【ユクーリ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【マターリ】
このスレはみんなで励ましあって長距離泳の記録を伸ばして褒めあうスレです。
・500m以下は長距離と認めない。
・個人的に平泳ぎは認めたくないが、このスレ内では可とする。
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心UPの為報告するのは可。
・ビート板での長距離報告も歓迎。
・プルブイの使用、非使用は問わないが、できれば報告する。
・クイックターン、タッチターンも問わない。
・荒らし、煽り、元(現)水泳部などの見下した発言に対しては完全スルーする。 クロールと平泳ぎを25mずつ交互に泳いだら1000mくらい連続で泳げるんだけど
クロールだけで泳ぐと100mくらいで腕に限界がくる
筋持久力が足りないのかな? >>644
実はクロール息継ぎがちゃんとできてなくて、
酸素不足で腕が痺れてるとか >>644
俺もそう。
今日50mプールでクロール50m、平泳ぎ50mの交互でいったら最初の3往復まではまあなんとか行けたが、その後はクロールで25m地点で腕が思うように動かず途中で平泳ぎに変えないとたどり付けなくなり、クロールだと明らかに失速します。
3~5分くらい休んでも以降こんな感じになります。駄目になると、体はぶれるは手足のストロークも同期ハズレになるみたいでダメダメになります。何か良いアドバイス有りませんでしょうか?
ちなみにダメダメ状態からでも、平泳ぎなら200でも300でも連続していけます。 平泳ぎは最もむずかしい泳ぎとされているから
基本のクロールできてない人の平泳ぎといっているのは
平泳ぎではないと思う。 一月前350
一昨日 500
今日 2000
開眼した ライバルがいるから頑張れる
ガラ空きのジムだとやる気にならん マラソンだと一般ランナーの練習目標は月間100qだが、水泳だと月間20qくらいかな
毎日1q泳いでいる 水泳はテクニックのスポーツだから、距離泳いだって上手くはならないよ
泳ぎこむのなら、その10倍は必要だし
それと、過疎ってるからと言って、同じことをあっちこっちに書くなよ ランニングは筋肉も痩せると聞いて水泳に転向した
水泳なら脂肪燃焼とともに筋肉消費も抑えれそうだ 力まない
まず息継ぎを上達させる
初心者ならこの2つでかなりいける 伏し浮きが出来たらかなり有利だけど
上手く出来ない上級者もそれなりにいるからなあ クロール必死に泳いで35秒
ビート板足に挟んで25秒
ビート板バタ足で2分以上 ていうか、秒速30cmくらいしか進まない
連続して泳げる距離25mそんな僕の目標は連続1000m 正直つらい
相変わらずバタ足を頑張りながらのクロールは25m止まり
とりあえずバタ足に重心をおいた練習をしようと思う 昨日の初級クラスはビート板を使ってのサイドキック
もう笑っちゃうくらい進まないわ鼻から水は入るわ
でも一緒に習ってた熟女たちはちゃんと進んでた
先生曰くキックができず手だけで泳ぐ人はこれができないとのこと
とにかくキックを頑張ろう >>678
今のキック入れると10秒も遅くなるならやらない方が疲れないし、距離も伸びそう。
足が沈まない程度に軽く水を押すようなキックをすればビート板を挟んだときのように泳げると思う。
バタ足を使わないと足が沈むようなら伏し浮きで肺に体重を乗っけて浮かぶ感覚を養うといいと思う。 >>682
丁寧なアドヴァイスありがとうございます
腕だけのストロークに沈まない程度のキックで連続200mです
この最小限のキックのまま距離の伸ばす練習をするつもりでしたが
スクールに入会しましたところ最初はバタ足からと説かれて現状に至ります
今日は別スレにあったキックの練習を取り入れてみた
---------以下コピペ-----------------
手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。
これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。
----------------ry-----------
今日のところはこれと言った進歩はなく相変わらず床のタイルが少しずつしか進みません
ストローク数 足の間隔など考えながらやってみます ちなみに足は浮いてるよ 蹴伸び・バタ足・クロール・背泳バタ足の練習
大した進歩はしてないんだけど2日に1回のペースでプールに行っているせいか
以前よりも体が水に浮くようになってきた。
比重が小さくなったんだろうか 久しぶりにプール友達に会ったらフォームがきれいになったと褒められた 肺という浮袋に全身を預ける感じがわかってきたよ
足とお尻が沈まなくなってきた 行き着くところ長距離は息継ぎだなと
シャレじゃなく 今日は100を13本 じゃなく25を52本やってきた 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
KTO31 阿修羅男爵みたいな息継ぎを意識して練習したらいい感じになった。
多分足も沈み難くなったと思う バタ足なんかやっても推進力にならないから
抵抗になって疲れるだけだよ
ツービートでリズム取るぐらいで十分 やっと500m泳げたばかりなのですが
このくらいの距離を泳ぐ時は皆さん2ビートなんですか?
6ビートで頑張ってたけど2ビート練習したほうがいいのかな クロール15mくらいしか泳げないもう嫌だ(>_<) >>695
俺もだ!!!!延々と泳いでる爺さんが羨ましい。 どうしても20メートルでアップアップだったので試しにストアカで一回マンツーマンレッスン受けてみた
もう目からウロコなことばかりで如何に今までムダに力を入れていたかよくわかった
連続100メートルくらいまで泳げるようになったのでもっと伸ばすべく市営プールの教室の抽選に応募するつもり 連続何m泳げます、ってどれくらい連続で泳げてたら言っていいのだろうか
例えば片道レーンでレーン変更以外の休憩なしで泳ぎきれる距離ならその距離分だけ連続で泳げますって言っていい? >>697
気になってストアカで検索してみたけど
ヒットしなかった。
それってコロナ前の話? 週1で1Kmを30分かけて泳ぐのですが、けっこうへとへとです。
毎日1Km泳げるようになるには
毎日疲れない程度泳いで、時々1Km泳ぐ
週2で、間2、3日空けて1Km泳ぐ
どちらがよいでしょうか
ようは毎日1Km泳げる体力をつけたいです。
年齢は50歳です。 断然前者
あなたにとって、1km泳ぐのは練習の成果を試す、確認する行為であってそれ自体は練習じゃない
そして疲れる練習じゃないと意味がない
その年なら普段から50mあたり1分で泳ぐ癖をつける
疲れて遅くなるなら回復するまで休憩、とにかく距離じゃなく決めたスピードを守る
最初は休憩が多くなるし、1日も数百mで終ると思うが、その休憩時間を減らしつつ1日の総距離を伸ばしていくのが練習になる
50mすらできないなら基礎が全くダメ、大人しくスクール通う まあ貧者より金持ち側の気持ちで待つことにしようとしたくらいだし