ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２

**アスリート名無しさん** · 2022/07/23(土) 06:47:37.03

wuのメニューは？やりすぎてない？

◆Vh6FeQyH1U · 2022/07/23(土) 12:43:17.81

7/22(木)、WU略
125x3
130x3x3set
110x5
--------
90x8x3set

>>680
wuはいつも80x10、110x5、。
そんなに過負荷にはなってないと思うよ。

**アスリート名無しさん** · 2022/07/23(土) 19:39:35.80

はじめまして！MAX160です。

皆様と一緒に175KGめざしてがんばります!!

今日の練習は、
150×1
150×1
150×1
足上げナロー 112.5×3の3セット予定です。
皆様の練習も参考にさせていただきます。

◆Vh6FeQyH1U · 2022/07/29(金) 10:44:08.88

>>682
頑張りましょう！、たまにはトレ結果も教えてください。

7/28(木)、WU略
125x3、
130x3、
135x2x3set
90x10、x9、x8

135x3までは押せず...。

**アスリート名無しさん** · 2022/07/30(土) 02:21:39.20

>>683
ありがとうございます！
ナイスファイトです！
ずっと一人で練習してるので声かけて頂けて嬉しいです。

7/30 WU略

142.5x3を5セット
RPE9

引き続きがんばります

◆Vh6FeQyH1U · 2022/08/04(木) 23:01:38.60

8/4(木)、WU略
125x3、
130x3、
135x2x3set
90x10x3set

135x3までは押し返せず。

**アスリート名無しさん** · 2022/08/07(日) 16:56:37.84

8/7 WU略

142.5x3を3セット
107.5足上げx5を3セット

近々、145×3の5セットをチャレンジ予定です。

**アスリート名無しさん** · 2022/08/11(木) 19:31:28.62

8/10 WU略

145x3を5セット無事クリア
今度は137.5×5の3セットをチャレンジします。

◆Vh6FeQyH1U · 2022/08/11(木) 23:02:22.71

8/11(木)、WU略
125x3、
130x3、x3、x2
90x10x2set

ピーク時に118kgあった体重を6月から減量して、火曜日にとうとう
110kg切って109.85kgに。今日もトレ後109.80kgにまた落ちてて、順調に落ちてる。
一方で出力の低下も明白で、今日も最初の130がギリッギリで、135に挑戦できなかった。
クレアチンやめたし塩分も控えてるから筋肉中の水分結構持ってかれてる気がするし、
このまま落ち続けたら130も危うい気がする(-_-;)

**アスリート名無しさん** · 2022/08/12(金) 04:58:21.64

>>688
減量辛いですよね。
本当にお疲れ様です。
僕も10月にベンチプレスの大会があって、
減量開始してます。
色んなやり方はあると思いますが、僕は極力、塩分、クレアチン、糖質などの水分が体に溜まる系のものは多くとって減量してます。

今日は軽い日

112.5x5の5セット
ゆっくり休みます。

◆Vh6FeQyH1U · 2022/08/12(金) 13:42:39.70

>>689
減量始めたのは試合やトレ都合じゃなくて、
130後半だった若干高めだった血圧が140以上から下がらなくなってきて、
さらに立ち上がったり起きたりする時も頭が充血して重い状態が続いて
流石にヤバいかなと思ったからでして。

症状はかなり緩和されたし、血圧も推定塩分摂取量も大きく下がったので、
無駄に負荷かけてたなあって反省してますよ。

**アスリート名無しさん** · 2022/08/12(金) 16:26:55.10

>>690
そうだったんですね。
体調が回復してきてよかったです。
健康第一なのは間違いないです。

**アスリート名無しさん** · 2022/08/22(月) 13:59:14.22

>>570
170kg挙げてから色々痛くなりかなりサボってました
現在150くらいが限界ですがぼちぼち頑張ります！

**アスリート名無しさん** · 2022/08/25(木) 23:07:04.40

8/19(金)、WU略
125x3、
130x2、
135x1、(2rep目潰れ)
130x2、x2、
90x10x2set

130の時3rep目が押せず、2回で戻す。
これはあかんと135x2にトライしたが潰れた...(´；ω；`)
減量して粘れてた重量が全然ダメ。
流石にこれ以上落としたくないけど、まだまだ落ちる気がする。

◆Vh6FeQyH1U · 2022/08/25(木) 23:09:08.90

8/25(木)、WU略
125x3、
130x2(3rep目潰れ)、x2、x2
90x10x2
130持った時の体感は悪くなかったけども、
やっぱり最後押し返せなかった。あーくそー。

◆Vh6FeQyH1U · 2022/09/02(金) 10:03:30.16

9/1(木)、WU略
125x3、
130x2(3rep目潰れ)、x2、x2
90x10x3

◆Vh6FeQyH1U · 2022/09/09(金) 00:20:25.91

9/8(木)、WU略
125x3、
130x3、x2(3rep目潰れ)、x2、
90x9、x8、x7

◆Vh6FeQyH1U · 2022/09/16(金) 17:44:31.25

9/15(木)、WU略
125x3、
130x2x3set
90x9x3set

減量停滞してたけど、107.5まで落ちた。

◆Vh6FeQyH1U · 2022/09/22(木) 23:38:22.65

9/22(木)、WU略
125x3、
130x2x3set
90x10、8+2、8+2
130x3(81cm中指)

減量始めてから130x3がなかなか挙がらなくなってたけど、
気まぐれで81cmライン薬指から中指に指一本分広げたら、難なく挙がった。あれれ。
当分これで行こうと思う。

◆Vh6FeQyH1U · 2022/09/29(木) 22:55:27.25

9/29(木)、WU略
125x3、
130x2x3set
90x10、x9、x8

◆Vh6FeQyH1U · 2023/07/10(月) 03:35:23.04

7/6(木)、
80x10、
110x5、
130x3
135x3x3set、
110x8、
100x10x3set

10月以降も週1ペースでやってたけどiOSが古くて書き込んでなかったので。
今はメインセット135kg、maxは150まで回復したけど、なかなかそれ以上が伸びず。

◆Vh6FeQyH1U · 2023/07/14(金) 13:04:44.05

7/13(木)、
80x10、
110x5、
130x3、
135x3、x2、
130x3、
110x8、
100x9、x8、x8

◆Vh6FeQyH1U · 2023/07/22(土) 04:08:17.68

7/20(木)、
80x10、
110x5、
130x3、
135x3、x3、
130x3、
110x8+3、
100x10、x8+3、x8+3

**たけし** · 2023/08/14(月) 08:09:55.59

トライアルセットを買うと販売元からの営業があるのではないかと気掛かりな人がいるのも本当ですが、勧誘されたところで拒否したらOKですから、心配は全く無用だと断言します。
https://www.theprofessionalgroup.us/experience-the-elegance-of-venice-through-private-tours-to-venice/#comment-1340

**アスリート名無しさん** · 2023/09/03(日) 17:46:42.37

このスレまだあったのかよw
ここも20年ぐらい前まではそこそこ盛り上がっていたよな
でもマッチョ板(今のウエイト板)が出来たら
大多数の筋トレ住人が向こうに行ってしまった
今の向こうは話にならんぐらいのクソ板だし
板の名称をウエイト板に替えたのは失敗だったわ
あの時の住人ごめんな。

**アスリート名無しさん** · 2024/05/02(木) 18:10:23.69

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