【ユクーリ】初心者が連続長距離を伸ばすスレ【マターリ】
自分の精神面の弱さが嫌になる
辛くなったときホントの自分が見えてくるような気がした >>103
すっごく同意。
私は、ダイエット目的でプールに通っていた時は
「何が何でも1キロ立たずに泳ぎきらないと痩せられない」みたいな強迫観念が
あって、実際毎日1キロ休まずにクロールで泳いでいたんだけど、
ある程度痩せられて、水泳がダイエット目的→趣味に
なってしまってからは、泳いでて辛くなったらすぐに休んでしまう。
だいたい、500〜600くらいでかな?前は苦しいながらも1キロ泳いでいたのに…。
ホント、自分の精神との戦いなんだよね。 ↑いや、そのあたりって、ジョグにしても、
身体のシステムがエアロビックに切り替わる時期だから、
辛くて苦しい時期なんだよ。そこを過ぎれば、あとはバテルまで泳げる。 泳速が同じで、疲れにくいフォームとかありますかね? >>105 そうそう 漏れも1200m〜1300mくらいの泳ぎだけど
500mくらいが一番きついかな 漏れは200mがやっとの初心者です。長距離(目標1500m)の練習にはインター
バルトレーニングが有効と聞いた事があるが、はて?何m泳いで何秒インター
バルとって何セットやればいいのか分りませーん。経験談で構いませんので
レスください。
インターバルはむしろタイムを縮めるためにやるのだが
長距離なら400m−500mにブレークポイントがあるので
それを乗り越えればあとはいくらでも泳げるよ。
もっとゆっくり泳いでみては? 200mでへこたれるというのは
筋力がついてない。長距離は背筋腹筋が必要。
↑ >>109
まだ初心者だそうだから連続して長く泳ごうとしないほうが良いです。
それをやると続けて泳いでいる人によくあるように下手くそになります。
崩れた状態で泳ぎ続けるというのは上達するにあたってとても良くない
事だからです。
まずは25M泳いで止まっている時間が15秒ぐらいで、本数は徐々に多く
していく事です。
それとたぶんキックは全然できないでしょうから半分はキック練習に
当るとよいかと思います。
こちらも25Mですが、15秒止まってではきついでしょうからもう少し
長く止まってもOKです。
泳ぐ総距離では連続して泳ぐよりもずっと沢山泳げるはずです。
そのうち旨くなって体がなれて来たら50Mにします。
それとやはり人に教わるという事が必要かと思います。
とにかく旨くなること、これが難しい。
そうすれば後は泳ぎ込みをすれば体力は付きますから。
>>111
激しく同意です。
延々とラップスイムしている人のフォームを観察していると、よくこんなフォームで
泳げるなあ?という人が多いです。
この前見たのが、60分近く連続でクロールで泳いでいる人がいましたが、エントリー
した腕が、反対側の肩の前よりもさらに外側で入水している人を見た。
こんだけ長距離泳いじゃうと、もう直せないよねーって思った。 >>110-112
ありがとうございました。25mを正しいフォームで泳ぐ事が大切なのでつね。
早速頑張りまーす。 隣の中学生の選手コースのやつらの方が速いので
漏れのフォームはそんなに悪いんだろうかと思ってしまう
遠泳やトラの大会では結構上位に来るんだが・・・ >>111が凄く良いことを書いた。
ラップスイマーの掲示板などに貼ってくるよ。 >>114
自分はスプリンター(50M,100Mの自由形)で長距離は苦手だがたまに
トライアスロンに出たりする事がある。
スイムは滅茶苦茶ゆっくり泳ぐのだが、ラップタイムはいつも上位
になる。
こんなにゆっくりで、こんなに上位かいと不思議に思うのだけれど、
トライアスロンのスイムのレベルって低いんだよね。
なまじ前の方にいたりするので、ランでごぼう抜かれになるが...
水泳はテクニカルな競技ってことですな。
だからここ数レスの流れのように、
長距離泳ぎたければ、まずテクニックを磨けってことか。 >>112
自分もそういう人を見ました。
キャッチアップで泳いだらどうなるんだろー?
ただ、年齢的に腕がまっすぐ伸ばせないのかな?って人もいるけど。
息継ぎの時ほとんど天井向いちゃってる人もいるし。 >116
確かに、それぞれの競技はレベル高くないよね。 息継ぎの時に天井を向いちゃうのは、別におかしくはないですよ。
そういう泳ぎ方もあるんですよ。
だめなのは、息継ぎの時に、頭だけおもいっきり上げている人。
その反動で、下半身が沈んでいますし、上下動も激しい。 ブレで6ストロークで1キロ泳ぐおっさんは神だと思った。 1ストロークで、170メートル近く進んだら、そら神だろ。 いや、身長150mくらいのおっさんなら、あるいは…。 ちと違うかもだが、漏れは高校時代(7年前)にフリーのロングの選手だった。
でも、よく考えたら1500メートル以上連続で泳いだことないんだよね。
ちゅことで来週連続何メートル泳げるかやってみる。
ちなみに引退後は年1・2回しか泳いでなく、体重は55→75にレベルアップしましたwww 俺は4000が限界だった
っていうか
アキタ━━━(#゚Д゚)━━━!!!!
>>130
ここは初心者クラスだからダメだ。
別に立ててくれ。 ラップスレは荒れるよ。
ラップスイミングは人の迷惑になりやすくて嫌われているから。
>>135
そんなこと言うんだったら、こっちのスレの方がよっぽど迷惑だと思わんか?
ユクーリ初心者がって (w 水泳始めて1ヵ月です。
クロールは25m25秒切れません。
スクロース数は25mで25回以上になってしまいます。
連続ではギリギリ100mです。(2分半ぐらいかかります)
目標は、25mを20秒ペースで500mぐらい泳ぐことです。
これからどういう練習すればいいか教えてください。 スクロース キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!! >>137
まじめな書き込みですか?
スクロース数って釣り? ストローク数ですよ。
25Mで20秒というのは200Mで2:40だよ、200Mをこのタイムで泳げれば
50Mで30秒切れる速さになってくる。
しかも、その速度で500Mでしょ。
初心者の目標じゃないけどね。
× ストローク
× スクロース
△ ズロース
○ スクロール
>200Mをこのタイムで泳げれば
>50Mで30秒切れる速さになってくる。
なんでやねーーん!
僕はキャッチとプルを脱力してやるようにして
プッシュは力強く
そしてストレッチタイムを長くすることと
綺麗なストリームラインを心がけたら
25mを9スクラロースで泳げるようになりました おれは伸びて掻き出しを我慢するようにしたら
25m/7コスリ半まで進歩した。 >>137
25m20秒ペースって、結構なレベルだぜ?
こんなとこで聞かずに、ちゃんとスクール通った方がいいよ。
50m一発泳いで30〜32秒くらいの実力が必要だと思うぜ。 >>>>200Mをこのタイムで泳げれば
>>>>50Mで30秒切れる速さになってくる。
>>なんでやねーーん!
ちょっと言葉が足らないかな。
男の場合ね。
女の子だと200Mが2:40でも50Mで32秒ぐらいかかるかも知れない。
200M持ち堪えるには結構な練習が必要なのだけれど、それほど練習していなくて
体力なくても50Mを30秒で泳げれば200Mは2:40は切れるかなというタイム。
逆に50Mで35秒もかかるのに2:40というのは凄く持久力がある。
そんなに練習していて35秒は遅すぎるから不自然。
( ̄。 ̄)ホーーォ
俺は50フリーは36秒なのに、100になると1分25秒ぐらいかかっちゃΣ( ̄□ ̄/)/
とりあえず〜飛び込んだ時にゴーグルに水が高確率で入るのさ( ´ー`)-y-~~~~
だから、100M泳いでるうちに目が痛くなる( ´_ゝ`)
(。-`ω´-)ンー胸打ちはマシにはなったんだが・・・。
この前の大阪の中央の予選も50フリーで出たが、やはり水が入り実力が発揮できなかった^^;
>>142
両手で18か・・・
スクラロース・・・ 聞く前に調べるべきでしたね。
ぐぐった結果結果の一部 ↓
『スクラロースは砂糖の構造の一部を変えた物質です。甘さは砂糖の600倍、
砂糖と比較すると、甘さの後引きがわずかに少ない程度。味は砂糖とよく似
ています。また、アスパルテームの欠点であった熱や酸に対する安定性もあ
り理想的なノンカロリー甘味料です。食品業界では以前から活用されており、
清涼飲料水の成分表示で見たことがある方も多いと思います。最近は、家庭
用のノンカロリー甘味料にも使われるようになってきました。』
なる程 甘味量の事ね。
一日 9スクラロース って事は スプーン9杯?
やっぱり わけわか? >>139
まじめですよ。
ちょっと間違えただけです。
初心者なもんで・・・
>>144
では25m25秒ペースで500mに変更します。
ひたすら限界まで距離を伸ばしていくしかないのですか? >>151
12時からのNHK教育「クロール」を録画すること。 >>151
>>ひたすら限界まで距離を伸ばしていくしかないのですか?
そんな事してもうまく泳げるようにはならないよ。
50Mのラップが1分を切れない。
111あたりを見なさい。
>>151
とりあえず、かき数を25メートルで左右合わせて15回くらいを当面の目標にしてみたら?
一気にやろうとしないで、出来るようになるごとに1回ずつ減らしていってさ。
効率のいい泳ぎを身に付ければ、50m50秒ペースってのは
そんなに厳しい話じゃないと思うよ。 >>154-155
ありがとうございます。
がむしゃらに長距離泳げばいいってわけじゃないんですね。 違う
両手で9ラクトースだ
両手で18スクラロースなんて全然偉くない>>148
今日のNHK教育のクロールは雰囲気が違った
水泳に不慣れな厨房達をモデルに使うのは
逆転の発想で面白いと思った。 ラクトースってガラクトシターゼがないと加水分解されないじゃん
しかも9だろう? 昨日、2・3ストロークだけなんだけど力を全く入れずプルするだけでス〜っと進んだ!もービツクリ!!
アノ感覚が 水に乗る と言うやつか?
なぜあんな事が起こったのか分りません。もう一度やろうとしても出来ません。
誰か教えてチョ。 160 名前:あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日:あぼ〜ん
書き込もうと思ったが
・500m以下は長距離と認めない。
にがっかり。初心者お断り? >>160
できるまでチャレンジ
ガン( ゚д゚)ガレ
ある程度初速が必要かな
>>162
初心者大歓迎(^ ^)
俺も今年はじめは50Mでぜえぜえ言ってたが
今じゃトライアスロンのスイムで必ず上位に入る
このスレの>>1だが、こんなに長寿なスレになるとは思ってなかった。
先週自己記録更新して7000m泳ぎますた。 >>1
すごいな。でも,同じコースに人いるときは長距離泳で
クイックターンはやめてな。
以前,長距離+亀スピード泳ぎのオバハンのすぐ後ろ
で泳いでて,ターン直後のオバハンにまともにぶつかったことある。
>>165
悪いが、やめることはできん。
クイックターンに慣れてしまって、タッチターンの方が疲れてもう出来ない クイックターンがまずい訳ではないでしょう。
ターンして壁を蹴る時にちゃんと前を見ていれば良いので。
>>168
確かにね。
ただ「ちゃんと前を見てい」る人ばかりじゃないところが
ちょっと・・・なわけで。距離にこだわるひとの中には全然,
周り見えてない(見てない)人いるからね。
ま,この話になるとラップスレみたいに荒れるからここまでに
ということにしましょう。 水泳はじめたばかりの初心者です。
質問です。
クロールで50bも泳ぐと、すごく二の腕がだるくなるんですがこれは基本的な筋力が足りないんでしょうか?
それと長距離のときの掻き方のコツなどがあれば教えてください。
レベルの低い質問ですがよろしくお願いします。 5000m泳ぎますた。
7000の記録更新できるぐらい調子良好だったけど
閉館のためタイムオーバーorz
>>171
まぁ俺もはじめは100mでゼェゼェいってたから
単純に泳ぎこめばいいんじゃね?
掻き方は俺の場合左手でS字、右手で逆S字を
描くように掻いてる。
キックは体のバランスとる程度でほぼ動かしてない。
まず500mの壁突破が目標やな。 5000ってお前20代だろ?
漏れにはムリ
仕事の後でそんなに泳げるか(゚Д゚ )ゴルァ!!
モウダメポ..._〆(゚▽゚*) エラそうなタメをきく1ですが2000mで
ゴーグルが曇ってやる気失せてかえってきました 初心者で長距離ってあるから
カキコが少ないのかな? 昨日、やっと500m/h突破(550m)したので記念カキコ
>177
オメ! 次は1000をめざしてがんがれ。 >>177
時速0.5kmはいくらなんでも遅すぎだろw >178
?ォ。
>179-182
ツッこまれると思ったw
実際遅いのに加えて
ゆっくりコース+止まる直前まで速度落とさないといけないくらい人大杉+体力無いので泳いでる途中でダレるorz
だったので。
今日は久しぶりに泳いで1km/1時間15分ですた(ユクーリ・速いコース織り交ぜて) 今日のおれメモ
1.65[km]/1.5[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
今日のおれメモ
1.65[km]/1.42[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
今日のおれメモ
2.1[km]/1.83[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
トライアスロン出場を目指し今日から水泳を始めました。
高校までほとんどカナヅチで10年ぶりくらいに泳いだけど
25m泳ぐのが精一杯でしたorz。とりあえず25mを12セット
やってクタクタ。先が思いやられる・・・ 187 名前:あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日:あぼ〜ん
>>187
まあマターリとがんがっていきましょう。
ただ、毎回いくら距離を泳ぐとか、フォームを直すとか、
時々の目標は定めたほうがいいんじゃないかな。 >>189
今回初めてだったのでどのくらい泳げるか認識するので一杯でした。
次回からは500m目標で頑張ってみます。フォームも無駄な力が入り
すぎだと思われるので力を抜いて泳げるようにしたいです。 最初はレッスンとかに入って、ちゃんと教えてもらった方が良いですよ。
フォームは自分だとどうなってるかよく分かりませんから。
今日のおれメモ
1.5[km]/1.25[h] 次回の目標 2[km]/1.5[h]
今日のおれメモ
1.5[km]/1.33[h] 次回の目標 1.75[km]/1.5[h] 今日のおれメモ
2.0[km]/39[min] 次回の目標 2.0[km]/37[min] >>196
ごめん、クロール。
50m泳いじゃ休み、泳いじゃ休みなんで。 ずっと50mなの?
たまには100とかも入れてみたら。
当方40歳の男 水泳歴 1年です。
人から、クロールのフォームがよくなったと言われたの、そろそろ長距離が泳げるように練習したいです。
まだ、50mしか連続で泳げません。(ゆったり泳いで1分、少し急いで50秒ぐらい)
どんな練習していけば長距離泳げるようになりますか?
とりあえずの目標は、500m を10分 です。
タイム無視でゆっくりすべらかにのびるようにおよいでみるといかも。
下手にタイム意識するよりもきちんと水をつかんで水にのっていたほうが
結果早かったりするよ。
また、上達の近道とも思う。
>>198
たまに挑戦するんですが、55mくらいで溺れてしまいます。
>>200
ゆっくり泳いでも、ブイ使っても、50mでダウンです。
50mでどうやっても止まるのなら、スピードをあげていく
方法しかないかな。
あとは休憩時間を少なくして本数を多くすると。
今日のおれメモ
1.75[km]/1.67[h] 次回の目標 1.75[km]/1.5[h]
>>204
どこのどなたか存じませんが、ありがとうございます。
>>199さんは年齢以外は同スペック(33)。頑張って下さい。 今日のおれメモ
2[km]/1.33[h] 次回の目標 2.25[km]/1.5[h] >>207
ありがとうございます。
しばらく避けてたブイを使ったり、
キックがダメダメなんでドルフィンクロールで2ビートの練習してみたりしました。
独学なんで色々やって泳ぎこむしかないか・・
今日のおれメモ
2[km]/1.33[h] 次回の目標 2.25[km]/1.5[h]
今日のおれメモ
忘れた[km]/1.5[h]くらい 次回の目標 2.25[km]/1.5[h] 今まで最高2.5km/hだけどこれ以上は俺には無理っぽい。体力以前に体が痛い。 8月から水泳を始めました。
平泳ぎならどれだけ泳いでも疲れないのに
最初はクロールは50mがやっと。
平泳ぎと交互に泳ぐことから初めたんですが
最近突然クロールでも延々と泳いでられるようになりました。
本当に突然疲れなくなったので自分でびっくり
仕事の後にジムに行くので1時間くらいしか泳げないけど
今は2Kmノンストップ。
うれしい…
次の目標はターンだ >>211
上達早いな〜
今日のおれメモ
たぶん2[km]/1.5[h]くらい(連続50[m])
次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m])
>>212
1時間半も泳ぐなんてがんばってますねー
私はジョギングは全然続かなかったけど
(走るのは嫌いじゃない割に)
水泳は「泳げるようになりたい」気持ちが強くて
サボらずにがんばれました
今もサボると泳げなくなる気がしてモチは持続
水泳楽しいですよね
がんばりましょー
今日のおれメモ氏は同じ人?おもしろいね
1.5km/h
>>211
1時間で2kmノンストップ目標に頑張ります。
>>215
おもしろい?なんか俺、変!?
今日のおれメモ
1[km]/1[h](連続50[m])
次回の目標 特になし(連続75[m])
けふのわしメモ
1900m+100m 1時間3分ぐらい。
セキが出て2000メートル直前で轟沈。 >>217
じじぃなのにすごいね〜
今日のおれメモ
2[km]/1.5[h](連続50[m])
次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m])
今日のおれメモ
9[km]/2[h](連続9000[m])
次回の目標 10[km]/2[h](連続10000[m])
今日のおれメモ
2[km]/1.6[h](連続50[m])
次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m])
完全に184のチラ裏スレになってるwww
1[km]/0.25[h](連続1000[m])
次回の目標 上記並か以上 >218
人を年寄り扱いするでないぞよ。
日本男子の平均寿命を折り返しているとはいえ、まだまだもうろくしとらん。
けふのわしメモ
2.1km 1時間10分ぐらい
耳栓が外れたり、背中が痒くなったりし、4、5回足を着く。
気合が足らんせいかもしれぬが、人生楽しんでなんぼのもの。 >223
こりゃしもうた。折り返したのは平均寿命の半分だった。 「目標未達成」
0.7[km]/0.25[h](連続700[m]) 時間切れ
次回の目標:上記並か以上 チラ裏ってなんですか?
ともかく、こんなにレスがついて励みになります。
今日のおれメモ
2[km]/1.3[h](連続ちょっとだけ75[m]あと50[m])
次回の目標 2.25[km]/1.5[h](連続75[m])
少しだけ追い込んでみました。
>>184
チラ裏=チラシの裏
今日のおれメモ
仕事で間に合わず・・・。
今日こそ早く終わらしていくぞーーーー。<(゚д゚;)>ノォオオオオオ!! クロールもどきと蛙掻きしかできない奴にはなって欲しくない。 今日のおれメモ
2.25[km]/1.5[h](半分くらい75[m]あと50[m])
次回の目標 連続75[m]完
今日のおれメモ
忘れた/2[h](半分くらい75[m]あと50[m])
次回の目標 連続75[m]完
けふのわしメモ
プール行く前に他スレで見たこの記録……
ttp://www.openwater.gr.jp/result/2003/internet/internet.htm
75才 2945m/1時間
参りました……orz
距離もさることながらその御年で……
わしなぞケツの青いガキでございます。
100m+ぐちゃぐちゃ1000m+連続1000m+好き勝手お遊び200m/90分
今日のおれメモ
2[km]/1.3[h](半分くらい75[m]あと50[m])
次回の目標 連続75[m]完
「目標達成」
1.2[km]/0.5[h](連続1200[m])
次回の目標:上記並か以上 「目標達成」
1.4[km]/0.6[h](連続1400[m])
次回の目標:上記並か以上 けふのわしメモ
今日は子供連れだったために、長距離を泳ぐことはとうていできず。
子供相手の間に25mや50mをいくつか泳ぐ。
合計で500mほど。 今日のおれメモ
2.5[km]/1.6[h](だいたい75[m]あと50[m])
次回の目標 連続75[m]完(たぶんできそう)
昨日のおれメモ
2.5[km]/1[h](連続75[m])
今日のおれメモ
1500[m]/50[min](連続750[m])
次回の目標 1500[m]/45[min]
けふのわしメモ
2km[59分]+お遊び200mぐらい
歳のせいで腰が曲がって猫背になったのがストリームラインに吉となったのか、初の2km/1時間突破。
2km終わった後で、プール横の時計でだいたいのタイムを計測。
25m……25秒ぐらい
50m……70秒ぐらい(後半バテタ)
240番は間違い
×昨日のおれメモ
2.5[km]/1[h](連続75[m])
○昨日のおれメモ
1.5[km]/1[h](連続75[m])
今日のおれメモ
2500[m]/100[min](連続500[m])
次回の目標 1500[m]/45[min]
お前らは凄いな。俺なんてクロールで100m泳いだだけで死にそうになるよ パソコン死んでた間に何度か行ったんだけど、進歩なし。
今日のおれメモ
2000[m]/80[min](25.0[m/min])(連続。。。はどうでもよくなった)
次回の目標 1500[m]/45[min](33.3[m/min])
ぜんぶ読んだ。
要するに疲れてフォームが崩れだしたら、絶対休めってことですね! クイックターンは習ったんですか?独力で?(スレ違いスンマソ) 距離をのばしたくて、コーチに教わりあえて25mをドリル練習する
というやりかたで今は普通に泳いで、50mが45〜50秒くらいの
レベルなんだけど、そろそろ長距離を泳いでみようと思ったけど、
やっぱり40〜45秒になってからにしよう。25mは20秒で泳い
でるから50mのタイムが悪すぎる。まだ水に乗れてないに違いない。 短距離ばっかりでも 長距離ばっかりでも だめよね♪
(旧プチダノンCM) ポマイラ生きてますか?最近寒くてプール行く気しない・・・('A`) 水泳を始めて4カ月、最近になってクロールで100m
泳ぐのが精一杯だったのに今日突然300m泳げてしま
いました。前がつかえていなかったらまだもう少し泳げ
そうだったけどとても嬉しかったです。早く500mの
壁を越えたいです。 255
そこまでくれば後は楽だと思いますよ。
でもタイムだとか距離だとかスランプだとか、
今後もまだまだいっぱい壁はでてきますけどね。
ようやく3km泳げるようになりました。
そこで元々海で泳ぐことを目的としてたので、左呼吸を練習してみました。
海の場合、波が右から来る状況では左呼吸に変えると聞いていたので、
でも左呼吸・・・ はっはっは、
できない・・・
ずっとだましだまし右呼吸だけでやってきた(海でも)
いざとなればと思ってさぼってたけど、マジでできない・・・さって、初心者に戻るか。
>>256
ありがとうございます。
その後500m泳げるようになり今日は二回泳げました。
マイペースでのんびり泳ぎたいので距離が伸びる度に喜んでいます。 続けて500m泳げた時もあったのに、本を買ったりしてフォームに気をつけながら
泳ぐようになったら50mでゼイゼイするようになってしまった。
体に力が入りすぎているのか、あれこれやり散らかして動きがバラバラなのか。
それとも泳ぐ時間が30分程度に短くなってしまったからか。
こんな経験あります?どのように克服されましたか? >>260
2ビートのキャッチアップクロールで25mを1分以上かけて泳げるかどうかやってみな。
ちゃんと浮くことができていないと、これができない。 >>261
ここに至るまでの状況ですが、
S字プルらしき形でひらひら泳いでいたとき、なんだか知らない間に
300mくらい泳げて、あららまだいけるかしら、と続けていたら
500mできてしまいました。
しかし、最近泳ぎが左右にぶれるので、2軸クロールというのに
挑んだのですが、これが左右にぶれずにまっすぐ進みます。
それはいいのですが、腕の形が試行錯誤中で、その上もともとキックが
苦手だったので一挙手一投足に意識を配らなければなりません。
こっちに気をつけるとあっちがだめ、あっちに気をつけるとこっちがだめ、
という感じで体力ばかりか、気持ち的にも疲れてしまいます。
これからアドバイスを参考に泳いできたいと思います。
2ビート、キャッチアップ、25m1分、どれも課題です。
2ビートはまだできません。
キャッチアップはやったことがありません。片手入水時に
片手掻き始めとなるよう練習してきました。
25mは35秒くらいです。これ以上もこれ以下も調節不能
という感じです。
帰ってきたら報告します。
LSDってどれくらいやればいいんでしょうか?水中歩行でも
いいんでしょうか? 行って来ました。でも泳げたのはたったの12分!
エレベーターのボタンを押しても動かないので、変だと思ったら今日はお休みの日。
急遽近場の店舗に変更。階段を駆け上がり駆け下り、4つの駅で乗り換え6本の電車を
乗り継いでたどりつきましたよ、閉店30分前。服を脱ぎながら更衣室に飛び込み、
プールへ。お客は3〜4人。みんな帰ったあと。
で、クロールですが「25mを1分で」の前に、プルブイを挟んで姿勢がいつもと
どう違うかためしてみました。姿勢自体(背中の反り具合)はあまり変わりない
感じでしたが、泳ぎがすごく楽。掻くのに力が要らない感じ。そして掻きの癖が
強調される。息継ぎの時、伸ばした手が早めに掻き始めたとか、まっすぐかけて
いなかったとか、腰でローリングしていないとか、掻くのをあわてたとか、普段
こんなにはっきり感じた事がなかった。そんなことを気をつけながら泳いだら、
全然疲れずに12分泳ぎ続けていました。全然疲れませんでした。いつもなら
50mで疲れて脈も10秒で12くらいあったのですが、なんと今日は疲れ知らず。
これはいったいどういう事でしょうか。
プルブイを使うとどうして疲れないのですか。逆に普段どこが悪いから疲れるの
ですか。今日いただいた課題は次回再度チャレンジするとして、今日のこの
発見について、どなたかコメントください。お願いいたします。
>>266
>プルブイを使うとどうして疲れないのですか。
筋肉使用量が減るから
あと、脈は6秒で計りなよ。それを10倍すれば脈拍になるから。 >>268
そんな脈の計り方はしない。
10秒計って6倍するのが普通。 >>269
俺、仕事では6秒で計っている。
普通は15秒計って4倍だけどな。 今日から水泳始めました。
最初は25mがやっとだったんだけど、休憩しつつ5時間ほど練習してたら
最長で150mまで泳げました。
始めのうちはこれくらいで普通でしょうか? >>273 レスどもです。
でも昨日も泳ぎに行ったんですが、筋肉痛が酷くて
100mも泳げませんでした。基礎体力が足りないのかと思って、
しばらく陸で走ったり筋トレしてみようかと思うんですが、
どうでしょう? >>275 なるほど、痛い時は素直に休んだほうがいいのね。
痛いの我慢して気合いで運動すれば
筋肉がついてくるものと思っちょりました。。。 >>274,276
筋肉痛ぐらい気にしないで泳いでも大丈夫です。
何回か繰り返すと筋肉痛にならなくなるから。
水泳は20代までなら、運動 -> 栄養補給 -> 休養のサイクルが24時間で
週に一回休みを入れれば大丈夫な運動。
ウェイトトレーニングのように間を空けない方がよいです。
上の方でプルブイつけて泳ぎ始めた者だけど、もう全然疲れないで長く泳げる。
20分くらい続けて泳いでも脈変わらず、息もあがらない。プルブイがはずれたとか
コースに速いひとが入ってきて間をあけるためとかで立っただけ。おまけに、
25mで5秒くらい速くなった。プルブイすごい。
ただ翌日、肩の前の方がジーンと弱い筋肉痛。
そしてプルブイをはずして泳いだら、水が重い。25mで怖くなってやめた。
でも足が何となく2ビートを打っていた。
これから毎日プルブイで1時間続けて泳ぎたい。
筋肉痛を我慢して高負荷で泳ぎ続けると筋断裂を起こすよ プルブイ挟んでると楽と感じるのは、下半身が浮いて抵抗が少なくなるのでしょう。
挟まない時、キックが抵抗になってしまってる・体が沈んでるんでしょうね。
自分がそうです。腹筋、背筋を鍛えてます。 2週間前まで100mがやっとだった。
先週400m泳げた。
昨日500m泳ごうと思ったら40分泳げてしまった。
今日は狙って1時間泳げた。
泳ぎ終わって自己満足に浸れた。
明日からはキレイに泳げるように頑張ろう。 279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。
これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか?
>>285
>>279のレスを読んで、今日プルブイを試してみたら本当に楽だった。
>>これってずーと続けていれば、そのうちプルブイがなくても軽く泳げるようになるのでしょうか?
全くならないです。
キックができるようにもなりません。
結局プルブイ無しでは泳げないようになるだけ。
あたりまでだけど、普通に泳ぐ練習しないで、普通にうまく泳げるように
なるわけないでしょ。
水泳始めて約三週間。クロールは25m泳いで10秒くらいインターバル
とってまた泳ぐって感じで800mくらい泳げるようになりましたが、
プルブイ挟んでも足が沈むんですけど?
原因はけのびが出来てない。腹筋、背筋が弱いとかですか? 昨日からジムに通いはじめて泳いできました。考えていたより全然泳げなくなっていてビックリしたのもあるんですが、今日激しく筋肉痛です。上の書き込みで筋断裂を起こすとあるんですが回復を待った方がいいですか?
当方ピザデブ故追い込まないと痩せない気がするのですが・・。 >>289
無理して挫折するよりも、気楽な気持ちで続ける方が痩せるのでは? 微妙にスレ違いのような気がしながらも、痩せるならジョギング、陸上ウォーキングに一票。 >>290-292
アドバイスありがとうございます。あとレス遅れて申し訳ないです。
今晩は筋肉痛の様子みながら気楽にウォーキングもやってみたいと思います。
水泳の男子選手ってデブはいないけど、女性は割とふっくらしたしたひとを
見かけるような気がする。 けど、同じ時間当たりの消費カロリーは水泳が一番大きいんでしょ? やっとクイックターンで200M泳げるようになったぜ
いままで短水だと100が精一杯で酸欠で死にそうになってて、
こりゃそうとう肺活量とか心肺機能鍛えなきゃダメだな、と思ってたんだが
ちょっとしたコツを思い付いてやってみたら、いきなり出来た。
200やっても苦しくなかったしまだまだいけそう >>283の者です。
今日も1時間連続で泳ぎました。
でもどれ位の距離を泳いだのか分からない・・・。
今度行ったら1000mでタイム計ってみたいと思います。
>>296
ちょっと調べてみました。
運 動 男60kg 男70kg 女50kg 女60kg
水泳、遠泳 軽く50mを流す 420 560 390 470
横泳 軽く50mを流す 480 560 390 470
平泳 軽く50mを流す 600 560 490 590
クロール 1200 1400 980 1170
なわとび(60〜70回/分) 480 560 390 470
ジョギング(160m/分) 510 600 420 500
日本の民謡(阿波踊りなど) 720 840 590 700
・・・ということで、楽しくダイエットするには阿波踊りが一番のようです。
ラップスイミングは大迷惑になりかねないから、ターンの際は渋滞してないか気を使うように!
少しでも後ろから詰められているようなら「お先にどうぞ」してね。 計って来ました。
いつものペースで泳いで1000m/22分50秒でした。
今まで、高橋雄介先生の本とNHKの趣味悠々だけを頼りに練習して来ました。
ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。
1000m/20分が目標なのですが、今後どういった練習が効果的でしょうか?
ちなみに競泳選手では柴田亜衣に(;´Д`)ハァハァします。
アドバイスよろしくお願いします。
>>303
> 1000m/22分50秒でした。
短水路?長水路? >>304
短水路です。25mプールです。
↑変な空白入っちゃってすみません。 >>303
> ジムのインストラクターに泳ぎ方見てもらって泳ぎ方自体はOKを貰いました。
1000m/22m50s=25m/34.25s
OKをあげるな!インストラクター!
泳ぎ方ってあるから、フォームは良いのかも。
スピードあげるんなら、50とか100の練習したら良いですよ。
>>307
いやいや、フォームが良ければ50Mで1分も掛るなんてあり得ない。
インストラクターは、「あなたは下手です」とはまず言わなくて、
だいたい「上手ですよ」というから、そのまま鵜飲みにしてはい
けない。
>>303
連続して泳ぐと旨くならない、というか下手が固まってしまうから
距離は25Mか50Mずつにしたほうがよいです。
時々連続して泳ぐのはよいけど。
たぶんキックが全然できないと思うから、頑張って練習してください。
キックができると姿勢が維持できるようになって自然と速くなります。
たしかにインストラクターも下手とは言いにくいだろうから
前よりも上達したという意味かもね。
ホントは短距離で泳ぐのを繰り返して、だんだんと連続して
泳げるようになっていくのが良いと思うんだけどね。
>>306-309
アドバイスありがとうございます。
50mだけ一生懸命泳げば48秒くらいです。
フォームに関しては、左手の入水位置が内側に入りすぎることがあるので、
肩の直線上に入水する気持ちで入水させるように、と言われました。
自分は心配性なので、「足が沈んでる気がするんですけど・・・」などと
心配な点をいろいろと聞いたのですが「心配しなくてもフォームは大丈夫ですよ」
と笑顔でかわされ、挙句に「フォームは大丈夫だから、飛び込み練習しましょう!」
と言われて最後は飛び込みやってました。楽しかったけど。
やっぱり、素人の健康スイムだからこの程度でいいか、くらいに思われたんですかね?
高橋雄介先生が會田剛也さん褒めてる感じ?だとしたら、金半分返せって感じです。( ゚Д゚)ゴルァ!!
1000m/22m50sのペースは、1時間泳いでも疲れないというか、
ずっと気持ちよく泳ぐことができるペースがこのペースでした。
こっちの時はほとんどキックを打たずバランスとるために軽く打ってる感じです。
手の掻きも、あまり力をいれずに軽く水を押す感じで掻いています。
全体的に力を入れずに、バシャバシャしないように泳いでる感じ(つもり)です。
キックの練習は、ズーマー(ミニフィン?)買って使ってみたり
大きく蹴ったらどうなるか、小さく早く蹴ったらどうなるかなど
いろいろ試行錯誤して効率の良いキックを探しているのですが、
>>303さんのおっしゃるとおり、自分ではキチンと打ててない気がします。
でも、↑のインストラクター的には問題なしだったので、
じゃあ、どこをどう練習すればいいのよ?と自問自答の毎日です。
と、長々書いてしまい申し訳なかったのですが、とにかく水泳って楽しいですね。
思うようにいかないことが多いけど、あるスポーツをコツコツやるなんて
中高時代の部活動以来なので、凄く楽しいし、気分爽快です。 ホントに距離を泳げるようになると楽しいですね。
私はキックがまるでだめでプルブイを使うとキックありよりも速く泳げて、しかも
疲れません。という事実を発見してからプルブイでしか泳がなくなりました。
すると疲れず長く泳げるのはいいのですが、だんだん寒くなってしまうのです。
キックしていた頃は、はーはーぜーぜーで脈も1分140近かったのですが、プルブイ
を使うと体が熱くならないのです。
寒くなっても泳ぎ続けていて(1日2時間くらい)、とうとう風邪をひいてしまい
ました。風邪を引きかけていたのに泳いだからなのか、長く水の中にいすぎたのか
原因はよくわかりませんが、昨日も今日もだるくて動けず、プールもお休みです。
つらい。 自分も3時間ぐらいプールにいたら、風邪ひいて、それ以来行ってない。
ものすごく、喉が痛くて、そのあと鼻水がすごくて、それから咳がとまら
なかった。
高熱がでてないから、プール熱とは違うのですよね・・・?
今年はプール熱流行なんて記事がでてるから気になってしまった。
小さい子が沢山スイミングで来てるしな。気をつけないと。念のため。 水中に長時間いすぎると、体冷えるからね。
1時間位でいったん上がってサウナ入ったりするのも
良いかも。
今日はちょっと疲れていたので
2ビートで手足のタイミングをチェック。
で、気づいたのですが、2ビートと6ビートで、タイムがほぼ変わらない・・・。
これって限りなく100%手だけで泳いでるってことですかね?
キックを強く打つと、足首の辺りに水の抵抗を凄く感じて
なんだか前に進む障害になっている気がした今日この頃でした。 最近、肩周辺から筋肉痛とは違った軽い痛みを感じます。
これっていわゆる水泳肩の初期症状ですかね? >>315
8,000m/1回ぐらい泳いでるとか?それほど泳いでないならフォームに問題があるんじゃないかな。
よくあるのはグライドした際に腕が外に流れすぎて肩に負担をかけてるとか。 >>316
当方、水泳始めて1ヵ月の30代オサーンです。
なので8000Mは当然泳げませんW
ご指摘のとおりフォームがまだ身についておらずそのまま泳いでるのが痛みの原因ぽいですね。
一応、初心者レッスン数回受けてプルのフォームは試行錯誤中です。
痛みがとれるまで泳がないほうがいいですかね?
早く長距離を泳げるようになりたいです。 泳げば治るって、ってわけでとりま100×4×5かな?それが俺クオリティ 30代だからというわけでもないけど、泳ぐ前のストレッチをするとか >>318
自分も泳げば肩が強化されてそのうち治るかなって思ってましたが
水泳肩って言葉を初めて知って泳ぎ続けるのが怖くなりました。
>>319
体は硬いほうです。
肩周辺のストレッチのバリエーション増やして入念にやってみます
>>320
私は肩こり改善の為に水泳を始めたのですが・・・。
最初のころ、上手くストリームラインを保とうとして
必死に手を前に伸ばし、沈まないようにビシッと力入れてたので
肩が痛くなってしまったことがあります。
あと、息継ぎのとき、反対側の手で水を押してたりとか・・・。
自分ではリラックスして泳いでるつもりでも、
結構力が入ってしまうことが多かったです。
私はそういうときは、掻いて泳ぐのはやめて、
浮く練習とか、蹴伸びの練習してました。 >>321息継ぎのとき、反対側の手で水を押してたりとか・・・。
身に覚えがありますね(W
当方痛めてるのが右肩で息継ぎは左ですから。
マッサージ行ったら、やはり肩と腕のジョイント部が炎症してると
言われました。
よく考えたらスレ違いでしたね。
みなさん親切にありがとうございました。
>>323
柴田亜衣は何もせずに飛び込んで泳ぎ出すと公言してる。
筋トレ、ストレッチはほとんどしないとも。 有名な選手のことは知らんけど、一般的には準備体操とか
ストレッチとかした方が良いと思うけど。
しかもここ初心者スレだし。
今日は久しぶりに連続で長距離泳ぎました。
途中トイレに行きたくなってしまったので30分×2本。
キックの練習と2ビートで手足のタイミングをとる練習をしたら
ちょっとだけスピードが上がった気がします。
スピードが上がるというよりスーッと進む距離が増えた?のかな・・・。
私は、無駄な動きでバランスを崩さないよう、息継ぎの時以外は、
ほとんどローリングせずに泳いでいるのですが、
やっぱりローリングはした方が良いのでしょうか?
仮にするとすれば、息継ぎする時の傾き方と同じ位に
傾けていいものなのでしょうか?
>>327
あなたがどういう環境で泳いでいるのか存じ上げませんが、当方利用の市民プールは
コース幅約1.5mで右側通行です。
ローリングを入れずにリカバリーしたら一人でどれだけの幅をとりますか?
当方のプールで今の泳ぎをしたら確実に突き指するか腕を殴られることでしょう。 >>328
スミマセン。ジムで広々泳いでるので・・・。
プール1人で貸切りってこともありましたし。 >>328
なにもケンカ腰でいうこともあるまいに オトナゲナイ 今日は生まれて初めて水深3mのプールで泳ぎました。
もうなんか別世界というかあまりの気持ちよさに感動でした。
市民プールだったのですが人も少なくて空きコースも。
時間も泳ぎ方もあまり気にせずに、休憩挟んで1時間半。
たまには違うプールで泳ぐのも楽しいもんですね。 >>333
良く分かりましたね?
やっぱり市民プールで3mって珍しいのかな・・・?
時間かけて行った甲斐がありました。
今週は仕事が忙しくて、日曜以来一回も泳げてません。
あぁストレスが溜まる・・・。
ゆっくり2000mくらいを週3で泳いでたら体脂肪は減ったんですが
筋肉量も低下してました。
やっぱり自分がきついなって感じるくらい負荷かけて泳がないと
筋肉量維持できないんですかね?
有酸素運動だけではなく、無酸素運動も適度に取り入れるべし >>336
水泳における無酸素運動とは25Mを全力で泳ぐと考えていいですか?
初心者なものでスマソ… 長距離泳ぐのにスムーズなタッチターンを覚えたいんですけど
いくつかポイント教えてください!
折り返しの時に立ってしまうと長距離泳いでる気がしません。
できるだけスピードを落とさない
ターン時にできるだけ水の抵抗を作らない 壁を蹴ったあとすぐ水面すれすれをいくと
造波抵抗とターン前の水の流れがあるので水中を進もう、
ドルフィンキックを数回して水面に上がる直前からバタ足キックを始めたらいいよ 今年の始めにクロールの息継ぎができるようになり
25mを泳ぎ切った時は嬉しかったです。
今では2000m連続で泳げるようになりました。
のんびり泳いで500m9分位のペースです。 >>341
コツというか練習方法を教えていただけないでしょうか?
50m泳ぐのが精一杯っす
泳いでると足が沈んできて、スピードが遅くなってすごく疲れてしまいます
上級者の人たちの泳ぎを見てると、力をいれずにスイスイ泳いでますよね・・・。
私もああなりたいっす >>345
泳げる距離は、指数関数的に増加していくからあまり心配しなくていい。
苦しくても、もうちょっと・・というのが大事。
最初は25m、つぎは50m、100m、200mと、ちょっとずつ距離伸ばしていくと良いよ。
無理なくスイスイ、というのは、
距離を伸ばしていく中で、自然と身に付く。
「キレイに泳ぎたい!」、
「どうしたら長い距離を泳げるか?」を泳ぎながら考えること。 足が沈んでいるのではなく
上体が浮きすぎているんじゃねえ?
息を吸うのに夢中になりすぎて
頭を沈める、溺れるぐらい沈める、もっと深く沈める、どんどん沈める
実際は溺れないから心配するな >>346
ありがとう 明日もプール行ってきます
まずは50m目標にしてみます
>>347
仰る通りです・・・。
足が沈んでしまうため、上体(ケツ)を思いっきり浮かせて泳いでいるのですが
これは間違ってたということでしょうか?
「頭を沈める」、これ忘れずに明日練習してみます! わたしゃ2ビートができないので6ビートで
ダン、タン、タン、ダン、タン、タンと
強弱付けてキックしています 俺も2ビートのコツをつかんだら楽に泳げるようになった 気を付けろ!
オカマのコテハン「67 うつ爺◆LMxyNsjgnc」が競泳選手の股間をねらっています!!
ホモ板にうpされたくなかったら水連に報告しよう! ヾ(゜0゜*)ノ?アレ
うつ爺、氏んじゃったんじゃなかったケ? 年寄りだから。 何年ぶりかに泳いだんですが
長時間泳いでいたら翌日肩だけ筋肉痛になりました。
肩が筋肉痛になるのってやっぱりフォームが下手な証拠ですか? プール通いを始めて3週間ほどですが、
今日これまでの400mから600mに連続で泳ぐ距離を伸ばしました(平泳ぎ)
やっとこのスレの基準に達しました。
1回目の挑戦では、なぜか息継ぎに大失敗し100m過ぎで沈没…w
1kmを目指します。 >>354
普段使っていない筋肉を酷使したので筋肉痛なのでは? ダイエットのためプールでひたすらクロールしてる
2000mほとんど休まず泳いだ後あがったら
ものすごい重力の負荷がww
俺体重3桁だから 50m/1分5秒位なら2000m泳ぎ続けられるけど
50m/1分の壁がどうしても破れない・・・ 体重3桁で2000m泳げる君を尊敬する
でも速い人が後ろから来たら譲ってよ >>359
小学2年から5年までスイミングスクールに通っていたから
バタフライ以外は一通り泳げる、ただし遅いw
>でも速い人が後ろから来たら譲ってよ
オレのスピードじゃ遠泳コースは無理だから
いつも50mの一般遊泳コースで泳いでる
その方が広くて人少ないし
今までクロールで連続300mが限度だったけれど、
昨日突然開眼して30分以上泳げるようになった!
50m/分のペースなので約1.5km
今まで呼吸法に難があったみたい どうしても50mが泳げません。
何がいけないのでしょうか? 平泳ぎの息継ぎはあっけなく陸上呼吸と同じと感じるくらいになったが
クロールの方はダメだ。75メートルでダウン
顔を上にあげるのと横に向けるのとで、どうしてこう違いが出るのか >364
長く泳げない人はたいてい全力で泳いでる
まず、力を抜くこと
力んでると沈むので疲れる
そしてスピードを抑えること
早く泳がないと沈むと思ってるのか、早く泳いでないかい?
別に手でかかなくても沈まないということを認識して
そろーりと自分のペースで泳ぐコツをつかもう >>365
なんかね、後ろの人が追いついてきそうで
迷惑になりそうなんでついつい飛ばしてしまうんだ
遅い人コースはみんな遅すぎるから泳げないし >>362
水泳歴と25mを何秒で泳いでいるのか、ぐらい書かないと何も言えません >>366
後ろの人とある程度、距離をとるために
25メートル泳いだら立って休むフリして
すぐ後ろの人を抜かせたりしてるよ
で、その人を追いかけて泳ぐw 保守ついでに
9月から初めてやっと1時間ほど続けて泳げるようになった。
でも、後ろで渋滞しているのを見ると、泳ぎにくいなぁ。 先日久しぶりに1000mゆっくり泳いだら17分30秒でした 市営プールでマターリ1000m×4本泳いできました。
夕食が無茶苦茶美味しいです。 中年ですが泳ぎ始めて半年です。
それまでは学校の水泳の授業で泳いだ程度なんですが。 >>374
半年で1000×4って凄いですね!!
どの位のペースで泳ぐんですか? >>375
>>376
ジムで週1回ある四泳法の各初級編のスクールを2カ月間受け、
その後マスターズ選手用のクラスで泳ぎ込みをしています。
1000mは20分を少し切る程度のゆっくりのスピードです。 >>379
やったねぇ〜!
私は今日2時間で5000m泳ぎました。
10分×2はサウナで汗かいていました >>379
おめでとー。わたしは1時間ほど泳いだのが最高。
何メートル泳いだのかすぐに分からなくなる >< >>381
確かに途中で分からなくなることがありますね。
足りなさそうな時はその分余分に泳いでいます。 5000mって・・・
もう初心者じゃないと思うんだけど・・・ >>380-381
レスサンクス!
5kmてすごいですね。
私もすぐ何メートル泳いだのか分からなくなります。。
なので、忘れたら覚えてるところからやり直していう自分ルールを決めて
忘れないようにしてます。が、忘れます><
25mプールでまず平泳ぎx2で、次にクロールx2で100mにすると、割と覚えやすくなりましたよ 1時間ほどでおしっこが我慢できなくなり断念します。体力的にはまだいけそうなんだけど… みんな、インザプール状態だ。
ちょっとうらやましす。 質問なんですが
初心者で1500mを一時間で泳ぐって、どの程度練習すれば可能ですか? 387です。
連続で1500mです。どうでしょう。
ちなみに水泳は高校の授業でやったきりです。 >>389
私は昨年の正月明けから水泳を始めました。ジムのプールで
週3〜4回1時間位続けています。
2冊入門書を購入し自己流でやりましたがクロールの息継ぎ
からスタートし25m泳げるようになるまで半月、50mはそれか
ら1カ月程、その後400m位までは1カ月位だったと思います。
50mを泳げるようになると「何か得られた」という実感が得
ら練習に弾みが付きました。
今は3000mまでは泳げています。1000m17分30秒位のペースです。 >>390
ありがとうございます。そうですか、1500mの壁は高そうですね…。
とある理由で、二ヶ月で1500m泳げるようになりたかったのに…。
週に3〜4回も練習できそうもないなあ。
貴重なご意見ありがとう! 連続で1500m 50M/120秒は上級者でも難しいw >>392
???
何か間違っていない?
50m120秒って目茶苦茶遅過ぎだと思うけど 25mを30秒かけるペースで連続して泳ぐことが難しいって言ってるんじゃないの?
自分もそんなスローペースで1500mも連続で泳げない
25mを60秒じゃないのか?
どんなにゆっくり泳げば良いのやら... 超スローなクロールってのは逆に難しいんだよ。
息継ぎ姿勢で停止していられる技術力など必要だろう。 1500Mぐらい連続で泳げると、
どんなに遅くても1分ちょっとぐらいで泳げるようになってる。
自分が見た激遅ラッパーは50mを1分5秒から15秒で70カキで泳ぐw
おれその激遅君かもしれない・・・
今度ラップはかってみよっと おれもそのくらいだ。
全力で泳いでも40s/50mなので
だらだら泳ぐとそんなもん。
>>387の1500mを一時間で泳ぐってのは50M/120秒だぞ。 >>402
大会とかに出るんだったら遅いが趣味程度で泳いでいるんだったら全然遅くない まあ、自己流で趣味程度の人に50M/60秒が多いね。 私も1500m泳いだつもりだったけど1400mで泳ぎを中断して
気づいて残り泳ぎなおしたけどいいペースで泳いでいたのに
残念だったわ 趣味程度、趣味程度って言うけど、人と競ってコンマ何秒を無理して泳いでドースンの、と言いたい。
>>412 .| | | | | | | | | | || | |
.| | | レ | | | | | J || | |
∩___∩ | | | J | | | し || | |
| ノ\ ,_ ヽ .| レ | | レ| || J |
/ ●゛ ● | .J し ID:Uzj7d3yy | || J
| ∪ ( _●_) ミ .| し J|
彡、 |∪| | ID:T+VkK3GA.J レID:0DrsRU22
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( \ / _ノ | |
\ " / | |
\ / ̄ ̄ ̄ /
 ̄ ̄ ̄ ̄
プールに通い始めて1ヶ月
10回行ったがまだ75mで精一杯。
あと何回行けば1回で500m以上泳げるようになるんだろう。 4年ぶりにプールに行った。クロールしかできない初心者。
今日は25Mで死にそうに苦しかったが、思い切ってターンして
50Mを目指した。
50Mのターンを蹴ったら何故か急に楽になり、気がついたら
1000M泳いでいた。
もっと泳ぎたかったけど、スクールレーンになるということで
強制終了。
でも、超スロー。50Mのタイム1分半w >>416
なんで?遅いから人に迷惑かけるって意味?
それなら大丈夫!超田舎だから人がいない。
レーン独り占め。プールの中に2人しかいなかった。 俺はダイエット目的で水泳をはじめて、50m1分くらい1時間ほど泳いでるよ。
最近はタイムへの欲が出てきて、我流で覚えた泳ぎを確認すべく、
プライベートレッスンを受けるつもり。 呼吸のことを考えて泳ぐとなんか逆にタイミングが狂って
苦しくなる。あんまり考えないほうがいいのかな。 >>420
顔を上げるタイミングを今より少し遅くしな。
>>421
ちょっと良くなった感じがします。
あと真下を見て泳ぐようにしたら以前と比べると
呼吸がしやすくなりました。
でもまだちょっと苦しいです。 初心者なのに、速いね。
小学生の頃は25M20か25秒くらいだったのに、今は35秒から40秒くらいかかる。
休みながら500M泳いでも、つらい。バテバテ。 水泳始めて1ヶ月だが、1000M泳ぐのってかなりきついな
今はまだ1時間で休み休み8〜900Mしか泳げない
連続距離は平で100M、クロールで50Mぐらいかなあ
もっとがんばらねば 今日始めて1時間で1000M泳ぎきれた
まあ50Mを休み休み何本かに分けてだけど
体力ついてきたかも! 我流でクロールオンリー3年
けのびの練習ばっかりやってたからけのびで25mプールほぼ半分まで到達。
止まりきる前にストロークを開始、左右ワンセットと数えて5ストロークで到着すぐターン。
泳いでるのか?けのびしてるのか?(´・ω・`) >>426
けのびだけで25mいくようになれ。
そうすれば、けのびオジサンの名をほしいままにできるぞ。 >>426
プールの中程で殆ど止まりかけのクラゲ状態で浮かんでいる奴、大迷惑! 常に限界まで蹴伸びで距離かせいで、その後泳ぎ始めるわけじゃないでしょ(多分) >>430
真ん中までけのびっていってんだから最後はクラゲ状態だろw 250mぐらいで今何mなのか忘れてしまう。
それを忘れると、数えること自体諦めてしまう。
どうすればうまく数えながら泳げるのかな・・・
「ゆっくり長く泳ぎたい」 を読み、
今日から練習しています。
175cm、83kg、男性です。
頑張っても50が限界です。
本ではケノビで12mを目標とする
とのことなので頑張ってみましたが
私ケノビは7m−10m程度です。
私の場合は、水底近くを5m進むと
急激に浮き上がってしまい、以降は
水面を進んでいきます。息は止めて
ます。
12m行ける人に質問です。
1.水中何m、水面何mでしょうか?
2.スタートはなるべく深いほうがいいですか?
3.どの時点で「進まなくなった」と判断しますか?
4.息は吐き続けますか?止めてますか?
3について:
私はかなり遅くなったら止めてますが、もうすこし
進もうと思えば進めそうなもので。
12mいけない人ですが、水底近くの水の層が抵抗になっているんじゃまいか? >>434
25mプールの話と仮定して、
自分もプールの中では6より大きな数を数えれない事が分かったのでw
5往復を1セットとして、あとはセット数で考えることにしてる。
5セット出来るようになったら、このスレは卒業でしょ。 俺は水泳始めて1ヶ月ちょっとの初心者だが
クロールやるとめちゃくちゃ疲れてしまう
泳ぎ方が間違ってるのかと思って本買って読んでたら
キックに6ビートとか2ビートってあるんだね
始めて知ったよ
俺なんて10ビートぐらいでやってた気がするww
道理で疲れるわけだ
今度から2ビートでやってみるよ
これで距離がのびればうれしい 2ビートは、下半身をきちんと浮かせられない初心者が我流でやろうとすると
フォームが乱れるだけだよ。
まあ、足先まで綺麗に受けてるならいいけど、男性の初心者はそれができていない人が多いからね。 >>439
そうなのか・・・
俺浮こうとしても下半身は見事に沈みます。
まずは浮く練習しなきゃだめかな
とりあえず、6ビートを習得するか >>440
つ 「ゆっくり長く泳ぎたい!(超基本編)」
最新版。過去の自著の理論上の誤りを修正してる。 6ビートのリズムを普通に刻めるようになったら
2ビートはリズムを取るだけなら簡単に打てるようになるよ。
ズンチャッチャッのズンだけでリズム取るのが2ビートだから。
きちんと進む真の2ビートを習得するのはとても難しいけど。
6ビートのリズムを覚えるに当たっては、3拍子の曲を鼻歌しながら
泳ぐと楽に覚えられる。 クロールの2ビート今日始めて挑戦したが、1トライ目で成功したぜ
まあ2ビートもどきだろうけど
たまにキックとプルがかみ合うんだけど
キック、プルするたびに、スッ、スッって進む感じがいいね
無駄にキック打つときみたいに太ももの裏疲れないし
だが、後半失速しておぼれそうになるのが難点w
キックでもっと水捕らえれるようになりたい どっかのサイトに
足を途中でついてもいいから
とにかく20分やすまず泳ぐこと
とかいてあったので
必死でやったら、無事完了
ちょっとだけ自信ついた・・ >>445
オメ
水泳暦はどれぐらい?
俺も挑戦してみようかな >>446
ほぼカナヅチから
10年以上前に1年ほどスクール通って
なんとか50m泳げたので、それを
泳げる
と錯覚していた40代の男性です。
2700mまでは行ったけど、毎回2000近くになると
ゴーグルに水が入ったりタンがからんだり、のどが渇いたりトイレに行きたくなったり
副次的な理由で続けるのが難しくなる 448です。
スレ主の、「個人的には平泳ぎは認めたくない」との言葉に挑発され、
最初はクロールで行ったけど、475mでダウン。
その後、平泳ぎに変えたら、楽に泳げるようになって、
本日1200m、累計で3575m。
なんか、平のほうが早い気がする。
クロールのフォームがめちゃくちゃだからかな? 今日2000mで、累計5575m。
1日2000mくらいが限度かな。。。 俺はヒラの方が圧倒的に遅くて疲れる。
一応掻きとキックを分けるようにしてだいぶマシにはなった。
が30秒よりはやまらない。 どうでもいい質問なんですが、皆さんは腕相撲強いですか?
俺は8割がたの人に負けるほど弱いです
そのせいか100メートル以上泳いでると
腕がヘタッってきます。
腕力なさ杉ですかね
ちなみに水泳始めて2ヶ月で、体型はガリではないです。
腕が疲れなければもうちょっと泳げるんだけどな・・・ >>456
腕相撲弱いです。
勝ったことがありません。それでも900メートルは腕がヘタりながらも泳げます。
力の入れ杉かもね。
体型はガリではないです。
気力が続けばまだまだいけそう。 >>456
腕相撲弱いです
しかもかなり細いです
しかし2000m泳いでも腕は何てことないです。筋持久力が強いんでしょうね。 レスサンクスです
力はあんまり関係ないんですかね
もうちょっと泳ぎ方研究して力まなくてもいいような泳ぎ方目指します 腕より肩だな、俺の場合。
でもヘタるほどではない。 利用者が増えるに従って、頭のおかしな人もそれなりに出没するようになって来ています。
頭のおかしな人に関わるとなにかと面倒なことが起こる可能性があるので、注意しましょう。
頭のおかしな人の判定基準
・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
無茶をし始めるので見かけたら放置してください。
・根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
他人を見下すことで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。
・自分の感情だけ書く人
「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。 >>463
oyogenaino.........? 初めてタイム測ったら
100M2分10秒だったorz
俺、どんだけ〜 >>467
最初はそんなもんでしょう。
そのままのペースで500程度泳げたら、まあ初心者としては悪くはないと思うし。
距離伸ばせるようにがんばれ。 >>469
そうか、ありがとう
めげずにがんばるお 水泳始めて2ヶ月
今日は平泳ぎで300M、クロールで200M連続で泳げた
休み休み45分で合計1400M泳いだお
2ヶ月前は100Mで気持ち悪くなってゲロはいてたのに、成長したもんだ たいしたもんだ
俺は1回1時間〜90分、年100回、3年通ってるけど
25mごとに一休みしないと75mしか泳げんよ みんなどういうプールで泳いでるの?
公共プールで泳いでると絶対に100くらい泳いだ時点で前に人がつかえて
長く泳げない。 絶対は言い過ぎだろう。
空いている時間帯を見計らうか、一瞬空いた隙、もしくは自分と同じようなペースでレーンが流れた隙を
逃さず距離泳に挑戦すればいい。
もちろん、それでも前がつかえたりすれば、いったん足を付かざるをえないが、
貸切してるわけじゃないからそれも当然。
最悪なのは、いつでもどれだけ混んでても、ひたすら自分のペースでラップする困ったちゃん。 クロールって何でこんなに疲れるんだろう
100メートル泳いだだけでも陸上でトラック400メートル全力疾走したかのように疲れる
平なら500メートルぐらいいけるんだがなあ 水泳って消費カロリーが馬鹿高いですが、おそらく無酸素運動なんですよね。
長距離の場合は、脂肪消費の割合が高まるんでしょうか?僕の場合けっこう息があがって、無酸素みたいな状況になってるんですが、みなさんはどうでしょうか。 種目より運動強度の問題ですね。最大心拍数(目安値:220ー年齢)の
6割未満で泳げば、十分エアロビックな運動になるといわれています。
ただし、率は上がっても単位時間あたりの消費量は下がりますから、
消費カロリーの総量を増やすためには長時間泳ぐ必要があります。
普段の練習では、時間配分の都合から、高強度練習の日と
LSD(ロング・スロウ・ディスタンス;低強度長時間)の日を分けてます。 泳ぐと心拍数が過剰に上がってしまうようなら、泳ぐ日とそれ以外の
運動(水中歩行やジョグ、自転車に乗ったりなど)の日を分けてみては? 心拍数が過剰になる人は、まず、呼吸の方法に原因。
で間違いないと思う。
っていうかオレがその典型でw
呼吸法を直したら、心拍数というより、息の上がった感じ
が皆無になった。
ついでに50mが限度だったのが、300mに伸びた。クロール。
水中で息吐いてるかどうか?チェック!
> 呼吸法を直したら、心拍数というより、息の上がった感じ
> が皆無になった。
どうやって直したんですか?
自分もそれで悩んでます。
一緒に泳いでいる人からは、形だけ息継ぎしているように見えるけど、
実際は吸えてないでしょ?
と指摘されました。 >>485
ああ。悩んだんだけど・・
「吐くタイミングを決め」
「決死の覚悟で実行する」
以外ないね。
吐くタイミングは掻くときか、息継ぎのため顔を上げる
直前とか。
習慣づくまでは、息を吐く時のアブクの音が
水中で聞こえてるかどうかを注意してた。
おそらく出来ると思う。オレでも出来たから。 長く泳いでると脳内麻薬のせいか物覚えが悪くなる
数を正確に覚えとく方法教えてくれ >>486
サンクス!
今のオレには非常に参考になった。
もう一度他人に見てもらったら、どうもうまく吐けていない様子。
力を入れるタイミングで力んで息を止めているかもしれない。
吐くタイミングを決めて、決死の覚悟で実行してみます。
これで息継ぎがうまくできるようになったら、
今までのどんなコーチよりも486が優秀だったってことになるね。 >>490
持論なんだけど、いわゆる天才や幼少時から
鍛えられてきた人は、ド素人の指導には向かない
と思う。
苦労してうまくなった人ほど、素人衆への指導は
うまいんジャマイカと。
うまい人への指導は、前者が最適だろうけどね。 ↑まったくその通りだと思う。
コーチの言うことは、その多くが本や
どこかのサイトに書いてあることなんだよね。
それまでまったく泳いでこなかった人が、
どんなところで悩んでいるかはあまり分かってない。
ま、やるだけやって、うまく出来たらまた遊びに来ます。 呼吸は普段しているのとリズム変えすぎるから苦しくなるんだよね。
泳ぎながら、今苦しいかなって考えてみた方が良いよ。
息継ぎし過ぎも苦しくなるし。
◆地域を先導する28の中核大学が確定いたしました◆ グローバルCOEプログラム
http://www.jsps.go.jp/j-globalcoe/data/shinsa/sinsakekka.pdf
【北海道・東北地区】
北大、東北大
【北陸・甲信越地区】
信州大
【首都圏】
東大、東工大、
東京外大、お茶の水女子大
筑波大、群馬大、横浜国立大
早稲田大、慶応義塾大
【中京圏】
名大、豊橋技科大、静岡県立大
【近畿圏】
京大、阪大、
神大、奈良先端大
大阪市立大、兵庫県立大
立命館大、関西大
【中国・四国地区】
鳥取大、愛媛大
【九州・沖縄地区】
九大、熊本大、長崎大 調子が良ければ500mぐらいは泳げるのですが、よくターンで呼吸リズムが崩れて苦しくなります。
息を出しすぎてるのか知れませんが・・・
こういう時は蹴伸びで距離稼ごうとせずにすぐ泳ぎ入った方がいいのでしょうか? ターンはフリップターン?
トップスイマーでもラストのターン後は5mくらいで上がってるから苦しくなる前に呼吸した方がいいよ 陸上でクロールのフォームの練習してるだけで肩痛いってのはどこに問題あるんでしょうか? 大変なことになったので、経験者の方ぜひ教えて下さい。
実は、水着のヒモが全部抜けてしまったのです。
袋から取り出す時、すーっとひっかかって、抜けてパンツとヒモの状態です。
新しいのを買うのも良いのですが、(本音はお金がかかるからですが)
買いに行く時間も水着に慣れる時間もかかるので、ヒモを通したいのですが、
うまくいきません。割り箸に結んで通したり、苦労しています。
良い方法があれば、教えて下さい。お願いします。真剣です。 >>502
ジャージではよくあるけど水着では絶対ないな
そうならないように買った時に紐の両端をかた結びにしてる
ジャージの場合は小さな安全ピンを紐に刺して安全ピンごと紐のあった場所に入れて紐を通している
もし水着でそうなったとしても同じやり方でやるだろう
やっと200m泳げるようになった。
腕が痛い(´・ω・`)
水泳は奥が深いな。
今日はまた更にいいフォームになったと思う。
目標は盆までに1500m連続で泳ぐことだぁ!
そろそろクイックターンもやってみるかな。 始めた当初は100mで息が上がってたけど、ようやく1200mまで辿り着いた。
距離が伸び始めたときに変わったことと言えば、呼吸が楽になって来た点かな。
何をどうしたら楽になったかが自分でもよくわからないので伝えられないんだけど..
左右均等に息継ぎできればもっと楽になりそうだけど、利き手じゃない手で箸を使うみたいで難しいですねぇ。 水泳初めて3ヶ月になるが、いまのところの上限は
クロール5000m(プルブイ無・タッチターン)
ただしスピードは50m/80sののろのろ。
息はまったく上がってないのでたぶんいくらでも距離自体は泳げそう。
当座の目標は50m/60sで遠泳。。。どうすれば速く泳げるんだろ >>509
息継ぎをちょっと我慢してみ。
2プル/1回でやってたら、4プル/1回。
300mくらい泳いでみてタイムが縮んだら、息継ぎの仕方を要検討。 約六年ぶりに水泳始めようと思ってスポーツ用品店行っって試着してみたんですが
競泳水着だからパツパツなのか、それともただ単にサイズが小さいのかわかりません
野球やってるから太ももと尻が大きいのです。何を目安にして買えばいいのでしょうか
どなたか教えてはいただけませんか? 関係なかったですね。すいません
どこで聞いていいかわからなかったので書かせてもらいました >>514
ありがとうございます。探してみます
スレ汚し申し訳ありませんでした 泳ぎ始めて二日目、泳ぎ終わった後に必ず気持ち悪くなるんだがどういうことだろう >>517
がんばりすぎて血圧が上がったとか
アドレナリンがたっぷり出てるとか
肩首の筋肉が緊張しての頭痛とかかな
運動不足な人が水泳始めたような状態だと
心肺力が低すぎて、血圧上昇に体が付いていかないのではないかな。
自分も水泳始めたころは、頭がずきずきした。 そうか、水泳には距離をのばしていくというジョギとおんなじ楽しみ方が出来るんだよね
ジギングのようにゆっくりながく泳ぐってのが水泳でもいいんだろな >>521
なんかね、泳いでるうちにスイッチ入って、
永久機関みたいに止まらなくなるんだよ。
僕の場合、だいたい400m超えたら、
あとは1,000mだろうが3,000mだろうが
変わらないね。 3000くらいなら大丈夫だろうけど、
死んじゃった古橋は20000くらい泳いでたと書いてあったが
そのくらいになると筋グリコーゲンを維持するのも大変そうだな。
ttp://www.joc.or.jp/legend/01furuhashi/index.html グリコ無くなったら脂肪燃焼モードになってペースが落ちるんだろうか? 最近泳ぎはじめました。
クロールだと、脇が痛くなるのですが・・・(すれてる?)
なにか、対処方はありませんか? ・僕のようにガニ股ならぬガニ腕で掻く。
・私ならワセリンを塗る
・あたいの脇まである水着を着る
・ワシの場合グリコーゲン尽きたら確実にペース落ちるのだ
>>525
朝鮮pedia1ページ分の知識しか無い奴が全く無関心な奴に妙な優越感持っちゃってんだろ 最近泳ぎ始めて、1ヶ月前まではカナヅチだったのだが、今日400mまでいった!
みんな何mくらいからしんどくなる?
俺は体力ないから、75〜100くらいで最初の辛さがきて、300くらいから4ストできなくなってくる。
呼吸に問題あり? >>530
どうだろうね!
最近は何mいけますか? 長距離を得意にする最短メニューは
海ほたる〜木更津を泳いで
慣れてきたら川崎〜木更津を泳ぐことだよ 八丈島から大阪湾まで泳いで
大阪城に馳せ参じた宇喜多秀家最強。 カナヅチからマイペースに泳ぎ始めて8年。
まだ1時間1200m。。orz
ターン出来ないせいなのか、体力がなさ過ぎなのか…
昨日インストラクターさんにフォームを見てもらったら
足はいいけどローリングが出来てないと言われたんで、そのせいかな。
500mくらい泳ぐだけでもしんどい。
あとは気力で泳いでる感じ。 水泳初めて一ヶ月。
昨日まで50mで息苦しくて精一杯だったのに、急に1000m(25分)まで行けた。
苦しいけど、もう25mくらいの気持ちでターンしたらあとはなんとなく泳げたよ。 速めに泳いでもゆっくり泳いでも腕の疲れ方が違うだけで
息苦しさは変わんない。
50m超えると苦しくなる。 そういや水中でしっかり息を吐ききると、水面で息を一瞬で吸えるようになって楽になったな。 >>537
同じ。
中学校の授業以来20年ぶりにダイエット目的で水泳はじめた。
初日は25m平泳ぎでバテてびっくり。もう昔にはもどれないのか思った。
2日目は50mが最高だったが
3日目の帰り際に突然500mほど泳げた。もっといけそう。
いきなりコツをつかんだ感じでびっくり。 ビート板の長距離ってあこがれるなぁ。この前やったら50mでダウン。変に首肩に力が入ってしまう。 今年の6月まで金槌だったけど
頑張って昨日、平泳ぎで休まずに2000m泳げました。
かなりの進歩です。俺の中では!
ここの皆さんはすらしいですね。
私は水泳を習って1年経ちましたが未だに25mも泳げません。
長距離なんて夢の夢です。
息継ぎが全然出来るようになりません。
いろいろな練習方法をやりましたがもうひと通りやって手の施し用がない感じです。
本もいろいろ買って試したがダメです。
自分には水泳は向かないでしょうか? 息継ぎが全然出来ないということは原因として
ゴーグルがフィットしてないことが考えられる クロールを1時間1500mくらいのペースで泳いでるんだけど、
息継ぎする方の腕が擦れて痛くなる事がある。
フォームが悪いのかな?
買ったばかりのゴーグルも合わなくて、
頭が痛くなって思う様に泳げなかった。
上の書き込みにある様な、息継ぎとゴーグルの関係はよくわからなかったけど。 海ならともかくプールで1時間程度で擦れるってことは、
プルで肘から引いてるんじゃないか? たまに見るよ、すごーくゆっくりな人
沖に流されていく水死体みたいだけど >>547
>プルで肘から引いてる
どこから引けばいいのか、教えてください。。
25m25秒位で泳いで一休み、ってやってると、
あっというまに1時間経ってます。
平日昼間に行くんで、よく来ているじじばばと同じようなペースで泳いでます。
フォームの悪さも去ることながら、スタミナが足りないんですかね。 久しぶりに泳いでみたら25mで限界だったよw
今度は力を抜いて泳いでみるわ >>546
ゴーグルで頭が痛いというのは締め付け?それとも度の合わない眼鏡のように眼性疲労?
締め付けならカップが目に合ってない。合ってたら締め付けが多少ゆるくても水は入ってこない。
吸盤のように張り付くし、意外と緩くても水は入ってこないもんだよ。
キャッチ、グライド、までは肘の動きを最後まで我慢して肘を立てる感じ。
プルは腕全体が一緒に動き、フィニッシュで立てた肘を伸ばしながら一気に掻き切る。
手のひらの軌跡は外から見ればほぼ一直線、ローリングするから体から見ればS字を描く。
ってな感じでどうでしょう。
ともかく25m一休みで疲れるのはどう考えてもフォームが悪い。スタミナは関係ナッスィング。 どう早く泳いでも25mを34秒かかる俺はどうしたらいいのか 特別早く泳げる訳ではないのだけれど、近所のプールはお年寄りの方が多いので
同じコースで泳いでいるとどうしても追いついてしまってペースが落ちてしまったり
一旦止まってやり過ごしたりする必要が出てくるんだけど、こんな時どうしてますか? スカーリング練習する。
それでも追いつく場合、手首だけ動かす。
それでも追いつく場合、指だけ動かす。
それでも追いつく場合・・・ >>555
さりげなーくあおってみたらどうかな?お年寄りには効かないかなぁ。 >>555
クロールだったら、如何にゆっくり泳げるか試してみると良い。
ある程度のスピードがないと足が沈んだり、頭が上がったり、ブレスができない泳ぎ方は、
そもそもフォームがなっていない。
どこまで速度を落としつつフォームを維持できるか。意外と難しいですよ。 >>554
フォームを見なきゃわからないけど、おそらく水の抵抗が大きい。
ストリームラインを取れていないのではと推測します。 25m泳げた〜!!
このスレをずっと見てたおかげかもしれん。
あまりにも嬉しいのでカキカキ。。
>>559
ストリームラインて何ですか??
今日また泳ぎに行くので夜きまつね(^ω^) なるほ〜ストリームライン把握しますた(^ω^)
そんなん意識して泳いでくるけんね なるほ〜ストリームライン把握しますた(^ω^)
そんなん意識して泳いでくるけんね 速く泳ぐよりゆっくり泳ぐ遊泳は心臓に負担がかからないからお薦めだよ
速く泳ぐと短距離走ったみたいにぜーぜーなって心臓によくない
遊泳ならちゃんと有酸素運動できて初心者でも1000ぐらい余裕だよ 久々に水泳やった。
25mプール×42=1050m。休みいれて1時間で1600m
1000m泳いで止まったらこめかみいたくなるのはなんで?呼吸がわるいのかな? 休みは水分補給した?
陸上みたいにほてらないし無自覚になりやすいってさ。
水分補給は大事。
h
ttp://ameblo.jp/tsuji666/entry-10172306925.html よしっ!今週の土曜日、朝イチスーパーでスポーツドリンクとバナナをゲットしてから泳ぎに行ってみるかw
短水路だけど100mでゼーゼーいっちゃいそーでこわいw ほぼ50メートルごとに休んでて、よくて200ぐらいしか連続で泳げないのに
ロングコースに行くように注意された・・
あんな経験者の人たちがバシバシ泳いでるコース行ったら死ぬ(´;ω;`)
なんかパッと見フォームはキレイみたいで経験者に間違われてるくさい・・ きれいなフォームは財産だ。たくさん泳いでも体痛くならないしね。 >>569
自分も同じっすよw
本格的な競泳用プールが近所にあって、そこは深水3メーター位あるから、下手すると溺れてしまうw ロングすると擦れて脇があかくなってヒリヒリするんだよ(涙)
誰か同じような事で困った人居ませんか? ノシ 擦れたところに絆創膏貼って泳いでました。
自分は水着が原因で、薄い競泳用水着を買ったら解決しました。
私の悩みは、泳いだ日の晩、鼻が詰まって眠れないこと。
誰か同じような事で困った人居ませんか? 200メートル過ぎた辺りから腕が重くなって400位いくと腕を前に戻すのすらシンドクなるんだけど
これって練習しまくれば限界値が伸びるのかしら?それとも根本的に手の掻き方間違ってる?? >>576
ノシ
自分も泳いだ日は鼻が詰まってまるで
花粉症の様な状態になります
辛いですが一晩寝たら治ってるので
特に耳鼻科とかは行ってませんが
なんとかなるなら治したいです >>577
自分はダンベルの筋トレで克服しました
やり方は簡単です、床にうつ伏せになり
ダンベルを持ち両手を広げ真っ直ぐに伸ばしたまま
広背筋を意識しつつ羽ばたく感じでダンベルを挙げます
ネコに邪魔されながら今でも地味に続けてます
最初は1kgの軽い物で始めて下さい
効果は2〜3週間で出てきます
( ´ ▽ ` )ノ〜がんば >>576>>578鼻詰まりする方、割りとご飯をしっかり食べましたかね?
よく泳ぐ→疲れでしっかり食べる→胃腸に血が多く回る→
副交感神経優位・頭と体に血が少ない、むしろ疲れで頭と体を使わない→
鼻が詰まるかも。 トライアスロンしようとおもって水泳はじめました
4回目:200m
5回目:500m
6回目:1km
7回目:1.5km
8回目:2.0km
を泳げるようになりましたが
目下、鼻水ズルズルになる(胸板薄くてゆっくりしか泳げないし体温奪われている)のと、
首が弱いもしくはフォームが悪いせいか頭痛になります。
ちなみにランはフル3時間切り、自転車もよくやるのですが
体脂肪はシーズン3%、オフの今でも9%くらいす。
どうしたらいいんでしょうね困った。 >>581
歩くように泳げないと、長距離スイムでは全く話しにならない。
悔しかったら、もっともっとゆっくり泳げ。
無理しても危険なだけだぞ。
自分の身の程を知れ。
以上。 >>582
かなりゆっくりしか泳げないんです。
腕が疲れるのは筋力不足すか。 花粉症の俺は、プールに通うようになってから同じく鼻炎に
悩まされるようになった。酷い時は翌日まで鼻炎が続いたりしてた。
で、レーザー治療受けたよ。粘膜を焼き切るアレ。
世界が変わったわ。塩素きつめのプールに入っても全然平気になったよ。 レーザー治療、たしか効き目が2、3年で切れるんだよね。
忘れた頃に鼻炎が復帰して焦る。 >>586
効き目は永続的ではないし数年ごとにやり直す必要有り。
でも、手術といっても拘束時間1時間くらいの日帰りだし、ストレスはあまりないよ。 >>584
筋力不足もあるだろうけどフォームが乱れるのかもね
とはいえ、長距離泳ぐ上で同じフォームを維持するにはやっぱり筋力か 20年ぶりにがっつり泳ごうとしたら溺れそうだった。昔はあんなに泳げたのに…
50mが限界。 >>1に
・タイム云々はスレ違いだがお互いの向上心UPの為報告するのは可。
とはありますが自分の現状を踏まえて敢えて書きます。
自分はタイム向上はそれほど望んでいないのですが
所謂「流す」ようにゆっくりクロールで1000mを凡そ30分で泳ぎます。
これは皆さんから見たらどうなんでしょう?
まあ少なくとも「早くない」のはわかるのですが、或いは恐ろしく遅いのか?
それとも「普通」なのか?
毎日泳いでいますが時間の制約上30分しかないのでこの程度なんですが
この程度で「流す泳ぎ」だとそれほど強度を感じません。まだ余裕はあります。
ですがこれ以上必死に泳いでしまうと逆に距離が短くなってしまうと思います。
でもこのまま毎日「流す泳ぎ」で余裕で泳いでいるとこれ以上の
心肺機能の向上も望めないような気がします。
ということで皆さんの距離とタイムと、主観で結構ですので
日頃、どの程度の「強度」で泳いでいるのかが知りたいのです。 >>590
毎日30分時間を取れるのは裏山シカ。
30分だったら、せめて1500mではないかと。それでも1m/secより遅いんだから。
漏れの場合1m/secが標準速度。
準備運動(ストレッチ)、アップを含めても、残り25分で1500m。
これでも世間にはもっと早い御仁がいると思ふ。 俺も流して1500m/30minだな
つーか流さないと長距離無理だって 初心者だけど、25mでインターバル挟んでも100mくらい泳ぐとまず足に限界が来る
ビート板+バタ足だけだとものすっっっっごく遅いし、バタ足が下手くそだからなのかな >>593
頑張って泳ぎ込むべし!
俺ももっと頑張るよ! >>593
クロール?
だとすると、足なんて飾りですよん。
単に沈まないようにヒラヒラしてるだけでも泳げる。
感覚で言えば推進力に使ってるのは腕:足=8:2
上手く泳げればノービートでも大丈夫。もちろんプルブイなしで。
泳ぎ込みも重要だけど、まずは蹴伸び、伏し浮きからマスターしてみては。 >>594-595
ありがとう、クロールです。
今日も行ってきたけど毎度休み入れつつも200mでギブ。
泳ぎ込めば自ずと体力つくかなー。プルブイは使ったことないです。
プルブイ+クロールの手だけってのも練習に良さそうですね。 >>596
プルブイ使っての「練習」は良いけど、プルブイ無しでは泳げない、ってことにならないようにね。
時々いるんだよねぇ、プルブイで泳いでどや顔の方が。。。 プルブイ苦手。
多分キックの推進力が無くなってしまう分、プルが下手なせいで
逆にプルを必死こいて掻いてしまって息が上がってしまうのだと思う。 昨日、今日と天気悪いよね?こんな日ってどうしてる?
屋内で泳いでる? 入水位置がクロスしてるとか
キックのバランスがとれてないとか
>>607
> 入水位置がクロスしてるとか
具体的にはどうゆう状態でしょうか
キックは確かにできていません
普通は肩の延長線上に入水。
クロスするというのは、例えば右手入水の
ときに左肩の延長線に入水する人とか
いるんだよね。クネクネしっぱなし
プールの上から他人の泳ぎを見ると凄いよくわかるよ
1軸と2軸
長距離は2軸がいい
短距離はイチジク
結論でた(俺の中で) 【クロール跳び箱】
1段目:ストリームライン(流線型)と水平維持
目安として蹴伸び8mと伏し浮き30秒。
脊椎は、
頚椎7個の前湾(前に凸の湾曲)を真っ直ぐにするためにアゴを引く。
腰椎12個の後湾を真っ直ぐにするために胸を張る。
腰椎5個の前湾を真っ直ぐにするために骨盤上端を後傾させる。
そしてオシリのホッペをギュッと引き締めエクボが出来るように。
壁に背をつけ立ち、踵、フクラハギ、モモ、骨盤、腰椎、胸椎、頚椎
後頭部、そして上に伸ばした腕が壁にぴったり付くように。
二の腕で耳を挟む。あお向けで寝ても同様に。
2段目:キック
目安として板キック25m/40秒。6ビートを意識して。
腰を軸にして蹴る。膝、足首は自然に伸ばす。
【右】左右 【左】右左 【右】左右 【左】右左・・・
の【 】にアクセントを付けた3拍子もしくは3連符4拍子の意識で。
腰骨(ベルトの止まる骨)に横から串をさし、それを軸に動かすイメージ。
抵抗を増やさないために前から見てはみ出ない触れ幅で、小刻みに。
3段目:腕棒ストローク
最初は掻きもリカバリーも腕棒で。
腕ではなく肩、肩甲骨を回す意識を持つ。
なるべく前にエントリー、なるべく後ろからリリース。
4段目:ハイエルボーのリカバリー
リカバリー時、腕棒ではなく肘を折りその肘を高い位置にキープ。
脇の下に1回触るようにしてリカバリーするドリルが有効。
そしてエントリー時たたんだ肘を伸ばしながら水面斜め下20°に、伸ばした
指先を突っ込む。伸ばした指先がカモノハシのクチバシになったイメージ。
そしてそのまま水面下20cmでグライド。伸ばしつつある掌に体重
を乗せるイメージ。水面下20cmにテーブルがあり、それを体重のせて
雑巾でふき進むイメージ。その時エントリーした側の肩をそのまま下げて
ローリング。角度は45°ほど。 5段目:I字ストローク(I字ってよりくの字ストローク)
エントリーは体の中心軸前方から肩前方の間のどこかに。
そこからヒゾオチに向かって力まずにプル。主動筋は広背筋と大胸筋。
そっからモモに向かって力強くプッシュ。主動筋は上腕三頭筋。
クロールの全工程におけるパワーポイントはプルじゃなく
プッシュの最初の瞬間。この時最大の推進力が出る。
プルもプッシュもハイエルボーで。
つまり肘は(水面に近く)頭に近い位置をキープ。
身長くらいの塀を乗り越える時、肘を上に張り出してないと
力が入らない。それと一緒。
6段目:ストロークとキックのコンビネーション
エントリーの瞬間に数を数える。
「1・2・1・2・・・」でも「1・2・3・4・1・2・3・4・・・」でもOK。
左手エントリーの時を例に取る。
最初は、左手をエントリー〜グライドした時、右モモをダウンキックする
タイミングの合わせ方で。
次は、右手をプッシュする瞬間に、右モモをダウンキックするタイミング
の合わせ方で。
最後に、左手グライド、右手プッシュ、左モモダウンキック。これを同時に。
この瞬間、体に貯めた力を一気に炸裂させるイメージ。
右モモダウンキック、つまり右の水を下に押すのだからその反作用で右腰は
上に回転する。それにより腰をローリングさせる。角度は45°くらい。
7段目:ブレス
左手はグライドで前方に伸びてる時、右手はプッシュからリカバリー前半の時に。
その時、左肩下、右肩上のローリング状態なのであと僅かに顔を傾ければ
口は水面上に出る。頭は前に上げず、頭のてっぺんから刺した軸を中心に
回転させるイメージ。ゴーグルの右レンズは空中、左レンズの半分は水中
にあるくらいな感じで。呼吸はせず肩のローリング&頭の回転だけの練習
だけすると、どのくらい回したら良いのか分かりやすい。
長距離泳に向けて。
骨格筋の7割は下半身にある。これを激しく動かすと酸素が大量に必要に
なるわ、乳酸出まくりでその処理にこれまた酸素が必要だわで、苦しくなる。
クロールの推進力はもともと腕:脚=8:2と言われてるので脚を省エネ化
すべき。それが2ビート。6ビートのアクセントキックだけ残し、後は省略する。
ピアノは右手練習、左手練習、そして合わせて練習。
それと同様、ビート板持ってキックの練習。プルブイ挟んでストロークの練習。
そして合わせて練習。プルブイ挟んだ方が圧倒的に楽、速いって人は、
普段下半身が下がってて抵抗が大きい。そして下がる下半身を上げるために
キックを使ってるので疲れるから。ストリームラインと水平の確保を。
と、50mも泳げない俺が書いてみたww 今日スポーツクラブの見学してきた
パンツも買った、明日入会してくる
まずクロール500m目標でいいのかな? 持久力あるわけでもないわけではないが250m泳いだだけでもすぐ喉が乾く
休憩時に飲む飲み物としてはアクエリアスゼロがオススメ? クロールで続けて1500m泳げるようになりたいです。
どのくらいの練習でなれますかね。 軽いウェイトトレする間に最近プールいきはじめたけど
筋トレするのは休止してプール専門にしようかな >>618
今の泳力がわからんけど、1日トータルでそれくらいだとする。
第一に、『息が上がらないペース』をキープしながら、連続距離を伸ばすこと。
1st step…25m×60
2nd step…50m×30
3rd step…100m×15
といった感じで。
このとき、フォームを意識して整えること。フォームによる心肺機能への負担を減らすと同時に、キレイに泳ぐための最低限の筋力を付ける。達成された時、長時間泳ぐためのボトルネックはフォームから心肺機能に変わる。
第二に、その他の有酸素運動も併用する。これは効果を高めるためのものなので削ることはできる。
例えば、2時間ほどの自転車やジョグ、速歩などの有酸素運動を習慣付けると心肺機能の改善に有用である。
心肺機能が改善された時、長距離を泳ぐ時の問題(ボトルネック)が心肺機能から、体内のグリコーゲンや糖質の貯蓄量の問題に変わる。 ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている
また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例:SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。
「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される
@社会的地位:最下層
A経済力:低収入、または無収入。
高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例:マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。TPP叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
B対人関係:不得意。
匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。 今まで、続けて400m泳げるかどうかだったけど、
途中休んでもいいから、20分で800mと思って泳いだら
すんなり行けた。 初カキコ
先月からクロール習い始めたけど初めて1キロ泳げた!
休みながらだけど、めっちゃ嬉しい >>619
軽いウェイトトレじゃほとんど効果ないから水泳専門にした方が良いよ 息継ぎのときの呼吸音が気になって長距離が泳げない。
速くもないのに、ブファと派手な?音立てて呼吸してるのかと思うと恥ずかしくて。
因みにジョギングなんかでも同じで、人が近くにいるとそっと呼吸してしまう。
自分だけ苦しそうな呼吸してる気がして。 >>627
他に息継ぎ必死すぎwwwwwって人みたことある?
自分で思ってるだけだって >>627
3年程前に、平泳ぎで連続15分以上泳げるようになった者です。
それまで、何で連続15分くらいしか泳げないのかと、毎週2回程試行錯誤してました。
それが、水中で息をキレイに吐ききると疲れにくい事に気付き、意識して息を吐き切るように泳ぐと、連続15分泳げるようになりました。
今では、準備運動として、泳ぎ始めに平泳ぎ連続30分泳いでいます。距離は恐らく1500mくらいでしょう。50mプールだと連続2km泳いでいます。
ドローイン状態で、丹田呼吸しながら泳げるようになったので、水中で吐く息の音が凄いです。
逆に言うと、水中で吐く息の音が自分に聞こえない人は、腹式呼吸や丹田呼吸ができていない人でしょう。
気にするよりも、もっと短く大きな音が聞こえるように呼吸することを、強くお勧めします。 よく水中で(最後は水面ででもいいけど)吐き切れば吸える、自然に吸える、
しっかり吐き切れないと吸えないとか言う人がいるけど、あれは逆だね
大きく息を吸ってしまうと、吐き切れなくて、吸えなくなる
簡単に吐き切れる程度にしか息を吸わないことだね 俺なんか喘息の人が必死に息吸うみたいなヒエエエエみたいな音するときあるぞ クロールで後ろ見るように息継ぎすると楽なのを最近知った
横じゃないんだな 2ヶ月前から筋トレと水中ウォーク始めて今週の日曜から泳ぎ始めた
今は25mやっと泳げる程度だけどとりあえず500m目標に頑張る
ここの人たちは週にどのくらいの頻度で泳いでますか? 400m泳げた
だいぶ息苦しさが無くなってきたかも こないだ水族館に行ったんだけどさ、
ストリームラインって重要なんだな〜と思ったよ。 水泳を趣味にしたいけど、数年前に頑張り過ぎてトラウマに。どうしよう。 クロールと平泳ぎを25mずつ交互に泳いだら1000mくらい連続で泳げるんだけど
クロールだけで泳ぐと100mくらいで腕に限界がくる
筋持久力が足りないのかな? >>644
実はクロール息継ぎがちゃんとできてなくて、
酸素不足で腕が痺れてるとか >>644
俺もそう。
今日50mプールでクロール50m、平泳ぎ50mの交互でいったら最初の3往復まではまあなんとか行けたが、その後はクロールで25m地点で腕が思うように動かず途中で平泳ぎに変えないとたどり付けなくなり、クロールだと明らかに失速します。
3~5分くらい休んでも以降こんな感じになります。駄目になると、体はぶれるは手足のストロークも同期ハズレになるみたいでダメダメになります。何か良いアドバイス有りませんでしょうか?
ちなみにダメダメ状態からでも、平泳ぎなら200でも300でも連続していけます。 平泳ぎは最もむずかしい泳ぎとされているから
基本のクロールできてない人の平泳ぎといっているのは
平泳ぎではないと思う。 一月前350
一昨日 500
今日 2000
開眼した ライバルがいるから頑張れる
ガラ空きのジムだとやる気にならん マラソンだと一般ランナーの練習目標は月間100qだが、水泳だと月間20qくらいかな
毎日1q泳いでいる 水泳はテクニックのスポーツだから、距離泳いだって上手くはならないよ
泳ぎこむのなら、その10倍は必要だし
それと、過疎ってるからと言って、同じことをあっちこっちに書くなよ ランニングは筋肉も痩せると聞いて水泳に転向した
水泳なら脂肪燃焼とともに筋肉消費も抑えれそうだ 力まない
まず息継ぎを上達させる
初心者ならこの2つでかなりいける 伏し浮きが出来たらかなり有利だけど
上手く出来ない上級者もそれなりにいるからなあ クロール必死に泳いで35秒
ビート板足に挟んで25秒
ビート板バタ足で2分以上 ていうか、秒速30cmくらいしか進まない
連続して泳げる距離25mそんな僕の目標は連続1000m 正直つらい
相変わらずバタ足を頑張りながらのクロールは25m止まり
とりあえずバタ足に重心をおいた練習をしようと思う 昨日の初級クラスはビート板を使ってのサイドキック
もう笑っちゃうくらい進まないわ鼻から水は入るわ
でも一緒に習ってた熟女たちはちゃんと進んでた
先生曰くキックができず手だけで泳ぐ人はこれができないとのこと
とにかくキックを頑張ろう >>678
今のキック入れると10秒も遅くなるならやらない方が疲れないし、距離も伸びそう。
足が沈まない程度に軽く水を押すようなキックをすればビート板を挟んだときのように泳げると思う。
バタ足を使わないと足が沈むようなら伏し浮きで肺に体重を乗っけて浮かぶ感覚を養うといいと思う。 >>682
丁寧なアドヴァイスありがとうございます
腕だけのストロークに沈まない程度のキックで連続200mです
この最小限のキックのまま距離の伸ばす練習をするつもりでしたが
スクールに入会しましたところ最初はバタ足からと説かれて現状に至ります
今日は別スレにあったキックの練習を取り入れてみた
---------以下コピペ-----------------
手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。
これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。
----------------ry-----------
今日のところはこれと言った進歩はなく相変わらず床のタイルが少しずつしか進みません
ストローク数 足の間隔など考えながらやってみます ちなみに足は浮いてるよ 蹴伸び・バタ足・クロール・背泳バタ足の練習
大した進歩はしてないんだけど2日に1回のペースでプールに行っているせいか
以前よりも体が水に浮くようになってきた。
比重が小さくなったんだろうか 久しぶりにプール友達に会ったらフォームがきれいになったと褒められた 肺という浮袋に全身を預ける感じがわかってきたよ
足とお尻が沈まなくなってきた 行き着くところ長距離は息継ぎだなと
シャレじゃなく 今日は100を13本 じゃなく25を52本やってきた 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
KTO31 阿修羅男爵みたいな息継ぎを意識して練習したらいい感じになった。
多分足も沈み難くなったと思う バタ足なんかやっても推進力にならないから
抵抗になって疲れるだけだよ
ツービートでリズム取るぐらいで十分 やっと500m泳げたばかりなのですが
このくらいの距離を泳ぐ時は皆さん2ビートなんですか?
6ビートで頑張ってたけど2ビート練習したほうがいいのかな クロール15mくらいしか泳げないもう嫌だ(>_<) >>695
俺もだ!!!!延々と泳いでる爺さんが羨ましい。 どうしても20メートルでアップアップだったので試しにストアカで一回マンツーマンレッスン受けてみた
もう目からウロコなことばかりで如何に今までムダに力を入れていたかよくわかった
連続100メートルくらいまで泳げるようになったのでもっと伸ばすべく市営プールの教室の抽選に応募するつもり 連続何m泳げます、ってどれくらい連続で泳げてたら言っていいのだろうか
例えば片道レーンでレーン変更以外の休憩なしで泳ぎきれる距離ならその距離分だけ連続で泳げますって言っていい? >>697
気になってストアカで検索してみたけど
ヒットしなかった。
それってコロナ前の話? 週1で1Kmを30分かけて泳ぐのですが、けっこうへとへとです。
毎日1Km泳げるようになるには
毎日疲れない程度泳いで、時々1Km泳ぐ
週2で、間2、3日空けて1Km泳ぐ
どちらがよいでしょうか
ようは毎日1Km泳げる体力をつけたいです。
年齢は50歳です。 断然前者
あなたにとって、1km泳ぐのは練習の成果を試す、確認する行為であってそれ自体は練習じゃない
そして疲れる練習じゃないと意味がない
その年なら普段から50mあたり1分で泳ぐ癖をつける
疲れて遅くなるなら回復するまで休憩、とにかく距離じゃなく決めたスピードを守る
最初は休憩が多くなるし、1日も数百mで終ると思うが、その休憩時間を減らしつつ1日の総距離を伸ばしていくのが練習になる
50mすらできないなら基礎が全くダメ、大人しくスクール通う まあ貧者より金持ち側の気持ちで待つことにしようとしたくらいだし