ジョギング趣味の人いる？66人目 [無断転載禁止]©2ch.net

**アスリート名無しさん** · 2016/10/23(日) 19:44:33.66

風ニモマケズ
寒サニモマケズ

ジョギング趣味の人いる？65人目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/sports/1454329557/

**アスリート名無しさん** · 2017/09/16(土) 18:19:05.30

>>754-757

お返事ありがとうございます。

とりあえず1週間様子を見てみたいと思います。

あー早く走りたい！

**アスリート名無しさん** · 2017/09/16(土) 19:39:05.77

昼過ぎに本降りになる前に行ってきた。＠南関東

今日はほんとうに涼しくていい。夏場の 1km 程度の汗もかいてなかったような。
足もそれほど悪化してないようで、あと２日ほど持ってくれるといいのだけど。

**アスリート名無しさん** · 2017/09/17(日) 18:31:39.04

自分も降る前に強風の中走ってきた
皆も同じ考えなのか凄い強風なのにちらほら走っててびっくりした

**アスリート名無しさん** · 2017/09/18(月) 09:07:08.70

風強すぎ
今までに無い突風がきて体が一瞬浮いたと思ったら20メートルは後ろに飛ばされてた

**アスリート名無しさん** · 2017/09/18(月) 13:36:49.79

それはウソやわ

**アスリート名無しさん** · 2017/09/18(月) 19:29:09.42

まあホントは3メートルぐらいなんだけどね

**アスリート名無しさん** · 2017/09/18(月) 19:58:23.22

なんだ。飛んだのは自分(人間)だとは言ってない。ってオチかと思ったのに。
3m でもないと思うけど。

今日はまた暑かったね。＠南関東

台風が空気の中の塵とか全部持ってた上で南の空気を持ち込んでくれたおかげ？
土曜に雨の中を走ったのが悪かったのか、その前から悪かったのか判然としないけど、
とにかく体調を崩してて。そういう意味では暖かい方が助かるんだけど。。
熱く火照ってるのに、どこかが薄ら寒く感じたり、体感と実際の温度が違ってたり、ある意味で気持ちの悪いコンディションだった。

**アスリート名無しさん** · 2017/09/20(水) 15:53:22.99

>>747
iPhoneはポケットに入れていかないからね

**アスリート名無しさん** · 2017/09/20(水) 15:54:27.72

>>747
すまんセルラーモデル出たんだ買うわｗ

**アスリート名無しさん** · 2017/09/21(木) 12:34:18.89

今日の関東はカラッと晴れていて、走ったら気持ち良さそうだな。
生憎と仕事なんで、日が暮れてからしか走れないのが無念(´；Д；`)

**アスリート名無しさん** · 2017/09/21(木) 12:38:52.58

カラッと晴れて気持ち良かったですよ

**アスリート名無しさん** · 2017/09/21(木) 15:24:43.22

今日は最高だった！気分よく13キロ走れた＠都内
湿度低いといいね。全然汗かかなかった

**アスリート名無しさん** · 2017/09/24(日) 07:55:18.27

朝ラン行ってきた！
10km 55分30秒
気温も20度を割って清々しい気分で走れた
@東京

**アスリート名無しさん** · 2017/09/25(月) 00:39:07.82

昨日に比べてもやもやと暑い感じ？＠南関東

最近はほんとうに疲れと言うかダメージが抜けないのな。
昨日、たいした距離でもなかったのだけど、足がガタガタ。
しょーがないのでダラダラ行ってきたけど、体が前に進まないこと。

**アスリート名無しさん** · 2017/09/25(月) 01:09:10.97

気分乗らなくていつもの距離、時間が長く感じるときあるよな
それでもやめたら負けだと思って走りきるようにはしてるが

**アスリート名無しさん** · 2017/09/25(月) 06:54:38.13

>>771
きっと、夏の疲れがドッと出てくる時期だからだよ。
俺も9月に入ってから、距離踏めないしパースもガタ落ちだよ。

**アスリート名無しさん** · 2017/09/25(月) 09:22:28.44

8月はしりこんでると9月軽いけど糞あつい真夏の昼に走ってるやついねーしなｗ
この季節ジョガー増えるけど日焼けしたランナーは鍛えられたランナー
白いランナーは鍛えられてないランナーと勝手に思ってる

**アスリート名無しさん** · 2017/09/25(月) 18:23:08.81

日陰コースとか夜走ってたよ

**アスリート名無しさん** · 2017/09/25(月) 23:46:10.07

鍛えられたランナー、鍛えられてないランナー？
ジョギング板でトンチンカンな事言って逸に浸ってる奴ｗ

**アスリート名無しさん** · 2017/09/26(火) 00:46:19.88

他人の監視ばかりしてる田舎者っぽい
少しでも変わってようもんなら否定や批判、のみならず攻撃さえ仕掛ける田舎者

**アスリート名無しさん** · 2017/09/26(火) 06:45:54.71

他人の日焼け具合を観察してるほどヒマなのか？
自らの練習に力を入れようぜw

**アスリート名無しさん** · 2017/09/26(火) 09:18:13.46

>>778おまいう

夏は昼間走ると過酷だけどかなり体鍛えられるからな
水筒背負わないといけないけど

**アスリート名無しさん** · 2017/09/27(水) 02:47:12.11

以前膝痛めた！と書き込んだ者です。

日常生活では痛みを感じることはなくなってきました。
ただ柔軟運動の前屈をすると、膝に痛みが走ります。

なんか膝が外れかけるようなイメージです。

ただ完全回復してないだけかも、、

似たような症状だった方とかいますか？

**アスリート名無しさん** · 2017/09/27(水) 08:06:06.42

ついこの前まではボトルポーチを腰に付けていたが、外したらかなり自由が利く様になった。
ペースも上がりそう。

**アスリート名無しさん** · 2017/09/27(水) 18:11:01.04

ジョギング始めて一月たったションベンの出が勢いよくなったw

**アスリート名無しさん** · 2017/09/28(木) 00:42:39.67

自分は1ヶ月で勃起する様になったw

**アスリート名無しさん** · 2017/09/28(木) 08:12:48.65

>>783
50代の方ですか？

**アスリート名無しさん** · 2017/09/28(木) 23:39:41.18

初めてアシックスのランシューを買った。
gel contend 4ってやつ。
どんな履き心地だろう。
履いてる方いますか？

今日は雨で地面が濡れてるから
明日以降に履いてみようかな。

**アスリート名無しさん** · 2017/09/29(金) 01:00:22.54

ボトルを持つならポーチはショルダーの方が良いと思ってる

**アスリート名無しさん** · 2017/09/29(金) 01:19:28.57

>>785
オメ！
運動するならこれくらいは履いて欲しいと思うランシューのエントリーモデル
可もなく不可もなし、気に入った色だったら良いんでないか

**アスリート名無しさん** · 2017/09/29(金) 06:46:22.99

>>786
ポーチは腰から腿にかけての動きを妨げそうで、俺も苦手。
ショルダーの方が重さが分散されると思う。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 01:17:51.12

今日はちょっと暑かったかな。＠南関東

でも一部で汗が冷えてぞくっとしたから、確実に秋になってきてるんだね。
あれなんだったんだろう。別に心霊スポットってワケでもないのに。そういう雰囲気のある場所ではあったけども。w
足の疲れは力を抜きすぎてたのが原因だったかも。気をつけてたら改善した？かな？

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 01:19:11.48

>>780
膝はシャレにならないから無理しない方がいいよ。
自分はそういう経験はないけども。
アキレス腱ならまだ現在進行中でちょっと痛いけども。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 02:20:35.73

>>790

お返事ありがとうございます！
昨日少し走ってみたら今日もまた痛みが、、

これはもっと長く休ませないとですね、、

てか病院行こうかな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 06:08:58.62

>>791
個人的な経験に基づく感想ですが、
モモとかスネとかみたいに、間接と間接の間は病院に行くともったいない。
マッサージされて終わり。
どっちにしろ時間をかけて痛くなくなるのを待つしかない。

膝とか足首のように関節周辺は、病院に行ってしっかり見てもらった方がよい。
骨とか軟骨とか腱とか複雑なので、待てば治る痛みじゃないこともあるので。

整形外科に行くか接骨院に行くかは微妙なところ。
整形外科は基本的にレントゲン撮って固定して終わり、が多い。
接骨院はレントゲンなしで触診のみ。
で、低周波治療と超音波治療とマッサージで終わり。
俺としては、まず、整形外科でレントゲン撮ってもらい、
その結果に応じて接骨院に行くかどうか決める、
っていうのがオススメです。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 06:35:36.55

>>792

ご丁寧にありがとうございます。

以前接骨院行ったときは、モモの前面の筋肉が硬いのが原因である。
これは運動をするうえでは避けられないこと(特に運動不足だった場合は)

ということでした。

んーでもなんかあまり信じられないなって感じですね。

レントゲン撮ってもらうか考え中です。

ありがとうございます。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 06:49:08.48

アキレス腱は切れる前に予兆があるからな
膝は経験無いな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 10:15:41.55

ランて結構負荷かかってるらしいしな
片足に全体重乗るから当然か

1週間4回も走った
平日夜は坂道コース２ｋｍ+平坦5ｋｍ
のぼりきった所の夜景が綺麗すぎて毎回感動する

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 10:35:11.46

>>789
俺も昨日は同じように感じた。
陽射しがキツくて少々バテ気味で走ったけど、走り終えてすぐに汗冷えでゾクゾクする寒気が襲ってきて焦った。
汗かくから湿度はそれなりに高かったみたいだけど、最早真夏の気候ではないから冷えるのもそれなりに早いんだよ。
着るもので調節していかないとね。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/01(日) 19:10:10.66

風邪で鼻の奥とノドが痛いのに５キロ走ってしまった
走ってる間は不思議と痛みがなくなるもんだ

**アスリート名無しさん** · 2017/10/02(月) 00:43:34.98

昨日とおなんなじような感じ。＠南関東

体力的には問題ないのだけど、腿のあたりだけがやたらと張ってる。
ただやっぱり踵の位置を意識するとちょっと楽になるみたい。
ダラダラやってるせいか登りがそれほどきつくないな。

>>793
接骨院センセの言うことが本当なら、別の方法で運動に耐える筋肉をつけるってのが必要じゃね。
スポーツとしてのウォーキングとか。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/02(月) 09:05:49.27

まだまだ夜でも半パン半そででいける地域だな
11月あたりまでひっぱる
結局厚着になると走りにくいし

**アスリート名無しさん** · 2017/10/04(水) 19:49:48.26

朝ランで10km/51分

かなり呼吸が楽で、汗もあまりかかない
＠神奈川

**アスリート名無しさん** · 2017/10/05(木) 00:30:32.52

今日は気持ちよかったね。＠南関東

途中で、ねこ様の親子連れを見ることが出来た。
可愛かったのでそれだけで幸せ。w
アキレス腱はまだほんのちょっとだけ痛いかな。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/05(木) 06:53:04.58

昨夕は陽射しが無いのは勿論のこと、気温が低く風も気持ちよくて今までとは明らかに違ってたな。
極端に寒く無いし、１年で一番ジョギングし易い時期かも。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/05(木) 15:35:17.29

風邪ほぼ治った。鼻水止まらない、少し咳が出る状態
鼻ノド以外は何ともないんでジョギング再開
涼しく快適に13キロ走れた
この時期最高だね

**アスリート名無しさん** · 2017/10/05(木) 22:00:46.48

>>803
まだ菌いるから咳出てるうちはぶりかえすぞ

**アスリート名無しさん** · 2017/10/06(金) 10:05:00.14

秋ジョグ気持ちいいよね
寒くて人いないし、空気が澄んでるから夜走るとまるで
異空間にいるような感覚になる

**アスリート名無しさん** · 2017/10/06(金) 15:32:04.58

>>805
異空間に行ったことがないから分からんわ

**アスリート名無しさん** · 2017/10/07(土) 16:18:04.72

雨がやんで、この連休は少し暑くなりそう
水分補給を忘れずに10kmぐらい、キロ6程度で走ってくるかな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/07(土) 19:05:27.46

このスレの時空ズレてんの？
軽くホラー

**アスリート名無しさん** · 2017/10/08(日) 01:13:52.26

今日はちょっと暑かったのかな。＠南関東

夕方に走って、日が暮れると急に汗が冷たく感じた。
このままだと風邪引くかもと思いながら走ってたら、1km くらいで慣れてた。w
普段のコースにちょっとだけ足を伸ばしてみたら、なんでここにこんな緑が！な風景が広がっててびっくり。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/08(日) 01:46:31.31

人生は驚きの連続だから

**アスリート名無しさん** · 2017/10/08(日) 10:03:29.78

坂道登った先に開けた夜景が綺麗なところはお気に入り
のコースだ
付近夜走ってるやつなんかいねーけどｗ

**アスリート名無しさん** · 2017/10/08(日) 11:53:13.53

同じ様な理由で多摩湖を走ってる
あそこは真夜中でもランナーがいる

**アスリート名無しさん** · 2017/10/08(日) 15:10:20.00

豊洲付近を走ってたが、ウォーキングの大会があったのか大行列に道をふさがれイライラ・・・・

**アスリート名無しさん** · 2017/10/08(日) 23:58:20.85

今日はほんとに暑かったな。＠南関東

本当に久しぶりに足が張ったり痛かったりしなくて、普通に走れたのがよかった。
違ったところと言えば、上半身を若干締めたところかなあ。
最近サボってたので、腹筋と腕立てを再開したんだよね。
１ヶ月近く掛かって前程度の水準にはなった。ぜんぜん大したもんではないけど。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/09(月) 09:54:12.43

昨日の午後、走ったら陽射しが強くてバテ気味になってしまった。
10km 6分/kmペースでも暑いし湿度高いしでキツかったわ。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/10(火) 00:34:11.42

今日も暑かったね。＠南関東

今日はいままで迂回して円周上に行ってたのを、円の反対側まで一直線に行ってみた。
帰って確認したら距離の計算がうまくいってなかったけど、このコースはバリエーションを持てそうで嬉しい。
ちょっと起伏が辛いけど。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/10(火) 07:05:45.25

マラソン大会に出る予定の人はいないの？

**アスリート名無しさん** · 2017/10/10(火) 11:01:50.22

趣味はジョギングであってマラソンではない
ちなみにジョギングとマラソンの違いは知らん

**アスリート名無しさん** · 2017/10/10(火) 11:15:43.63

フルとハーフ目指すのはジョグ始める時あるあるだけど
ジョグはそれだけじゃなく健康健全精神の色合いもあるからなぁ
マラソンは1度参加したけどそれでいいや
やはり体への負荷が尋常じゃないから人それぞれだ

**アスリート名無しさん** · 2017/10/10(火) 21:40:12.26

10kmと5kmしか出たことがないわな(´Д｀)

かなり負荷がかかる

**アスリート名無しさん** · 2017/10/10(火) 22:36:19.85

体系と健康維持が目的なんでマラソンにはでない

**アスリート名無しさん** · 2017/10/10(火) 23:51:10.87

運動始めて1ヶ月。俺はフルマラソン完走と、体脂肪率10以下とシックスパック。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/11(水) 06:43:37.25

ハーフ完走、年に１回だけ。

その他のレースとは無縁な俺。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/11(水) 17:55:22.29

マラソンが身体に悪いのは常識だからな
適度な有酸素運動にとどめるのが健康にはいい

**アスリート名無しさん** · 2017/10/11(水) 21:58:30.37

マラソンに夢中な人は、老けるのが早い気もする

ジョギングで緩く走ってる奴らは、歳相応か若々しい

**アスリート名無しさん** · 2017/10/12(木) 00:53:01.42

有酸素運動は体に良いとは言うけど、過度にやると
活性酸素は増えるし、カタボリックで筋肉は減って
貧相な体になるし、健康という点では悪でしかない。

ちなみに、1時間程度のジョグでもカタボリックは
起きるから、筋肉を落としたくない奴はプロテイン
とかBCAAは必須だよん。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/12(木) 00:55:22.56

体に悪くなるほど気合い入れて走るヤツなんてここにはいないだろうから、どうでもいいじゃん。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/12(木) 02:52:05.99

エスパー現る

**アスリート名無しさん** · 2017/10/12(木) 07:25:02.25

>>827
陸上板に行けば大多数が体に悪いと思われる走りしてるよね。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/12(木) 07:32:28.42

>>825
日焼け肌荒れと痩せすぎでミイラ見たくなっちゃう人いるね、ロードバイク乗りも同じだが
だが中身は健康なんじゃないかな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/12(木) 22:17:24.03

>>830
初心者であろう人がいきなりフルマラソン完走した・・なんてＳＮＳでアップしてるけど、
見るとお爺さんみたいな感じの奴が多いねｗ

**アスリート名無しさん** · 2017/10/13(金) 08:06:42.58

筋肉維持の難しい年配者は上半身の筋トレもやった方が良いな
ジョグだけだと筋肉が下半身にしか残らん

**アスリート名無しさん** · 2017/10/13(金) 09:36:12.18

定年で暇できて練習→参加って多い
数年で100キロ参加してる人もいるね
いままで何もやってなくて血管の弾力性もなくなった年から
高負荷ハ「ハイリスクだな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/13(金) 09:39:12.65

なーんもすることなく1日テレビ漬けの片足棺桶に突っ込んでる馬鹿老人より全然いいじゃない

**アスリート名無しさん** · 2017/10/13(金) 11:08:34.84

休みの日に一切家出ずにゴロゴロ食っちゃ寝してる人よりは、間違いなく健康で体系維持できてる自信がある

**アスリート名無しさん** · 2017/10/13(金) 20:13:03.91

独り身ならではの考えだな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/14(土) 08:18:27.66

>>834
そうだよな、時間を運動に費やして有意義だと思う。
徐々に慣らしていって故障なく続けられている60歳過ぎは立派だよ。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/14(土) 11:38:17.74

フフフ
長生きが目的で生きてる訳ではない

**アスリート名無しさん** · 2017/10/14(土) 12:42:33.27

60からラン始めてトライアスロン(カナヅチ)挑戦し続けてる80歳のじーさんみると
世の中不可能はないんだなと思った

**アスリート名無しさん** · 2017/10/14(土) 19:31:46.65

不可能だらけだよ
能力も精神力も個人差があるし
環境の違いや収入も影響してくる

**アスリート名無しさん** · 2017/10/15(日) 00:34:49.16

今日は涼しいね。＠南関東

これから雨続きってことだったので、ちょっと降ってたけど無視してみた。
霧雨って意外と体温を奪ってくれるのな。
それでも涼しいといってもまだまだだし、ちょっと風があっても、それでもやっぱり汗はかく。
でもとても楽だった。体としては足とかにダメージが生じていくものの、精神的には全然疲れないというか。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/15(日) 07:55:47.67

早くジョギングできるようになりたい
はじめて速攻で膝で悩まされ走れない。ジョギングって他のスポーツより敷居高いな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/15(日) 09:21:24.06

>>842
膝サポーターとかしてるの？
あれがあると無いとではかなり違ってくるよ

**アスリート名無しさん** · 2017/10/15(日) 09:46:33.76

敷居なんて全く高くないから！
それにしても気温14度くらいでの
霧雨ってほんと走りやすい。
気持ちよすぎ。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/15(日) 12:39:10.66

他のスポーツでは筋肉がやられることはあっても、尾をひく関節故障はなったことがない。ジョギングは膝関節を酷使するから人を選ぶし敷居高いとしか思えない。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/15(日) 14:09:04.17

自分も始めて直ぐくらいから10ヶ月は膝痛と格闘してたな
サポーター買ったり、走り方とか左右バランスとか考えたりしたけど、
結局は悪化しない程度に走り続けてる内に
膝が鍛えられて強くなったのが治った一番の要因だと思う

**アスリート名無しさん** · 2017/10/15(日) 14:56:58.91

>>845
それじゃあやらなきゃ良いよ。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 01:31:27.53

ジョグ初心者が膝とか足首を痛めるのは、単に体の
スペック以上の負荷をかけるから。まずは体を作る
のが先で、体幹を使ったウォーキングから。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 06:17:30.18

>>842
オマエみたいやなつ、ほんと多いな。
距離が長すぎるかペースが速すぎるんだよ。
ジョギングなんて走るだけなんだから、
スポーツのなかで一番ハードル低いだろ。
勝手に高いハードルにチャレンジして玉砕してるだけだろ。

まず歩け。2キロ歩ければ十分。
普段の歩きより速く。1秒間に2歩くらいが目安だ。
それを1日おきに3回。間には必ず休みを入れろ。
トレーニングは1週間に3回までだ。
距離はちゃんとスマホとかGPS腕時計とかで測れ。

2キロ歩けるようになったら、次の週は1.9キロ歩き＋最後の100mをジョギング。
ジョギング部分はゆっくり。歩くくらいゆっくりだ。
素人はここで速くなりすぎる。ちゃんと測れ。
ジョギング部分のペース目標は9分/km以上だ。
それでも膝が痛くなるなら、歩き2キロに戻す。
それを1日おきに3回。必ず休みを入れろよ。
おまえレベルなら、トレーニングは週3回までだ。

次の週は、1.8キロ歩き＋最後の200mジョギング。
以下同文。徐々にジョギング部分を増やして歩き部分を減らす。
そうやって、まずは2キロをゆっくりジョギングできるようになれ。
分からないことがあったら、俺に聞け。

おまけ
ストレッチはちゃんとやれ。自己流になるなよ。
走る前は動的ストレッチ、走った後は静的ストレッチだ。ググれ。
あと、体重落とせ。ちょっとずつでイイ。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 08:00:15.53

>>849
842です
詳しくありがとう。一度我慢のウォーキングからゆっくりとはじめてみます。

体重はもうあまり落ちないが、体脂肪10%を目指す

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 10:35:59.16

医学的な視点からいうとランはハードな運動だよ
これは知り合いの医者でもいれば聞いてみるといい
足に5倍の負荷がかるし、人の体はみんな一律じゃない
色んなところに差異がある
先天的なものと後天的なもの
だから負荷がかかるとそこに問題が生まれるのは当たり前
慎重に、無理せず。これが合言葉

**849** · 2017/10/16(月) 11:13:19.77

>>850
そう！我慢なんだよ！
最初は歩いてばっかりでつまらないけど、おまえの膝を守るためだ。
大事なのは、いきなりいっぱい頑張るんじゃなくて、ちょっとずつ伸ばしていけ、ってことだ。
>>849はさすがにちょっとずつ過ぎるかも。自分に合わせてアレンジしてくれ。
頑張れ！！

体重は、太りすぎでなければ大丈夫です。

ちなみに、何をどうやっても膝が痛くなるって言うなら、
ちゃんと病院と接骨院に行った方が良いですので。

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 11:31:10.31

熱くて長いな

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 12:35:33.44

思いっきり推測されてるぞ

158 名前:名無しさん＠１周年 :2017/10/16(月) 12:19:44.35 ID:T0PgNKkP0
ランニングしてる奴っていい身分なんだろなとか勝手に推測
普通、仕事に追われてる人はできないよね？

【石川】堤防ではねられ30代の男性3人死傷　ランニング中か　白山市

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 13:14:22.30

そんなに時間もかからないだろ歩きならともかく
最近の雨モードはどうにかならんかな
一番いい季節なのに

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 13:34:21.49

ほんとまじうぜーよな
2週間だぜ雨

**アスリート名無しさん** · 2017/10/16(月) 18:32:16.45

・大会は雨でも中止にならない、雨に負けるな、自分を甘やかすな
・風邪ひいて熱でたら日常生活にも困る、趣味のランニングなんだから無理しない

と、悩んだ結果、踏み台昇降3分＋休憩1分を10セットやったら、尻が筋肉痛