID:AKbkUs7Z
>>431
15秒以内なんですね
プールに大きな時計みたいなのがあるので正確ではないですがみています
泳ぎ終わって見るのでロス含めて20秒以内だとは思います

>>432
ジムで無酸素運動の高重量での筋トレだけを長年やってきたので瞬発系の方が楽しめるんです
陸上なら50メートルダッシュとか
有酸素運動はとにかく苦手でして弱点克服にウォーキングや水泳を始めましたが何かハードな種目を入れないと燃えないんです
25メートルノーブレスを趣味にすれば水泳が続くかなぁと
片道コースなのでノーブレスで25メートル泳いで、横のウォーキングコースで有酸素運動しながら戻って、またノーブレスを繰り返してます
0434第１のコース！名無しくん
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2023/05/08(月) 22:51:06.84ID:8LmyhRkQ
>>433
本気で25m速く泳ぎたいなら。ドリル含めて練習あるのみ。
アップ100×2 2:30
板キック50×6 1:30
スカーリング25×6 50
プル75×4 1:45
片手スイム50×4 1:20
前半板無しキック後半スイム50×4 1:30
ビルドアップ50×4 1:15
スイム25×8 30
ダッシュ25×4 2:00
ダウン200~
0438第１のコース！名無しくん
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2023/05/09(火) 08:54:12.74ID:TuaTL1Ex
>>433
壁タッチしてタイマー見るのに5秒もロスしないよ
練習中のハードで下から壁タッチ50m30秒の現役選手級の超上級者が､公認プールの競技会だと25秒切るか切らないかくらいにはなるけど
0439第１のコース！名無しくん
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2023/05/09(火) 10:41:37.85ID:ZJR5hPMQ
15mまでは潜水ドルフィンキックでオッケーだから、そこを練習すると速くなる
0441第１のコース！名無しくん
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2023/05/09(火) 23:22:58.80ID:fjNfNs0M
>>437
なりませんｗ
貴方の親指の爪にはトゲでもでてんすか？

>>440
無理っすｗ
５０位は泳げますがそのまま泳ぎ続けたら
150過ぎたぐらいで溺れて死にます
0442第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 08:34:15.60ID:qBIx/IGq
基本的に何メートルなら泳げる何メートル以上は無理とかいうのは､根本的には泳げてない
0443第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 08:41:14.88ID:6Giic6o8
短距離と長距離は別物だと思うけどなぁ。
100mはどんだけ速く走れてもフルマラソン完走は無理的な。
0444第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 10:34:10.76ID:cg4zgCvT
>>433
瞬発系とは言っても水泳の場合は泳ぐ持久力とスピードを上げるテクニックも必要だから速くなりたいなら>>434みたいな練習とはいかなくてもそれなりのメニュー組むとかしないと長くは続かないよ。
基本すっ飛ばしてでも速さを追求するなら知らんけど。
0445第１のコース！名無しくん
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2023/05/10(水) 17:19:51.10ID:3BCjPmQf
>>443
競技時間から考えると､陸上の100mは水泳の25m
基本的なオリムピック各泳法種目で最短の100mでも陸上の400mより長くなる
つまり､水泳では全てが長距離競技で50m以下種目とトップアスリートによる100m自由形のみが特殊
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