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1002コメント317KB
ジョギング趣味の人いる？68人目
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0827アスリート名無しさん
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2018/10/17(水) 16:12:58.18ID:1UQWsPXS
>>826
穴掘って埋めなかったのか？
0829アスリート名無しさん
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2018/10/17(水) 20:21:00.05ID:eTHasc7H
仕事が早く終わり久々のロード
夕方6時前にスタート、太陽が沈むの早いな
たった７キロだけど、とっぷり日が暮れて街頭の下をラン
信号待ちがめんどくさいけど、汗っかきで繊細な肌に
夜風が気持ちいい！
クソ暑いジムのトレミがゴミのようだｗ
0834アスリート名無しさん
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2018/10/18(木) 19:59:09.37ID:/kKT3rhQ
>>832
あんた、どこ住んでんやーw
ご安全に！
0839アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 00:58:16.89ID:RKLyn2F0
５ｋｍ走れそうだから走ってみたが、
体重が１００ｋｇ近くあるせいか脚が結構ダルくなるな
関節にははそこまで負担かかってる感じはしないが、
距離を伸ばしたり、スピードを速めようとはせずに
まだ２〜５ｋｍくらいの距離を地道に走って、走れる脚を作っていった方が良さそうだ
0840アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 03:30:23.12ID:U7dwSrCy
絶対そうした方がいい。最初のうちはハイペースと長距離は禁物ですわ。もっと体重減ってからガンガン行ったらいい
0841アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 10:07:23.09ID:LUFIcEAy
>>818
大体4時から6時までの間ですね
6時台になると散歩される方が増えるので
手に何も持ちたくないので充電式のLEDヘッドランプです

>>819
出来れば陽を浴びて走りたいんですけどね
自宅周辺はあんまり灯りがないので帰宅のほうが
街中走れるだけ明るくていいんですよ
0842アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 12:00:32.28ID:bnPiLd/l
疲れが溜まり気味だし今日は軽めにいつもの距離の半分くらいで済ませようと走り出すも、
途中からせっかく走ってるんだからやっぱりいつもの距離行っちゃえってなる
これ続けると溜まった疲労で怪我したりしちゃうんだろうか？でも走ってるうちに疲れ抜けて調子良くなるんだよなあ
0845アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 12:11:39.95ID:xsrmHJ+U
事故はさておき怪我をして理解出来る事も多々あるでしょう
過信慢心ケア管理不足その他もろもろ
0846アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 17:44:51.47ID:UFA+EBJ0
走らなきゃ　で無理やり走ってるんじゃなきゃ大丈夫でしょ
楽しんでる分にはOKだと思うよ
0847アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 18:44:02.04ID:zq1Z06sK
7キロ毎日走るけど楽しさより使命感のほうが強いよ
それでも走り中～終わったあとは気持ちいいから辞められん
0848アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 21:04:49.82ID:/9v4M91h
現役で部活やってる学生ってやっぱ速いね。おっさんの俺を
高速で追い抜いていったわ
0849アスリート名無しさん
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2018/10/19(金) 21:33:49.99ID:xt/RruNq
如何なるものにも邪魔されたくないから出来うる限り遅い時間選んでるよ
23時になったら出発しようかな
0853アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 01:31:23.40ID:xE0rRIKU
いやでもほらなんつーか自分に勝つみたいな部分もちょっとあるから勝ち負けがあったって良いと思うよ
0855アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 01:45:32.49ID:s8ZLDWD6
今日誕生日やった
起きたら犬の散歩して洗面とトイレ掃除したらケーキ買ってこよう
バースデーランは夕方にしよﾃﾞｭﾌﾌ
0857アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 09:37:50.19ID:WbSpAZar
おめでとう、君に幸あれ
あと神社参りたくさん行くといいよ
必ずいいことがある
0859アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 11:04:26.37ID:oWiJk2GL
誕生日くらい休息日にした
0862アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 14:22:15.29ID:NGCyhKSw
>>855
おめでとう
おいらも数日前に誕生日ランした
減量中なので鶏胸肉肉炒めて、ノンアルコールビールで乾杯

うん
終わったらケーキも酒も揃えてやり直す！
0863アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 14:27:06.46ID:2kfI1jCn
いい天気だし走りたいなぁ。でも膝治りかけなんでもう少し我慢する
0865アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 18:30:20.68ID:s8ZLDWD6
わーい皆ありがとう～
ケーキ食べてバースデーランいってきたら新記録出た
ありがとうございました
0866アスリート名無しさん
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2018/10/20(土) 20:30:44.44ID:uR9G1N4T
土砂降られましたがなにか。＠関東の南の方

走り出した時点で南北で曇天or夕焼けで好対照。半分くらいで土砂降り。
この時期だとまだ(風が吹いてなければ)ご褒美だな。体温が上がらないですむから楽だ。
まあ薄暗くて、かつ、目に雨が入って足下が見えないから怖かったけど。
0868アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 18:11:28.30ID:k8/vRJqG
まさに秋晴れ
0869アスリート名無しさん
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2018/10/21(日) 21:03:36.38ID:GNzfx4KH
とりあえず2.4kmを１０㎞/hペースで走れた
3kmもなんとかいけそうだ
一時間で１０㎞まではまだ遠いけど、
まずは5㎞三十分を目指してみる
0870アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:08:58.85ID:4oKWL4OT
>>869
トレミルか？
10km/hではなくて6分/km。時速ではなくて、1kmを何分何秒で走るかのほうが一般的な表現だから覚えてね
0873アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:15:52.48ID:486rXU5w
ウォーキングから始めてやっと5㎞を歩かず走れるようになった！10㎞走れるようになる迄とりあえずがんばる～
0874アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:22:38.10ID:4oKWL4OT
>>872
あと、なにを目的にしているかは知らないけど、走り始めだろうからキロ6分は速すぎると思う
もっとゆっくりでいいからとにかく長く走れる（動ける）方向に舵をきったほうがいいと思うけどね、参考まで
0875アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 21:57:29.01ID:GNzfx4KH
>>874
２年くらい前には20㎞くらいは走れたんだけど、体重も93kgくらいあって、あんまり距離を走ると膝とか踵がおかしくなるようになって一旦ジョギングを止めたんだ
近頃再開したんだけど、今はもっと体重増えてるから、今回はあんまり距離を走らないようにしようと思って
長く走ると時間も奪われるし
基本的に走るのは5㎞までにして、
そのかわりに走るペースを少しずつ速めていくようにするつもりでいる、という感じ
もちろん怪我には気を付けてね
0878アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 22:44:22.76ID:GaQmkFp7
もうおもちゃにせんでええやろ
怪我するもしないも自己責任やしほっといたれ
0879アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 22:51:42.62ID:M6utTUen
>>876
まあ確かに関節壊すのは怖いっすね
歩いたり、チャリ乗ったり、芝生とかの膝に負担少ない場所でダッシュしたり、怪我には気をつけてみます。
>>877
また頃合い見てダイエットしてみます
もし１０５㎏まで行ったらさすがに一度落とそうかな
0880アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 23:36:17.79ID:/0fGrcsU
>>875
ほんとつまらないからダイエット豚の作り話はやめろ
よだれたらしてんじゃねえよ
0882アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/21(日) 23:58:55.23ID:M6utTUen
というか作り話ってどの部分なんだ
こんなことで嘘ついてもしょうがねえだろ
0884名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
垢版 |
2018/10/22(月) 09:19:36.11ID:fV/qHapk
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw　相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0885名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
垢版 |
2018/10/22(月) 09:20:04.93ID:fV/qHapk
ビチクコビトお爺ちゃん

お爺ちゃんは61歳

還暦過ぎた初老なんです

61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、

だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？

いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません

ユルアゴがツルツルになるわけではありません

受け入れる事です

自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
0886名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
垢版 |
2018/10/22(月) 09:21:01.35ID:fV/qHapk
ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、


226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。

とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)

醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0888アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 12:33:17.32ID:vri78IjD
何これ、スレ間違えたかと思った
初心者で速攻故障して参考にしてたのに
0890アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 15:04:01.17ID:aqXJMYxp
>>880
頭の病気の人は病院へどうぞ
0892アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 16:00:06.74
豚が変なプライド持って場違いなスポ板で自分語り始めるからこうなる
最初から豚はダイエット板へ押し返すべきだわ
0893アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 22:00:21.59ID:hYYJNvl7
ダイエットする気ない奴送り込んでも
ダ板も迷惑だろwww
まあジョギングを趣味にする同志なんだから仲良くしてくれや
0895アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/22(月) 22:54:53.80ID:ySRre0MJ
時候と適当にジョギングの話題してれば安穏と進むスレで
承認欲求まみれな人はいらないわね
0897アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 00:08:15.14ID:2JhXhj95
べつにそんなことはない。
ただしここは 5(2)ch だってこと。
悪意あるヤツはうようよしてるし、目立てばそれだけ叩かれる可能性も増す。
スルースキルのないヤツは出てこない方がいいってのも真実なんだよ。

今回の豚さん(自分で書いてるからいいよね)は、ちょっと前にも同じようなの書いてたよね。違う人かも知れないけど。
同じようなこといつまでも書いてればレス乞食と取る人もいるでしょ。

自分的にはスルーできずに荒らすなら、どっちも出てくんなと思う。
１年前を知らんヤツには実感できないだろうけど、やっと回復してきたところなんだぜ。迷惑だ。
0899アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 00:31:05.43ID:yme07LIo
>>897
アドバイスしてくれたから、過去のジョギング経験と、現状の方針を説明しようとしたつもりだったが、確かにくどかったかな。
一年前に何があったかは知らんから、過去ログ読んでみるよ
何にせよ、スレ荒れさせちまって、
すまんな。
0902アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 07:32:04.42ID:qjXk+3sN
風邪をひいてしまった
今日も走りたかったが無理をすると悪化して更に長期間休むことになりそうだからやめておこう
0903アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 08:28:21.40ID:cnLyasAB
>>902
半端に走ると体力を消耗して悪化、治りが遅れるよ
先に治す方がお得
0904アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 08:57:29.48ID:qjXk+3sN
>>903
ですよね
おとなしく休養します
0905アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 09:24:12.06ID:HgU51c1H
>>887-904

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、

226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0906アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 09:24:52.52ID:HgU51c1H
>>888-904

ビチクコビトお爺ちゃん

お爺ちゃんは61歳

還暦過ぎた初老なんです

61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です

自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
0908アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 10:20:35.91ID:WHqJKpZw
風邪ひいちまった
ランすると喉やられてそこから鼻きて微熱パターン繰り返してる気する
イソジンが大事なんかな
0911アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 12:34:33.98ID:wdUnWxzO
食事と睡眠で改善されると思う
口呼吸でも健康であれば熱出ないでしょ
0912アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 13:03:36.54ID:bb6eNkVb
>>907-911

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、

226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0914アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 15:50:32.64ID:WHqJKpZw
マスクいいっすね
苦しそうだけどｗ
毎回ラン後クシャミ鼻水用風邪薬飲んでるのでなんとかしたい
0915アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 16:09:12.13ID:bb6eNkVb
>>913-914

ビチクコビトお爺ちゃん

お爺ちゃんは61歳

還暦過ぎた初老なんです

61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です

自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
0916アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 20:24:30.50ID:0/LLqFdi
仕事終わってそのまま帰宅ラン
途中の坂道と2km区間だけは頑張るタイム
帰ったらプロテイン　うまい。超うまい
0917アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 21:01:10.93ID:ccr6cvkY
>>916
帰宅後はビールなんだけどw
プロテイン飲むってのは筋肉量を増やすためなのかしら？
初心者でサーセン。
0920アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/23(火) 21:51:50.39ID:aKRODyNN
ジョギングで筋肥大するならウェイト頑張らずに済むしどれだけ楽だろうな・・
走った分のカタボを少しでも減らす為にアミノ酸なりタンパク質補給するのさー
0921アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 14:37:35.96ID:1gefksK8
走っていると左膝がジンワリと麻痺したような感覚になりその痺れた違和感が翌朝まで残る。そのため最近はウォーキングに変えているがヘルニアかな？走らなければ全く痛みはない。初めて違和感を感じたのは7～8年前。ヘルニアは痛みの部位が移動すると聞いたので違うのかなとも
0922アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 15:50:43.30ID:pOOD5+YO
>>916-921

ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw

パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww

224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。

それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、

226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。

美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
0923アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 17:17:55.71ID:fT7bZ4Ld
>>917
ｸｿｶﾞﾘなんでｻｰｾﾝ
飲むようになったきっかけが早く走るようになって
普段の生活で膝まわりが軽く痛むようになって
じゃあ筋肉で支えれば痛くなくなるんじゃね?
ついでにｸｿｶﾞﾘだから全体的に肉付いたら嬉しくね?
という何も考えてない感じで

でもバニラ味まじでうめぇアイスクリーム喰ったつもりで
朝から飲んでしまう
0926アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 06:43:00.31ID:EdRgd0BT
>>923
運動するには当然エネルギーが必要なんだけど、
足りないエネルギーは骨格筋から作る仕組みがある
運動後にちゃんと補給すれば修復されるし、
過負荷の法則によって足の筋力も上がったりする
でも足りなければ強くなるどころか弱くなっていくので、
吸収が早いプロテインを摂取する事は悪くない選択肢と言える
故障予防や脚づくりに効果がある
またカロリーの割に満足感も得られるので食べ過ぎ防止にもなり得るので、
ダイエットする際にも良い効果を得られる場合がある

ただ体全体の筋肉をつけたいなら相応の筋トレが必要だし、
あまり有酸素運動を行い過ぎていると成長も芳しくないけど
0927アスリート名無しさん
垢版 |
2018/10/25(木) 07:35:36.06ID:npkQn1IO
>>924
何でもかんでも病院に行けば良いとは思わないから。生活に支障をきたすなら直ぐに行くが今のところは問題が無いからな。

つか病院に行けとしか言えない奴は何も言っていないのと同じなんだから一々レスなんか要らないんだよ。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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