【ﾕｸｰﾘ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【ﾏﾀｰﾘ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/13 13:16:21

このスレはみんなで励ましあって長距離泳の記録を伸ばして褒めあうスレです。

・５００ｍ以下は長距離と認めない。
・個人的に平泳ぎは認めたくないが、このスレ内では可とする。
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心ＵＰの為報告するのは可。
・ビート板での長距離報告も歓迎。
・プルブイの使用、非使用は問わないが、できれば報告する。
・クイックターン、タッチターンも問わない。
・荒らし、煽り、元(現)水泳部などの見下した発言に対しては完全スルーする。

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/19(金) 12:04:43.09

ライバルがいるから頑張れる
ガラ空きのジムだとやる気にならん

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 08:51:01.11

>>656
分かる

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 10:48:09.77

マラソンだと一般ランナーの練習目標は月間100㎞だが、水泳だと月間20㎞くらいかな

毎日1㎞泳いでいる

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 11:04:10.76

水泳はテクニックのスポーツだから、距離泳いだって上手くはならないよ
泳ぎこむのなら、その１０倍は必要だし

それと、過疎ってるからと言って、同じことをあっちこっちに書くなよ

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 11:11:16.00

水泳1㎞はランニング4㎞くらいらしい

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 11:12:40.95

ランニングは筋肉も痩せると聞いて水泳に転向した
水泳なら脂肪燃焼とともに筋肉消費も抑えれそうだ

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 11:15:17.36

へえ、長距離走してる人の体見ると納得

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 11:16:01.47

猫ひろしを目指すか、ケンブリッジ飛鳥を目指すか

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 12:40:21.18

>>649
カエルの泳ぎが歳月できたら、天才だ。

**第１のコース！名無しくん** · 2016/08/23(火) 12:46:04.99

https://youtu.be/63ehQojRIjU?t=28
ウィップキックっぽいな

**第１のコース！名無しくん** · 2016/10/26(水) 09:06:22.74

時間は度外視で、距離だけってことでええか？

**第１のコース！名無しくん** · 2017/02/03(金) 20:10:53.87

力まない
まず息継ぎを上達させる

初心者ならこの２つでかなりいける

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/04(土) 04:45:29.16

自分が思う以上にペースを落とすのも重要だね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/04(土) 14:12:05.08

その二つが難しいんだけどね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/05(日) 14:05:13.87

上達したらもう初心者じゃないよな

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/05(日) 21:46:39.79

２つってのが667のことなら伏し浮きが肝だな

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/05(日) 22:42:48.42

伏し浮きが出来たらかなり有利だけど
上手く出来ない上級者もそれなりにいるからなあ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/06(月) 09:01:44.24

要は肩甲骨周りを柔らかくすればいい

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/07(火) 01:43:22.04

軟らかいと伏し浮きもフォームもキレイに出来るよね

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/10(金) 03:27:07.51

兎に角習うより慣れろ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/12(日) 03:52:36.12

常に備えよ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/03/14(火) 07:42:20.83

備えあれば憂いない

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/15(土) 19:09:28.49

クロール必死に泳いで35秒
ビート板足に挟んで25秒
ビート板バタ足で2分以上　ていうか、秒速30cmくらいしか進まない
連続して泳げる距離25mそんな僕の目標は連続1000m

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/16(日) 22:48:18.14

正直つらい
相変わらずバタ足を頑張りながらのクロールは25m止まり
とりあえずバタ足に重心をおいた練習をしようと思う

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/18(火) 07:41:27.11

それ間違ってるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/18(火) 16:08:21.96

昨日の初級クラスはビート板を使ってのサイドキック
もう笑っちゃうくらい進まないわ鼻から水は入るわ
でも一緒に習ってた熟女たちはちゃんと進んでた
先生曰くキックができず手だけで泳ぐ人はこれができないとのこと
とにかくキックを頑張ろう

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/20(木) 14:52:03.97

>>678
今のキック入れると10秒も遅くなるならやらない方が疲れないし、距離も伸びそう。
足が沈まない程度に軽く水を押すようなキックをすればビート板を挟んだときのように泳げると思う。
バタ足を使わないと足が沈むようなら伏し浮きで肺に体重を乗っけて浮かぶ感覚を養うといいと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/20(木) 20:55:31.46

>>682
丁寧なアドヴァイスありがとうございます
腕だけのストロークに沈まない程度のキックで連続200mです
この最小限のキックのまま距離の伸ばす練習をするつもりでしたが
スクールに入会しましたところ最初はバタ足からと説かれて現状に至ります

今日は別スレにあったキックの練習を取り入れてみた
---------以下コピペ-----------------
手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。

これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。
----------------ry-----------

今日のところはこれと言った進歩はなく相変わらず床のタイルが少しずつしか進みません
ストローク数　足の間隔など考えながらやってみます　ちなみに足は浮いてるよ

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/21(金) 21:12:20.43

1時間バタ足をやってきた

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/22(土) 19:15:06.92

蹴伸び・バタ足・クロール・背泳バタ足の練習
大した進歩はしてないんだけど2日に1回のペースでプールに行っているせいか
以前よりも体が水に浮くようになってきた。
比重が小さくなったんだろうか

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/24(月) 06:37:01.88

久しぶりにプール友達に会ったらフォームがきれいになったと褒められた

**第１のコース！名無しくん** · 2017/04/30(日) 20:58:08.60

肺という浮袋に全身を預ける感じがわかってきたよ
足とお尻が沈まなくなってきた

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/04(木) 17:24:19.52

行き着くところ長距離は息継ぎだなと
シャレじゃなく

**第１のコース！名無しくん** · 2017/05/17(水) 19:20:10.29

今日は100を13本　じゃなく25を52本やってきた

**第１のコース！名無しくん** · 2017/10/28(土) 22:17:10.13

2400

**第１のコース！名無しくん** · 2018/02/27(火) 13:04:40.31

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役に立つかもしれません
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KTO31

**第１のコース！名無しくん** · 2018/05/06(日) 15:51:02.11

阿修羅男爵みたいな息継ぎを意識して練習したらいい感じになった。
多分足も沈み難くなったと思う

**第１のコース！名無しくん** · 2018/12/20(木) 13:19:46.14

バタ足なんかやっても推進力にならないから
抵抗になって疲れるだけだよ
ツービートでリズム取るぐらいで十分

**第１のコース！名無しくん** · 2019/07/28(日) 14:34:12.57

やっと500m泳げたばかりなのですが
このくらいの距離を泳ぐ時は皆さん2ビートなんですか？
6ビートで頑張ってたけど2ビート練習したほうがいいのかな

**第１のコース！名無しくん** · 2019/09/17(火) 20:58:34.67

クロール15mくらいしか泳げないもう嫌だ(>_<)

**第１のコース！名無しくん** · 2019/09/17(火) 21:46:54.76

>>695
俺もだ!!!!延々と泳いでる爺さんが羨ましい。

**第１のコース！名無しくん** · 2020/08/15(土) 09:02:32.80

どうしても20メートルでアップアップだったので試しにストアカで一回マンツーマンレッスン受けてみた
もう目からウロコなことばかりで如何に今までムダに力を入れていたかよくわかった
連続100メートルくらいまで泳げるようになったのでもっと伸ばすべく市営プールの教室の抽選に応募するつもり

**第１のコース！名無しくん** · 2020/10/01(木) 00:24:16.80

連続何m泳げます、ってどれくらい連続で泳げてたら言っていいのだろうか
例えば片道レーンでレーン変更以外の休憩なしで泳ぎきれる距離ならその距離分だけ連続で泳げますって言っていい？

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/22(日) 21:28:08.89

どうだろう

**第１のコース！名無しくん** · 2021/09/07(火) 07:11:21.81

>>697
気になってストアカで検索してみたけど
ヒットしなかった。
それってコロナ前の話？

**第１のコース！名無しくん** · 2023/03/10(金) 07:56:44.43

週１で１Ｋmを３０分かけて泳ぐのですが、けっこうへとへとです。
毎日１Ｋm泳げるようになるには

毎日疲れない程度泳いで、時々１Ｋｍ泳ぐ

週２で、間２、３日空けて１Ｋｍ泳ぐ

どちらがよいでしょうか
ようは毎日１Ｋｍ泳げる体力をつけたいです。
年齢は５０歳です。

**第１のコース！名無しくん** · 2023/03/14(火) 20:35:12.76

断然前者
あなたにとって、1km泳ぐのは練習の成果を試す、確認する行為であってそれ自体は練習じゃない
そして疲れる練習じゃないと意味がない
その年なら普段から50mあたり1分で泳ぐ癖をつける
疲れて遅くなるなら回復するまで休憩、とにかく距離じゃなく決めたスピードを守る
最初は休憩が多くなるし、1日も数百ｍで終ると思うが、その休憩時間を減らしつつ1日の総距離を伸ばしていくのが練習になる
50mすらできないなら基礎が全くダメ、大人しくスクール通う

**第１のコース！名無しくん** · 2023/08/02(水) 18:35:27.49

ビート板で2時間みっちり2500m泳いでる

**第１のコース！名無しくん** · 2024/03/28(木) 01:19:25.20

まあ貧者より金持ち側の気持ちで待つことにしようとしたくらいだし

**第１のコース！名無しくん** · 2024/11/11(月) 16:41:52.03

25mで息が切れる、ちょっとインターバル入れれば何度か25mは泳げるが繰り返す度に辛くなる

**第１のコース！名無しくん** · 2024/11/11(月) 19:21:33.72

クロール以外でも25ｍ止まりならまともな呼吸ができてない
そもそも背泳ぎ、平泳ぎもできないなのなら問題外
特に背泳ぎ