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クロール初心者○PART7○
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0002第１のコース！名無しくん
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2022/12/23(金) 19:34:23.33ID:89wPNgrD
50代男性で初心者卒業は50mを何秒くらいですか？
今日測ったら下からスタートのタッチターンで43秒くらいでした。
0005第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 02:20:36.82ID:361b/iQD
50mだとスプリントすぎて気合いの勝負になっちゃうから100mか200mで判断した方がいいかも
どっちも50秒/50mで行けたらどこのプールでも中級コースで追いつかれないと思う
0008第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 08:18:24.39ID:J5U8R1lW
初心者って言ったら水に顔つけるのも怖いなんて人もいるんだしな
大人が趣味で始めたような水泳なら、とりあえずタイム関係なく距離を気にせず泳げるようになったら初心者卒業でいいんじゃないのか
0009第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 11:52:06.48ID:Ak2mXYIm
ばた足からコーチに教わってるおばちゃんいたな
2、3か月見てるけど大分進むようになってる
0010第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 13:50:06.41ID:kz4jcVZn
昨日チェックしてみたら50m50秒くらいで25mを左右で22回くらい漕いでました
出来ればタイムも漕ぐ回数も減らしていきたいけどこれからどんな練習がヨイですか？老人なのであまり激しい動きはダメですがよろしくお願いします
0011第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 16:20:51.29ID:tLPXXBtu
【ウクライナ女性】　ホモ野郎、お前はクッサいゴミ
://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/souji/1671406982/l50
0012第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 17:30:45.41ID:twaAw+xw
>>10
そのタイムと搔き数はダッシュなのかイージーなのか？
イージーなら搔き数は多すぎですね。

動画でもないと、どこが悪いか分からないし、対処法も分からない。
一般的にはそのレベルだと、下半身が沈んでいて進まない人が多い。

上達したいのなら、ジムでも入会してスクールに入る一択だと思う。
0014第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 20:32:43.94ID:kz4jcVZn
>>12
ダッシュではないしイージーでもない中間くらいの感じです 確かに下半身は沈んでいるかも知れませんね
ここは鹿児島県の離島であまり人がおらずコースはいつも貸し切り状態 指導者もおりませんので独り黙々と泳いでます
0015第１のコース！名無しくん
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2022/12/24(土) 20:58:38.89ID:99NXs49W
ストリームラインを作ることと言ってもそのタイムだと上手にやられてるのかも
色々やってたらなにか新しい発見があるかも　頑張ってね
0016第１のコース！名無しくん
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2022/12/25(日) 07:02:00.05ID:f6tF/B8v
>>10
片手クロールいいよ
それくらいから始めてすぐに19ストロークでいけるようになったよ
今では16でいけるようになった
0018第１のコース！名無しくん
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2022/12/25(日) 13:51:29.09ID:YGoKmAks
ストリームラインをうまくやる方法教えてよ
体形はストリームラインと程遠いけど
0021第１のコース！名無しくん
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2022/12/26(月) 01:18:04.48ID:VRhkvsqH
真下見る
腿を締める
0024第１のコース！名無しくん
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2022/12/26(月) 18:21:50.86ID:qviM5QE2
>>10
かき数減らしつつスピード上げるってのは非常に高難度の課題なので、一つの取り組みで両者いっぺんに成果出すのはまず不可能
それじゃあ楽な方からと、かき数落としてからスピード上げるのもまあ無理だと思う
大抵の人間はここでなんか楽になったからとやる気が無くなりダラダラ泳いでるうちに加齢&寿命が尽きて終わり

どうしてもやりたいなら、まずスピード上げられるようになってからそのスピードを極力維持しつつどこまで手を抜けるか?に取り組むしかない
0027第１のコース！名無しくん
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2022/12/27(火) 17:31:03.09ID:rOJ3UDrW
酒を二日止めてたら100m泳げたよ　今年の目標達成だよ　今祝杯上げてる
0029第１のコース！名無しくん
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2022/12/28(水) 01:14:12.27ID:bPJDuMTp
>>24
これまで自己流で適当に泳いでいましたが昨日初めてプルブイを使い何本か泳いだら少しコツが分かってきたので時々これを交えて泳いできました
片手クロールは難し過ぎて上手くいかなかってので毎回少しずつやっていこうと思います
そして皆さんいろいろとアドバイスありがとうございました 今後何か変化があれば書き込んでみます
0032第１のコース！名無しくん
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2022/12/29(木) 19:49:26.65ID:WwFO+0ft
今年の成果は左右で呼吸が出来る様になったのと 水中スタートの蹴伸びのコツが分かったこと 来年が楽しみです
みなさん良いお年をお迎えください　
0036第１のコース！名無しくん
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2023/01/02(月) 13:56:51.40ID:BqXSaugG
プールもうやてるかしら？
0039第１のコース！名無しくん
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2023/01/04(水) 06:37:17.08ID:7KjFEtqj
今日はやってるかしら？ 🏊‍♂
0042第１のコース！名無しくん
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2023/01/05(木) 12:31:28.10ID:b0o6xJub
完全脱力と言いながら100mしかもたないとかあるあるだよなあ
0043第１のコース！名無しくん
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2023/01/05(木) 14:49:37.74ID:TPa1UayU
水中発進やりだして身体が浮くので息を吐いてやったら今度は浮きあがれなくなって死にそうになった
足がつくプールだったから助かったけど 結構怖いよ
0046第１のコース！名無しくん
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2023/01/07(土) 13:53:59.63ID:vKARd45l
呼吸を腹式呼吸から胸式呼吸に変えて頑張ってるんだけどあんまし変わらん
胸式呼吸の方が肺活量がふえるので良いと思ったんだけど
0047第１のコース！名無しくん
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2023/01/07(土) 18:47:00.82ID:OnPpakLR
今日、

①骨盤後傾を意識して下腹部(ヘソより下)に力入れて縮める
②足はキックを打たなくて良いので足首まで伸ばしたまま
③ローリング大きめにして二の腕を背中側に回しすぎない
④エントリは力を入れず重量に任せて斜め下に振り下ろしてローリングの力にする
⑤プルはローリングの力を利用する
⑥息継ぎは最小限で猫背キープのまま

ことを意識して泳いだら58s/60mぐらいで400nぐらいなら周回できたわ。
どれが決定的か分からんけど、①③⑥は最低限必要な気がする。
0049第１のコース！名無しくん
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2023/01/09(月) 21:54:06.57ID:XU+GOgYO
せりかちゃんが呼吸が苦しくても耐えて頑張れといってる　気合いだ〜！
0052第１のコース！名無しくん
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2023/01/11(水) 18:01:42.87ID:XZQ4+BQw
まずはスプリントを頑張って50m30秒付近まで出来るようになってからロングをやった方がいいと思うが
0053第１のコース！名無しくん
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2023/01/11(水) 21:52:37.05ID:+nPtyCyt
健康骨🦴で 泳ぐ🏊‍♀
0054第１のコース！名無しくん
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2023/01/12(木) 01:58:14.19ID:Hzx0ahdb
>>52
年齢や経験にもよるでしょ
40代以上で生涯初めてそのレベルに達するのはかなり難しい

30秒を30秒台と読み替えて39秒も可とするならありえる目標だけれど
0055第１のコース！名無しくん
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2023/01/12(木) 13:43:10.64ID:BtCOf5nK
>>50
胸郭を広げるストレッチって　出来ない奴ばっかりじゃん　
オレの身体ってメチャかたいな　上手く泳げないわけだわ
0056第１のコース！名無しくん
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2023/01/13(金) 12:55:53.79ID:n38Vxvkr
キックで推進しようと思うのが間違い　
スタートの発進速度を落とさないためにもなるべく抵抗にならない様に振幅を小さくすべし
これ我慢のしどころ　あせると裏目に出る
0057第１のコース！名無しくん
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2023/01/13(金) 15:58:13.61ID:nLI3YF2k
と､初心者が中級者以上向けのアドバイスを真に受け
下半身が沈んだ土左衛門状態でもがき続けるのであった
0059第１のコース！名無しくん
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2023/01/14(土) 01:01:31.06ID:cU3oHgcs
吐いて 吸って 止める.
0060第１のコース！名無しくん
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2023/01/14(土) 08:32:05.31ID:dfpfacCt
泳ぐとき頭を上げずに目線は真下を見るようになんて言われるけど
競泳で泳いでる選手を見ると 頭どころか背中のあたりもかなり水面上に出てる
あの方が水の抵抗が少ないのかな
0061第１のコース！名無しくん
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2023/01/14(土) 12:15:11.55ID:CMzfCrny
>>60
あれは大きな肺活量による浮力とスピードが出てるからモーターボートのように浮くのであって、一般人の俺等には抵抗にしかならない。
0062第１のコース！名無しくん
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2023/01/14(土) 13:36:35.03ID:o5iWMXNI
水の抵抗は速度の二乗で大きくなる
抵抗の少ない泳ぎを身につける為には速く泳いで改善した方がいい
だからスプリント練習は大事だよね
0063第１のコース！名無しくん
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2023/01/15(日) 16:07:22.86ID:3TBbTx5F
最近いろいろアイデアが浮かんであれこれやってるんだけど さっぱり進歩しないよ
これスランプっていうんだろうな　ブレイクスルーすることを夢見て飽きずにやってるよ
0065第１のコース！名無しくん
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2023/01/16(月) 12:46:48.22ID:Xha5RjEI
ようやく呼吸しているときグライドしてる腕が下がらずに前に真っすぐ伸ばせるようになったけど
ぜんぜん速くならない　呼吸も楽にならない
0066第１のコース！名無しくん
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2023/01/17(火) 05:28:48.48ID:atBFjZQm
>>65
それめちゃめちゃ頑張ってやってんだろ　酸素消費量おおすぎ
リラックスして何も考えなくても出来るようになったら効果が出てくるよ
0067第１のコース！名無しくん
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2023/01/19(木) 07:10:30.20ID:xeMyelhw
>>65
顔を上げすぎか脚が沈んでる｡若しくはちゃんと推進出来てない
掌はちゃんと脚の方向けてる？
水の重みを感じながら掻きましょう
0068第１のコース！名無しくん
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2023/01/19(木) 11:59:58.98ID:A1WC3Pzi
バタフライのタイミングでクロールすると息継ぎしやすい
形はあくまでクロールだけど、例えば右で息継ぎなら、右手のプッシュと右足キックと左手の入水を一緒にする
まずはバタフライを練習しなきゃだけどスピードもつく
0070第１のコース！名無しくん
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2023/01/19(木) 13:29:22.57ID:KE/Ag6xd
水中蹴伸びスタートがだいぶ出来るようになったけど 浮かび上がりがむつかしい
一所懸命ドルフィンキックをしてると浮かび上がれなくなる
浮かび上がろうとするとスピードが死んで浮かんだ時には殆どスピードがゼロ
0072第１のコース！名無しくん
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2023/01/20(金) 01:26:34.92ID:q1j9S58H
小学生の頃に水泳の授業で５０ｍ泳げたぐらい
３０過ぎて２０年ぶりぐらいに泳いでみようと思う
取り敢えず市民プールに行ってみるつもり
0073第１のコース！名無しくん
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2023/01/20(金) 13:49:01.50ID:N5socnJh
泳いでいる時 頭の抵抗が一番大きそう
グライドした腕の手のひらを内側に向けたら如何だろ？
0074第１のコース！名無しくん
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2023/01/21(土) 00:37:55.23ID:zIHRVOWu
３０分以上クロールやってると脇がヒリヒリしてくるんですが
予防対策、解消法を教えてください
0076第１のコース！名無しくん
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2023/01/22(日) 13:05:25.27ID:oyfLh9jO
キックのコツが分からん
youtuberは出来るんだろうけど分かってない　間違った指導をするな
0077第１のコース！名無しくん
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2023/01/22(日) 22:03:41.11ID:Vr9JUC06
キックだけでも充分進むのだから、下半身を浮かせる為とかバランス取るためというのはおかしい
コツはドルフィンキックの方が分かりやすいと思う
フィンつけてみるのもいいかも
0078第１のコース！名無しくん
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2023/01/23(月) 09:56:06.41ID:HFNUmZtg
>>77
泳速を考えろよ
キックのスピードならキックで進むよ
プルのスピードの時にバタ足練習の時のようなキックをしてもプル＋キックの足し算にはならん
初心者スレで言うことではないが､バタ足が速いヤツはそのキックが罠になってしまいやすい
0079第１のコース！名無しくん
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2023/01/23(月) 23:36:12.45ID:otv7+irV
もしかして水着の中に浮かぶ素材を織り込んだら速くなるのでは
0081第１のコース！名無しくん
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2023/01/24(火) 18:51:15.71ID:YtzilzVc
>>80
おお、知らなかった
ドリル用品みたいな感じなのね
0082第１のコース！名無しくん
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2023/01/24(火) 20:51:47.79ID:u222RQqm
ゼロポジション使ったことあるけど期待したほどは浮かないよ。「もしたして浮いたのかな？」のレベル。
当たり前だけどプルブイのほうがよほど浮く。
0083第１のコース！名無しくん
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2023/01/24(火) 21:46:49.80ID:VeF28xrH
結構高いしな。
因みに、去年3mmのウェットスーツ（フル）着てプールで泳いでみたけどキック要らないほど浮いてたよ。
0084第１のコース！名無しくん
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2023/01/25(水) 14:52:51.65ID:Yj3vmI/I
クロールで一番大切なことはグライドした腕が下がらずに前に真っすぐ伸ばせることだと思います
なにか良いストレッチは有りませんか？直接的なストレッチは一所懸命やていますがうまく行きません
今の処は胸郭を広げるストレッチが一番効果が有りますが　何か思いもかけないような方法はありませんか
0085第１のコース！名無しくん
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2023/01/25(水) 20:57:17.84ID:zNhHdhs0
肩甲骨はがし

身体を動かすときのイメージの違いの問題なんだろうけど
腕を動かすだけじゃなく、肩も動かす意識をすべきだし
さらに言っちゃえば全身で伸びをつくるイメージかな、自分は

体幹で泳ぐってことにも通じてくるんだろうけど

あと伸ばすとか、下がらずってより
伸びてるんだけど弛緩してる感じ？
プールの水っていうふかふかの布団の上で
つかれたーって全身伸ばして身を預けるイメージ
0086第１のコース！名無しくん
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2023/01/29(日) 12:21:41.49ID:hWj+JU50
水中蹴伸びスタートをすると身体がひっくり返ってくる
腕を前に真っすぐ伸ばそうとすればするほど身体が回転してくる
なやみが尽きんよ
0087第１のコース！名無しくん
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2023/01/29(日) 12:56:48.62ID:viVnEk4+
当分1日２−３０回ひたすらやる
今は泳ぎの前の地固めができてない状態だから何やっても時間の無駄
逆にここさえ抑えとけば後はどうにでもなる
債務整理で悩みが１つにまとまってよかったね
0089第１のコース！名無しくん
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2023/01/29(日) 15:48:14.62ID:WbFvX+4p
色々考えるよりとにかく時計見て泳ぐのが一番だよ
25mでも50mでもいいから、何回も同じタイムで泳いで同じ時間休むを繰り返す
数をこなすことが大事だよ
0092第１のコース！名無しくん
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2023/02/02(木) 05:38:00.57ID:Lu7K1hgk
いくらやってもぜんぜん進歩しない
youtubeなんて見る気もしなくなったよ
0093第１のコース！名無しくん
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2023/02/02(木) 13:31:02.21ID:jfWRu8/I
１Ｋｍとか長距離泳ぐにはターンを身に着けたほうがいいという話がある一方で、呼吸のリズムは一定に保つ必要があるとも聞きます。
ツービートクロールで3秒に一回息継ぎしてるとなれば、ターンの間はタッチターンにしても、クイックターンにしても、5秒とか10秒とか、
かなり息継ぎの間が開いてしまって、リズムがくずれてすごく苦しくなるけど、これはどうやって解消すればいいんでしょう？
ターン込みの２５ｍのリズムに慣れるのが正解ってことなんでしょうか？
0094第１のコース！名無しくん
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2023/02/02(木) 13:57:23.75ID:jfWRu8/I
連投すみません
１ｍを平均１秒（25mプールで一回ターンで50m）を50秒、要するに25mを25秒を泳ぎたい場合のタ目安を教えてください
私、タッチターンで50m大体72秒くらいかかってしまっていて、とても遅いです

蹴伸び：　3秒　5m
泳ぎ：　22秒　20m　ストローク左右20回（1回1m）
ピッチ：　一かき　1.1秒

色々と考えて見ましたが、無理なく長距離を泳ぐぐには、このあたりを目標にすればいいでしょうか？
バランスがおかしいとか、変なところがあれば教えてください
0095第１のコース！名無しくん
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2023/02/02(木) 14:52:18.78ID:D8KdM6Hs
2方向からの考え方があって、
1.単位速度を上げてそれが維持できる距離を伸ばす
2.目標距離を固定して平均速度をじわじわ上げる
あなたが言ってるのは２に近い、そして初心者はなぜか2の方法ばかり思いついて実行しようとする

でもここで悲しいお知らせなんだが、２は確実に失敗するし、そうやって夢破れた人々の屍で日本全国のプールが埋まってる
0097第１のコース！名無しくん
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2023/02/02(木) 19:41:34.66ID:V/JsXazs
>>93
あくまで俺の場合だけど、ロングするならターンでは頑張らないよ。ドルフィンもゆっくり1回打つだけ。ターンからの浮上は4秒ぐらいしか潜らないかな？ターン後の最初の息継ぎで速度が死んでしまってる人が多いのでそこだけはストリームラインを崩さないように注意。
感覚的にはターン後が一番しんどくって次のターンまでに息を整えてる感じ。
0098第１のコース！名無しくん
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2023/02/02(木) 19:45:06.59ID:TnI5MbDq
う〜む！赤血球に負荷をかけて酸素供給能力を高めるしかないのかな
高地トレーニングなんてどうよ
0100第１のコース！名無しくん
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2023/02/03(金) 02:17:36.71ID:N0o3CCrd
>>98
高地でトレーニングすればいいと思っちゃうような感じだけど、本当に効果あるのは高地トレーニングでヘモグロビン上げたら高地で血液を抜き取って、平地に戻って血液戻さないと高地トレーニングの本当の意味ないからね
まぁいろんなことやってるからアスリートはいろんな病気で早死にしやすいってのもあるでしょう
EPOならそんな回りくどいことしなくても出来ちゃうがもろ引っかかるからね
中学生ですら貧血対策と称して使ってたり、早く目をつけられればHGH使っちまうし
なんだかね
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