ストレッチ・スレッド3

**アスリート名無しさん** · 2017/11/11(土) 15:20:15.05

調べたら内転筋群の薄筋てとこが固く、ストレッチでちょっと強めに伸ばすとビキッ！と痛みが走り数日は痛みが残ります。
開脚がしたいんですが90度くらいしか無理で後ろに倒れそうになります。
なにか良いストレッチややり方はないですか？

**アスリート名無しさん** · 2017/12/01(金) 00:52:09.21

みんなGoingの開脚企画みた？
芸能人に開脚させる企画もっとやってほしい

**アスリート名無しさん** · 2017/12/21(木) 17:58:02.59

１年間必死で頑張ってきたけど、いまだに長座前屈で
おでこがももにつかないよ。

**アスリート名無しさん** · 2017/12/21(木) 21:17:42.12

おでこがももに付いたら雑伎団レベル

**アスリート名無しさん** · 2017/12/22(金) 00:47:05.92

ガラケーの折り畳みポーズか。ブーデーにはムリゲー

**アスリート名無しさん** · 2017/12/27(水) 19:07:14.51

秋本つばさの「ペターッと前屈できる本」を買ったけど、
全然役に立たなかった。

**アスリート名無しさん** · 2018/01/03(水) 14:46:01.89

今年こそベタっと前屈できるようになるぞ！

**アスリート名無しさん** · 2018/01/12(金) 15:27:32.25

死にたいと思ってる人はこれ読め
https://www.landerblue.co.jp/blog/?p=37187

**アスリート名無しさん** · 2018/01/22(月) 12:38:19.87

これかわいいね
https://pbs.twimg.com/media/DUE9CK4U0AIwPg1.jpg

**アスリート名無しさん** · 2018/01/22(月) 17:08:01.71

首や肩、背中のコリとか痛みがひどくストレッチしてるんですが、全く良くなりません。首なんていくらやっても下向くのも上を向くのも痛くて治りません。そんなもんですかね？ストレッチじゃ、よくならない？

**アスリート名無しさん** · 2018/02/01(木) 08:46:10.54

これいいね
https://www.youtube.com/watch?v=vMpc7UBASJA

**アスリート名無しさん** · 2018/02/12(月) 17:02:19.24

台・・・金額、順位、時間の範囲
代・・・年代、年齢などの範囲

＜例＞
台・・・９時台、2000円台、フルマラソンで100番台だった。
代・・・私は３０代です。１８００年代に起こった事件です。

**アスリート名無しさん** · 2018/03/01(木) 04:20:31.68

コミュ力が上がる、すごいエネルギーが体から湧いてくる。

不安が常に軽減される
本質的な身体能力が上がる方法があると聞いたらどうしますか？

http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html

**アスリート名無しさん** · 2018/03/18(日) 22:25:36.40

てすと

**アスリート名無しさん** · 2018/03/19(月) 11:47:46.11

シコを踏むと開脚しやすくなりますか？

**アスリート名無しさん** · 2018/03/19(月) 12:23:40.48

【Ｊａｐ安倍降ろし】　キッシンジャーは田中を「ジャップ」と呼び捨て、官僚とマスコミは田中を葬った
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1521427443/l50

**アスリート名無しさん** · 2018/03/27(火) 01:04:33.84

何年もストレッチしてるのに一向に柔らかくならない。股割りはもちろん、前屈すらお腹が足につくようなぴたんとつくような前屈ができない。
どうしたらいいの？ムカつくんだけど。

ひふくきん、ハムストリングス、背中毎日ストレッチしてるし、骨盤も前傾にしたのに無理。どうしたらいいの？

**アスリート名無しさん** · 2018/03/28(水) 23:56:34.57

実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り　未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/

**アスリート名無しさん** · 2018/03/29(木) 09:15:54.17

>>794
こないだカイロプラクティックの先生に聞いた話
>>794と同じようにまた割りできない患者さんがあることをやりはじめたら
また割りできるようになったんだとさ。

股関節内旋のストレッチしたらしいよ。

足を広げて仰向けに寝て膝立てて、
膝の内側を床につけるように倒してく。
膝痛めやすいから気を付けて。
色々種類あるから自分に合うの探すといいよ。

**アスリート名無しさん** · 2018/03/29(木) 12:20:33.00

実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り　未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/

**アスリート名無しさん** · 2018/04/09(月) 17:20:52.99

>>796
ありがとう。だんだんよくなってきた

**アスリート名無しさん** · 2018/04/10(火) 17:51:16.56

ヨガのコブラのポーズみたいに背中を反って
背中の反る角度をどんどん大きくできるような
ストレッチでおすすめはありませんか？？

**アスリート名無しさん** · 2018/04/11(水) 12:48:26.76

>>799です。
長座前屈も苦手なのですが、それ以上に背中を反るのが苦手です。
後ろに反る柔軟性をもっともっとつけたいと思っています。
何かよいアドバイスがあったらもらえないでしょうか？
よろしくお願いします。

**アスリート名無しさん** · 2018/04/11(水) 21:49:44.74

前後開脚をやったら良いのでは？
なるべく多角的にやるべきで反るストレッチだけをやるのは決して効率的じゃないからね。
片脚ずつ前後開脚のための各種ストレッチをやることで
長座前屈も背中も柔らかくなって一石二鳥。

**アスリート名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:14:14.24

柔軟やってて柔軟の限界はどんどんあがってるんだけど
しなやかな筋肉になってるかと言われると全くそんなことない気がする
開脚のための筋肉になってる

**アスリート名無しさん** · 2018/05/06(日) 19:12:00.41

前屈は長座より立ってやるほうが効果が高いね。

**アスリート名無しさん** · 2018/05/08(火) 00:16:37.84

立位は危険だから体力テストから外されたんじゃないかな

**アスリート名無しさん** · 2018/05/08(火) 08:16:05.44

立ってやった方が背筋が伸びるし、ハムストリングにもよく効くよ

**アスリート名無しさん** · 2018/05/10(木) 12:58:08.28

立位のコツはまず十分に足を開いて、手の平をぴったり床につけ、背筋を伸ばすようにする。
そこからだんだんと足幅を狭めていく。で、更に膝を伸ばしていくとハムストリングによく効く。

**アスリート名無しさん** · 2018/05/11(金) 11:04:16.17

ハードな開脚をすると歩くとき力入らなくてフラフラになるね

**アスリート名無しさん** · 2018/05/12(土) 04:12:03.37

立位や座位前屈はかなり柔らかい人でどのくらいでしょうか。

**アスリート名無しさん** · 2018/05/14(月) 19:29:07.48

＜ストレッチのまとめ＞

・30秒×3回以上を行うと効果的
・週3回でも毎日ストレッチするのと同じ効果がある
・湯あがりが最も効果的
・即時的な効果は、5分間のストレッチで2時間程度は持続する
・習慣的に行っている場合は、4週間行うと、4週間以上は効果が持続する
・運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下さるが、30秒以下のストレッチングなら全く問題ない
・ダイエット効果はない

**アスリート名無しさん** · 2018/05/17(木) 20:31:29.95

自分はヨガのポーズや真向法のポーズを沢山取り入れてる。
最近はそちらの比重が大きくなってきた。

**アスリート名無しさん** · 2018/05/20(日) 11:29:55.07

http://stretching.jp/

**アスリート名無しさん** · 2018/05/31(木) 19:12:34.06

踵付け正座ストレッチO脚に効くなあ
歩く感覚変わってくる

**アスリート名無しさん** · 2018/06/01(金) 17:28:02.31

ストレッチなしでもケガしないスポーツここ
https://goo.gl/DK7SFF

**アスリート名無しさん** · 2018/06/01(金) 22:30:44.22

風呂上がりに30分程かけてストレッチしてるんですが汗っかきで汗だくになってしまいます
風呂上がりにやらない方が良いんですかね？

**アスリート名無しさん** · 2018/06/02(土) 02:15:30.77

ぬるめのお風呂にするか、お風呂上がりでしばらくしてしたらいかがですか。汗をかきすぎるとまた流さないと気持ち悪いですから。

より柔らかくするにはお風呂上がりを軽くして、就寝前にもう一度きつめにするといいですよ。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/03(日) 00:28:29.93

>>815
ありがとうございます！
ぬるめの温度でお風呂からあがった後時間をおいてやるようにしたところ汗はそこまでかきませんでした！

また新たに疑問が生じたのですが、ストレッチは耐えられる限界の強度でやらなければ意味がないのでしょうか？それとも長いこと続ければ低い強度でも体は柔らかくなるでしょうか？
180度の開脚が可能、前屈でペタンと顔が膝にくっつく位が理想なのですが、その様になるにはテレビでよく見るバレエで子供が泣く程の痛みの伴う強度のストレッチでなければならないでしょうか？

また寝転がり膝を胸に向かって抱えるストレッチを行うと筋肉はもちろん、股関節に鈍い痛みが起こるのですが、ストレッチのやり方が悪いのでしょうか？
当方テニスをしていて、長時間プレーした後は足を大きく開いてスプリットする際に同じ様に股関節が痛くなるのですが、この痛みもストレッチで関節周りの筋肉をほぐす事で解消されるでしょうか？

いくつもいくつも申し訳ございません。
どなたかご意見をいただけると嬉しいです。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/03(日) 23:54:29.65

こういう質問出ると、痛みがない無理しない程度にとか回答されると思うけど、それでは絶対に柔らかくはならないと思うのは自分だけ？
軽い強度でじっくり時間かけて2年やっても一向に柔らかくはならない

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 02:01:38.32

軽い負荷でも1回の時間を長めにとって負荷をかけ続ければ必ず柔らかくなる。
短期間で柔らかくなりたければ痛めないぎりぎりのところで泣きながらやればいい。
痛くても力まず脱力して痛みを分散させるような意識をもつのが大事だと思う。

bs1のめざせオリンピアンって番組で新体操をやってたけど柔軟のことについてもやっていたね。
柔軟性を維持したまま体幹を鍛えるストレッチとかレベル高すぎだったw

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 07:59:24.16

強度は無理しないこと。痛気持ちいいレベルは難しいので30秒深呼吸できるレベルでする。
それを３セット繰り返すこと。
また柔軟性は毎日の習慣でストレッチするしかありません。できれば起床時、運動前
（動的ストレッチ）、運動後、入浴後、就寝前にしましょう。
内容は現在の柔軟性によりますので具体的に教えて下さい。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 08:07:06.63

膝を抱えるポーズで痛いのはまだ柔軟性が足りないからです。前屈、股関節に関わらず、重点的な部位はありますが全身することでより期間は早くなります。
柔軟性は性別、年齢だけでなく個人差が非常に大きいですが継続できれば180度開脚や前屈でベターとつくことはほとんどの方はできます。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 14:43:33.72

>>819
アドバイスありがとうございます！
現在はSELFという雑誌のウェブサイトで紹介されていた「The 21 Best Stretching Exercises for Better Flexibility」というストレッチを行っています。
通勤に時間がかかるため朝はあまりストレッチをできる時間がありませんので、帰宅後になんとか時間をとって各ストレッチ左右30秒ずつだけやっています。
また筋トレをずっとやっているのですが、やっぱり筋肉をつけると体は硬くなってしまうのでしょうか？
テニスのフェデラーやジョコビッチみたいな柔軟性のある筋肉をつけたいのですがどうトレーニングしたら良いか全く分からず。。。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 14:57:24.85

すみません。追加でお尋ねしたいことがありまして連投させていただきます。
背中？の柔軟性を見るために良くやる腕を片方は上から、もう片方は下から背中に回し、両手を組むというポーズがありますよね。
あのポーズ、利き腕を上にすると手を組めるのですが、逆だと両手の指先を触れさせる事すら出来ないほど硬いです。ネットでテニスをする人は利き腕の肩関節の内旋が硬くなる為こうなるのだと書いてありました。
その肩関節の内旋ですが、当方サーブをたくさん打つと肩関節が痛む事があるのですが、それは内旋が硬い為なのでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 15:00:52.32

皆さんは動的ストレッチとかしてます？
動的ストレッチに惹かれるけど、立ち仕事の合間にストレッチしてるから、静的ストレッチしか出来ずです。

>>821
良かったらリンクお願いします。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 15:05:08.87

>>809
凄い詳しいですね。
最低限の秒数と回数で柔軟性を維持するとしたら、何秒×週何回ですかね？
色々調べても出てこないんですよね。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 18:53:10.91

>>823
https://www.google.co.jp/amp/s/www.self.com/gallery/essential-stretches-slideshow/amp

ここです！

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 21:58:25.30

多分元ネタはここでしょうね。
http://www.rehabilimemo.com/entry/2015/07/09/143808

項目のなかに詳細があります。
ここには１日30秒3回以上、週3回以上とあります。ちなみにここで言う所の柔軟性は通常の柔軟性だと考えます。体操やヨガのベースなら基本的なストレッチは毎日します。全てな項目は時間的に無理であれば１日置きにメニューを入れ換えるのも一つの方法です。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 23:35:34.73

selfのストレッチ内容はいいと思います。ちなみに30秒では準備運動レベルなので柔軟性向上には不向きかもしれません。いわゆる動的ストレッチもこれにあたります。90秒以上すると筋膜レベルまで柔らかくなります。連続の方がいいですが、3セットでも近い内容になります。
ちなみにコラーゲンレベルでは300日は柔軟性の変化を見た方がいいです。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/04(月) 23:47:53.25

テニスのことは詳しくありませんので左右肩の差はわかりませんが、足などで利き脚が柔らかいことはあります。私も左足はかなり柔らかいですね。左右差がある場合は柔らかい方→硬い方で時間は硬い方を1.5～2倍時間をかけます。
ちなみに前屈の際は片足前屈をしてから両足前屈が有効です。またポディビルダーレベルの筋肉でなければ稼働域を狭めることはありません。

**ストレッチまとめ** ◆bDdWfpw/bM · 2018/06/05(火) 02:48:31.89

・45秒以下の静的ストレッチなら、ほとんど筋力を低下させない。
60秒以上だと短期的に筋力を低下させる。
・動的ストレッチは、筋力を向上させる。静的ストレッチも継続すると筋力を向上させる。
・痛みを感じるくらいだと、筋肉が硬直し、伸びない。ゆったりじっくり伸ばす方が効果的。
・セット数を増やすより、秒数を増やした方が効果的。
・静的ストレッチは20秒以上60秒以下が効果的。
・週2～3回のストレッチは毎日のストレッチと効果は同じ。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/05(火) 08:48:40.96

増永静人の経路体操
http://hisago-hara.com/?page_id=41

これもいいよ。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/05(火) 23:21:32.34

>>830
真向法に似てるね。
もしかすると真向法のネタ元かな？

**アスリート名無しさん** · 2018/06/08(金) 08:05:38.54

>>827
今まで座位体前屈で30秒1セットしか伸ばしていなかったのですが連続90秒でいきなり効果が出ました
どうもありがとう

**アスリート名無しさん** · 2018/06/08(金) 08:33:38.10

よかったですね。運動前に長めのストレッチをすると力が入らないので注意して下さい。
スマホのタイマーアプリで秒数やセット数をいれると管理しやすいです。またヨガマットを使っていなければ厚手のマットの上ですると力が入りやすいですよ。

私は90秒×2セットを重点ストレッチ部分はしています。ちなみに90秒は目安なので個人差があります。時間があるときは120秒でするとより効果的です。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/08(金) 08:38:08.44

またストレッチは秒数とともに内容が重要です。一言に前屈といっても様々な筋肉を伸ばしたり収縮が必要です。秒数は30秒2セットでも構いませんので多数の種類のストレッチをしましょう。下記オススメです。
http://dance-ange.net/%E4%BD%93%E3%82%92%E6%9F%94%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-%E5%89%8D%E5%B1%88/

**アスリート名無しさん** · 2018/06/08(金) 08:42:26.92

画面が出なかったのでリンクページで前屈と検索すれば出ます。失礼しました。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/08(金) 08:51:54.35

左右開脚
https://youtu.be/YWtRjRhJomw
壁ストレッチ
https://youtu.be/dQ4jUUxQRTg

レベルが上がればこれで
https://youtu.be/WYCkkpRIIGw

**アスリート名無しさん** · 2018/06/08(金) 08:57:07.81

前後開脚
https://youtu.be/waZh2tbAQSE

https://youtu.be/9rhHLXHX864

その他
youtubeでfront sprits やmiddle spritsで検索すると様々なパターンで出ますので自分に合ったものをして下さい。私自身はこれらで10ヶ月で完全に上半身が足につく前屈や180度開脚ができるようになりました。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/12(火) 15:21:20.63

踵を地面につけたまましゃがむことができません
スネに力が入ってプルプルしてしまいます

何か良いストレッチ法はあるんでしょうか

**アスリート名無しさん** · 2018/06/13(水) 01:22:45.53

>>838
今は子供でもそういう子が多いらしいね。
和式トイレを利用しないのも要因のひとつかと。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/15(金) 01:30:19.61

過去レスの
『90秒以上すると筋膜レベルまで柔らかくなる』
ってのが凄く興味深いけど、他に何秒以上だと～レベルが柔らかくなるみたいな目安はありますか？

**アスリート名無しさん** · 2018/06/15(金) 10:54:54.53

和式トイレって久しぶりに利用すると確かにつらい。
ただ和式トイレを毎日使っていると確実に下半身の筋肉、柔軟性がつくと思う。
年を取って寝たきりにならないためには和式トイレを利用する方がよいと思う。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/15(金) 13:22:59.63

http://hideyukiriha.com/archives/12379
筋膜リリースとストレッチの違いです。
参考まで

**アスリート名無しさん** · 2018/06/15(金) 13:35:50.63

ストレッチ時間については以前も張りましたがこちらです。
http://www.rehabilimemo.com/entry/2015/07/09/143808

筋膜ベースでは90秒ですが個人差があるので120秒位がいいです。また痛みを感じるレベルではできませんのでかなり緩めにするか30秒3、4セットが無難です。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/23(土) 12:57:27.50

比嘉一雄の自重ストレッチの本が類書の内容に酷似していて酷い
斬新な自重といいつつ類書には自重版も書かれてあるし
本当にお得感が無くてサギに遭ったようでゲンナリ

**アスリート名無しさん** · 2018/06/23(土) 23:42:40.20

やったりやらなかったりですが、最近開脚前屈で4～5秒くらいなら床に頭が付くようになったのと、立位前屈で何とか両手の平が付くようになった。以下はあくまで個人的な実感ですが

・以前は両尻、両ハムストリングの肉離れを何度もやってしまったが、竹井仁の筋膜リリースをやるようになってからはけっこう無茶してもクセになっていた肉離れが１度も起きてない。

・開脚前屈は両足の爪先をゆらゆら揺らしながらの方が倒しやすい。さすストレッチは効果があるようなないような？

・YouTubeで見つけた座位前屈のコツで、くるぶしの外側の下を押すとハムストリングなどの緊張が緩むとあったが、押すのではなく「トン…トン…」とゆっくり指で軽ーく叩くか、「スー…スー…」と指で撫でる方がハムストリングの弛緩を感じやすい。

・その動画にはなかったが、くるぶしの内側の下は座位の足裏を合わせた前屈に効く。同じようにポイントを軽く叩くか撫でる。

・これらストレッチ後、腰に負担がかかってちょっと痛くなるが、床にうつ伏せになって1～2分ほどそのままにしてると痛みがかなり軽減する。ぎっくり腰の場合うつ伏せから上体を反らすのが良いらしいけど。

まだまだ偉そうなこと言えるレベルじゃないですがあくまで個人的な効果なのであしからず。筋膜リリースでオーバーストレッチ（肉離れ）のクセがなくなったのはかなり大きい。

**アスリート名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:42:43.17

凄いアホな疑問ですまんのだけど、チントレでチンコを引っ張って伸ばすストレッチあるじゃん？
あれも90秒以上だと、筋膜その他まで伸びて、チンコが長くなりやすいってことかな？

**アスリート名無しさん** · 2018/06/25(月) 21:13:18.79

膣トレがテレビで紹介されてるし
チントレもタブー解禁されてもいいよな
勃起状態で何グラムの重さを持ち上げられるかでマジで鍛えられるかも

**あぼーん** · NG

あぼーん

**アスリート名無しさん** · 2018/07/05(木) 00:36:01.16

【自宅】オンラインフィットネスについて語るスレ 1日目【マイペース】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530717243/

2018/07/05(木) 21:39:16.34

色川高志（葛飾区青戸6－２３－２１ハイツニュー青戸103号室）の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!!　そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!!　待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

**アスリート名無しさん** · 2018/07/08(日) 09:51:39.74

世界一効くストレッチって本はマジでふざけてる
体が硬い人のためのストレッチから丸々引用してる

**アスリート名無しさん** · 2018/07/08(日) 19:56:00.36

どのジャンルにも言えることだけど大袈裟な売り文句は避けるべき

**アスリート名無しさん** · 2018/07/09(月) 00:18:33.12

ストレッチで過剰に身体を柔らかくしても意味ないよね？

**あぼーん** · NG

あぼーん

**アスリート名無しさん** · 2018/07/09(月) 14:25:20.28

世界一効くストレッチって本のモデルと
体が硬い人の為のストレッチのモデルが
田中いずみという同じ女性で、
何と体が硬い～のモデルのポーズそのままで　
しかも体硬の方はカラーなのに、世界一効くのはモノクロという
正に劣化コピーを地で行く代物

著者監修、出版が同じだからってやっていい事と悪い事があるだろう
申し訳程度に線が少ない簡素な絵で説明が添えられているが
間違いなく、体が硬い人の為のストレッチが名著

**アスリート名無しさん** · 2018/07/09(月) 14:34:41.12

>>855
Kindleのお客様だな(＾ω＾)？

**アスリート名無しさん** · 2018/07/10(火) 01:04:16.00

世界一効くストレッチという本の題なのに
体が柔らかい人向けのストレッチが紹介されていないのはマジで凄い
最近は自重ストレッチとかいう本も出ているが
体が硬い人の為のストレッチには自重版と上級者向けストレッチまで載せられている
何か不況の煽りで昔の本にあった情報を小刻みに切り分けて
水増しして売っているような気がしてならないのだが
時代が遡る程に昔の本の方が情報量が豊富で含蓄も深いのだとしたら、昭和の本の方が価値はあるのかも

**アスリート名無しさん** · 2018/07/10(火) 13:26:38.76

硬い人向けが最近の流行りですね。
柔らかい人向けならヨガジャーナルや海外のyoutubeの方が役にたちますよ。
専門的なのは需要が少ないと考えているのでは。

**アスリート名無しさん** · 2018/07/10(火) 13:32:56.44

もっと伸びる!ストレッチング―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応!
という本はモノクロだけど、それなりに読める内容
他には岡田隆著のストレッチの本が最近は気になる

**アスリート名無しさん** · 2018/07/11(水) 05:22:41.68

>>834
ありがとうございます
自分はそのページによると腿の裏側の筋肉が固いタイプのようです
それに骨盤が上手く折って倒せない傾向もあります
今は30秒x3ストレッチと90秒ストレッチを日替わりで行っています
1ヶ月で90度開脚の前屈で両肘がなんとかつくようになりました
Eikoさんの「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」という本では1ヶ月間で誰でも両肘がつけるようになると謳っているので一応達成できてホッとしました

**アスリート名無しさん** · 2018/07/11(水) 17:20:12.05

>>860
現状前屈がどのレベルかわかりませんが、左右開脚した際に側屈と片足前屈もするとより柔軟性が高まります。

https://youtu.be/WaU65O0rIOI
こちらの1:00、3:00過ぎの動画を参考に

最初はかなりの痛みがあると思いますので軽くで。こちらの最初にある合せきストレッチも効果的です。

私も開脚ベターのストレッチをしていましたが肘が付くまで１ヶ月半、頭が床に付くまで3ヶ月、胸が床に5ヶ月だったと思います。今は軽く準備のストレッチすればほぼ痛みなく開脚前屈っきます。

四股ストレッチの前にワイドスクワットをすると体が暖まって効果的です。また最初はつらいかもしれませんが壁ストレッチの際にアンクルウェイトをつけるとかなり効きます。

**アスリート名無しさん** · 2018/07/21(土) 19:15:21.37

脊椎分離症になる子供の多くは身体が硬く、前屈しても手が床に届きません。これは、太ももの後ろの
筋肉「ハムストリングスが硬いためで、腰椎に負担をかけてしまう原因の一つとなっています。
ハムストリングスを柔らかくするストレッチ方法は沢山ありますが、中でも「ジャックナイフストレッチ」と呼
ばれるストレッチが有効です。
しゃがんで、足首をしっかりと握り、胸と太もも前面をぴったりとくっつけます。胸と太ももが離れないように
したまま、膝を出来るだけ伸ばして１０秒間保ちます。これを３～５セット、朝晩２回行います。
とても体の硬い子供でも、比較的短時間に手の平が床に付くようになります。
部活動など運動を頑張っている子供は早い時期からしっかりとやらせておくといいです。

**あぼーん** · NG

あぼーん

**アスリート名無しさん** · 2018/07/29(日) 16:29:51.31

ストレッチテクニックで今週の番組でしていました。硬い人なら一定の効果があると思います。

私は柔らかいのでさほどでしたが初心者にはいいでしょう。ストレッチ前に試して下さい。

https://youtu.be/H3YK6oNhgI4

**アスリート名無しさん** · 2018/08/05(日) 13:12:51.22

>>861
側屈と片脚前屈をやって居るのですがこの動画のように180度近い開脚は今のところ無理ですね
開脚の角度を拡げようとすると膝と太腿の内側の筋肉がピキンというのでそれ以上はチャレンジしていません
体を温めるのには入浴していますw

5ヶ月で床に胸がつくようになるのですねぇ
凄いなぁ

**アスリート名無しさん** · 2018/08/06(月) 01:45:07.20

>>865
最初は120度位で左右開脚、側屈したらいいと思います。120度でなくても無理ない範囲でしましょう。側屈はできるようになったら頭を足ではなく床につけるようにします。

左右開脚は最初は壁ストレッチとボールを股下に置いてしていました。合せき前屈ストレッチはテレビやスマホをしながらでもできます。

ボールストレッチ
ボールはダイソーで売っています。
https://youtu.be/wYJreygpx6M
合せき前屈
https://youtu.be/ytO9GUMyIhE

床には最初は額、胸、お腹がつきます。最後には顎が床につけて顔は正面を向きます。
背中は曲げないように注意しましょう。前に倒しにくい時は開脚の際に股下にクッションやヨガブロックを挟んですると楽でしょう。

**アスリート名無しさん** · 2018/08/29(水) 15:40:44.60

ストレッチ本は決定版みたいなのがないね。
最新科学の成果を詰め込んだ本出ないかな？
坂詰やジェームズ中野とかはもういいわ

**アスリート名無しさん** · 2018/08/29(水) 16:23:32.70

石井直方
谷本道哉
荒川裕志
長畑芳仁

**アスリート名無しさん** · 2018/09/08(土) 22:10:00.94

前屈でぺたっとお腹を太ももにつけられるくらい柔らかくなりたいけどおすすめのやり方ある？

たぶん背中が固いと思うけどハムストリングとかも固い。おすすめの練習方歩教えてください

**アスリート名無しさん** · 2018/09/09(日) 01:49:41.88

真向法

**アスリート名無しさん** · 2018/09/14(金) 15:56:33.82

>>869
片足前屈→座位前屈→立位前屈を基本としてストレッチ。足先がつかめなければ、タオルや膝を曲げてジャックナイフストレッチのようにします。

ハムストリングスの柔軟性だけではないのであわせて上記ストレッチに加えて下記を毎日最低限入浴後に１ヶ所30秒3セット実施します。

http://dance-ange.net/%E4%BD%93%E3%82%92%E6%9F%94%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-%E5%89%8D%E5%B1%88/

**アスリート名無しさん** · 2018/09/27(木) 10:54:31.10

か

**アスリート名無しさん** · 2018/10/13(土) 00:42:24.80

俺にとって開脚とは自慰行為だ！！

**アスリート名無しさん** · 2018/10/13(土) 00:53:25.53

楽しみが柔軟しかないってこと？
　　　　開脚軟体オナニー好きってこと？

**アスリート名無しさん** · 2018/10/15(月) 06:35:22.39

開脚しすぎて歩き方がフラフラになってきた

**アスリート名無しさん** · 2018/10/22(月) 17:40:25.79

ハムストリングスのストレッチを結構してきたのに前屈しようとするとハムストリングスが痛いし、お腹が膝にぴったりつきません。

背中、腸腰筋のストレッチが足りないと書いてたのでしても大して柔らかくなりません。どうしたらいいでしょうか。

**アスリート名無しさん** · 2018/10/22(月) 17:44:54.78

背中脇腹が固いんじゃないですか？

背中、腰、お尻、もも裏、ふくらはぎ、もも前、もも横、内もも、わき
をストレッチポールでコロコロするといいと思います

**アスリート名無しさん** · 2018/10/23(火) 23:18:10.54

「モー娘のダンスレッスン密着」でやってたストレッチの様子
http://livedoor.blogimg.jp/m1channel-aicollabo/imgs/5/9/59fc5808.jpg
全員180度左右開脚前屈でべったり腹を床に付ける状態まで鍛える
最初は出来なかった新入りメンバーも連日シゴかれればすぐ出来るようになるとのこと

**アスリート名無しさん** · 2018/10/24(水) 01:57:11.49

尚、右奥…

**アスリート名無しさん** · 2018/10/24(水) 06:06:35.42

右奥にワイがおる

**アスリート名無しさん** · 2018/10/24(水) 22:58:02.58

右奥の子は相撲部屋に入った新弟子みたいだ
最初はあんな感じらしいけど数か月で脚180度開いてお腹ベターだ

**アスリート名無しさん** · 2018/11/01(木) 23:37:14.47

何年もストレッチしてるけどどうしても体が柔らかくならない。正しいやり方ではないのか、回数が少ないからなのかわからん。

どうしたらいい？やってるのは前屈と股割だけなんだけど他にやった方がいい？

**アスリート名無しさん** · 2018/11/02(金) 03:52:54.79

>>882
柔軟性を高めるには
①内容(種類)
仮に2種類しかしないなら全く不足しています。時間はかかりますが全身しましょう。
②頻度
毎日入浴後が最低限、できれば起床時、運動後、就寝前もする。
③時間など
1ヵ所原則30秒3セット、最低2セットする。
④強度
強すぎても、弱すぎても、駄目。
夜ストレッチして翌朝筋肉痛なら伸ばしますすぎ。楽に深呼吸できるレベルで伸ばす。

具体的な柔軟性を教えて下さい。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:02:16.49

前屈、開脚前屈、前後開脚前屈はペッタリつくけど
ヨガのがっせきのポーズでは膝が地面につかず、前屈もできない
このような場合はどうすれば良いでしょうか？
これができないと脚を顔の後ろにひっかけられません

**アスリート名無しさん** · 2018/11/03(土) 00:05:55.23

>>884
合せき前屈に必要なのは内転筋群のうち、恥骨筋、中殿筋などのお尻の柔軟性が必要です。
180度左右開脚ができても、膝が床につかないことはあります。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/03(土) 00:12:20.84

中殿筋などのストレッチ
https://vokka.jp/13062
恥骨筋ストレッチ
https://www.fukurow.jp/strech/chikotukin/#i-10

こちらの2分位からのストレッチも参考に
https://youtu.be/ytO9GUMyIhE

**アスリート名無しさん** · 2018/11/03(土) 00:17:57.91

https://www.instagram.com/p/Bj3x14pgfiV/?utm_source=ig_share_sheet&;igshid=2h9crvul3z7o

足をかけるには上記のように合せき前屈だけでなく、前屈して足と足の間から頭が出る位の柔軟性が必要です。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)

**アスリート名無しさん** · 2018/11/03(土) 10:36:44.11

>>887
軟体生物だ！

**アスリート名無しさん** · 2018/11/03(土) 11:01:56.60

首のこりを改善する方法をググってたら、筋膜と筋肉が癒着しているのでその癒着を解消する、というのを見つけてやってみたらあっという間に首のこりがすごく楽になった。自分は100均のツボ押し棒を使ってやってみたんだけど。

ふと、ストレッチがいつまで経っても進まないのも筋膜の癒着なのかなと思って応用してみたら、立位体前屈でいきなり両手の平が床にぺたりと付いた。いつもはそれなりにストレッチでほぐしてから何とか頑張っても痛くて1秒だけ両手の平が付く程度なのに。
しかも足が妙に軽いし、1時間くらい経ってから前屈してみても柔軟性がほぼ変わらない。いつもなら10分もすれば硬くなっているのに。

もしかしてすごい発見した！？もっと検証してみよう。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/04(日) 01:00:45.86

>>887
これ結構勉強になったわthx
首に足掛けるまでどうしたらいいかわからなかった

**アスリート名無しさん** · 2018/11/04(日) 12:15:01.47

腸腰筋のストレッチ、筋トレで前屈できるように頑張ってるがなかなか難しい

**アスリート名無しさん** · 2018/11/04(日) 16:41:46.73

前屈はハムストリングスが中心なので、腸腰筋関連性は低いです。ハムストリングスをテニスボールなどでほぐしてから片足前屈→両足前屈がお勧めです。固ければ膝を曲げてしたり、タオルを足先に引っ掛けて、深呼吸できる程度のストレッチを30秒3セットして下さい。
前屈ができるようになるにはハムストリングスだけではありませんので、こちらも参考に
http://dance-ange.net/%E4%BD%93%E3%82%92%E6%9F%94%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81-%E5%89%8D%E5%B1%88/

**アスリート名無しさん** · 2018/11/06(火) 17:02:11.02

ストレッチはやってはいけない
https://do-triathlon.com/bodycare/aboutstreching/

**アスリート名無しさん** · 2018/11/06(火) 17:03:49.63

プロが断言！「180度開脚は必要ありません」
https://trendy.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/1054405/011200003/

**アスリート名無しさん** · 2018/11/06(火) 22:56:14.10

★★【盗聴盗撮犯罪者・宇野壽倫（東京都葛飾区青戸6－23－21ハイツニュー青戸202）の激白】 ★★

色川高志
東京都葛飾区青戸6－23－21ハイツニュー青戸103号室

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者・色川高志の愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6－23－19）の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg

⊂⌒ヽ　　　　　　　　　　　 γ⌒⊃
　　＼＼　　彡 ⌒ ミ　　／／
　　　＼＼_<(ﾟ)д(ﾟ)>_.／／　　色川高志どえーす　一族そろって低学歴どえーす　祖先も例外なく阿呆どえーす
　　　　＼　＼_∩_／　／　　　東京都葛飾区青戸6－23－21ハイツニュー青戸103号室に住んどりマッスル
　　　／（　　(::)(::)　　）＼　　　盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪と生活保護不正受給の犯罪をしておりマッスル
　　 ⊂_／ヽ＿,*､＿ノ＼_⊃ 　　　　　くれぐれも役所や警察に密告しないでくらはい　お願いしまふ
￣][￣￣]　　　　　　 [￣￣][￣
￣￣][￣]　　　　　　 [￣][￣￣
￣][￣￣]　　　　　　 [￣￣][￣
￣￣][￣]　　　　　　 [￣][￣￣
￣][￣￣]　　　　　　 [￣￣][￣
"~"~"~"~"~"~"~"~"~"~"~"~"~"~"~

**アスリート名無しさん** · 2018/11/07(水) 17:22:29.75

>>864
この後半のやつ(お尻歩き、骨盤を前後に傾ける)やってたら骨盤の歪みがとれたのかO脚が治ったし開脚も前より開くようになった！紹介ありがとう！

**アスリート名無しさん** · 2018/11/08(木) 22:44:06.03

>>889ですが、ツボ押し棒で尻、ハムスト、膝裏、ふくらはぎなどをちょっと強めに７秒ほど押す、又は押しながらお辞儀をするように反復して押している部位の筋肉を伸縮させるというやり方。

昨日は座位片足前屈を片足ずつやっていて、生まれて初めて左足の膝におでこを付けることができました。

開脚前屈もツボ押し棒で内股を強めに押しながらやる方が明らかに出来る。ついでに、前屈を強引にやりすぎると腰が痛くなるけど、腰もツボ押し棒で押しながらやるとあまり痛くならない。

前に筋膜リリースをやって以来、クセになっていた肉離れが全くなくなったのでここまで出来たのかも。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/12(月) 04:10:19.19

例え開脚に悪影響があっても
俺は気持ちいいから続けるぞ

**アスリート名無しさん** · 2018/11/17(土) 02:11:34.30

先週から毎日風呂上がりに頑張ってるけど一進一退だな…
昨日できるようになったことが今日できなかったり
まあコツコツ続けよう

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 01:45:55.74

>>887
前屈と足掛けでは伸ばす部位がイコールじゃないからな～。俺は前屈はロクに出来ないけど、足は頭の上に掛かるよ。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 02:24:10.00

足掛けは、足や胴体の長さ、頭の大きさなど、身体的条件で向き不向きもありそう
動画くらい可動域あるなら関係ないだろうけど

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 04:55:37.84

胡座でベタ～となる人なら出来そう

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 09:26:19.26

ひとつの練習方法で合せき前屈で足裏と足裏を恥骨に引き寄せてストレッチするだけでなく、逆にのばして、そこに前屈することも必要です。分かりやすくいうと通常の合せき前屈なら足裏に腹があたりますが、伸ばすと頭が足裏に挟まれます。
ただ頭にかけるだけでなく、首の後ろに持っていこうとすると前屈して頭が足と足の間からでる位の柔軟性は必要ですが。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 10:14:06.22

がっせき前屈できないのは結局尻とハムの硬さだよね
意外と、後屈しっかりやり込んだほうが出来たりするのかも…という仮説

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 12:59:36.11

ハムストリングスは収縮するので重要度は低いです。中殿筋や内転筋群のなかで恥骨筋が重要です。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 13:50:31.79

スコルピオンできるようになりたい

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 14:25:32.81

恥骨筋てどこじゃろ

**アスリート名無しさん** · 2018/11/19(月) 17:29:17.94

>>907
https://www.fukurow.jp/strech/chikotukin/

ここですよ。合せき前屈も恥骨筋ストレッチです。

**アスリート名無しさん** · 2018/11/20(火) 11:22:49.57

>>908
へえー！勉強になります
ありがとう

**アスリート名無しさん** · 2018/12/07(金) 18:54:09.27

ボウリングで起きる筋肉痛を長い間放置してたら脇下から二の腕の裏にかけて結構な痛みが出るようになりました腕肩を90度曲げて力を入れるとなります。
これって大円筋のストレッチでいいでいいんでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 2018/12/12(水) 14:29:35.26

10年近く片道1.5時間の通勤をしていた
まあ、割と用事片付けたら寝るだけの生活してた
柔軟性もなければ大事な部位の筋力もない感じ
ここの人らとはレベルが違いすぎるが頑張るわ

**アスリート名無しさん** · 2019/01/02(水) 09:20:00.61

整骨院がやっている不正請求のやり方一覧
正確すぎて笑った
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/

**アスリート名無しさん** · 2019/01/02(水) 14:19:17.54

皆さん今年の目標は何でしょうか。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/02(水) 22:12:34.62

>>913
朝晩３８分づつマターリいくことです。
ストレッチ

**アスリート名無しさん** · 2019/01/02(水) 22:45:39.73

>>914
ありがとうございます。私は足を頭につけることかな。180度開脚はできるようになったので。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:22:20.92

16番で8000系出ませんか

>>1
ヨシダ模型からペーパーキットが出てたぞ。
今はあるか知らないが。
屋根が低いラインデリアタイプだった。
俺は10年位前に2両編成で買った。

>>1
大谷模型店でスナックカーと一緒に売ってた？

>>1
売ってたよ。
スナックカーは大谷模型、900系と8000系はヨシダ模型から発売してた。
スナックカーもヨシダ模型が作ってるようだけど、大谷模型ブランドになってた。
また再生産して欲しいけど、今じゃ当時の1000円前後の値段では無理だね。
他にラビットカーなどの金属キットも大谷模型から発売してたね。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:22:50.24

モデリスモからも近鉄車両何か出ていたな。
あそこは乗務員室仕切も出していた記憶あり

悪いこっちが本スレだったな。
大谷の10100が98000で30年前に売っていた記憶あります。

今でも大谷模型店ってあるのか?

>>1
大谷模型からビスタ二世が出てたなんて初耳だわ。
完成品？キット？
大谷模型といえば、スナックカーのペーパーキットが有名だったな。
>>1
今も店やってるよ。
今もTMSに広告出してたと思うけど。
昔、近鉄大阪線が高架になる前は駅前でとても便利で良かった。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:24:14.15

>>1
大谷ではなく別の会社が出してた10100が大谷にあったのを勘違いしただけでは？
当時20代の俺も現物が98000円の値段で展示してたのを見たし。
メーカー忘れたけどな。

>>1
今思い出したけど、その頃の年代で売ってたビスタ二世の製品といえば、
プレスアイゼンバーンから出てたやつと思う。
値段も確かそれくらいだった記憶がある。
スケールが1/87でHOスケールより車体が少し小さかったな。
欲しいと思ったけど、他の製品の近鉄車両とスケールが合わなくなるから買わなかったな。

>>1
ビスタ二世のペーパキットなら今は無きロコモデルだけ

＞スケールが1/87でHOスケール
当時IMONがなかったから1/87の日本型はコアなマニアしか買わなかっただろうな。

南大阪線系統の通勤型も出してや。
6000系が欲しいわ。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:24:38.18

>>1
エンドウのビスタ二世キット再販して欲しいな。
エンドウが無理なら三木しかないかな。
Nの過渡のビスタ二世も末期仕様を出す気がないようだな。
引退時の3重連やりたいわ。

>>1-1
>>1は大谷でと書くべき部分を間違って大谷のと書いたんだろ。
なおこの当時の大谷は6800と1470をHOで製品化していたが、その後大谷からオリジナルキットが出ていたかは不明。

>>1
6800系と1480系を出した後は、大谷模型オリジナルの模型は出してない記憶がある。
あの真鍮キットも後から製造元？のコダマモデルが出したね。
2400系が出たのは確かコダマモデルから発売になってからだったね。
スナックカーのペーパーキットをまた再販して欲しいけど、今時1000円くらいで発売は無理だね。

↑
もう30年以上前になるが当時のTMSでの自社広告に6800系と1470系の発売告知やっていたよな…。
当時25歳だった漏れは買えなかったが。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:25:11.89

さっき最新号のTMS見たんだがTMSでの広告は今でもやっているとは…。

金鉄ｗｗｗ

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s619545745
台所の1万キットに鉄コレの顔くっ付けて5万円とはいい商売だなｗ

>>
ミキのキットはパーツ少ないにもかかわらず値段が高い。完成させるにはやはりエンドウのキットがいい。

>>1
キット出るならエンドウのほうがキットの中にパーツがほとんど揃ってる点では良いね。
ミキのキットは後からパーツを揃えるのが大変。
床下機器なんて付属または別売りなんてほとんどないし。
近鉄独特の特徴的なパンタ台も12400系列とビスタ三世以外は付属してない。
値段が多少上がっても付属パーツをもう少し入れて欲しいな。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:25:28.25

眼前の太い顧客だけ見てると、
パーツは各自調達という発想になるんだろうな。こうして潜在顧客を逃して先細りになるのさ。床下機器とかバラで探してる暇ないっていうの。
一部のガレキ屋さんはパーツ同梱へ動いているから買ってるけどね。

乱立してる近鉄スレ
本スレはここでいいのか？

>>
国鉄、JRの車両なら別売りでも床下機器や他の車体部品にそれほど困らないけど、
私鉄車両は鉄道会社によって形状が違うので、近い形状の部品を探すのは大変。
細かい部品売ってる模型屋も減ってきてるし。
やはり多少高くなってもキットに同封してくれるのが親切だね。

>>1みてみ

ここ
立て荒しが建てたスレでは？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:25:47.23

別にレス辞めろとは言わんけど

どうせすぐ
八ゲ崎が荒らすだろうし

>>１
四日市OCN可変IPご苦労さん
以前松戸のミゼットの話題してて憂国の記者と同一人物と断定されたんだよな？

重複
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/gage/1505815941/

重複
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/gage/1505815941/

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:26:02.16

また戻ってきたぞｗｗｗ

>>1でTMSの話題が出てたけどな、最新号の製品の紹介にミキの尻図二一が載ってあった模様やで。

八ゲ崎バドミントンクラブ

バドミントンとか、板違いにも程がある。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:26:17.08

>>1
俺も見た。
ミキはオフィシャルブログあるのに、そっちには見本写真載せないんだな。

>>1
手元にキットあるけどやはりパーツ少ないので調達が大変だよ。スカートについている標識灯が点灯できるように穴が空いてるのはいかがエンドウの12200更新のようにLED基盤などないのでまた考えなくてはならない。

>>1
自演するなよＡＤＤ店主

鉄コレの2250は何両あってもいい。
冷改したり、2227と混結したり。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:26:33.98

>>1
店の方針っしょ

>>1
さっきブログ見たら、今日更新されてシリーズ21の未塗装サンプルの写真が出てた。

八ゲ崎バドミントンクラブ

>>1
中古市場当たらない限り入手困難じゃん。
しかも11年も前に発売されたものだろ？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:26:51.06

旧国塗り替えたら素人は騙せるやろ。

2250で騙せられると思ってたら痛い目に遭いそうだ。
だからやりません。

旧2250も特急仕様のツートンに塗って繋ぎたいんだよな
嘘になっちまうけど

嗚呼ミスタイプだ

旧2200の間違えだ

旧2200も特急仕様のツートンに塗って2227や2250と繋ぎたいんだよな
嘘になっちまうけど

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:27:09.15

八ゲ崎バドミントンクラブ

>>1
それ、昔のプラレールじゃないんだから…

2200と2250の連結はあっただろ？
1990年秋冬号の近鉄時刻表にThe Denshaと言う記事に一般色の2200と特急色の2250とが連結された写真がある。

どっちも持ってないから再販含めてお願いしたいわ。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:27:34.04

>>1=四日市可変IPこと憂国の記者2世

やはり八ゲ崎バドミントンまだ生きてたｗ

>>1=Unicorn焼にIP抜かれて涙目の四日市可変IPこと憂国の記者2世

銘わぁくすから2200出てるじゃん

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:27:51.56

朗報、蟻の伊勢志摩ライナー再生産ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

現行2種類とも再生産なのはイイが原型は再生産しないのか？

こないだ出てた奴の落書き消して我慢せいや。

これは朗報

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:28:06.46

ま、しまかぜもそうだが、沿線Nゲージ入門者のマストアイテムだし、観光の思い出需要も見込める。ちょくちょく再生産してほしいわ(オクや犬で高値づかみしないで本当に良かった。俺の心の声)。

八ゲ崎バドミントンクラブ

蟻にそれを望むのは無理だろう。

>>1

>>1 ちゃんと読んだ？

同じ特急仕様のツートンに塗ってみたいって言ってるんだけど…

2200の一般色って、ダークグリーン？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:28:45.41

鉄コレで2400出たということは
もしかして、はかるくんもありうる？

>>1
2400系とはかるくんは車体断面が違うから可能性は低いと思うよ。
はかるくんの種車は2410系で2400系と比べて屋根が低い。
はかるくんは阿波座がキットを出してるね。
もう少し安ければ購入を考えるけど。

あー22000のTcの車体長を直したということは、
そのうち22600も車体長直したのが出るんだろな。

スナックカーも車体長直したの出る日が来るんだろうか?

鉄コレ2400系、台車を新規作成したけど、この台車って他に使っている車両があるの？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:28:58.43

スナックカーの6両固定が出るんだね。

>>1
長さは変わらないみたいよ。

特急車ばかり要らない。
3200系でも出してくれ。
泡の3200改造パーツ高いわ。
誰かあのパーツ使った人居るかな？

通勤車の塗装済みキットはもう再生産しないのかな。

ISL再生産か
8400あたり出さんかな
8000の型があればあとは床下と一部屋上ぐらいの差、下枠交差パンタだともうひと味違う製品になる

8000の広告、説明書は8400の写真だったけど今度こそw

あとは蟻の観点で8600や尻をやってほしい

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:29:51.53

>>1
以前にMODEL524からも出ていたな。

泡は床下機器作れ。
2410の床下機器は再生産を。

スナックカーの車販準備室付きの未更新車が出るんだね。

今となってはスナックカーの命名理由を知らない人、たぶん多いんだろうな。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:30:11.16

GMのスナックカー未更新車は、標識灯周りが異常にでかすぎて残念なんだよな。
単純に小さく作る技術が無いんだろうけど。

富か蟻に正しいスケールで作って欲しい車種だな。
私鉄最速、名阪ノンストップの主力だった頃の未更新スナックカー。
客がいなくて2両編成！

…だと商売にならないだろうから、12200と12000合わせるとか、
2連＋4連とか。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:30:31.32

>>1
12001と12202のセットは嫌だな。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:30:47.81

超傷の爺の在庫見たら、特急車は大量に在庫あるのに通勤車
は3220ラッピング車が隅の方に申し訳程度にあるだけだった。
今度の新製品も特急車。
ほんまに特急ばかりいらん。1252系や9020系を再販してほしいのに。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:31:03.11

超傷よりも、ポポのほうが近鉄に力を入れてるのでは？特にハルカス店など。
例えば鉄コレ27弾なんて近鉄だけしか置かない徹底ぶりだし…

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:31:18.29

>>1
春粕の歩歩の鉄コレって、歩歩他店舗とトレードして近鉄だけ集めてるの？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:31:35.49

>>1
詳しくは解らないが、他の店舗から回してもらったとしか考えられない。
関西で東武や名鉄が売り切れて近鉄だけ残るとは考え難いし…

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:32:01.13

ハルカスで6000系列を特注で売って欲しいね。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:32:40.65

未更新のスナックカーのお供になるマルーンの通勤車ももっと種類が欲しいな。
完成品だと現状は2610しかないし。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:33:05.12

>>1
蟻の8000もあるで。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:33:25.09

>>1
そうだね。
出来れば、大阪線か名古屋線系統のが欲しい。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:33:43.98

どっちも少ないね。8810とか1200のマルーン一色があると変化が出ていいんやけどな。
また爺の2610は色が悪いから、再販時は鮮魚列車並に改良してほしいね。鮮度の悪いレバーみたい。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:33:59.44

それにしても近鉄って色んなメーカーから出てるよな。
Nゲージだと主要メーカーで近鉄を出してないのはモデモくらい？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:34:15.91

ほんと、大阪線系統の通勤車、できればシリ21登場以前を安く大量に欲しいね。
奈良線系統は蟻が結構頑張ってくれたけれど、大阪線/名古屋線系統はまだまだ。

そして今年は増備ほとんど無し。
結局、UL+を1編成買っただけ。
上新の誕生日割引があるから、年明けに何か追加するかと考えてみても、
VISTA新塗装やしまかぜも持ってないけれど、揃えたい時代とはズレるんだよな。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:34:46.10

しまかぜ、発売直後すぐに基本だけ買って、増結買わないまんまだわ。
一応近鉄沿線民だけど、しまかぜが走らない路線だから馴染みが薄いんだよね。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:34:59.20

只今しまかぜ乗ってるけど、模型映えする車両やよね。室内灯やエヌ小屋とかでさらに良くなるよ。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:35:15.21

>>1
お、ひょっとして初詣ですか？
模型映え…たしかに窓がデカいから内装を塗装して人形を乗せるだけでも楽しそうだな。
スタイルも他社に見られない独特のスタイルでかっこいい方だし。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:35:34.99

>>1
いえいえ、だだフリーパスで乗り鉄してるだけですよ。
22000の新色はかなりかっこいいので爺の製品買おうと思った。

>>1
出そうだよね。京阪3000以来幕の点灯化にこだわってるしね。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:35:52.04

大阪線、名古屋線系は昔から板キットあるしええやろ……
鉄コレも出てるし

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:36:05.65

爺キットで楽したいんで12200系更新車のお面どっか出してくれないか。
ライトケースの切り出し、移植が手間でな。横から切るか、削ぎとるか。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:36:32.20

完成品ジャンクから引っ張るか？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:36:46.35

何十年後かに全車引退したらKATOのレジェンドで出るとは思う。

でも、今、欲しいよね。
原型の方が塗装も似合っているし美しい。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:37:06.06

>>1
塗装もだけど、見た目のバランスが良くない妻面寄りパンタを撤去した前パンもあまり好きじゃない。
2800系初期車の前パンは大好きだけど、アーバンの前パンはあまり好きになれない。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:37:24.03

昔、高橋商店から出てた近鉄電車は全て4両編成だったな。
高橋商店の私鉄特急シリーズ、わざわざ関東などから買いに来る人も居たとか…
今の鉄コレよりも完成度は低いが、プラレールよりは遥かに良く出来てた。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:37:46.21

レジェンドといえば、10100系の晩年仕様は出してくれないのかな？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:38:02.00

青の交響曲鉄コレで欲しい。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:38:17.92

近鉄3000系まだ？

>>1
オオタキのビスタカーまだ作ってない奴あるよ、

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:39:04.91

>>1
自慰完で予定品になってね?

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:39:35.31

>>1
レスサンクス
俺も原型が1番かっこええと思う

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:39:47.51

>>1
レスサンクス
俺も原型が1番かっこええと思う

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:40:04.04

>>1
レスサンクス
俺も原型が1番かっこええと思う

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:40:31.69

>>1
レスサンクス
俺も原型が1番かっこええと思う

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 00:41:01.22

>>1
レスサンクス
俺も原型が1番かっこええと思う

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:10:59.86

16番で8000系出ませんか

>>1
ヨシダ模型からペーパーキットが出てたぞ。
今はあるか知らないが。
屋根が低いラインデリアタイプだった。
俺は10年位前に2両編成で買った。

>>1
大谷模型店でスナックカーと一緒に売ってた？

>>1
売ってたよ。
スナックカーは大谷模型、900系と8000系はヨシダ模型から発売してた。
スナックカーもヨシダ模型が作ってるようだけど、大谷模型ブランドになってた。
また再生産して欲しいけど、今じゃ当時の1000円前後の値段では無理だね。
他にラビットカーなどの金属キットも大谷模型から発売してたね。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:11:15.63

モデリスモからも近鉄車両何か出ていたな。
あそこは乗務員室仕切も出していた記憶あり

悪いこっちが本スレだったな。
大谷の10100が98000で30年前に売っていた記憶あります。

今でも大谷模型店ってあるのか?

>>1
大谷模型からビスタ二世が出てたなんて初耳だわ。
完成品？キット？
大谷模型といえば、スナックカーのペーパーキットが有名だったな。
>>1
今も店やってるよ。
今もTMSに広告出してたと思うけど。
昔、近鉄大阪線が高架になる前は駅前でとても便利で良かった。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:11:30.40

>>1
大谷ではなく別の会社が出してた10100が大谷にあったのを勘違いしただけでは？
当時20代の俺も現物が98000円の値段で展示してたのを見たし。
メーカー忘れたけどな。

>>1
今思い出したけど、その頃の年代で売ってたビスタ二世の製品といえば、
プレスアイゼンバーンから出てたやつと思う。
値段も確かそれくらいだった記憶がある。
スケールが1/87でHOスケールより車体が少し小さかったな。
欲しいと思ったけど、他の製品の近鉄車両とスケールが合わなくなるから買わなかったな。

>>1
ビスタ二世のペーパキットなら今は無きロコモデルだけ

＞スケールが1/87でHOスケール
当時IMONがなかったから1/87の日本型はコアなマニアしか買わなかっただろうな。

南大阪線系統の通勤型も出してや。
6000系が欲しいわ。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:12:20.91

>>1
エンドウのビスタ二世キット再販して欲しいな。
エンドウが無理なら三木しかないかな。
Nの過渡のビスタ二世も末期仕様を出す気がないようだな。
引退時の3重連やりたいわ。

>>1-1
>>1は大谷でと書くべき部分を間違って大谷のと書いたんだろ。
なおこの当時の大谷は6800と1470をHOで製品化していたが、その後大谷からオリジナルキットが出ていたかは不明。

>>1
6800系と1480系を出した後は、大谷模型オリジナルの模型は出してない記憶がある。
あの真鍮キットも後から製造元？のコダマモデルが出したね。
2400系が出たのは確かコダマモデルから発売になってからだったね。
スナックカーのペーパーキットをまた再販して欲しいけど、今時1000円くらいで発売は無理だね。

↑
もう30年以上前になるが当時のTMSでの自社広告に6800系と1470系の発売告知やっていたよな…。
当時25歳だった漏れは買えなかったが。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:12:37.40

さっき最新号のTMS見たんだがTMSでの広告は今でもやっているとは…。

金鉄ｗｗｗ

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s619545745
台所の1万キットに鉄コレの顔くっ付けて5万円とはいい商売だなｗ

>>
ミキのキットはパーツ少ないにもかかわらず値段が高い。完成させるにはやはりエンドウのキットがいい。

>>1
キット出るならエンドウのほうがキットの中にパーツがほとんど揃ってる点では良いね。
ミキのキットは後からパーツを揃えるのが大変。
床下機器なんて付属または別売りなんてほとんどないし。
近鉄独特の特徴的なパンタ台も12400系列とビスタ三世以外は付属してない。
値段が多少上がっても付属パーツをもう少し入れて欲しいな。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:13:06.55

眼前の太い顧客だけ見てると、
パーツは各自調達という発想になるんだろうな。こうして潜在顧客を逃して先細りになるのさ。床下機器とかバラで探してる暇ないっていうの。
一部のガレキ屋さんはパーツ同梱へ動いているから買ってるけどね。

乱立してる近鉄スレ
本スレはここでいいのか？

>>
国鉄、JRの車両なら別売りでも床下機器や他の車体部品にそれほど困らないけど、
私鉄車両は鉄道会社によって形状が違うので、近い形状の部品を探すのは大変。
細かい部品売ってる模型屋も減ってきてるし。
やはり多少高くなってもキットに同封してくれるのが親切だね。

>>1みてみ

ここ
立て荒しが建てたスレでは？

別にレス辞めろとは言わんけど

どうせすぐ
八ゲ崎が荒らすだろうし

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:13:46.27

>>１
四日市OCN可変IPご苦労さん
以前松戸のミゼットの話題してて憂国の記者と同一人物と断定されたんだよな？

重複
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/gage/1505815941/

重複
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/gage/1505815941/

また戻ってきたぞｗｗｗ

>>1でTMSの話題が出てたけどな、最新号の製品の紹介にミキの尻図二一が載ってあった模様やで。

八ゲ崎バドミントンクラブ

バドミントンとか、板違いにも程がある。

>>1
俺も見た。
ミキはオフィシャルブログあるのに、そっちには見本写真載せないんだな。

>>1
手元にキットあるけどやはりパーツ少ないので調達が大変だよ。スカートについている標識灯が点灯できるように穴が空いてるのはいかがエンドウの12200更新のようにLED基盤などないのでまた考えなくてはならない。

>>1
自演するなよＡＤＤ店主

鉄コレの2250は何両あってもいい。
冷改したり、2227と混結したり。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:14:12.50

>>1
店の方針っしょ

>>1
さっきブログ見たら、今日更新されてシリーズ21の未塗装サンプルの写真が出てた。

八ゲ崎バドミントンクラブ

>>1
中古市場当たらない限り入手困難じゃん。
しかも11年も前に発売されたものだろ？

旧国塗り替えたら素人は騙せるやろ。

2250で騙せられると思ってたら痛い目に遭いそうだ。
だからやりません。

旧2250も特急仕様のツートンに塗って繋ぎたいんだよな
嘘になっちまうけど

嗚呼ミスタイプだ

旧2200の間違えだ

旧2200も特急仕様のツートンに塗って2227や2250と繋ぎたいんだよな
嘘になっちまうけど

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:14:28.19

八ゲ崎バドミントンクラブ

>>1
それ、昔のプラレールじゃないんだから…

2200と2250の連結はあっただろ？
1990年秋冬号の近鉄時刻表にThe Denshaと言う記事に一般色の2200と特急色の2250とが連結された写真がある。

どっちも持ってないから再販含めてお願いしたいわ。

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:14:57.67

>>1=四日市可変IPこと憂国の記者2世

やはり八ゲ崎バドミントンまだ生きてたｗ

>>1=Unicorn焼にIP抜かれて涙目の四日市可変IPこと憂国の記者2世

銘わぁくすから2200出てるじゃん

朗報、蟻の伊勢志摩ライナー再生産ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

現行2種類とも再生産なのはイイが原型は再生産しないのか？

こないだ出てた奴の落書き消して我慢せいや。

これは朗報

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:15:17.56

ま、しまかぜもそうだが、沿線Nゲージ入門者のマストアイテムだし、観光の思い出需要も見込める。ちょくちょく再生産してほしいわ(オクや犬で高値づかみしないで本当に良かった。俺の心の声)。

八ゲ崎バドミントンクラブ

蟻にそれを望むのは無理だろう。

>>1

>>1 ちゃんと読んだ？

同じ特急仕様のツートンに塗ってみたいって言ってるんだけど…

2200の一般色って、ダークグリーン？

**アスリート名無しさん** · 2019/01/03(木) 08:15:33.93

鉄コレで2400出たということは
もしかして、はかるくんもありうる？

>>1
2400系とはかるくんは車体断面が違うから可能性は低いと思うよ。
はかるくんの種車は2410系で2400系と比べて屋根が低い。
はかるくんは阿波座がキットを出してるね。
もう少し安ければ購入を考えるけど。

あー22000のTcの車体長を直したということは、
そのうち22600も車体長直したのが出るんだろな。

スナックカーも車体長直したの出る日が来るんだろうか?

鉄コレ2400系、台車を新規作成したけど、この台車って他に使っている車両があるの？