クロール初心者○PART7○
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クロールを楽しみましょう
お互いにアドバイスしたり練習して思ったことを書きましょう
※前スレ
クロール初心者○PART6○
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1655197891/ 大会によるかもだけど選べますよ 飛び込み台 プールサイド 壁スタート ただ実際はほとんど飛び込み台だったと思います 選べるけど99%くらいの人は飛び込み台からスタートしてますね
バックのスタートでもバックストロークレッジ使う人が8〜9割
リレー競技の2〜4泳は無申告で水中スタートすると失格になるので飛び込み台の横からでも良いから飛び込みでの引継ぎが事実上ほぼ義務です 水泳は上達がなかなか感じられない いやになるよ
みんなモチベーションをどうやって保ってるの 飛び込みから25mなんて
上手い人だと2カキで到着しちゃいそう 50メートルはクロール泳げますが下手くそです
我流のまま平泳ぎやクロールをプールや海でしてました
初心に戻り1から作り直したいと考えてます
そこで質問なのですが初心者は常にひじを伸ばして行うべきとネットで見掛けました
これは合ってますか? >>353
リカバリーのストレートアームの事だと思うが、無理に伸ばす必要は無いし、無理に曲げてハイエルボーにする必要も無いと思うよ。意識して形を作ろうとすると力が入って疲れの元になる。肘の力を抜いたら少し曲がる感じになるのでそれで良いと思うよ。まぁ、異論がある人も居ると思うけどね。 >>354
ん?常に伸ばすとな?プルの時も肘を伸ばせと言うのは初めて聞いたがそれは流石に間違いだろ。 >>338
フリーの短距離だけがマスターズではないよ。
ただクロールでもバタフライでも25mノーブレとかで必死に泳いでるパターンってだいたい周りの人に迷惑かけてそう。バシャバシャ水しぶき立てて。大会出るにしても長く水泳続けたいならまずフォーム。綺麗な泳ぎを身に付けないと長続きしないよ。 >>353
他の人も書いてくれてるけどリカバリーだね
掻いた手を前に戻す時に、肘を伸ばして水面と垂直に立てて戻す
こうするとしっかり肩を回すことになるので泳ぎが大きくなる
ゆっくり綺麗にやるより気持ち速めにリズムよくやって出来るようになったらゆっくり綺麗に、肘も自然な感じに曲げたらいいかと
要するにドリル ビート板キックのコツを教えてよ
お姉さん方は100mくらい楽勝でやってる オレは25mが精一杯 どこが違うんだ? パワーは負けてないと思うのでボディポジションだろうな >>356
マスターズは冗談で言ってるだけなんで簡便して下さい
なんでここってこんなに絡まれるんだろ? プールで死亡事故が起きたとニュースで知りました
そこにしづんでたらしいです… >>360
絡んでるわけじゃなくて真面目にアドバイスしてる人が多いだけやろ 真面目にアドバイスしても何の反応もないスレはここですか? >>358
スビードじゃなく持久力の話ならまず間違いなく呼吸。
呼吸が浅くなったり止めちゃったりしてないかい? 男は顔を上げると足が沈むからどうしても顔を水につけるからかな >>366
壁蹴って壁タッチまできっちり泳がない
途中で立つ
決めた距離泳げない
物に捕まらないと立てない
これらは単に溺れてただけ
どのプールにもそこら中に溺死予備軍がいる
きれいなフォーム()の前にやることあるだろ お子さんがおぼれたの怖いなあ
生徒25人にコーチ5人いて5分も気づかないって
不思議な気がする
なんつーか死神がついちゃってるんだよね 溺れる時はバシャバシャ暴れたりしないらしい
静かに沈んでいくんだってさ ゴーグルは何が良いですか?
tigoraの安物を使ってるけど 水がよく入る バンドをきつくすると頭がクラクラする 水泳を初めて1年たったけど ぜんぜん上手くならない
お姉さま方は優雅にスイスイ泳いでるけど何時になったら追いつくのやら 基本的に追いつく追い越すってのは難しいからね。
先を行く人が練習続ける限り、それ以上に自分が練習しないと差が詰まらないのが普通だし、、 スクールに入るとかもあると思うけど基本は継続は力なりでしょうね 壁にぶち当たって後から習うよりも先に習った方が上達の効率はいいって言うのはある
その機会損失リスクをどう考えるかというところ スクール入っても何のために「それを」習ったのか考えて復習していかないと
上達しない、って深く納得したよ
ピアノのレッスンと同じだよ
課題出されて家で練習していかないと進歩しないやろ 週1回1時間の初心者スクールで開始10分前に来てるのに始まるまでプールサイドで突っ立ったまま。で、終わったら即帰る。うちのスポーツクラブで一番多いパターン。
もちろん上達しない。 そのくらいのスピードなら掻き方は何でもいいからとにかく姿勢
特にターン後の蹴伸びで7m以上行きたい >>383
蹴伸びで何メートルと言う場合、どの部分が越えればOK?
伸ばした手の先?それともつま先? >>382
わいも、100mを2分で泳げるようになりたい
25mなら25秒で泳げるようになりたい
>>384
恐らくつま先のことか、と
ということは指先は9mを視線は8m以上の位置にないと そんでもって
背泳ぎで25m30秒、平は40秒で泳げるようになりたいのや
クロールでグライド回数を安定して20回きりたいのや
その時に25秒で泳ぎたいんよねえ
難しいンゴねえ >>386
そうだよね。距離の起点は壁だから壁を蹴った足先がどれだけ移動したのかが問題だよね。しかし、足先が7mを超えられるかなぁ。ただ、蹴伸びだけの距離を伸ばすならともかく、その後も泳ぐ事を考えるともう少し早めに掻き出した方が楽そうだが。 https://youtu.be/gfMi7hJtCpc
ドルフィンからバタ足を含めても7mも蹴伸びしてる選手なんか誰も居ないけど?
殆どの選手が手が5mラインを超えた辺りでストロークを始めてる。蹴伸びの距離で言えば精々3~4m程度。
そりゃあ、この人達に蹴伸びの距離だけで争わせたら余裕で25m行くんだろうけど。 考え方ちがうやろ、蹴伸びで7m超えるぐらいのストリームラインをつくれないと
速くならんよ、ってことでしょ
実際泳ぐときはもっとはやめに泳ぎ始めるやろ
ワイずっと5mどまりだったのだけど、
ここんとこ急に伸びて8mぐらいは進むようになったんよ(*^ω^)ノ >>390
いや、元レスの>>383は100m泳のタイムを上げるための方法としてターンの後の蹴伸びで7mと返してるので実践的な話しだと思うよ。何処から7mが出てきたのか知らんけど とりあえず25mをノーブレスで泳いでみたら 25mだけだったら楽勝だよ
呼吸しない方が楽で速い >383だけど、推進力として蹴伸びが一番楽で効率いいよね
でもちゃんと伸ばさない人が多いよなあって思う
もちろん姿勢が悪いと抵抗凄いから、悪いところを直しやすい >>392
呼吸しない方が楽って事はストリームラインが出来ていない証拠だね。 呼吸するとどうしても伸びがなくて、グライドの回数が増えちゃうんだよね
自分は25mは無理で15mぐらいのところで1回入れないと無理
でもセリカさんは25mぐらいは行けるようになれ、と言ってるね 息継ぎ時はローリング中で頭上げてたり胸仰け反ってたりするともろにブレーキかかりますから当然ですね
地上でも背筋10回もやれば結構疲れるでしょう
背筋に酸素奪われるし水の抵抗は増えるしで息継ぎしない方が楽ってのも当然ですね 一回呼吸をすると心拍数が4上がるらしい(ソースは↓)。かと言って4ストロークに1回に減らすと200mくらいで息切れしてくる。3ストロークに1回だと別の意味の疲れが出る。おいらのベストな息継ぎは毎ストロークで浅めの呼吸。いろいろ試した結果、今の所それが一番楽。
https://www.garmin.com/ja-JP/blog/running/critical-relationship-between-respiratory-rate-heart-rate-and-cadence/ ツービートで練習してるんだけど蹴伸びからの一回目のストロークうまくいかくて、足は沈むし手はスカってる感じで水の抵抗が感じられない。
2回目以降は反動を使ってるせいかなんとなくできるんだけどまっすぐのストリームラインからのローリングがちゃんとできてない感じ。
多分伸びる時に体が傾いたままで伸びるクセがついてしまったみたい。
プルブイ挟むと腰が上下左右にぶれてるのが実感できるので2回目以降のストロークもジグザグに進んでるんだろう。ほんと難しい。 プルブイ挟む人 ビート板挟む人 がいます どちらが正しいあるですか? >>401
入水で打つものと割り切って一回目は打たないようにするとか
>>402
プルブイの方が挟みやすい
特にO脚の人なんかビート板なんて挟んでられない >>406
まず蹴伸びは潜ってからスタートしてるよな?
次にまだスタートの推進力が残ってる状態、最低でも自分の泳ぐスピードと同等以上でかきはじめてるよな?
最後に完全に水面に浮き切ってからかきはじめてないよな?
少なくともどれか欠けてるならひとかきめがおかしくて当たり前 吐いて 吸って 止める 🏊♀ 吐いて 吸って 止める 🏊♂ >>407
初心者には、とめることができない人が結構多いんだと思う >>405
蹴伸びで距離稼ごうとして止まる寸前まで粘ってた。。。失速する前にかき始めるのね、ありがとう 6ビートが出来なくなった 以前一所懸命がんばって出来るようになったのに
左右で呼吸したりローリングを滑らかにしたり足首を伸ばして膝をしなやかに鞭打つかんじをやってたら
6ビートのタイミング リズムがグダグダになってどうやって合わせたらいいか分からなくなった >>410
タイミング合わせるだけなら
家でテレビ見ながらでも合わせる練習したらいいんじゃね? クロールは大変だね 考えなければならないことがつぎからつぎへと 酸素いくらあっても足らないね プールから上がったら地震速報があったらしい。
泳いでると何も気が付かない。
俺以外がみんな避難してたら悲しい。 水泳系の動画はみすぎて同じ事また言ってるよって感じになった >>415
そりゃ正解(現代における一番良いフォーム)は一つなんだから
同じようになるのは当然なのだ
ただ、同じものを目指すにしてもそれぞれに言い回しがある
どの人の言い方がしっくりくるかって人によって違うしな
あーきれいなフォームでそこそこ速く長く泳げるようになりたいよお 動画投稿してる人って我々初心者のような苦労をしたことのない人ばかり
ものごころがついた時にはすでに泳げるようになっていたんだろうし水泳の才能のある人ばかり
こっちの5ちゃんの素人の苦心の方が参考になるよ 金と時間と頭を使えば最短
どれかを省くなら残りの比率を増やすのは当たり前
じゃあ金も頭もない人は… 板キックいつもは25mなんだけど50mやったら足ががくがくで歩けなくなった
100mくらい楽勝でやりたいよ >>417
いやいやここであーだこーだと考えて努力してるだけ
大人からの初心者としては相当ハイレベルだよ
プール行くと「自分のフォームになんの疑いももたないまま」
凄まじい恰好で泳いでる人、ばかりだもん
泳法改善目指して考えながら泳いでる人、なんてまあいないわな バタ足
「気をつけ」の姿勢でやるのと、腕を前に伸ばしてやるのとでは何が違うというのか?
腕を伸ばすと、痙攣度が更に上がってしまう実感アリの初心者
誰か、このへんの理屈をおしえてけろ。。。。 肩の柔軟性だろ
板キックでも子供や女性は顔を上げたまま涼しい顔で出来るが、オッサンは大体肩が硬いので無理。 手を前に伸ばした方が重心が前に移動するからポジションが水平に近くなる
よってより速く楽になる >>422
そんなに肩が硬くてクロールなんてでけるんか? >>424
大体、腰を反らして体をクネクネして無理にバランスを取ったり、入水した手を水面より遥か下に伸ばしたりして誤魔化してるオッサンが多いな。 ローリングをキックでコントロールしようとして変な動きが出てリズムがくるう
ローリングを無視して足を動かし続けるのって難しい 421だけど
手を前に伸ばすと、気をつけキックより進むのが遅くなるのは
体が反ってしまうせいで、体が反る原因は肩関節が硬いから・・・
という理解でOK? キックのとき足の甲で蹴るため内股にすると親指どうしが当たらないですか? 飛び込みなし壁蹴りスタートで25メートル最速で泳ぐ方法教えてください
これを極めることを趣味にしようと思ってます
僕のプラン(素人です)
壁蹴り、水中ドルフィン6回、ノーブレスでクロール
こんな感じでどうでしょうか?
それと何秒だと速いのでしょうか?
とりあえず25メートルノーブレスは出来ました 15秒切ったらそれなりに速いんじゃないの?
知らんけど。 >>430
趣味なら個人の自由だがひたすら25mノーブレだと無酸素運動。そのうち飽きそう。 >>431
15秒以内なんですね
プールに大きな時計みたいなのがあるので正確ではないですがみています
泳ぎ終わって見るのでロス含めて20秒以内だとは思います
>>432
ジムで無酸素運動の高重量での筋トレだけを長年やってきたので瞬発系の方が楽しめるんです
陸上なら50メートルダッシュとか
有酸素運動はとにかく苦手でして弱点克服にウォーキングや水泳を始めましたが何かハードな種目を入れないと燃えないんです
25メートルノーブレスを趣味にすれば水泳が続くかなぁと
片道コースなのでノーブレスで25メートル泳いで、横のウォーキングコースで有酸素運動しながら戻って、またノーブレスを繰り返してます >>433
本気で25m速く泳ぎたいなら。ドリル含めて練習あるのみ。
アップ100×2 2:30
板キック50×6 1:30
スカーリング25×6 50
プル75×4 1:45
片手スイム50×4 1:20
前半板無しキック後半スイム50×4 1:30
ビルドアップ50×4 1:15
スイム25×8 30
ダッシュ25×4 2:00
ダウン200~ >>428
あたります、あたっていいはずですよ
インストラクターの動画でもあたってますし 楽に気持ち良く泳ぐ為にハードなインターバル練習をする、、あれっ? >>435
血みどろになりそう どうしてもよけてしまう >>433
壁タッチしてタイマー見るのに5秒もロスしないよ
練習中のハードで下から壁タッチ50m30秒の現役選手級の超上級者が、公認プールの競技会だと25秒切るか切らないかくらいにはなるけど 15mまでは潜水ドルフィンキックでオッケーだから、そこを練習すると速くなる >>437
なりませんw
貴方の親指の爪にはトゲでもでてんすか?
>>440
無理っすw
50位は泳げますがそのまま泳ぎ続けたら
150過ぎたぐらいで溺れて死にます 基本的に何メートルなら泳げる何メートル以上は無理とかいうのは、根本的には泳げてない 短距離と長距離は別物だと思うけどなぁ。
100mはどんだけ速く走れてもフルマラソン完走は無理的な。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています