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平泳ぎスレその6
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0101第１のコース！名無しくん
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2016/09/03(土) 22:35:24.76ID:sZoz8scB
バタフライはサイドブリージングで泳ぐ人がいますが、平泳ぎで息継ぎの時に
横を向いたら失格になりますか？
0102第１のコース！名無しくん
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2016/09/11(日) 09:30:37.79ID:SPpFG/p0
ルールについては調べてないけど、実際に横でブレスしている人がマスターズに出てる人を知ってます。それで失格とかは聞いたことないです。
0105第１のコース！名無しくん
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2016/09/12(月) 17:36:18.91ID:8vdBYfZ9
>>104
背面平泳ぎって、個人的に呼んでる。楽しいよ。
側面平泳ぎは難しくてできない。
0108第１のコース！名無しくん
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2016/09/13(火) 10:01:23.44ID:WU1thurw
>>107
>古式泳法の横泳ぎ
は、体の中心線に対して左右対称じゃないので、平泳ぎとは呼んでないです。

体全体を７０cm程沈めて真横になって平泳ぎすると、重力の影響を受けて左右対処になりづらいです。どっちみち呼吸で左右対称が崩れるのでどうでもよいか。
0110第１のコース！名無しくん
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2016/09/14(水) 17:13:44.39ID:jPPEtIov
ドーバーとか津軽海峡とか、クロールで横断泳する人は、そこそこ
いるみたいだけど、平泳ぎでやる人はいる（いた）のかな
0112第１のコース！名無しくん
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2016/09/15(木) 02:19:11.44ID:+EYv6i6J
>>98
肘手首を返してキャッチからプルに移る瞬間にどれだけたくさんの水を抱え込むことができてるかで判断すればよいのでは
パドル持ってやってみ

筋力柔軟性を兼ね備えてるなら思いっきり開いてガッツりのキャッチでいいんじゃない
平は凡人の体のままでカタチだけマネして頑張ると肘腰膝全部壊すよ
0113第１のコース！名無しくん
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2016/09/28(水) 22:38:58.33ID:V8d0w0cG
煽り足が直りません。
手は真っ直ぐのまま、足だけ動かしても
意識してゆっくり、膝を落とす→足首を開く→かかとに意識して押し出すように蹴る→足を閉じる
とやれば、何とかなるのですが、疲れてきたり
平泳ぎの手をセットにすると、また煽り足に戻ってしまいます。

何か良い練習法あります？
0114第１のコース！名無しくん
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2016/09/29(木) 13:24:01.65ID:+iunRqDe
子供が箸の持ち方や補助輪のない自転車に乗る方法を
学ぶのと一緒。

ひたすら反復練習するしか無い。
ビート板キックで1キック1キック噛みしめるように
大事にキックして正しいキックを探すしか無い。
0115第１のコース！名無しくん
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2016/09/29(木) 13:26:50.57ID:j6/iiaD8
>>113
>手は真っ直ぐのまま、足だけ動かしても
>疲れてきたり

足を蹴り出す直前にストリームラインになってないと、疲れてきます。
（体全体が水面と水平になっていない。）
よく小学生の競泳練習で一かき2キックの練習を見かけますが、この2キック目のみの練習をしていることになるけど、初心者には難しいでしょう。
というのは、ストリームラインを作るのは手足ではないからです。

ということで、蹴伸びして水中でストリームラインになり、速度が０になってから、膝を落とさず膝から下を尻に近づけて蹴る、という練習は如何でしょう？
ゆっくり蹴って、蹴り出す直前に足指を外側に向かって開く、みたいな感じで。
自分の足裏が水を蹴ってる感じを感じ取れるように集中するのが良いと思います。
一日５０回、1年一万回で3年もすれば生まれ変わったような気分になれるでしょう。
0116第１のコース！名無しくん
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2016/09/29(木) 14:56:34.85ID:Qt3NEB/O
>>113
女性ですか？
男の煽り足見かけないね～みたいなやり取りあったんだけど、理由は謎
爪先を持ち上げてかかと立ちしたときに使う筋肉を意識的に使うっての読んだな
0117第１のコース！名無しくん
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2016/09/29(木) 15:11:03.96ID:YIdTiKFQ
スイムや板キックでは大丈夫だけど
腕伸ばしてキックだけ練習してると
足が水面に出てスカーっとしたキックになる。
0119113
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2016/09/29(木) 23:38:02.68ID:bsku6MRC
>>114
スポーツクラブのインストラクターのお手本を見せてもらったり
インストラクターに足を持たれて「こう動かすんですよ」と言われても
頭では理解して自分では動かしているつもりでもほぼ全く、動かせてないようなので、
現時点ではビート版キックを空いてる時にやって、混んできたら端っこの方で
壁に掴まり、自分の足がどう動いてるか見ながらキックの練習してます。

>>115
すいません。ストリームラインを作るというがあまり理解できてないレベルです。
無料レッスンをインストラクターから受けてる程度なんですが
伏し浮き(蹴伸び）の練習がレッスン始めにあって、「足が沈まない(浮かす）よう少し腹筋に力を入れて下さい」
とレッスン参加者"全員に対し"良く言われるので、これがストリームラインを作る為の練習なのかな？
とは思ってますが「ストリームライン云々」とか専門的(？）なことはほとんど言われません(教えてくれません）

>ゆっくり蹴って、蹴り出す直前に足指を外側に向かって開く、みたいな感じで。

蹴り出す際に足首を反らす(真後ろから見て足の裏が進行方向の真逆を向く） のが意識してやっても
できず、水中でそのように足を曲げられないので、「足首を柔らかくする事から始めましょうね～」
と言われました。実際、足首は硬く女の子座りができないです。
プールにいけない日は足首を柔らかくするストレッチ(？）として
家で正座したまま膝を上に上げたり、女の子座りの練習してます(笑）


>>116
(残念ながら？） 男です。

本スレの上の方であった、大和部屋 は大変参考になりました。
プールが混んでいるときは、ウォーキングコースで踵立ち(つま先を上げる）で
歩く練習してます。
0120第１のコース！名無しくん
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2016/09/30(金) 12:27:30.54ID:A9pgqLhl
>>119
ほとんどの人は、水泳って競泳のまね、特に手足の真似事をすれば自分もあんな風に泳げるようになる、と思い込んでいます。
私も３０年そう思っていたから、いつも泳ぐたびに手足の動かし方を気にしていました。
水泳のインストラクターも、手足の動かし方以外のことは厳しくは教えないと思います。
それは、手足の動かし方以外のことを習得するには、時間がかかるからです。
同じことを５年も10年もやってしかも結果的にうまくいくかどうか判らないことを商業ベースではできないと思います。

急がば回れで良ければ、
①　蹴伸びの準備をする。（水中に体を沈め水平にする）
②　両手をまっすぐ前に伸ばし、耳の後ろを二の腕で抑え込む。（肩が痛くなるくらいに伸ばす）
③　思いっきり壁を蹴る。
④　足全体が痛くなるくらいに足全体を伸ばす。
⑤　更に、足首をこれまた痛くなるくらいに伸ばす。
⑥　腹に力を込めてつま先を持ち上げる。
⑦　この時に、思いっきり息を吐き出す。腹が痛くなるくらいに。
何ヶ月か何年後には、無意識にストリームラインになってて、ドローインできて、丹田呼吸になってるかもしれないです。

なんでこんなことをするのかというと、
⑧　推進力を増大させるより、水の抵抗を減少させる方が重要。特に平泳ぎでは。
⑨　息が苦しくなるのは酸素不足ではなく、血液中の二酸化炭素濃度が増大するため。これを解消するにはとにかく息を吐き切ることが第一。
　　不思議なことに、吸気は口を開けただけでできるようになる。（意識して吸い込む必要はない）
⑩　ストリームラインを作る、呼吸法をマスターする、両方に必要なのは腹筋。手足は関係なし。（伸ばすだけの筋力があれば良い）
蹴伸び以外の練習でこれらのことを同時に効率よく習得するのは、非常に難しいのではないでしょうか。
0121第１のコース！名無しくん
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2016/09/30(金) 12:41:26.03ID:VPYsxOGC
>>120
頭でっかちにならずにもっと水に親しむ事をお勧めするよ

伏し浮きでも背浮きでも良いから単に水に浮かんで体が浮力を受ける事を感じる
水に浮いた状態で手足を適当で良いから動かして水と体がどう反応するか確かめる
泳いでる最中に体の廻りの水の流れや抵抗を気にしてみる

泳ぎに囚われすぎて浮く技術がおろそかにされ過ぎていると思う
伏し浮きでが完璧に出来るようになればそれこそがストリームライン

>>何ヶ月か何年後には、無意識にストリームラインになってて、ドローインできて、丹田呼吸になってるかもしれないです
色々と意識して泳がない限りこれはありえない
下手な泳ぎのまま多少速くなったりするだけだよ
0122第１のコース！名無しくん
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2016/09/30(金) 12:59:54.89ID:1pGbD25T
プールではプールでしかできないことをする
ストリームラインの姿勢は、単純にストレッチの問題なので、
自宅で練習すれば十分

あと、け伸びをしながら息を吐くというのは、初耳だね
そんなことしたら沈んでしまうだけ、それこそ「同時に」
練習するのは無理
息継ぎの練習はプールでしかできないけど、最初はボビングから
まあ、お風呂でもできないことはないけどね

で、平泳ぎの話を戻すと、日本人が（比較的）平泳ぎが得意なのは、
和式便所のおかげ
Sumo　Stance と呼んだりもする
最近は洋式が増えたので、苦手になったのかな
0123第１のコース！名無しくん
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2016/09/30(金) 14:09:04.37ID:1uCsSFpC
大和部屋の平泳ぎキック試したらスイーッと進んだｗ
ずっと水泳教室に通ってもなかなか習得できなくて
もう平泳ぎやめようと思ってた。
0124第１のコース！名無しくん
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2016/09/30(金) 15:13:31.35ID:1p+Svp74
蹴伸びも伏し浮きも難しいな
独学・週２ペースだけど伏し浮き１ヶ月かかったし、蹴伸びは１年半でやっと12m
勿論、それだけをやってる訳ではないけどw
どちらも絶対やった方がいいと思った。他の泳法にも役立つ
120の書き込み参考になったよ。腕は思いっ切り伸ばしてたけど、足が不十分だったのかな。サンクス
0125第１のコース！名無しくん
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2016/09/30(金) 16:26:25.92ID:A9pgqLhl
>>122
>ストリームラインの姿勢は、単純にストレッチの問題なので、
>自宅で練習すれば十分
私も、目が覚めてすぐに寝床でスロリームラインを作るストレッチをやってますが、
ア）　仰向けでやる、立ってやる、でできても、水中でやるとできていない感じがする。
きっとこれは重力のかかり方のせいだと思って、あえて大気中でこうしては、という提案をしませんでした。
呼吸法も同じ理由です。

キックだけの練習を集中してやりたいのであれば、バサロキックができるのであれば、
イ）　水中背面でストリームラインを作り、キックだけする。何回も息が続く限り。
がオススメです。
私の場合、ほとんど１２キックで２５m行きますが、月一くらいでで１０キックでいけます。
普通に泳げば４ストロークなので、まだまだ何かがうまくいっていないと毎日試行錯誤してます。
0126第１のコース！名無しくん
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2016/11/14(月) 22:20:07.46ID:z7lWhsVI
平泳ぎスレって伸びないな
４泳法ではクロールの次にメジャーなのかと思ってたけど、そうでもない？
0133第１のコース！名無しくん
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2016/11/20(日) 16:49:24.00ID:dSNS1TS7
キックがやっぱりよくわからない
押すのか挟むのか・・・
上手いと一蹴りでビューって伸びるものなの？
0134第１のコース！名無しくん
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2016/11/20(日) 19:50:17.17ID:UNSkzel/
水中で1番抵抗が少なく、進む姿勢を考えて泳ぐんだ。
描いても蹴っても抵抗があるとタイムは上がらない。
0136第１のコース！名無しくん
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2016/11/20(日) 21:18:00.12ID:QXFyv3lZ
みなさんは、プルで進む感じはありますか？
いまほとんど浮き上がる感じだけしかしません。

ブレのプルは進む意味もあるんですか？
0137第１のコース！名無しくん
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2016/11/20(日) 21:28:21.95ID:dSNS1TS7
抵抗かあ・・・
いろいろ姿勢を試してみるわ
0138第１のコース！名無しくん
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2016/11/20(日) 23:24:51.95ID:WmMErpxv
>>136
肘の位置と掌の向きを自分と見比べてみ
https://speedo.com.au/Plugins/Speedo.SpeedoFit/Content/Images/breaststroke-stroke_1.jpg
https://i.ytimg.com/vi/15ictd5IA1c/maxresdefault.jpg
https://i.ytimg.com/vi/IJq3_sYv71c/maxresdefault.jpg
https://goswimtv-production.s3.amazonaws.com/2016/09/13/15/28/18/561/davohands_HDR.jpeg
http://www.breaststroke.info/grote3.jpg
ただし素人がムキになって一流選手たちの真似すると確実に肩肘壊すけどな
0139第１のコース！名無しくん
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2016/11/21(月) 17:15:36.85ID:apYz5T7L
最近、30分くらい平泳ぐと腰が痛くなるようになったわ…
主にキックが思うように水を蹴れなくてすかり気味になると発生する
0140第１のコース！名無しくん
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2016/11/26(土) 01:08:49.75ID:mAEmFrSh
ウィップキックを何とか身につけようと試行錯誤しているんですが、
ひょんなことから、「ストリームラインベルト」 とかいう物があることを知りました。

Amazon 見る限り ちょっと胡散臭いんですけど
このようなベルトをつかって泳いだ事ある方いますか？
0141第１のコース！名無しくん
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2016/11/26(土) 05:36:26.98ID:k5ve4zWX
それかどうか知らないけど子供のクラブのナショナルレベルの超速い子は色々グッズ使ってるよ。
先の短いフィンや丸フィン、指パドル、背中につけるクロス型矯正具？、太ももら辺につけるバンドなど。
0142第１のコース！名無しくん
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2016/11/26(土) 20:18:57.75ID:/sDo0d55
>>140
足首をゴムのベルトで殆ど開かないよう固定して練習する動画見たけど、それでも上手い人がやるとスイスイなんだよね
大きく足を広げるのは意味のないことなんだなと思った
オレは周辺の人を蹴らないようにという情けない理由で、キックの幅を狭める練習中w
0144140
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2016/12/05(月) 23:11:44.41ID:O8BhDl+L
そうですよね。

その後もいろいろ調べた結果、プルブイを腿に挟んで練習する動画があったので
それを参考に、今はプルブイを内腿に挟んでのんびりウィップキックの練習をしてます。

ちなみに、プルブイを腿に挟んでキックする以外に
ウィップキックに効果的な練習って何かありますかね？
0145第１のコース！名無しくん
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2016/12/11(日) 19:04:14.22ID:FRveRgZY
泳ぎ終わると股関節が痛くなってしまうのだけど何が悪いのだろうか。力の入れ過ぎかな
0146第１のコース！名無しくん
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2016/12/11(日) 22:03:49.95ID:ts4XYD3I
ほとんどの素人スイマーは股関節を外旋させて足を開いている
一方でそれなりのレベルの選手は股関節の内旋で足を開いている
0148第１のコース！名無しくん
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2016/12/20(火) 21:59:15.70ID:QEKNLOj9
２５メートル３５秒って遅い？
0152第１のコース！名無しくん
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2016/12/23(金) 23:38:46.66ID:+szCR6Lr
25m出来るだけ少なく行く練習、2回で行けるようになったら全力で泳いだ時のタイムが縮まるようになった。
低レベルながら効果あったのは嬉しい。
0154第１のコース！名無しくん
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2016/12/24(土) 12:59:30.54ID:ag6yTWgJ
2ストロークって北島でも出来なくない（笑）？
ヒトカキヒトケリで10～12m、そこから4回くらいはかかるな。
それで18秒くらい。
0156第１のコース！名無しくん
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2017/01/02(月) 15:39:26.66ID:8C9Pz3Fa
北島の場合はリラックスムードで100mだからね(テレビの企画)。
各25mを余裕持って4掻きで泳いでた。
0159第１のコース！名無しくん
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2017/01/15(日) 21:53:23.47ID:biTL51Or
しっかり足の裏で蹴ろうとすると股関節痛めるのはなぜだろうか。
0162第１のコース！名無しくん
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2017/02/22(水) 20:57:18.44ID:j7H16HTP
50mまでは学年トップ選手についていけるが、ターンしてからジリジリ離される。トップ選手は後半あげてるのでしょうか？こっちが失速してるだけ？
0164第１のコース！名無しくん
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2017/03/21(火) 13:00:06.05ID:cXZLA1+1
服を着たまま泳ぐ時は、４泳法では平泳ぎが最も向いているらしいな
一度やってみたい
0165第１のコース！名無しくん
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2017/04/04(火) 17:42:34.88ID:ZSgL8j/Z
体重移動と重心移動ってどう違うんでしょうか？
重心移動はなんとなくわかって少しだけできてきた感じなんですが、体重移動とまったく別物なんですか？
0169第１のコース！名無しくん
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2017/07/18(火) 23:45:55.77ID:lBgbAjtC
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
0170第１のコース！名無しくん
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2017/07/26(水) 01:27:47.37ID:lKNp8wsh
ピーティー50で予選に続いて世界新更新して準決で25秒台だした
0171第１のコース！名無しくん
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2017/08/05(土) 22:32:20.36ID:wS3V8sea
平泳ぎの時の水深はどれ位がいいのでしょうか？
個人的には水面近くより深く潜った方が良く進む気がします。
0172第１のコース！名無しくん
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2017/08/06(日) 15:10:44.22ID:I7xXZ9Yp
北島は２ストロークで２５ｍ２０秒ぐらいだよ。
0174第１のコース！名無しくん
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2017/08/08(火) 20:16:24.64ID:63zFi5KH
ダイエット目的で泳いでるサンデースイマーだけど、平泳ぎとクロールの消費カロリーが大差ないのって本当？
カロリー計算サイトで計算すると殆ど変わらないんだけど、実際泳ぐとクロールの方が遥かにしんどい。
0176第１のコース！名無しくん
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2017/08/08(火) 23:19:16.63ID:cbG7aYp3
>>174
ちゃんとした平泳ぎはクロールよりはるかにしんどいよ
クロールのほうがしんどいならその平は運動になってない
0177第１のコース！名無しくん
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2017/08/09(水) 16:19:22.85ID:7bIsO1a8
北島は１カキ１ケリを入れて２ストロークで２５ｍ２０秒ぐらいだよ。
0178第１のコース！名無しくん
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2017/08/09(水) 16:44:41.64ID:IkSnpsu7
俺視点で平のほうが25m中の呼吸数少ないし呼吸時間も少ないし　できつい
平と同じタイムになるようにクロールを泳ぐと、楽なこと楽なこと
0180第１のコース！名無しくん
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2017/08/10(木) 01:17:06.17ID:wTMJXTam
その泳法をどれだけ泳ぎこんでいるのか、習熟の度合いで変わりますね

4泳法いずれも同一の練度で、かつ同じ速度域で泳ぐなら、技術的に
難易度が高い平泳ぎがもっともきつくなってくる。

バタフライをきついと感じる人が多いと思われますが、これは圧倒的に
バタフライの練度が足りない人が多いため
0181第１のコース！名無しくん
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2017/08/11(金) 21:38:41.11ID:PEPM7tYv
いや、バタフライはキツイよ。
あと難易度も平よりバッタのが難しいと思うな。
平は鈍臭くても上手くなれるがバッタはリズム感やら姿勢制御のセンサー多くないと無理。
0183第１のコース！名無しくん
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2017/08/12(土) 00:59:33.50ID:vvxZnGME
バタフライはパワーがあれば適当に回して打ってるだけでも進む
ブレストは乱暴に泳ぐと空回りしやすい。
0184第１のコース！名無しくん
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2017/08/12(土) 01:10:53.45ID:RebE7Um3
ちからまかせに出来ない分、平泳ぎの難易度は高いと思う
ちからまかせでも泳げる分、バタはきつく感じてしまう

500ｍ以上のバタを泳ぎきる力の抜き方が出来れば
またきつさは変わってくるよ
0187第１のコース！名無しくん
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2017/08/18(金) 08:24:04.64ID:k+X0jOZ/
色々映像とかネットとか見て始めて3週間だけど形にはなってきた
随分楽に泳げるようにはなったがスピードがなかなかつかない
0189第１のコース！名無しくん
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2017/08/19(土) 11:20:18.59ID:JG2GLlC7
泳いできた
ストリームラインやらウィップキックやら意識して形だけは良くなってるはずなんだが、顔がほとんど上がってるような隣の女の子の方が速い
キックの後の蹴伸びの時間が長すぎるんだろうか
0191第１のコース！名無しくん
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2017/08/20(日) 19:05:48.89ID:rjxapUmM
キックだけでも30秒もかからない
まともにキックが入っていないんだ
まずはキックでスイスイ進めるようになれ
手はとりあえず後回しでいい
0192第１のコース！名無しくん
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2017/08/21(月) 18:58:14.82ID:JawxZlqJ
そうだね
キックの仕方が悪いと思う
ウィップキックは単純に脚を曲げ伸ばしだけだと思ってたけどやはり少しは開いて内にかくというか巻き込むような動作をした方が水を捉える気がする
0193第１のコース！名無しくん
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2017/08/21(月) 19:18:51.73ID:vVZnVfo6
最近平泳ぎにはまってきた
50ｍプールで何ストロークぐらいを目安に目指していけばいいのかな
今はひとかきひとけり入れて20ストローク　無しで21ストロークです
0195第１のコース！名無しくん
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2017/08/22(火) 19:32:09.21ID:mDef1M5A
圧倒的に経験が足りないんだと思う
そんなにかからないし、ハアハア言うような運動でもない
膝の引き、足首の返し、けり終わりの姿勢
キックだけなら意識するポイントは少ない
あとはひたすら実践して経験を積むんだ
0197第１のコース！名無しくん
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2017/08/24(木) 15:22:44.94ID:7NbglTlP
少しコツを掴んだ気がしたんだけど、次にプール行ったら
奈落の底に落とされたりするんだよね
平泳ぎは難しい
0198第１のコース！名無しくん
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2017/08/25(金) 08:22:22.78ID:cUM+CHMX
プルからリカバリーまでに腕をどれ位動かすか迷う
今まで思いっきり掻いてたけど、小さく掻いて殆ど推進力にならない程度の小さいプルの方がスピードが出る気がする
0199第１のコース！名無しくん
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2017/08/25(金) 21:06:15.68ID:WP6x2ZDu
ピッチ早くするのと蹴伸び長くするのでもタイムが変わらない
うーん一体どういう事だ
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