【筋トレ】でかくなりたい初心者ワイ

[0001 アスリート名無しさん 2023/05/04(木) 20:45:33.54 ID:6Kk3WjSk]

ワイのスペック
性別:男　
年齢:18
体重:52 kg
身長:170 cm

今家にはアブローラーと懸垂バーと4 kgのダンベル*2があるんで、それを2日に一回とかで回してる感じなんやけどもっとやったほうがいいこととかあったら教えてほしいンゴ