クロール初心者
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クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。 キックってどのレベルから必要になるのかな
水の抵抗にならずかつバランスを取る程度に動かしていたらいいような気がするんだが 競泳で100分の1秒を争うとき
つまり君の言う通り一般人には不要
ただし、ダイエットしたいときは除く 息継ぎを極力少なくする練習を始めた 今日は50mで5回
なんの役に立つのかわからんが 息継ぎは少ないほうがいいに決まってる 短距離なら良いと思うけど、距離が長くなると酸素消費量も増えるんじゃないの 楽ゆっくりから
クロールにおける息継ぎ失敗の恐怖心か…
不意の波で失敗とかあるから呼吸回数を増やすのが近道のような気がする
一回失敗しても、失敗を予感して吸わずに我慢しても、次のチャンスが近いし >>677
1回自分で試してみるといいと思うよ 低酸素水泳
プールに行ける環境があれば誰でもで試せることだし 低酸素クロール昨日は50m5回で行けたんだが
今日は体調悪くて普通のペース(4stで1回)でしか泳げなかった
これを極めていくと心肺機能がかなり上がるような気がしてるんだよね 初心者なんだから、きっちり息継ぎをマスターしたほうが良いと思うわー 俺、シュノーケル買っちゃおーかな?
パドルもプルブイ兼用ビート板もフィンも買って練習で使ってみたけど結局最後は外して泳いでいる
道具は正しいフォームへの改善用ってゆーか、ま、使うメリットはあるんだけれど最後は自力の泳力だよねー 何気なくやってみたらいつの間にかキックのスピードが猛烈に上がってた
最初の頃はバタ足で後ろに進んでたからあれからすると進歩したなぁオレ 初心者教室で習った水遊びみたいなドリルとか他の泳法とか地道にやってたら突然上達した。
水中での体の浮かせ方沈め方回り方進め方みたいな身のこなしの感覚を理解するのが上達する近道な気がする。
運動神経イイ人はすぐに掴める感覚なんだろうけどかなりの時間かかった。 筋トレしてて思ったけど水泳ばかりやってると足の筋肉
特にハムストリングスは全く使わないから劣化するよね ワイはバランス取るために?4泳法で練習してるわ
ま、クロール泳いでる時間が一番長いけどな 水泳はほんとにいい運動だと思うよ
気持ちいいし真面目にやれば心肺機能がアップして全力で動ける時間が伸びる
ただ、足の筋肉のことを考えるなら別のこともやんなきゃ >>691
太もも裏を使うだけなら背泳ぎでガッツリ使えるぞ〜 涼しくなるとほんとプール行かなくなるな
真冬はマイナス10度とかの地域なんだけどプールガラガラなんだろうか
雪国の人いる? 自転車でプール行くの最強
寒くなると身体弱いから帰りに湯冷めならぬプール冷めで風邪引くんよね >>697
帰りまたは行きにチャリを置けばトライアスロンできるね〜 今日気付いたんだが、息継ぎする時、手が着水すると同時に顔上げようとしてたわ。ちょっと水を掻いたくらいでないと顔が上がるわけないじゃん、自分。この傾向が疲れてくると顕著になる。 反対側の手の着水か?
息継ぎする側の手がヘソ辺りの時息継ぎすりゃいいんじゃねーの?
FINISの頭に着ける矯正の道具あったけど名前なんて言ったかな?アゴが上がらないよーに制限するヤツね
検索すりゃ出てくるんだが名前忘れた 履歴見て思い出した
ポスチャートレーナーってヤツ
これいいんじゃね >>699
いずれにせよそのタイミングはおかしい
掻き切った直後、
呼吸側の肩が水面上に上がるのに合わせてブレスしよう なんにしてもここで人の経験談や練習内容を見るのは面白い 今日、バーっと足開きながら、
ひざからバタ足?して おっそいクロール泳いでるおじいちゃんがいた。。
自分も初心者だけども
足閉じ気味に、姿勢と股関節意識して泳ぐだけで、ぐんぐん前に進むクロールになるのになーって思った >>700
いや、息継ぎする方の腕だわ。
もう溺れてるようなもんだわ。
>>702
そうなのか。ありがとう。
来週は意識してそれでやってみるわ。 背泳ぎで極端にロールさせるとなんとなくクロールでの癖が見つかるかんじ >>705
息継ぎする時犬かきみたいになってるのかな? 本とか水泳ブログの動画に色々とフォームやタイミングの解説はあるものの
息継ぎはちゃんと空気の交換さえできていればそれでいいと思う すれ違いよりも隣のコースで泳いでる速い人が気になって、抜かされる際に速さの秘訣を知りたくてガン見してる >>709
水が寄って来ない。
うまい人って滑るように泳ぐ感じ。 クイックターンのときターンしている最中鼻から息を出し続けるのかと思ってたけど
やってるうちにそれでは回り終わって壁を蹴る頃には酸欠に近いんだよね
なので回るきっかけを作り頭を下に入れたときだけ鼻からちょっと息を出し
その後息を止めたまま回ると鼻に水が入らずかつ酸欠にもならないということがわかったよ ここだけの秘密だけど唇を背泳ぎのあれにしたら息吐かなくても水鼻に入らないよ 最初に息をちょっとだけ出して唇をウッてやって塞いでる イケメンのおれは美しい口唇なので猿みたいな真似はできんのよ ビジュアル的には美しくないけど
競技中にノーズクリップ落としちゃったら同じことをやって凌いでると
小谷実可子が言ってたからプロも使う正式な技なんだよ あの唇で蓋するのどうやるの?
どう頑張ってもできぬ >>718
猿みたいに唇長い醜男醜女じゃないとできないよ ノーズクリップで完全に塞ぐのではなく鼻の穴を小さく絞れば鼻からの息漏れも最小限に抑えられるんではなかろうか?
ターンの時回転中に全部息を吐ききってしまうのでターン後のドルフィンキックとかヒトカキは苦しくて無理! >>720
シンクロするわけじゃないからノーズクリップなんか不要だよ
鉛筆を唇と鼻で挟む要領で鼻に栓をしてあげたらあとはそのまま回るだけ
息を吐ききっちゃってターン後のキックまで息が続かないのは俺も経験済み >>721
だから、その芸当は進化から遅れた猿人じゃないとできないわけ 俺わりとイケメンって言われるけど、唇で鼻に栓できるぜ 今日は二時間泳ぐぞと思っても大体一時間位で体力が尽きてきてプラス15分位頑張ったら上がってしまうわ。
具体的には両腕がダルくなってきてしまうんだよね。
しゃかりきに泳いでなくて、むしろゆったり長く泳ぐつもりでやってるんだが。 腕がだるくなるのは酸欠の可能性がある。
呼吸を我慢してるタイミングがあったりすると起きやすい。 >>726
息継ぎ下手なんで呼吸は我慢してるわ、確かに。息継ぎもっと練習するわ、スムーズに出来るように。
アドバイスありがとう。 2km目標に一生懸命泳いでいるんだけど何往復したか判らなくなる。何か良い方法ないかな。ガーミンとかの時計は持ち込み禁止だし、目立たないシンプルなカウンターで良いんだけど。 ガーミンは持ってるけど非防水の620J
物欲スイッチが入ったらForeAthlete935を買ってしまいそう 時計持ち込み禁止はやっぱり汚いからなんだろか?
洗浄するから時計着けて泳いでみたいな。
いろいろ計ってみたい。 接触により怪我・事故と破損したとき、水中ではガラスが見つかりにくいのでNG だってさ 原始的だけど小さい輪ゴムを右手小指から左手小指まで1往復毎に付け替えたらちょうど10往復、500mだな。何だかな。。。 時間で測るのが一番だよ
1分50メートルのペースなら1時間泳いだら3キロ
自分の泳速を知っておくといいよ >>734
残念ながら50mから100mおきに休みながらが精一杯だからな。タイムでは予測が困難。 なるほど、破損した場合を危惧してか。
柔らかい素材で割れても大丈夫なシリコンみたいなのでスマートウォッチ出来たらいいなあ。
自分も25m毎にぜーぜー言って休憩してるので時間では無理だな。 東急のスポーツクラブではシリコンバンドで上から覆えば使える
コナミも今月から追従するという噂もある >>732
そういやメガネも似たような理由で基本的にはプールサイドでもNG (タオル置き場に置いてってね)だった ガラス製品じゃなければオッケーなんだけど見た目じゃわからないよね
スポーツウォッチもゴーグルやプラ製のメガネレンズと同じ素材にすればい
ガラスは万が一割れたら全て回収するのに水抜かないと無理だし残ってると踏んで怪我する
リスクを考えると一律NGするしかないわなぁ 数字を追い求めるのも良いが、スマートウォッチまでして頑張らなくてもと俺は思う。
俺も時々はタイム計測するけど、あまりやりすぎないようにしてる。
無理して体壊したり、ノルマ未達成で嫌になったりしたら、逆効果になってしまう。 最近コツとゆーかなんとなくわかってきた。
腹筋に力を入れて腹を引っ込めるよーにして尻を突き出すよーに意識すると足が浮くよーな気がしてきた。
そしてアゴを引いてあたまを下げるってゆーか、エントリーからキャッチも遠くに手を伸ばして若干下で前方かな
肘は曲げて脇は開けてプル!
こんな感じでいいのですかね?上級者の先輩 やっただけ上達が実感できるいい時期だよね
ただ、ちょっといろいろ頭で考えすぎでは?
はたから見るとすごくぎこちない動きになってると思うよ
「考えるな、感じろ!」ってのはスポーツではすごく大事 >>740
別にタイムを追い求めてないけど、1時間延々と泳ぐから何m泳いだか単純に知りたいだけ
プラスで速度も見られるんだから、体調管理とかにも使えるからあったほうが良いと思うけどな 一ヶ月ぶりに泳いだら足つりそうでやばかった
二キロ太ってたし
オッサンあかんわ 最近泳いだあとに膝が痛くなる
ダウンキックからアップキックに移る瞬間グキッとなってるんやろか ゆ---っくりと水をかいて泳いだら水を掴む感覚が非常によく分かる
ということに今日気がついた 関節のトラブルは力の入れすぎ、可動域をこえた動きで起こることが多い。
膝からキックになって空ぶった感じのときに膝が痛くなりそうな雰囲気はある。 ターン 特にクイックの時は関節に負荷がかかってそう クロールしててもいつも平泳ぎの人に速度で負けるんだけど何がいけないんだろ
ネットで色々泳ぎ方調べたけどテキストじゃよくわからないので、習うしかないのかな >>750
叩かれないうちに平泳ぎスイマーに謝った方がいいよ オールクイックターンで100m10本できた
息を止めるから苦しいとか鼻から水が入るとか途中から気になんなくなった
ただ、回転するきっかけがいまいちバタつく 週5で泳いでたんだけどジム退会して一ヶ月
3キロも太った
体重以上にお腹の出方がヤバイ
クロールってかなり効果あったんだね… 水泳やめたらスタミナも落ちると思う
逆に水泳でつくスタミナは馬鹿にしたもんじゃない >>753
それだけ泳いでて止めたら結構変わるかも 週5で泳いでた人は一回に何メートル位泳いでたんでしょうね。
自分は今日も週一のプールに行ってくるわ。 俺も週一がやっとだな。
それでもやらないよりはマシだから行ってる。 今日は何回か50m連続で泳げたわ。25mで休憩しないといけなかったのが、多少体力ついたのかもしれん。 >>759
>>760
技術があがったんなら嬉しいな。
でも泳いでる間は足が沈んでる気がするし、相変わらずもがくような泳ぎの気がする。
100m連続行けるようになると嬉しいなあ。 毎日泳いでますが風邪ひいて昨日から泳ぐの休んでますよ
明日熱が下がってたら泳ぐかも? >>758
俺も俺も、週に一度プールに行くようになって11回目の昨日、初めて50メートル泳げた。それも6回
25メートルは余裕だけど75メートル過ぎた辺りから泳いでるのか溺れてるのか自分で分からなくなる。
でも次は頑張って100目指す!! >>764
75メートルじゃない、37.5メートル超えた辺り。 >>765
もし37.5メートルで「息苦しく」なるのなら空気の交換がうまくできてないことが原因
口笛を吹くように息を吐いて吸うときもひょっとこ口で吸ってみて 騙されたつもりで >>764
50泳げたら距離だけはどんどん伸びると思うよ!
自分は50まで時間かかったけどそこからはどんどん距離伸びた
>>387 >>419 >>454
上の3つ全部自分なんだけど50いってから短期間で飛躍的に泳げるようになってるんだよね
通うたびに50m伸びる感じ >>768
俺の経験だけかもしれんが連続200m泳げたら1000m泳げる >>767
アドバイスありがとう!試してみます。ホント今は息が苦しい、コツを掴んだらまだまだ行けそうなので頑張ります。
>>768
50いけたら。そう言いますよね。自分もそんな気がして今凄く楽しい!100とか余裕でいけたら。ワクワクする! ターンで力んじゃって 壁蹴り〜伸びからの数ストローク 12.5m で (酸素)使い切っちゃってたり >>772
力んでるのに違いないけど、伸びきった時に苦しくて早く浮いてくれないと死ぬーの状態になってる。
余裕持ってターンしたい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています