>>547
なるほど
便秘って自分もそういう時期そうだからやはり不活動な人がなりがちなんだろうけど、出る痔って括約筋が弱いイメージだから肛門をｷｭｯｷｭ ｷｭｯｷｭｯ絞めるとかしてたら防げるのかな？走っててもそこはナチュラルに鍛えられたりしないのだろうかね