・５００ｍ以下は長距離と認めない。
・個人的に平泳ぎは認めたくないが、このスレ内では可とする。
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心ＵＰの為報告するのは可。
・ビート板での長距離報告も歓迎。
・プルブイの使用、非使用は問わないが、できれば報告する。
・クイックターン、タッチターンも問わない。
・荒らし、煽り、元(現)水泳部などの見下した発言に対しては完全スルーする。
【ﾕｸｰﾘ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【ﾏﾀｰﾘ】
・５００ｍ以下は長距離と認めない。
・個人的に平泳ぎは認めたくないが、このスレ内では可とする。
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心ＵＰの為報告するのは可。
・ビート板での長距離報告も歓迎。
・プルブイの使用、非使用は問わないが、できれば報告する。
・クイックターン、タッチターンも問わない。
・荒らし、煽り、元(現)水泳部などの見下した発言に対しては完全スルーする。
クロール５０００ｍ(プルブイ無・タッチターン)
ビート板１５００ｍでつ。
今日はジム休みなので明日ビート板の記録更新に挑む予定。
2時間で2km泳ぎました。半分は平泳ぎで半分はクロールです。
もうへとへと。昼寝します。
今はおよそ2倍だわ
タイムはゆっくり縮めてていきませう。
今日は寝不足、明日オフ会なので明後日ｶﾞﾝｶﾞります。
おやすみｗ
ターンはクイック・タッチは半々。
もう少し、タイム縮めたいな。
１０００ｍクロール強めで１７分３０秒
そのあとビート板でﾏﾀｰﾘ２０００ｍ目指すものの
１１００ｍ付近で肺が痛くなってあぼーん。
自分は2時間泳いでも、壁にタッチするのは半分もない状態。
愚痴る前に違うプールかスポクラ探せばええやん。
ホントーに泳ぎたいんやったら過疎してる
スポクラなんていくらでもある。
漏れとこのスポクラも近所にティップできて
出会い目的な香具師はみんなそっち流れたけど、
施設的にさほど変らんし、人流れた分こっちの
人減ったからのんびり泳げる。
2かきに一回だと抵抗が大きくなって疲れるし、
かと言って呼吸の回数を減らしすぎると酸素不足で疲れるし。
「長距離は疲れるもの」とあきらめて、持久力をつけるしかないのでしょうか。
>>16
漏れは１／２呼吸。理想は１／３で左右交互って聞いたけど
左でのブレス無理ぽ。
持久力というよりフォームが大切だと思います。１ストロークを大きく、ローリングで肩をスムーズにまわすなどを意識して。タイミングよく泳げば呼吸もしやすくなります。無駄な動作をなくして、
省エネの泳ぎを身につければ長距離も楽に泳げるようになると思います！
俺は今でも４００ｍに何かの壁を感じるよ。
どんなに長距離泳ぐときも４００～６００の間に
毎回肩に何らかの負担感じる。
１０００超えたぐらいから楽になる。
レス読んでから今日も泳いできた。
６００まではつらくても我慢しようと思って、結局、７００泳いだ。
自分は、２００から５００までがつらいみたい。５００越えると、なぜか
体が軽くなった感じがした。次回は１０００に挑戦したい。
とりあえず、ありがとう。
>>21
泳ぎこんでたら１０００ｍは意外とすぐに達成できるよ。
１２００、１５００の壁は意外と高かった記憶ある。
２０００ｍ行くまでに３～４段階ステップ踏むと
いいかと思われ。
漏れの場合、競馬の距離に例えて
今日はスプリンターズステークス(１２００ｍ)
次はマイルＣＳ(１６００ｍ)
いよいよ皐月賞(２０００ｍ)
ってな感じで、常に向上心持って泳ぎこんでて、
気ぃついたら天皇賞・春(３２００ｍ)まで泳ぎきれるようなった。
肝心なのは今日泳いだ距離に満足せず次の距離に挑む事かな。
400m→5分ｳｫｰｷﾝｸﾞ→300m→5分ｳｫｰｷﾝｸﾞ→300m
5分100mで一時間で1000m
続けて泳げるようになりたい…
競馬の距離はいいね。目標にします。
今日は別の泳法練習で疲れて、長距離は最後に５００泳いだだけだった。
前進あるのみってことで、明後日は、気合を入れて１０００に挑戦する。
平だと、皐月賞までいけるのだけどなぁ。
お仲間です。がんばりませう。
>5分100mで一時間で1000m続けて
このスピードで1000ｍ連続だとすごく大変だと思う。
泳法の練習もして効率よく泳げるようになれば
もっと速く、遠く泳げるようになるよ。
効率いいフォームを習得する中で
クセや楽して普段使わない筋肉も鍛えられるし
シェイプアップにもいいと思うよ。
自分も何年か前までクロール50ﾒｰﾀｰが精一杯で
平泳ぎというよりも今思えばりカエル泳ぎは楽々だと思ってたから。
１年前は50メートルが精一杯だったけど，今はクロール500を11分，1000だと23分くらいでこなします。
長距離泳ぐのは充実感ありますが，距離をこなすのが主目的になるとフォームがいい加減になる気がします。
今はタイムを縮めるためにフォームを直そうと考え，50メートル単位でていねいにインターバル練習をしています。
泳ぎ始めで75m、その後は50mがやっとです。
早く、楽に500m以上泳げるようになりたいです。（＞＜）
最初は25mもやっと、100なんて夢だ・・とか思ってましたが
なんとか700mまでは伸ばす事ができました。
目標は、3Kmの遠泳大会に出場する事。
皆さんの書き込みを見て、長距離を泳ぐ事にやる気が
出てきます。
>>29
私も早く楽に、長く泳げるようになりたいです。お互い頑張りましょう。
>>長距離を泳ぐことは疲れない泳ぎ方を考えるので、良いフォームに結びつきます。
これは基本がしっかりできた上級者の場合。
>>しかし肩があがらなぃなど疲れてフォームくずれたまま泳ぎ続けているとその泳ぎ方がみについてしまいよくありません。
初中級者はこちらになります。
>>長距離を泳いだ後は必ず短い距離でフォーム練習をした方がいいと思います。
これぐらいだとあまり効果はありません。
順序が逆で短い距離でしっかり泳ぐ練習が主で、たまに長く泳ぐようにしないと
だめなのです。
長く泳ごうとするとまず、まずまちがいなく下手になりますからそれをわかった上
でがんばってください。
ストロークやキックを改善し、心肺能力や筋持久力を高めるトレーニングをしてい
る人もいるのだから、「長く泳ごうとすると、まずまちがいなく下手になる」とは一概
には言えないと思うよ。短距離でも自己流で力任せに泳いでいるだけの人は、
悪い癖がつくという意味では下手になっていくだけだし。おれは初心者だけれど、
ゆっくり、少ないストローク数で、長く泳ぐ練習をして、短距離のタイムがよくなった
ですよ。
もしかして短い距離を泳ぐというのはダッシュをしたり速度を上げようと
したりするものと思っていないでしょうか？
うまくなる練習は、短い距離をゆっくり丁寧に泳ぐんですよ。
すこしだけ休んで、それを繰り返します。
ただ、初めのうちは上手く（泳げるように）なったと実感できるのが、
タイムよりも距離なので、400ｍぐらいまでは、距離を目標に練習する方が
モチベーションが上がっていいとも思う。
その場合、1日の練習のうち最後だけ何ｍ泳げるかチャレンジって感じがいいかな。
自分もそう思います。
初心者でまだちゃんと泳げないうちは、とにかくある程度までの距離を泳げ
るようになると嬉しいものだから。
ただ、1000Mとか2000Mとかの距離を泳ごうとする(よく見掛けるけどみんな酷い
泳ぎ方している)のはやめた方がよいと思うのでちょっと意地悪な事書きましたが。
思っていませんよ。
短時間の休みをはさんで繰り返し短い距離をゆっくり丁寧に泳ぐ練習と
長い距離を休みなしでゆっくり少ないストローク数で泳ぐ練習の目的と効果は同じですから。
どちらも持久力を高めるための有酸素運動、ベーシック・エンジュランス・トレーニングだす。
レスト・タイムを短く（あるいはゼロに）するのは、心拍数を下げすぎないため。ゆっくり泳ぐのは、
無酸素運動域まで心拍数を上げないため。また、ゆっくり泳ぐと、フォームの欠点を自覚しやすい。
水泳は必ずしもうまくなくても速くなくてもいいと思うんだよね。傍目には溺れているように見えても
当人が満足していて楽しんでいればそれでいいじゃん。
長距離と短距離の練習はあわせてやるからこそ意味があると思います。
持久力を上げるという意味では、２０分間で何メートル泳げるかという練習はどうでしょうか。これは練習の成果が比べやすいですし。
結構スピードをだせる人がゆっくり泳いでいても持久力の向上は望めないと思います。このスレの【ﾕｸｰﾘ】からは外れてしまいますが。。。
長距離も平気で泳げるようになりたくて
ずいぶん大人になってからジムで自己連した。
本も読んでがんばったし、たまに見かねてアドバイスくれる人もいた。
けど結果はあんましでなかった。
5年ほどして、スクールに通い始めたら
サイクル（レぺてーション？）練習とか、いろんなスカリングやドリルとかで
身体発見もあり、同じような悩みを先に克服した人の親身なアドバイスもあり
タイムは速くないけど、個人メドレーやクイックターンができるようになった。
いろんな練習をこなせうるようになり、技術が向上するのと平行して、
長距離も泳げるようになった。
>水泳は必ずしもうまくなくても速くなくてもいいと思うんだよね。傍目には溺れているように見>えても
>当人が満足していて楽しんでいればそれでいいじゃん。
自分もそう思うけど、かつての自分の立場としたら
break throughが見えなくて一端あきらめたので
向上心のある人は連続の距離だけでなく、泳法や心肺能力も
平行して高める方が効率的だと思う。
ある日、５０メートルやっと、
次の日、何とか１００メートル（ぜぇぜぇ）
次の週、２００メートル（死ぬ～っ）
次の週、１キロ（昨日飲み過ぎちゃったんだよ、力出ないよ。げろげろだよ）
つまり、二日酔いで力が抜けていたんですね。
体から力を抜くのは難しいと言われますが、こんな感じで１キロ泳いでしまった
私は、力を抜く事が早くできすぎて、逆に早く泳げません。ｗ
ただし、フォームはきれいな様です。
一度 誰かにみてもらいなよ。
普段それだけ下手な泳ぎだって事だよ。
まともなフォームの人は疲れとともにフォームが崩れるもの。
普通の体調でいいフォームで泳げない人を下手という。
体の力を抜く（二日酔いで力がキックするのがだるかった）事ができたからです。
それもずいぶん前の話なんですが？
それと２５メートル１６、７ストロークで泳いでいます。
長距離泳ぐには、とにかく力を抜く事です。
キックもツーキックくらいでまた～りと泳ぎましょう。
随分効率の悪いフォームみたいだな。
16ストロークでスマートな泳ぎは有り得ない
それで16ストロークなら水中ﾓｰﾀｰみたいでかこいいねw
10キロ泳げだったらやってみようかと思う。
１０キロなら俺は走ったほうが楽だな。ゆっくりいっても１時間弱で終われるし。
どうすれば正確に数えられますか？
私もわからなくなる。
対策は・・・・・・・・・・・・・がんばって数える。
一定ペースで泳いで、泳いだ時間から距離を割り出す。
一定のペースを維持できない人には不向きだけどね。
喫煙時２００で限界、トータル２０００は泳いでたけど
禁煙時３０００連続でまだいけるかな？状態
体調よければ４０００はいけると思うけど体力より精神的に嫌になる
いつも途中でわからなくなってしまう…
水泳もマターリと長時間、泳いでいると
そういう気持ちになる。
漏れは２キロ泳ぐあたりから、そうなる。
過去の記憶とか、
あの時、あんなこといったとか、言われたとか
楽しかったこととか、いろいろなことを
思い出しながら、クロールして２キロ。
絶対泳ぐほうを選ぶね。
走ると、どうしても、足痛くなるけど、水泳はどこも痛くならないもんね。
今 ニコレットガムで禁煙中 ほぼ終わりかけ一日ガム一個
長距離より短距離のインターバルが楽になった。
'60 ５０mｘ１０とかね。
>>55
泳いでるといろんなことが頭に浮かんできて、距離を忘れてしまうんだ。
１０００ｍくらいまではかぞえられるんだが、２０００ｍ近くになってくると
あやふやになっちゃうんだよ。
平泳ぎを区切りに入れたりして何とか数えてるんだけど、
クロールだけだと必ずわからなくなるんだ。
少ないといやだから目標より少し多めに泳いだりしてる。
ランナーズハイになってるなんて思わなかったが、少しかっこいいな。
意外とテンポ速いんだね ｶﾞ━━━━━━(ﾟдﾟlll)━━━━━━ﾝ
さすがにキックは２ビートでバランスとるくらいしか蹴ってなかったけど
あのテンポで泳げる筋力と体力を身につけないとなあ
あるスピードまで達しないと水の上を滑るような感じで泳げないし
２５メートル１８掻きくらいで同じだからあとはスピードの維持だな
すぐ(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ (;´ρ`)ﾁｶﾚﾀﾖ･･･になってしまう( ＞Д＜；)
漏れは、プール通い始めて10回目で、連続で25ｍ泳ぐのが限界（背泳ぎ1本）
休憩しながらやっと500ｍ泳げるようになった。（１時間くらいかかる）
長距離なんて夢のまた夢･･･
習った方がいいのかな･･･？
慣れだと思いますよ
私は２ヶ月前までカナヅチでしたが1000円くらいの入門書買って
クロール練習したら今は1000メートル泳げるようになりました
本に書いてあることあまり守れてませんが最近はなんとなくわかるようになってきたし
一回毎に上達してるのわかるので面白いです
ちなみに週２～３回で毎回一時間泳いでます
私は週に1、２回くらいのペースです
教則用のビデオとか見て、腕の動かし方がなんとなく分かってきたつもり
になって来たので がんばります
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
漏れも一昨日までは一度にｸﾛｰﾙ100mが限界だったのが、昨日いきなり600mまで逝った。
なのに息も上がらずに楽だった。
きっかけは何か判らないけど、突然壁を突破できる時が必ずあると思うよ。
→そーなんですか。昨日も25ｍでだめでした。
がんがります ありがとう
耳に水入るのが嫌でしてみたらなんとなく違和感あって気になりました
慣れですかね？
初心者の頃はよく耳に水が入ったけど、中級レベルの今では耳には水は
なぜか、入りません。
空いてるときに一気に５００ｍまで行った。
遅いのでターンのたびに気を遣ったりしてそっちのほうが
シンドイ。もう少し速くならないと・・・
レスありがとうございます
やっぱしないで泳ごうかな
私は普通の息の仕方と同じように少し吐いて少し吸ってます
あまり吐きすぎないように、あまり吸いすぎないようにしてます
息を止めて動くのが一番疲れますし
逆にないと泳げない、というか気持ち悪くて
泳ぎ続ける事が出来ない。
＞235さん 頑張りましょう(・∀・)！
初心者ほとんどいませんね orz
いまは１．５ｋｍくらいが限度 もうちょっといけそうだけど
次に取っておこうとﾏﾀｰﾘやってるよ
500mが限界です 1年くらいかけて1kmを目標にマターーーリやってます
今は高校生ですけど、また泳ぎたくなったのでやろうかと思います
皆さん宜しくお願いします
また2000ｍとかを楽に泳げるようになりたいです
俺も今年初めは５０ｍでゼーゼー言ってたのが
今やトライアスロンのスイム３８００ｍで普通に泳いで上位１０％以内。
ちなみに今でも時々耳に水は入る。抜けばいい。
（耳鼻科で調べてもらった）必ず耳栓しています。
水が入ると２風邪を引きやすいんだよ。
それとアメリカでは普通に薬局で売られている、スイマーズイヤーという
水抜き（耳に数滴たらすと、水が蒸発する）も使うことがあります。
追いつかれたら譲るのがマナーだろう
ここは長距離をﾏﾀｰﾘ泳ぐレーンです。
速く泳ぎたければ、スピードレーンに池
ゆっくり泳いでも追い付いちゃうから邪魔にされるんですよ。
50Mで1分越えられるとキックだけより遅いし、何しても引っ掛かるから。
速く泳いで邪魔という話じゃないの。
そこで追いつきそうになったら一気に減速して、フォームのコントロールですよ。
自分でやってごらん、全力で泳ぐ速度の2.5倍ぐらいの時間を掛けて
泳ぐのがどんなものか。
他人にそれを強いるのは、どれぐらいの迷惑かわかるから。
中速コース 25m を20秒～40秒
低速コース 25m を40秒以上
もう、これでいいだろ
もう１人増えるとさあ大変
お先にどうぞって言われても前の人にすぐ追いついちゃうし
ギブアップ
良いことなのですが、渋滞を起こさないようにルールを守りましょうね。
譲る余裕と勇気を持ちましょう。
【プール】今日の困ったチャン【迷惑】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1112197032/
心地よい疲労感って言ってほしいな
１分くらいじゃない？
× <<97
○ >>97
ごめんくちゃい
辛くなったときホントの自分が見えてくるような気がした
すっごく同意。
私は、ダイエット目的でプールに通っていた時は
「何が何でも1キロ立たずに泳ぎきらないと痩せられない」みたいな強迫観念が
あって、実際毎日1キロ休まずにクロールで泳いでいたんだけど、
ある程度痩せられて、水泳がダイエット目的→趣味に
なってしまってからは、泳いでて辛くなったらすぐに休んでしまう。
だいたい、500～600くらいでかな？前は苦しいながらも1キロ泳いでいたのに…。
ホント、自分の精神との戦いなんだよね。
身体のシステムがエアロビックに切り替わる時期だから、
辛くて苦しい時期なんだよ。そこを過ぎれば、あとはバテルまで泳げる。
500ｍくらいが一番きついかな
バルトレーニングが有効と聞いた事があるが、はて？何m泳いで何秒インター
バルとって何セットやればいいのか分りませーん。経験談で構いませんので
レスください。
長距離なら４００ｍ－５００ｍにブレークポイントがあるので
それを乗り越えればあとはいくらでも泳げるよ。
もっとゆっくり泳いでみては？ ２００ｍでへこたれるというのは
筋力がついてない。長距離は背筋腹筋が必要。
↑
まだ初心者だそうだから連続して長く泳ごうとしないほうが良いです。
それをやると続けて泳いでいる人によくあるように下手くそになります。
崩れた状態で泳ぎ続けるというのは上達するにあたってとても良くない
事だからです。
まずは25M泳いで止まっている時間が15秒ぐらいで、本数は徐々に多く
していく事です。
それとたぶんキックは全然できないでしょうから半分はキック練習に
当るとよいかと思います。
こちらも25Mですが、15秒止まってではきついでしょうからもう少し
長く止まってもOKです。
泳ぐ総距離では連続して泳ぐよりもずっと沢山泳げるはずです。
そのうち旨くなって体がなれて来たら50Mにします。
それとやはり人に教わるという事が必要かと思います。
とにかく旨くなること、これが難しい。
そうすれば後は泳ぎ込みをすれば体力は付きますから。
激しく同意です。
延々とラップスイムしている人のフォームを観察していると、よくこんなフォームで
泳げるなあ？という人が多いです。
この前見たのが、60分近く連続でクロールで泳いでいる人がいましたが、エントリー
した腕が、反対側の肩の前よりもさらに外側で入水している人を見た。
こんだけ長距離泳いじゃうと、もう直せないよねーって思った。
ありがとうございました。25mを正しいフォームで泳ぐ事が大切なのでつね。
早速頑張りまーす。
漏れのフォームはそんなに悪いんだろうかと思ってしまう
遠泳やトラの大会では結構上位に来るんだが・・・
ラップスイマーの掲示板などに貼ってくるよ。
自分はスプリンター(50M,100Mの自由形)で長距離は苦手だがたまに
トライアスロンに出たりする事がある。
スイムは滅茶苦茶ゆっくり泳ぐのだが、ラップタイムはいつも上位
になる。
こんなにゆっくりで、こんなに上位かいと不思議に思うのだけれど、
トライアスロンのスイムのレベルって低いんだよね。
なまじ前の方にいたりするので、ランでごぼう抜かれになるが...
だからここ数レスの流れのように、
長距離泳ぎたければ、まずテクニックを磨けってことか。
自分もそういう人を見ました。
キャッチアップで泳いだらどうなるんだろー？
ただ、年齢的に腕がまっすぐ伸ばせないのかな？って人もいるけど。
息継ぎの時ほとんど天井向いちゃってる人もいるし。
確かに、それぞれの競技はレベル高くないよね。
そういう泳ぎ方もあるんですよ。
だめなのは、息継ぎの時に、頭だけおもいっきり上げている人。
その反動で、下半身が沈んでいますし、上下動も激しい。
でも、よく考えたら１５００メートル以上連続で泳いだことないんだよね。
ちゅことで来週連続何メートル泳げるかやってみる。
ちなみに引退後は年１・２回しか泳いでなく、体重は55→75にレベルアップしましたｗｗｗ
っていうか
ｱｷﾀ━━━(#ﾟДﾟ)━━━!!!!
是非是非報告ﾖﾛ
ここは初心者クラスだからダメだ。
別に立ててくれ。
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/karaok/1089724821
ラップスイミングは人の迷惑になりやすくて嫌われているから。
そんなこと言うんだったら、こっちのスレの方がよっぽど迷惑だと思わんか？
ﾕｸｰﾘ初心者がって (w
クロールは25m25秒切れません。
スクロース数は25mで25回以上になってしまいます。
連続ではギリギリ100mです。（2分半ぐらいかかります）
目標は、25mを20秒ペースで500mぐらい泳ぐことです。
これからどういう練習すればいいか教えてください。
まじめな書き込みですか？
スクロース数って釣り？ ストローク数ですよ。
25Mで20秒というのは200Mで2:40だよ、200Mをこのタイムで泳げれば
50Mで30秒切れる速さになってくる。
しかも、その速度で500Mでしょ。
初心者の目標じゃないけどね。
× スクロース
△ ズロース
○ スクロール
＞50Mで30秒切れる速さになってくる。
なんでやねーーん！
プッシュは力強く
そしてストレッチタイムを長くすることと
綺麗なストリームラインを心がけたら
25mを9スクラロースで泳げるようになりました
２５ｍ/７コスリ半まで進歩した。
２５ｍ２０秒ペースって、結構なレベルだぜ？
こんなとこで聞かずに、ちゃんとスクール通った方がいいよ。
５０ｍ一発泳いで３０～３２秒くらいの実力が必要だと思うぜ。
>>>>50Mで30秒切れる速さになってくる。
>>なんでやねーーん！
ちょっと言葉が足らないかな。
男の場合ね。
女の子だと200Mが2:40でも50Mで32秒ぐらいかかるかも知れない。
200M持ち堪えるには結構な練習が必要なのだけれど、それほど練習していなくて
体力なくても50Mを30秒で泳げれば200Mは2:40は切れるかなというタイム。
逆に50Mで35秒もかかるのに2:40というのは凄く持久力がある。
そんなに練習していて35秒は遅すぎるから不自然。
俺は５０フリーは３６秒なのに、１００になると１分２５秒ぐらいかかっちゃΣ(￣□￣/)/
とりあえず～飛び込んだ時にゴーグルに水が高確率で入るのさ( ´ー`)-y-~~~~
だから、１００Ｍ泳いでるうちに目が痛くなる( ´_ゝ｀)
(。-`ω´-)ﾝｰ胸打ちはマシにはなったんだが・・・。
この前の大阪の中央の予選も５０フリーで出たが、やはり水が入り実力が発揮できなかった＾＾；
明日部活なんだから速く寝ろよ
両手で１８か・・・
スクラロース・・・
ぐぐった結果結果の一部 ↓
『スクラロースは砂糖の構造の一部を変えた物質です。甘さは砂糖の600倍、
砂糖と比較すると、甘さの後引きがわずかに少ない程度。味は砂糖とよく似
ています。また、アスパルテームの欠点であった熱や酸に対する安定性もあ
り理想的なノンカロリー甘味料です。食品業界では以前から活用されており、
清涼飲料水の成分表示で見たことがある方も多いと思います。最近は、家庭
用のノンカロリー甘味料にも使われるようになってきました。』
なる程 甘味量の事ね。
一日 ９スクラロース って事は スプーン９杯？
やっぱり わけわか？
まじめですよ。
ちょっと間違えただけです。
初心者なもんで・・・
>>144
では25m25秒ペースで500mに変更します。
ひたすら限界まで距離を伸ばしていくしかないのですか？
12時からのＮＨＫ教育「クロール」を録画すること。
>>ひたすら限界まで距離を伸ばしていくしかないのですか？
そんな事してもうまく泳げるようにはならないよ。
50Mのラップが1分を切れない。
111あたりを見なさい。
とりあえず、かき数を25メートルで左右合わせて15回くらいを当面の目標にしてみたら？
一気にやろうとしないで、出来るようになるごとに1回ずつ減らしていってさ。
効率のいい泳ぎを身に付ければ、５０ｍ５０秒ペースってのは
そんなに厳しい話じゃないと思うよ。
ありがとうございます。
がむしゃらに長距離泳げばいいってわけじゃないんですね。
両手で9ラクトースだ
両手で18スクラロースなんて全然偉くない>>148
今日のNHK教育のクロールは雰囲気が違った
水泳に不慣れな厨房達をモデルに使うのは
逆転の発想で面白いと思った。
しかも９だろう？
アノ感覚が 水に乗る と言うやつか？
なぜあんな事が起こったのか分りません。もう一度やろうとしても出来ません。
誰か教えてチョ。
・５００ｍ以下は長距離と認めない。
にがっかり。初心者お断り？
できるまでチャレンジ
ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
ある程度初速が必要かな
>>162
初心者大歓迎(^ ^)
俺も今年はじめは５０Ｍでぜえぜえ言ってたが
今じゃトライアスロンのスイムで必ず上位に入る
先週自己記録更新して７０００ｍ泳ぎますた。
すごいな。でも，同じコースに人いるときは長距離泳で
クイックターンはやめてな。
以前，長距離＋亀スピード泳ぎのオバハンのすぐ後ろ
で泳いでて，ターン直後のオバハンにまともにぶつかったことある。
悪いが、やめることはできん。
クイックターンに慣れてしまって、タッチターンの方が疲れてもう出来ない
ターンして壁を蹴る時にちゃんと前を見ていれば良いので。
確かにね。
ただ「ちゃんと前を見てい」る人ばかりじゃないところが
ちょっと・・・なわけで。距離にこだわるひとの中には全然，
周り見えてない（見てない）人いるからね。
ま，この話になるとラップスレみたいに荒れるからここまでに
ということにしましょう。
質問です。
クロールで50㍍も泳ぐと、すごく二の腕がだるくなるんですがこれは基本的な筋力が足りないんでしょうか?
それと長距離のときの掻き方のコツなどがあれば教えてください。
レベルの低い質問ですがよろしくお願いします。
７０００の記録更新できるぐらい調子良好だったけど
閉館のためタイムオーバーorz
>>171
まぁ俺もはじめは１００ｍでゼェゼェいってたから
単純に泳ぎこめばいいんじゃね？
掻き方は俺の場合左手でＳ字、右手で逆Ｓ字を
描くように掻いてる。
キックは体のバランスとる程度でほぼ動かしてない。
まず５００ｍの壁突破が目標やな。
漏れにはムリ
仕事の後でそんなに泳げるか(ﾟДﾟ )ｺﾞﾙｧ!!
ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
ゴーグルが曇ってやる気失せてかえってきました
カキコが少ないのかな？
ｵﾒ！ 次は1000をめざしてがんがれ。
時速0.5kmはいくらなんでも遅すぎだろｗ
ヒント：このスレは連続長距離
?ｫ。
>179-182
ツッこまれると思ったw
実際遅いのに加えて
ゆっくりコース＋止まる直前まで速度落とさないといけないくらい人大杉＋体力無いので泳いでる途中でダレるorz
だったので。
今日は久しぶりに泳いで1km/1時間15分ですた（ﾕｸｰﾘ・速いコース織り交ぜて）
1.65[km]/1.5[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
1.65[km]/1.42[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
2.1[km]/1.83[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
高校までほとんどカナヅチで10年ぶりくらいに泳いだけど
25ｍ泳ぐのが精一杯でしたorz。とりあえず25ｍを12セット
やってクタクタ。先が思いやられる・・・
まあﾏﾀｰﾘとがんがっていきましょう。
ただ、毎回いくら距離を泳ぐとか、フォームを直すとか、
時々の目標は定めたほうがいいんじゃないかな。
今回初めてだったのでどのくらい泳げるか認識するので一杯でした。
次回からは500ｍ目標で頑張ってみます。フォームも無駄な力が入り
すぎだと思われるので力を抜いて泳げるようにしたいです。
フォームは自分だとどうなってるかよく分かりませんから。
1.5[km]/1.25[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
1.5[km]/1.33[h] 次回の目標 1.75[km]/1.5[h]
2.0[km]/39[min] 次回の目標 2.0[km]/37[min]
コーチしてくれ。
ごめん、クロール。
50m泳いじゃ休み、泳いじゃ休みなんで。
たまには１００とかも入れてみたら。
人から、クロールのフォームがよくなったと言われたの、そろそろ長距離が泳げるように練習したいです。
まだ、50mしか連続で泳げません。(ゆったり泳いで1分、少し急いで50秒ぐらい)
どんな練習していけば長距離泳げるようになりますか？
とりあえずの目標は、500m を10分 です。
下手にタイム意識するよりもきちんと水をつかんで水にのっていたほうが
結果早かったりするよ。
また、上達の近道とも思う。
たまに挑戦するんですが、55mくらいで溺れてしまいます。
>>200
ゆっくり泳いでも、ブイ使っても、50mでダウンです。
方法しかないかな。
あとは休憩時間を少なくして本数を多くすると。
1.75[km]/1.67[h] 次回の目標 1.75[km]/1.5[h]
お疲れﾁｬﾝ
どこのどなたか存じませんが、ありがとうございます。
>>199さんは年齢以外は同スペック（33）。頑張って下さい。
2[km]/1.33[h] 次回の目標 2.25[km]/1.5[h]
今日はがんばったね
ありがとうございます。
しばらく避けてたブイを使ったり、
キックがダメダメなんでドルフィンクロールで2ビートの練習してみたりしました。
独学なんで色々やって泳ぎこむしかないか・・
今日のおれメモ
2[km]/1.33[h] 次回の目標 2.25[km]/1.5[h]
忘れた[km]/1.5[h]くらい 次回の目標 2.25[km]/1.5[h]
平泳ぎならどれだけ泳いでも疲れないのに
最初はクロールは50mがやっと。
平泳ぎと交互に泳ぐことから初めたんですが
最近突然クロールでも延々と泳いでられるようになりました。
本当に突然疲れなくなったので自分でびっくり
仕事の後にジムに行くので1時間くらいしか泳げないけど
今は2Kmノンストップ。
うれしい…
次の目標はターンだ
上達早いな～
今日のおれメモ
たぶん2[km]/1.5[h]くらい（連続50[m]）
次回の目標 2.25[km]/1.5[h]（連続75[m]）
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
1時間半も泳ぐなんてがんばってますねー
私はジョギングは全然続かなかったけど
（走るのは嫌いじゃない割に）
水泳は「泳げるようになりたい」気持ちが強くて
サボらずにがんばれました
今もサボると泳げなくなる気がしてモチは持続
水泳楽しいですよね
がんばりましょー
1.5km/h
1時間で2kmノンストップ目標に頑張ります。
>>215
おもしろい？なんか俺、変！？
今日のおれメモ
1[km]/1[h]（連続50[m]）
次回の目標 特になし（連続75[m]）
1900m+100m １時間３分ぐらい。
セキが出て2000メートル直前で轟沈。
じじぃなのにすごいね～
今日のおれメモ
2[km]/1.5[h]（連続50[m]）
次回の目標 2.25[km]/1.5[h]（連続75[m]）
9[km]/2[h]（連続9000[m]）
次回の目標 10[km]/2[h]（連続10000[m]）
2[km]/1.6[h]（連続50[m]）
次回の目標 2.25[km]/1.5[h]（連続75[m]）
1[km]/0.25[h]（連続1000[m]）
次回の目標 上記並か以上
人を年寄り扱いするでないぞよ。
日本男子の平均寿命を折り返しているとはいえ、まだまだもうろくしとらん。
けふのわしメモ
2.1km １時間10分ぐらい
耳栓が外れたり、背中が痒くなったりし、４、５回足を着く。
気合が足らんせいかもしれぬが、人生楽しんでなんぼのもの。
こりゃしもうた。折り返したのは平均寿命の半分だった。
0.7[km]/0.25[h]（連続700[m]） 時間切れ
次回の目標：上記並か以上
ともかく、こんなにレスがついて励みになります。
今日のおれメモ
2[km]/1.3[h]（連続ちょっとだけ75[m]あと50[m]）
次回の目標 2.25[km]/1.5[h]（連続75[m]）
少しだけ追い込んでみました。
チラ裏＝チラシの裏
今日のおれメモ
仕事で間に合わず・・・。
今日こそ早く終わらしていくぞーーーー。<(ﾟдﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!
2.25[km]/1.5[h]（半分くらい75[m]あと50[m]）
次回の目標 連続75[m]完
忘れた/2[h]（半分くらい75[m]あと50[m]）
次回の目標 連続75[m]完
プール行く前に他スレで見たこの記録……
ttp://www.openwater.gr.jp/result/2003/internet/internet.htm
75才 2945m/１時間
参りました……orz
距離もさることながらその御年で……
わしなぞケツの青いガキでございます。
100m+ぐちゃぐちゃ1000m+連続1000m+好き勝手お遊び200m/90分
2[km]/1.3[h]（半分くらい75[m]あと50[m]）
次回の目標 連続75[m]完
1.2[km]/0.5[h]（連続1200[m]）
次回の目標：上記並か以上
1.4[km]/0.6[h]（連続1400[m]）
次回の目標：上記並か以上
今日は子供連れだったために、長距離を泳ぐことはとうていできず。
子供相手の間に25mや50mをいくつか泳ぐ。
合計で500mほど。
2.5[km]/1.6[h]（だいたい75[m]あと50[m]）
次回の目標 連続75[m]完（たぶんできそう）
2.5[km]/1[h]（連続75[m]）
今日のおれメモ
1500[m]/50[min]（連続750[m]）
次回の目標 1500[m]/45[min]
2km[59分]+お遊び200mぐらい
歳のせいで腰が曲がって猫背になったのがストリームラインに吉となったのか、初の2km/1時間突破。
2km終わった後で、プール横の時計でだいたいのタイムを計測。
25m……25秒ぐらい
50m……70秒ぐらい（後半バテタ）
×昨日のおれメモ
2.5[km]/1[h]（連続75[m]）
○昨日のおれメモ
1.5[km]/1[h]（連続75[m]）
今日のおれメモ
2500[m]/100[min]（連続500[m]）
次回の目標 1500[m]/45[min]
ネ申..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
[2500m/76min]
今日のおれメモ
2000[m]/80[min](25.0[m/min])（連続。。。はどうでもよくなった）
次回の目標 1500[m]/45[min](33.3[m/min])
がんがって続けろよ！
要するに疲れてフォームが崩れだしたら、絶対休めってことですね！
というやりかたで今は普通に泳いで、５０mが４５～５０秒くらいの
レベルなんだけど、そろそろ長距離を泳いでみようと思ったけど、
やっぱり４０～４５秒になってからにしよう。２５ｍは２０秒で泳い
でるから５０mのタイムが悪すぎる。まだ水に乗れてないに違いない。
（旧プチダノンＣＭ）
泳ぐのが精一杯だったのに今日突然３００ｍ泳げてしま
いました。前がつかえていなかったらまだもう少し泳げ
そうだったけどとても嬉しかったです。早く５００ｍの
壁を越えたいです。
そこまでくれば後は楽だと思いますよ。
でもタイムだとか距離だとかスランプだとか、
今後もまだまだいっぱい壁はでてきますけどね。
そこで元々海で泳ぐことを目的としてたので、左呼吸を練習してみました。
海の場合、波が右から来る状況では左呼吸に変えると聞いていたので、
でも左呼吸・・・ はっはっは、
できない・・・
ずっとだましだまし右呼吸だけでやってきた（海でも）
いざとなればと思ってさぼってたけど、マジでできない・・・さって、初心者に戻るか。
マルチすんなクズ
ありがとうございます。
その後５００ｍ泳げるようになり今日は二回泳げました。
マイペースでのんびり泳ぎたいので距離が伸びる度に喜んでいます。
泳ぐようになったら50ｍでゼイゼイするようになってしまった。
体に力が入りすぎているのか、あれこれやり散らかして動きがバラバラなのか。
それとも泳ぐ時間が30分程度に短くなってしまったからか。
こんな経験あります？どのように克服されましたか？
２ビートのキャッチアップクロールで25mを１分以上かけて泳げるかどうかやってみな。
ちゃんと浮くことができていないと、これができない。
できないのかw
ここに至るまでの状況ですが、
Ｓ字プルらしき形でひらひら泳いでいたとき、なんだか知らない間に
300ｍくらい泳げて、あららまだいけるかしら、と続けていたら
500ｍできてしまいました。
しかし、最近泳ぎが左右にぶれるので、２軸クロールというのに
挑んだのですが、これが左右にぶれずにまっすぐ進みます。
それはいいのですが、腕の形が試行錯誤中で、その上もともとキックが
苦手だったので一挙手一投足に意識を配らなければなりません。
こっちに気をつけるとあっちがだめ、あっちに気をつけるとこっちがだめ、
という感じで体力ばかりか、気持ち的にも疲れてしまいます。
これからアドバイスを参考に泳いできたいと思います。
２ビート、キャッチアップ、２５ｍ１分、どれも課題です。
２ビートはまだできません。
キャッチアップはやったことがありません。片手入水時に
片手掻き始めとなるよう練習してきました。
２５ｍは３５秒くらいです。これ以上もこれ以下も調節不能
という感じです。
帰ってきたら報告します。
いいんでしょうか？
エレベーターのボタンを押しても動かないので、変だと思ったら今日はお休みの日。
急遽近場の店舗に変更。階段を駆け上がり駆け下り、４つの駅で乗り換え６本の電車を
乗り継いでたどりつきましたよ、閉店３０分前。服を脱ぎながら更衣室に飛び込み、
プールへ。お客は３～４人。みんな帰ったあと。
で、クロールですが「25ｍを１分で」の前に、プルブイを挟んで姿勢がいつもと
どう違うかためしてみました。姿勢自体（背中の反り具合）はあまり変わりない
感じでしたが、泳ぎがすごく楽。掻くのに力が要らない感じ。そして掻きの癖が
強調される。息継ぎの時、伸ばした手が早めに掻き始めたとか、まっすぐかけて
いなかったとか、腰でローリングしていないとか、掻くのをあわてたとか、普段
こんなにはっきり感じた事がなかった。そんなことを気をつけながら泳いだら、
全然疲れずに12分泳ぎ続けていました。全然疲れませんでした。いつもなら
50ｍで疲れて脈も10秒で12くらいあったのですが、なんと今日は疲れ知らず。
これはいったいどういう事でしょうか。
プルブイを使うとどうして疲れないのですか。逆に普段どこが悪いから疲れるの
ですか。今日いただいた課題は次回再度チャレンジするとして、今日のこの
発見について、どなたかコメントください。お願いいたします。
脈は10秒で20、のまちがい。
>プルブイを使うとどうして疲れないのですか。
筋肉使用量が減るから
あと、脈は６秒で計りなよ。それを10倍すれば脈拍になるから。
そんな脈の計り方はしない。
10秒計って6倍するのが普通。
俺、仕事では6秒で計っている。
普通は15秒計って4倍だけどな。
最初は25mがやっとだったんだけど、休憩しつつ5時間ほど練習してたら
最長で150mまで泳げました。
始めのうちはこれくらいで普通でしょうか？
でも昨日も泳ぎに行ったんですが、筋肉痛が酷くて
100mも泳げませんでした。基礎体力が足りないのかと思って、
しばらく陸で走ったり筋トレしてみようかと思うんですが、
どうでしょう？
休養も重要です
痛いの我慢して気合いで運動すれば
筋肉がついてくるものと思っちょりました。。。
筋肉痛ぐらい気にしないで泳いでも大丈夫です。
何回か繰り返すと筋肉痛にならなくなるから。
水泳は20代までなら、運動 -> 栄養補給 -> 休養のサイクルが24時間で
週に一回休みを入れれば大丈夫な運動。
ウェイトトレーニングのように間を空けない方がよいです。
20分くらい続けて泳いでも脈変わらず、息もあがらない。プルブイがはずれたとか
コースに速いひとが入ってきて間をあけるためとかで立っただけ。おまけに、
25ｍで5秒くらい速くなった。プルブイすごい。
ただ翌日、肩の前の方がジーンと弱い筋肉痛。
そしてプルブイをはずして泳いだら、水が重い。25ｍで怖くなってやめた。
でも足が何となく2ビートを打っていた。
これから毎日プルブイで１時間続けて泳ぎたい。
挟まない時、キックが抵抗になってしまってる・体が沈んでるんでしょうね。
自分がそうです。腹筋、背筋を鍛えてます。
先週400m泳げた。
昨日500m泳ごうと思ったら40分泳げてしまった。
今日は狙って1時間泳げた。
泳ぎ終わって自己満足に浸れた。
明日からはキレイに泳げるように頑張ろう。
ガンガレ～♪
これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか？
>>279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。
>>これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか？
全くならないです。
キックができるようにもなりません。
結局プルブイ無しでは泳げないようになるだけ。
あたりまでだけど、普通に泳ぐ練習しないで、普通にうまく泳げるように
なるわけないでしょ。
とってまた泳ぐって感じで800ｍくらい泳げるようになりましたが、
プルブイ挟んでも足が沈むんですけど？
原因はけのびが出来てない。腹筋、背筋が弱いとかですか？
ですよね。
ありがとう。
当方ピザデブ故追い込まないと痩せない気がするのですが・・。
無理して挫折するよりも、気楽な気持ちで続ける方が痩せるのでは？
アドバイスありがとうございます。あとレス遅れて申し訳ないです。
今晩は筋肉痛の様子みながら気楽にウォーキングもやってみたいと思います。
見かけるような気がする。
いままで短水だと100が精一杯で酸欠で死にそうになってて、
こりゃそうとう肺活量とか心肺機能鍛えなきゃダメだな、と思ってたんだが
ちょっとしたコツを思い付いてやってみたら、いきなり出来た。
200やっても苦しくなかったしまだまだいけそう
今日も1時間連続で泳ぎました。
でもどれ位の距離を泳いだのか分からない・・・。
今度行ったら1000mでタイム計ってみたいと思います。
ちょっと調べてみました。
運 動 男60kg 男70kg 女50kg 女60kg
水泳、遠泳 軽く50mを流す 420 560 390 470
横泳 軽く50mを流す 480 560 390 470
平泳 軽く50mを流す 600 560 490 590
クロール 1200 1400 980 1170
なわとび（60～70回/分） 480 560 390 470
ジョギング（160m/分） 510 600 420 500
日本の民謡（阿波踊りなど） 720 840 590 700
・・・ということで、楽しくダイエットするには阿波踊りが一番のようです。
少しでも後ろから詰められているようなら「お先にどうぞ」してね。
いつものペースで泳いで1000m/22分50秒でした。
今まで、高橋雄介先生の本とNHKの趣味悠々だけを頼りに練習して来ました。
ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。
1000m/20分が目標なのですが、今後どういった練習が効果的でしょうか？
ちなみに競泳選手では柴田亜衣に(;´Д｀)ﾊｧﾊｧします。
アドバイスよろしくお願いします。
> 1000m/22分50秒でした。
短水路？長水路？
短水路です。25mプールです。
↑変な空白入っちゃってすみません。
> ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。
1000m/22m50s=25m/34.25s
OKをあげるな！ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ！
スピードあげるんなら、５０とか１００の練習したら良いですよ。
いやいや、フォームが良ければ50Mで1分も掛るなんてあり得ない。
インストラクターは、「あなたは下手です」とはまず言わなくて、
だいたい「上手ですよ」というから、そのまま鵜飲みにしてはい
けない。
>>303
連続して泳ぐと旨くならない、というか下手が固まってしまうから
距離は25Mか50Mずつにしたほうがよいです。
時々連続して泳ぐのはよいけど。
たぶんキックが全然できないと思うから、頑張って練習してください。
キックができると姿勢が維持できるようになって自然と速くなります。
前よりも上達したという意味かもね。
ホントは短距離で泳ぐのを繰り返して、だんだんと連続して
泳げるようになっていくのが良いと思うんだけどね。
アドバイスありがとうございます。
50mだけ一生懸命泳げば48秒くらいです。
フォームに関しては、左手の入水位置が内側に入りすぎることがあるので、
肩の直線上に入水する気持ちで入水させるように、と言われました。
自分は心配性なので、「足が沈んでる気がするんですけど・・・」などと
心配な点をいろいろと聞いたのですが「心配しなくてもフォームは大丈夫ですよ」
と笑顔でかわされ、挙句に「フォームは大丈夫だから、飛び込み練習しましょう！」
と言われて最後は飛び込みやってました。楽しかったけど。
やっぱり、素人の健康スイムだからこの程度でいいか、くらいに思われたんですかね？
高橋雄介先生が會田剛也さん褒めてる感じ？だとしたら、金半分返せって感じです。( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
1000m/22m50sのペースは、1時間泳いでも疲れないというか、
ずっと気持ちよく泳ぐことができるペースがこのペースでした。
こっちの時はほとんどキックを打たずバランスとるために軽く打ってる感じです。
手の掻きも、あまり力をいれずに軽く水を押す感じで掻いています。
全体的に力を入れずに、バシャバシャしないように泳いでる感じ（つもり）です。
キックの練習は、ズーマー（ミニフィン？）買って使ってみたり
大きく蹴ったらどうなるか、小さく早く蹴ったらどうなるかなど
いろいろ試行錯誤して効率の良いキックを探しているのですが、
>>303さんのおっしゃるとおり、自分ではキチンと打ててない気がします。
でも、↑のインストラクター的には問題なしだったので、
じゃあ、どこをどう練習すればいいのよ？と自問自答の毎日です。
と、長々書いてしまい申し訳なかったのですが、とにかく水泳って楽しいですね。
思うようにいかないことが多いけど、あるスポーツをコツコツやるなんて
中高時代の部活動以来なので、凄く楽しいし、気分爽快です。
私はキックがまるでだめでプルブイを使うとキックありよりも速く泳げて、しかも
疲れません。という事実を発見してからプルブイでしか泳がなくなりました。
すると疲れず長く泳げるのはいいのですが、だんだん寒くなってしまうのです。
キックしていた頃は、はーはーぜーぜーで脈も1分140近かったのですが、プルブイ
を使うと体が熱くならないのです。
寒くなっても泳ぎ続けていて（１日２時間くらい）、とうとう風邪をひいてしまい
ました。風邪を引きかけていたのに泳いだからなのか、長く水の中にいすぎたのか
原因はよくわかりませんが、昨日も今日もだるくて動けず、プールもお休みです。
つらい。
ものすごく、喉が痛くて、そのあと鼻水がすごくて、それから咳がとまら
なかった。
高熱がでてないから、プール熱とは違うのですよね・・・？
今年はプール熱流行なんて記事がでてるから気になってしまった。
小さい子が沢山スイミングで来てるしな。気をつけないと。念のため。
１時間位でいったん上がってサウナ入ったりするのも
良いかも。
２ビートで手足のタイミングをチェック。
で、気づいたのですが、２ビートと６ビートで、タイムがほぼ変わらない・・・。
これって限りなく１００％手だけで泳いでるってことですかね？
キックを強く打つと、足首の辺りに水の抵抗を凄く感じて
なんだか前に進む障害になっている気がした今日この頃でした。
これっていわゆる水泳肩の初期症状ですかね？
8,000m/1回ぐらい泳いでるとか？それほど泳いでないならフォームに問題があるんじゃないかな。
よくあるのはグライドした際に腕が外に流れすぎて肩に負担をかけてるとか。
当方、水泳始めて１ヵ月の30代ｵｻｰﾝです。
なので8000Mは当然泳げませんW
ご指摘のとおりﾌｫｰﾑがまだ身についておらずそのまま泳いでるのが痛みの原因ぽいですね。
一応、初心者ﾚｯｽﾝ数回受けてﾌﾟﾙのﾌｫｰﾑは試行錯誤中です。
痛みがとれるまで泳がないほうがいいですかね？
早く長距離を泳げるようになりたいです。
自分も泳げば肩が強化されてそのうち治るかなって思ってましたが
水泳肩って言葉を初めて知って泳ぎ続けるのが怖くなりました。
>>319
体は硬いほうです。
肩周辺のストレッチのバリエーション増やして入念にやってみます
私は肩こり改善の為に水泳を始めたのですが・・・。
最初のころ、上手くストリームラインを保とうとして
必死に手を前に伸ばし、沈まないようにビシッと力入れてたので
肩が痛くなってしまったことがあります。
あと、息継ぎのとき、反対側の手で水を押してたりとか・・・。
自分ではリラックスして泳いでるつもりでも、
結構力が入ってしまうことが多かったです。
私はそういうときは、掻いて泳ぐのはやめて、
浮く練習とか、蹴伸びの練習してました。
身に覚えがありますね(W
当方痛めてるのが右肩で息継ぎは左ですから。
マッサージ行ったら、やはり肩と腕のジョイント部が炎症してると
言われました。
よく考えたらスレ違いでしたね。
みなさん親切にありがとうございました。
柴田亜衣は何もせずに飛び込んで泳ぎ出すと公言してる。
筋トレ、ストレッチはほとんどしないとも。
ストレッチとかした方が良いと思うけど。
しかもここ初心者スレだし。
途中トイレに行きたくなってしまったので30分×2本。
キックの練習と2ビートで手足のタイミングをとる練習をしたら
ちょっとだけスピードが上がった気がします。
スピードが上がるというよりスーッと進む距離が増えた？のかな・・・。
私は、無駄な動きでバランスを崩さないよう、息継ぎの時以外は、
ほとんどローリングせずに泳いでいるのですが、
やっぱりローリングはした方が良いのでしょうか？
仮にするとすれば、息継ぎする時の傾き方と同じ位に
傾けていいものなのでしょうか？
あなたがどういう環境で泳いでいるのか存じ上げませんが、当方利用の市民プールは
コース幅約１．５ｍで右側通行です。
ローリングを入れずにリカバリーしたら一人でどれだけの幅をとりますか？
当方のプールで今の泳ぎをしたら確実に突き指するか腕を殴られることでしょう。
スミマセン。ジムで広々泳いでるので・・・。
プール１人で貸切りってこともありましたし。
なにもケンカ腰でいうこともあるまいに ｵﾄﾅｹﾞﾅｲ
もうなんか別世界というかあまりの気持ちよさに感動でした。
市民プールだったのですが人も少なくて空きコースも。
時間も泳ぎ方もあまり気にせずに、休憩挟んで１時間半。
たまには違うプールで泳ぐのも楽しいもんですね。
良く分かりましたね？
やっぱり市民プールで３ｍって珍しいのかな・・・？
時間かけて行った甲斐がありました。
今週は仕事が忙しくて、日曜以来一回も泳げてません。
あぁストレスが溜まる・・・。
筋肉量も低下してました。
やっぱり自分がきついなって感じるくらい負荷かけて泳がないと
筋肉量維持できないんですかね？
水泳における無酸素運動とは25Mを全力で泳ぐと考えていいですか？
初心者なものでｽﾏｿ…
いくつかポイント教えてください！
折り返しの時に立ってしまうと長距離泳いでる気がしません。
ターン時にできるだけ水の抵抗を作らない
造波抵抗とターン前の水の流れがあるので水中を進もう、
ドルフィンキックを数回して水面に上がる直前からバタ足キックを始めたらいいよ
２５ｍを泳ぎ切った時は嬉しかったです。
今では２０００ｍ連続で泳げるようになりました。
のんびり泳いで５００ｍ９分位のペースです。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1109480041/
コツというか練習方法を教えていただけないでしょうか？
50ｍ泳ぐのが精一杯っす
泳いでると足が沈んできて、スピードが遅くなってすごく疲れてしまいます
上級者の人たちの泳ぎを見てると、力をいれずにスイスイ泳いでますよね・・・。
私もああなりたいっす
泳げる距離は、指数関数的に増加していくからあまり心配しなくていい。
苦しくても、もうちょっと・・というのが大事。
最初は25m、つぎは50m、100m、200mと、ちょっとずつ距離伸ばしていくと良いよ。
無理なくスイスイ、というのは、
距離を伸ばしていく中で、自然と身に付く。
「キレイに泳ぎたい！」、
「どうしたら長い距離を泳げるか？」を泳ぎながら考えること。
上体が浮きすぎているんじゃねえ？
息を吸うのに夢中になりすぎて
頭を沈める、溺れるぐらい沈める、もっと深く沈める、どんどん沈める
実際は溺れないから心配するな
ありがとう 明日もプール行ってきます
まずは50ｍ目標にしてみます
>>347
仰る通りです・・・。
足が沈んでしまうため、上体（ケツ）を思いっきり浮かせて泳いでいるのですが
これは間違ってたということでしょうか？
「頭を沈める」、これ忘れずに明日練習してみます！
ダン、タン、タン、ダン、タン、タンと
強弱付けてキックしています
オカマのコテハン「６７ うつ爺◆LMxyNsjgnc」が競泳選手の股間をねらっています！！
ホモ板にうpされたくなかったら水連に報告しよう！
うつ爺、氏んじゃったんじゃなかったｹ？ 年寄りだから。
長時間泳いでいたら翌日肩だけ筋肉痛になりました。
肩が筋肉痛になるのってやっぱりフォームが下手な証拠ですか？
今日これまでの400mから600mに連続で泳ぐ距離を伸ばしました(平泳ぎ)
やっとこのスレの基準に達しました。
1回目の挑戦では、なぜか息継ぎに大失敗し100m過ぎで沈没…w
1kmを目指します。
普段使っていない筋肉を酷使したので筋肉痛なのでは？
2000ｍほとんど休まず泳いだ後あがったら
ものすごい重力の負荷がｗｗ
俺体重3桁だから
50m/1分の壁がどうしても破れない・・・
でも速い人が後ろから来たら譲ってよ
小学2年から5年までスイミングスクールに通っていたから
バタフライ以外は一通り泳げる、ただし遅いｗ
＞でも速い人が後ろから来たら譲ってよ
オレのスピードじゃ遠泳コースは無理だから
いつも50mの一般遊泳コースで泳いでる
その方が広くて人少ないし
昨日突然開眼して30分以上泳げるようになった！
50m／分のペースなので約1.5km
今まで呼吸法に難があったみたい
何がいけないのでしょうか？
背骨形状
クロールの方はダメだ。75メートルでダウン
顔を上にあげるのと横に向けるのとで、どうしてこう違いが出るのか
長く泳げない人はたいてい全力で泳いでる
まず、力を抜くこと
力んでると沈むので疲れる
そしてスピードを抑えること
早く泳がないと沈むと思ってるのか、早く泳いでないかい？
別に手でかかなくても沈まないということを認識して
そろーりと自分のペースで泳ぐコツをつかもう
なんかね、後ろの人が追いついてきそうで
迷惑になりそうなんでついつい飛ばしてしまうんだ
遅い人コースはみんな遅すぎるから泳げないし
水泳歴と25mを何秒で泳いでいるのか、ぐらい書かないと何も言えません
後ろの人とある程度、距離をとるために
２５メートル泳いだら立って休むフリして
すぐ後ろの人を抜かせたりしてるよ
で、その人を追いかけて泳ぐw
9月から初めてやっと1時間ほど続けて泳げるようになった。
でも、後ろで渋滞しているのを見ると、泳ぎにくいなぁ。
夕食が無茶苦茶美味しいです。
初心者か？
スレタイ100回読んでこい
それまでは学校の水泳の授業で泳いだ程度なんですが。
半年で1000×4って凄いですね！！
どの位のペースで泳ぐんですか？
週3くらいですか？
>>376
ジムで週１回ある四泳法の各初級編のスクールを２カ月間受け、
その後マスターズ選手用のクラスで泳ぎ込みをしています。
1000mは２０分を少し切る程度のゆっくりのスピードです。
上達早すぎ
センスあるね
やったねー
やったねぇ～！
私は今日２時間で5000m泳ぎました。
１０分×２はサウナで汗かいていました
おめでとー。わたしは1時間ほど泳いだのが最高。
何メートル泳いだのかすぐに分からなくなる ＞＜
確かに途中で分からなくなることがありますね。
足りなさそうな時はその分余分に泳いでいます。
もう初心者じゃないと思うんだけど・・・
ﾚｽｻﾝｸｽ!
5kmてすごいですね。
私もすぐ何メートル泳いだのか分からなくなります。。
なので、忘れたら覚えてるところからやり直していう自分ルールを決めて
忘れないようにしてます。が、忘れます＞＜
25mプールでまず平泳ぎx2で、次にクロールx2で100mにすると、割と覚えやすくなりましたよ
ちょっとうらやましす。
初心者で1500mを一時間で泳ぐって、どの程度練習すれば可能ですか？
連続で？
休み休みで？
連続で1500mです。どうでしょう。
ちなみに水泳は高校の授業でやったきりです。
私は昨年の正月明けから水泳を始めました。ジムのプールで
週３～４回１時間位続けています。
２冊入門書を購入し自己流でやりましたがクロールの息継ぎ
からスタートし25m泳げるようになるまで半月、50mはそれか
ら１カ月程、その後400m位までは１カ月位だったと思います。
50mを泳げるようになると「何か得られた」という実感が得
ら練習に弾みが付きました。
今は3000mまでは泳げています。1000m17分30秒位のペースです。
ありがとうございます。そうですか、1500mの壁は高そうですね…。
とある理由で、二ヶ月で1500m泳げるようになりたかったのに…。
週に3～4回も練習できそうもないなあ。
貴重なご意見ありがとう！
？？？
何か間違っていない？
50m120秒って目茶苦茶遅過ぎだと思うけど
自分もそんなスローペースで1500ｍも連続で泳げない
どんなにゆっくり泳げば良いのやら．．．
息継ぎ姿勢で停止していられる技術力など必要だろう。
どんなに遅くても1分ちょっとぐらいで泳げるようになってる。
自分が見た激遅ラッパーは50ｍを1分5秒から15秒で70カキで泳ぐｗ
今度ラップはかってみよっと
全力で泳いでも40s/50mなので
だらだら泳ぐとそんなもん。
大会とかに出るんだったら遅いが趣味程度で泳いでいるんだったら全然遅くない
気づいて残り泳ぎなおしたけどいいペースで泳いでいたのに
残念だったわ
？(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
.| | | ﾚ | | | ｜ | J |｜ | |
∩＿＿＿∩ | | | J | | ｜ し |｜ | |
| ノ＼ ,＿ ヽ .| ﾚ ｜ ｜ ﾚ｜ |｜ Ｊ |
/ ●゛ ● | .J し ID:Uzj7d3yy | ｜| J
| ∪ ( _●_) ミ .｜ し J｜
彡､ |∪| | ID:T+VkK3GA.Ｊ ﾚID:0DrsRU22
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
＼ " ／ ｜ |
＼ ／￣￣￣ ／
￣￣￣￣
10回行ったがまだ75mで精一杯。
あと何回行けば1回で500m以上泳げるようになるんだろう。
今日は２５Mで死にそうに苦しかったが、思い切ってターンして
５０Mを目指した。
５０Mのターンを蹴ったら何故か急に楽になり、気がついたら
１０００M泳いでいた。
もっと泳ぎたかったけど、スクールレーンになるということで
強制終了。
でも、超スロー。５０Mのタイム１分半ｗ
正直迷惑
なんで？遅いから人に迷惑かけるって意味？
それなら大丈夫！超田舎だから人がいない。
レーン独り占め。プールの中に２人しかいなかった。
最近はタイムへの欲が出てきて、我流で覚えた泳ぎを確認すべく、
プライベートレッスンを受けるつもり。
苦しくなる。あんまり考えないほうがいいのかな。
顔を上げるタイミングを今より少し遅くしな。
ちょっと良くなった感じがします。
あと真下を見て泳ぐようにしたら以前と比べると
呼吸がしやすくなりました。
でもまだちょっと苦しいです。
小学生の頃は25Ｍ20か25秒くらいだったのに、今は35秒から40秒くらいかかる。
休みながら500M泳いでも、つらい。バテバテ。
今はまだ１時間で休み休み８～９００Mしか泳げない
連続距離は平で１００M、クロールで５０Mぐらいかなあ
もっとがんばらねば
まあ５０Mを休み休み何本かに分けてだけど
体力ついてきたかも！
けのびの練習ばっかりやってたからけのびで25ｍプールほぼ半分まで到達。
止まりきる前にストロークを開始、左右ワンセットと数えて5ストロークで到着すぐターン。
泳いでるのか？けのびしてるのか？(´･ω･｀)
けのびだけで25mいくようになれ。
そうすれば、けのびオジサンの名をほしいままにできるぞ。
プールの中程で殆ど止まりかけのクラゲ状態で浮かんでいる奴、大迷惑！
真ん中までけのびっていってんだから最後はクラゲ状態だろｗ
それを忘れると、数えること自体諦めてしまう。
どうすればうまく数えながら泳げるのかな・・・
今日から練習しています。
175cm、83kg、男性です。
頑張っても５０が限界です。
本ではケノビで12mを目標とする
とのことなので頑張ってみましたが
私ケノビは７ｍ－10ｍ程度です。
私の場合は、水底近くを5m進むと
急激に浮き上がってしまい、以降は
水面を進んでいきます。息は止めて
ます。
12m行ける人に質問です。
1.水中何m、水面何mでしょうか？
2.スタートはなるべく深いほうがいいですか？
3.どの時点で「進まなくなった」と判断しますか？
4.息は吐き続けますか？止めてますか？
3について：
私はかなり遅くなったら止めてますが、もうすこし
進もうと思えば進めそうなもので。
２５mプールの話と仮定して、
自分もプールの中では６より大きな数を数えれない事が分かったのでw
５往復を１セットとして、あとはセット数で考えることにしてる。
５セット出来るようになったら、このスレは卒業でしょ。
クロールやるとめちゃくちゃ疲れてしまう
泳ぎ方が間違ってるのかと思って本買って読んでたら
キックに６ビートとか２ビートってあるんだね
始めて知ったよ
俺なんて１０ビートぐらいでやってた気がするｗｗ
道理で疲れるわけだ
今度から２ビートでやってみるよ
これで距離がのびればうれしい
フォームが乱れるだけだよ。
まあ、足先まで綺麗に受けてるならいいけど、男性の初心者はそれができていない人が多いからね。
そうなのか・・・
俺浮こうとしても下半身は見事に沈みます。
まずは浮く練習しなきゃだめかな
とりあえず、６ビートを習得するか
つ 「ゆっくり長く泳ぎたい！(超基本編)」
最新版。過去の自著の理論上の誤りを修正してる。
2ビートはリズムを取るだけなら簡単に打てるようになるよ。
ズンチャッチャッのズンだけでリズム取るのが2ビートだから。
きちんと進む真の2ビートを習得するのはとても難しいけど。
6ビートのリズムを覚えるに当たっては、3拍子の曲を鼻歌しながら
泳ぐと楽に覚えられる。
まあ２ビートもどきだろうけど
たまにキックとプルがかみ合うんだけど
キック、プルするたびに、スッ、スッって進む感じがいいね
無駄にキック打つときみたいに太ももの裏疲れないし
だが、後半失速しておぼれそうになるのが難点ｗ
キックでもっと水捕らえれるようになりたい
足を途中でついてもいいから
とにかく20分やすまず泳ぐこと
とかいてあったので
必死でやったら、無事完了
ちょっとだけ自信ついた・・
オメ
水泳暦はどれぐらい？
俺も挑戦してみようかな
ほぼカナヅチから
１０年以上前に１年ほどスクール通って
なんとか50m泳げたので、それを
泳げる
と錯覚していた40代の男性です。
http://swimnet.jp/movie/detail.php?_num=60
がんばろうな！！
ゴーグルに水が入ったりタンがからんだり、のどが渇いたりトイレに行きたくなったり
副次的な理由で続けるのが難しくなる
スレ主の、「個人的には平泳ぎは認めたくない」との言葉に挑発され、
最初はクロールで行ったけど、475ｍでダウン。
その後、平泳ぎに変えたら、楽に泳げるようになって、
本日1200ｍ、累計で3575ｍ。
なんか、平のほうが早い気がする。
クロールのフォームがめちゃくちゃだからかな？
1日2000mくらいが限度かな。。。
一応掻きとキックを分けるようにしてだいぶマシにはなった。
が30秒よりはやまらない。
俺は８割がたの人に負けるほど弱いです
そのせいか１００メートル以上泳いでると
腕がヘタッってきます。
腕力なさ杉ですかね
ちなみに水泳始めて２ヶ月で、体型はガリではないです。
腕が疲れなければもうちょっと泳げるんだけどな・・・
腕相撲弱いです。
勝ったことがありません。それでも900ﾒｰﾄﾙは腕がヘタりながらも泳げます。
力の入れ杉かもね。
体型はｶﾞﾘではないです。
気力が続けばまだまだいけそう。
腕相撲弱いです
しかもかなり細いです
しかし2000m泳いでも腕は何てことないです。筋持久力が強いんでしょうね。
力はあんまり関係ないんですかね
もうちょっと泳ぎ方研究して力まなくてもいいような泳ぎ方目指します
迷惑だ、消えろ。
お前が迷惑
でもヘタるほどではない。
消えろ。
頭のおかしな人に関わるとなにかと面倒なことが起こる可能性があるので、注意しましょう。
頭のおかしな人の判定基準
・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
無茶をし始めるので見かけたら放置してください。
・根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
他人を見下すことで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。
・自分の感情だけ書く人
「～～がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。
oyogenaino.........?
１００Ｍ２分１０秒だったorz
俺、どんだけ～
消えろ。
最初はそんなもんでしょう。
そのままのペースで500程度泳げたら、まあ初心者としては悪くはないと思うし。
距離伸ばせるようにがんばれ。
そうか、ありがとう
めげずにがんばるお
消えろ。
今日は平泳ぎで３００Ｍ、クロールで２００Ｍ連続で泳げた
休み休み４５分で合計１４００Ｍ泳いだお
２ヶ月前は１００Ｍで気持ち悪くなってゲロはいてたのに、成長したもんだ
消えろ。
僻むな
俺は1回1時間～90分、年100回、3年通ってるけど
25mごとに一休みしないと75mしか泳げんよ
公共プールで泳いでると絶対に100くらい泳いだ時点で前に人がつかえて
長く泳げない。
空いている時間帯を見計らうか、一瞬空いた隙、もしくは自分と同じようなペースでレーンが流れた隙を
逃さず距離泳に挑戦すればいい。
もちろん、それでも前がつかえたりすれば、いったん足を付かざるをえないが、
貸切してるわけじゃないからそれも当然。
最悪なのは、いつでもどれだけ混んでても、ひたすら自分のペースでラップする困ったちゃん。
１００メートル泳いだだけでも陸上でトラック４００メートル全力疾走したかのように疲れる
平なら５００メートルぐらいいけるんだがなあ
長距離の場合は、脂肪消費の割合が高まるんでしょうか？僕の場合けっこう息があがって、無酸素みたいな状況になってるんですが、みなさんはどうでしょうか。
６割未満で泳げば、十分エアロビックな運動になるといわれています。
ただし、率は上がっても単位時間あたりの消費量は下がりますから、
消費カロリーの総量を増やすためには長時間泳ぐ必要があります。
普段の練習では、時間配分の都合から、高強度練習の日と
LSD（ロング・スロウ・ディスタンス；低強度長時間）の日を分けてます。
運動（水中歩行やジョグ、自転車に乗ったりなど）の日を分けてみては？
で間違いないと思う。
っていうかオレがその典型でｗ
呼吸法を直したら、心拍数というより、息の上がった感じ
が皆無になった。
ついでに50mが限度だったのが、300mに伸びた。クロール。
水中で息吐いてるかどうか？チェック！
> が皆無になった。
どうやって直したんですか？
自分もそれで悩んでます。
一緒に泳いでいる人からは、形だけ息継ぎしているように見えるけど、
実際は吸えてないでしょ？
と指摘されました。
ああ。悩んだんだけど・・
「吐くタイミングを決め」
「決死の覚悟で実行する」
以外ないね。
吐くタイミングは掻くときか、息継ぎのため顔を上げる
直前とか。
習慣づくまでは、息を吐く時のアブクの音が
水中で聞こえてるかどうかを注意してた。
おそらく出来ると思う。オレでも出来たから。
数を正確に覚えとく方法教えてくれ
１＝あ、２＝い、３＝う・・
サンクス！
今のオレには非常に参考になった。
もう一度他人に見てもらったら、どうもうまく吐けていない様子。
力を入れるタイミングで力んで息を止めているかもしれない。
吐くタイミングを決めて、決死の覚悟で実行してみます。
これで息継ぎがうまくできるようになったら、
今までのどんなコーチよりも486が優秀だったってことになるね。
持論なんだけど、いわゆる天才や幼少時から
鍛えられてきた人は、ド素人の指導には向かない
と思う。
苦労してうまくなった人ほど、素人衆への指導は
うまいんｼﾞｬﾏｲｶと。
うまい人への指導は、前者が最適だろうけどね。
コーチの言うことは、その多くが本や
どこかのサイトに書いてあることなんだよね。
それまでまったく泳いでこなかった人が、
どんなところで悩んでいるかはあまり分かってない。
ま、やるだけやって、うまく出来たらまた遊びに来ます。
泳ぎながら、今苦しいかなって考えてみた方が良いよ。
息継ぎし過ぎも苦しくなるし。
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
http://www.jsps.go.jp/j-globalcoe/data/shinsa/sinsakekka.pdf
【北海道・東北地区】
北大、東北大
【北陸・甲信越地区】
信州大
【首都圏】
東大、東工大、
東京外大、お茶の水女子大
筑波大、群馬大、横浜国立大
早稲田大、慶応義塾大
【中京圏】
名大、豊橋技科大、静岡県立大
【近畿圏】
京大、阪大、
神大、奈良先端大
大阪市立大、兵庫県立大
立命館大、関西大
【中国・四国地区】
鳥取大、愛媛大
【九州・沖縄地区】
九大、熊本大、長崎大
息を出しすぎてるのか知れませんが・・・
こういう時は蹴伸びで距離稼ごうとせずにすぐ泳ぎ入った方がいいのでしょうか？
トップスイマーでもラストのターン後は5mくらいで上がってるから苦しくなる前に呼吸した方がいいよ
実は、水着のヒモが全部抜けてしまったのです。
袋から取り出す時、すーっとひっかかって、抜けてパンツとヒモの状態です。
新しいのを買うのも良いのですが、(本音はお金がかかるからですが)
買いに行く時間も水着に慣れる時間もかかるので、ヒモを通したいのですが、
うまくいきません。割り箸に結んで通したり、苦労しています。
良い方法があれば、教えて下さい。お願いします。真剣です。
ジャージではよくあるけど水着では絶対ないな
そうならないように買った時に紐の両端をかた結びにしてる
ジャージの場合は小さな安全ピンを紐に刺して安全ピンごと紐のあった場所に入れて紐を通している
もし水着でそうなったとしても同じやり方でやるだろう
腕が痛い(´･ω･｀)
水泳は奥が深いな。
今日はまた更にいいフォームになったと思う。
目標は盆までに1500m連続で泳ぐことだぁ！
そろそろクイックターンもやってみるかな。
12月 3000
距離が伸び始めたときに変わったことと言えば、呼吸が楽になって来た点かな。
何をどうしたら楽になったかが自分でもよくわからないので伝えられないんだけど..
左右均等に息継ぎできればもっと楽になりそうだけど、利き手じゃない手で箸を使うみたいで難しいですねぇ。
クロール５０００ｍ(プルブイ無・タッチターン)
ただしスピードは50m/80sののろのろ。
息はまったく上がってないのでたぶんいくらでも距離自体は泳げそう。
当座の目標は50m/60sで遠泳。。。どうすれば速く泳げるんだろ
息継ぎをちょっと我慢してみ。
2ﾌﾟﾙ/1回でやってたら、4ﾌﾟﾙ/1回。
300ｍくらい泳いでみてタイムが縮んだら、息継ぎの仕方を要検討。
競泳水着だからパツパツなのか、それともただ単にサイズが小さいのかわかりません
野球やってるから太ももと尻が大きいのです。何を目安にして買えばいいのでしょうか
どなたか教えてはいただけませんか？
どこで聞いていいかわからなかったので書かせてもらいました
太ももを目安でいいよ
ありがとうございます。探してみます
スレ汚し申し訳ありませんでした
がんばりすぎて血圧が上がったとか
アドレナリンがたっぷり出てるとか
肩首の筋肉が緊張しての頭痛とかかな
心肺力が低すぎて、血圧上昇に体が付いていかないのではないかな。
自分も水泳始めたころは、頭がずきずきした。
ジギングのようにゆっくりながく泳ぐってのが水泳でもいいんだろな
なんかね、泳いでるうちにスイッチ入って、
永久機関みたいに止まらなくなるんだよ。
僕の場合、だいたい400m超えたら、
あとは1,000mだろうが3,000mだろうが
変わらないね。
死んじゃった古橋は20000くらい泳いでたと書いてあったが
そのくらいになると筋グリコーゲンを維持するのも大変そうだな。
ttp://www.joc.or.jp/legend/01furuhashi/index.html
クロールだと、脇が痛くなるのですが・・・(すれてる？)
なにか、対処方はありませんか？
・私ならワセリンを塗る
・あたいの脇まである水着を着る
・ワシの場合グリコーゲン尽きたら確実にペース落ちるのだ
朝鮮pedia１ページ分の知識しか無い奴が全く無関心な奴に妙な優越感持っちゃってんだろ
みんな何mくらいからしんどくなる？
俺は体力ないから、75～100くらいで最初の辛さがきて、300くらいから４ストできなくなってくる。
呼吸に問題あり？
どうだろうね！
最近は何mいけますか？
海ほたる～木更津を泳いで
慣れてきたら川崎～木更津を泳ぐことだよ
大阪城に馳せ参じた宇喜多秀家最強。
まだ1時間1200m。。orz
ターン出来ないせいなのか、体力がなさ過ぎなのか…
昨日インストラクターさんにフォームを見てもらったら
足はいいけどローリングが出来てないと言われたんで、そのせいかな。
500mくらい泳ぐだけでもしんどい。
あとは気力で泳いでる感じ。
http://togetter.com/li/58046
昨日まで50mで息苦しくて精一杯だったのに、急に1000m（25分）まで行けた。
苦しいけど、もう25mくらいの気持ちでターンしたらあとはなんとなく泳げたよ。
息苦しさは変わんない。
50m超えると苦しくなる。
同じ。
中学校の授業以来20年ぶりにダイエット目的で水泳はじめた。
初日は25ｍ平泳ぎでバテてびっくり。もう昔にはもどれないのか思った。
２日目は50ｍが最高だったが
３日目の帰り際に突然500mほど泳げた。もっといけそう。
いきなりコツをつかんだ感じでびっくり。
頑張って昨日、平泳ぎで休まずに2000ｍ泳げました。
かなりの進歩です。俺の中では！
私は水泳を習って１年経ちましたが未だに２５ｍも泳げません。
長距離なんて夢の夢です。
息継ぎが全然出来るようになりません。
いろいろな練習方法をやりましたがもうひと通りやって手の施し用がない感じです。
本もいろいろ買って試したがダメです。
自分には水泳は向かないでしょうか？
ゴーグルがフィットしてないことが考えられる
ゴーグルと息継ぎってどう関係あるの？
息継ぎする方の腕が擦れて痛くなる事がある。
フォームが悪いのかな？
買ったばかりのゴーグルも合わなくて、
頭が痛くなって思う様に泳げなかった。
上の書き込みにある様な、息継ぎとゴーグルの関係はよくわからなかったけど。
プルで肘から引いてるんじゃないか？
100m/4分？
沖に流されていく水死体みたいだけど
>プルで肘から引いてる
どこから引けばいいのか、教えてください。。
25ｍ25秒位で泳いで一休み、ってやってると、
あっというまに1時間経ってます。
平日昼間に行くんで、よく来ているじじばばと同じようなペースで泳いでます。
フォームの悪さも去ることながら、スタミナが足りないんですかね。
今度は力を抜いて泳いでみるわ
ゴーグルで頭が痛いというのは締め付け？それとも度の合わない眼鏡のように眼性疲労？
締め付けならカップが目に合ってない。合ってたら締め付けが多少ゆるくても水は入ってこない。
吸盤のように張り付くし、意外と緩くても水は入ってこないもんだよ。
キャッチ、グライド、までは肘の動きを最後まで我慢して肘を立てる感じ。
プルは腕全体が一緒に動き、フィニッシュで立てた肘を伸ばしながら一気に掻き切る。
手のひらの軌跡は外から見ればほぼ一直線、ローリングするから体から見ればS字を描く。
ってな感じでどうでしょう。
ともかく25m一休みで疲れるのはどう考えてもフォームが悪い。スタミナは関係ナッスィング。
同じコースで泳いでいるとどうしても追いついてしまってペースが落ちてしまったり
一旦止まってやり過ごしたりする必要が出てくるんだけど、こんな時どうしてますか？
それでも追いつく場合、手首だけ動かす。
それでも追いつく場合、指だけ動かす。
それでも追いつく場合・・・
さりげなーくあおってみたらどうかな？お年寄りには効かないかなぁ。
クロールだったら、如何にゆっくり泳げるか試してみると良い。
ある程度のスピードがないと足が沈んだり、頭が上がったり、ブレスができない泳ぎ方は、
そもそもフォームがなっていない。
どこまで速度を落としつつフォームを維持できるか。意外と難しいですよ。
フォームを見なきゃわからないけど、おそらく水の抵抗が大きい。
ストリームラインを取れていないのではと推測します。
このスレをずっと見てたおかげかもしれん。
あまりにも嬉しいのでカキカキ。。
ストリームラインて何ですか？？
今日また泳ぎに行くので夜きまつね（＾ω＾）
そんなん意識して泳いでくるけんね
そんなん意識して泳いでくるけんね
速く泳ぐと短距離走ったみたいにぜーぜーなって心臓によくない
遊泳ならちゃんと有酸素運動できて初心者でも１０００ぐらい余裕だよ
25ｍプール×42=1050ｍ。休みいれて１時間で1600ｍ
1000ｍ泳いで止まったらこめかみいたくなるのはなんで？呼吸がわるいのかな？
陸上みたいにほてらないし無自覚になりやすいってさ。
水分補給は大事。
h
ttp://ameblo.jp/tsuji666/entry-10172306925.html
短水路だけど100mでゼーゼーいっちゃいそーでこわいw
ロングコースに行くように注意された・・
あんな経験者の人たちがバシバシ泳いでるコース行ったら死ぬ(´；ω；`)
なんかパッと見フォームはキレイみたいで経験者に間違われてるくさい・・
そこで泳いレベルアップ
自分も同じっすよw
本格的な競泳用プールが近所にあって、そこは深水3メーター位あるから、下手すると溺れてしまうw
水深○
間違えましたw
誰か同じような事で困った人居ませんか？
自分は水着が原因で、薄い競泳用水着を買ったら解決しました。
私の悩みは、泳いだ日の晩、鼻が詰まって眠れないこと。
誰か同じような事で困った人居ませんか？
これって練習しまくれば限界値が伸びるのかしら？それとも根本的に手の掻き方間違ってる？？
ノシ
自分も泳いだ日は鼻が詰まってまるで
花粉症の様な状態になります
辛いですが一晩寝たら治ってるので
特に耳鼻科とかは行ってませんが
なんとかなるなら治したいです
自分はダンベルの筋トレで克服しました
やり方は簡単です、床にうつ伏せになり
ダンベルを持ち両手を広げ真っ直ぐに伸ばしたまま
広背筋を意識しつつ羽ばたく感じでダンベルを挙げます
ネコに邪魔されながら今でも地味に続けてます
最初は1kgの軽い物で始めて下さい
効果は2～3週間で出てきます
( ´ ▽ ` )ﾉ～がんば
よく泳ぐ→疲れでしっかり食べる→胃腸に血が多く回る→
副交感神経優位・頭と体に血が少ない、むしろ疲れで頭と体を使わない→
鼻が詰まるかも。
4回目:200m
5回目:500m
6回目:1km
7回目:1.5km
8回目:2.0km
を泳げるようになりましたが
目下、鼻水ズルズルになる(胸板薄くてゆっくりしか泳げないし体温奪われている)のと、
首が弱いもしくはフォームが悪いせいか頭痛になります。
ちなみにランはフル3時間切り、自転車もよくやるのですが
体脂肪はシーズン3%、オフの今でも9%くらいす。
どうしたらいいんでしょうね困った。
歩くように泳げないと、長距離スイムでは全く話しにならない。
悔しかったら、もっともっとゆっくり泳げ。
無理しても危険なだけだぞ。
自分の身の程を知れ。
以上。
クリップしとけよ
かなりゆっくりしか泳げないんです。
腕が疲れるのは筋力不足すか。
悩まされるようになった。酷い時は翌日まで鼻炎が続いたりしてた。
で、レーザー治療受けたよ。粘膜を焼き切るアレ。
世界が変わったわ。塩素きつめのプールに入っても全然平気になったよ。
忘れた頃に鼻炎が復帰して焦る。
効き目は永続的ではないし数年ごとにやり直す必要有り。
でも、手術といっても拘束時間1時間くらいの日帰りだし、ストレスはあまりないよ。
筋力不足もあるだろうけどフォームが乱れるのかもね
とはいえ、長距離泳ぐ上で同じフォームを維持するにはやっぱり筋力か
50mが限界。
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心ＵＰの為報告するのは可。
とはありますが自分の現状を踏まえて敢えて書きます。
自分はタイム向上はそれほど望んでいないのですが
所謂「流す」ようにゆっくりクロールで1000ｍを凡そ３０分で泳ぎます。
これは皆さんから見たらどうなんでしょう？
まあ少なくとも「早くない」のはわかるのですが、或いは恐ろしく遅いのか？
それとも「普通」なのか？
毎日泳いでいますが時間の制約上３０分しかないのでこの程度なんですが
この程度で「流す泳ぎ」だとそれほど強度を感じません。まだ余裕はあります。
ですがこれ以上必死に泳いでしまうと逆に距離が短くなってしまうと思います。
でもこのまま毎日「流す泳ぎ」で余裕で泳いでいるとこれ以上の
心肺機能の向上も望めないような気がします。
ということで皆さんの距離とタイムと、主観で結構ですので
日頃、どの程度の「強度」で泳いでいるのかが知りたいのです。
毎日30分時間を取れるのは裏山シカ。
30分だったら、せめて1500mではないかと。それでも1m/secより遅いんだから。
漏れの場合1m/secが標準速度。
準備運動（ストレッチ）、アップを含めても、残り25分で1500m。
これでも世間にはもっと早い御仁がいると思ふ。
つーか流さないと長距離無理だって
ビート板+バタ足だけだとものすっっっっごく遅いし、バタ足が下手くそだからなのかな
頑張って泳ぎ込むべし！
俺ももっと頑張るよ！
クロール？
だとすると、足なんて飾りですよん。
単に沈まないようにヒラヒラしてるだけでも泳げる。
感覚で言えば推進力に使ってるのは腕：足＝８：２
上手く泳げればノービートでも大丈夫。もちろんプルブイなしで。
泳ぎ込みも重要だけど、まずは蹴伸び、伏し浮きからマスターしてみては。
ありがとう、クロールです。
今日も行ってきたけど毎度休み入れつつも200mでギブ。
泳ぎ込めば自ずと体力つくかなー。プルブイは使ったことないです。
プルブイ+クロールの手だけってのも練習に良さそうですね。
プルブイ使っての「練習」は良いけど、プルブイ無しでは泳げない、ってことにならないようにね。
時々いるんだよねぇ、プルブイで泳いでどや顔の方が。。。
スピードは出ないよね
そんな奴いねーだろ？
多分キックの推進力が無くなってしまう分、プルが下手なせいで
逆にプルを必死こいて掻いてしまって息が上がってしまうのだと思う。
何が原因？
屋内で泳いでる？
軸ずれてるんだろ
軸のずれは何を意識すれば良くなるの？
キックのバランスがとれてないとか
> 入水位置がクロスしてるとか
具体的にはどうゆう状態でしょうか
キックは確かにできていません
クロスするというのは、例えば右手入水の
ときに左肩の延長線に入水する人とか
いるんだよね。クネクネしっぱなし
プールの上から他人の泳ぎを見ると凄いよくわかるよ
長距離は2軸がいい
短距離はイチジク
結論でた（俺の中で）
1段目：ストリームライン（流線型）と水平維持
目安として蹴伸び8mと伏し浮き30秒。
脊椎は、
頚椎7個の前湾（前に凸の湾曲）を真っ直ぐにするためにアゴを引く。
腰椎12個の後湾を真っ直ぐにするために胸を張る。
腰椎5個の前湾を真っ直ぐにするために骨盤上端を後傾させる。
そしてオシリのホッペをギュッと引き締めエクボが出来るように。
壁に背をつけ立ち、踵、フクラハギ、モモ、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎
後頭部、そして上に伸ばした腕が壁にぴったり付くように。
二の腕で耳を挟む。あお向けで寝ても同様に。
2段目：キック
目安として板キック25m/40秒。6ビートを意識して。
腰を軸にして蹴る。膝、足首は自然に伸ばす。
【右】左右 【左】右左 【右】左右 【左】右左・・・
の【 】にアクセントを付けた3拍子もしくは3連符4拍子の意識で。
腰骨（ベルトの止まる骨）に横から串をさし、それを軸に動かすイメージ。
抵抗を増やさないために前から見てはみ出ない触れ幅で、小刻みに。
3段目：腕棒ストローク
最初は掻きもリカバリーも腕棒で。
腕ではなく肩、肩甲骨を回す意識を持つ。
なるべく前にエントリー、なるべく後ろからリリース。
4段目：ハイエルボーのリカバリー
リカバリー時、腕棒ではなく肘を折りその肘を高い位置にキープ。
脇の下に1回触るようにしてリカバリーするドリルが有効。
そしてエントリー時たたんだ肘を伸ばしながら水面斜め下20°に、伸ばした
指先を突っ込む。伸ばした指先がカモノハシのクチバシになったイメージ。
そしてそのまま水面下20cmでグライド。伸ばしつつある掌に体重
を乗せるイメージ。水面下20cmにテーブルがあり、それを体重のせて
雑巾でふき進むイメージ。その時エントリーした側の肩をそのまま下げて
ローリング。角度は45°ほど。
エントリーは体の中心軸前方から肩前方の間のどこかに。
そこからヒゾオチに向かって力まずにプル。主動筋は広背筋と大胸筋。
そっからモモに向かって力強くプッシュ。主動筋は上腕三頭筋。
クロールの全工程におけるパワーポイントはプルじゃなく
プッシュの最初の瞬間。この時最大の推進力が出る。
プルもプッシュもハイエルボーで。
つまり肘は（水面に近く）頭に近い位置をキープ。
身長くらいの塀を乗り越える時、肘を上に張り出してないと
力が入らない。それと一緒。
6段目:ストロークとキックのコンビネーション
エントリーの瞬間に数を数える。
「1・2・1・2・・・」でも「1・2・3・4・1・2・3・4・・・」でもOK。
左手エントリーの時を例に取る。
最初は、左手をエントリー～グライドした時、右モモをダウンキックする
タイミングの合わせ方で。
次は、右手をプッシュする瞬間に、右モモをダウンキックするタイミング
の合わせ方で。
最後に、左手グライド、右手プッシュ、左モモダウンキック。これを同時に。
この瞬間、体に貯めた力を一気に炸裂させるイメージ。
右モモダウンキック、つまり右の水を下に押すのだからその反作用で右腰は
上に回転する。それにより腰をローリングさせる。角度は45°くらい。
7段目：ブレス
左手はグライドで前方に伸びてる時、右手はプッシュからリカバリー前半の時に。
その時、左肩下、右肩上のローリング状態なのであと僅かに顔を傾ければ
口は水面上に出る。頭は前に上げず、頭のてっぺんから刺した軸を中心に
回転させるイメージ。ゴーグルの右レンズは空中、左レンズの半分は水中
にあるくらいな感じで。呼吸はせず肩のローリング＆頭の回転だけの練習
だけすると、どのくらい回したら良いのか分かりやすい。
長距離泳に向けて。
骨格筋の7割は下半身にある。これを激しく動かすと酸素が大量に必要に
なるわ、乳酸出まくりでその処理にこれまた酸素が必要だわで、苦しくなる。
クロールの推進力はもともと腕：脚＝8:2と言われてるので脚を省エネ化
すべき。それが2ビート。6ビートのアクセントキックだけ残し、後は省略する。
ピアノは右手練習、左手練習、そして合わせて練習。
それと同様、ビート板持ってキックの練習。プルブイ挟んでストロークの練習。
そして合わせて練習。プルブイ挟んだ方が圧倒的に楽、速いって人は、
普段下半身が下がってて抵抗が大きい。そして下がる下半身を上げるために
キックを使ってるので疲れるから。ストリームラインと水平の確保を。
と、50mも泳げない俺が書いてみたww
パンツ脱ぐまで読んだ
パンツも買った、明日入会してくる
まずクロール500m目標でいいのかな？
休憩時に飲む飲み物としてはアクエリアスゼロがオススメ？
どのくらいの練習でなれますかね。
筋トレするのは休止してプール専門にしようかな
今の泳力がわからんけど、1日トータルでそれくらいだとする。
第一に、『息が上がらないペース』をキープしながら、連続距離を伸ばすこと。
1st step…25m×60
2nd step…50m×30
3rd step…100m×15
といった感じで。
このとき、フォームを意識して整えること。フォームによる心肺機能への負担を減らすと同時に、キレイに泳ぐための最低限の筋力を付ける。達成された時、長時間泳ぐためのボトルネックはフォームから心肺機能に変わる。
第二に、その他の有酸素運動も併用する。これは効果を高めるためのものなので削ることはできる。
例えば、2時間ほどの自転車やジョグ、速歩などの有酸素運動を習慣付けると心肺機能の改善に有用である。
心肺機能が改善された時、長距離を泳ぐ時の問題(ボトルネック)が心肺機能から、体内のグリコーゲンや糖質の貯蓄量の問題に変わる。
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている
また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。
「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される
①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。
途中休んでもいいから、20分で800mと思って泳いだら
すんなり行けた。
先月からクロール習い始めたけど初めて1キロ泳げた！
休みながらだけど、めっちゃ嬉しい
軽いウェイトトレじゃほとんど効果ないから水泳専門にした方が良いよ
速くもないのに、ブファと派手な？音立てて呼吸してるのかと思うと恥ずかしくて。
因みにジョギングなんかでも同じで、人が近くにいるとそっと呼吸してしまう。
自分だけ苦しそうな呼吸してる気がして。
他に息継ぎ必死すぎwwwwwって人みたことある？
自分で思ってるだけだって
３年程前に、平泳ぎで連続１５分以上泳げるようになった者です。
それまで、何で連続１５分くらいしか泳げないのかと、毎週２回程試行錯誤してました。
それが、水中で息をキレイに吐ききると疲れにくい事に気付き、意識して息を吐き切るように泳ぐと、連続１５分泳げるようになりました。
今では、準備運動として、泳ぎ始めに平泳ぎ連続３０分泳いでいます。距離は恐らく１５００ｍくらいでしょう。５０ｍプールだと連続２ｋｍ泳いでいます。
ドローイン状態で、丹田呼吸しながら泳げるようになったので、水中で吐く息の音が凄いです。
逆に言うと、水中で吐く息の音が自分に聞こえない人は、腹式呼吸や丹田呼吸ができていない人でしょう。
気にするよりも、もっと短く大きな音が聞こえるように呼吸することを、強くお勧めします。
しっかり吐き切れないと吸えないとか言う人がいるけど、あれは逆だね
大きく息を吸ってしまうと、吐き切れなくて、吸えなくなる
簡単に吐き切れる程度にしか息を吸わないことだね
横じゃないんだな
今は25mやっと泳げる程度だけどとりあえず500m目標に頑張る
ここの人たちは週にどのくらいの頻度で泳いでますか？
だいぶ息苦しさが無くなってきたかも
ストリームラインって重要なんだな～と思ったよ。
今日700
あんまり進歩なし
新記録だ
どんなトラウマ？
クロールだけで泳ぐと100mくらいで腕に限界がくる
筋持久力が足りないのかな？
実はクロール息継ぎがちゃんとできてなくて、
酸素不足で腕が痺れてるとか
俺もそう。
今日50mプールでクロール50m、平泳ぎ50mの交互でいったら最初の3往復まではまあなんとか行けたが、その後はクロールで25m地点で腕が思うように動かず途中で平泳ぎに変えないとたどり付けなくなり、クロールだと明らかに失速します。
3~5分くらい休んでも以降こんな感じになります。駄目になると、体はぶれるは手足のストロークも同期ハズレになるみたいでダメダメになります。何か良いアドバイス有りませんでしょうか？
ちなみにダメダメ状態からでも、平泳ぎなら200でも300でも連続していけます。
基本のクロールできてない人の平泳ぎといっているのは
平泳ぎではないと思う。
一昨日 500
今日 2000
開眼した
ガラ空きのジムだとやる気にならん
分かる
毎日1㎞泳いでいる
泳ぎこむのなら、その１０倍は必要だし
それと、過疎ってるからと言って、同じことをあっちこっちに書くなよ
水泳なら脂肪燃焼とともに筋肉消費も抑えれそうだ
カエルの泳ぎが歳月できたら、天才だ。
ウィップキックっぽいな
まず息継ぎを上達させる
初心者ならこの２つでかなりいける
上手く出来ない上級者もそれなりにいるからなあ
ビート板足に挟んで25秒
ビート板バタ足で2分以上 ていうか、秒速30cmくらいしか進まない
連続して泳げる距離25mそんな僕の目標は連続1000m
相変わらずバタ足を頑張りながらのクロールは25m止まり
とりあえずバタ足に重心をおいた練習をしようと思う
もう笑っちゃうくらい進まないわ鼻から水は入るわ
でも一緒に習ってた熟女たちはちゃんと進んでた
先生曰くキックができず手だけで泳ぐ人はこれができないとのこと
とにかくキックを頑張ろう
今のキック入れると10秒も遅くなるならやらない方が疲れないし、距離も伸びそう。
足が沈まない程度に軽く水を押すようなキックをすればビート板を挟んだときのように泳げると思う。
バタ足を使わないと足が沈むようなら伏し浮きで肺に体重を乗っけて浮かぶ感覚を養うといいと思う。
丁寧なアドヴァイスありがとうございます
腕だけのストロークに沈まない程度のキックで連続200mです
この最小限のキックのまま距離の伸ばす練習をするつもりでしたが
スクールに入会しましたところ最初はバタ足からと説かれて現状に至ります
今日は別スレにあったキックの練習を取り入れてみた
---------以下コピペ-----------------
手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。
これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。
----------------ry-----------
今日のところはこれと言った進歩はなく相変わらず床のタイルが少しずつしか進みません
ストローク数 足の間隔など考えながらやってみます ちなみに足は浮いてるよ
大した進歩はしてないんだけど2日に1回のペースでプールに行っているせいか
以前よりも体が水に浮くようになってきた。
比重が小さくなったんだろうか
足とお尻が沈まなくなってきた
シャレじゃなく
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
KTO31
多分足も沈み難くなったと思う
抵抗になって疲れるだけだよ
ツービートでリズム取るぐらいで十分
このくらいの距離を泳ぐ時は皆さん2ビートなんですか？
6ビートで頑張ってたけど2ビート練習したほうがいいのかな
俺もだ!!!!延々と泳いでる爺さんが羨ましい。
もう目からウロコなことばかりで如何に今までムダに力を入れていたかよくわかった
連続100メートルくらいまで泳げるようになったのでもっと伸ばすべく市営プールの教室の抽選に応募するつもり
例えば片道レーンでレーン変更以外の休憩なしで泳ぎきれる距離ならその距離分だけ連続で泳げますって言っていい？
気になってストアカで検索してみたけど
ヒットしなかった。
それってコロナ前の話？
毎日１Ｋm泳げるようになるには
毎日疲れない程度泳いで、時々１Ｋｍ泳ぐ
週２で、間２、３日空けて１Ｋｍ泳ぐ
どちらがよいでしょうか
ようは毎日１Ｋｍ泳げる体力をつけたいです。
年齢は５０歳です。
あなたにとって、1km泳ぐのは練習の成果を試す、確認する行為であってそれ自体は練習じゃない
そして疲れる練習じゃないと意味がない
その年なら普段から50mあたり1分で泳ぐ癖をつける
疲れて遅くなるなら回復するまで休憩、とにかく距離じゃなく決めたスピードを守る
最初は休憩が多くなるし、1日も数百ｍで終ると思うが、その休憩時間を減らしつつ1日の総距離を伸ばしていくのが練習になる
50mすらできないなら基礎が全くダメ、大人しくスクール通う
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