クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい!22ストローク目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ!
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為!後続には譲りましょう!できたら先ずは50mでフォームの練習!こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい!21ストローク目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1512603491/ >>889
ストリームラインがダメなヤツは、すぐに減速するんだね
抵抗大きいから >>898
ホントそう
俺んとこのスポクラの9割が該当する プールにはダークマターがあって加速維持があるのかも。 >>878
100m/45秒って世界新目指すんかいな
まあ50m/45秒ならそこまでハードル高くない 世界記録はセーザル・シエロ(ブラジル)の46秒91 高橋教授の息継ぎ指導でやると、すげえ苦しくなるんですわ
ぱ、ハァー、うん
ってやつ 加速維持装置があるなら>>261の言うとおり午前100km、午後100km泳ぐオリンピアンも居るかもな 俺の計算では毎秒2mの加速度を維持した場合、
50mは約7秒で泳げることになる。
しかしターンする時の速度は約時速50キロにもなる。
壁にターンで足から蹴れたとしても、恐らく死亡する。 髪の毛切ったというのを、小学生が頭を切ったといって、物知り顔で指摘する中学二年生
なみに 程度が低い 指摘だな。 で、おまえら偉そうなこと言ってるけど、ぶっちゃけ50m何秒なの? 時計が見やすい位置じゃないんだな
25m25秒は俺にとってはキツい
ちんたら泳ぐ方がなんだか下半身が沈むよーな気がする
もしかしたらちんたら泳ぐとフォームが崩れるの鴨な
俺の行くプールはどこでもプールにカメラ、腕時計、携帯電話の持ち込み禁止だよ 別に遅くても偉そうなこと言って良いんだぞ
俺は13秒だけど まあスレタイぐらいの泳力なら、Q&Aレスや動画で自己解決できるから書き込む事もないだろ
こっちもそのつもりだからモデルケースになりそうな質問にしか答えない
めんどくさいのが、デタラメ、大ウソ垂れ流すヤツw >>889
トップスイマーは鼻からジェット噴射して加速してるよね 加速を維持w ってのはともかく、けのびの後、どこまで減速した時にかき始めるかってのはある
このスレ的には、泳速は1m/秒程度だろうから、壁蹴ってこの程度まで減速するときにかき始めるのが、速さと省エネのバランスなんだろうと思う
で、それが3mか5mか7mか、ストリームラインの良否で決まると ターンも下手なのに、ターン後のけのびで5メートルの俺スゴイ、と勘違いしていた奴が顔真っ赤にして加速加速と言いやがる。 加速維持君はそのまま壁に激突して死んでしまったん?
昨日は威勢が良かったに >>921
同意
飛び込んで (壁蹴って)からの初速が一番速いので、如何に減速せず維持するかがポイントだね クロールにも競泳にも全く関心はないが、蹴伸びは100%の注意を払って実行してる。
この35年間の結論の一つは、蹴伸びを体得できれば、クロールも体得できるってことかな。
競泳の真似事をしている殆どの人は、手足を使って泳ぐと思い込んでいる。
そうなってしまう原因の一つは、目に見える動きは手足の動きしかないということだ。
蹴伸びは逆に、手足以外の全ての筋肉を使うが、目には見えない。
もちろん手足の筋肉も使うが、ストリームラインを形成するためで、いわゆる泳ぐためではない。 競泳でもターン前に追い付かれたのにターンと浮き上がりで俺リード、また追い付かれてターン…の繰り返しで「いい加減抜けよ!」と思うことはある ストリームラインだけど、最近気になってるの腹。
YouTubeで上手なのと下手なのを見ると、下手なのって水中映像で腹が目立つような。
腹を出さないように泳ぐのって、腹に力入れるのかな。背を丸めるようにするのか?
それとも他かな。誰か教えてくれ。 >>927
腹筋の全てを使って、
@内臓、特に肝臓を思いっきし肺に寄せる。腸は背中に寄せる感じ。胃はどこに行くの?
A尻の筋肉と共同して腰を伸ばして固める。
みたいな感じ。
@は、浮心に重心を寄せるため。
Aは、前方投影断面積を最小にするため。
息を吐くタイミングでドローイン状態にすると、そのうち無意識にできるようになる。
自分の場合、週5回2000mで3年かかった。
ここまで来ると、全く沈まなくなり浮いてしまうので、逆に浮かないように気を使ってしまう。 俺は片手で伏し浮きできるよ
両手どちらでも
け伸びに関してはこの位になってから講釈垂れろよ ゆっくり長距離のスレなんだから
1キロ何分で答えるべきだろ
あるいは1時間で何キロとか けのびは
体全体が水面に浮かぶのが12.5m、
レーンの半分が限界な感じです >>928
ありがとう。やってみる。
やっぱり泳いでる間ずっと腹筋に力いれるんだよね。 ゴメン俺、25m毎に休んでんだわ
無理に長距離泳ごうとするとフォーム乱れて変な癖つくし
今日はストリームラインを意識して泳いだよ
隣のコースで教室やっていたのを時々ダンボの耳でフムフム
まずわフォーム乱れず25m泳げるようになりたいそこから50m100mと延びればあとはいくらでも距離伸ばせると思ふ ゆっくり泳ぐってのは別にいいけど、2ビートじゃないスローな泳ぎ(自己流みたいな)はじゃまでしかないなぁ
隣のコースの奴の泳ぎは必ずチェックするわぁ >>927
まだだったら948の1'50からを見る
悪い例は頭が出てるのは当然として、全体的に屈曲していて、手足をつかんで左右に引っ張ったらまだまだ全長が伸びるのがわかると思う
とにかく全長を最大にする
鉄棒にぶら下がってる時に腹や尻が出ないのと同じ、わざわざ腹に力を入れる事もない 1キロは全力のタイムなのか、流してのタイムかで変わるやね。
全力なら12分前後、流しなら15分ぐらいかなあ。 >>942
それだとどのくらいのレベル?
全国レベルの大会出た?
県の予選?決勝? >>943
今の大体のタイムだし、元々スプリントだったしね。
当時もう20年以上前だと、スプリントで県大会決勝行けるか行けないかレベルだねえ。
今の若い子のレベルの高さみると、>>944通りに市民大会レベルだろうな >>940
普通にプールサイドにあるでかい時計みたいなの、
あれで。
ロング歴2ヶ月ちょっとで
1000m35分→33分→30分しばらく続く
→26分→24分←今ここ 800か1,500に換算すると地域によっては入賞するかもしれないが
中学の選手権でも標準記録に届かず出られないが県大会は可能かな
あと大体の市民大会は1日だけなのでロングは予選無しタイム順だけど >>947
2ヶ月でそのタイムはなかなかだね。子供の頃に少しでも水泳をかじったことがあるのかな?
1000mのタイム向上もいいけど距離を延ばすのも練習になると思う。
1000mだと慣れてくると気合だけである程度タイムが縮む距離だからね。
2000mとか3000mだと持久力や効率の良い泳ぎが必要になるので。 >>938
古いよ
今のフラットな泳ぎに対応するストリームラインじゃない
20年前ならきれいなけのびだろうけど、今の時代じゃ100点にはならない
腹は結構重要でそこをどうするかでかなりフラットな姿勢に差が出る だから何?
としか言いようがない
このスレ住民のレベルの低さを見くびるな! トドみたいな身体なのにメッチャ上手いオッサンがいた
トドの生まれ変わりなんだろう 俺んとこのインストラクターは女トトロだぞ
水着有るんだなと感心してしまうわ
長距離泳ぐのと単発ダッシュの繰り返しではどっちが痩せるかな? 若いときバリバリのスイマーで、部活やめたあと食欲に負けて太った、って奴多いよ 俺はとなりのトドロ。
ジャグジーバスに群がるトド姉ちゃん。
水族館というかアシカショー観に来てるみたいで楽しい。
今度、ビーチボールでリフティングしてやろうと思う。
Vパン履くと出禁になりそうだから仕方なくボックス。
でも腹がパンツ食っちゃうんだよな。どうにかなんねえかな。 >>950
サンキュ
小学生の時ちょこっと習ったけど
なんか古式泳法教えられて犬かきから横泳ぎまでw
おかげで水に慣れてるのはあるけど
いわゆる4泳法は教わってなくて自己流です
この板の他のスレで
50m1分以上はテロって言ってるのを読んで
タイム縮める努力開始
でも、本当にロングを1分以下で回ってるかと
うちのジムを観察したらそうでもないなー ゆっくり泳いでる奴でも浮いてる奴と沈んでる奴がいるよな
浮いてる奴はテロ感は無い
つか、浮いてればスローな動きでもそこそこのスピードは出るかもな
沈んでる奴はクラゲだわ 俺はモッコリVパンを人前ではきたくて
社会人になってから水泳初めて、
今では連続1kmを18分切って泳げるようになって
オープンウォーター大会にも出られるようにもなったよ
動機はさておき、継続は力だと思う クロールで楽に泳ぎ続けたいんだけど息が苦しくなって毎回25mで止まって休んでしまう
なんで君らそんなに泳ぎ続けられるの? >>963
力任せに泳いでないのに息切れするなら、水泳の独特な呼吸法に慣れるしかない。
普段から歩く時も一気に吸って徐々に鼻から吐く練習してると慣れてくる。 >>965
鼻から一気に吸って鼻から吐くでOKですか?
泳ぐ時は口呼吸なんだけど駄目なんか >>966
普段でも呼吸って意識し始めるとよく分からなくなって何故か息苦しくなるように、水泳の呼吸を無意識に自然にできるようにするのが目的。
なのでできるなら口から急いで吸って鼻からゆっくり吐く。
周りから見ると変な人と思われないテクニックも必要だがw 空手とか陸上の腹式呼吸って鼻から吸って口から吐くのが基本だよな
水泳の鼻から吐いて口から吸うのは中々慣れない 自分は昔からの癖が抜けなくて、口で吸って口から息吐いてるんだよね
鼻から吐くのと口から吐くのは何か影響ある? 最初は鼻から吐けなかったから口で吐いてた
上達するうちに自然と鼻ではくようになる
違いは、口だと一気に吐きすぎて身体が沈む、鼻だと無理なく吐き続けてバランスがいい >>963
長く泳げない人は決まって息継ぎで失敗してる
力んで抵抗が多い状態で泳いでいれば疲れやすくなるけど、泳ぎのレベルと呼吸は別問題
陸上と同じで呼吸が自然とできていれば運動の強度はたいして影響受けない
自分も最初鼻ではけなかったときは25mや50mが限界だった
そのうち口で吐ききるようになって下手ながらも300mくらい連続して泳げるように
鼻で吐けるようになってからは泳ぎに余裕もでて息が乱れることは一切なくなった ゆっくり2ビートクロールを競技で活かすならトライアスロンが最適 >>975
だよな。俺もそうだった。
ゆっくりクロールの運動強度なんざ下手な人でも早歩き程度、上手い人は歩くより運動強度軽いので、10分早歩きできる人は10分は連続して泳げるはず。
水泳の息継ぎの慣れと、それに加えて好きな時にすく呼吸できない水に対する恐怖心が息苦しさを助長させてる気がする。 >>974
そうなんだ、ありがとう
鼻から吐くようにしてるけど、油断すると口から吐いちゃうんだわ
特に毎時片側呼吸のときに
身体の沈みは気にならないのだけど
ちなみにクロールは口から吐いて、なぜか平泳ぎは鼻から吐いてるw 息継ぎ、呼吸のレベルが泳ぎのレベルなんだよ
それを練習してんのだが 水中で吐 き き る。
まるで都市伝説のように言われ続けているおかしな常識・・
もう、吐ききるのは止めにしませんか?
必ず水中では 止 め る んです!
http://assdd.hatenablog.com/entry/2014/11/16/49_知られざる_水泳の呼吸 強度は軽いはずなんだけど制限呼吸だからどうしても過呼吸気味になって
段々苦しくなるんだよな 顔面を水につけないクロールなんてどうですかね?
最近のプールじゃ見た事ないけど >>980
水泳オタクにありがちな文体の気持ち悪さ。 >>982
ヘッドアップクロールのことなら、プールみたいな淡水ではほぼ見ないね。
海水+ウェットスーツ着てるようなシチュエーションならよく見るけど。 ということで、
Vパンで2kmおよいできます
薄い生地越しに男のシンボルをさらすのは気持ちいいですよね くそ、今日泳ぎに行こうとしたら水泳帽なくしていけなかった。
あんなものでも無いと入れてくれないんだろうなぁ... >>987
ハゲてたら、もとい、丸坊主ならキャップなくて大丈夫よん 今日も1時間ちょい休みながら泳いできた
鼻吐きと顔面半分を意識しながら泳いだ随分楽になつた
途中でタイム計測してみた
タチターンで50m1分はかなりキツイ
中高生やアスリートとかのタイムってどんなもんなの?
ま、確かに俺よりはやいけど小学生には負けないぞ 隣レーンに抜かれながら55分間で3,500m53歳もう少しで追い付きますよ >>993
森悠紀は今やってるんやろうな
まさに神童 居残り練習させられてる小学生が45秒中学生が40秒
普段練習では周回レーンに付いていけないので出されてるよ うわぁマジか?
それじゃー水泳の為に他のトレーニングしなきゃならねーな
健康維持やダイエット目的で始めた水泳なのに
足腰に負担かかるから水泳以外あんまりしたくないのよね それゆっくり泳いでないから
全力のタイム書き込むの禁止! レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。