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705コメント172KB
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２
0380アスリート名無しさん
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2012/01/07(土) 17:42:23.88ID:E6M7Srqr
挙げましておめでとうございます。

90×10
120×8
140×5(ケツ上げ)
120×6

他いろいろなトレ。

正月早々、爺×3に妬まれたなぁ。
特に1人がうざかった。
メンチきったら、静かになったから、まぁいいか。
0381アスリート名無しさん
垢版 |
2012/01/14(土) 15:24:10.76ID:UKjkdjJv
トレ報告
120×7
140×5
140×5
140×1
130×5
100×20

今日は夕方からも出撃かぁ。
0388アスリート名無しさん
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2012/02/26(日) 11:40:58.42ID:m4iu1b8f
今日からフリーも。いまいちだな。
マシン
135×10
フリー
120×8
130×5
マシン
135×10
0389アスリート名無しさん
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2012/03/03(土) 17:32:40.38ID:Cc7V97aA
マシン
135×10×5

他イロイロ。
春になると勢いありそうな新人が入ってくるけど、
マナーがだめだよなぁ。
0390アスリート名無しさん
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2012/03/06(火) 10:44:00.68ID:FxMC7E3B
政治、戦争歴史、マスコミ、教科書、宗教、医療業界、警察、司法・・・
すべて見事に一体化され、国民は完璧に洗脳されて来ました。
真の情報を得られるのは、インターネットとほんの一部の書籍のみ。
アメリカ国民は既に気づきはじめました。
このシリーズは見事に分かり易く集約されています。
私は４年前から少しづつこういった事の断片を知り初めていたので受け入れられましたが、一気に観ると頭が困惑します。
→　「　貴方を洗脳から覚醒させるアメノウズメ塾①　」
http://www.youtube.com/watch?v=zWPAktCuzK4
これらの周辺の関連動画を片っ端から観ることをお勧めします。
「自分は知っている！」という先入観は捨てて観ることを切にお願いします。
0391アスリート名無しさん
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2012/03/12(月) 23:47:26.94ID:xIqPFK2Y
花粉症ってパワーさがるの？

フリー
100×10
120×8
120×8
120×6
いっそ、サイクルトレーニングにシフトかと。
0392アスリート名無しさん
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2012/03/20(火) 22:42:26.44ID:GNUo9Reg
土日に飲み会が入ってしまった。
この時期は、付き合い＋花粉症できついなぁ。
今週はマシンで刺激与える程度。
0393アスリート名無しさん
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2012/03/24(土) 22:22:03.53ID:zgqAD7A7
花粉どっかいったかも、最近大丈夫。
マシン
135×10×2
135×15（高速）
135×8(スロー)
昔はトータルで147repsいけたのに、最近はだめだなぁ。
0394アスリート名無しさん
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2012/04/08(日) 21:48:53.26ID:RK54IKza
先週も同じくらい
本日は
135×10×４
135×9(4reps H)
135×8(All H)
明日はBBQ
0395アスリート名無しさん
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2012/04/14(土) 19:20:10.99ID:WmKWIGMS
135×15×２
135×8
10分休憩
135×10
最初は良かったけど、微妙。
0397アスリート名無しさん
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2012/04/16(月) 21:04:49.78ID:6Om1NaHJ
最近はマシンばかり（>>393-395)で腰痛ないなぁ。
0398アスリート名無しさん
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2012/04/21(土) 12:07:30.02ID:N8R9EflT
今日は久しぶりのフリー。
軽め。

100×10
120×10
140×3
他軽めに。

0399アスリート名無しさん
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2012/04/22(日) 13:23:36.38ID:3YMLwXlY
セット数少ないのとNi飲んだので、筋肉痛こないなぁ。
0400アスリート名無しさん
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2012/04/28(土) 16:52:58.57ID:RLUnODpP
フリー
90×10
120×10
140×4
150×2（ハーフ）
120×8

マシン
135×10
135×8

トレ前HUANを飲む
トレ後Niを飲む

惰眠をむさぼった割りに力が出たなぁ。
0402アスリート名無しさん
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2012/05/05(土) 15:31:47.08ID:zX2ZoQG/
GWにがんばりすぎて、手が痛い。
今週は休むかなぁ。
0403アスリート名無しさん
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2012/05/06(日) 21:19:48.50ID:t8lBO+ug
手回復。
ローイングしすぎたかな？
これが腱鞘炎ってやつか？
0408アスリート名無しさん
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2012/05/26(土) 18:06:27.76ID:y+phFdpp
久々なので慣らし

80×30
5min休憩
80×30
パンプアップを感じたので終了。
他の部位も軽め×多repsで。
0410アスリート名無しさん
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2012/06/24(日) 00:15:44.34ID:r49MJwZa
海外出張終了。
これから頑張るw
日本の梅雨うざい。
0411アスリート名無しさん
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2012/06/28(木) 22:05:24.80ID:Yy9uoE78
110×20
120×15
0412アスリート名無しさん
垢版 |
2012/07/14(土) 21:55:07.10ID:GI1t1OId
雨すごかったお。
マシンベンチ（軽めに）
135×10×2
122×20
他いろいろ。
0414アスリート名無しさん
垢版 |
2012/07/31(火) 09:56:45.97ID:dGeVAcO1
125Kスレの住人ですが、停滞について質問させてください

例えば半年くらい110キロ6repで停滞してるとすると、その半年の間は見た目も実際の筋量も全く変化がないのでしょうか？
それとも記録に変化がなくとも見た目や筋量には変化があるんでしょうか？
0415アスリート名無しさん
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2012/08/13(月) 01:13:15.60ID:L4FDtSh6
風邪が治ったので、今日は背筋メインで。
ベンチも少し。
135×10rep

>>414
壁はよくあるよね。
自分の場合は筋量上げるトレで筋量あげてから、
筋密度を上げるトレーニングを取っていました。
具体的にはフライ系で筋肉の稼動域を広げ胸の面積の拡張＝筋量トレになります。
プレス系で3-6repくらいで密度を増やす感じです。
他にも、背筋、脚、肩、三頭筋、二頭筋を集中的に鍛え、胸を２週間休ませるとかしています。
必ずしも、超回復にあわせなくても伸びる時は、（使用重量）は伸びると経験上わかっているからです。
0419アスリート名無しさん
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2012/09/23(日) 20:43:53.21ID:sdHVu2bU
本日も軽め
135kg×10×3
フライetc
仕事の影響で4kg体重落ちたけど
そんなにパワーが落ちてない様子。
0421アスリート名無しさん
垢版 |
2012/10/08(月) 21:31:19.70ID:2oVT6ayZ
今週は体調不良でお休みｗ
１か月で6kg落ちた。
仕事のストレス怖い。
0422アスリート名無しさん
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2012/10/14(日) 10:07:55.27ID:QUZquxe/
135×10
背中を中心に。
0423新参者
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2012/10/15(月) 15:05:13.74ID:wo8RvVpO
130㌔ 8 7 7 6
120㌔ 8 8

0424新参者
垢版 |
2012/10/18(木) 21:39:08.64ID:e5UqO7Y2
130㌔ 8 8 6
0426アスリート名無しさん
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2012/10/28(日) 20:01:28.61ID:Y6kPsdzA
肩を痛めたのでフライ中心に。
マシンMAX×20×3
今日もR-1飲んで寝るかなｗ
0427アスリート名無しさん
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2012/11/04(日) 22:18:52.47ID:hLfQndER
背筋が回復しなかったので、軽めにフライ中心で。
水曜くらいに背中しようかな。
0428アスリート名無しさん
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2012/11/10(土) 16:49:45.50ID:DYcwDrPK
水曜にローメイン130×10, 130×8をやったら、まだ少し痛かった。
135×10×3
フライMAX×20
0429アスリート名無しさん
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2012/11/17(土) 15:57:21.51ID:ZzkvyH6P
今週は背中お休みさせた。
135×15
135×17
135×10

体調崩す前くらいには戻ったかな？
0432アスリート名無しさん
垢版 |
2012/12/02(日) 18:38:34.53ID:pxfzyaJi
インフルワクチンの影響か、だるいので、今週はパス。
ホムトレ。
0433アスリート名無しさん
垢版 |
2012/12/08(土) 15:52:00.30ID:4pKb76t3
ロー：100×10,125×10, 125×15
ディップ：80×10, 65×10, 55×10, 40×20
ベンチ：135×10
0435アスリート名無しさん
垢版 |
2012/12/22(土) 20:15:49.66ID:A7uN9Qhz
最近は背中メインになってたので。
ベンチ135×10, 135×20, 135×15
背中鍛えたら微妙に伸びる？？
フライMAX×10

ロー　90×10
アブ　90×10

スタジオエリアの人たちが集団で音楽にノッて腕立てしてたなぁｗ
0436新参者
垢版 |
2013/01/01(火) 00:30:06.02ID:j5s/hFlo
あけおめ
ことよろ
今年も頑張りましょう
0437アスリート名無しさん
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2013/01/01(火) 19:44:04.37ID:hsumdY77
New＼(*^▽^*)／Year
結局、シメのトレ行けなかったw
3日からできるかな？
0438アスリート名無しさん
垢版 |
2013/01/06(日) 10:35:31.97ID:jt9UEmMw
トレ始め
背筋から軽めで
ロー110kg×10
ラット85kg×10
ベンチ135kg×10
etc.
0440アスリート名無しさん
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2013/01/26(土) 14:26:25.23ID:1vGXo7AL
胸中心
135×10
135×19
135×15
135×8
年末と同じくらいかw
ロー90×20
レッグ200×30
etc.
0441アスリート名無しさん
垢版 |
2013/02/02(土) 16:00:33.56ID:5wIDQMb9
胸中心(｀・ω・´)
F
100×10
120×8
150×2
140×3
M
135×10

ほか背中。
来週は背中かな。
0442アスリート名無しさん
垢版 |
2013/02/10(日) 00:38:33.86ID:HMFgujvw
今週はおやすみかな？
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
0443アスリート名無しさん
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2013/02/18(月) 00:11:25.67ID:ciYHpePw
２週間ぶり。たまには変わった刺激も。
ベンチ
100×30×2
100×20×1
フライ
MAX×10×2

ロー
90×20

ほか、脚。
ミドル系トレ。
パンプ感が重視というか、神経が精神に追いつかない現象がw
一瞬感覚なくなったw
0444アスリート名無しさん
垢版 |
2013/02/23(土) 20:17:33.31ID:g6HiaD0e
なんか体調悪いな。PM2.5め！
ロー
90×20
110×10
100×15

ラット
85×10
60×20

ベンチ
135×10

ほか色々。

今日はだるいな。
0445アスリート名無しさん
垢版 |
2013/02/24(日) 13:25:32.81ID:GHvnJSRe
花粉だったw
0446アスリート名無しさん
垢版 |
2013/05/05(日) 20:59:23.67ID:z74CChQh
およそ1ヶ月ぶりに復活！

135×10×3

重く感じた。
強くなってやるぜ！
0450アスリート名無しさん
垢版 |
2013/05/22(水) 22:15:19.44ID:VfUTLJbD
今日は眠い、PM2.5のせいか？
ベンチ
135×10
フライ
MAX×20
MAX×10×2

他脚。
0451アスリート名無しさん
垢版 |
2013/05/25(土) 22:29:11.23ID:M8gPOpQY
ロー
100×20
120×10
130×10
70×50
ベンチを抑えたから背中が生き返ったようだ。
0454アスリート名無しさん
垢版 |
2013/06/05(水) 22:52:51.00ID:pAxK4CCH
ロー
100×20
120×10×2
90×15

他脚とか。
暑い(；´Д`A
もうバテ気味力がノリません。
0455アスリート名無しさん
垢版 |
2013/06/11(火) 23:33:45.80ID:1jaRNHB2
おっ、おう、暑いお。
３１度はきついお。

ベンチ
135×10
135×15
135×10×2

前より１セット少ねえ。
今日亀仙人のじっちゃんに似た人がいたｗ
0458アスリート名無しさん
垢版 |
2013/06/21(金) 00:16:44.96ID:80K9Nv2p
ロー

100×15
120×10×2
80×30

脚が停滞ぎみにｗ
0460アスリート名無しさん
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2013/07/09(火) NY:AN:NY.ANID:fYWtlaQz
6/30
ロー
100×20
120×10×2

知り合ったおにゃのこに風邪うつされてもたｗ
0461アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:v4TscB5X
予備トレを挟んで。

135×10×3

なんとか、復活？
0462アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:v4TscB5X
あれ？背中の筋肉痛の方がキてるｗ
ベンチには背中の筋肉使うということか。
ローイングがんばろう。
0464アスリート名無しさん
垢版 |
2013/08/10(土) NY:AN:NY.ANID:678DGmb0
ああっ、トレしたいｗ
0465アスリート名無しさん
垢版 |
2013/08/11(日) NY:AN:NY.ANID:tJOtSsRn
最近ようやく100上がりました
0466アスリート名無しさん
垢版 |
2013/08/11(日) NY:AN:NY.ANID:RunSxp7N
良かったね。まだ、君にここは早い。125kg板へ。
0467アスリート名無しさん
垢版 |
2013/08/29(木) NY:AN:NY.ANID:tL4gGk7s
いいところが見つからなｗ
0469アスリート名無しさん
垢版 |
2013/10/05(土) 18:20:37.71ID:p7kU80tK
１か月前に肩痛めたけど治ってる感はある。

120×10
150×5
155×1
130×8

仕事忙しくてベンチだけってorz
0471アスリート名無しさん
垢版 |
2013/10/19(土) 16:42:28.33ID:fOwX6r+I
今週は背中をメインに。
ジム変えたら、重量も変わるでござる。
0472アスリート名無しさん
垢版 |
2013/10/27(日) 18:05:48.86ID:IfIjYgOK
120×10
155×5
150×3
130×10

半日寝てしまった。
３か月前より強くなってるかも。
0473アスリート名無しさん
垢版 |
2013/11/03(日) 19:12:20.61ID:45OjzE2X
120×10
155×6
150×5
120×5

今日も寝てしまった。
そろそろ２週オフいれるか。
0475アスリート名無しさん
垢版 |
2013/11/16(土) 13:40:53.15ID:yIobAc/Z
１週置いて再開
120×10
155×5
140×6

維持はできている。
伸ばせるかどうか。
0476アスリート名無しさん
垢版 |
2013/11/23(土) 12:30:11.36ID:BTfejKFn
ピペットマンのやりすぎで肉球が痛いおｗ
なので、軽めに。

120×10
140×8
140×6
120×5

風邪ひかないようにせねば。
0477アスリート名無しさん
垢版 |
2013/12/14(土) 16:46:14.68ID:mVqVB9Ph
久しぶりに

120×10
140×8
155つぶれ。
150×1
ぐはっ。
さぼりすぎたわ。
筋肉が眠って島唄。
0478アスリート名無しさん
垢版 |
2013/12/17(火) 19:02:38.19ID:veg8YIhx
ベンチプレスしすぎると脱腸になるのん？
0479アスリート名無しさん
垢版 |
2013/12/17(火) 22:56:02.55ID:TqmyfCX3
在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
よく分からないけど、流刑者の白丁が密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？

市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
今では通称在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
遠くからでも、わざわざ通称在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日で、現在各所でクレーマーとなり問題を起こしている。
0480アスリート名無しさん
垢版 |
2013/12/22(日) 12:24:43.84ID:0qHm+w2/
打倒、サンタ！いい子にしときます。
120×10
155×7(新)
155×3
140×4
130×5
不思議現象が起きた。
なしてさ？
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