クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！22ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！21ストローク目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1512603491/ まずは、どうすれば楽な姿勢がとれるか。
とりあえずはみなさんが言われてるように、プルブイを挟んで泳ぐ。
蹴伸びでそのまま止まるまで辛抱する。
その際に身体が沈もうとする時に、頭・肩・腰・尻・足で
いろんなバランスの取り方を試してみる。
あと、どういう形が楽な呼吸か、極端に言えば足をついたまま息継ぎしてみてください。
その次の段階は、ビート板（もしくはプルブイを手に持つ）とプルブイを挟んで
完全防備で息継ぎの練習。
それで楽な息の仕方を学習することが大事だと思います。 いく５０ｍ３２秒で泳いでも、それは無呼吸運動なので
皆さんが言われてるように長距離を泳ぐためには全く違う視点でとらえるべきですね。
私は同じように４０代後半で元々競泳経験もなく、
５０ｍベストはせいぜい３４〜５秒でクイックターンもできないですが、
一度スローペースならどこまでいけるんだろうと限界まで泳いでみたら１５ｋｍ行けましたから、
こつさえ会得すればいくらでも伸びしろはあると思いますよ。 よくわからない.. ２００ｍ超えるとどうなるですか? 息が上がってヘロヘロとか？
そんなの温存してゆっくり泳げばいくらだって泳げるだろうに
自分で２００ｍぐらいで辞めたいって無意識に思ってるからでしょ 200過ぎたら250,300...と まだいける 、まだいける ・・って自分で切り開いていく気持ちがないといつまでたっても泳げません 200m泳いで少し休憩を10セットやれば2000mだ。
休憩を段々短くしていって最終的に休憩がほとんどなくなればOK。 何回ターンしたか数えてるもんなの？
俺、4〜5回過ぎたらわけわかんない
あれ？次何回目だっけ？ダブって数えてるかも？とか >>752
太いシリコンゴムのようなものを
指にはめてる
左手親指から50ごとに隣の指にはめ変える
数えるのがストレスで考案 >>754
多分、あれ？今回移動したっけ？とか25mプールだったらどっちでズラすんだっけ？とかなってしまう プルブイをポチったよ！
ポチったあとにゼロポジションマスターってあるのを発見！
値段は高いけど常に身に着けているのが良さそうだ
プルブイは使わない時もあるし
ま、ビート板代わりに使えるからいっかー >>754
オレもやってる〜便利だし機械物じゃないから邪魔にならないし
無くしても惜しく無い消耗品で良い >>746
＞１５ｋｍ行けました
50m1分ペースで5時間かよ、すげー >>752
3進法で数えてる
1回ターンで1、3回ターンで10、6回ターンで20、9回ターンで100、その後は適当 「楽に長く泳ぐ」と同時に「楽しく継続的に泳ぐ」ことも大事だよね。
自分は1時間・3000mがストレス解消の趣味として毎日続けられる範囲。
それ以上だと疲れが残って連日行く気にならない。 いくらゆっくり泳いでも5時間は無理だわ
1時間で腕上げるのがだるくなるけど、まじで5時間連続でいけるのか？ >>756
割と大丈夫やで
自分は左手親指から始めて
50のターン(出発した側)の潜水中に
外側の指に付け替える
30周(両手3回)1500を毎日やってる ドーバー海峡34km.5時間泳げる人もいるんじゃね フリップターンの時にプルブイがずれるんだけどどうしたらいい？
回転時に戻すのは難しい
今はずれるとタッチターンにして直してるけど >>768
フリップしてひねってから水中で直してたけど、最近はタッチターンでもいいやって 今日のプール人が多すぎだったわ
おまえら家で寝てろよ… 俺んとこは昨日と変わらず7コース中4人位だったぞ
子供の日で子供が無料開放の施設もあったけどそっちは激混みの悪寒がしたからはなからスルー 俺の自宅から10km圏内に一般利用出来る屋内プールが8箇所ある。15km圏内と通勤途中の範囲だと更に7箇所増える
だいたいは3箇所ローテで行く施設は決まってるけど混んでる時はすぐに違うとこに行くね
時間帯によって混み具合も違うしね
平日午前中は老人で平日夕方はガキ共のスクールはどこも一緒だね
GW中ガキ共のスクール休みでガラガラ >>771
市民プール行くからだよ 何処にもいかない人が子どもの日に子供とせめてプールってことだろ
いいじゃねーか おまえらしょっちゅう入ってんだからw 今日は子供が無料解放だったのでパスで敬老の日も老人無料でパス
市民プールのサイトとTwitterに出てる
正月の初泳ぎは混んでいても行くけどな GWのスポーツクラブは子供のスイミングが休みで普段よりも快適。
それ以外は普段と同じ顔ぶれ。 ガンガン泳いでプロテイン飲んでも肥らん。
体脂肪率8%だから12%にしたい。
ゆっくり泳ぐと肥りますますか？ 代謝<摂取カロリーにすればいい
でも人間は食べたもの全て消化吸収はできるとは限らない
太りたいなら動いていい量に限度があるはず 2ビートを練習するようになってから1時間じゃ物足りない
つか、全然カロリー消費した感が無い
周りで泳いでいる奴見るとただテキトーに泳いでいる奴と目的目標もって泳いでいる奴と色々いるな
俺、プルの練習もしているんだけど意識しないと手の回転がおかしい
息継ぎも難しい
鼻吐きは意識しないとダメだわ 立った状態で息を吸ってから限界まで吐いた後
息止めて鼻を摘まんで、顔を上下に向けて、
息が吸いたいってなった時に手を離すと
鼻詰まり解消するよ 一時的だけど とうとう「ブクブクパアッ」までレベルが落ちたか…
最近中退や学歴詐称が増えたな、ちゃんと小学校は卒業しろよ
【ﾕｸｰﾘ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【ﾏﾀｰﾘ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/ 2ビートのキックがイマイチ決まらんつかどのタイミングで蹴りゃいいんだ？
反対側の手の入水と同時なの？
同じ側の手のプルなの？
これにグライドを合わせる？もう訳わかんねーよ >>789
右手をかきはじめたら、左キック
左手をかきはじめたら、右キック
プルの補助エンジンみたいな感覚かな かき始めに反対足キックですか？
つことは同じ側の手の入水と同時キックかなぁ？
どっちに合わせたらいいか良くわからねー
ユーチューブの画像を頭に叩きこんでイメージしながら明日やってみるよ >>791
上の動画の泳ぎかたと俺のがにてるかも？
なんか違う感がある やっぱ動画見比べるとタイミングが違う
やっぱ明日練習前にもう一度動画見てからやってみるよ >>798
それカッコいいけどそれで長距離は無理だよ俺には持たない
身体の軸がブレて無いのがいいね
手の動きが早すぎて俺が真似しようとしたらフォームが崩れてうまくいかないだろうな >>798
アップキックがうまいから体が安定してフラットになっているんだろうけど、
このアップキック打つために相当上半身使ってんだろうと思う 2ビートキックってビート板で練習出来るの？
なんかビート板使うとキックが早くなっちゃうんだけど ドルフィンキックを片足でやるつもりでいいじゃん。
てか、オレ2ビートクロールだけど板キックは普通のばた足だけど。 ドルフィンがあまり上手くないと795みたいに足だけのキックになる
798は上半身の動きが足先までスムーズに伝わってるから膝を使わなくても上下の振幅が大きい >>789
反対側の手の入水と同時
も
同じ側の手のプルと同時
も同じこと
例えば、ウォーキングで右足前の時に左手が前って言うのと右手が後ろって言うのと実質同じなのと同じこと
どっちのイメージが自分に合うかだけ
俺は、反対側の手の入水と同時のイメージがあう >>791
下の方の人は意識的に手のひらを上向きにしてるからなあ
まさにトライアスロン泳ぎ どっちでも良いってことは無い
あくまでもプル（水を捉えたポイント）にあわせる意識がないと意味がない
反対「も」合う人はたまたまタイミングが一緒だっただけ
特にキャッチアップ気味の人は要注意 伸びを長くすると勢いが消えてキャッチ動作で力を無駄に使う気がするんですよ
どう？ 1時間半くらい練習してきた。
色々意識しながらだったので25mで休みながらだった
2ビート意識すると息継ぎがおろそかになったりプルに意識するとキックがめちゃくちゃになったり時々フリップターンの練習入れたりだった
中々難しいです
フリップターンの回転の恐怖心はだんだんと慣れて来たけど鼻に時々水入る
色々練習して上手くなると楽しいわぁ >>813
完全に静止するまでのびきってしまうと、キャッチにある程度の技術が必要になり、次のかき始めが難しくなる
うちのプールでも「TI動画見ました！」って感じの人がピタッと静止してるけど、長距離泳げない >>813
次のキャッチが早すぎると
推進力が削がれてブレーキになるから
バランスを考えないとダメじゃね
キャッチ動作で「勢い」を
利用しないといけないぐらいの筋力のない人は
浅く掻いて高回転でやるのもアリかもだけど
べつの意味での（体）力は消耗するから
楽ゆっくり長く、では
あんま自分はやらないかな >>813
それは、伸びが主因じゃなくて、キャッチの時にフォームが乱れることが大きいと思う
ボー＆ローとかレイアウトとかいう名のドリルとかやればキャッチの時もストリームラインの維持がしやすくなって勢いが死なない気がする >>789の質問をもう少し細かい断面にした時
同じ側の手の
1.エントリー
2.キャッチ
3.プル
4.プッシュ
5.フィニッシュ
6.リカバリー
の6択あったとしても「3.プル」が正解か？ >>810
>同じ側の手のプルと同時
→わかる
>反対側の手の入水と同時
→？？？ イメージがつかめない。 わかりづらい書き方する書籍やサイトはたしかにあるな。例えば
http://rkyudo-sports.com/cate19/en342.html
> ２ビートの泳ぎは、右腕を後ろから前に持ってきて入水したときに左脚をダウンキックで伸ばします。左腕を入水したら、今度は右脚をダウンキックで伸ばします。(以下略)
『ダウンキックと同軸の腕を掻け』がシンプルな説明だと思う。 デューク更家のウォーキングみたいな泳ぎかたをすれば良いのか どっちもあるんだよ
斜めがけみたいに右手掻きの時左キックもあれば
右掻き右キックもある どっちでも好きな方でシロウトが大して変わらない >>821
ストロークだのアップキックだの全く知らない人向けに書かれてるだけで文は分かりやすかったよ 入水してから伸ばすとかないよね、殆ど入水と同時に腕は伸びきってるよね
ただ泡をつかまないために角度を付けてから入水とかあるけどすぐに伸びきるよね
素人はこの伸びきってる状態が無いよね、筋力や柔軟性の問題もあると思うけど
https://youtu.be/FHszSCgMkpU?t=130 >>821
そのサイトは、いろいろ検索すると上位に上がること多いけど、水泳に関しては結構いい加減なことが書いてある
全部が嘘じゃないけど、かなり素人が書いてある感じ
さえども先生のＨＰかヤマト部屋の方を参考にした方がいい >>829
古そうだけど初めて見る
わかりやすくていいね 誠に申し訳ございませんが、以下のご注文商品について、入荷の見込みがないことがわかりました。そのため、やむを得ずご注文をキャンセルさせていただきました。
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このたびは、ご注文商品を入手できず、お客様に大変ご迷惑をおかけしたこと、また、ご期待に背く結果となりましたことを深くお詫びいたします。
9ヶ月近く待たせてこれかよ >>829
それスローでわかりやすくていいな
モデルさんは浮きやすそーな足だし スポクラのコーチが軽く流してたのに遭遇したので色々チェックしてみた
推定年齢 25歳
性別 男
身長 178cm 痩せ型
クロールのラップ
40秒 20ストローク/50m
バタフライのラップ
44秒 10ストローク/50m
平泳ぎのラップ
51秒 10ストローク/50m
こんなもんか
平泳ぎが何かショボく感じた なんかエキセントリックな動きたな
俺も片側で息継ぎするからエキセントリックな動きになっちゃう
左右交互に息継ぎ練習すりゃ治るかもしれないがいつもやっていない方の息継ぎは難しいのう >>836
いくら流しでも平泳ぎ51秒なら、うちのクラブの70過ぎてるじいちゃんの方が速い 昔同じこと言われて、意識高い系キックに目覚めたんだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
