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ジョギング趣味の人いる？68人目
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0485アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 19:50:21.74ID:oFsUnNt7
あそう言えば走るの辛い系の人は事前のストレッチが足りなかったりしないか
普段30分掛けてストレッチしていくけど、短時間の場合走り出しがかなりシンドイワシ
0486アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 21:30:40.32ID:i8cl/hSZ
>>477
お大事に
私も始めてから1年は経つのですが膝にきはじてます
そこそこ走れるようになってきたので面倒ですな
0487アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 21:38:24.87ID:IQY2PTA5
>>484
体調は日々違うから、自分を一番分かってる自分が管理するしかないよ
ペースは練習しただけ伸びるもんじゃ無いから、自分で調子いい時とそうでも無い時で分けとくのもあり
0489アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 01:43:45.07ID:5+ovnHuI
最近読んだ本には、走る前のストレッチはオススメしません、と書かれていた。奥が深いというか難しいというか
0491アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 03:18:36.12ID:agR7xxXJ
これまで聞きかじった話ではストレッチによる影響は瞬発的な最大筋力の発揮がしにくいのと、筋弛緩した状態で意図しない負荷がかかると怪我しやすいてことらしい(真偽不明)

ずっとお世話になってるスポーツ医さんとPTさんからは、運動前後のストレッチは欠かすなと言われてるのでなるべくその通りにしてます
0492アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 06:10:21.61ID:DD0n6b3p
運動前は動的ストレッチ
運動後は静的ストレッチ
動的ストレッチはラジオ体操が良い
0494アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 11:46:03.60ID:Be7En6Fw
ランナー増える季節だけどカエルみたいなでっかい腹してるおっさん
あれ寒くなったらまた辞めるパターンだろｗｗ
フォームや体型で通年やってる人とシーズンランナーはすぐ見分けつくね
0495アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 12:05:59.33ID:h/LQZOLQ
このスレに必ずわくけどそうやって他人にマウントしないと精神保てないのかね〜色んな人がいるなぁ
0497アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 18:19:31.73ID:nh8/cpfC
>>494
他人のことはどうでもいいよー
0499アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 18:52:34.02ID:wLsqsLFQ
寒くなったころにはスリム体型になってフォームも良くなってるから
見分けつかないんだよ、たぶん
0500アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 19:01:50.65ID:rbXVbtqp
>>486
こんばんは。
レスありがとうございます。
せっかくいい季節になったのに残念です。ただ無理をして拗らせるといけないので我慢我慢です。
お互いに気をつけましょうね。byアラフィフ
0501アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 19:08:55.24ID:nyP7pqMI
初めてラン関係のスレ覗いた時はびっくりしたな。育ちのいい人がやる趣味って聞いてたからね
スゲーの居るしｗマウントの取り合いだしｗ
DQNから見たらいいモチベになるしそのままでいいよｗ
0502アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 22:52:04.52ID:KJ4SrKUg
昔陸上してたけど、大人になってフォアフットに矯正したときは、ふくらはぎがマジでヤバかった
ヒールからとこんなに使う筋肉が違うとか驚いたわ
今はフォアフットをベースで疲れたときはヒールストライクに変えたりすると少し楽に感じる
0503アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 04:12:53.78ID:v3SdMbGv
えー上でも書いたけどフォアフットでもそんなにふくらはぎ使わないと思うけどな
ヒールストライクの時と同じで踵に重心置いてる状態でフォアで着地してるのではないの？
0504アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 08:38:18.53ID:DxnD5KlN
育ちのいいスポーツワロタｗ
それならテニスやで
どこそこの社長とかどこそこの公務員とかに結構出会えてコミュ広げられる
ランはホント孤独な戦いや・・・
0505アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 08:49:36.72ID:+/+QjnAM
>>504
皇居とか全然孤独じゃ無いよ
グループ走の多いこと
ウェアも気遣ってる
0506アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 12:00:16.51ID:YvlxW5ed
>>503
初めたばかりの頃はふくらはぎの筋肉痛が凄かったけど、今はそう感じないから、まあ一応フォアフットにはなってるとは思う
ま、自己流でやってるから、それがちゃんとしたフォームになってるか分からんけどw
でもヒールよりはスピードの乗りやすさは感じてる
0507アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 12:05:24.30ID:YvlxW5ed
>>505
都内裏山
俺はいつも家近くの田んぼや河川敷で、今の季節は虫の声を聞きながらの孤独ランだ
スピード練習もアスファルトだから、足に良くないだろうなー、近く土や芝タータンのコースあればいいんだけど
0508アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 12:29:58.01ID:k5ORGoXF
皇居はガチ系だけでなく初心者も色んなのが大勢走ってるね
でも木の根っこのせいで歩道がデコボコして躓きそうで怖かったわ
自分は落ち着いて気楽に走れる河川敷のが好き
0509アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 13:03:47.07ID:tHl3LMJs
>>507
都内ランナーからしたら空気の良いところで好きな時に存分に走れるのはめちゃくちゃ羨ましいです
0510アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 13:49:06.21ID:YvlxW5ed
>>509
田舎だと夏場は虫の群れに何度も突っ込むはめになるのは最悪だけどなw
皇居とかだと背中追って走るのは楽しいけど、人が多いと走りづらそうでもあるな
0511アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 13:56:58.53ID:HZ5wX6oq
背後から汗だくの綺麗なお姉さんの太ももとお尻見ながら匂いクンカクンカして
視覚嗅覚も刺激して脳活性しながら心身共に健康に走れる都会が羨ましい！羨ましいぞ！
0512アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 14:12:58.35ID:dD/naS4T
>>507
俺は一人で走り始めて15年。未だに一人だけど、都内もグループも何も羨ましくないな。
0514アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 14:33:30.39ID:Sx4gA+C+
女性が安心して走れるコースを考えています
警備は有料で登録された男性会員が行います
0515アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 15:02:50.03ID:ESbT2P+l
後ろ姿は美人のオーラ放ってるのに追い越しざまに顔を見たらガッカリって事が多々ある
0517アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 16:02:36.04ID:wVTiT/GW
屁もね、多少気を使わないと具が出る時があるからね
これからの時期はポンポン冷えると危ない
0518アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 19:08:50.18ID:YvlxW5ed
仕事帰りにジョギングコースある公園に初めて寄ってきたけど、照明はちらほらあるけど暗くて足下見えないし、カーブきつくてスピード出せないし、泥や落ち葉で滑りそうで危なかったから
二キロだけ走って、結局いつも通り家の回りを走ってきたわ
0519アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 20:13:13.19ID:0xPoleAi
秋の長雨のせいで、ここ五日間走れていない。ストレスが溜まるなあ。
0522アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 22:33:36.56ID:YvlxW5ed
>>521
チャリティーで来年頑張れw
なんかなんか一般枠も値上がりもするみたいだけど、一度で良いから走ってみたいね
0523アスリート名無しさん
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2018/09/27(木) 12:54:05.20ID:9cXHYRqI
やっとフクラハギの痛みがほぼ取れたどおおお
一か月ぶりぐらいに今夜から走るわー
0524アスリート名無しさん
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2018/09/27(木) 19:28:23.73ID:eiKycb3Q
小雨だから行けるかと思いジョギング開始
途中で大降りに・・・　びしょ濡れで12キロラン
0525アスリート名無しさん
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2018/09/27(木) 20:08:10.00ID:SL2dJ+yo
>>524
よく心が折れ無かったな。。
0527アスリート名無しさん
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2018/09/27(木) 20:46:01.00ID:gqfa43VL
案外雨とかのが気分が乗るときもあるよね
0528アスリート名無しさん
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2018/09/27(木) 22:19:58.36ID:5bcQn4g2
暑い時期の雨なら歓迎だけど、今日だったら風邪引くんでわ。
自分はむしろ月が見えるようになってた環境で普通に走ってきた。走るとまだちょっと暑いけど気持ちいいね。
0530アスリート名無しさん
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2018/09/27(木) 22:58:19.67ID:gqfa43VL
>>529
あるあるw
冬場とか長めの距離走ろうと思って遠くへ行って、調子悪くなって止まったら、寒さにやられるw
0533アスリート名無しさん
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2018/09/28(金) 01:34:29.51ID:thLTgs/n
>>532
初代ガーミン
0534アスリート名無しさん
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2018/09/28(金) 01:41:04.72ID:njp6I2ud
>>532
俺もガーミンの235j使ってるわ、そのままでも使えるけど、スマホにアプリを入れれば記録がもっと見やすくなる
距離に心拍数、ピッチ、ストライドも分かるから重宝してる
0535アスリート名無しさん
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2018/09/28(金) 16:28:41.45ID:4rUfkqZi
あらアラフィフさんとうとう膝やっちゃいましたか
相談されてから8か月、本当に走るのが楽しい時期とは思いますがとにかくお大事に

>>527
小雨程度だとむしろ「かかってこいやー！」って気分になって走れる
0536アスリート名無しさん
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2018/09/28(金) 19:50:27.34ID:VqmjdrzV
>>535
素晴らしい。今度やってみよー
0537アスリート名無しさん
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2018/09/28(金) 20:05:55.29ID:rsGCOi7T
>>535
こんばんは。
ご心配ありがとうございます。
この趣味は長く続けたいのでじっくり治して、また徐々に始めたいと思います。byアラフィフ
0538アスリート名無しさん
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2018/09/28(金) 20:50:25.92ID:njp6I2ud
普段の練習コースにサッカークラブの練習場があるんだが、そこの中学の少年に初めて挨拶されたw
なんか噂されてるかもしれんw
0541アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 11:59:32.16ID:ez0rCuMP
>>539
ブランクが結構あって、最近また走り初めたけど、今年10キロ、１月にハーフ走るつもり
大会の雰囲気っていいよね、ワクワクする
0544アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 14:24:09.06ID:+eCOT6GJ
ニューハーフと3回
0547アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 17:59:16.66ID:8TYGOewz
台風前にいっちょ夜はしろかっかなー
日曜直撃やし
んで帰ってきて夜中3時まで資格勉強する予定
ランというスイッチがないと勉強なんけできねーわｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
0550アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 22:11:01.86ID:EnTMHKVK
>>549
そうだよねー。自分しかライバルはいない。
0551アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 22:30:45.29ID:l5Mm+9zd
そもそも競うのではなく、単に楽しむために走っている人も多いでしょう。
0552アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 22:34:24.86ID:95Nnjt/K
別に楽しかないけど、自分の限界とも競ってないな。ダラダラやってる。
ただの習慣とも言う。
0555アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 22:50:29.33ID:Gn3ZjKEg
ま、ランニングじゃなくて、ジョギングだしね
故障に気をけて、楽しく走れればいいよね
風景見たり、風を切ったり、タイムを上げたり、楽しみ方は色々あるね
走った後のダイエットコーラは美味しいお
0556アスリート名無しさん
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2018/09/29(土) 22:52:12.19ID:Cs3L+tSS
>>549
そういうのもあんまり興味ない
空気とか気温とか匂いとか四季とか感じながらダラダラ走るのが好き
0558アスリート名無しさん
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2018/09/30(日) 10:34:43.20ID:k7VjpHw3
夜大雨んなか走ったら日曜雨やんでやんの
雨ランも乙なもんですな
0560アスリート名無しさん
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2018/09/30(日) 12:08:26.16ID:k7VjpHw3
お勧めはしない
体冷えて風呂+日本酒+シューズケア+厚着で就寝という面倒が待ってる
0561アスリート名無しさん
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2018/09/30(日) 12:56:30.21ID:Qh+YuN+Y
大会はでないな、体系維持と健康な体作りが目的なだけなんで
しかし、今日はさすがに走れんな・・・
0565アスリート名無しさん
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2018/09/30(日) 19:24:36.80ID:GAZI4dsT
雨レーダー大丈夫、目視大丈夫、よし走るぞ！途中から降ってきたクソがあああああ
0566アスリート名無しさん
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2018/09/30(日) 21:23:19.37ID:MEVMZ7hq
大阪だけど、午前中走った。
台風の中心が大阪の右側なので、風が弱い。
防災セットを用意して備えたが要らなくなったねー
https://i.imgur.com/lL4h9oA.jpg
0568アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 19:09:05.96ID:NUsOSKfl
ふくらはぎの痛みから一か月以上走れない・・・
病院に行ってもこれといった診察は無しで湿布薬を張る程度
故障前にやっと７ｋｍぐらい走れる状態になったのですが
一か月も休むとやはり筋力も落ちて前ほど走るのは無理でしょうね？・・
みなさん、どれくらいの長期を休んだことありますか？
前ほど走れるか不安になったこととかありますか？
0569アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 19:12:53.94ID:W/eMymrk
>>568
一ヶ月ぐらいなら少しの落ち込みで済むよ
登りは歩く、下りは飛ばさないようにすると長く続けられると思う
0570アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 19:28:27.69ID:DNZpdVbs
>>568
選手として走ってるんじゃないなら、その時々のベストを目指すだけ
0571アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 19:33:49.71ID:eedQepfe
>>568
タイムを気にするとせっかくここまで来たのに、って思うよね。
でもそれはどこかに無理をしてたから起きた証拠と諦めて、
痛くしないようにするにはどうすればいいのかを自分で調べて実践していくのも楽しいと思うよ。

まずは痛みを治す事。これが将来に繋がる。

と思います！
0579アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 20:41:49.29ID:o/JLc++P
自分がバカだと他人をバカにしたいし、デブだとデブにしたくなるんだろ
メンタルが弱いのが言葉に出てるんだよ
体ばかり鍛えてないで心も鍛えろよ心技体だろ
0581アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 20:47:58.00ID:o/JLc++P
まあ言い過ぎたがロクなアドバイスもできないくせにいつも蔑むだけの奴だからな
そんなのいらんわ
0583アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 21:30:32.46ID:gjSJV8y1
>>568
一度獲得した筋肉は、運動する前の状態になっても、以前よりも早く筋肉が付くよ
マッスルメモリーっていうけど。だからそんな悲観することはないぞ
今はしっかり治すことが優先だ
0584アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 21:51:16.67ID:VMvDdIcT
健康・ダイエット・ジョギングブームで猫も杓子も走ろうとするからな
ブームにあてられて走るのは結構だけど走るにはそれなりの準備とお作法が必要だし
怪我するのはあくまでそれを怠った帰結でしかない
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