心拍数どれくらいで泳いでる？
10秒測定を6倍したものなので正確ではないかも知れんが、
40代の自分は、

140: さほど苦しいと思わずにレストなしで一時間ロング可能。
150: 後半苦しくなるがレストなしで一時間ロング可能。
160: 一時間泳ぐには500m毎に10秒程度のレストが必要。
170: 50m毎に10秒程度のレストが必要なインターバル状態。
180: 一発勝負の100Mダッシュ（おそらく最大心拍数）

脂肪燃焼には心拍数はあまり上げない方がいいという話もあるが、
140以下だと運動した気にならない。