クロール初心者

**下手くそ** · 2013/10/30(水) 23:41:09.82

クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/15(月) 16:23:55.71

>>773
慣れないうちは一度足ついて深呼吸するぐらいでも良いんじゃないかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/16(火) 08:12:40.15

>>773
しつこく練習してれば余裕でターンできるようになるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/17(水) 19:13:05.83

ストリームラインを作るには腕を今よりもちょっと遠くに出すだけでいいことに気がついた

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/18(木) 17:25:09.08

ストリームラインを作るには腕を今よりもちょっと下に下げるだけでいいことに気がついた

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/18(木) 19:17:04.65

>>777
それちょっと違うかも

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/18(木) 22:11:23.98

>>777
頭より上に上げるくらいが良いと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/18(木) 23:59:27.18

顎を引いて耳の少し後ろに二の腕が来るぐらいにするんだよね、ストリームライン。
ただ自分はこれ意識し過ぎると肩に力が入ってしまって辛くなってくる。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/19(金) 04:36:44.56

土左衛門とローリングは一緒にできないのか？
グライドってゆーのかな？それも土左衛門と一緒にできないのか？
土左衛門以外はどれも沈みがちになっちゃう

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/19(金) 04:57:47.16

>>781
土左衛門スタイルは体が湾曲しているので確かに下半身は浮くけどグライドは進まない

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/19(金) 18:47:06.14

腕を全力で伸ばしてより遠くの水を掴まえに行く
腕を引っ張られることをイメージする
キックは足の甲の広い部分を効率的に使う
など意識して泳ぐようになったらちょっと開眼した

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/20(土) 05:49:44.12

毎日土左衛門とローリングを練習してみるがもしかして土左衛門は2軸ローリングは1軸ってやつなのか？
なんか土左衛門だと息継ぎが変

**!ninja** · 2018/10/20(土) 11:38:02.48

土左衛門ぽい人は顎を引きすぎて頭が下がって背中が丸まってるイメージ。芯ができてないから軸で行うローリングはできない。
腕は斜め下向いても、頭体腰足のラインはまっすぐ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/20(土) 13:44:44.21

てか皆当たり前の様に話している土左衛門スタイルって何

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/20(土) 17:36:05.92

土左衛門＝水死体
水死体のように肩からケツが水面上に出るような脱力して浮くスタイル

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/20(土) 20:23:57.82

水の抵抗を減らし長く泳ぐことを考えるならより遠くに手を伸ばすスタイルだと思う
足を浮かすことだけ考えたいなら土左衛門もありかもしれんけど

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 08:16:56.24

>>787
その姿勢で前に進むの？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 09:52:35.32

土左衛門って手と足が沈んでるようなイメージあるけどな。
進む以前に足浮くのん？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 10:35:21.18

肩も脚も動かない上がらない老人が
フラフラ漂流してるだけ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 12:36:51.82

>>789
土左衛門スタイルを維持しながらキックとストロークすりゃ進むでしょ
速いか遅いかは個人差あるだろうけど
初心者で足が沈みがちな奴は土左衛門意識すると若干は速くなるんじゃねーの？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 14:26:43.71

土左衛門スタイルかっこわるい

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 15:56:20.01

>>792
溺死体って手足が真下に向いてないかい。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 16:31:30.35

泳ぐんだから手足は動かせよ！
土左衛門が如く身体は浮かせ手足は動かせってゆー事な

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 16:59:54.56

>>795
つまり…ええと…犬かき的サムシングな

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 17:34:11.23

土左衛門スタイルってこの動画の三番目の泳ぎとはまたべつ？背中、尻は浮くけど頭、足が沈むので息継ぎもしにくいと解説ではなってるけど。
https://youtu.be/FDhUQXBNVcU

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 17:40:22.71

足さえ浮けばいいのなら頭と胸を下げたらいいというのはわかるよ
ただストリームラインへの近道はそこじゃない

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 20:19:04.41

>>797
それだ！
その動画いいね！
無理に土左衛門スタイルにしても違和感ある理由がわかったわ！

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 20:44:27.16

土左衛門スタイル
https://i.imgur.com/qcapN8G.jpg
おそらくここで言ってるのはこの画像よりもう少し足が浮いた状態だとは思う

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 21:16:17.61

何これ
馬鹿じゃないの

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 21:27:29.05

>>801
人の泳ぎを見て、平気で馬鹿と言える貴方の神経も大概だと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 21:34:55.63

>>802
もうおやすみ土左衛門

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/21(日) 21:39:18.87

>>803
？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/22(月) 17:54:26.16

足を浮かせてなおかつ早く泳ぐというのがクロール最初の難関だよな
浮かすだけなら猫背スタイルでいいけど抵抗が大きく早く泳げない

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/22(月) 21:25:45.85

水泳初めて2ヶ月目だけど、気づいたら足は沈まなくなった。

遠くの水をキャッチするのを意識することで自然と体が伸びて
沈まなくなったのかもしれない。

2ビートで泳ぐことができるようになって
キックなんて気持ち程度で十分と気づかせてくれた。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/22(月) 21:39:47.84

>>806
教室で習ったりした？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/22(月) 23:02:17.41

>>807
人から教わったことはない
youtubeの動画を見て勉強したぐらい

勉強した内容を実践するときに重要なのが２つあって

１つ目はキックやキャッチの練習に集中するために息継ぎの回数を減らすこと
２つ目は速く泳ぐ練習は疲労がたまるので週に2回ぐらいしか泳がないこと

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/23(火) 18:36:30.59

>>806
ほんとその通りだと思う

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/23(火) 21:12:43.22

キックはしないよりしたほうがタイムは縮むんじゃないかな？
変わらないとか言う人はそんなに速くないかも？
キックが抵抗で速度低下ってレベルは俺らのレベルじゃ無いと思う

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/23(火) 23:17:18.15

https://www.youtube.com/watch?v=8lt167-csds

上の動画みたいに25mを全力で泳げと言われたら安定させるために激しいキックが必要になるけど
クロールの推進力は腕力であり、無駄なキックは疲労の原因になって息継ぎの回数が増えるので俺は控えるね

布団の上で試すとわかるけど、腕を遠くに伸ばすには体を真っ直ぐにするよりも体を傾けて腕を伸ばしたほうが
より遠くに伸びるよね。体を斜めに傾けて勢いよく前に腕を押し出すときが一番推進力があるわけで
キックはこのときに1度だけで十分速く泳ぐことができると思うよ

体の位置を反対方向に傾けたり、沈まないように調整するキックも重要だと思う。
最大酸素摂取量が高くて、懸垂が得意なら上の動画みたいな泳ぎでもいいと思うけど
現実は下の動画が参考になるよ

https://www.youtube.com/watch?v=T5FlDy3YmDQ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 05:28:35.27

>>811
説明がうまいね
論理的に説明するのが苦手なのでそういう能力が羨ましい

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 09:58:32.73

なんだか一人でやり取りしてる感じだな・・
何が簡単で何が難しい？何が出来て何が出来ない？
泳ぎに必要な本質的なことがまったく分かってない
もしかして水泳経験が無いのか？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 11:19:33.99

>>813

水泳経験は２ヶ月ぐらいかな

俺が思う、泳ぎに必要な本質的なことは、蹴伸びの姿勢かな

ズブの素人が考えた結果、クロールは地べたを這いずる感覚が近いと思う

家のフローリングで試してみるとわかるけど、限界まで腕を伸ばして手のひらを地面につけ
腕力で体を手の位置まで引きつける感じ

限界まで腕を伸ばして遠くの水をキャッチするってことは、自然と蹴伸びの姿勢がとれるからね
地上だとできるけど、これが水中だと体が沈んでうまくいかない

下半身が沈むならキックを推進力に使うのではなく、沈む体を持ち上げて安定させるキックを学ぶべき
２ビートていうのは、蹴伸びの姿勢と沈む体を浮かばせるキックを学ぶのに最適だと思う

別に俺が正しいとは思わないし人それぞれ感じ方は違うけどさ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 13:12:55.42

水泳教室で習ったこと無い人から何かを教わろうとは思わんな

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 16:38:33.66

>>814
>限界まで腕を伸ばして遠くの水をキャッチするってことは、
>自然と蹴伸びの姿勢がとれるからね
まさにこれ

ついでに息継ぎを左右どちらでもやれたらバランスが良くなるはず

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 16:56:48.02

歩行と同じよーにワンストロークワンキックで2ビート出来れば良いんだけど何故かスキップみたいに4ビートになっちゃう

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 21:16:30.91

伏し浮きのまま速度ゼロになっても足を浮かせ続けることってできる？
今日練習してみたけど、何をどうやっても速度ゼロでは徐々に足が沈んじゃうわ。
コツが全くわからん。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/24(水) 21:42:59.02

>>818
速度ゼロじゃない時は蹴伸びでは。
何れにせよ、胴体の浮力を使って全身を浮かせるから、軽く海老反りして胴体を沈めようとすれば全身が浮くはず。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/25(木) 14:13:23.09

>>818
動画ではあるね。
https://www.youtube.com/watch?v=wunWxb3OCP8

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/25(木) 20:08:06.50

遠くの水をキャッチするように泳ぐと楽に長く泳げるのはもちろん
肩の可動域が大きくなって肩こり解消になる

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/25(木) 20:21:45.15

>>817

ドルフィンキックでクロールしてみては？
https://www.youtube.com/watch?v=mcMYopjjuEo

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/26(金) 05:31:17.56

817のように2ビートできないおそらく足が沈んでる人にドルフィン勧めても意味ないよ
伏し浮き・蹴伸びで体をまっすぐ維持する練習をしたほうが早い

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/26(金) 18:14:35.27

水をかくときに肘を意識して使うようになったら推進力がちょっと大きくなったんだけど
わかってくれる人いるかな

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/26(金) 19:13:35.29

>>820
この動画のように手と頭を水面に出したら速度ゼロでも綺麗に浮けた！
でもこんな練習、クロールの役に立つのかしらん？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/26(金) 20:17:22.83

>>820
土左衛門に近いかもな

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/26(金) 23:02:14.90

>>826
前腕を水から出してバランス取ってるから、土左衛門とは違うと思う

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/27(土) 05:59:09.93

ヘッドアップのビート板バタ足は何の意味あるの？
顔沈めて息する時だけ顔出しじゃ駄目？
ヘッドアップの練習すると足が沈む癖がつきそーでやりたくないんですけど上手い奴らは皆やってる何故だ？

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/27(土) 09:13:12.66

>>828
それが今時のフォームの基本だからだと思うよ
選手育成の子供たちは100％
大人でも得意な人は上達も早い
競技向けの姿勢で体が硬いときびしいかもね

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/27(土) 12:49:27.48

>>829
説明がうまいね
論理的に説明するのが苦手なのでそういう能力が羨ましい

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/27(土) 17:08:16.34

>>764だけど、
今日100m達成できた！やってみるとあっけなくできた。
今後は距離を伸ばすのは置いといて、もっと綺麗に泳げるようになりたい。
理想は25mを16から18ストロークで50mを60秒くらいで泳ぎたい。
今は精一杯意識して、22ストロークくらいで80秒近くかかってるので道はまだ遠い。
YouTube見て研究です。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/27(土) 18:27:13.30

>>831
週1ペースなのに順調に仕上がってるね

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/27(土) 21:59:24.03

>>832
ありがとう。今本当に楽しい。1週間が待ち遠しい。これからも頑張ります。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/28(日) 14:36:52.76

寒くなるとプール通いが億劫になるのかな？
夏から始めたから心配。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/28(日) 15:38:47.42

なるぞ
客足が減って空くから快適になる

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/28(日) 15:58:44.50

820の動画見てグライドのときに手を水面ギリギリまで上げるようにした
足の抵抗がかなり低減されたように思う　
ただ体が硬いから決して楽なポジションじゃないけど

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/28(日) 22:46:23.22

>>835
寒さ対策って必要？

>>836
それでクロール早くなるのか感想頼む

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/28(日) 23:56:43.71

>>837　
タイムは取ってないので速くなったのかはわからない
試すのは難しいことじゃないので自分でやってみたらいいよ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 13:03:33.38

結局、右手入水＞右キック
　左手入水＞左キック　でいいのかしら？

一度クロスに矯正しようとしてふと見たらこの人は右右　左左だ。
https://www.youtube.com/watch?v=OZih4gpY4Ao

ＴＩスイムも右右　左左。　クロス論者は一体・・
https://www.youtube.com/watch?v=xRFCeaRj1Ss

自分はクロスのほうがバランスが保てる感覚を得たので、「自分に合った物」がいいって話に落ち着きそうだけど、
合理的な説明が欲しい。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 13:23:57.18

http://www.samoyed.coresv.com/%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E6%95%99%E5%AE%A4/%E6%B3%B3%E6%B3%95%E8%A7%A3%E8%AA%AC/%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB/
ここだと　単に利き足の違いじゃね？　に収束してるように受け取った

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 13:53:02.02

>>839
ロールしたいなら右右、左左だと思うよ。
クロスのほうがバランス保てるように思えるのは、ロールを打ち消す方向になってるからだと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 14:21:32.28

>>840
合理的説明があるサイト紹介ありがとうございます。
どうも、「なんば泳ぎ」になっても恥じることはなさそうですね。
そして「なんば泳ぎ」は私が今ここで発明した言葉だと思ったら、検索したらこの言い方をしている人が何人もいて面白い。

>>841
なんせ、まだバランスが保てない段階なのでクロスがよさげと思ったのは錯覚かもしれない。
今日また練習してみる。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 18:10:53.01

>>42
ここで私と同じ問題にぶつかっている人がいた。
「それな！」

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 18:22:59.86

>>839
その動画二本とも右入水左キックじゃねーか
どこに目つけてんだか
ついでに言うと、右入水・左プル・左キックが同時なんだよ
一本目の動画は、そのうちあとの二つを取り出して左プル左キックと言ってるだけ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 18:36:38.79

こやつ言い間違えたりして分かりにくいが、0:18辺りで確かに「右手を掻くときに右足のキック」と言ってる
右手を掻く=左手入水=右足キックだから、入水に注目すると対角になる

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 18:39:11.04

キャッチアップしろよ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 18:55:13.05

>>844
動画見てなんかおかしいなと思ってたけど、やっぱりそうか。
すっきりした。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/29(月) 21:31:08.24

腕、広背筋の力、腕が伸びている、ローリングのタイミングが合えば
キックなんて必要ないんだぜ？

キック無しで泳げるようになると楽になる。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 09:12:07.03

>>845
用語について良く分かってませんが、日焼けスイマーの泳ぎが私にとっての「ナンバ泳ぎ」で自分の好みに合致するものです。
時々混乱して両方の足でキックしちゃうときもあるけど（人魚か）、距離を重ねて直していくしかない。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 09:24:23.20

http://www.youtubeslowplayer.com/
このサイトを使うとスローと繰り返しが出来ます。

以下のURL を入れて、 A-B Repeat を 1:03 - 1:12　ぐらい
https://www.youtube.com/watch?v=OZih4gpY4Ao
亀アイコンを 15% くらいに。　

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 19:39:01.11

物を投げるとき、蹴るとき自然と対角になるよね
なんで対角になるのか、それは腰の力が必要だから
わざわざ２ビートで膝下だけでキックしても無駄
腰の入ったキックでローリングしないと駄目

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 20:26:49.88

>>851
でもボールを投げるとき右足出しながら右で投げれるし
右手を出しながら右足で蹴ることできるよね

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 21:20:16.78

>>852
真上に思いっきりボール投げてみれば？
対角だと腰が入って腕が遠くに伸びて体が浮くだろ？
これが２ビートの基本や
真上にボール投げて、腕と足が揃う人間なんているんかな。。。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 21:28:24.16

こん動画見ると

https://www.youtube.com/watch?v=U72vWHxvn6c

腰が入って推進力があるでしょ。
これぐらいしないと２ビートで速く泳ぐことは難しい

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 21:38:58.34

動画だと凄さがわからないけど、水の中で
これだけのスピードで水を掻くのは上半身のパワーが必要だし
体全体で動作することを意識しないと難しい。
物を投げるときに足が前に出るように
２ビートのキックも似たようなもんだよ

ペチペチ泳ぐんじゃない、グィグィ泳ぐんだ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 21:40:02.52

>>853
腰を入れなくても腕の力だけで投げられるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 21:44:53.05

初心相手に腰の入ったキックを求めるのは厳しくないかな？　目標点がどこかにもよるだろうけども

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/30(火) 22:34:28.71

>>857

だったらキックしなくていいよ
腰を入れる感じで前にグイグイ進むイメージだな

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/31(水) 18:17:46.53

>>854
腰からのキックは参考になるなぁ
推進力を得るためのキックって実はかなり難しいと思ってる
下手なキックだと推進力を殺してしまうんだよね

**第１のコース！名無しくん** · 2018/10/31(水) 20:00:40.87

俺のレベルではキックで速く泳ぐというよりは
足が水の抵抗にならないように祈りながら泳ぐだけや

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/02(金) 19:03:45.65

陸上と違って踏ん張る地面がないから腰を使うのはちょっとコツがいるかも

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/06(火) 19:13:54.62

自己流で始めて、休み休み1時間で1kmを泳いでいる。半年前と比べたら随分泳げるようにはなった。
ただ、泳ぎがうまくなったというより、たんに持久力が上がっただけかも。
動画にあるような、片腕が水面に付いてから、次の腕をかきはじる動作がうまくいかない。
今は、回した腕が水面についても、遠心力でそのまま腕を掻き続けしまう。
止めた腕を掻こうとすると、パワーが必要でかえって疲れてしまう。
なかなか難しいな。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/06(火) 21:06:32.44

>>862

腕を回すのではない。天井に向かって腕が伸びるように何度もパンチしてみろ
腕が伸びているときが一番加速する大勢であり、そのときに足と腕で進む。
パンチしている手の逆手はポケットぐらいにあるイメージ

実際に泳ぐときは水面に突き刺してパンチするイメージ
アニメみたいにぐるぐる回すのではなく、天井に向かってパンチするイメージ

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/06(火) 21:17:44.61

すまん、パンチではなく正拳突きだった。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/07(水) 12:15:52.91

>>862
伸びしないで泳ぎ続けるの？かなり辛いだろそれ
クロールは片腕を伸ばした状態でスイーッてやる時が一番気持ちいいのに

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/07(水) 12:43:17.78

>>862
岩登りでいうと、バランス＋足の筋肉ではなく腕力で登っている感じでも尊敬する。

ジムで明らかにおかしなフォームの人がいたりしても、長く泳いでいるんだから
いったいどうなっているのかと。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/07(水) 12:54:06.26

決まって少し肉付きのいい骨太って体格の人が、浮くため半分推進力半分って感じで腕をグルグル回してホイッホイッホイッてな感じで泳いでいるのを見る。
頭から尻にかけて水面から丸見えに出ていて、よく体力持つなぁと感心する。
あれってああいう泳法なのかな？ガリの自分が真似すると背中は浮くけど尻は沈んで何よりも進まなくて凄くしんどい。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/07(水) 17:46:34.80

いろいろコメントありがとう。
スイーと滑るように泳げるように頑張ってみるわ。今の泳ぎは小学生がひたすら腕を廻して泳ぐ姿を良くみるけど、そんな感じだと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/07(水) 21:00:55.59

グーで泳いでみる

水面を指先でなぞるようにして前方に真っ直ぐ伸ばしきるようにして泳いでみる

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/08(木) 00:00:03.62

>>869
抵抗になるからグーは駄目だよｗ
水面から20cm〜30cmへ指を置いてやるイメージ
腕が伸びているときに腕と顔をくっつけてやる
これを守ってやると息継ぎが楽にできる。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/08(木) 00:12:11.54

>>870
実際握り拳で泳ぐトレーニングはあるよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/08(木) 00:39:51.45

ドリルも知らないとか

**第１のコース！名無しくん** · 2018/11/08(木) 05:18:47.25

フィストスイム
あえて拳で泳ぎ腕や肘で水を掴む練習