こんばんわーー左肘はおいて、今日は河岸を変えてベンチしました。左肘がいたい、と書きましたが、よく考えると左肩まで
影響あるかもしれないですね＾＾(お粗末過ぎる)

11/5　お試し胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　60-1,100-1,140-1(えらく重いと思ったら、パワー用バーではなく、ウェイトリフティングのバーだった。印の幅が違う。81cm-と90cm)
　　本番　152.5-1(一応成功。今の所はこの重さがlimitか)122.5-8(1setで終了)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　30-8,40-8,8,8(なんか重く感じた)

左腕全体に、疲れと痛みを感じるので、多分どこか傷めてると思うけど、暫くは、8回×3setで固定するから、まぁーいいか。
それにしても過疎スレだなぁーー